День: 11.12.2022

Фрейндлих была замужем трижды. В первом браке со студентом-однокурсником Владимиром Карасевым, продлившемся всего год, детей не было. Звезда «Служебного романа» впервые стала матерью, выйдя за Игоря Владимирова: в 1968 году у актеров родилась дочь Варвара. До 10 лет девочку воспитывала няня — родители занимались своей карьерой.

Несмотря на наличие большого количества мужчин в семье, женская половина Фрейндлих имеет очень прочную связь. 88-летняя актриса, ее 54-летняя дочь и 27-летняя внучка часто проводят время вместе — бывает, что они делятся с подписчиками совместными фотографиями. Так случилось и несколько недель назад — внучка актрисы, Анна Тарасова, показала новое фото с мамой и бабушкой.

Подписчики девушки тут же отозвались лестными комментариями том, что Анна очень похожа на свою звездную бабушку. Да, что там похожа — одно лицо.

«Три поколения красавиц», «Вот это порода», «Красавицы-девушки», «Как же вы похожи!» — строчили поклонники семьи.

Напомним, что 9 мая 2022 года семья Фрейндлих стала больше: Анна Тарасова стала мамой во второй раз. На свет появился мальчик, которого назвали Юрием: первое фото малыша Анна опубликовала в своем микроблоге. Вместе со своим супругом Алексеем Мышинским Анна Тарасова также воспитывает дочку Соню, которая в 2022 году отметила трехлетие. Таким образом, Алиса Фрейндлих стала прабабушкой в третий раз — у нее есть правнук и от внука Никиты. И все они — до одного — похожи на знаменитую бабушку!

Еще больше интересных новостей в нашем Телеграм-канале.

Двухнедельная детокс-диета с фруктами

Тип диеты: Углеводно-белковая

Ожидаемые результаты: 7-9 кг за 14 дней

Плюсы и преимущества: Это «вкусный» рацион, дающий заметный (в том числе косметический) эффект детоксикации за счет употребления большого количества сырой растительной пищи и кисломолочных напитков.

Минусы и риски: Не подходит страдающим от повышенной кислотности желудка и аллергии. Кроме того в холодный сезон она оказывается более затратной и менее разнообразной.

Подробнее о диете: Особенность двухнедельной детокс диеты в чередовании углеводных (фруктовых) дней с белковыми (яично-творожно-мясными). Это позволяет избежать главного риска фруктовой монодиеты — белкового голодания, чреватого осложнениями работы сердца и сосудов.

На двухнедельной детокс-диете можно пить без ограничений простую негазированную воду и зеленый чай, обязательно также начинать день со стакана воды на голодный желудок. Этот простой трюк благотворно сказывается на обменных процессах. Для детокс-диеты подойдут любые фрукты и ягоды, кроме винограда и бананов. В холодное время года хорошо использовать разные сорта яблок, хурму, долежавшие до конца осени груши и дыни, цитрусовые нового урожая.

От переживших длительную транспортировку экзотических фруктов вроде маракуйи, питайи и папайи лучше отказаться, если только они не растут там, где вы живете. Не имея опыта, сложно оценить качество таких плодов, кроме того, чтобы довезти их до места назначения в презентабельном виде, деликатные экзотические фрукты нередко собирают незрелыми, и это ухудшает их полезные свойства. Вдобавок незнакомая еда представляет собой большую нагрузку на испытываемый двухнедельной диетой организм.

Входить в диету следует со смешанного дня — позавтракав двумя отварными яичными белками, до вечера есть сколько угодно фруктов. Следующий день — белковый. Для него количество разрешенной пищи ограничивается, но вы можете выбрать меню. В белковый день разрешается:

• 500 гр творога и 1 л кефира;

• либо 400 гр отварной или приготовленной на пару нежирной курятины + белок одного яйца;

• либо 200 гр отварной говядины.

Это количество творога и мяса необходимо разделить на 5 приемов пищи, а если вы выбрали курицу, то 4 раза в день вы будете есть ее, а один раз — белок яйца. И к курице, и к говядине подается небольшая порция свежего овощного салата без соли, сбрызнутого оливковым маслом и лимонным соком.

