Поэтому мы обратились за советами к тренеру Бегового сообщества, кандидату в мастера спорта по легкой атлетике Павлу Кондрашеву. Мы искренне верим, что уже прямо сегодня вы ими воспользуетесь.
Woman.ru: Павел, наверняка же существуют секреты или хитрости, которые помогут выйти из дома? Особенно после длительного перерыва, когда покидать зону комфорта не хочется. Или же стоит сложный выбор: посмотреть захватывающий фильм с попкорном или отправиться на пробежку.
Павел Кондрашев: Нет ничего лучше, чем мотивация. Если она есть у человека, тогда на тренировки будет выходить проще. Главное – перед началом ответить себе на вопрос «Зачем мне это нужно?» Поставите цель, и поверьте, вам будет намного легче. Это может быть медитация на бегу, разгрузка головы, возвращение в форму, подготовка к забегу или просто в удовольствие. Одно могу сказать точно – бег внесет в жизнь кардинальные изменения, о которых вы можете даже не догадываться сейчас, но кайфовать будете точно! Но не без усилий, ведь ничего не даётся просто так. В самом начале можете прибегать к хитростям: взять друга, купить новую форму, которую захочется выгулять, послушать любимый альбом или новую аудиокнигу, изучать язык, договориться со знакомыми о пробежке с их собакой. Это некие дополнительные мотиваторы, которые будут стимулировать вас на старте выходить из дома, пока вы не привыкнете и не начнете получать удовольствие.
