Месяц: Июнь 2023

  • Французская диета Дюкана: худеем на счет четыре

    Французская диета Дюкана: худеем на счет четыре

    Французская диета Дюкана: худеем на счет четыре

    Четыре этапа французской диеты Дюкана позволяют избавиться от 5-15 лишних килограммов.

    Французская диета Дюкана: в чем суть?

    Французская диета Дюкана — одна из самых популярных в наши дни. А сам автор — Пьер Дюкан — в прямом смысле звезда международного масштаба. Он создал свою диету около десяти лет назад, и с тех пор армия поклонниц системы похудения по диете Дюкана лишь увеличивается. Книга Пьера Дюкана «Я не знаю, как похудеть» до сих пор является хитом продаж.

    Сценарий французской диеты Дюкана делится на четыре этапа:

    • первый этап называется «Атака»: во время этого периода можно есть сколько угодно еды по объему, но пища, которую вы употребляете должна быть исключительно белковой: нежирное мясо и рыба, диетическое мясо птицы, яйца, обезжиренный творог и так далее, соль и соусы запрещены, можно употреблять лишь пряные травы и специи, а из напитков пьем лишь негазированную воду;

    • второй этап французской диеты Дюкана носит романтическое название «Круиз»: в это время белковые дни необходимо чередовать с углеводными (так называемая диета БУЧ), в которые характер пищи разительно меняется: в углеводные дни нужно делать упор на некрахмалистые овощи, которых также можно есть без ограничений;

    • третий этап — «Нормализация веса»: в этот период в рацион можно вводить в малых количествах картофель, рис и макароны, которые прежде были категорически запрещены, кроме того, на этом этапе позволяется съедать по одному фрукту в день (исключая бананы, виноград и сладкую черешню);

    • наконец, четвертый, заключительный этап французской диеты Дюкана, который вполне логично назван «Поддерживающий», заключается в соблюдении одного разгрузочного дня в неделю, который проводится по белковому расписанию. Из запретов на этом этапе остаются лишь сладости и фастфуд.

    Французская диета Дюкана: худеем на счет четыре

    Французская диета Дюкана: длительность и эффект

    Длительность каждого этапа французской диеты Дюкана зависит в первую очередь от того, сколько у вас лишнего веса. Чем полнее человек, тем более длинным должен быть первый этап, на котором и происходит основная потеря лишних кило. Однако «Атака» не должна длиться дольше 10 дней — иначе это даст нежелательную нагрузку на внутренние органы. А вот в «Круизе» можно находится сколько угодно долго — сам Дюкан советует практиковать белково-углеводное чередование вплоть до тех пор, пока вес не придет в норму. Период «Нормализация веса» рассчитывается следующим образом: на каждый сброшенный килограмм — 10 дней режима нормализации. То есть если вы похудели за предыдущие два этапа на 5кг, то третья фаза французской диеты Дюкана в вашем случае должна составить 50 дней. Этап «Поддерживающий» может длится и вовсе максимально долго — хоть всю жизнь.

    Если вы соблюдаете все правила диеты Дюкана и не допускаете перегибов, в среднем за один курс уходит от 4 до 10 лишних килограмм.

    Особенности французской диеты Дюкана

    Французская диета Дюкана: худеем на счет четыре

    Список разрешенных и рекомендованных продуктов для каждой фазы французской диеты Дюкана выглядит примерно так:

    • «Атака»: мясо, приготовленное на пару или на гриле (без масла и соусов), нежирная рыба и морепродукты, птица, яйца (на три белка только один желток), обезжиренные молочные продукты, травяные чаи и вода;

    • «Круиз»: белковый день — меню как в списке для «Атаки», углеводный день: помидоры, огурцы, шпинат, спаржа, зеленые листовые салаты, кабачки, болгарский перец, стручковая фасоль, капуста и грибы;

    • «Нормализация веса»: в список входят продукты первого и второго этапов, а также: 100г фруктов в день, пара кусочков цельнозернового хлеба, 40г твердого сыра, 200г картофеля (или риса или макарон), бобы;

    • «Поддерживающий» этап: все продукты из предыдущих трех списков.

    В диете Дюкана, как и во множестве других французских диет, не обошлось, естественно, и без запретов. Отказаться следует от фастфуда, сладостей, выпечки, сливочного масла (оливковое допускается для заправки салатов не более 4-5 капель), соли, сладких газированных напитков, алкоголя.

