Кожа нуждается в увлажнении: если в её клетках мало влаги, она становится безжизненной, тонкой, сухой и подверженной влиянию различных негативных факторов. Но как увлажнять эпидермис грамотно, чтобы добиться эффекта и не навредить себе? Об этом – в статье.
Правильные умывания
Умывание – привычная процедура, которую многие проводят ежедневно по утрам, а иногда по вечерам. Но мало кто задумывается о том, что умываться нужно правильно: допускаемые ошибки оказывают негативное влияние на кожу.
Итак, рассмотрим основные правила умывания:
- Качественная нежёсткая вода. К сожалению, водопроводная вода для умывания не подходит: содержащиеся в ней вещества сушат и повреждают кожу, ухудшая её состояние, а также вызывая раздражение и шелушение. Так что лучше всего умываться минеральной водой, родниковой или же кипячёной и отстоянной.
- Правильная температура. Горячая вода сушит кожу, провоцируя испарение влаги из её клеток. А слишком холодная вода вызывает сужение сосудов и нарушает кровоснабжение тканей дермы. Оптимальный вариант – комфортная комнатная температура, то есть 23-26 градусов. Тогда умывание будет тонизировать и насыщать водой кожу.
- Никакого мыла! Не следует использовать для умывания мыло. Во-первых, оно сильно сушит кожу. Во-вторых, регулярное и частое мытьё кожи с мылом смывает с поверхности защитный барьер, истончает эпидермис и делает его уязвимым перед воздействием окружающей среды.
Правильное очищение
Очищение полезно и необходимо коже, ведь на ней оседают частички грязи, избытки кожного секрета. Но очищать лицо нужно эффективно и бережно. Придерживайтесь таких принципов:
- Никаких агрессивных пилингов! Не следует для очищения использовать средства с содержанием концентрированных кислот и грубых абразивных частичек. Концентрация кислот должна быть невысокой, а очищающие механическим путём компоненты – очень мелкими. Лучше приобретать скрабы и прочие очищающие средства для чувствительной кожи.
- Нечастые очищающие процедуры. Щадящие и поверхностные пилинги рекомендуется проводить раз в неделю, а глубокие и агрессивные – 1-2 раза в месяц. Если устраивать такие процедуры чаще, можно повредить кожу, нарушив целостность её клеток, уровень кислотности и водно-солевой баланс. Тогда эпидермис будет истончённым, раздражённым и уязвимым.
- Грамотный выбор очищающих средств. Выбирайте их с учётом типа вашей кожи и актуальных проблем. Так, если кожа жирная, то подойдёт тоник или лосьон. А если кожа сухая и чувствительная, следует использовать нежное молочко или пену. Также обращайте внимание на состав, в котором по возможности не должно быть агрессивно действующих и вредных искусственных компонентов.
Правильный выбор средств
Как нужно увлажнять кожу правильно? Она особенно нуждается в увлажнении летом, но и в любое другое время года влага необходима ей. И эффективность увлажнения напрямую зависит от того, какие средства вы используете. При выборе нужно брать во внимание такие факторы:
- Тип кожи. Логично, что сухой коже увлажнение требуется в гораздо большей степени, нежели жирной. Так что для начала определите тип эпидермиса, а потом подберите подходящий косметический продукт. И если при использовании вы замечаете, что средство не подходит вам (не решаются проблемы, возникает шелушение или раздражение), то придётся сменить его.
- Время года. Зимой кожу нужно защищать от мороза и ветра, а летом – от ультрафиолета, провоцирующего фотостарение и вызывающего быстрое испарение влаги.
- Состав. Изучите его внимательно. Конечно, почти на всех средствах компоненты указываются на английском языке, но некоторые вы легко распознаете и поймёте. Например, oil – это масло, а acid – кислота. Такие вещества допустимы, но кислот не должно быть много, и они не должны быть концентрированными. Приветствуются натуральные растительные экстракты. А вот искусственных добавок типа сульфатов и парабенов должно быть как можно меньше.
