all2all

День: 12.02.2025

Да будет свет: как справиться с зимней хандрой легко и с удовольствием

Зима, холода… А еще апатия, раздражительность, упадок сил. Вместо того, чтобы считать дни до весны и надеяться на то, что настроение и бодрое самочувствие восстановятся самостоятельно, лучше взять ситуацию под контроль и предпринять меры здесь и сейчас. Специалисты призывают воспользоваться рядом рекомендаций – действенных, несложных и креативных.

 

Пережить. Не переживать

С зимой у каждого свои ассоциации. Для оптимистов это веселые праздники и активности на свежем воздухе. Пессимисты парируют, что всю радость сводят на нет усталость, низкие температуры и недостаток витаминов.

«В период бесконечной зимней темноты одновременно страдают все системы организма: сердечно-сосудистая, эндокринная, иммунная и нервная, перестраивая настроение и биоритмы. Совокупность этих факторов даже может спровоцировать у человека сезонное аффективное расстройство (САР), которое считается настоящим предвестником депрессии», – говорит Григорий Анисимов, к.м.н., невролог-сомнолог. Сегодня огромное внимание уделяется исследованиям и терапии сезонного САР, с которым в северных широтах сталкивается до 16% населения, наблюдающих нехватку сил и подавленное настроение. (далее…)

Женщины массово заклеивают рот на ночь — зачем это надо и стоит ли повторять

Женщины массово заклеивают рот на ночь — зачем это надо и стоит ли повторять | woman.ru

Все мы не раз слышали о тейпировании лица — методе, который обещает разгладить морщины, подтянуть овал и вернуть коже тонус без уколов и пластики. Инфлюенсеры и косметологи массово продвигают эту технику как мастхэв в уходе за собой, а специальные ленты уже давно стали частью бьюти-рутины. А что если мы скажем, что в тренде тейпирование… рта?

Да-да, заклеивание губ на ночь — не странный челлендж из TikTok, а реальная техника, которая обещает улучшить качество сна, укрепить мышцы лица и даже скорректировать его овал. Гвинет Пэлтроу, известные зарубежные блогеры и тысячи wellness-энтузиастов уже попробовали этот метод на себе, а мы разобрались, как это работает, действительно ли стоит его повторять и кому он категорически не подходит.

Если еще пару лет назад идеи о заклеивании рта на ночь показались бы нам чем-то безумным, то теперь это полноценный wellness-тренд, который обсуждают не только адепты ЗОЖ. Девушки массово публикуют ролики с хештегами #mouthtaping и #sleepbetter, обещая свежий вид с утра, высокую концентрацию внимания и даже изменение черт лица. Но может ли обычный пластырь реально повлиять на красоту и здоровье?

Что это вообще такое и зачем люди это делают?

Тейпинг рта — это практика, при которой перед сном губы заклеивают специальной лентой, чтобы исключить дыхание через рот и приучить себя дышать носом. Идея не нова: сторонники осознанного дыхания и миофункциональной терапии давно говорят, что правильное дыхание напрямую связано с работой всего организма, от уровня кислорода в крови до состояния кожи.

В соцсетях бьюти-энтузиасты настаивают: метод помогает переключиться на носовое дыхание, которое более физиологично, улучшить оксигенацию организма (то есть насыщение кислородом), снизить вероятность храпа и улучшить качество сна, предотвратить сухость во рту и неприятный запах по утрам, разгладить морщины вокруг губ (меньше движения — меньше заломов), уменьшить отечность лица и визуально улучшить овал.

Те, кто практикует тейпинг, утверждают, что уже через несколько дней эксперимента появляются заметные изменения: исчезает разбитость по утрам, кожа выглядит более свежей, а темные круги под глазами становятся менее заметными.

Но как именно дыхание ртом может влиять на внешность? Вы когда-нибудь просыпались с серым, уставшим лицом, припухшими глазами и ощущением, будто даже после восьмичасового сна не отдохнули? Возможно, причина в том, что ночью вы дышали ртом.

Когда мы дышим ртом, воздух поступает в организм без фильтрации, плохо увлажненным и не согретым. Это снижает уровень кислорода в крови, что ведет к слабому тонусу кожи, появлению отеков и темных кругов под глазами, медленному обмену веществ (а значит, набору веса), проблемам с концентрацией и усталости в течение дня.

Кроме того, дыхание ртом может менять черты лица! Логопеды и остеопаты давно говорят, что у людей, которые с детства привыкли дышать ртом, со временем может измениться овал лица: нижняя челюсть отодвигается назад, появляется двойной подбородок, а скулы становятся менее выраженными.

