Месяц: Апрель 2018

Представительницам прекрасного пола, желающим отрастить волосы, наверняка интересно, как быстро они растут. Скорость роста может быть разной, и она зависит от некоторых факторов. Узнайте об этом подробнее!

Фазы роста

На скорость роста волос влияет фаза, в которой фолликулы находятся. Всего выделяют три:

1. Анаген – самая продолжительная стадия активного роста, которая у здоровых людей длится порядка двух-четырёх лет. На данном этапе луковица наполнена питательными веществами, в ней формируется корень, из которого вырастает волос. Именно в эту фазу рост наиболее быстрый.
2. Катаген – это промежуточная и самая короткая фаза, которая может длиться всего две-четыре недели. На данном этапе стержень практически полностью находится на поверхности, луковица приподнимается и приближается к границе эпидермиса. Кровоснабжение фолликула практически прекращается, и в корень не поступают питательные вещества, в результате чего он отмирает.
3. Телоген или покой – завершающая стадия жизненного цикла волоса. Луковица практически разрушилась, а стержень удерживается в фолликуле исключительно кожными покровами, из-за чего может выпасть в любой момент, например, при расчёсывании, мытье головы, создании причёски.

Волосы растут не одновременно, поэтому мы не замечаем явной смены фаз: когда одни луковицы только начинают развиваться, другие формируют стержни, а третьи начинают разрушаться. Но учёными доказано, что в фазе телогена одновременно пребывает около 10% волосяного покрова, поэтому в день мы можем терять порядка 100 волос, и это нормально и обусловлено физиологией.

Как быстро растут волосы?

На сколько сантиметров в месяц отрастают человеческие волосы, покрывающие голову? За тридцать дней длина стержня в среднем увеличивается на 1-1,5 сантиметра. В неделю прирост составляет порядка 2-3 миллиметров, а за сутки волос вырастает на 0,2-0,4 миллиметра. Учтя такую скорость, можно сделать вывод, что за год локоны можно отрастить на 12-18 сантиметров.

Что влияет на скорость роста?

На скорость роста волос на голове влияет множество факторов:

• Возраст. Чем старше человек, тем тоньше и суше его волосы, тем медленнее они растут. Организм направляет все силы на жизнеобеспечение внутренних органов, и на волосяной покров расходуется меньше питательных веществ.
• Наследственная предрасположенность. Генетика определяет скорость роста и склонность к облысению.
• Состояние здоровья. Если человек болен или имеет хронические болезни, во-первых, организм будет направлять все силы на восстановление работы и истощаться. Во-вторых, при некоторых недугах нарушаются обменные процессы и кровообращение, что сказывается на функционировании и состоянии луковиц. В-третьих, волосы страдают из-за нехватки питательных веществ, которая наблюдается при многих проблемах со здоровьем.
• Гормональный фон, особенно у женщин. Так, при недостатке женских гормонов и избытке мужских волосы на голове начинают расти медленнее, но волоски на теле, напротив, активно развиваются.
• Образ жизни. Курение, злоупотребление алкоголем, переедания плохо сказываются на состоянии и росте волос.
• Условия жизни и труда. Внешние факторы также негативно влияют на волосы. Загазованность и запылённость воздуха, дым, смог, пониженный уровень влажности замедляют рост и ухудшают состояние локонов.
• Уход. Волосы могут медленнее расти из-за применения неподходящих или некачественных шампуней и других средств, частых агрессивных процедур (завивок, окрашиваний), активного использования фена, жёсткой, чрезмерно горячей или, напротив, холодной воды.
• Лактация и беременность. Так как питательные вещества расходуются на обеспечение развития плода и выработку грудного молока, в волосяных фолликулах возникает их дефицит.
• Питание. Если рацион бедный и нездоровый, в организм с пищей не будут попадать компоненты, необходимые для нормальной работы волосяных фолликулов.

Как ускорить рост?

