Рубрика: zdorove

Хорошая новость: зима позади вместе с аномальными морозами, снегопадами и беспросветно-хмурым небом. Этот факт сам по себе отличный подарок, но порадовать себя можно не только наслаждаясь теплом и солнцем, но и позаботившись о здоровье кожи. Ей сейчас требуется особое внимание и масштабная реабилитация.

Весну принято называть сезоном обновления и красоты. Однако синхронизировать воодушевляющие метаморфозы природы с собственным состоянием в этот период нелегко. Затяжная зима отнимает у организма слишком много сил, оставляя взамен авитаминоз, ослабленный иммунитет и апатию. А еще – тусклый цвет лица, сухую, обезвоженную кожу с выраженной чувствительностью и шелушением.

Естественного света становится все больше, и он беспощадно выявляет несовершенства, подталкивая к активным действиям. Возможностей преобразиться в сжатые сроки немало, но быстрый результат – не всегда хорош. Устраняя внешние несовершенства, многие косметологические методики не работают с первопричинами проблем кожи. Иными словами, они обеспечивают лишь косметический ремонт там, где нужен капитальный.

Идти на глубину

Холистический, или целостный подход – один из главных трендов в поддержании здоровья. Работа не с симптомами, а с предпосылками их возникновения обеспечивает оптимальные результаты. Вполне логично, что холистическая концепция распространилась на уход за собой. Если хочется сиять изнутри, а не только благодаря модному хайлайтеру, стоит пересмотреть свой образ жизни, а также бьюти-арсенал, дополнив его по необходимости препаратами, которые помогают регулировать работу кожу на глубоком, биохимическом уровне.

Отшелушивающие лосьоны, пилинги и скрабы, безусловно, важны и нужны. Однако, чтобы кожа задышала и восстановилась после затяжного стресса, ей, как и всему организму, поможет в первую очередь детокс. Чтобы справиться с последствиями тяжелой «зимней» пищи и недостатка движения, избавиться от шлаков и разогнать метаболизм, необходимо отрегулировать питание и питьевой режим.

Обилие овощей, фруктов и зелени, богатых клетчаткой и витаминами, теплая вода по утрам, травяные настои и чаи – отличное подспорье. Для усиления детокс-эффекта специалисты рекомендуют подключать натуральные средства, например Нукс вомика С15, Ирис версиколор С9, Берберис вульгарис, чтобы организм снова начал своевременно выводить все ненужное, что накопилось за зиму, и усваивать только полезное.

Сухие факты

Сбалансированное питание, богатое микро- и макронутриентами, способно действовать не хуже омолаживающего крема. Однако даже совокупность продуманного рациона и продвинутого ухода в межсезонье не всегда работает должным образом. На смену температур кожа нередко реагирует повышенной чувствительностью. В этот период нередко обостряются такие патологии, как кератоз и розацеа, сопровождающиеся повышенной сухостью и воспалительными процессами.

Здесь одними лишь наружными средствами не обойтись. Чтобы убрать раздражения и «эффект наждачки», косметологи, придерживающиеся холистического подхода, советуют дополнять ежедневный уход препаратами, которые на глубоком уровне устраняют дефициты кожи. «Укрепить ее, разгладить и насытить всем необходимым изнутри могут помочь натуральные препараты Ликоподиум клаватум С30, действие которых направлено даже на устранение стойкого кератоза. Воспалительные реакции на фоне розацеа могут помочь купировать комбо препаратов Арсеникум альбум С9 и Арника монтана C9. Местные средства – кремы и мази – лишь ускоряют заживление кожи», – напоминает врач интегративной медицины Евгения Сопова.

Из крайности в крайность

Парадокс межсезонья в том, что сухая кожа может становиться еще суше, а жирная – вырабатывать еще больше себума, что зачастую приводит к обострению акне. И это явно не то состояние, в котором хочется встречать весну. Поскольку акне – хроническое воспалительное заболевание, оно требует продуманного лечения с применением медикаментозных препаратов. Не все одинаково эффективны и тем более полезны.

В качестве альтернативы гормональным средствам, нередко приводящим к истончению кожи, не говоря об изменениях в работе гормональной системы, специалисты интегративной медицины предлагают использовать натуральные средства, которые способны помочь снять воспаления любой локализации, мягко нивелируют расширенные поры и даже шрамы пост-акне, принося долгожданное спасение после длительных и бесплодных попыток очистить кожу.

