Месяц: Апрель 2018

Во сне человек проводит почти треть своей жизни. И не удивительно, ведь наш организм ‒ мощная и активная «машина», также нуждается в отдыхе, получении новых сил и энергии, восстановлении. Все это он и получает в процессе сна. Но современный ритм жизни таков, что многим из нас приходится жертвовать этими ценными часами. А это очень опасно. Хотите знать почему? Читайте дальше.

Сонное царство

Статистика, увы, неутешительна: за последние 100 лет длительность сна снизилась на целых 20%. Американские ученые выяснили, что в среднем современный человек каждые сутки теряет примерно 1,5 часа отдыха.

Наверняка вам знакома ситуация, когда вы, не успев закончить работу, домашние дела или даже просто горя желанием посмотреть очередную серию любимого сериала засиживаетесь допоздна. Но одно дело, когда это единичные случаи, и совсем другое, когда так происходит постоянно.

Организм рано или поздно заставит расплатиться за такую халатность. И вот как:

• Обостренное желание поесть. Оно и не странно, ведь ту энергию, которую он недополучил во время сна нужно откуда-то взять. И самый оптимальный вариант ‒ из еды. Недосыпающий человек съедает минимум на 300 ккал больше, чем положено.

Полноценный отдых является «контролером» выработки многих гормонов, в том числе и отвечающих за аппетит, а когда этот процесс нарушен, то и проблемы не заставят себя ждать.

• Высокая вероятность подхватить ОРВИ. И это не предположения, а подтвержденный исследованиями факт. Люди, которые спят менее 7 часов хотя бы двое суток подряд, рискуют подхватить вирусную инфекцию в 3 раза чаще. Особенно «любят» вирусы тех, кто постоянно зевает.
• Гипертония. Казалось бы, ну что решит один час, на который вы постоянно задерживаетесь на работе. А оказывается, многое. В первую очередь вопрос с вашим здоровьем. Ведь в таком случае риск появления проблем с давлением повышается практически вдвое. У тех, кто недосыпает уровень кортизола ‒ гормона стресса, всегда повышен. А он, в свою очередь, может быть причиной повреждения стенок сосудов, появления атеросклероза и гипертонии.
• Ухудшение памяти и концентрации внимания. Удивляетесь, почему на утренней встрече не смогли принять правильно решение вовремя, не понимаете, почему никак не можете сложить в голове правильный план действий, и по каким причинам упустили важные детали, события? Потому что не выспались.

Недосыпание вызывает постепенно повреждение некоторых участков нервной системы, что влечет за собой проблемы с памятью и концентрацией.

• Диабет. Звучит устрашающе. А еще более устрашающим является то, что вероятность его появления очень высока. Почему? Нехватка сна влияет непосредственно на состояние кровяных клеток. А они, в свою очередь, перестают правильно перерабатывать глюкозу.
• Рак. Да, он тоже грозит всем любителям посидеть до поздней ночи. Дело в том, что именно ночью в организме накапливается ¾ необходимого организму мелатонина. А он как раз и есть одним из тех, кто не дает развиваться злокачественным опухолям.

Ну, и нужно ли напоминать, что женщинам нехватка сна грозит потерей красоты. Как минимум, темными кругами и мешками под глазами, отеками, а также появлением преждевременных и глубоких морщин.

А короткий ночной отдых у мужчин, кроме всего прочего, может приводить к сексомнии ‒ снижению либидо и нарушению эректильной функции.

К слову, прекрасному полу нужно на 20 минут сна больше, чем сильной половине человечества. Объясняется это тем, что женщинам, в отличие от мужчин, в течение дня приходится чаще переключаться между разноплановыми задачами, а потому мозгу нужно больше времени на восстановление.

Как видите, нет сна ‒ нет здоровья. А его ухудшение накладывает негативный отпечаток на жизнь в целом. Теперь давайте подумаем, нужно ли вам это? Будьте здоровы и спите крепко.

Мало какая женщина не мечтает о пяточках, как у младенца. Ведь ноги ‒ это, без сомнения, одна из самых привлекательных частей тела, приковывающая взгляды противоположного пола. Но нагрузки, не всегда удобная обувь, работа, требующая постоянного движения, и даже лишние килограммы становятся причиной появления трещин, натоптышей и загрубения кожи стоп. Справиться с этим поможет сеанс педикюра.

Но так как прогресс не стоит на месте, женщинам становятся доступны средства, которые легко заменят салонные процедуры, не выходя из дома. Одна из таких beauty-разработок ‒ педикюрные носки.