    Фото: Getty Images

  • «Люди не осознают опасности»: дайвер, спускавшийся к «Титанику» в 13 лет, рассказал шокирующие подробности об экспедициях к кораблю

    «Люди не осознают опасности»: дайвер, спускавшийся к «Титанику» в 13 лет, рассказал шокирующие подробности об экспедициях к кораблю

    «Люди не осознают опасности»: дайвер, спускавшийся к «Титанику» в 13 лет, рассказал шокирующие подробности об экспедициях к кораблю

    Трагедия с глубоководным аппаратом «Титан» до сих пор не дает покоя исследователям. батискаф с пятью миллионерами на борту 18 июня начал спуск к «Титанику», но уже через 1 час и 45 минут связь с ним прервалась. Спасательная операция началась почти сразу, даже были слышны какие-то подводные стуки. Это давало надежду, что экипаж подает о себе сигнал. Но надежды таяли на глазах, как и расчетный запас кислорода. Спустя несколько дней сомнений не осталось, что случилась беда. Скорее всего, лопнул люк и людей на борту батискафа просто раздавило толщей воды.

    Такие погружения всегда сопряжены с риском. Самый молодой дайвер, посетивший обломки «Титаника» в 2005 году, Себастьян Харрис сегодня называет погружение на OceanGate «изначально опасной затеей».

    «Люди не осознают опасности»: дайвер, спускавшийся к «Титанику» в 13 лет, рассказал шокирующие подробности об экспедициях к кораблю

    Себастьян Харрис с отцом

    Себастьяну Харрису, сыну руководителя экспедиции «Титаник» Дж. Майкла Харриса, на момент погружения было всего 13 лет. Он с отцом спускался на дно океана. Во время погружения возникла проблема — внезапно у парня началось кислородное голодание.

    «Я потерял сознание, когда мы ныряли»,  — сказал Харрис The Sun.

    Его отец не почувствовал на себе опасного снижения, возможно, организм взрослого человека был более подготовлен. В противном случае, могла произойти катастрофа. Сегодня он допускает, что кислород закончился из-за технических неполадок в устройстве.

    «Такого рода мелкие неполадки могут происходить и происходят регулярно, поэтому сертификация и безопасность этих транспортных средств очень важны», — рассуждает он.

    «Люди не осознают опасности»: дайвер, спускавшийся к «Титанику» в 13 лет, рассказал шокирующие подробности об экспедициях к кораблю

    Себастьян Харрис с отцом

    В свое время Харрис спускался с отцом на российском подводном аппарате «Мир II». Это 12-ти часовое путешествие принесло ему мировой рекорд Гиннесса, как самому юному дайверу. Но решиться на погружение в OceanGate он не может, уверен, что подводит качество устройства.

    Например, на борту судна «Мир» были специальные люки и устройства слежения, в от на затонувшем борту они отсутствовали. У российского аппарата в верхней части имеется специальный люк, который можно открыть на поверхности и выбраться изнутри. Это давало хоть какие-то шансы на спасение в случае ЧП.

    «Но с чем мы имеем дело на »Титане»? Вас помещают в открытый цилиндр, а затем прикручивают люк на место. Это не соответствует стандартам безопасности погружения, и это сделало бы (любое потенциальное) спасение очень, очень сложным. Люди не осознают опасности», — заключает он.

    «Люди не осознают опасности»: дайвер, спускавшийся к «Титанику» в 13 лет, рассказал шокирующие подробности об экспедициях к кораблю

    Себастьян Харрис так же подчеркнул, что на счету «Мира» сотни погружений, а вот «Титан» не имел такой внушительный послужной список.

    «Я думаю, что самый большой вывод из всего этого заключается в том, что любой, кто интересуется этим видом туризма, должен проявить должную осмотрительность и взять свою безопасность в свои руки», — резюмировал он.

    Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.

    Фото: соцсети, Legion Media

  • Экстремально похудевшая Пегова пожаловалась на ухудшение зрения: «Все, дожила»

    Экстремально похудевшая Пегова пожаловалась на ухудшение зрения: «Все, дожила»

    Экстремально похудевшая Пегова пожаловалась на ухудшение зрения: «Все, дожила»

    Ирина Пегова

    Актриса Ирина Пегова из тех счастливиц, которые обладают железной силой воли. Она смогла сильно похудеть, а это совсем непросто. О том, как сложно расставаться с лишними килограммами, знает каждый, кто когда-либо пытался с ними бороться.