Исчезнуть бесследно

Дополнять регулярную бьюти-рутину подобранными специалистом препаратами – главный принцип нутрикосметики, популярного направления в уходе за собой. Однако некоторые средства способны работать в тандеме не только с сыворотками и кремами, но и с эстетико-медицинскими методиками. А иногда – даже заменять их. «К примеру, применение натурального средства Туя оксиденталис может помочь избавиться от таких дерматологических дефектов, как папилломы, кондиломы и бородавки, не хуже, а иногда даже эффективнее аппаратного удаления, после которого данные новообразования могут возвращаться» – уточняет Вера Последова, врач-терапевт, врач клинической лабораторной диагностики.

При посещении косметолога многие специалисты едва ли не единодушно рекомендуют обзавестись тюбиком Арнигеля, чтобы защититься от синяков в местах уколов после омолаживающих инъекций. «Более быстрому заживлению кожи может способствовать прием препарата растительного происхождения Арника монтана С9, действие которого направлено на снятие отечности и снижение воспалительной реакции кожи», – говорит Евгения Сопова, врач интегративной медицины.

С наступлением тепла не хочется тратить время на длительное восстановление, поэтому важно подбирать себе помощников, которые работают не только надежно и без побочных эффектов, но и быстро.

С 28 марта по 5 апреля — время впечатлений, игр и водного релакса в сети городских курортов Termoland

Сеть городских курортов Termoland приглашает детей и их родителей провести весенние каникулы 2026 ярко, активно и с пользой — не выезжая за пределы города. В этот период каждый комплекс сети подготовил уникальную развлекательную программу, объединяющую водные программы, творческие мастер-классы, интерактивные шоу.

Разнообразная программа для детей каждый день

В дни каникул юных гостей сети Termoland ждет насыщенная анимационная программа: активности в бассейне и весёлые старты, тематические квесты, эстафеты и челленджи, творческие мастер-классы (роспись, создание слаймов, работа в технике ЭБРУ, твистинг), а также яркие шоу с ведущими — от мыльных пузырей и пенных вечеринок до театральных мини-представлений и танцевальных флешмобов. Программы развивают воображение, ловкость и командный дух, превращая каждый день в настоящее приключение.

Отдых в формате городского курорта

Termoland — это современное семейное пространство с бассейнами, купелями и разнообразными парными, где можно наслаждаться отдыхом круглый год. В любую погоду гостей ждут просторные бассейны с температурой воды +32 °C и комфортной глубиной, идеально подходящей для семейного отдыха. Для малышей предусмотрен отдельный безопасный бассейн с тёплой водой, водными горками и игровой зоной.

Любители релакса оценят уличные бассейны с температурой до +36 °C, купели под открытым небом, водопады и гидромассажные зоны, создающие атмосферу полноценного SPA-дня.

Каждый час в комплексе проходят коллективные парения с различными ароматами, которые входят в стоимость билета. Также гостям доступны разнообразные виды парных со всего света для комфортного прогревания и релакса.

Одной из уникальных зон Termoland для детей и родителей является Кино-парная — пространство с мягким теплом и расслабляющей атмосферой, где можно отдохнуть и посмотреть мультфильмы.

Дополняет отдых кафе с разнообразным меню: от любимых детских блюд до сбалансированных и полезных позиций для всей семьи.

Программа в комплексах сети Termoland в весенние каникулы 2026 

Termoland Зеленоград (Москва)

Каждый день гостей ждет анимация в воде и тематические активности:

28 марта — мастер-класс по росписи печенья, 29 марта — шоу с угощением сладкой ватой, 30 марта — квест «Хогвартс» и мастер-класс по сургучной печати, 31 марта — программа «Холодное сердце» и крио-мороженое, 1 апреля — челлендж-вечеринка с подарками, 2 апреля — квест «Венсдей» и интерактивное шоу, 3 апреля — пиратский квест и мастер-класс по созданию слайма, 4 апреля — мастер-класс ЭБРУ на деревянных фигурках, 5 апреля — моделирование из воздушных шаров.

Termoland Бутово (Москва)

28 и 29 марта 2026 года в Termoland Бутово пройдет увлекательная программа для детей и их родителей. 28 марта с 12:00 до 13:00 состоится анимационная программа с космическим ведущим. С 13:00 до 14:00 пройдет мастер-класс «Стильный браслет из бусин своими руками», на котором дети создадут уникальные аксессуары.

