В природе есть масса разных соединений, и некоторые необходимы для нормального функционирования человеческого организма. Полезное и важное вещество – коэнзим Q10. Узнайте, как и для чего его нужно применять.
Что это такое?
Что такое коэнзим Q10? Он является коферментом, и его второе название – убихинон. Такое вещество синтезируется организмом и содержится в митохондриях клеток, поэтому присутствует абсолютно во всех тканях человеческого организма. Но наивысшая концентрация наблюдается в органах, затрачивающих значительные количества энергии – в сердце, печени, почках. Вещество активно вырабатывается в детском и молодом возрасте, потом синтез замедляется, что обусловливает повышенную потребность в убихиноне после 30 лет.
Активное изучение коферментов началось в 1955 году и продолжалось несколько десятков лет, а в 97-ом году прошлого века появился исследовательский центр, в котором изучается убихинон.
Функции
Чем же полезен уникальный коэнзим Q10? В человеческом организме он выполняет несколько важнейших функций:
- Это мощнейший антиоксидант, который необходим человеческому организму для нейтрализации опасной активность свободных радикалов. Вещество помогает замедлять процессы окисления и старения тканей, останавливает мутации и перерождение здоровых клеток.
- Убихинон нормализует внутриклеточный обмен, поддерживает постоянную и нормальную структуру клеток.
- Коэнзим Q10 – участник большинства протекающих в организме человека обменных процессов. Без него невозможно формирование аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая играет важную роль в обмене энергии.
- Убихинон транспортирует кислород в клетки, гарантирует его полноценное усвоение и правильное использование. При недостатке может развиться гипоксия, губительная для всех систем организма.
- Рассматриваемый кофермент оказывает иммуномодулирующее воздействие, стимулируя синтез иммунных клеток и укрепляя естественные защитные силы человеческого организма.
- Вещество обеспечивает сохранение целостности молекул коллагена, который, как известно, отвечает за упругость и эластичность кожных покровов. Таким образом, коэнзим Q10 поддерживает нормальный тонус кожи и её тургор.
- Соединение оказывает благоприятное воздействие на функционирование сердечно-сосудистой системы, так как, во-первых, насыщает энергией сердечную мышцу, во-вторых, уменьшает растяжение стенок сосудов и нормализует их эластичность, в-третьих, стабилизирует уровень артериального давления.
- Благоприятно убихинон влияет на работу центральной нервной системы.
- Вещество обеспечивает полноценное протекание регенерационных процессов и ускоряет восстановление тканей после повреждений и воспалений.
- Вещество обеспечивает энергией клетки всех тканей организма, помогает поддерживать жизнедеятельность и нормализует функционирование внутренних органов. Без коэнзима Q10 энергетические запасы просто иссякли бы, и человек не смог бы полноценно жить.
Для чего используется коэнзим Q10?
Вещество получило широкое применение в медицине и используется при различных заболеваниях.
Сферы использования убихинона:
- Кардиология. Вещество применяется для нормализации уровня артериального давления при гипертонии, питания мышцы органа при сердечной недостаточности, а также для профилактики ишемии и инфарктов. Убихинон предупреждает формирование атеросклеротических бляшек в сосудах, минимизируя риски развития атеросклероза.
- Иммунодефицитные состояния: СПИД, снижение иммунитета.
- Хирургия. Убихинон ускоряет регенерацию и восстановление структуры тканей после оперативных вмешательств.
- Сбои обмена веществ. Коэнзим Q10 нормализует метаболизм, тем самым помогая корректировать и удерживать вес.
- Косметология. Кофермент нередко вводится в состав косметических омолаживающих средств для женщин, которые тонизируют кожные покровы, обеспечивают лифтинг-эффект, уменьшают дряблость, способствуют насыщению клеток дермы кислородом и влагой.
Из каких продуктов можно получить убихинон?
Прежде всего, убихинон синтезируется человеческим организмом, но также получить его можно из некоторых продуктов питания:
- рыба, особенно морская жирных сортов;
- мясо: баранина, крольчатина, курятина, говядина;
- субпродукты, в особенности печень и сердце, в которых наивысшая концентрация убихинона;
- злаки и отруби, например, нешлифованный рис;
- бобы сои и арахиса;
- яйца разных птиц (куриные, перепелиные, гусиные);
- зелень;
- некоторые виды капусты (брокколи, цветная);
- фисташки;
- натуральные растительные масла (соевое, зародышей пшеницы, льняное, арахисовое);
- некоторые ягоды и фрукты, к примеру, апельсины, клубника.
Как распознать дефицит коэнзима Q10 в организме?
Нехватка коэнзима Q10 негативно сказывается на всех тканях человеческого организма, ведь они не получают нужное количество энергии, истощаются, их структура нарушается. Это отражается на качестве жизни и проявляется в виде снижение общего тонуса организма и трудоспособности, хронической усталости и постоянной слабости, сонливости, повышения заболеваемости инфекциями, ухудшения состояния кожи (сухости, дряблости, безжизненности), нарушения памяти, замедления мыслительных процессов, снижении концентрации внимания.
Дополнительный приём коэнзима Q10
Если замечены симптомы дефицита убихинона, обратитесь к врачу и обсудите с ним вопрос дополнительного приёма соединения в виде биологически активных добавок к пище. Но как выбрать подходящий препарат? Существуют средства, содержащие в качестве основного действующего вещества убихинон, а также включающие другие компоненты, способствующие усвоению коэнзима и формированию энергетических запасов.
В аптечных сетях реализуются различные препараты с коэнзимом Q10, и важно доверять проверенным производителям. Не приобретайте средства сомнительного происхождения через интернет, чтобы не наткнуться на фальсификат или продукцию низкого качества. Наиболее популярны и рекомендуются специалистами такие препараты как «Коэнзим Q10 Доппельгерц Актив», «Коэнзим Форте Эвалар» с витамином Е, «Коэнзим Q10 Кардио», «Кудесан».
Как принимать добавки с коэнзимом Q10? Доза зависит от состояния здоровья, целей применения средства и индивидуальных особенностей организма. Схему терапии и дозировки подбирает врач. Обычно для профилактики назначается до 40-50 мг коэнзима Q10 в день, при интенсивных физических нагрузках – 150-200 миллиграммов, при патологиях сосудов или сердца – в среднем 120-150 мг, школьникам – 13-15 мг сутки, детям дошкольного возраста – до 8-10 миллиграммов.
Препараты на основе коэнзима противопоказаны кормящим и беременным женщинам. С особой осторожностью стоит их принимать при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка, гломерулонефрите и других болезнях почек, индивидуальной гиперчувствительности и гипотонии.
При приёме могут возникать побочные явления: аллергические реакции, нарушения стула, ухудшение аппетита, изменения частоты сердечных сокращений, тошнота. Если вы заметили ухудшение состояния, сообщите об этом своему врачу и прекратите применение средства. Также признаки могут исчезнуть после понижения дозировки.
Коэнзим Q10 – полезное и важное соединение, без которого организм не может нормально работать. И теперь вы знаете, какие свойства убихинон имеет, в каких случаях его нужно принимать.