    Ирина Пегова смогла пройти этот путь. 18 июня она отметила свое 45-летие, но глядя на актрису, нельзя не признать, что выглядит она отлично! Во многом цветущий внешний вид обусловлен именно стройностью — актриса смогла сбросить 15 килограммов.

    И, казалось бы, теперь жить и радоваться, но Ирина заговорила о проблемах со здоровьем. Оказывается, у знаменитости начало резко садиться зрение.

    «Все, дожила при -8, +1 прибавилось! Читаю в очках!» — делится актриса.

    Экстремально похудевшая Пегова пожаловалась на ухудшение зрения: «Все, дожила»

    Ирина Пегова

    Поклонники уже имели возможность оценить новый лук актрисы — она выбрала очки круглой формы в легкой оправе. А вот о коррекции зрения Ирина пока не думает, изменения еще слишком минимальны, чтобы отправляться на операцию.

    Пока она решила перегрузиться и отстраниться от повседневных забот. В плотном графике съемочных дней актриса выкроила время для себя и отправилась в отпуск.

    «Для меня как спасительный круг, где можно вновь обрести себя, вспомнить себя забытую, запыленную Москвой, вернуть свои настройки, в которых мне хорошо! Я приезжаю сюда, как показывает практика раз в полтора года, нужно чаще… Тело и душа требует!» — поделилась она.

    Экстремально похудевшая Пегова пожаловалась на ухудшение зрения: «Все, дожила»

    Ирина Пегова

    Кстати, в кино привыкли видеть Ирину в форме и создатели сериалов порой с сожалением узнают, что актриса постройнела. Недавно такой случай произошел на площадке комедийного экшена «Моя мама — шпион», где Ирина сыграла главную роль.

    «Я просто в зале почти каждый день. Но команда сериала даже расстроилась, увидев меня такой постройневшей. Я их, правда, успокоила: »Не волнуйтесь, в кадре я все такая же, с щечками». Ведь экран всегда увеличивает», — шутит актриса.

    Экстремально похудевшая Пегова пожаловалась на ухудшение зрения: «Все, дожила»

    Ирина Пегова

    Но возвращаться к пышным формам Ирина не намерена даже по просьбам режиссеров. Ведь за ее похудением стоит огромная работа.

    «Каждое утро дома начинается с активной ходьбы на беговой дорожке. В еде продолжаю себя сдерживать: с утра ем отруби с киви, затем перекусываю яблоком, обедаю вареной брокколи», — рассказывала она секреты своей стройности.

    Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.

    Фото: соцсети

  • «Вызвали скорую»: Сергей Проханов рассказал о проблемах со здоровьем Пугачевой

    «Вызвали скорую»: Сергей Проханов рассказал о проблемах со здоровьем Пугачевой

    «Вызвали скорую»: Сергей Проханов рассказал о проблемах со здоровьем Пугачевой

    Алла Пугачева

    Звезда фильма «Усатый нянь» Сергей Проханов раскрыл сердечные тайны Аллы Пугачевой. Жизнь Примадонны всегда вызывает живой интерес публики, но певица старается не выносить из избы все, что затрагивает вопросы ее здоровья.

    На этот раз случайно проговорился Сергей Проханов. По его словам, 11 лет назад Примадонна перенесла серьезную операцию на сердце. Про эту тайну он узнал случайно, так как оказался с певицей в одной больнице. У Проханова тоже были проблемы с сердцем.

    «Вызвали скорую»: Сергей Проханов рассказал о проблемах со здоровьем Пугачевой

    Сергей Проханов

    Народный артист России в 2012 году попал в Центр сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева.

    «Я пришел в бассейн после банкета, где я был в обществе уважаемых людей. Все было чинно, я не переборщил. В бассейне почувствовал головокружение, не мог встать. Тренер довел меня до раздевалки, а я говорю: »Ребят, что-то не то». Вызвали скорую», — поделился Сергей Борисович.

    Знаменитость готовился к операции, проходил обследования и необходимые процедуры. В какой-то момент он понял, что в соседней палате находится особенный пациент.

    Вскоре догадки подтвердились, за стеной находилась Алла Борисовна. Ее тоже готовили к операции и Примадонна изрядно нервничала. Тем более, у Пугачевой оказались очень серьезные проблемы с сердцем, а оперировать ее должен был лично кардиохирург Лео Бокерия.