В воскресение, 29 марта, с 12:00 до 13:00 пройдет анимационная программа «Секреты механизмов», где юные исследователи узнают о чудесах технологий. С 13:00 до 14:00 состоится создание ярких деревянных подвесов «Весенние птички».

Termoland Физтех (Москва)

В выходные дни 28 и 29 марта 2026 года в Termoland Физтех пройдет увлекательная программа для детей. В субботу, 28 марта, в 16:00 и 17:00 состоится тематический «Фикси-квест», а также тематическая анимация с любимыми героями. В воскресенье, 29 марта, с 16:00 до 18:00 пройдет зажигательная «Диско-Пати» с Минни Маус, включающая в себя тематическую анимацию и мини-дискотеку.

Termoland Внуково (Москва)

28 марта 2026 года в Termoland Внуково в 14:00 стартует зажигательная Тик-Ток Вечеринка в стиле «Тик-Ток Блогер», где участники смогут продемонстрировать свои танцевальные навыки и креативность. В 16:00 состоится мастер-класс по изготовлению бомбочек для ванны, на котором дети научатся создавать ароматные и красочные бомбочки.

Termoland Пулковский (Санкт-Петербург)

В период с 1 по 5 апреля 2026 года комплекс в Санкт-Петербурге каждый день посвящен отдельной теме и сочетает анимацию, интерактивные игры, творчество и шоу-программы.

Так, 1 апреля, в День смеха, пройдет анимационная программа «Клоунесса» с конкурсами и интерактивными играми, а затем стартует мастер-класс по твистингу. 2 апреля, в День активных игр и соревнований, дети смогут принять участие в игровой программе с аттракционом «Супер реакция» и «Нерф-тир». 3 апреля, на Пижамной вечеринке, ребята насладятся эстафетами и танцами, а также создадут яркие открытки. 4 апреля состоится интерактивное путешествие «Сладкая кругосветка», где семьи смогут участвовать в веселых конкурсах и викторинах. Завершит программу 5 апреля финальный праздник с анимацией «Хаги Ваги», челленджами и театрализованным шоу «Путешествие в Китай».

 

Termoland Новокузнецк

 

С 28 марта по 5 апреля, где каждый день будет насыщен яркими анимационными программами и творческими мастер-классами. В числе мероприятий: 28 марта — забавные мимы, шоу гигантских мыльных пузырей и невероятные фокусы; 29 марта — анимация «Маршал» и мастер-класс по изготовлению фигурок из шаров; 30 марта — анимация «Супер Соник» и сборка мозаики; 31 марта — анимация «Карамелька» и создание антистресс-игрушек; 1 апреля — анимация «Русалочка» и украшения из ракушек; 2 апреля — анимация «Майнкрафт» и сборка большого лего; 3 апреля — анимация «Кукла Лол» и изготовление сквишей; 4 апреля — анимация «Лабубу» и мастер-класс по рисованию пластилином; 5 апреля — анимация «Собачка» и создание стикеров на телефон.

 

Termoland Пенза

С 30 марта по 5 апреля ежедневно проходит детская анимация с 14:00 до 15:00.
В программе:
конкурсы и квизы, подвижные игры, эстафеты, танцевальные флешмобы и командные активности, направленные на развитие ловкости, реакции и коммуникации.

Где найти СПА-комплексы Termoland?

Городские термальные курорты открыты для посещения в Москве (Белорусская, Крымская, Речной, Бутово, Физтех, Зеленоград, Ботаническая, Внуково), в Подмосковье (Путилково), в Санкт-Петербурге (Пулковский), а также в Ярославле, Пензе, Оренбурге, Новокузнецке и Краснодаре.

Termoland — это новый формат семейного отдыха, объединяющий развлечения, здоровье и комфорт. Главные ценности сети — близость к дому, высокий уровень сервиса, чистота, доступность отдыха круглый год и разнообразие активностей для гостей любого возраста.

 

13 марта – Всемирный день сна. В эпоху, когда человечество научилось редактировать геном и запускать ракеты на Марс, мы так и не смогли договориться с собственным организмом о простом 8-часовом отдыхе. Все больше людей живут в режиме хронического недосыпа и расплачиваются за это не деньгами, а собственным здоровьем. Разбираемся вместе с экспертами, как цифровой мир взломал наши биоритмы и почему сон стал новой валютой здоровья.

