Большинство из нас настолько заняты планированием своего будущего, что забываем о скоротечности жизни. А раз так, то мы и не живем в настоящем. Вот несколько шагов, которые помогут Вам отрыть для себя жизнь и научат наслаждаться текущими моментами, а не думать о возможном будущем.
1. Возьмите паузу
Выделите себе время, чтобы сделать паузу и остановиться. Отметьте это время у себя в планировщике на своем телефоне и посвятите это время окружающей реальности. Неважно, что это будет и где. Главное, посвятите это время самому себе и текущей жизни.
2. Не торопитесь
Прочувствуйте всё то, чем Вы занимаетесь. Постарайтесь смаковать и ценить каждый момент жизни. Научитесь любить время.
3. Проснитесь
Чтобы жить в реальном, настоящем мире, Вы должны научиться обращать внимание на то, что происходит внутри Вас. А для этого Вы должны «проснуться» и прислушаться к состоянию своей души. Это поможет Вам изучить и понять себя. И тогда Вы сможете вернуть себе ясность чувств и спокойствие.
4. Сосредоточьтесь на данном моменте своей жизни
Вы можете планировать свой день и даже составить список необходимых дел, но тогда Вы не сможете полноценно жить настоящим и перечеркнете все достижения предыдущих шагов. Если Вы хотите жить настоящим – то и сосредоточьтесь на настоящем и отгоняйте от себя все тревожные мысли.
5. Соблюдайте баланс в контролировании своих эмоций
Некоторые люди полностью подавляют свои чувства, а другие, наоборот, полностью погружаются в них. В любом случае, это мешает Вам жить настоящим. Постарайтесь найти свою золотую середину, которая позволит Вам контролировать эмоции, понять их причину или источник, а затем вернуться в реальность настоящего момента.
6. Поговорите с человеком
Ощущение реальности жизни может принести обычное общение с людьми. Поговорите с кем-нибудь просто так. Пусть это будут не торопливые и ничего не значащие фразы, а осмысленная беседа на отвлеченные темы. Вашим собеседником может быть случайный попутчик в транспорте, сосед или коллега по работе. Воспользуйтесь моментом и почувствуйте, что это и есть жизнь в реальном настоящем.
