Нам не всегда удается прощать людей и оставлять обиды в прошлом. Иногда мы получаем извинения, но понимаем, что они неискренни, а иногда и вовсе не слышим слова «Прости». Ничто не проходит бесследно, и эмоции, которые мы заглушаем и копим в себе, затем находят выход. Усталость, эмоциональное выгорание, нервные срывы и даже депрессия — все это может произойти из-за негативных эмоций, которые вы непрерывно копите внутри.
Но бывает и так, что у вас попросили прощения и вы вроде бы простили человека, но обида все еще осталась и напоминает о себе, возвращаясь вновь и вновь.
Проанализируем, почему так происходит. Это объясняется тем, что вы неудовлетворены конечным результатом. Скорее всего, вы ожидали, что человек, который вас обидел, извинится или попытается загладить свою вину каким-то другим способом. Вы ждете каких-то изменений, ждете, что человек объяснится или покажет вам, что чувствует вину, но когда этого не происходит, обида не находит выход и остается, давя на нас снова и снова.
Мы нашли способ, который поможет вам справиться с этим чувством.
Блогер Анна Савельева поделилась простой, но очень действенной психологической техникой, которая называется «Гневное письмо». Посмотрите ее в нашем видео.
Эта техника очень проста, а чтобы ее выполнить вам понадобятся только ручка и лист бумаги.
Когда вы чувствуете, что на вас надвигается очередная волна обиды, возьмите лист бумаги и напишите все, что накопилось у вас внутри — все негативные эмоции нужно выплеснуть на бумагу. После выполнения этого простого упражнения вам действительно станет легче.
Техника «Гневное письмо» работает не только с прощениями — этот способ помогает избавиться от любых негативных эмоций.
Конечно, если вас что-то беспокоит в отношениях с другим человеком, лучше сначала поговорить с ним, обозначить проблему, сказать, что вас беспокоит, и попытаться вместе разрешить ситуацию или хотя бы прийти к компромиссу. Но если по каким-то причинам у вас не получилось это сделать, техника «Гневное письмо» вам поможет.
Фото: Getty Images
