Неудивительно, что в этом году дачи в топе летних развлечений у столичных жителей. Бюджетно, тихо, уединенно, ни капли стресса! Ряды дачников пополнили те, кто раньше проводил отпуск на заграничных курортах. Вы уже пакуете «диван, чемодан, саквояж, картину, корзину, картонку и маленькую собачонку»? Предлагаем сначала выяснить, как провести время за городом с максимальной пользой для всей семьи, особенно если дача для вас в новинку. Главный врач московской поликлиники №2 Наталья Шиндряева поделилась плюсами и минусами дачного отдыха для вашего здоровья.
Как выглядит идеальный дачный отдых с точки зрения врача?
Даже если вы планируете провести целый месяц в гамаке с томиком того же Чехова, это уже отлично. Во-первых, не будет проблем с акклиматизацией, разве что поначалу придется привыкать к чистому, совсем не московскому воздуху. Добавьте к этому воздушные и солнечные ванны, полноценный сон, отстраненность от городских стрессов, а также море витаминов, антиоксидантов и пищевых волокон из вашего сада, — и ваш организм, как и нервная система, скажет вам спасибо.
К слову о солнечных ваннах. В медицине это именуется гелиотерапией, и врачи призывают подходить к ней с умом.
«Достаточный солнечный свет способствует выработке витамина D. Он участвует в обмене кальция в организме, благодаря ему происходит всасывание кальция в тонкой кишке. При недостатке у детей развивается рахит, у взрослых — остеопороз», — отмечает Наталья Шиндряева.