Последний прием пищи желательно устраивать не позже чем за два часа до сна. Следующий день — снова фруктовый. Потом опять выбираете понравившееся белковое меню. И так четырнадцать дней!

Примерное меню на день:

Фруктовый день

• Утром, сразу после пробуждения — стакан воды;

• Весь день — фрукты (кроме винограда и бананов) без ограничений.

Белковый день

• Утром, сразу после пробуждения — стакан воды;

• Завтрак — 1 отварной яичный белок;

• Второй завтрак — 50 гр отварной или приготовленной на пару курицы + небольшая порция листового салата, сбрызнутого оливковым маслом с лимонным соком;

• Обед — 150 гр куриного мяса + небольшая порция листового салата с огурцом и помидором, сбрызнутого оливковым маслом с лимонным соком;

• Полдник — 100 гр курицы + листовой салат с огурцом и помидором (с каплей оливкового масла с лимонным соком);

• Ужин — 100 гр уже хорошо знакомой курицы + листовой салат с известной заправкой + травяной чай.

Двухнедельная диета на кашах

Тип диеты: Монодиета

Ожидаемые результаты: 4-6 кг за 14 дней

Плюсы и преимущества: Эта диета оказывает ощутимое очищающее воздействие на кишечник, улучшает состояние кожи, позволяет избежать чувства голода, и недорого обходится.

Минусы и риски: Диета строгая, однообразный рацион, бедный белками и жирами, может отрицательно сказаться на настроении, вызвать слабость. Крайне не рекомендуется для частого применения.

Подробнее о диете: Диета на кашах — оружие специального назначения для тех, кто хочет влезть в новое платье и готов для этого на многое. Кашевая диета сурова и выдержать ее способны не все, несмотря на то, что на этой двухнедельной диете не предусмотрено ограничение объемов съеденного. Правда, питаться вам предстоит только одним продуктом — кашей, приготовленной на воде с щепоткой соли, без сахара и масла (один раз в день дозволяется добавить к скудному рациону ложку качественного оливкового масла).

Зато крупы можно выбирать практически любые: особенным успехом пользуются хорошо зарекомендовавшие себя на диетическом поприще греча и овсянка. На двухнедельной кашевой диете в день разрешается съедать три небольших цитрусовых (если у вас нет аллергии) фрукта или яблока и стаканчик белого йогурта нейтрального вкуса, без сахара и добавок.

Для того, чтобы выжать из единственного разрешенного продукта максимум, крупы рекомендуют перед варкой ферментировать, замачивая на ночь. Это высвобождает полезные вещества и позволяет каше более полноценно усвоиться. Также можно не варить крупы, а запаривать кипятком в термопосуде, или чередовать дни вареной и запареной каши.

Воду на двухнедельной кашевой диете пьют без ограничений, количество зеленого и травяного чая не должно превышать четырех чашек в день.

Примерное меню на день:

• Завтрак: стакан воды или травяного чая без сахара;

• Второй завтрак: порция сваренной на воде овсянки, грейпфрут или апельсин;

• Обед: порция овсянки со столовой ложкой оливкового масла;

• Полдник: овсянка с яблочными дольками, зеленый или травяной чай;

• Ужин: овсянка, стаканчик (125 гр) пробиотического йогурта без добавок.

Двухнедельная суповая диета Фионы Кирк

Тип диеты: Сбалансированная, с обязательным блюдом (суп)

Ожидаемые результаты: 3-5 кг за 14 дней

Плюсы и преимущества: Эта диета отличается разнообразным и даже гурманским рационом, имеет нестрогие правила. Соблюдать диету легко, при желании можно сделать ее постоянным планом питания.

Минусы и риски: Диета требует самостоятельного составления блюд, в ней используются дорогостоящие продукты.

