С тревогой сталкивались многие, но как быть, если она мешает нормально жить? В таком случае речь может идти о тревожном расстройстве. Узнайте, как оно проявляется и как влияет на поведение.
Тревожное расстройство и его формы
Тревожным расстройством называют психическое состояние, при котором повышается уровень тревожности. Это не конкретное заболевание, а целый ряд различных симптомов, влияющих на поведение, восприятие окружающей картины мира, реакцию на происходящие события и образ жизни. Расстройства чаще развиваются у взрослых, но могут наблюдаться и у подростков. У маленьких детей они выявляются редко, так как диагностика сильно усложняется.
Выделяют несколько форм тревожного расстройства:
- Обсессивно-компульсивное расстройство или, как его называют иначе, навязчивое состояние. При нём возникают навязчивые страхи и идеи, человек может постоянно повторять какие-либо действия или ритуалы, монотонные манипуляции, приносящие временное и зачастую мнимое успокоение.
- Паническое расстройство характеризуется периодическим возникновением внезапных и беспричинных панических атак, при которых больной испытывает сильнейший страх. Ему может казаться, что есть серьёзная опасность, возникла реальная угроза жизни.
- Тревожное расстройство личности диагностируется у людей с определённым темпераментом, чертами характера. Как правило, они с детства внушаемы, ранимы, остро реагируют на раздражители, с трудом адаптируются к переменам.
- Общее или генерализованное расстройство – самая тяжёлая форма, при которой наблюдаются многочисленные симптомы повышенной тревожности, причём не только психические, но и физические, затрагивающие функционирование организма. Тревога сохраняется практически постоянно, и её усилению способствуют повседневные события и ситуации, на которые нормальные люди реагируют абсолютно адекватно.
- Специфические фобии – это патологические психические реакции на конкретные события, предметы, явления и вещи, такие как темнота, определённые насекомые, замкнутые пространства, вода.
- Социофобии – боязнь некоторых событий, происходящих при взаимодействии с людьми. Это могут быть новые знакомства, общение с незнакомыми людьми, пребывание в местах скопления людей, публичные выступления.
- Посттравматические стрессовые расстройства развиваются как реакции на полученные психологические травмы, которые могут обусловливаться не только пережитыми событиями, но и физическими воздействиями или угрозами.
- Тревожно-депрессивное расстройство. Данная форма характеризуется присутствием общей неудовлетворённости жизнью, апатии, перепадов настроения и прочих проявлений депрессии, которые сопровождаются симптомами тревоги.
- При смешанном расстройстве наблюдаются признаки различных форм, которые могут возникать попеременно или совместно, внезапно или в ответ на раздражители, регулярно или хаотично.
Причины
Тревога является нормальной ответной реакцией на внешние угрозы, опасности или незнакомые условия. Но тревожное расстройство обусловливается нарушениями в функционировании нервной системы, а именно прерыванием межнейронных связей, сбоями в передаче импульсов между отделами головного мозга и патологиями строения различных участков головного мозга (они могут быть приобретёнными или врождёнными).
Точные причины тревожных расстройств неизвестны, но есть несколько негативных факторов:
- сильные стрессы или систематические повышенные эмоциональные и психологические нагрузки;
- перенесённые в детстве или уже в сознательном возрасте психологические травмы;
- генетическая предрасположенность (расстройства не передаются по наследству, но у ближайших родственников могут сохраняться повышенные риски развития отклонений);
- органические повреждения клеток головного мозга, спровоцированные внешними воздействиями (травмами) или внутренними (инфекциями, инсультами, аневризмами, новообразованиями);
- употребление алкоголя в больших количествах, приём наркотических препаратов и прочие зависимости, воздействующие на психику;
- некоторые соматические болезни, например, эндокринные, аутоиммунные;
- неблагоприятные воздействия окружающей среды и экологической обстановки (загрязнённый воздух, постоянный повышенный шум, плохие условия проживания или труда).
Симптоматика
Тревожное расстройство может иметь различные симптомы:
- беспокойство, зачастую необоснованное или возникающее по пустякам;
- повышенная нервная возбудимость;
- высокий уровень тревожности;
- нарушения сна: частые пробуждения, кошмары, повторяющиеся сны, бессонница;
- страхи, в том числе необоснованные;
- мышечное напряжение;
- панические атаки, характеризующиеся нарушениями дыхания, учащением сердцебиения, спутанностью сознания, страхом смерти;
- изменения аппетита: его снижение, отсутствие чувства насыщения и систематические переедания, изменения вкусовых ощущений, полное отсутствие вкуса пищи;
- нарушения поведения (неадекватная реакция на нормальные события, резкие перемены настроения, необдуманные поступки и странные действия);
- повышенная потливость;
- похолодание конечностей;
- боли в грудине, перебои в сократительной активности сердца (зачастую мнимые);
- диспептические расстройства: поносы, чередующиеся с запорами, боли в области эпигастрия, отрыжка, повышенное газообразование;
- головокружения, головные боли.
Угрозы
Чем опасно тревожное расстройство? Оно влияет на поведение и жизнь человека, меняет его восприятие мира и происходящих событий. И если реальность воспринимается неадекватно, это может привести к печальным последствиям. Например, больной может расценить простое обращение незнакомца как попытку причинить вред. В результате он впадёт в состояние паники или аффекта и нанесёт серьёзную травму. Кроме того, повышенный уровень тревожности негативно влияет на профессиональную деятельность, отношения с близкими, личную жизнь. Существует вероятность возникновения мыслей о самоубийстве, и если человеку не помочь вовремя, он может осуществить задуманное.
Как выявить?
Выявить проблему позволит своевременная и комплексная диагностика, которая включает консультацию психолога или психиатра. Но нужно дифференцировать расстройство и исключить прочие психические отклонения. Кроме того, желательно комплексное обследование с целью выявления возможных сбоев в работе центральной нервной системы, мозга, эндокринной системы.
Как решить проблему?
Лечение тревожных расстройств должно быть комплексным и подобранным индивидуально, в зависимости от конкретной формы и симптоматики. Терапия может включать следующие направления:
- Изменение образа жизни. Будет полезно сменить род деятельности, найти хобби, обрести новые навыки, отказаться от вредных привычек, пересмотреть рацион. Кроме того, эффективна смена обстановки, например, переезд в новую квартиру или даже другой город.
- Отвлечение. Нужно найти занятие, которое будет помогать избавляться от негативных эмоций и получать исключительно приятные впечатления.
- Освоение методик расслабления, дыхательных техник. Они позволяют отвлекаться от негативных эмоций и устранять неприятные симптомы.
- Эффективен гипноз, но сеансы должен проводить опытный высококвалифицированный специалист.
- Когнитивно-поведенческая терапия разрабатывается психотерапевтом индивидуально и помогает мягко корректировать и постепенно менять поведение больного, его реакцию на события и раздражители.
- Групповая психотерапия. Иногда общение с людьми, имеющими схожие проблемы, помогает взглянуть на них со стороны, справиться с трудностями.
- Очень важна постоянная поддержка близких.
- В некоторых случаях назначается медикаментозная терапия, а именно приём антидепрессантов, седативных средств, транквилизаторов, адреноблокаторов, витаминных комплексов и прочих препаратов. Схема лечения составляется индивидуально врачом.
- Конфронтация – искусственное создание тревожных ситуаций и постепенное обретение контроля над своим поведением и эмоциями, избавление от страхов.
Теперь вы знаете, что делать при тревожных расстройствах, и при необходимости сможете помочь себе или близким.