Недосып как образ жизни

Мы привыкли считать, что не высыпаться в будни – это нормально. В ход идут популярные мифы: «Наполеон, Черчилль, Цезарь спали по 4 часа» или «всю жизнь проспишь». Однако физиология не участвует в гонке продуктивности.

Сердечно-сосудистая система чутко реагирует на качество отдыха. Американская кардиологическая ассоциация включила сон в перечень восьми жизненно важных показателей здоровья сердца. И это не случайно: согласно мета-анализу 43 исследований выявлена прямая зависимость того, как короткий сон (менее 7 часов), и его избыток  связаны с повышенным риском смертности, в том числе – от сердечно-сосудистых заболеваний^[1].

Тревожны данные и о влиянии недосыпа на метаболизм. Исследования показывают, что у людей с хроническим дефицитом сна чаще наблюдаются скачки уровня глюкозы. Причем критически важна не только продолжительность, но и регулярность: у людей с нестабильным временем засыпания показатели гликемии хуже, чем у тех, кто ложится спать в одно и то же время, даже при одинаковой длительности сна^[2].

Гибридная жизнь: когда дом перестал быть крепостью

Пандемия изменила привычный ритм жизни и стерла границы между работой и отдыхом. Если раньше офис ассоциировался с делами, а дом с  отдыхом, то сейчас огромная часть россиян живет в состоянии «гибридной реальности», и мозг перестал понимать, где чья территория.

Специалисты называют это состояние десинхронизацией циркадной системы — нарушением внутренних биологических ритмов. Представьте себе оркестр, в котором каждый музыкант играет в своем темпе – именно это происходит с организмом, когда сбиваются внутренние часы^[3]. Мозг здесь играет роль дирижера, который пытается координировать работу сердца, печени и легких, но безуспешно. Результат – поверхностный сон, из которого вы выходите разбитым даже после 9 часов в кровати. Вы не проходите главные фазы восстановления, потому что организм не получил сигнала, что он в безопасности и можно отключаться.

 

В этом случае врачи рекомендуют отслеживать динамику сна и успехи в налаживании режима, прибегая к удобным мобильным союзникам, например, приложению Дневник сна, которое разработано сомнологами.

«Если организму требуется поддержка в стрессовый период, стоит обратить внимание на средства на растительной основе, например Гомеострес. Их главное преимущество перед традиционными седативными экстрактами (валерианой или пустырником) – избирательное действие: они не оглушают нервную систему, а лишь снижают излишнее напряжение, позволяя сохранить здоровую архитектуру сна и бодрость в течение дня», — говорит Григорий АНИСИМОВ, к.м.н., сомнолог, клинический нейропсихолог.

Хорошая новость в том, что мозг пластичен. Его можно перенастроить, как сбившийся роутер. Для этого нужны правильные ритуалы и понимание физиологии.

Инструкция для уставшего мозга

Мы часто думаем о свете только как о помехе для сна, забывая о его ключевой роли в настройке всех систем. Яркое освещение в утренние часы – один из самых эффективных немедикаментозных способов синхронизации циркадных ритмов. Утренний свет подавляет остаточный мелатонин и задает программу на весь день, облегчая засыпание вечером.

Более того, исследователи выдвигают гипотезу, что дефицит утреннего освещения напрямую связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что именно он помогает  выстроить правильный ритм выработки мелатонина ночью, а этот гормон , в свою очередь, способствует естественному снижению артериального давления во время сна.^[4]. Поэтому даже  30 минут при солнечных лучах могут стать простой, но  хорошей инвестицией в здоровье сердца.

Нос знает лучше

Обоняние – единственное чувство, которое имеет прямой вход в лимбическую систему, минуя кору головного мозга. «Аромат, который регулярно сопровождает вечерний ритуал , становится сигналом для организма, что пора отдыхать. Это объясняется физиологией: определенные ароматы доказано снижают уровень кортизола. Достаточно капли масла на запястье за час до сна – удобно использовать аромароллер «Сон», в состав которого, в частности, входят натуральные эфирные масла бергамота, лаванды, иланг-иланга, кардамона», — говорит Наталья Благинина, к.м.н., врач-психиатр, психотерапевт.