    «Мне повезло, что я делал (операцию — прим. Woman.ru) вместе с Пугачевой Аллой Борисовной, мы лежали в соседних палатах. Мы у Бокерии стенты ставили. У нее восемь стентов, у меня — два», — рассказал Проханов в программе Секрет на миллион.

    «Вызвали скорую»: Сергей Проханов рассказал о проблемах со здоровьем Пугачевой

    Алла Пугачева с сыном

    Такая операция была самым щадящим методом устранения проблемы с сосудами. При этом Пугачева уже проходила стентирование в разных клиниках. После хирургических вмешательств Пугачевой пришлось ограничивать себя в питании и алкоголе.

    Сейчас Алла Пугачева живет в Израиле. В эту страну она перебралась еще весной 2022 года. Первое время артистка упрямо настаивала, что вовсе не уезжала из России, а отправилась на лечение.

    «Каникулы, отпуск и лечение не считаются эмиграцией», — парировала раньше Примадонна.

    «Вызвали скорую»: Сергей Проханов рассказал о проблемах со здоровьем Пугачевой

    Алла Пугачева и Максим Галкин* с детьми

    Говорят, в Израиле певица прошла ряд поддерживающих процедур. В том числе, побывала у пластического хирурга. Ее изменившийся внешний вид не раз обсуждали поклонники. Многие заметили, что певица избавилась от морщин вокруг глаз и овал лица стал более четким.

    Но не исключено, что на Примадонну так влияет благоприятный израильский климат.

    *МАКСИМ ГАЛКИН ВЫПОЛНЯЕТ ФУНКЦИЮ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА

    Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.

    Фото: соцсети, Legion Media

  • «Декрет — не медвежья спячка»: как вернуться востребованным специалистом после отпуска по уходу за ребенком

    «Декрет — не медвежья спячка»: как вернуться востребованным специалистом после отпуска по уходу за ребенком

    «Декрет — не медвежья спячка»: как вернуться востребованным специалистом после отпуска по уходу за ребенком

    Многие женщины ставят перед собой выбор между семьей и карьерой, боясь потерять профессиональные навыки после рождения ребенка, а вместе с ними свой статус в компании и перспективы карьерного роста.

    Но, как показывает практика, самые большие изменения за 2-3 года декрета происходят не на рынке труда или в компании, а в приоритетах самой мамы. По разным причинам многие женщины не хотят возвращаться к профессии, в которой работали до декрета. Об этом говорит и большая популярность различных программ переобучения среди мам маленьких детей. Например, бесплатное переобучение по нацпроекту «Демография» пользуется наибольшей популярностью именно среди женщин в декрете и мам дошкольников. В этом году уже более 29 тысяч женщин начали переобучение, а это около половины всех обучающихся.

    Лариса Обухова
    Лариса Обухова

    Заведующая кафедрой управления персоналом РАНХиГС

    Часто после рождения детей мамы хотят уделять больше времени семье и детям, поэтому ищут работу со свободным графиком или частичной занятостью и делают выбор в сторону более спокойных и психологически комфортных профессий. По данным Роструда, молодые мамы чаще всего проходят обучение профессиям менеджера по работе с маркетплейсами, бухгалтера и специалиста по работе с персоналом.

    Что касается рынка труда, за 2-3 года он не меняется кардинально, масштабные перемены могут произойти только из-за глобальных кризисов. Однако даже последние два кризиса не вызвали безработицы, как это происходило ранее. Рынок поменялся, но изменения коснулись отдельных профессиональных областей, общие тренды рынка труда остались прежними. 

    «Декрет — не медвежья спячка»: как вернуться востребованным специалистом после отпуска по уходу за ребенком

    Например, пандемия ускорила внедрение цифровых технологий, увеличился спрос на ИТ-специалистов. Также автоматизация замещает работников, которые выполняют стандартные операции. Поэтому после декрета можно столкнуться с тем, что часть функционала была автоматизирована и, возможно, сама должность перестала существовать. Но появляются новые профессии и есть много возможностей бесплатно переучиться на более актуальную. 

    Хотя сейчас в целом наблюдается кадровый голод и практически любой кандидат будет востребован, включая соискателей без опыта или с большим перерывом в стаже, на рынке труда остаются определенные сложности в трудоустройстве мам с детьми. Работодатели опасаются, что дети будут болеть, а их мамы пропадать на больничном. Поэтому важно рассказать на собеседовании, как вы будете справляться с такими ситуациями и есть ли у вас помощь.

