Беременность является естественным для женского организма процессом, однако подходить к нему нужно осмысленно и грамотно. Многие печальные последствия беременности связаны именно с тем, что планирование не было осознанным процессом, во время которого будущие родители позаботились о здоровье будущего малыша.
Если вы действительно хотите завести крепкого здорового ребенка, то за полгода до предполагаемого зачатия вам с мужем следует пройти всесторонние обследования для выявления каких-либо заболеваний, которые могут или отрицательно повлиять на ребенка, или несовместимы с беременностью, или чье лечение во время беременности может спровоцировать негативные последствия для малыша. Для этого следует посетить терапевта, окулиста, невропатолога, гинеколога, андролога, и тех узких специалистов, которые занимаются заболеваниями, к которым вы склонны.
Гинеколог проведет необходимые обследования, возьмет мазок, и отправит вас на сдачу анализов на наличие определенных инфекций. Кроме того, он выявит наличие или отсутствие каких-либо факторов, препятствующих здоровому зачатию. Андролог, в свою очередь, займется интимным здоровьем вашего мужа, направив его на сдачу спермограммы, чтобы определить, может ли ваш муж помочь вам зачать малыша.
При отсутствии каких-либо проблем со здоровьем, или пролечив определенные заболевания, вы можете приступить к непосредственной подготовке к зачатию. Для этого за 3 месяца до предполагаемого зачатия начните пить фолиевую кислоту. Оба супруга должны отказаться от вредных привычек, в том числе от курения или употребления алкоголя даже в маленьких порциях.
Займитесь вашим образом жизни и питанием. Внесите в ваш рацион больше богатых витаминами продуктов, и исключите кофе, консервы, слишком жареную, жирную или острую пищу. Наладьте режим дня. Спите не менее 8 часов в день. Приучите себя отдыхать от компьютера каждые 15-30 минут. Избегайте стресса. Чаще выезжайте за город, чтобы подышать свежим воздухом. Займитесь йогой или плаванием.
После того, как вы наладите вашу жизнь, и будете абсолютно уверены в своем решении, вы можете приступить к зачатию вашего малыша. Вы можете гордиться собой, ведь такой подход к беременности означает то, что вы и ваш муж – взрослые люди, прекрасно осознающие свою ответственность за столь важный шаг.