Глимфатическая система

Одно из важных открытий последних лет – глимфатическая система мозга. По сути, это система очистки, которая активно работает только во время глубокого сна. Представьте себе уборку, которая происходит исключительно ночью и вымывает токсичные белки (в том числе бета-амилоид, связанный с болезнью Альцгеймера), накопившиеся за день^[5].

Именно поэтому недостаток сна – это не просто рассеянность и туман в голове, а прямой фактор риска нейродегенеративных заболеваний. Максимальная активность этой «уборки» приходится на фазу медленного сна, которая преобладает в первой половине ночи. Если вы постоянно недосыпаете или сон поверхностный, мозг просто не успевает “очиститься”.

Дыхание – новое успокоительное

Самый быстрый способ успокоить нервную систему – замедлить дыхание. Простая техника «4-7-8» (вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8) работает как естественный транквилизатор. Она переводит организм из воинственного режима в режим отдыха и восстановления. Сделайте 5 циклов перед сном —пульс замедлится и мысли перестанут тревожить.

Осторожно, мелатонин

Соблюдать гигиену сна бывает непросто, особенно когда уровень стресса зашкаливает. В таких случаях многие начинают принимать безрецептурный мелатонин. И здесь кроется серьезная ловушка. Исследования показывают, что бесконтрольный прием этого гормона, особенно у детей, вызывает растущую обеспокоенность во всем мире^[6], несмотря на кажущуюся безопасность, долгосрочные эффекты у здоровых детей не изучены. Даже  взрослым нужно применять его с  осторожностью. Эксперты предупреждают, что мелатонин – это не снотворное, а сигнальная молекула, и назначать его должен врач для коррекции конкретных циркадных нарушений, а не для общего успокоения^[7].

В качестве более мягкой альтернативы при бессоннице могут стать натуральные препараты Авена сатива С9 или Коффеа круда С30 А для лечения последствий недосыпания может помочь Коккулюс индикус С30.

Сон – это не пауза в между делами, а ее важнейшая часть, время активной очистки мозга и настройки всех систем организма, поэтому старайтесь уделять времени и качеству сна особое внимание.

 

^[1] https://www.acc.org/Latest-in-Cardiology/Articles/2025/03/01/42/Prioritizing-Health-Sleep-and-Cardiovascular-Health

^[2] https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2831009

^[3] https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2841657?guestAccessKey=d4934241-440a-4584-822b1645657a1893&utm_source=linkedin_company&utm_medium=social_jama&utm_term=18740339983&utm_campaign=article_alert&linkId=87791414

^[4]

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306987725000933

^[5] https://www.chronobiologyinmedicine.org/journal/view.php?viewtype=pubreader&number=195

^[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40304980/

^[7] https://www.nccih.nih.gov/health/sleep-disorders-and-complementary-health-approaches

Новые веяния сменяют друг друга не только в моде, но и в спорте. В наступившем году мир фитнеса ждут свои метаморфозы – от обновленных форматов тренировок до изменений в подходе к нагрузкам и восстановлению. Рассказываем о пяти ключевых трендах, которые определяют индустрию здоровья сегодня.

 

Год только начался, а фитнес-индустрия уже демонстрирует радикальные изменения. По данным исследований, каждый третий россиянин в 2026 году ставит перед собой цель улучшить физическую форму^[1]. В ответ на этот запрос рынок предлагает принципиально новые решения – от виртуальных помощников до форматов, стирающих грань между спортом и образом жизни.

Вот пять главных трендов, которые стоит рассмотреть уже сейчас:

 

ИИ как персональный фитнес-стратег

 

Искусственный интеллект вышел за рамки планирования бюджета и подбора косметики. Сегодня алгоритмы, анализируя данные с фитнес-трекеров (пульс, сон, уровень стресса), создают индивидуальные тренировочные планы. Это не просто программа, а динамическая система, которая корректирует нагрузку в реальном времени, чтобы достигать целей максимально эффективно и безопасно.

 

Активное долголетие – в любом возрасте

 

Физическая активность сегодня подразумевает не только красивое тело, но и сопротивляемость возрастным заболеваниям и травмам. Акцент смещается на профилактику возрастных изменений и укрепление суставно-связочного аппарата. Это вклад в здоровье надолго, и неважно, в каком возрасте начать заниматься спортом. Даже если есть проблемы с суставами, не стоит думать, что фитнес усугубит их. «Щадящие, но одновременно эффективные активности вроде пилатеса, йоги или скандинавской ходьбы способны укрепить мышцы и суставы^[2] – особенно если дополнить занятия приемом натуральных лекарственных препаратов, например, Ледум палюстре и Апис меллифика, которые направлены на то, чтобы уменьшить хроническую суставную боль и воспаления без побочных эффектов», – говорит врач-травматолог Марк Иванов, к.м.н., заведующий отделением спортивной медицины.

