Большинство людей, которых обесценивают и унижают в любовных отношениях, не знают, что их обесценивают и унижают. Вот такая вот суровая правда, которую нужно принять, и только после этого получится двигаться дальше.
Влюбленный человек находит самые нелепые объяснения для своего партнера, и почему он себя так ведет. Парадокс этой истории заключается в том, что тот, кого обесценивают и унижают, тратит колоссальное количество сил, чтобы объяснить себе, почему с ним так обращаются. И мало кто заботится о том, чтобы научиться жестко пресекать подобное отношение в свою сторону.
Что такое обесценивание и откуда оно берется?
Обесценивание — это механизм психологической защиты, в результате которого слова и действия другого человека принижают ваши эмоции, ценности, таланты, убеждения, достижения, список можно продолжать долго.
Это значит, что тот, кто обесценивает, не способен находиться в контакте с реальным миром, который изобилен на события и различные реакции на эти события.
Каждый раз, когда тот, кто привык обесценивать, соприкасается с проблемной ситуацией, он ее обесценивает. И делается это с одной единственной целью — избежать проживания неизвестной ему эмоции. Сделать так, чтобы было легче, чтобы можно было эмоционально не включаться в процесс.
«Это такая психологическая защита, которую человек приобрел в своей детско-родительской семье. Например, потому что если бы в детстве он включался в какой-то процесс родителей, то ему бы было очень больно. И его психика научилась обходить эти углы. Данную стратегию поведения такой человек приносит в свою взрослую жизнь», — рассказывает Woman.ru Надежда Ефремова.
Пример № 1
У женщины случилось какое-то событие, которое она идентифицировала как горе, и заплакала. Ее мужчина не знает, как помочь ей и какие слова поддержки сказать, поэтому он ей просто говорит: «Опять ты плачешь из-за какой-то ерунды», — и уходит в другую комнату.
О чем эта ситуация? О том, что у мужчины плохо развит эмоциональный интеллект, и, чтобы никто не понял, что ему страшно поддерживать, сопереживать и сочувствовать, он выдает шаблонную фразу и уходит.
Если бы он мог проживать весь спектр чувств в той ситуации, то ему бы пришлось стать уязвимым. А для него это очень страшно. И так как он сбежал с «поля боя», то придется честно признаться себе, что он ведет себя не самым лучшим образом, оставляя свою женщину одну, наедине со своими переживаниями.
«Не хочется признаваться, что ты ведешь себя отвратительно, гораздо проще сказать, что это она в очередной раз придумала себе какую-то ерунду и плачет из-за нее. Сказать и самому в это поверить. И тогда можно не включаться, не быть в контакте с ее переживаниями и просто уйти в другую комнату, чтобы не видеть», — Надежда Ефремова.
Пример № 2
Женщина много учится, и у нее есть желание познавать новое. Партнер относится скептически к такому времяпрепровождению. От него она периодически слышит фразы, сродни: «Да что толку в твоих обучениях?» или «Тебе что, больше заняться нечем?».
О чем эта ситуация? Все о том же обесценивании ценностей, потребностей и желаний. Почему партнер это делает? На самом деле из страха, что однажды женщина изменится очень сильно, ей станет с ним неинтересно, и она уйдет от него. И чтобы такой конфуз не случился с ним, он будет постоянно обесценивать ее желание учиться.
Как выглядит унижение?
Унижение — один из видов психологического насилия, результатом которого является падение чувства собственного достоинства в своих глазах или в глазах других людей.
Пример № 1
Разговор внутри пары. Вдруг она начинает рассказывать своему мужчине о том, какой классный мужчина у ее подруги, потому что он подарил своей женщине новый автомобиль. Что в этот самый момент должен почувствовать мужчина, которому не напрямую, но все же сообщили, что он совсем не классный?
Пример № 2
Многие мужчины совершенно сознательно унижают женщину и полностью разрушают ее самооценку (говорят ей, что она глупая, что у нее кривые ноги или что она совсем некрасивая). Делается это исключительно из страха потерять эту женщину.
Если бы мы рассматривали здоровый сценарий взаимоотношений, то там мы бы говорили о том, что у мужчины хватило смелости сказать словами, как сильно его женщина ему дорога. Но этот сценарий совсем другой.
Принятие решения, что со всем этим делать
Если вы осознали, что в ваших отношениях с вами часто общаются через обесценивание или унижение, то самое время разобраться с тем, что у вас происходит с границами.
Границы — это способ рассказать другому человеку о том, как вас можно любить. Проще говоря, границы — это инструкция к вам.
Поняв, что ваш партнер с вами некорректно общается, важно сообщить ему об этом. Не надо юлить. Говорите прямо и по делу:
«Твои слова меня обижают» или «Я не хочу, чтобы ты со мной так разговаривал. Для меня это недопустимо».
Далее смотрите за тем, что человек делает с этой информацией. Если вы для него ценны и важны, то он попросит прощения и будет учиться иначе выстраивать с вами диалог. Если на ваши слова не последовало никакой реакции и с вами продолжают общаться некорректно, то самое время спросить у себя:
«Почему я продолжаю быть в отношениях, где я не важна и не ценна?»
Мы заходим в отношения, чтобы заботиться друг о друге, и в отношениях должно быть гораздо лучше, комфортнее, безопаснее, чем если человек находится один.
«Если вы продолжаете находиться в отношениях, где вас унижают, значит, вы за что-то платите такую дорогую цену. Спросите себя: «За что?» и «Не слишком ли дорогая цена?», — советует психолог.
Фото: Shutterstock/FOTODOM
