Ноябрь, 2023 - all2all

Игры разума: как справиться с токсичностью в семье?

В любых отношениях бывают сложности и разного рода разногласия. И у каждого из нас есть близкие люди, с которыми мы ссоримся или не находим общий язык, однако это совершенно не говорит о том, что ваши отношения токсичны. Стоит понимать, что токсичные отношения — это те отношения, от которых человек испытывает эмоциональный и физический дискомфорт на постоянной основе.

И если в ваших отношениях вроде бы все неплохо, но каждый раз, придя домой, вы эмоционально и физически чувствуете себя все хуже и хуже, то ваши семейные отношения смело можно назвать токсичными.

Не стоит терпеть подобное, так как это не является нормой. Вашим приоритетом должно быть ваше здоровье. Главная опасность токсичных отношений заключается в том, что они могут перерасти в домашнее насилие.

Как же определить токсичное поведение?

Рассмотрим несколько возможных вариантов поведения токсичного родственника:

постоянно обесценивает и критикует по всяким мелочам;
решает все за вас — лишает права выбора;
винит вас во всех бедах и проблемах;
пользуется вашими ресурсами (временем, деньгами и умениями);
унижает или оскорбляет ваши честь и достоинство;
имеет непредсказуемый характер или переменчивое настроение;
манипулирует вами и контролирует вас;
проявляет агрессию, демонстрирует недостаток или отсутствие эмпатии по отношению к вам и другим людям.

В отношениях всегда есть две стороны: привязанность и независимость, но в случае токсичных отношений между этими сторонами возникает конфликт, который не только вызывает нездоровую атмосферу в семье, но и оказывает негативное влияние на психику, вызывая чувство тревоги, вины, стыда, страха, неуверенности и формирует недоверие к людям.

В такой обстановке сложно находиться, ведь ваш дом перестает быть крепостью и постепенно превращается в комнату страха.

Как противостоять токсичности в семье?

В отношениях крайне важны сотрудничество и компромисс. Для того чтобы люди могли достичь их, необходимо уметь и хотеть ясно выражать свои желания и чувства. Но что делать, если ваши родственники не готовы и не хотят что-то менять?

9 шагов для выстраивания здоровых отношений с собой и другими:

Шаг № 1: снимаем «розовые очки»

С сожалением и грустью принимаем тот факт, что ваши близкие не изменятся, как бы вы ни старались. Если вам сложно справиться с принятием данного факта самостоятельно, то вы можете обратиться к психологу и проработать с ним все чувства и эмоции, которые возникают у вас во время осознания этого важного аспекта неизменности токсичных родственников.

Шаг № 2: устанавливаем границы

Прежде чем установить границы, вы должны определить, какое отношение для вас является приемлемым, а что вы точно не будете терпеть. Для этого проводим анализ своих потребностей и честно признаемся себе в том, чего вам так не хватает, чтобы их удовлетворить.

Шаг № 3: вступаем в борьбу со страхом

Перед тем как начать учиться отстаивать свои границы, необходимо выйти из позиции жертвы и посмотреть своим страхам в лицо. Это не значит, что вы должны «махать шашкой», агрессивно себя вести и скандалить. Это означает способность взять ответственность перед собой за свои негативные и неприятные эмоции, которые вы испытываете во время общения с токсичными родственниками, а также дать себе возможность прочувствовать и прожить их, не убегая внутрь себя. Такой способ поможет вам снять накопленный эмоциональный груз и сформирует новый психологический механизм адаптации к дискомфортным ситуациям. Таким образом ваша психика «поймет», что вы можете и способны справляться с чувствами, не разрушая себя.

Шаг № 4: меньше оправданий

Перестаем оправдывать чье-то поведение. Помним о том, что каждый человек несет ответственность за свои действия. И пока вы ищите оправдания плохого отношения к вам или к другим, вы вовлекаетесь в разрушительные игры и поддерживаете иллюзию нормы.

Шаг № 5: помним о своей ценности

Сложно помнить о своей ценности, когда вас постоянно обесценивают и винят во всех грехах. Выдохните и вспомните о том, что вы личность, уважающая себя и свою индивидуальность.