    Для многих мам остро встает вопрос: «Кто будет с ребенком, пока я на работе?». У многих нет возможности или желания оставлять ребенка с кем-то из родных, также большинство не видит целесообразности в найме няни, так как расходы на помощницу могут превышать потенциальные доходы мамы. В какой-то мере эту проблему решают дополнительные ясельные места в новых детских садах, которые открываются по нацпроекту «Демография». Сейчас доступность дошкольного образования практически достигла 100%.

    «Декрет — не медвежья спячка»: как вернуться востребованным специалистом после отпуска по уходу за ребенком

    С другой стороны, выход на полный рабочий день может привести к нехватке общения с ребенком, из-за чего мамам с совсем маленькими детьми может быть сложно решиться на такой шаг. Но самый неприятный риск для мамы, на мой взгляд, — это переоценить свои возможности. К счастью, сейчас много вакансий, предполагающих гибридный или удаленный формат работы, можно найти работу с частичной занятостью. Во многом это тоже последствия пандемии, которая показала, что эффективная удаленная работа возможна.  

    Декрет — это не медвежья спячка, как многим кажется. В декрете женщина приобретает множество новых качеств и навыков, которые могут быть востребованы и в бизнесе. Например, мама, которая научилась управлять поведением и настроением трехлетнего малыша, легко справится с раздраженным клиентом и найдет общий язык с коллегами. Ответственность за жизнь маленького человека в целом делает женщину более собранной и решительной, личностно более зрелой, ведь ей приходится принимать много важных решений.

    «Декрет — не медвежья спячка»: как вернуться востребованным специалистом после отпуска по уходу за ребенком

    Декрет — прекрасная возможность поразмышлять о своей карьере, вспомнить свои достижения, свои мечты и желания, а также развить свои компетенции в нужном направлении. Раньше я часто слышала от женщин, что в декрете нет свободных финансовых средств на обучение, но теперь по нацпроекту «Демография» можно получить новую профессию или повысить квалификацию совершенно бесплатно. Тем более после выхода на работу свободного времени для учебы будет еще меньше, так что лучше не упускать время декрета и использовать его для своего развития. 

    Я помню свой декрет — всегда находилось немного времени для учебы, особенно в первый год, когда можно было слушать лекции во время прогулок с коляской. Также я рекомендую читать профессиональную литературу, следить за новостями в своей отрасли и поддерживать отношения с коллегами, чтобы быть в курсе трендов и изменений. Это поможет сориентироваться в том, в каком направлении развивать свои компетенции.

    Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

  • Звезда сериала «СашаТаня» рассказала про избиение

    Звезда сериала «СашаТаня» рассказала про избиение

    Звезда сериала «СашаТаня» рассказала про избиение

    Лариса Баранова и Андрей Гайдулян

    Актриса Лариса Баранова, ставшая звездой благодаря проекту «СашаТаня», призналась, что ее школьные годы были совсем не сахар. Вспоминать о тех временах, когда она сидела за партой, она не очень любит. И на то есть свои причины.

    Дето в том, что в школьные годы Лариса Баранова подвергалась травле. Эти воспоминания до сих пор доставляют актрисе боль, но она находит в себе силы поделиться ими. Возможно, чтобы современное подрастающее поколение осознавало, как тяжело живется тем, кого травят и регулярно дразнят.

    Ларису в непростой ситуации спасли родители, они вмешались и травля прекратилась. Но многие ученики предпочитают молчать о проблемах, ошибочно полагая, что вмешательство родителей только усугубит ситуацию.

    Звезда сериала «СашаТаня» рассказала про избиение

    Лариса Баранова

    «Я была тихая, забитая девочка, которую били. Буллинг — это про меня. Я всегда говорю родителям, что к детям нужно относиться внимательнее, и если вы понимаете, что их обижают, нужно обязательно вступиться за своих детей», — рассказала актриса сайту MK.ru.

    Знаменитость признается, что до сих пор слышит истории о травле детей, они отзываются в сердце. Кого-то не любят из-за внешности, а кого-то отсутствия возможности хорошо одеваться.

    «Меня, например, травили из-за того, что я не очень хорошо одевалась и была очень худой в школе. И еще я нестандартно мыслила. Правда, никаких комплексов я не приобрела после этого», — вспоминает актриса.

    На одноклассников она не обижается, но и общение ни с кем не поддерживает. Желания встречаться с тем, с кем провела 11 лет в одном классе, у нее нет.

