«Чтобы забыть человека, нужна сила духа», – распространенный миф. Вам требуется лишь направить свою память – как моряк, который управляет судном, просто направляя парус к ветру.
Удалите материальные напоминания о человеке. Оглядите квартиру: личные вещи, которые принадлежали ему, подарки, – отдайте их на благотворительность или отнесите в комиссионку. Перестаньте ходить в «ваши» места и слушать «ваши» песни. Это не избавит вас от воспоминаний одним махом, но «запрограммирует» вас на то, что этого человека в вашей жизни больше нет. В крайнем случае, оставьте один памятный предмет и спрячьте вне зоны видимости или отдайте на хранение другу и заберите, когда боль в сердце пройдет.
Осознайте: это конец. Отношения с человеком закончены, осталось лишь правильно поставить точку. Если у вас остались какие-то сомнения или призрачные надежды на последний шанс – даже не пытайтесь. Если вы по каким-то причинам не можете избежать общения с этим человеком, будьте подчеркнуто равнодушны: не давайте выход ни жалости, ни злости.
Контролируйте воспоминания. Наденьте на запястье аптечную резинку и бейте ею по руке каждый раз, когда ловите себя на мыслях о том, кого пытаетесь забыть. В первую очередь это касается воспоминаний о моменте, когда все пошло наперекосяк – вы узнали, как друг клевещет о вас за спиной, как увидели вашего партнера в чужих объятиях и т.п.
Не вините себя в случившемся (даже если причины на это есть). Что сделано, то сделано, и размышления об альтернативных сценариях ваших отношений не приведут к хорошему.
Избавьтесь от мысли «Этот человек – особенный». Незаменимых людей не бывает, на место «того единственного» придут другие. Чтобы пережить предательство, осознать это очень важно.
Углубитесь в психологию. Так вы сможете найти истинные причины вашего отношения к этой персоне. Скорее всего, вы обнаружите, что любили ее не так сильно, как вам казалось, а истинными причинами вашей привязанности были страх одиночества, зависимость или компенсация.
Не потакайте грусти. Не смотрите слезливые мелодрамы, не слушайте грустные песни – они лишь бередят рану.
Мы в УзнайВсе.рф надеемся, что наши советы пригодятся и вы вскоре обретете душевное спокойствие. Рекомендуем почитать материал о том, как произвести хорошее первое впечатление.