У вас есть мечты и цели, чувства и эмоции, стремление выражать себя с лучшей, положительной стороны. У вас есть свои достоинства, представления и идеалы, которые двигают и мотивируют вас быть тем, кто вы есть.

Шаг № 6: время и пространство

Ограничение проводимого вместе с токсичным родственником времени — хороший способ, если вы не можете переехать или перестать с ним общаться. Сократите совместно проводимое время до минимума. Определите границы своего пространства в вашем доме и старайтесь проводить больше времени, например, в своей комнате. Если у вас есть возможность съехать, то это прекрасный и самый оптимальный вариант решения проблемы.

Шаг № 7: говорим и дышим

Это самый сложный пункт. Здесь вам придется глубоко дышать и учиться говорить токсичным членам семьи о своих потребностях и ожиданиях. Суть данного приема не в том, чтобы вас услышали, это маловероятно, (однако чудеса случаются), а в том, чтобы честно и открыто говорить о том, что для вас важно, не замалчивая. Таким образом вы постепенно научитесь отстаивать свои границы и брать ответственность за свою жизнь. Возможно, когда-то ваши родственники услышат вас и начнут прислушиваться к тому, что вас беспокоит.

Шаг № 8: важность поддержки

Пока вы работаете над собой и умением отстаивать свои границы, не принимая все на свой счет и близко к сердцу, важно организовать себе поддержку. Потому что взаимодействие с токсичными людьми — занятие сложное и изнурительное. Вам понадобится много сил и терпения.

Поэтому необходимо, во-первых, помогать себе самому, используя разные занятия и техники, например: отдых, спорт, медитации, творчество и ведение дневника, путешествия, прогулки на свежем воздухе, аффирмации, чтение книг. Так вы получите новую информацию, будете развиваться и найдете новые стратегии для личностного роста. Также это поможет вам снизить чувства тревоги и напряжения.

Во-вторых, ищите поддержку извне. Это значит, что вы можете обратиться за помощью к друзьям или родным, психологу или найти группу поддержки в своем городе. Также можно обратиться за помощью, позвонив на горячую линии служб психологической помощи, или найти организации, которые помогают людям с подобными проблемами. Важность этого способа в том, чтобы понять, что вы не один, и есть люди, которые сталкивались с подобной проблемой в семье или находились в токсичных отношениях и смогли выйти из них.

Шаг № 9: расстаться с токсичными родственниками

Если описанные выше способы вам не помогли, то придется принять решение закончить данные отношения. Конечно, перед тем как выйти из них, необходимо взвесить все «за» и «против», ведь желание работать над ситуацией должно быть обоюдным.

Не забывайте, что отношения строятся на уважении, доверии и честности, и каждый человек заслуживает их. И наличие родственных связей не значит, что вы кому-то чем-то обязаны или что человек может обращаться с вами, как хочет. Особенно стоит от них отказаться, если подобные отношения наносят вред вашему здоровью и самочувствию.

Психолог

Фото: Legion Media

17.11.2023

Первый день рождения Погребняк после развода: «Я счастлива, как прошел этот год!»

17 ноября Мария Погребняк отмечает свой день рождения. Бизнесвумен и многодетная мама признается, что 2023 год стал для нее переломным. И хотя произошло немало непростых событий, которые изменили жизнь Марии, она подчеркивает, что по-настоящему счастлива.

Перед ней открыты новые горизонты, уже ведется работа над проектами, которые принесут немало денег. А самое главное — ее сердце открыто для любви.

Рядом с Марией трое сыновей, они первыми поздравят маму.

«Дети уже подготовили для меня сюрприз, до школы вручат. Потом отвезу их на уроки. А вечером в узком кругу отмечаю свое 36-летие», — делится с Woman.ru именинница.

Павел Погребняк, скорее всего, тоже поздравит экс-жену, но за семейным столом вряд ли будет присутствовать.

О своем расставании супруги объявили в конце весны, и только 7 сентября 2023 года суд поставил точку в их 17-летнем браке. Было принято решение о расторжении союза, они сумели договориться миром и не стали скандалить в прессе.