В любом возрасте, вводя в жизнь непривычные нагрузки, важно анализировать обратную связь организма. Иногда на первых порах можно столкнуться с сопротивлением тела – например, с синдромом ригидного человека^[3], когда свой же позвоночник и мышцы не дают развернуться и выполнять амплитудные упражнения. В помощь здесь гранулы Рута гравеоленс, снимающие болезненную скованность и возвращающие движениям легкость.

 

На домашнем

 

Удаленка оказалась слишком заразительным форматом не только в работе, но и в фитнесе. Многие отвыкли тратить время на дорогу как в офис, так и в спортивные залы. Отсюда – подъем популярности домашних тренировок. Достаточно оформить доступ к подходящей платформе и организовать пространство для активностей, зачастую не требующих специального оборудования.

 

Однако эксперты предупреждают о «подводных камнях». «Тренер с экрана ноутбука или смартфона не скорректирует правильность выполнения упражнений, а значит, есть риск растяжений мышц и мелких травм. Поэтому домашний спортивный зал все чаще включает не только коврик, но и натуральных помощников, вроде Арнигеля, который может помочь справиться с отеками и снять мышечную боль, если вы перетрудились на домашней тренировке», — говорит Степан Радченко, заведующий хирургическим отделением, врач высшей категории.

 

Необычный аутдор

 

Одновременно в 2026-м году любителей спорта ждет противоположный «квартирному» фитнес — многих усталость от четырех стен подталкивает к выездным фитнес-турам. Особую популярность набирает ракинг – марш-броски с утяжеленным рюкзаком^[4]. Позаимствованный из армейской подготовки, ракинг сжигает в три раза больше калорий, чем ходьба², тренирует координацию и выносливость, а еще – считается более щадящим для суставов, чем бег. Врач функциональной диагностики, спортивный врач Марина Ладыгина предупреждает: бег и туризм с рюкзаком могут быть вредны для неподготовленного человека. По словам эксперта, главная проблема современных людей – слабость стоп. Если стопа работает неправильно, при беге нагрузка на суставы распределяется неверно, что ведет к травмам коленей и спины. «Чтобы бегать без вреда, нужна правильная обувь, ортопедические стельки и специальные упражнения», — советует специалист. Еще опаснее, по мнению врача, многодневные походы с тяжелым рюкзаком. Физика такова: при весе туриста 60 кг нагрузка на стопу возрастает кратно только от собственного веса, а с рюкзаком – еще сильнее. В итоге первыми сдаются не стопы, а коленные и тазобедренные суставы. «Я часто восстанавливаю любителей туризма после серьезных маршрутов – суставы не выдерживают. В качестве средства первой помощи при болях от нагрузок можно воспользоваться натуральным препаратом Арника Монтана: она снимает воспаление и улучшает кровообращение», — констатирует Марина Ладыгина.

 

Сильное тело = здоровый дух и крепкий сон

 

Хорошая физическая форма уже не рассматривается в отрыве от ментального здоровья. Какой толк в крепких, сильных мышцах, если то же самое нельзя сказать о нервной системе?

Фитнес-программы все чаще сочетают силовой блок с медитативными практиками для снятия стресса. «При составлении планов учитывают не только физические параметры, но и тип темперамента человека. Качественный сон и восстановление стали такими же важными KPI, как потеря веса или рост мышечной массы. Без ментального баланса высокие спортивные результаты просто недостижимы», — подтверждает Дмитрий Деркач, врач физической и реабилитационной медицины, травматолог, заведующий отделением медицинской реабилитации.

 

Фитнес 2026 года – это гибрид цифровых технологий, осознанного подхода к здоровью и возвращения к природной активности. Он становится более персонализированным, комплексным и интегрированным в повседневную жизнь, предлагая каждому свою формулу для энергии и долголетия.

 

 

^[1] SuperJob для РИА Новости, январь 2025 г.

