Кишечник вмещает в себя около 200 мл газов. Они образовываются вследствие переваривания еды, вырабатываются желудком и попадают в кишечник из крови (после вдыхания воздуха). В норме газы своевременно выводятся через прямую кишку. Но случается и так, что они скапливаются в брюшной полости, и причиняют неудобства, и даже болезненные ощущения.
Такое состояние называется метеоризмом. Почему он возникает, и как с ним бороться, расскажем дальше.
Неприятное расстройство
Вздутие живота (метеоризм) – частое явление в наше время. Причем встречается он не только у новорожденных, страдающих от коликов, а и у взрослых. Давайте для начала выясним, почему оно появляется.
- Недостаточно пережеванная пища. Не зря ведь в детстве всем говорили о том, что еду нужно тщательно жевать. А все потому, что большие куски, не имея возможности перевариться в тонком кишечнике, попадают в таком виде в толстый, вызывая вздутие.
- Неправильное питание. Если баланс нарушен, и в вашем рационе стало слишком много клетчатки, то не удивляйтесь, что живот может вам об этом систематически напоминать.
- Непереносимость определенных продуктов и недостаточная выработка ферментов. Иногда некоторые продукты в индивидуальном порядке могут вызывать повышенное газообразование. Такая же ситуация может складываться и когда организм вырабатывает недостаточно ферментов для расщепления еды. Как следствие, еда не переваривается полностью, начинают развиваться процессы гноения, что вызывает газообразование.
- Дисбактериоз. В кишечнике мирно существуют бактерии, которые, при условии нормальной микрофлоры, поглощают часть газов. Но когда этот баланс нарушается, бактерии уже не могут полноценно выполнять свою функцию.
- Оперативные вмешательства. Они значительно снижают моторику кишечника, потому продвижение пищи по нему затрудняется, а это ‒ благоприятные условия для процессов брожения.
Бурление в животе и вздутие также может наблюдаться после употребления жирных продуктов, особенно больших порций. Так как это провоцирует чрезмерную нагрузку на пищеварительную систему.
Грозит такая проблема и тем, кто ест быстро и разговаривает во время еды. Таким образом заглатывается излишнее количество воздуха, который попадает в желудок.
У женщин метеоризм часто встречается во время овуляции и беременности.
Доказано также, что постоянное пребывание в стрессе может вызывать подобную проблему и у мужчин. В таком состоянии мускулатура кишечника сокращается, и мешает нормальному отхождению газов.
О повышенном метеоризме свидетельствуют такие симптомы:
- приступообразные или «блуждающие» боли;
- увеличение объема живота;
- частая отрыжка;
- частое отхождение газов;
- тошнота;
- снижение аппетита.
Не теряем время
Вздутие требует обязательного лечения, если оно проявляется систематически и доставляет дискомфорт. Начнем с того, что можно сделать самостоятельно.
Пересмотр питания
Сделать это несложно, а эффект не заставит себя ждать.
- Максимально уменьшить потребление продуктов, содержащих клетчатку (именно она активизирует работу ЖКТ), газированных напитков, кофе, шоколада. Упор стоит делать на еду, богатую витамином В и Е.
- Обратите внимание на продукты с высоким содержанием лактозы. Молоко, сухие завтраки, сгущенное молоко, конфеты. Дело в том, что с возрастом возможность организма расщеплять лактозу снижается, и потому после поедания сладостей вас могут ждать не только газы, а и диарея, тошнота и даже рвота.
- Увеличить количество отварных овощей, каш, сваренных на воде, нежирного мяса. Хлеб желательно выбирать с отрубями.
- Питаться нужно дробно, переедание – один из врагов «спокойного живота».
- Вспомните известную всем поговорку «когда я ем, я глух и нем» и придерживайтесь этого правила. Оживленные беседы во время еды – не лучший выбор.
Медикаментозная терапия
Если проблема обрела более серьезный характер, тогда стоит обратиться за помощью к врачу. Обычно в таких случаях назначают:
- сорбенты, которые поглощают вредные вещества и выводят их из организма;
- препараты на основе симетикона. Пузырьки газа, находясь в жидкости, образуют пену. Симетикон помогает уменьшить поверхностное натяжение пузырьков, тем самым быстро улучшая самочувствие.
- невсасывающиеся антибиотики.
Проверенное временем
Если не хотите использовать аптечные препараты, можно обратиться к народным средствам. На помощь придут известные всем:
- семена тмина;
- укропная вода;
- отвар фенхеля.
Эти же травы в свежем виде можно добавлять в блюда. В чай можно с этой же целью класть мяту и имбирь.
Также можно попробовать начать принимать пробиотики. Они помогут улучшить пищеварение и отхождение газов.
Важна также и физическая активность. Прогулки положительно влияют на процесс пищеварения и перистальтику кишечника.
Заботьтесь о своем здоровье и вовремя обращайтесь за медицинской помощью.