Как отрастить длинные волосы? Скорость роста ускорит следование нескольким советам:

1. Правильный уход. Избегайте агрессивных процедур, не применяйте фен без необходимости, выберите подходящие средства и расчёску. Голову мойте тёплой и не очень жёсткой водой.
2. Питайтесь сбалансировано и правильно. Включайте в рацион продукты, богатые кальцием, железом, аминокислотами, витаминами Е, А и группы В. А при авитаминозе по совету врача начните приём поливитаминных препаратов.
3. Регулярно подстригайте волосы. Если не стричь их совсем, питательные вещества будут расходоваться не на рост, а на питание и восстановление сухих и безжизненных кончиков. Достаточно раз в три-четыре месяца состригать хотя бы по сантиметру.
4. Волосы начнут быстро расти и лучше выглядеть, если регулярно делать массаж головы: такая процедура стимулирует приток крови к фолликулам и обеспечивает их снабжение питательными веществами.
5. Используйте средства, оказывающие местное раздражающее воздействие на кожу головы и тем самым улучшающие кровообращение и кровоснабжение фолликулов. Это могут быть магазинные шампуни, бальзамы и маски. Но средства можно делать и применять в домашних условиях, включая в них горчицу, репейное масло, коньяк или ром, соки цитрусов, перец.

Пусть ваши волосы растут быстро и выглядят ухоженными и привлекательными!

Человеческий организм находится под постоянным влиянием гормонов, которые выполняют важные функции. Изменение уровня отражается на здоровье и общем состоянии. А какие функции выполняет кортизол, как выявить отклонения от норм? Узнайте причины повышения и понижения уровня и способы решения проблем.

Что это за гормон, какие функции он выполняет?

Кортизол или, как его называют иначе, гидрокортизон относится к стероидным гормонам и вырабатывается корой надпочечников. Его синтез запускается под воздействием активности гипофиза, а этот отдел головного мозга реагирует на работу гипоталамуса. Часто кортизол именуют гормоном стресса, так как вещество активно выделяется в ответ на стрессовые ситуации и обеспечивает защиту человеческого организма.

За что отвечает кортизол? Он выполняет несколько функций:

• Нормализация усваивания глюкозы, формирование энергетических запасов. Вещество повышает концентрацию глюкозы путём транспортировки из периферийных частей тела, аккумулируя её и замедляя переработку. Так образуется резерв, необходимый для жизнеобеспечения важных систем организма.
• Поддержание стабильного метаболизма. Гидрокортизон участвует в углеводном, липидном и белковом обменных процессах.
• Сохранение нормальной активности нервной системы, запуск защитных реакций в ответ на стресс.
• Обеспечение постоянного тонуса сосудов, их сужения. Это необходимо для предупреждения критического снижения артериального давления при сильных стрессах, шоковых состояниях, кровопотерях, выраженном болевом синдроме, оперативных вмешательствах.
• Контроль водно-солевого баланса. Такой эффект препятствует обезвоживанию организма и сохраняет нормальную структуру клеток, неотъемлемой частью которой является вода. В то же время кортизол поддерживает диурез и обеспечивает своевременное выведение жидкости.
• Нормализация сократительной активности сердечной мышцы, стабилизация сердечного ритма, увеличение частоты сердечных сокращений (это необходимо для обеспечения полноценного кровоснабжения всех внутренних органов при стрессовых состояниях).
• Купирование воспалительных процессов, оказание гипосенсибилизирующего воздействия, которое обеспечивает снижение чувствительности к аллергенам. Таким образом, вещество снижает риски развития воспалений и аллергических реакций.

Нормальные значения и эффективная диагностика

Количество кортизола измеряется по уровню вещества, присутствующего в крови. Значения зависят от возраста и могут меняться в течение суток. Высокие концентрации наблюдаются в утренние часы, ночью они минимальны. Повышение возможно после физических нагрузок и стрессов.

