Год: 2024

Сияющая кожа — вечный бьюти-тренд и цель многих женщин. Но чтобы добиться естественного блеска, не всегда достаточно декоративных средств. Как лучше ухаживать за кожей, чтобы она засияла ярко и надолго? 

Шаги к сиянию

Правильный и регулярный уход, очищение и увлажнение помогут выровнять тон и текстуру кожи, а также насытить ее влагой — и тогда она засияет изнутри. Правда, если вы раньше не ухаживали за кожей или делали это неправильно, видимый результат появится лишь через несколько недель. Запаситесь терпением!

Пилинги и энзимная пудра

Отшелушивание лучше сделать частью регулярного ухода: это обеспечит более глубокое увлажнение кожи и выровняет её текстуру. Пилинги также помогают очистить поры, а значит предотвратить высыпания. Применяют их в зависимости от состава и состояния кожи 1-2 раза в неделю. Кислоты отшелушивают более интенсивно, а энзимы — более мягко. Чрезмерное отшелушивание может повредить защитный барьер кожи. Поэтому, выбирая средство для домашнего использования, внимательно читайте инструкцию и обратите внимание на ваш тип кожи.

Глубокое увлажнение

Интенсивное увлажнение делает кожу мягче и придаёт ей естественное сияние. Особенно эффективно насыщает кожу влагой многоступенчатое увлажнение, включая тоники, сыворотки и кремы. Ищите в средствах гиалуроновую кислоту, бета-глюкан, центеллу азиатскую и НУФ (натуральный увлажняющий фактор). 

Также не допускайте пересыхания кожи. В помещениях с сухим воздухом, а также в самолетах важно пользоваться увлажняющими средствами.

Уход за кожей вокруг глаз

Кожа вокруг глаз более тонкая и чувствительная, а значит требует особого внимания. Приобретите крем и маски специально для этой зоны. Выбирайте средства с такими компонентами, как ретинол, пептиды и витамин С, чтобы предотвратить сухость и бороться с морщинами.

Активные компоненты для сияния

Существует ряд компонентов, которые придают коже дополнительное сияние. Среди них, например:

• Гиалуроновая кислота: создает на поверхности кожи плёнку, которая и придает блеск, а также удерживает влагу в коже

• Ниацинамид: помогает сужать поры, бороться с высыпаниями

• Молочная кислота: мягко отшелушивает кожу, борется с пигментацией и способствует глубокому проникновению увлажняющих компонентов

• Витамин С сужает поры и выравнивает тон кожи.

Образ жизни и питьевой режим

Ежедневно пейте необходимое количество чистой воды, многие врачи рекомендуют 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Особенно важно это в жару или в помещении с пересушенным воздухом, центральным отоплением.

Курение, кофе, чай и другие кофеиносодержащие напитки, а также воздействие стресса забирает влагу из клеток. Возможно, изменить свои привычки сразу не получится, но если вы этого добьетесь, в награду получите прекрасную кожу.

Защита от солнца

Купание малыша — особая процедура, которая, помимо некоторых незначительных хлопот, доставляет родителям и малышу массу радости и пользы. Конечно, если родители подходят к этому «теплому» мероприятию с «холодной» головой…

Купание и гигиена: какая связь?

Никакой! Купание младенца не имеет к гигиене младенца никакого отношения. Разве что — в обоих ритуалах участвует вода, но и только. Моете вы младенца (подмываете девочку или же подмываете мальчика, умываете карапуза, моете его время от времени целиком и т.п.) с одной единственной целью — сделать его чище.

Для этого обычно требуются: проточная вода или же особые влажные салфетки, деликатное детское мыло (лучше в жидкой форме) и около 5 минут времени.

А вот купание — это процесс более длительный, творческий и полезный. Вы купаете и новорожденного, и малыша постарше, чтобы:

• доставить ему чувство удовольствия и психологического комфорта (ведь он все еще помнит, как плавал в утробе мамы);

• обеспечить ему некоторую необходимую физическую нагрузку;

• развить коммуникативные, тактильные и эмоциональные навыки младенца;

• пробудить в нем аппетит;

• наконец — купание является прекрасной процедурой закаливания и профилактики простудных заболеваний.