^[2] https://yoga-academy.online/blog/10-asan-yogi-dlya-zdorovyh-sustavov

^[3] https://volgograd.medsi.ru/spravochnik-zabolevaniy/sindrom-rigidnogo-cheloveka/

^[4] https://fitstars.ru/blog/workout/raking-prevrashchaem-progulku-s-ryukzakom-v-moshchnuyu-trenirovku

С 24 февраля 2026 года сеть городских курортов Termoland объявляет о старте масштабной акции «Путевка в чудо» с еженедельным призовым фондом 3 000 000 рублей. Главный приз — 2 000 000 рублей. Акция пройдет в четырех комплексах: Termoland Физтех в Москве, Termoland Путилково в Подмосковье, Termoland Пулковский в Санкт-Петербурге и в комплексе Termoland в Оренбурге.

Формат и механика участия

Принять участие в розыгрыше смогут гости, выполнившие несколько простых условий. Им необходимо приобрести билет на разовое посещение комплекса и использовать его в один из будних дней — понедельник, вторник, среду или пятницу. Гостю надо пройти через турникет комплекса Termoland и заполнить короткую анкету.

В акции участвуют билеты на разовое посещение, приобретенные и использованные в указанные дни. При этом не учитываются посещения в праздничные дни: 9 марта, 1 мая, 11 мая и 12 июня.

Розыгрыш «Путевка в чудо» будет проводится еженедельно. Подробные сроки этапов, порядок определения победителей и количество призов будут опубликованы на сайте проекта.

Условия участия

Акция «Путевка в чудо» не является лотереей. К участию допускаются полностью дееспособные граждане Российской Федерации старше 18 лет, постоянно проживающие на территории РФ и являющиеся налоговыми резидентами РФ.
Организатор акции — ООО «УК «ТЕРМОЛЭНД». Полные правила проведения акции размещены на сайте www.lucky.termoland.ru.

Подробности о ходе розыгрыша и промежуточных результатах будут публиковаться в официальных аккаунтах Termoland и на сайте проекта. Запуск акции «Путевка в чудо» станет одной из крупнейших маркетинговых инициатив сети городских курортов в 2026 году.

Бренд Alan Hadash представил Heatbuffer +2 – инновационный термозащитный спрей для волос, который сочетает в себе три ключевых действия: термозащиту, увлажнение и разглаживание.

 

Спрей  Heatbuffer +2 разработан для защиты волос от вредного воздействия термоприборов, таких как стайлеры, утюжки, фены или плойки. Продукт станет незаменимым помощником для тех, кто ежедневно делает укладки, но не хочет жертвовать здоровьем своих волос.

 

Основная функция нового Heatbuffer +2 — термозащита. Активные компоненты в составе средства значительно уменьшают повреждения, возникающие при влиянии высоких температур, предотвращают пересушивание и ломкость волос. Помимо этого, Heatbuffer +2 активно увлажняет и разглаживает волосы, придает им мягкость и здоровый блеск.

 

Спрей подходит для использования перед сушкой, выпрямлением или завивкой. Легкая текстура не утяжеляет волосы, а усовершенствованная система мелкодисперсного распыления равномерно распределяет продукт по всей длине, что способствует экономичному расходу.

 

Преимущества:

 

• Термозащита — надежная защита от негативных воздействий термо-приборов.
• Увлажнение и разглаживание — возвращает волосам мягкость, сияние и здоровый блеск.
• Мелкодисперсное распыление — равномерное нанесение и экономный расход.
• Легкая текстура — не утяжеляет волосы и сохраняет их легкость.
• Аромат — яркая и изысканная композиция с нотами пачули, бергамота, лаванды и мадагаскарской ванили.
• Heatbuffer +2 подходит для всех типов волос

 

Способ применения:

Встряхнуть флакон перед использованием. Распылить на влажные или подсушенные полотенцем волосы по всей длине до самых кончиков. Расчесать для равномерного распределения средства. Приступить к сушке и укладке.

 

 

О компании Alan Hadash:

Alan Hadash – это бренд, который предлагает инновационные решения в области профессионального ухода за волосами. Сфокусированный на предоставлении высококачественных продуктов, компания помогает своим клиентам достигать великолепных результатов с помощью новых технологий и эффективных формул, созданных с учетом самых высоких стандартов красоты и ухода.

Alan Hadash представил новую мужскую серию средств для ухода за волосами и телом, ориентированную на эффективность использования.