- Действие средства. Если основная задача продукта – увлажнение кожи, то он должен быть увлажняющим. Но есть средства, оказывающие воздействие сразу в нескольких направлениях, таких как увлажнение, омоложение, купирование воспалений, защита от солнца, устранение гиперпигментации и так далее.
- Форма выпуска. Есть разные формы выпуска косметических уходовых средств: сыворотки, кремы, гели, пенки, маски и многие другие. Если вы выбираете конкретный продукт, то приобретайте его в удобной для вас и подходящей форме: для сухой кожи лучше подойдёт достаточно жирный крем, для жирной – гель, для увядающей и безжизненной – сыворотка. Если в выборе вы сомневаетесь, обратитесь за советом к косметологу или консультанту магазина (у него должны иметься соответствующие знания).
Питание и питьевой режим
Кожа увлажняется не только снаружи, но и изнутри, и поэтому, прежде всего, важно соблюдать питьевой режим, чтобы употребляемая вода попадала в клетки. Выпивать в сутки нужно около двух литров жидкости, если нет проблем с почками. А чтобы избежать отёков, ограничьте употребление солёного, консервированного, маринованного, а также полуфабрикатов с искусственными добавками.
Не менее важно и правильно питаться. В рацион нужно включать:
- натуральные масла, богатые витамином Е и жирными кислотами омега (эти вещества питают, сохраняют молодость);
- свежие овощи и фрукты, содержащие аскорбиновую кислоту (она укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоснабжение тканей);
- продукты, содержащие витамины группы В, нормализующие обмен веществ: зелень, бобовые, зелёные овощи;
- оранжевые овощи, ягоды и фрукты (в них много витамина А, отвечающего за состояние кожи и сохраняющего её целостность).
Правильный загар
Многие мечтают о шоколадном оттенке кожи, но загар вреден для эпидермиса, а иногда даже опасен: он вызывает фотостарение, выпаривает влагу, оставляет ожоги и даже увеличивает риски онкологических дерматологических заболеваний (меланомы). Но это не значит, что следует скрываться от солнца: его лучи в умеренных количествах способствуют выработке витамина Д, помогающего усваиваться кальцию.
И всё же получать загар нужно дозированно и грамотно. Во-первых, не загорайте в часы высокой активности солнца: с 12 часов дня до 16:00. Во-вторых, не находитесь под прямыми солнечными лучами долго. Для первого раза достаточно пяти минут, потом временной промежуток можно увеличить до 15-20 минут. Далее уходите в тень. В-третьих, обязательно используйте солнцезащитные средства, причём перед каждым выходом из дома, а не только перед посещением пляжа. И минимальный уровень SPF – 20.
Важно! Если ваша кожа светлая и быстро сгорает на солнце, то SPF должен быть не меньше 25-30, а в средствах против загара – от 45-50.
Совет! Даже обычный дневной крем должен содержать солнцезащитные фильтры.
Домашние рецепты в помощь
Помогут насытить кожу влагой и удерживать её в клетках и народные средства:
- Натуральные растительные масла: миндальное, оливковое, персиковое и прочие. Они могут наноситься на кожу в чистом виде или использоваться в виде домашних многокомпонентных масок.
- Алоэ. Простой вариант использования: листик держите сутки в холодильнике, извлеките и измельчите мякоть, нанесите её на лицо на двадцать минут, а потом прохладной водой смойте. Такое средство увлажняет, купирует воспаления, убирает раздражение, оказывает регенерирующее воздействие и уничтожает микробов.
- Сметана. Она содержит молочные жиры и кислоту, поэтому обеспечивает увлажнение, выравнивает оттенок кожи, омолаживает, глубоко питает.
- Огурцы. Эти овощи тоже отлично справляются с омоложением, и их можно ломтиками накладывать на кожу.
- Авокадо. Эти питательные плоды идеально подойдут для питания кожи и её увлажнения.
- Отвары растений: череды, ромашки, календулы и прочих трав. Их хорошо использовать для ежедневных умываний вместо воды.
Пусть данные в статье советы научат вас правильно увлажнять кожу и сохранять её свежесть, красоту и молодость.