Как купать новорожденного в первые две недели жизни

Определимся в понятиях: омывать малыша в гигиенических целях можно с первого же дня его рождения. Но купаться в большой ванне и в обычной водопроводной воде до тех пор, пока у него не зажила пупочная ранка, ему противопоказано.

Пупочная ранка заживает полностью примерно через 10-15 дней после рождения ребенка. Стало быть, на ближайшие две недели после выписки из роддома у родителей есть 2 адекватных варианта гигиенической процедуры для новорожденного крохи:

• Новорожденного ребенка можно купать в маленькой детской ванночке, используя исключительно кипяченую воду. В западной традиции принято купать новорожденного малыша с крохотным мягким полотенцем — так у него возникает более правдоподобная ассоциация с материнской утробой. Но с медицинской точки зрения этому нет никаких аргументов ни «за», ни «против» — хотите, купайте с полотенцем, хотите — без.

• Новорожденного малыша первые две недели можно и не купать в воде, а просто протирать специальными влажными салфетками.

Как в первый раз купать новорожденного в водопроводной воде

Наконец-то пупочная ранка у малыша полностью зажила, и это значит, что новорожденного ребенка отныне можно купать в обычной водопроводной воде. Повторимся: не просто мыть, а именно — купать! Как это делать так, чтобы и ребенок и родители получали от процесса купания максимум удовольствия и пользы? Итак, купать ребенка надо:

В большой ванне. Большая ванна для малыша — это практически море-океан: он может с удовольствием дрыгать ногами и руками, следить за игрушками или хватать их. Вода в большой ванне медленнее остывает и купание вполне можно «растянуть» до 20-30 минут. И именно купаясь в большой ванне, малыш тратит большое количество энергии, что и позволяет ему крепко спать до утра, набираясь сил. Этот физический энергообмен крайне важен: он нормализует обмен веществ, стимулирует работу мышц и внутренних органов.

Еще один важный аргумент в пользу купания в большой ванне: когда грудная клетка младенца погружена целиком в воду (то есть малыш купается целиком и наружу «торчит» только его голова), то сам механизм процесса дыхания становится принципиально другим. В воде малыш тратит ровно столько сил на вдох и выдох, как и всегда, но вот его легкие при этом раскрываются намного больше. А значит — они вмещают в себя больше кислорода, чем «на суше». И соответственно — больше кислорода поступит из легких во все уголки организма, что обеспечит ему более быстрое и благополучное развитие и рост.

В чистой воде. Нет никакой необходимости кипятить воду для купания после того, как зажила пупочная ранка — теперь это уже это неразумно, неудобно и не имеет смысла. Тем не менее вода, в которой вы планируете купать малыша, должна быть максимально чистой. Не доверяете системе водоочистки в вашем городе — поставьте на свой кран специальный очистительный фильтр.

В приятной и интересной обстановке. Если вам трудно постоянно поддерживать малыша в воде руками, то вы вполне можете перевести его на режим «свободного плавания». Для этого в наши дни существует масса приспособлений, вроде специальных плавательных кругов для младенцев и шапочек с пенопластовыми вставками. Эти полезные изобретения надежно удерживают голову ребенка «на плаву», но при этом позволяют его телу полностью погрузиться в воду без чьей-либо поддержки. Повесьте на край ванны мобиль с музыкой и игрушками — да так, чтобы постепенно малыш научился дотягиваться до них, и ежевечернее купание станет для крохи настоящим симбиозом этакого «диснейленда» и спа — и увлекательно, и полезно!

При какой температуре купать новорожденного и малыша постарше

Температура воды для купания несколько меняется в зависимости от стажа купания. В самом начале — едва только пупок у малыша зажил и вы приготовили уже для него обычную «взрослую» ванну, оптимальная температура воды для начала процедуры составляет 33-34° С.

Обратим особое внимание — этот температурный режим подходит именно для большого объема вода и пространства — когда ребенок имеет возможность активно двигаться в воде, шевелить ручками и ножками, «плавать» на руках у родителей.

Если карапуза посадили в маленькую детскую ванночку, где и пальцем пошевелить нет возможности, тогда температура воды для купания должна быть около 36° С. Однако — не более 37° С — это температурный «потолок» для воды, в которой вы купаете малютку.

Теперь снова о тех счастливчиках, кому родители позволяют купаться во «взрослой» ванне. Начинать купание можно с температуры 33-34° С, но постепенно ее имеет смысл немного опустить. А именно — каждую неделю можно снижать температуру воды на 1 градус. Для ребенка это абсолютно безопасно, зато профилактика респираторных заболеваний — самая надежная.