Дыхание через нос помогает поддерживать правильное положение языка (известное как «мьюинг»), а это, в свою очередь, улучшает овал лица, предотвращает отвисание подбородка и даже помогает сформировать правильный прикус.

Кому НЕ подходит этот метод?

Несмотря на все плюсы, тейпинг рта — не универсальное решение. Есть ряд случаев, когда он категорически противопоказан:

  • Если у вас есть проблемы с носовым дыханием (аллергия, хронический насморк, полипы, искривленная перегородка).

  • Если вы страдаете тревожностью или клаустрофобией — заклеенный рот может вызвать дискомфорт и стресс.

  • Если у вас есть заболевания ЖКТ, например, рефлюкс — это может привести к еще большему дискомфорту.

  • Если у вас диагностировано апноэ сна — тейпинг не лечит апноэ и может даже ухудшить ситуацию.

  • Если у вас чувствительная кожа или аллергия на клей, который используют в пластырях.

Поэтому прежде чем экспериментировать, лучше проконсультироваться с врачом-лицевым терапевтом или клиническим и миофункциональным логопедом.

Как правильно делать тейпинг рта?

Если противопоказаний нет и вам хочется опробовать тренд на себе, запомните несколько правил, которые помогут сделать все правильно:

  1. Используйте специальные пластыри. Не надо брать канцелярский скотч! Есть специальные ленты для тейпирования лица или мягкие медицинские пластыри, которые не травмируют кожу.

  2. Не заклеивайте рот полностью. Для начала можно наклеить полоску вертикально по центру губ — так будет проще привыкнуть.

  3. Пробуйте тейпинг сначала днем, например, во время работы за ноутбуком или просмотра сериала, 15–30 минут в день, а только потом переходите на ночное использование.

  4. Следите за реакцией кожи — если появилось раздражение, зуд или сухость, попробуйте другой пластырь или откажитесь от этого метода.

Не ждите моментального эффекта — заметные изменения появятся только через несколько недель регулярной практики. И не используйте тейпинг как универсальное решение — если у вас проблемы с дыханием, лучше разобраться с причиной, а не просто заклеивать рот.

Стоит ли повторять этот тренд?

Тейпинг рта — это однозначно один из самых необычных wellness-трендов, который имеет реальную физиологическую основу. Если у вас нет противопоказаний, его можно попробовать в качестве эксперимента — и понаблюдать за своим состоянием. Но важно понимать, что простое заклеивание губ — не панацея. Если у вас есть проблемы с дыханием, работой мышц лица или нарушенный сон, нужно искать причину, а не просто блокировать дыхание ртом. Здоровый сон, правильное положение языка и осознанное дыхание — вот что действительно влияет на красоту и самочувствие.

Опрос

А вы бы рискнули повторить тейпинг рта?

  • Да, стало интересно проверить на себе
  • Нет, очередной бред из соцсетей

Даша Чучелина

Фото: соцсети

TMZ: на Канье Уэста подали в суд за антисемитизм

На рэпера Канье Уэста подала в суд сотрудница его компании Yeezy. По её словам, артист в рабочих чатах упоминал Гитлера, а когда она пожаловалась на антисемитизм, её уволили.

На Канье Уэста подали в суд за антисемитизм

© РИА Новости

Об этом сообщает TMZ, уточнив, что сама сотрудница имеет еврейское происхождение.

Девушка рассказала, что Канье Уэст писал ей сообщения с фразами: «Добро пожаловать в первый день работы на Гитлера». Также он отвечал, что является нацистом, и оскорблял в групповых чатах.

Ранее рэпер публиковал в соцсети X посты, что он нацист и «любит Гитлера». Позже заявил, что это якобы было «социальным экспериментом». Также стал продавать в онлайн-магазине футболки со свастикой.

В России, напомним, Уэста призвали признать персоной нон грата.

Янковский влюбленно смотрел на жену, сестры Аверины разбились на пары с плохишами с катка: премьера «Аутсорса»

Наталья Бардо

Наталья Бардо

11 февраля в кинотеатре «Октябрь» состоялась премьера сериала «Аутсорс». Эта картина придется по нраву любителям криминальной тематики и атмосферы 1990-х.

На дворе 1996 год и накануне моратория на смертную казнь в тюрьму особого назначения выходит новый надзиратель Костя. И молодой человек, и его коллеги — глубоко травмированные люди, которые оказались заложниками своих проблем, а вокруг тяжелый и страшный период середины 1990-х. Однажды, встретившись с отцом одной из пострадавших, Костя понимает, что близкие жертв готовы заплатить любые деньги, чтобы своими руками лишить жизни того, кто забрал у них самого любимого человека. Тогда он, заручившись поддержкой коллег, начинает продавать убийства смертников. Но вскоре становится ясно, что деньги и справедливость — вещи несовместимые.