 

Alan Hadash — бренд, который понимает потребности современного мужчины. Новый ассортимент линии Alan’s Choice включает продукты для волос, бороды и тела, которые обеспечивают уход без лишних усилий. Линия ориентирована на тех, кто ценит свою индивидуальность, но не готов тратить много времени на ритуалы заботы о себе.

Мужская линия Alan Hadash включает бессульфатные шампуни с реальным эффектом, которые уменьшают выпадение волос и снимают «усталость» кожи головы, а также универсальное средство 3 в 1. Поддерживать здоровый и ухоженный вид также помогает сочетание натуральных экстрактов и мощных формул.

 

Ключевые продукты мужской линии Alan’s Choice:

Шампунь против перхоти Head Shampoo Anti-dandruff

Шампунь активно борется с перхотью, устраняет зуд, шелушение и раздражение. В его состав входят кофеин и женьшень для укрепления фолликулов, а также климбазол и пироктон оламин для борьбы с проблемой. Аллантоин помогает успокоить кожу головы.

Тонизирующий шампунь Day Shampoo Energizing

Средство эффективно очищает и бодрит кожу головы. Состав включает мяту и имбирь, которые активируют микроциркуляцию, а пантенол питает, восстанавливает и увлажняет. Продукт подходит для ежедневного использования, придает волосам эластичность и сияние.

Гель 3 в 1 Cool Hair Beard Body All-in-one Washing Gel

Универсальное средство, которое сочетает функции шампуня, кондиционера и геля для душа. Продукт эффективно очищает и увлажняет, предотвращает появление перхоти и восстанавливает поврежденные волосы. Мятный, имбирный и женьшеневый комплексы снимают “стресс” и обеспечивают бодрость на весь день.

Мужская серия Alan Hadash — это уход, который экономит время и приносит заметные результаты. Легкие и утонченные ароматы продукции становятся частью имиджа современного мужчины и перегружают его рутину.

 

О компании Alan Hadash:

Alan Hadash – это бренд, который предлагает инновационные решения в области профессионального ухода за волосами. Сфокусированный на предоставлении высококачественных продуктов, компания помогает своим клиентам достигать великолепных результатов с помощью новых технологий и эффективных формул, созданных с учетом самых высоких стандартов красоты и ухода.

7 февраля 2026 года в Краснодаре состоится торжественное открытие комплекса термальных курортов Termoland — нового пространства отдыха и восстановления, расположенного в OZ МОЛЛ (г. Краснодар, ул. Крылатая, 2). Проект площадью 8 863 м² объединяет просторные внутренние и уличные зоны и задает новый стандарт семейного досуга велнес-формата.

В день открытия гостей ждет насыщенная праздничная программа: тематические и авторские шоу-парения с лучшими пар мастерами комплекса, африканское шоу, анимация и шоу мыльных пузырей для детей. Также в программе — эффектный сброс 2000 надувных фламинго в бассейн, выступление кавер-группы «СОДА», розыгрыши призов и большой праздничный торт на 50 кг.

В течение дня пройдут фитнес-активности, а все зоны комплекса будут доступны для посещения — чтобы каждый мог сразу оценить возможности курорта.

Termoland Краснодар — это 11 бассейнов и купелей с круглогодично комфортной температурой воды, включая купель «Мертвое море» с минерализованной морской водой и оздоровительные ванны «Антистресс», «Детокс» и «Молодая кожа». Для самых маленьких предусмотрены отдельные тёплые и безопасные детские бассейны; детям до 3 лет — вход бесплатный.

Отдельная гордость комплекса — 15 парных и хаммамов, превращающих визит в настоящее термальное путешествие: от классического хаммама и гималайской соляной парной до шоу-парения в «Альпийской парной». Гости смогут испытать жар в парной «Сталевар» или «Можжевеловой», расслабиться в «Парной горячих ветров», посетить «Кино-парную» с детьми. Женская и мужская зоны дополнены бесплатной зоной грязей с белой, голубой и жёлтой глиной, а также сакскими грязями.

После процедур гости смогут восстановить силы в уютном кафе с разнообразными блюдами и напитками. Билеты доступны на 2, 3, 4 часа или весь день — их можно приобрести на сайте или в кассе комплекса.

Адрес: г. Краснодар, ул. Крылатая, 2, OZ МОЛЛ.