Подробнее о диете: Автор, британская врач-диетолог Фиона Кирк, назвала свою диету «Скоростная трасса», как бы намекая — придерживаясь предлагаемого плана питания, избавиться от лишнего веса можно так же быстро, как добраться из пункта А в пункт Б без пробок и светофоров. Также диету Фионы Кирк называют суповой потому, что она обязывает худеющих ежедневно добавлять в меню суп, приготовленный с учетом минимальных запретов: без изделий из пшеницы (макарон, крутонов), белого шлифованного риса и с минимумом крахмалистых овощей. Упор в рецептуре супов делается на «долгие» углеводы — фасоль, горошек, чечевицу, кукурузу, коричневый рис.

Правил у суповой диеты немного, и они довольно мягкие. Фиона Кирк уверена: однообразная, загнанная в рамки ограничений диета приводит к депрессии и лишает человека мотивации поддерживать хороший вес постоянно. Ее диетологические эксперименты показали, что диета, состоящая ежедневно из пяти приемов пищи, умеренных по объему и не «подогнанных» под определенное количество калорий, позволяет заметно похудеть всего за полмесяца.

Важным бонусом двухнедельной суповой диеты являются обязательные тридцать минут ежеутренней физической активности — гимнастических упражнений или ходьбы. Как утверждает автор, именно такая комбинация питания и фитнеса воздействует на «застарелые» жировые отложения, разрушая их. Главные роли «подрывников» жировых клеток-липоцитов Фиона отводит кальцию, омега-3-жирным кислотам и каротиноиду астаксантину, содержащемуся, например, в лососе и креветках.

На этой диете, помимо супа, можно употреблять:

• фрукты (до 11:30 утра и отдельно от другой пищи — так они оптимально усваиваются);

• любые овощи. Крахмалистые овощи и корнеплоды можно есть после шести вечера только в том случае, если вы не можете заниматься спортом или ходьбой утром, а только во второй половине дня. На ужин необходимо съедать три разных овоща небольшого размера;

• листовые салаты (обязательно съедать большую порцию салата с супом на обед и на ужин, если вы не можете найти или не хотите три разных овоща);

• ячмень, рожь, гречку, овес — в супе или в виде хлебцев;

• творог и мягкий сыр типа брынзы, феты;

• любое постное мясо (готовить лучше на гриле, с курицы снимать кожу);

• морскую красную рыбу, форель и ракообразных;

Пить разрешается простую негазированную воду (ее, как обычно, нужно не менее полутора литров в день), травяные чаи, утром — свежевыжатый сок.

Примерное меню на день:

• Завтрак: фрукты или фруктовый коктейль;

• Второй завтрак: палочки сельдерея и овсяные хлебцы;

• Обед: Прозрачный бульон из говядины с перловкой + большая порция листового салата;

• Полдник: бородинский хлеб с рубленым яйцом;

• Ужин: Освобожденная от жира и прожилок ягнятина с пряностями на гриле + болгарский перец, помидор и брокколи или порция листового салата.

Двухнедельная немецкая протеиновая диета

Тип диеты: Белковая

Ожидаемые результаты: 5-7 кг

Плюсы и преимущества: Благодаря щедрым порциям белка легче переносится пауза между приемами пищи.

Минусы и риски: Это строгая диета с ограниченным количеством углеводов и жиров. Рацион предполагает всего три приема пищи в день (а в дни без творожного завтрака, по сути, два).

Подробнее о диете: Есть две версии происхождения названия этого плана питания: по первой из них ее разработали ученые института питания Западной Германии, по второй — немецкой двухнедельной диете свойственна умеренность истинно тевтонского рациона и сочетание традиционного для немецкой кухни обильного белкового компонента с умеренным количеством клетчатки и более чем скромными порциями углеводов.

По составу эта двухнедельная диета напоминает знаменитую японскую диету 14 дней, с той принципиальной разницей, что в рационе немецкой диеты вместо «японских» рыбы и курицы предусмотрены обязательные ежедневные порции говядины, приготовленной на гриле (стейки). Также на немецкой диете из овощей, помимо уже знакомых по «японке» моркови и капусты, разрешены шпинат и помидоры, а на завтрак каждый третий день диеты можно есть нежирный творог, в том числе зерновой. Овощи 1 раз в день заправляют 1 столовой ложкой оливкового масла, простую воду пьют без ограничений.