Норма для детей младше года – от 30 до 900 нмоль/л, для подростков – 28-800. В период активного полового созревания уровень обычно повышается. Для взрослых нормальными считаются показатели, находящиеся в диапазоне от 100 до 500 нмоль/л в утренние часы и от 80 до 450 – в вечернее время. При беременности уровень повышается, что не считается отклонением. Но в разных источниках встречаются разные нормы, кроме того, они различаются и в лабораториях, так что расшифровкой в любом случае должен заниматься квалифицированный специалист.

Для достоверности анализа крови следует соблюдать правила:

1. Забор крови осуществляется натощак в утреннее время в период между 7 и 11 часами.
2. За сутки до анализа откажитесь от спиртного, солёной и жирной пищи, сладостей.
3. Нельзя курить в течение часа до забора.
4. На протяжении суток до анализа крови избегайте интенсивных нагрузок и стрессов.
5. Отменяются любые препараты, которые влияют на уровень кортизола (их список выясните у врача или в лаборатории).

Кортизол присутствует и в моче, причём в свободных фракциях, выделенных из сыворотки крови. Суточных колебаний не наблюдается, и для измерений используется объём выделенной жидкости за 24 часа. Нормальные значения – 55-245 нмоль/сутки.

Превышение нормы

Избыток кортизона в человеческом организме может наблюдаться в таких случаях:

• синдром Иценко-Кушинга;
• жёсткие диеты, голодание;
• некомпенсированный сахарный диабет;
• гипогликемия (патологическое снижение уровня глюкозы);
• болезни надпочечников (аденомы, гиперплазия, карциномы);
• длительный приём стероидных гормонов;
• болезни щитовидной железы (гипотиреоз);
• сильные и частые стрессы;
• продолжительная депрессия;
• ожирение;
• поражения головного мозга, опухоли;
• заболевания печени (гепатит, цирроз);
• гормональные сбои, заболевания репродуктивной системы (например, поликистоз яичников у женщин);
• СПИД.

Заподозрить превышение норм кортизола можно по таким симптомам как нарушения сна, беспричинные колебания массы тела, головные боли, повышенная утомляемость, частые простуды, изменения аппетита и вкусовых предпочтений, сбои менструального цикла, трудности при попытках забеременеть, перепады настроения, раздражительность, повышение артериального давления.

Как понизить уровень?

Как снизить гормон кортизол женщине? Для этого нужно следовать рекомендациям:

1. Наладьте питание. Откажитесь от продуктов, содержащих кофеин и оказывающих возбуждающее воздействие на нервную систему. Это кофе, шоколад, энергетические напитки. Также следует ограничить потребление сладостей и простых углеводов, присутствующих в белом хлебе, макаронных изделиях. Полезна пища, содержащая аминокислоты, белок, омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, С. Это зелёные овощи и зелень, красная рыба, постное мясо, свежие ягоды, капуста.
2. Полноценно отдыхайте, спите не меньше семи-восьми часов в сутки.
3. Избегайте сильных переживаний и стрессов, интенсивных физических и эмоциональных нагрузок.
4. Применяйте аптечные растительные средства на основе корня солодки, родиолы розовой. Также эти растения можно использовать для приготовления отваров и настоев.

Снижение уровня кортизола

Недостаток кортизола наблюдается при заболеваниях и патологиях гипофиза, гипертиреозе (повышении функции щитовидной железы), болезни Аддисона, нарушениях функционирования печени, приёме некоторых медикаментозных препаратов, инфекционных заболеваниях, поражениях важных отделов головного мозга.

Симптомы: головокружения, слабость, потеря аппетита, снижение массы тела, подавленность, снижение уровня артериального давления, мышечная атония, сонливость.

Чтобы повысить уровень кортизола, следует выявить и устранить причины снижения. Обязательны обращение к врачу и комплексное обследование. Грамотное лечение, назначенное специалистом, поможет решить проблему.

Кортизол – важный гормон, без которого невозможно бесперебойное функционирование человеческого организма. Следите за его уровнем и своевременно принимайте меры при нарушениях.