Постепенно температуру воды для купания можно довести до 28-30° С, и в таких условиях малыш уже к полугоду сможет совершенно комфортно и с пользой для здоровья проводить по 30-40 минут. После долгого купания в прохладной воде, уставший и хорошо накормленный, младенец практически гарантированно крепко проспит до самого утра.

Когда лучше всего купать младенца

Если мы говорим именно о процедуре купания, а не мытья — то есть о более-менее продолжительном (15-30 минутном и более) нахождении малыша в воде, то лучше всего проводить это мероприятие ровно перед вечерним кормлением и сном.

Дело в том, что купание, как довольно активный вид «спорта», доступный маленькому крохе, отнимает у него много сил — примерно столько же, сколько у вас отнимает 40-минутное аэробное занятие в фитнес-зале. И точно так же как и вы, после подобной нагрузки, малыш, как правило, испытывает только две потребности — поесть «от пуза» и поспать.

Правильно и разумно организованное купание младенца способно обеспечить крепкий здоровый сон на всю ночь не только самому малышу, но и его близким.

Можно ли малышу нырять в ванной?

У новорожденных детей присутствует такой замечательный рефлекс — при попадании воды в дыхательные пути, в них тут же возникает спазм, они перекрываются и захлебнуться в воде ребенок фактически не может. Конечно, если он будет погружен в воду в течение длительного времени, он может погибнуть от недостатка кислорода — то есть фактически карапузу грозит задохнуться от нехватки воздуха, но никак не захлебнуться от обилия воды.

Проще говоря — не надо пугаться, если малыш случайно перевернулся и «улькнул» под воду, ничего принципиально опасного в этом нет. Если вы оперативно приподнимите его голову над водой и он сможет, откашлявшись (если в этом есть потребность), свободно дышать, то такой «нырок» — считается вполне физиологичным и обыденным. Более того, многие прогрессивные школы и курсы для молодых мам и пап специально учат родителей, как им окунать своих малышей с головой, чтобы ребенок не утратил этот ценный рефлекс — автоматическую задержку дыхания при попадании воды в дыхательные пути. Как правило, дети, которых сызмальства таким образом «учат» свободно держаться на воде и без паники вести себя под водой, очень быстро учатся плавать и крайне редко болеют респираторными заболеваниями.

Заныривать ли время от времени малышу во время купания или нет — решают сами родители. Если это приятно и полезно (при правильном контроле со стороны взрослых!) для ребенка, но всякий раз вызывает сердечный приступ у мамы — то лучше не нырять вовсе. Запрещать что-то одно или пропагандировать другое здесь не возьмется ни один педиатр. Стиль домашнего купания — исключительно на усмотрении семьи. Главное, чтобы и малыш, и родитель во время процедуры чувствовали себя комфортно и получали удовольствие от купания ребенка.

Что добавить в воду при купании

По большому счету можно ничего не добавлять. Ребенка младенческого возраста вполне успешно можно купать в обычной водопроводной воде, при условии, что она более-менее чистая. Но если все же очень хочется хоть как-то воду для купания «сдобрить» — то лучше всего использовать отвар череды. Почему не марганцовку и не якобы-успокаивающий сбор?

Марганцовка. Любимое вещество всякой бабушки. Но если для омовения новорожденных детишек она еще и может пригодиться, то для купания младенца в большой ванне марганцовка малоэффективна: если ее разводить до нежно-розового цвета, то ее противовоспалительные свойства крайне малы, а если развести в концентрированной форме — то есть риск «обжечь» нежную слизистую глаз.

Травяные успокаивающие сборы. Как нередко шутит доктор Комаровский, подобные сборы очень любят прописывать молодым мамам детские неврологи. Они говорят им, что эти травы успокаивают детей перед сном, но фактически тем самым дают повод для самоуспокоения… самим мамам! Е.О. Комаровский: «Если у ребенка есть проблемы по неврологической части — то никакие травки ему, увы, не помогут, даже если его „полоскать“ в них круглые сутки. А если проблем как таковых нет — то и тем более сборы ни к чему». Так или иначе — нет пока еще ни одного серьезного исследования, подтвердившего, что некая трава, добавленная в воду для успокоения, приносила бы действительно ощутимые результаты.

