День: 27.02.2018

У настоящей женщины обуви много не бывает. И если вы решили пополнить свою коллекцию или просто приобрести новую пару, то обратите внимание на ультрамодные ботильоны-носки. Но сначала выясните, подойдут ли они вам. И, конечно, из статьи вы узнаете, как и с чем носить такую обувь.

Что это такое и кому подойдёт?

Мода – дама капризная, особенно в последнее время, когда появляется огромное количество трендов. Один из них – ботильоны-носки. Это самодостаточная, сложная и весьма экстравагантная обувь, которая требует некоторых знаний, осторожности и соблюдения правил.

Модель представляет собой ботильоны с облегающими голенищами, которые напоминают носки из-за плотного прилегания к ноге. Как правило, закрыта примерно треть или половина голени.

Модель довольно сложная и поэтому подходит не всем. Такая обувь смотрится идеально на обладательницах стройных ножек с практически идеальными щиколотками и не очень объёмными икрами, так как облегающие голенища могут выставить напоказ все мелкие недостатки.

Как сделать правильный выбор?

Выбирая женские ботильоны-носки, стоит руководствоваться такими критериями:

1. Носы. Выбор достаточно широк: по-прежнему остаются актуальными округлые мягкие формы, которые подходят обладательницам размера ноги больше 38-го, так как визуально уменьшают стопы и делают их более утончёнными. Девушки со стандартным или маленьким размером могут позволить себе не менее модные модели с удлинёнными носами. Но они не должны быть чрезмерно острыми: такие формы давно вышли из моды и выглядят нелепо.
2. Каблук. Его толщина и высота зависят только от ваших предпочтений и навыков. Если вам нравятся шпильки, и вы умеете на них ходить и достойно себя преподносить, то смело выбирайте их и чувствуйте себя королевой или соблазнительной женщиной-вамп. Более удобный, но не менее привлекательный вариант – устойчивый высокий каблук. Также популярны модели с невысокими широкими каблуками высотой около 3-4 сантиметров.
3. Материал. Ботильоны-носки из кожи или кожзаменителя не только практичные, но ещё и выглядят сексуально за счёт прилегания к голени. Актуальны модели из замши, велюра и нубука: приятные наощупь, мягкие и несколько романтичные. Но особым спросом пользуются ботильоны-носки из текстильных материалов, которые можно увидеть на фото журналов и модных показах. Если вы выбираете обувь без замка и резинок, то оптимальным вариантом станет эластичная хорошо тянущаяся ткань, которая позволит без проблем надевать и снимать ботильоны. А ещё в тренде роскошный бархат, но он требует ухода и содержания в идеальной чистоте.
4. Цвет. Классика, которая никогда не выйдет из моды – чёрный. Этот цвет обладает массой преимуществ: он универсален, скрадывает чрезмерные объёмы, маскирует недостатки и придаёт образу элегантность. Но в этом сезоне стоит отдавать предпочтение и нежным нюдовым, бежевым оттенкам, которые не выглядят броско и хорошо сочетаются с разными цветами одежды и аксессуаров. Если хочется приобрести яркую обувь и сделать акцент на ножках, выбирайте насыщенные и глубокие тона: изумрудный, коричневый, бордовый. А экстравагантные и эпатажные представительницы прекрасного пола могут позволить себе даже принты: например, флористические или растительные мотивы, геометрические или абстрактные узоры, надписи.

Носим ботильоны-носки правильно

С чем и как правильно носить ботильоны-носки? Они идеально гармонируют со следующими вещами:

• Длинные платья, причём практически любых фасонов: струящиеся и выдержанные в ретро-стиле, облегающие, женственные с расклешённым подолом.
• Платья длины миди тоже хорошо сочетаются с ботильонами-носками. Выбор моделей также довольно широк: молодёжная «лапша», сдержанный «футляр», стильное платье-рубашка или даже не очень сложный коктейльный вариант.
• Брюки. Это могут быть как укороченные узкие трикотажные брюки, так и зауженные классические, вписывающиеся в деловой офисный стиль.
• Джинсы. Есть несколько вариантов, и первый – это надеть узкие «скинни» и заправить их в голенища. Но никаких складок выделяться не должно! Второй вариант – выбрать укороченные «бойфренды» или прямые классические джинсы. Третий вариант – использовать имеющуюся в гардеробе вещь стандартной длины и подвернуть её штанины, чтобы полностью открыть обувь.
• Стройным, молодым и смелым девушкам доступен ещё один вариант – шорты. Но не стоит выбирать экстремально короткие: длина мини в тандеме с открытыми ногами и обтянутыми голенями будет выглядеть вульгарно. Можно выбрать шорты из денима или другой плотной ткани или даже из кожи.

Совет: особый шик – это ботильоны, подобранные в тон одного из предметов одежды.

Верхняя одежда и аксессуары

Вариантов верхней одежды, которую можно надеть с ботильонами-носками, немало: шубка (как натуральная, так и искусственная), пальто практически любой модели, кожаная куртка-косуха, бомбер, стильный жакет или блейзер, джинсовая куртка. Не бойтесь экспериментировать, это разрешается и рекомендуется.

Выбор аксессуаров тоже огромен: оригинальные шляпки и другие головные уборы, сумочки самых разных моделей (клатчи, конверты, коробочки), ремешки. Вполне уместны и украшения: женственные браслеты, серьги, чокеры или кулоны.

Позвольте себе ультрамодные ботильоны-носки и носите их с удовольствием!

Если вы занимаетесь спортом и хотите повысить нагрузку и увеличить эффективность тренировок, попробуйте использовать маску выносливости. Но сначала выясните, что это за приспособление, и как его правильно применять.

Что это, как работает?

Что такое маска выносливости? Это устройство, предназначенное для занятий спорта и повышающее сопротивление воздуха при вдыхании, таким образом, искусственно уменьшая его поток. Выглядит приспособление как маска, надеваемая на лицо и напоминающая респиратор.

Она фиксируется на голове с помощью эластичных лент и застёжек (как правило, в виде липучек). Устройство оснащается системой клапанов: входных и выходных. Входные клапаны частично закрываются при вдохе, что позволяет уменьшать объём попадающего в лёгкие воздуха. Выходные клапаны свободно пропускают выдыхаемый углекислый газ.

Полезно знать! Степень сопротивления можно регулировать с помощью устанавливаемых на клапаны мембран.

Зачем нужна такая маска?

Для чего нужна маска выносливости или, как её называют иначе, гипоксическая маска? Прежде всего, для повышения выносливости, искусственного увеличения интенсивности тренировок. Организм, испытывающий увеличенную потребность в кислороде во время занятий спортом, будет пытаться восполнить запасы и устранить дефицит. Лёгкие и все мышцы, задействованные в дыхании, начнут работать активнее, запустится процесс высвобождения кислорода из крови. Это сравнимо с нагрузками в условиях высокогорья, в которых возникает гипоксия – нехватка кислорода. Испытываемый организмом стресс заставляет его активизировать жизненные силы, использовать внутренние резервы.

Гипоксические маски используются для занятий спортом, предполагающих средние нагрузки, которых недостаточно для наивысших результатов. Такие приспособления подходят для бега (особенно спринтерского), быстрой ходьбы, силовых упражнений средней тяжести, лёгкой атлетики, а также бокса и некоторых видов борьбы. Во время занятий спортсмен максимально прорабатывает участвующие в дыхании мышцы, тренирует диафрагму, вентилирует лёгкие и увеличивает их объём.

К сведению: регулировка степени сопротивления позволяет имитировать нахождение в высокогорье на разных высотах: от 900-1000 метров до 5-5,5 тысяч.