Прощайте, потрескавшиеся пятки!

Ноги не в порядке, а времени на посещение салона нет. Что делать? Эксперты красоты советуют купить чудо-пилинг. Вы можете заниматься домашними делами, а эффективное средство будет работать, чтобы сделать кожу ваших ног мягкой и гладкой. Звучит очень заманчиво, правда? А как это работает на самом деле? Давайте узнаем.

Носочки состоят из нескольких слоев. Внешний ‒ непроницаемый, удерживает все действующие вещества внутри, обеспечивая эффект распаривания. Внутренний ‒ гелеобразный, является активным веществом, действующим на кожу. В составе обычно значатся:

• Молочные и фруктовые кислоты ‒ основа, именно они оказывают отшелушивающее действие, благодаря которому можно попрощаться с такими неприятностями, как шероховатая, огрубевшая кожа и натоптыши. Кроме того, молочная кислота обладает антисептическим действием, справляясь даже с легкой формой грибка.
• Витамины (обычно А, Е, С) и другие добавки. Глицерин, различные растительные масла и другие компоненты призваны питать, увлажнять и улучшать состояние кожи, придавая ей здоровый вид. Так, например, масла цитрусовых активизируют обменные процессы, масло шиповника помогает ускорить регенерацию и улучшить местный иммунитет.

Брать или не брать, вот в чем вопрос

Справится ли такой продукт со всеми заявленными проблемами? Те, кто уже успел опробовать сие творение косметической индустрии, отмечают вот какие плюсы:

1. Процедура достаточно деликатная, в отличие от механических аналогов. Потому риск получить порезы отсутствует.
2. Не нужно переживать за стерильность инструмента и вероятность заражения дерматологическими инфекциями.
3. Носочки не только вернут стопам гладкость, а и помогут справиться с отеками.
4. Экономия средств.
5. Возможность параллельно заниматься своими делами во время сеанса.

Но есть и свои минусы, среди которых:

1. Тонкая и чувствительная кожа может отреагировать появлением аллергической реакции в связи с высокой концентрацией действующего вещества.
2. Возможность использования только одноразово.
3. Неэстетичный вид в период регенерации (верхний, омертвевший слой будет отходить интенсивно и помногу), потому не рекомендуется проводить процедуру, перед тем как нужно будет продемонстрировать свои ноги в открытой обуви или тонких колготах без нее.

Также стоит обратить внимание и на имеющиеся противопоказания:

• травмы кожи;
• наличие татуировок в месте проведения процедуры;
• варикоз;
• беременность;
• сахарный диабет.

Правила проведения процедуры

И вот заветные носочки с эффектом пилинга у вас в руках. Что же делать дальше?

Для начала вымойте и высушите ноги. Если на ногтях есть лак, его нужно предварительно снять. Наденьте на ступни носочки, аккуратно помассировав, чтобы гель равномерно распределился, заклейте, и оставьте.

Иногда для улучшения эффекта советуют надеть сверху простые хлопковые носки. Но если продукт действительно качественный, то в этом нет необходимости. Он будет работать и без дополнительного утепления.

Если проблема незначительная, будет достаточно походить в носочках для педикюра 1-1.5 часа, если есть серьезные натоптыши, тогда процедура должна длиться не менее 2-2.5 часов. По истечении времени нужно всего лишь сполоснуть ноги под теплой проточной водой и смазать питательным кремом.

Теперь никакого станка для педикюра, новомодных аппаратов и пемзы. Привести в порядок свои ножки можно намного быстрее и проще в домашних условиях благодаря носочкам для педикюра. Будьте красивы!

Красивая, ровная кожа лица ‒ мечта каждой женщины. И чтобы она стала реальностью, необходим систематический уход. Чтобы повысить его эффективность косметологи рекомендуют проводить процедуры глубокого очищения. В салонах и косметических кабинетах в этом случае вам могут предложить пилинг или механическую/ультразвуковую чистку. Они и вправду очень действенны.

Но, к сожалению, подходят и рекомендованы не всем. В таком случае может помочь распаривающая маска, которую под силу будет сделать каждой женщине в домашних условиях. С удовольствием поделимся рецептами.

Механизм действия

Тем, кого природа наградила нормальным типом кожи, обычно могут провести домашнее очищение с помощью скрабов и низкоконцентрированных пилинг-составов. Но тем, у кого кожа слишком тонкая и чувствительная, а также тем, чьи сосуды находятся очень близко к поверхности, повезло несколько меньше. Ведь абразивные частицы могут повредить нежный покров.

