Ни для кого не секрет, что все мы заложники гормонов — именно от них зависит наше настроение и самочувствие. Не зря же нужно просыпаться, завтракать, заниматься умственным трудом и тренировками в строго определенное время. И если вы правильно заведете эти самые «гормональные часы», то качество вашей жизни значительно улучшится, уверяет эндокринолог Зухра Павлова в разговоре с порталом
Конечно, жить по расписанию сложно, а для некоторых — даже невозможно, учитывая ежедневную нагрузку и постоянно меняющиеся планы. Каждый день мы подвержены стрессу — без этого тоже не обойтись. Гормон, который правит именно этим «балом» — кортизол. Он вырабатывается в организме всякий раз, когда мы нервничаем, сильно устаем или злимся.
Кортизол отвечает за выполнение множества важных функций, в том числе:
— регулирует кровяное давление и частоту сердечных сокращений;
— контролирует уровень сахара в крови;
— уменьшает воспаление.
Кортизол также играет роль в заживлении ран. В случае травмы гормон помогает увеличить приток крови к месту повреждения и способствует образованию новых кровеносных сосудов. Это помогает уменьшить кровотечение и ускорить процесс заживления.
«Кортизол играет важную роль в вашем общем самочувствии, однако, когда его уровень становится слишком высоким, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем», — поясняет семейный врач Томи Митчелл.
Вот что происходит с организмом человека, который живет в постоянном стрессе.
Излишняя кровоточивость
Кортизол — это гормон, который помогает регулировать кровяное давление и воспаление.
Когда уровень гормона стресса слишком высок, он может вызвать кровотечение — из-за его воздействия истончаются стенки сосудов. Люди начинают жаловаться на внезапные носовые кровотечения, кровоточивость десен. Это все тревожные звоночки, которые точно не стоит игнорировать.
Память начинает сильно подводить
«Одним из наиболее распространенных признаков слишком высокого уровня кортизола считаются трудности с концентрацией внимания. Это связано с тем, что кортизол взаимодействует с гиппокампом, который играет решающую роль в запоминании и обучении», — говорит доктор Митчелл.
Когда уровень кортизола повышен, нервная система тоже на это реагирует, подавляется производство новых нейронов, мы хуже запоминаем новое, нам сложно чему-то обучиться и сконцентрироваться на определенной задаче.
Сердце начинает биться быстрее
Всему виной — постоянная тревога, без которой не может существовать гормон стресса.
«Чувство беспокойства, нервозности часто сопровождается физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость и напряжение мышц», — говорит эксперт.
Инфекции чаще атакуют организм
Когда организм истощает свой нормальный энергетический уровень, иммунная система ослабевает и может стать восприимчивой к условно патогенным инфекциям.
Когда мы долго стрессуем и переживаем, то наша иммунная система тоже страдает. Из-за обилия кортизола она становится слабее, организму сложнее бороться с инфекциями. Мы начинаем чаще болеть и дольше выздоравливать.
Увеличивается вес
Тут все закономерно. Во-первых, когда организм стрессует, то он включает режим «запаса». Ведь непонятно, когда этот стресс закончится, значит, надо подготовиться. Вся еда начинает перевариваться медленнее, как можно больше съеденного старательно откладывается в жировое депо.
Во-вторых, мы сами организму активно помогаем в этом. Ведь зачастую во время переживаний руки так и тянутся к простым углеводам.
Повышается сахар в крови
Это провоцирует развитие сахарного диабета — еще одной болезни, которая молодеет с каждый годом. При сахарном диабете уровень глюкозы равен или выше 7,0 ммоль/л, через 2 часа после еды — 11,1 ммоль/л и выше. Повышение же уровня глюкозы в крови больше 8,0 ммоль/л оказывает токсическое воздействие на поджелудочную железу, повреждая клетки, которые вырабатывают инсулин.
Если сахарный диабет уже есть, то организм начинает подавать сигналы — на этой стадии их точно нельзя игнорировать, иначе все может закончиться тяжелейшими осложнениями.
Еще больше интересных материалов — в нашем .
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