    Звезда сериала «СашаТаня» рассказала про избиение

    Лариса Баранова

    Ранее о травле в школе рассказала внучка знаменитого Олега Янковского, дочь Филиппа Янковского и Оксаны Фандеры. Во время учебы ей тоже приходило несладко.

    «Я всегда знала, что от меня ждут великих свершений. Сейчас все используют так много новых понятий — газлайтинг, токсичность, абьюз и прочие термины. А я вдруг поняла, что нет никакого слова, относящегося к детям из известных семей и к их проблемам», — рассуждала молодая актриса.

    Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.

    Фото: Соцсети

  • 5 ошибок фанатов растительного рациона

    5 ошибок фанатов растительного рациона

    5 ошибок фанатов растительного рациона

    На вегетарианское меню переходят по разным причинам: одним жаль животных, другим хочется оздоровить организм, а третьи просто соблюдают посты, отказываясь на время от животной пищи. Представляем несколько советов от специалистов по питанию, которые помогут разобраться, как грамотно составить растительное меню. Рассказывают Эми Лану, профессор Университета Северной Каролины и Вандана Шет (сама, кстати, веган) из лос-анджелесской Академии питания и диетологии.

    Ошибка 1. Забыть про витамин B12

    Большинство витаминов и микроэлементов человек может получить из растительной пищи. Кальций, к примеру, поступает в организм из зеленых овощей и сыра тофу, жирные кислоты омега-3 — из льняных семечек, и так далее. Но если вы не позаботитесь о том, чтобы исправно получать витамин В12, вряд ли он попадет к вам в тарелку сам. Долгое время вы можете не замечать его отсутствия, потому что организм имеет свойство накапливать этот витамин. Но с возрастом эта способность сильно ухудшается. Поэтому ешьте больше злаковых и пейте специальные БАДы, обогащенные витаминами группы B.

    В чем различие между вегетарианским и веганским рационами? Все просто: если вегетарианцы могут есть и яйца, и молочные продукты, то веганы таких вольностей себе не позволяют. В их меню — исключительно овощи, фрукты, семечки, соя, водоросли и орехи.

    Ошибка 2. «Если это веганская еда, значит, она полезна»

    Бургеры, сыр, хотдоги — всех этих радостей жизни веганы не лишены. Правда, речь идет о соевых альтернативах. В России веганский фастфуд распространен меньше, чем в Европе и тем более США, но тоже есть из чего выбрать (соевые котлеты и сосиски и в наших магазинах не такая уж редкость).

    «Подобная готовая еда отвечает вашим специфическим запросам, но не обеспечивает организм микроэлементами, — говорит Лану. — В ней обычно много жира и соды. Поэтому она не менее вредна, чем обычный мясной фастфуд».

    5 ошибок фанатов растительного рациона

    Ошибка 3. Постоянно жевать орехи и салат

    Да, нередко бывает, что веганам нечем перекусить, и есть кешью или миндаль в данном случае — отличный выход из положения. Но не стоит ими злоупотреблять. Точно так же не нужно, придя в ресторан, заказывать один и тот же салат и грустно жевать его весь вечер. Можно просить гарнир, который обычно подается со стейком, дополняя его несколькими кусочками тофу. Просите добавить в блюдо немного чили — так оно будет пикантнее.

    Ошибка 4. Не слушать свое тело

    По словам доктора Шет, каждый раз, когда вы радикально меняете тип питания, телу требуется около трех недель, чтобы перестроиться. В этот период вы можете чувствовать себя странно, иногда появляется непреодолимое желание что-то съесть или выпить. Не стоит в таком случае думать, что ваш организм отчаянно нуждается в предмете вожделения. Если ужасно хочется бекона, это не значит, что телу срочно нужен бекон!

    Суть сигнала в другом: посмотрите, что вы ели в последнее время. Если сильно хочется мяса, возможно, вы сидели на одном салате и не дополучили необходимых жиров и белков. «Правильно трактуйте сигналы своего тела. Хотите есть? Ешьте. Но если чувствуете дискомфорт в желудке, пробуйте что-то другое», — говорят врачи.

    Ошибка 5. Есть столько же, сколько и раньше

    Став веганом, постоянно чувствуете голод? Наверняка вы просто недоедаете. С растительной пищей поступает меньше калорий, поэтому без зазрения совести увеличивайте количество потребляемой еды хоть в два, хоть в три раза.