Распаривающая маска для таких случаев ‒ наиболее безопасный и щадящий вариант. Подойдет она и девушкам с проблемной кожей, ведь высыпания и покраснения ‒ еще одно противопоказание к применению средств с твердыми частицами.

Как же работает такая маска?

1. Она повышает температуру поверхности кожи, открывая поры и улучшая обменные процессы.
2. В результате открытия пор кислород имеет возможность проникать глубже, тем самым придавая лицу более здоровый вид.
3. Температура воздействует на синтез коллагена, активизируя его выработку, вследствие чего повышается упругость.
4. Все загрязнения выводятся наружу, постепенно избавляя представительниц прекрасного пола от черных точек и даже прыщей.

Главный плюс таких процедур ‒ безопасность. Ведь нет потребности сидеть, накрывшись полотенцем, над только что закипевшим отваром. Достаточно просто нанести на кожу состав, который тут же начинает действовать.

Правильное использование

Но, чтобы средство работало во благо, необходимо его правильно применять. Вот несколько правил:

1. Распаривающая маска и распаривание лица над емкостью с горячим содержимым ‒ две самостоятельные процедуры, которые нельзя делать одновременно. Двойное тепловое воздействие может быть причиной гибели некоторого числа клеток.
2. Скраб целесообразно применять после маски.
3. После нанесения состава, для достижения нужного эффекта, необходимо накрыть лицо бумажной салфеткой с прорезями для рта и глаз. Можно также воспользоваться кусочками пищевой пленки. Это поможет создать «эффект сауны».
4. Оптимальная длительность сеанса ‒ 10-20 минут.
5. Делать такие маски можно не чаще, чем раз в десять дней.

Для всех и каждого

Маски для лица, обладающие тепловым эффектом, могут быть:

С цинком

Такое средство подойдет для любого типа кожи, но наиболее выраженный эффект будет заметен на проблемной.

Для приготовления маски будет нужна 1 ст.л. цинковой мази (ее можно приобрести практически в любой аптеке), 1 ч.л. белой глины и немного свежего сока огурца. Все ингредиенты тщательно перемешать и нанести на лицо.

Распаривающий состав с цинком поможет устранить жирный блеск, черные точки и прекрасно увлажнит, придав свежести.

С овсянкой

Подготовьте 20 г овсяных хлопьев, 1 ч.л. соды и немного теплого молока, чтобы развести смесь до состояния кашицы. Такой состав отлично отшелушивает, очищает поры, тонизирует и делает кожу более нежной благодаря молоку.

С медом и желтками

Этот простой рецепт доступен каждому, а эффект часто может сравниться даже с профессиональными косметическими процедурами. 2 ст. меда смешать с 2 желтками и постепенно нагреть на водяной бане. Следите за тем, чтобы температура не была высокой, иначе желток может свернуться.

Такое средство быстро открывает поры, устраняет сальные пробки, а также питает кожу своими полезными веществами.

С картофелем

Самый простой вариант, который подойдет даже очень занятым женщинам. Нужно всего лишь сварить 1-2 картофелины, тщательно их размять, дать немного остыть и распределить на лице. Сверху прикрыть полотенцем и оставить на 15 минут.

Картофельная маска поможет снять отечность, убрать следы усталости, очистить поры и даже сделать менее заметными мелкие морщинки. А если протереть кожу после процедуры отваром ромашки, то получите еще и прекрасный успокаивающий эффект.

Из манки

Сварить густую манную кашу на воде без добавления каких-либо других ингредиентов. Дать немного остыть, нанести на лицо плотным слоем. Накрыть пищевой пленкой и оставить на 20 минут.

Кроме распаривающего эффекта манная смесь имеет еще несколько полезных эффектов ‒ прекрасно питает и отбеливает.

С солью

Ничего сложного, всего лишь растворить 2 ст.л. в 1 л. кипяченой воды. Перед процедурой нанести на очищенную кожу увлажняющий крем и через 20 минут смоченное в теплом соляном растворе полотенце.

Очень осторожно стоит пользоваться такими средствами тем, кто страдает от купероза, угревой сыпи и имеет проблемы с артериальным давлением.

Распаривающие маски ‒ популярны и эффективны, они отлично очищают глубокие слои кожи, даря здоровое сияние и лифтинг-эффект. Будьте красивы всегда!