«В этом году произошло много событий в моей жизни! Новые проекты, контракты, знакомства, развод! Но я счастлива, как прошел этот год!» — признается Мария.

Пока именинница старается не афишировать события, происходящие в ее личной жизни, но уже давно ходят слухи, что ее сердце не свободно. Летом, сразу после того, как бумаги на развод были поданы в суд, она отправилась на отдых — и не одна, а в компании таинственного незнакомца. Будет ли он на семейном празднике, не сообщается.

«Хочу себе пожелать двигаться дальше, расти творчески, много путешествовать, реализовать все проекты нашего медиагентства! И, конечно, любить и быть любимой! Чтобы дети меня радовали, а старший сдал на отлично ЕГЭ. Родители были живы и здоровы», — мечтает она.

Именинница уже начала принимать поздравления. Совсем скоро обещает сделать себе грандиозный подарок, что это будет — пока тайна.

«Себе я сделаю подарок чуть позже. Пока не хочу раскрывать секрет. Что-то основательное», — заключила Мария Погребняк.

Редакция Woman.ru присоединяется к поздравлениям, которые прозвучат сегодня в адрес Марии, и желает, чтобы все в ее жизни было хорошо!

Елена Акимова

Фото: соцсети

17.11.2023

Редкий выход Маликова с женой, красивая Хмельницкая: на премьере «Дворца» Полански было звездно

Вечером 16 ноября в Москве состоялась одна из самых интересных кинопремьер. Первым зрителям был представлен фильм «Дворец» великого и ужасного Романа Полански. Интересна картина по нескольким причинам. Во-первых, зарубежные фильмы, а тем более их премьеры у нас сегодня на вес золота. Во-вторых, режиссера пытались отменить в Голливуде из-за многочисленных обвинений в изнасиловании, но так и не отменили. В-третьих, одну из ролей в картине исполнил Александр Петров — он сыграл «нового русского», прибывшего во «Дворец» с чемоданами денег, охранниками и проститутками.

«Хочется часами рассказывать про работу с Полански, он — легенда уже давно, заслуженно, человек с невероятной судьбой, глубоко чувствующий людей, время, с тонким чувством юмора, какой-то водопадной энергией, для него кино и профессия — волшебство, дар. Уверен, фильм получился! Полански этого заслуживает как никто другой!» — делился Саша, публикуя это фото со съемок картины.

31 декабря 1999 года. Роскошный отель в Швейцарии и его гости-миллионеры готовятся к самому долгожданному Новому году. Миллениум! Впереди ночь, полная самых разных причуд, пороков и странностей богатых и знаменитых.

Впервые «возмутительно хулиганская новогодняя комедия» была показана на Венецианском кинофестивале, где получила не самые лестные отзывы. Европейские критики называли «Дворец» главным профессиональным провалом в карьере 90-летнего режиссера. Будет ли к нему так же строг российский зритель, узнаем совсем скоро, но посмотревшие картину на премьере в кинотеатре «Москва» выходили из зала вполне довольные.

Роман Полански не приехал, поэтому приветственное слово взял Александр Петров:

«Он очень простой и шуточный, но в нем много пластов. Особенно понимая его (Роман Полански — прим. ред.) биографию, зная, через что он прошел. Мне кажется, лет через 5-10 этот фильм будет во всех учебниках. Это идеальная история — посмеяться над собой, над всеми нами, когда мы в зеркало смотрим, когда все очень к себе серьезно относимся. Я когда смотрю в зеркало, всегда себе подмигиваю: все будет нормально».

В последнее время к 34-летнему актеру приковано повышенное внимание. Интерес вызван кардинальными изменениями в жизни Петрова — он теперь муж, и не Стаси Милославской, с которой встречался четыре года, а девушки по имени Виктория.