    Фото: Getty Images

  • Хилькевич использует экстремальный способ записи песен

    Хилькевич использует экстремальный способ записи песен

    построила успешную актерскую карьеру, а также проявила качества бизнесвумен: она открыла частный детский сад и маникюрный салон. Теперь же Анна увлеклась пением. Об этом 36-летняя звезда сообщила подписчикам в социальной сети.

    Хилькевич использует экстремальный способ записи песен
    © РИА Новости

    «Раньше я бы не решилась показать какую-то закрытую часть жизни, а сейчас это для меня уже легче. Например, сегодня показываю вам то, что условно полгода назад точно не рискнула бы. Записываю свою песню!» — сказала она.

    Отметим, что для достижения погруженности в музыку и раскрепощенности перед микрофоном Хилькевич выбрала очень нестандартный вариант. Девушка записывает песни, стоя на гвоздях. По ее словам, это отлично помогает погрузиться в творчество полностью, — рассказывает издание Super.

    Сейчас алкогольные напитки в жизни актрисы — редкость. А вот раньше Анна регулярно поднимала себе настроение за счет градусов в спиртном. В какой-то момент Хилькевич поняла, что дальше так продолжаться не может.

    «Я распознаю, что мне на пользу, а что нет. Алкоголь – это слив энергии и заглушение эмоций. Мне такого не нужно. Я умею управлять своими состояниями», — отметила звезда «Универа».

  • Для упругости кожи и длинных ресниц: почему масло миндаля должно быть в каждой косметичке

    Для упругости кожи и длинных ресниц: почему масло миндаля должно быть в каждой косметичке

    Для упругости кожи и длинных ресниц: почему масло миндаля должно быть в каждой косметичке

    Миндаль принято считать орехом, на самом деле он является семенем. Маслянистая основа миндаля составляет около 50%, как раз из него в последствии делают эфирное масло миндаля. Это масло обладает огромным количеством полезных свойств, используемых как в ароматерапии, так и в косметологии. Как именно используют эфирное масло миндаля?

    Для упругости кожи и длинных ресниц: почему масло миндаля должно быть в каждой косметичке

    Польза эфирного масла миндаля

    Эфирное масло миндаля используется не только в лечебных, но в косметических целях. Причем цели эти универсальны, эфирное масло миндаля хорошо влияет на кожу лица, тела и волосы. Также оно универсально и для типов кожи, подходя каждому из них. Как любое другое масло, эфирное масло миндаля способствует смягчению кожи, питанию и снятию воспаления.

    В косметологии используют как чистое миндальное масло, так и эфирное масло миндаля. Разница заключается в консистенции каждого из них в составе косметических средств. Помните, что сами по себе масла не могут увлажнять кожу, они лишь могут «запереть» влагу в коже, поэтому при применении и желании восстановить увлажнение кожи — косметические средства с эфирным маслом миндаля нужно наносить на влажную кожу.

    Нормальная, сухая, дряблая и утомленная кожа нуждается в оживляющих свойствах эфирного масла миндаля. В одну столовую ложку обычного растительного масла добавьте по 2 капли эфирного масла миндаля, лаванды, пачули и розового дерева. Протирайте кожу таким составом каждый вечер и кожа станет мягче и приобретет тонус.

    Для любого типа кожи лица подойдет маска для лица с добавлением эфирного масла миндаля. Для ее приготовления нужно разбавить 2 ст. ложки горячей водой и в полученную массу добавить по 2-3 капли эфирного масла миндаля, лимона и розмарина. Наложите маску на лицо и смойте через 20 минут.

    Для очищения сухой и нормальной кожи лица можно использовать такую маску: яичный желток растереть с 1ч.л. воды и 2-3 каплями эфирного масла миндаля и наложить получившуюся смесь на кожу на 15 минут, затем смыть теплой водой.

    Для упругости кожи и длинных ресниц: почему масло миндаля должно быть в каждой косметичке

    Эфирное масло миндаля против морщин

    Помочь разгладить морщины, особенно вокруг глаз поможет нанесение любого растительного масла с добавлением в него по 3-4 капли эфирного масла миндаля. Наносить его следует подушечками пальцев, похлопывающими движениями вдоль массажных линий. Для стареющей сухой кожи подойдет следующая увлажняющая и регенерирующая маска: смешать 15мл растительного масла с 2 каплями эфирного масла миндаля, сандала и нероли.