Посмотреть первые серии самого ожидаемого сериала года собрались многие звезды.

Поддержать своих коллег пришли Евгений Стычкин и Ольга Сутулова. Супруги редко появляются на красной дорожке вместе, обычно они фотографируются по отдельности, но в этот раз решили сделать исключение. На премьере актеры с удовольствием позировали для прессы. Мужчина решил выбрать черную толстовку и темные джинсы. А вот наряд Ольги разглядывать было уже интереснее. Актриса надела джинсовую юбку-макси, белую жилетку и кожаный жакет. Свой образ Сутулова дополнила массивной золотой подвеской.

Евгений Стычкин, Ольга Сутулова

Евгений Стычкин, Ольга Сутулова

А вот Нино Нинидзе и ее новый бойфренд Михаил Кремер решили не привлекать к себе много внимания, поэтому вышли на красную дорожку аккурат друг за другом. Об их романе стало известно в конце 2024 года — теперь влюбленные практически неразлучны и не скрывают своих чувств, показывая в соцсетях совместные снимки.

Нино Нинидзе

Нино Нинидзе

Михаил Кремер

Михаил Кремер

Также на ковровой дорожке появилась Полина Ауг. Прошлый год выдался для актрисы по-настоящему прорывным — она сыграла роль Геллы в фильме «Мастер и Маргарита». На премьеру сериала «Аутсорс» актриса надела водолазку, черный пиджак с объемными плечами и джинсы. Ярким украшением образа стала новая прическа Полины — артистка впервые на нашей памяти отрастила волосы и вернула им натуральный оттенок.

На премьеру пришла и Зоя Бербер. Летом 2024 года актриса стала мамой во второй раз, однако теперь она вновь готова блистать в свете. Благодаря прозрачному лонгсливу заметно, что Зоя находится в отличной форме — она явно из тех, кто сразу возвращает былые формы сразу после роддома.

Зоя Бербер

Зоя Бербер

Еще одни гости премьеры, которые точно приковали к себе внимание окружающих — сестры Аверины со своими спутниками — фигуристом Дмитрием Соловьевым и актером Артуром Сопельником. «Великолепная четверка» принимает участие в проекте «Ледниковый период».

Дина Аверина катается в паре со своим возлюбленным — Дмитрием Соловьевым, Арина Аверина — с Владимиром Морозовым, а звезда «Кадетства» покоряет лед вместе с Елизаветой Туктамышевой. И все-таки в этот вечер Артур позировал рядом с Ариной. И если за Соловьевым давно закрепилась слава плохиша благодаря его личной жизни, то Сопельник и сам открыто говорит, что не прочь примерить на себя маску злодея.

«Люди всегда запоминают злодеев лучше, чем героев. Поэтому я всегда стремился играть злодеев», — однажды писал в соцсетях актер.

Что ж, кажется любимицы Ирины Винер действительно питают слабость к «плохим» парням.

Артур Сопельник, Арина Аверина, Дмитрий Соловьев, Дина Аверина

Артур Сопельник, Арина Аверина, Дмитрий Соловьев, Дина Аверина

Ну и, конечно же, настоящими звездами этого вечера стали Иван Янковский и Диана Пожарская. Актеры — редкие гости подобных мероприятий, однако эту премьеру они пропустить не могли, ведь Иван исполнил одну из главных ролей в новом сериале. Иван и Диана решили повторить прием Джастина и Хейли Бибер. Пожарская появилась на красной дорожке в черном платье с открытыми плечами и лодочках на каблуках. Особенный шарм образу актрисы придает красная помада. А Янковский решил выбрать повседневный наряд — клетчатую рубашку, джинсы и кеды. Несмотря на разный стиль, молодые родители очень гармонично смотрелись вместе, ведь самое главное — это энергетика. Возлюбленные с теплотой смотрели друг на друга, смеялись и ни на секунду не отпускали руки друг друга.

Диана Пожарская, Иван Янковский

Диана Пожарская, Иван Янковский

Кто еще пришел насладиться первыми сериями «Аутсорса», смотрите в нашей галерее.

Наталья Рудова

1 из 48

Дарья Терещенко

Фото: Андрей Калмыков/Woman.ru

Катя Лель поблагодарила Путина за присвоение ей звания заслуженной артистки РФ

Певица Катя Лель поблагодарила россиян за любовь к ее творчеству и прокомментировала присвоение звания заслуженной артистки РФ. Об этом сообщает ТАСС.