Примерное меню на день:

• Завтрак: чашка черного кофе + сухарик из черного хлеба + 200 гр нежирного творога (каждый третий день);

• Обед: Два вареных яйца + большая порция свежих помидоров + яблоко;

• Ужин: Стейк из говядины + большая порция зеленого салата.

Завтрак №1: Скрэмбл 

Просто нарежьте мелкими кубиками колбасу и помидоры, немного обжарьте и добавьте 2 яйца. Посолите по вкусу. Очень быстро перемешивая, доведите до готовности и снимите с огня. Приготовление занимает не более 5 минут, а вкус и необычное название завоюют сердце ребёнка.

Завтрак №2: Полезные сэндвичи 

Берём тостовый хлеб и укладываем вкусные и полезные ингредиенты на ваш вкус. Это может быть микс салата, натуральной колбасы, сыра и свежих овощей. Хлеб с обеих сторон смазываем сливочным сыром. И самое важное, хорошенько поджарьте тосты, ведь это самое главное и привлекательное  в сэндвичах, помимо полезной начинки.

Завтрак №3: Мюсли 

Просто залейте мюсли любимым йогуртом или овсяным шоколадным молоком, добавьте  ягоды и фрукты. Полезный и очень быстрый завтрак готов!

Завтрак №4: Сырники 

В творог добавьте сахар по вкусу, немного ванилина и муки для клейковины. Быстро обжарьте без масла с обеих сторон и подавайте со сметаной, медом, растопленным шоколадом и ягодами.

Завтрак №5: Овсяное печенье с шоколадом

Смешайте сухую овсянку мелкого помола с яйцами и перемешайте до однородной консистенции. Затем выкладываем часть смеси на сухую горячую сковороду, в середину кладем кусочек горького шоколада и сверху накрываем второй частью смеси. Быстро обжариваем с двух сторон и наслаждаемся полезной вкусняшкой.

Лайфхак:

В школьном возрасте детям, конечно, будет уже не так интересно видеть в своей тарелке котика из риса с усами из нори. Но всё-таки внешний вид блюда играет не последнюю роль. Советуем оформлять завтраки в ресторанном стиле. Пару мазков шоколада на тарелке и красиво уложенные ягоды с фруктами добавят не только полезности, но и привлекательный визуальный нюанс.

Готовьте быстро и полезно для ваших любимых школьников!

Середина декабря — чудная пора. Заснеженные деревья и морозный воздух говорят о том, что Новый год совсем близко. О том, что знакам подготовила середина декабря, подробнее расскажет таролог Галина Янко.

Овен (21 марта — 20 апреля)

Положение Луны относительно вашего знака может вывести на поверхность чувства, которые нуждаются в выражении. То, как вы излагаете их, сыграет ключевую роль. Однако с напористым Марсом в Близнецах и Солнцем в Стрельце вы можете оказаться весьма прямолинейны и совсем не дипломатичны. Добьетесь ли вы таким образом чего-нибудь? Вряд ли. Это снимет напряжение, но если вы не подумаете о чувствах собеседника, вам придется столкнуться с последствиями. Не излучайте негативную энергию, если не хотите получить в ответ тоже самое.

Телец (21 апреля — 20 мая)

Неделя дает вам шанс на перезагрузку, которая поможет вам лучше контролировать свои финансы. Могут внезапно появиться расходы, которые необходимо оплатить. И благодаря такому мощному влиянию этих обязательств вы будете готовы к переговорам и новым деловым и финансовым договоренностям. Соблазнились схемой, которая кажется простой и выгодной на первый взгляд? Будьте осторожны, так как это может привести к утечке ваших денег.

Близнецы (22 мая — 21 июня)

На это неделе вы можете почувствовать себя уязвимыми и не такими любознательными, как обычно. Если вас что-то беспокоит, попытайтесь разобраться с этим. Вполне возможно, что в последнее время вы слишком много размышляете, и это может помешать вам воспользоваться удачной возможностью. Хотите, чтобы ваши страхи перестали доминировать над вами? Попробуйте делать маленькие шаги им навстречу.