    Чтобы поддерживать эластичность и упругость кожи, можно воспользоваться рецептом следующей горячей маски: смочите в горячей воде хлопчатобумажную салфетку, отожмите и нанесите на нее 1ст.л. растительного масла с 2-3 каплями эфирного масла миндаля, наложите салфетку на лицо и оставьте на 30 минут, сверху можно положить полотенце.

    Эфирное масло миндаля поможет избавиться от растяжек во время беременности и после рождения ребенка. Для этого нужно во второй половине беременности регулярно смазывать бедра и живот следующей смесью. На 100мл любого растительного масла приходится по 4 капли эфирного масла миндаля, нероли, мандарина и лаванды.

    Для упругости кожи и длинных ресниц: почему масло миндаля должно быть в каждой косметичке

    Также эфирное масло миндаля эффективно борется с проблемами роста волос, ресниц и бровей. Если у вас сухие волосы, то после мытья головы во влажные волосы нужно втирать смесь эфирного масла миндаля с маслом пачули, лаванды или иланг-иланга, каждого по 2 капли и разбавить обычным оливковым маслом. Если волосы у вас жирные, то втирать масло нужно перед мытьем головы, от корней к кончикам. Здесь эфирное масло миндаля нужно смешать с 1-2 каплями эфирного масла бергамота, лимона или кедра, также разбавив состав растительным маслом.

    Эфирное масло миндаля также можно использовать для ароматерапии. Добавив всего 1-2 капли такого масла на камни в бане или использовав его при массаже, вы не только насладитесь незабываемым ароматом миндаля, но и поднимите себе настроение и расслабитесь, так как эфирное масло миндаля способствует снятию стресса.

    Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

  • Стало известно, куда улетела Марина Юдашкина после смерти мужа

    Стало известно, куда улетела Марина Юдашкина после смерти мужа

    Стало известно, куда улетела Марина Юдашкина после смерти мужа

    Марина и Валентин Юдашкины

    Вдова Валентина Юдашкина через полтора месяца после его смерти уехала из России. Находиться в столице, там, где прошла вся ее жизнь с известным модельером, ей совсем непросто.

    «Я не в Москве, — подтвердила Woman.ru Марина Юдашкина. — Меня не будет до конца лета».

    Куда отправилась вдова модельера, она не уточняла, но вскоре и так стало понятно. В соцсетях Марина Юдашкина дала о себе знать. Впервые за последние полтора месяца она опубликовала фото не с мужем.

    Как бы больно ни было, жизнь продолжается и владелица модного Дома проводит лето вместе с внуками и дочерью.

    Стало известно, куда улетела Марина Юдашкина после смерти мужа

    Марина Юдашкина с внуками

    После того, как прошло сорок дней после смерти модельера, Марина отправилась к внукам в Дубай. Пока Галина занята работой, а именно на ее плечи легли все бизнес-заботы о семейной империи, Марина с радостью проводит время с детьми.

    Она отправилась в зоопарк с внуками. 7-летний Анатолий, 5-летний Аркадий и маленькая Агата-Ариелла рады новой компании. Скорее всего, бабушка пробудет в Дубае как минимум до середины июля, ведь 15 числа у единственной внучки день рождения — ей исполнится один год.

    Стало известно, куда улетела Марина Юдашкина после смерти мужа

    Марина, Галина и Валентин Юдашкины

    Увы, дедушка до этого знаменательного события не дожил.

    Напомним, Валентин Юдашкин умер 2 мая. Последние годы своей жизни он болел раком. С недугом модельер боролся успешно и ни на минуту не оставлял работу. Но болезнь прогрессировала и последние дни своей жизни Валентин Юдашкин провел в больнице. Метастазы распространились почти на все органы и смерть была неминуема.

    Галина Юдашкина, единственная дочь пары, незадолго до трагичного события рассказывала, что семья пыталась отправить отца в иностранные клиники, но все присылали отказы. Случай пациента был слишком сложный и врачи не решались обнадеживать семью.

    Стало известно, куда улетела Марина Юдашкина после смерти мужа

    Валентин и Марина Юдашкины

    Галина обещала отцу, что продолжит дело его жизни. Она замужем за представителем известной артистической династии Петром Максаковым. Супруги долгое время жили в Гонконге, это было связано с продвижением бренда Валентина Юдашкина на азиатском рынке. А в  2022-м супруги сменили место жительства — они переехали в  Дубай, где открыли фирменные магазины.

    Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.

    Фото: соцсети