Особенности выбора

Как выбрать маску выносливости? При покупке руководствуйтесь следующими критериями:

1. Размер зависит от комплекции и веса занимающегося. Всего есть три варианта: S, M, L. S рассчитан на массу тела до 70 килограммов. M подойдёт для спортсменов, относящихся к весовой категории 70-100 кг. L – самый большой размер для людей с массой более 101 килограмма. Но размерные сетки разных производителей отличаются, так что изучайте их перед приобретением.
2. Бренд. Существует немало производителей, но среди них есть самые популярные. Так, к бюджетным можно отнести бренды «Elevation Training Mask» и «Эльбрус». А под маркой «Phantom Training Mask» выпускаются более дорогие товары.
3. Оригинальность. К сожалению, современный рынок спортивных товаров переполнен подделками, причём среди них есть низкокачественные и даже опасные. Поэтому удостоверьтесь, что товар действительно произведён заявленной компанией. На упаковке должны иметься полное наименование производителя и контактные данные, а также инструкция по применению. Кроме того, приобретать спортивные принадлежности лучше в проверенных специализированных отделах или магазинах.
4. Стоимость зависит от производителя, но если она подозрительно низкая, это должно насторожить: наверняка вы наткнулись на низкокачественную подделку, которая не только не будет полноценно выполнять свои функции, но и может навредить вашему здоровью. Примерный диапазон цен оригинальных масок разных известных производителей – от 1200-1500 рублей до 4-5 тысяч.

Преимущества и недостатки

Начнём с плюсов кислородных масок:

• Возможность искусственного повышения интенсивности нагрузок за счёт имитации высокогорных условий и кислородного голодания.
• Тренировка сердечно-сосудистой системы, нормализация сократительной активности миокарда.
• Увеличение объёма лёгких.
• Полноценная вентиляция органов дыхания.
• Проработка мышц, отвечающих за дыхательные функции.
• Тренировка и укрепление диафрагмы.

Минусы:

• Всё же гипоксические маски неполноценно имитируют высокогорные условия, так как на больших высотах в горах в лёгкие поступает разреженный воздух, но при этом органы дыхания работают практически в привычном режиме.
• Использование приспособления не повысит максимальное потребление кислорода (МПК), увеличить которое стремятся некоторые спортсмены.
• Усвоение кислорода мышцами практически не улучшится.

Особенности использования

При использовании маски выносливости соблюдайте несколько правил:

1. Перед покупкой маски проконсультируйтесь с врачом, чтобы он оценил функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем. При патологиях и заболеваниях тренировки нежелательны или даже недопустимы.
2. Начинайте с минимальной степени сопротивления и постепенно увеличивайте её. А ещё лучше потренируйтесь и адаптируйтесь к лёгкой гипоксии до начала применения маски. Для этого выполняйте такое дыхательное упражнение: медленно и глубоко вдыхайте и задерживайте дыхание, а потом выдыхайте.
3. Надевайте маску перед тренировками средней интенсивности для повышения нагрузок. Так, в маске можно бегать, подтягиваться, приседать, качать пресс, прыгать, отжиматься, бить грушу, лазать по канату, быстро ходить. Дополнительные утяжеления желательно не использовать, но допустимы минимальные веса.
4. Начинайте с самых простых и низкоинтенсивных упражнений, постепенно переходите к более сложным. Кроме того, для восстановления необходимы перерывы между упражнениями и подходами.
5. Почувствовав недомогание, немедленно остановите тренировку и снимите маску. А ещё лучше постоянно контролировать своё состояние с помощью пульсометра. Не допускайте учащения пульса до 160 ударов в минуту и больше.
6. Внимательно изучите прилагаемую инструкцию перед использованием маски.
7. Ухаживайте за приспособлением. Периодически стирайте текстильные части, а также вынимайте, очищайте, мойте и просушивайте клапаны и мембраны. Если не делать этого регулярно, пропускная способность клапанной системы снизится, а поступление кислорода уменьшится до критических объёмов, что вредно и опасно. Хранить аксессуар желательно в чехле во избежание запыления.

Если вы решили тренироваться с маской выносливости, то сначала обратитесь к врачу за консультацией и изучите основные правила безопасных занятий. И отличных результатов всем спортсменам!