» class=»image-caption» data-v-19412b14>

Александр Петров с супругой Викторией

Она пришла поддержать любимого в столь важный для него вечер и явно не ожидала (или все же ожидала?) настолько пристального к себе внимания. Журналисты буквально взяли в кольцо молодоженов, задавая им вопросы — и про свадьбу, и про медовый месяц, и про предстоящее торжество (тут карты сдала мама актера, которая также была в кинотеатре). Петров уверенно держал оборону, а Виктория в это время крепко сжимала его руку в своей.

Поздравить Александра с такой громкой премьерой приехали знаменитости — среди них много тех, кто в последнее время редко выходит в свет. Так, наша команда удивилась, увидев Дмитрия Маликова с супругой Еленой, Аллу Михееву, Алену Хмельницкую, Леонида Ярмольника с женой Оксаной, Алену Ахмадуллину и Екатерину Гринчевскую

За пару минут до начала показа фильма «Дворец» Александр Петров обратился с журналистам:

«Мы пришли сегодня с Викторией Александровной, моей женой. Напишите что-нибудь про любовь, что-нибудь хорошее. Хватит уже непонятную лабуду писать. Напишите про любовь, про что-то, о чем и люди задумаются, и нам будет приятно. Хватит сногсшибалов! Нам этого не надо».

Саша, пишем: фильм понравился, вы в нем сыграли отлично! И с чемоданами Fendi да в пальто с меховым воротником удачно смотрелись. Картина выходит в российский прокат 23 ноября, а пока предлагаем посмотреть на фото гостей премьеры «Дворца».

Алена Ахмадуллина и Екатерина Гринчевская

1 из 8

Алена Петровская

Фото: Woman.ru, соцсети

17.11.2023

Длинные ноги россиянки и модель plus size из Непала: на «Мисс Вселенной» прошло дефиле в купальниках

Столько внимания к Сальвадору, как в последние несколько дней, не было приковано уже давно. На прошлой неделе там собрались самые эффектные девушки из разных уголков мира, чтобы принять участие в конкурсе «Мисс Вселенная». Его финал пройдет в ночь с 18 на 19 ноября, а пока красавицы активно готовятся к тому, чтобы поразить членов жюри не только своей внешностью, но и талантами.

Они ходят на мастер-классы по актерскому мастерству и оттачивают модельную походку, посещают благотворительные мероприятия и много времени уделяют тренировкам. Имя победительницы будет объявлено уже через несколько дней, когда и раскроется самая большая интрига. А недавно все конкурсантки приняли участие в дефиле в купальниках.

От России на «Мисс Вселенную» в этом году отправилась 22-летняя Маргарита Голубева из Санкт-Петербурга. К подготовке она подошла с максимальной серьезностью и призналась, что сейчас активно подтягивает английский язык и каждый день по несколько часов проводит в спортзале.

Для того, чтобы оставаться в форме, Маргарита старается придерживаться правильного питания, а вот отказаться от сладкого не может. Впрочем, сальвадорские десерты ей явно ничуть не вредят: на сцену «Мисс Россия» вышла в синем купальнике с вырезами на талии и заслужила бурные аплодисменты. Кстати, всем своим соперницам Маргарита Голубева привезла небольшие подарки из России — брелоки в виде матрешек и шоколадки «Аленка». Обмен сувенирами, символизирующими разные страны, — давняя традиция конкурса.

Отдельное внимание к себе привлекла участница из Непала, разрушившая стереотип о том, что plus size девушкам не место на подобных состязаниях. В этом году 22-летняя Джейн Дипика Гарретт завоевала титул «Мисс Непал» и отправилась на конкурс красоток с важной миссией — популяризацией бодипозитива. Сама Джейн как профессиональная медсестра считает, что девушки не должны жертвовать здоровьем ради фигуры мечты — они имеют полное право оставаться в том весе, в котором чувствуют себя комфортно.

«Я считаю, что не существует какого-то одного стандартного типа красоты. Каждая женщина красива по-своему», — говорит Джейн.

Один из самых необычных образов во время дефиле представила участница из Пакистана: она появилась перед членами жюри не в купальнике, а в легком длинном платье. 25-летняя Эрика Робин стала первой девушкой из своей страны, которая смогла поехать на «Мисс Вселенная», однако пока что на большую поддержку ей рассчитывать не приходится.