Катя Лель поблагодарила Путина за присвоение ей звания заслуженной артистки РФ

© РИА Новости

«Я невероятно счастлива, что наш президент отметил меня званием такого высокого уровня«, — заявила исполнительница, отмечающая в 2025 году тридцатилетие своей творческой деятельности.

По словам певицы, о присвоении почетного звания она узнала из новостей.

«Не ожидала этого», — добавила звезда.

Она также сказала, что «безмерно счастлива» и «признательна» каждому, кто ценит ее творчество.

Катя Лель (настоящая фамилия — Чупринина) родилась 20 сентября 1974 года в Нальчике. Первый альбом выпустила в 1998-м. Стала широко известна благодаря песням «Мой мармеладный», «Муси-пуси» и другим.

Напомним, звание заслуженной артистки РФ также было присвоено певице Елене Ваенге (настоящая фамилия — Хрулева), которая ранее не раз говорила, что молится за Владимира Путина.

«За аренду плачу меньше, но работаю на 2 работах»: истории тех, кто бросил съемную квартиру в Москве и вернулся домой

«За аренду плачу меньше, но работаю на 2 работах»: истории тех, кто бросил съемную квартиру в Москве и вернулся домой | woman.ru

Цены на недвижимость давно сорвались с орбиты и устремились ввысь, сегодня не то что купить, а даже снять жилье многим не по карману. Еще десять лет назад люди из регионов переезжали в Москву в надежде накопить денег на свои квадратные метры, на карьерные перспективы. Последние годы мотивация стремится к нолю — снимать жилье в столице выходит все дороже. Цены на однушку с хорошим ремонтом подобрались к 70 тысячам рублей, если смотреть варианты попроще, то старт от 50 тыс. Зарплаты такими же темпами не растут, так что формула: «зарплата — аренда = неплохо осталось» выглядит уже не так оптимистично.

Те, кто пытаются выжить в Москве без своей недвижимости, идут на ухищрения и пытаются адаптироваться к новой финансовой реальности: снимают жилье с друзьями, ужимаются в площади. А те, кто не выдерживает, собирают чемоданы и возвращаются в свои регионы, подальше от московских цен, но и тут есть свои подводные камни. Цены на аренду жилья растут по всей стране, хотя снимать квадратные метры в столице пока дороже всего.

«При средней стоимости аренды однокомнатной квартиры в Москве в 65 тысяч рублей, можно за эти же деньги снимать однушку в Воронеже на протяжении 2,8 месяцев, в Уфе оплатить аренду за 2,7 месяца, а в Самаре, Краснодаре и Красноярске — 2,3 месяца. Почти московские цены на аренду в Санкт-Петербурге, там 65 тысяч хватит, чтобы заплатить за полтора месяца аренды простой однушки. Если говорить про элитный сегмент, то на февраль 2025 года квартира в район Петроградской или на Крестовском острове обходится в среднем в 95 тысяч рублей в месяц», — делится с Woman.ru директор департамента аренды федеральной компании «Этажи» Ольга Павлинова.

Исследование, проведенное сервисом недвижимости «Домклик», приводит конкретные цифры, и все они подтверждают только одно — аренда жилья в крупных городах прибавляет в цене за год в среднем почти треть! Например, в Казани аренда однушки обойдется в 29 тыс./мес., а еще год назад было на 28% дешевле.

В Казани снять простую студию или однушку со свежим ремонтом до 35 кв. м. можно за 21 тыс./мес., а в Воронеже — за 18 тыс/мес. В Санкт-Петербурге такая же квартирка обойдется уже в 40 тыс./мес. А еще год назад она бы стоила на пять тысяч дешевле.

Николай жил в Москве 5 лет и никогда не думал, что придется уехать из столицы, скорее наоборот, мечтал обзавестись здесь своим жильем. В столицу он приехал из небольшого городка в Новосибирской области, занимался художественным оформлением жилья, проектировал арки, создавал фрески.

«Снимал квартиру недалеко от »Войковской», платил за двушку 60 тысяч рублей, это было еще до того, как цены стали так быстро расти. Заказов получалось много, за каждый платили в среднем 50 тысяч рублей, на все хватало. Потом ко мне переехал брат, устроился официантом, но жилье я оплачивал первое время сам. А потом клиентов стало все меньше, ценник стал падать, за тот же заказ предлагали не больше 20 тысяч, и в какой-то момент мы с братом с трудом могли оплатить аренду пополам. Квартира стала слишкой дорогой для нас, я смотрел варианты за МКАД, а потом все бросил и уехал в Сочи», — делится Николай.