Рак (22 июня — 22 июля)

Вы беретесь за слишком много проектов, хотя в глубине души чувствуете, что вам следует их сократить. В ближайшие дни все может встать на свои места, особенно если вы заставляете себя выходить за рамки дозволенного. И все же есть что-то, что заставляет вас желать большего. Ваш аппетит к поиску новых возможностей высок. Постарайтесь не браться за что-то еще, если вы уже слишком загружены — иначе вас накроет выгорание.

Лев (23 июля — 21 августа)

Вы так хорошо проводите время, занимаясь своими делами, что, возможно, вас не волнует поддержание контакта с друзьями. Но положение Луны относительно вашего знака говорит о том, что у вас может не быть другого выбора, кроме как посетить какое-то мероприятие, даже если вы предпочли бы заняться творческим проектом или иметь другие планы на досуг. Делаете это, чтобы порадовать хорошего друга? В любом случае, вы можете получить удовольствие.

Дева (22 августа — 23 сентября)

Если в ближайшие дни какой-то проект или цель достигнет завершения, найдите время, чтобы отпраздновать это достижение. С другой стороны, вы поймете, что цель или стремление потеряли свой блеск. Нет смысла продолжать. И вообще, возможно, на подходе что-то гораздо лучшее. Кроме того, оживленное внимание к вашей домашней зоне принесет больше возможностей побыть с близкими людьми.

Весы (24 сентября — 23 октября) 

Судьба может повернуть в другом направлении и изменение расписания может привести к интересной встрече. И все же, хотя какая-то часть вас радуется открывающимся перед вами перспективам, вы можете застрять во вчерашнем дне и бояться сделать решительный шаг. Возможно, вам поможет наставник, так как он может обратить ваше внимание на существующие в вашем сознании «слепые пятна».

Скорпион (24 октября — 22 ноября)

Наступившая лунная фаза может вывести на первый план эмоциональные проблемы. Какие бы обстоятельства ни возникли сейчас, они будут связаны с чувствами, которые похоронены в подсознании и могут быть связаны с прошлым опытом. Найдя способ мягко освободить их, это будет целительным и преобразующим процессом. Вскоре вы снова начнете процветать.

Стрелец (23 ноября — 22 декабря)

Отношения могут выиграть от мягкого подхода, поскольку положение Луны подчеркивает различия во мнениях. Хотя сказанные слова могут говорить об одном, чувства, стоящие за ними, могут раскрыть нечто более глубокое. Если вы готовы к эмоциональному разговору, который может быть не очень комфортным, то это может изменить ход игры в хорошем смысле.

Козерог (23 декабря — 20 января)

Если вы можете сократить свой график, то лучше это сделать. Ближайшие дни могут принести осложнения, а благодаря мощным энергиям есть вероятность принятия импульсивных решений. Если работа или другая деятельность кажется вам утратившей свое значение, вы можете почувствовать, что пришло время перемен. Положение Луны намекает на то, что вы готовы начать все с чистого листа и принять новые вызовы.

Водолей (21 января — 19 февраля)

Чувства могут выйти из-под контроля, так как вас может сильно влечь к кому-то, даже если это не имеет для вас логического смысла. Хотя эта развивающаяся связь может быть особенной, не стоит слишком торопиться. Сделайте несколько шагов назад, Водолей, и пересмотрите свое мнение через неделю или около того. Вам не нужно отрезать себя от объекта симпатии, но не стоит слишком быстро завязывать отношения — иначе вы рискуете закрутить мимолетный роман, который принесет бурю сначала положительных, а потом негативных эмоций.

Рыбы (20 февраля — 20 марта)

У вас есть желание оказаться в центре внимания? Текущая лунация может заставить вас задуматься о возможности это сделать, которая приведет к позитивным изменениям. Однако, возможно, вы чувствуете, что недостаточно хороши для этого. Стоит признать эти эмоции и вынести их на свет. Не зацикливайтесь на них, вместо этого используйте удачный момент, чтобы отпустить их и сосредоточиться на предстоящей победе.

Еще больше интересных материалов в нашем Телеграм-канале.