Пакистан, известный консервативными ценностями, раньше никогда не принимал участия в этом конкурсе. Идея отправить Эрику на состязание пришлась по душе далеко не всем, из-за чего девушка столкнулась с неодобрением со стороны некоторых сограждан. Претензии в сторону Эрики были связаны как раз с тем, что по условиям ей нужно будет появиться на сцене в купальнике, но в итоге она нашла выход из ситуации.

Мексика, Япония, Великобритания — фото других участниц «Мисс Вселенной» смотрите в нашей галерее. А как вам кажется, кто из девушек станет новой обладательницей короны с драгоценными камнями? Пишите в комментариях!

Нина Васильева

Фото: Getty Images, соцсети

17.11.2023

Варнава назвала своего бывшего неудачником

Отношения Екатерины Варнавы и Александра Молочникова у одних вызывали вопросы, у других — домыслы. В их пару почему-то многие не верили, считая, что это пиар, а не любовь. Однако, как уверяют оба участника этой лавстори, чувства были настоящими, но прошли.

«Безусловно, я делал ошибки, за которые мне стыдно, но мы с Катей разошлись обоюдно», — делился режиссер спустя время. Говорят, причиной разрыва была связь Молочникова на стороне, которую Варнава на смогла простить. Вместе они были пару лет, в официальном браке — чуть больше месяца.

Казалось, что расстались полюбовно, но неожиданно Варнава выступила с критикой в адрес Молочникова. На мероприятии, которое прошло в Барвихе вечером 16 ноября, Екатерина назвала своего бывшего неудачником.

Варнава стала ведущей на турнире по спортивным бальным танцам Midnight Ball. Одним из организаторов выступила супруга Мота Мария Мельникова. Екатерина, которая и сама в прошлом активно занималась танцами, приехала поддержать подругу. Ради этого купила билет на самолет в Москву за полмиллиона.

Общаясь со зрителями мероприятия, знаменитость неожиданно назвала своего бывшего неудачником, потому что он улетел в другую страну.

Напомним, вот уже больше года Александр Молочников живет в Америке. Там он не только смог устроиться на работу — преподает и снимает, но и устроил личную жизнь. Бывший муж Варнавы встречается с обладательницей «Оскара» — она на 10 лет старше него.

Алена Петровская

Фото, видео: Woman.ru, соцсети

17.11.2023

Макаревич обозвал русский рок

«Ну [плохой] старый русский рок, что ж тут поделаешь. Это не значит, что они не думают об эмиграции. Они все-таки бздят, в массе своей. Но дай им бог здоровья», — заявил музыкант.

Ранее Макаревич объяснил, почему он покинул Россию. По словам лидера «Машины времени», в стране ему не давали делать то, что он считает нужным.

Напомним, в конце октября Макаревич избавился от всей недвижимости в России, в частности, от квартиры на Ленинском проспекте и от дома в коттеджном поселке «Павлово» Истринского района.

*признан в России иноагентом

16.11.2023

Месяц: Ноябрь 2023

ЗВЕЗДЫ РОССИЙСКОЙ КУЛАЧКИ СРАЗЯТСЯ НА «ЧЕ!»

Родные экс-стилиста Киркорова чуть не погибли при обрушении дома в Астрахани

Критик Кармунин обвинил группу «На-На» в плагиате хита «Фаина»

Грандиозный выход Маргариты Голубевой в образе Царевны-Лебеди на «Мисс Вселенной-2023» поразил иностранцев

Игры разума: как справиться с токсичностью в семье?

Как же определить токсичное поведение?

Как противостоять токсичности в семье?

9 шагов для выстраивания здоровых отношений с собой и другими:

Первый день рождения Погребняк после развода: «Я счастлива, как прошел этот год!»

Редкий выход Маликова с женой, красивая Хмельницкая: на премьере «Дворца» Полански было звездно

Длинные ноги россиянки и модель plus size из Непала: на «Мисс Вселенной» прошло дефиле в купальниках

Варнава назвала своего бывшего неудачником

Макаревич обозвал русский рок