В главном курортном городе России он снял однушку в 55 квадратов, получилось найти вариант за 50 тысяч возле Дендрария. Разница по аренде небольшая, но работа в регионе пошла в гору.

«Дела наладились, занимаюсь тем же, но региону пока тренд не надоел, клиентов много, так что получается выгодно даже при аренде жилья. Свои плюсы жизни тут тоже есть, Сочи давно уже не сезонный курорт, а круглогодичный, тут много удаленщиков. Но за счет них, наверно, и цены на все вовсе не бюджетные — сходить в ресторан, какие-то развлечения почти как в Москве, но мне тут легче работать», — отмечает наш собеседник.

Если Николай доволен переездом в регион, то решение уехать из Москвы для семьи Светланы было непростым. Теперь они живут в Калининграде, дети пошли в местную школу, а они с мужем устроились на работу. В следующем году семья надеется окончательно решить жилищный вопрос — есть кое-какие накопления, а значит, можно будет говорить об ипотеке. Пока же приходится снимать.

«До этого мы три года жили на съемной квартире в Москве недалеко от метро Измайловская, за небольшую трешку платили 60 тысяч рублей, но мы снимали давно и хозяйка держала цену. Когда уезжали, такая же стоила уже 75 тысяч. Работали вдвоем с мужем, детей видели утром и вечером, как и все в Москве. В какой-то момент просто выдохнула и поняла, что жизнь зашла в тупик. На семью выходило около 220 тысяч, минус жилье, на продукты и одежду еще столько же минимум, а нужно еще много всего. Поняли, что бюджет не сходится, так точно на свое жилье никогда не накопить», — рассказывает Woman.ru Светлана.

Вернувшись в Калининград, сразу решили, что готовы потерпеть временные неудобства, пожить в двушке, зато удастся накопить на первоначальный взнос на свою квартиру. Теперь за съемную квартиру платим 45 тысяч рублей, мы с мужем работаем.

«Муж устроился водителем на доставку, выходит в месяц чуть больше 100 тысяч рублей, работает много, но у нас есть большая цель. Я работаю в продажах, зарплата плавающая, но на аренду жилья зарабатываю всегда. Надеюсь, что получится купить свое, потому что жалко платить кому-то», — честно признается Светлана.

Оксана К. тоже вернулась в свой город — она родом из Волгограда, и попытка переехать в Москву чуть не разрушила ее семью. Девушка работала мерчендайзером и перебралась в столицу, так как появилась перспектива дорасти до начальника отдела в торговой компании. Решили, что она поедет одна, а муж и 13-летний сын пока останутся жить в регионе, у семьи была своя однушка.

Первое время Оксана ездила на работу со съемной квартиры из Одинцово, потом перебралась в Раменки, добираться до офиса стало удобнее. Треть зарплаты уходила на аренду жилья, часть отправляла в Волгоград мужу и сыну, через выходные летала домой. В итоге, казалось бы, доход неплохой, а концы с концами еле сводятся. А дома тем временем начались свои проблемы, муж отказался ехать в Москву, а потом выяснилось, что у него интрижка на стороне.

«Поняла, что все эти метания бессмысленны, я вернулась домой. За аренду плачу меньше, но работаю на двух работах. По деньгам получаю московскую зарплату, но в регионе ритм жизни другой, пробок нет и расстояния меньше — здесь легче. Дома тоже все наладилось, так что больше точно не буду говорить о переезде в другой город. В планах расширить недвижимость, когда ипотека станет посильной», — признается девушка.

Риэлторы признают: найти дешевое жилье в городах-миллионниках давно уже невозможно, цены в 10-12 тысяч за однушку теперь актуальны для небольших городков в 200-300 тысяч жителей.

«Спрос на аренду стал расти во время пандемии, когда релокация внутри страны стала заметна особенно активно. Те, кто смогли работать дистанционно, стали искать более комфортные места для проживания. Сегодня предпочтения заметно сместились — если раньше мечтой и целью была Москва, то теперь смотрят на загородную недвижимость, на жилье в курортных небольших городках. Собственники привыкли к такому спросу и к тому, что те, кто еще вчера жил в Москве, готов платить хорошую ставку. Для местных же это проблема, зарплаты в регионах не такие высокие и платеж за съемное жилье больно бьет по карману», — заключила риэлтор крупного агентства недвижимости Эльвира Кустова.

Елена Акимова

Фото: Antonio Guillem/Michael Dechev/Evgeniy Myakishev/fortton/fizkes/Shutterstock/FOTODOM