Телеведущая и журналист Ксения Собчак недавно показала, чем завтракает во время похудения: её утреннее меню включает зелень, смузи и три яйца. «Отели меняются, страны тоже, а еда — никогда. Негусто, так сказать, но минус 7 кг сами себя не сделают», — пошутила она.
Свои правила стройности решила раскрыть и певица Анастасия Казанцева, которая сейчас активно выступает и продолжает восстанавливаться после недавней свадьбы и плотного гастрольного графика.
По словам Анастасии, строгих диет она не придерживается, но у неё есть устойчивые принципы утреннего питания:
«У меня нет какого-то «суперидеального» завтрака, но я всегда выбираю что-то лёгкое: либо омлет, либо йогурт с ягодами, иногда тост с авокадо. Я поняла, что мой организм вообще не любит тяжёлую еду утром — сразу падает энергия. Поэтому мой главный секрет стройности — не мучить себя, а слушать себя», — рассказывает певица.
Анастасия отмечает, что на гастролях и съёмках режим легко сбивается, но именно завтрак помогает держать баланс:
«Когда день расписан по минутам, я выбираю то, что можно съесть быстро и без стресса. И самое важное — пить воду. Звучит банально, но это действительно работает лучше многих диет», — отмечает артистка.
При этом Казанцева уверена: главное — не только еда, но и общий подход к себе.
«Я за то, чтобы не загонять себя в рамки. Если хочется сладкого — лучше съесть кусочек и жить дальше, чем устраивать войну с холодильником. Стройность — это про внутренний комфорт, а не про запреты», — считает Анастасия.
