Дым не бывает безвредным. Смог, о котором сегодня пойдет речь, также опасен для здоровья. А потому услышав о его превышенной концентрации или увидев дымку, стелющуюся над городом, важно предпринять простые меры, которые помогут вам защититься.
Коварный враг
Причин появления смога может быть несколько. В сухую безветренную погоду его могут провоцировать выбросы в атмосферу автомобилей, промышленных объектов, лесные пожары.
Такая дымка очень опасна для организма человека, ведь в ней содержится большое количество вредных веществ горения: соли тяжелых металлов, озон, сера, углерод.
И если на улице нет ветра, который бы помогал активной циркуляции воздуха, то все эти вещества парят в средних слоях атмосферы, и людям приходится ими дышать. Это может привести к развитию различных заболеваний дыхательных путей, печени, почек и даже головного мозга.
Чтобы вы могли уберечь себя от подобного воздействия, мы подготовили несколько важных советов:
- Закрывать окна. Помните, что москитные сетки и другие подручные средства не являются преградой для попадания смога в дом. Если у вас есть кондиционер, не бойтесь его использовать. Многие современные модели оснащены функцией очистки воздуха, а значит, такое устройство будет надежнее, чем открытые окна.
- Минимизировать выходы на улицу. Если же возможности сделать это нет, тогда необходимо запастись защитной маской. Особенно действенной она станет, если будет влажной. Старайтесь также меньше разговаривать на улице.
- Полоскать горло. Делать эту нужно после каждого выхода на улицу. Использовать можно раствор воды с содой и несколькими каплями йода. Подойдут также местные антисептики на водной основе.
- Влажная уборка. Делайте ее ежедневно, чтобы устранить осевшие на поверхностях частички смога, попавшего в дом.
- Обильное питье. Оно защитит организм от обезвоживания и даст возможность быстрее вывести накопившиеся токсины благодаря улучшению функционирования почек. Употреблять можно как чистую воду без газа, так и молочные/кисломолочные напитки, соки. А вот от сладкой газировки лучше отказаться.
- Правильное питание. Стоит включить в рацион овощи и фрукты, обладающие легким мочегонным действием – арбуз, петрушка, сельдерей, огурцы. Важно также не забывать про продукты с высоким содержанием витамина А – малина, абрикос, сливочное масло, творог, яйца.
Чтобы защитить органы дыхания не лишним будет пить щелочные минеральные воды. Установить действенный кишечный барьер помогут свекла, яблоки, фасоль, отруби, богатые клетчаткой.
В случае если вы начали ощущать боль в груди, нехватку воздуха, заметили появление явной отдышки, обязательно обратитесь за медицинской помощью.