Череда. Пожалуй, это самая полезная для младенческого купания «приправа». Она обладает определенным антибактериальным и заживляющим эффектом, но при этом совершенно безопасна для нежных слизистых малыша. И если и есть смысл что-то добавить в воду перед купанием младенца, то именно отвар череды.

Как заваривать череду для купания:

1. С утра стакан сухой травы (продается в пачках в любой аптеке) засыпать в литровую емкость для горячего, проще всего — в стеклянную банку.

2. Залить кипятком до верха (то есть чтобы получился 1 л жидкости). И отставить — пусть заваривается до самого вечера.

3. Перед купанием, через марлю, влить отвар в ванну с водой. И теперь можно «запускать» в такую воду малыша. Ополаскивать малыша после купания в отваре череды необязательно, но и не возбраняется. Ванны с чередой имеет смысл практиковать примерно в первые 2-3 месяца после рождения.

Как обрабатывать кожу малыша после купания

Бытует мнение, что ежедневное купание в водопроводной воде сильно пересушивает кожу ребенка. На самом деле это не так. Самый коварный враг кожи — это сухой и жаркий климат, потому что как раз-таки усиленная работа потовых желез является основной причиной сухости кожи. А вот ежевечернее купание не только не вредит, но и наоборот — полезно для здоровья малыша вообще, и для его кожи в частности.

После купания малыша нужно промакнуть полотенцем (не вытирать и растирать, а именно аккуратно и нежно промакнуть), затем положить на пеленальный столик и осмотреть. Если никаких видимых проблем на коже не присутствует, кроху можно снабдить подгузником, одеть и, наконец, допустить до кормления.
А если на коже наблюдаются проблемные участки, то принцип ухаживания за ними сводится к следующему:

Если на коже есть пересушенные участки — их надо увлажнить. Для этого нередко используются специальный крем, детское масло или кипяченое растительное масло. Лучше всего по поводу этих средств проконсультироваться у ведущего педиатра.

Если же, наоборот, кожа «мокнет» — эти участки надо подсушивать. Точно также — с помощью специальных средств детской косметики, присыпок и т.п., перед покупкой которых имеет смысл поговорить с врачом.

В воздухе уже пахнет весенней свежестью, дни становятся длиннее (и светлее!), и даже сугробы не способны испортить то ожидание перемен и обновления, которое приходит вместе с теплым сезоном. Однако не время расслабляться! Галина Янко рассказала специально для читательниц Woman.ru, на что нужно обратить внимание каждой в зависимости от знака зодиака.

Неделя начнется довольно активно. Овны смогут успешно работать в условиях многозадачности. Не исключены неожиданные поездки. Старайтесь не забывать про баланс в еде и качественный сон. Силы и концентрация Овну еще пригодятся. На выходных можно расслабиться и побыть наедине со своими мыслями.

Телец

В вашу жизнь придет новый человек, с которым сразу завяжутся доверительные отношения. Вероятно, он станет Тельцу хорошим другом. Звезды отмечают, что к его советам вы вполне можете прислушаться, конечно, исключительно в том случае, если находите в них логику. На работе старайтесь не вступать в конфликты с коллегами. Сосредоточьтесь на своих обязанностях.

Близнецы

Позитивная неделя ждет Близнецов. Все запланированное пройдет успешно. Особенно вам понравится общаться с людьми. Вы и сами удивитесь, насколько разными они бывают, и у каждого есть чему поучиться. Используйте полученные знания для личностного роста.

Жизненный опыт и логика станут вашими помощниками на ближайшее время. Анализ происходящего даст Раку понимание, в каком направлении двигаться дальше. Слушайте только себя. На горизонте уже виднеются перемены, которые обещают быть положительными. Не исключайте предложение новой работы или скорый переезд.

Позвольте себе расслабиться и не думать о проблемах. Львам звезды советуют организовать детокс, в частности информационный. Попробуйте не листать целыми днями новости. Лучше вовсе отключите уведомления. Чаще выходите на улицу, читайте книги, общайтесь с друзьями. Полезны будут медитации или сеанс у психолога.

В ближайшее время Девам предстоит сделать некоторые усилия над собой. Нужно будет быстро реагировать на перемены или накопившиеся дела. Старайтесь не упускать важное, записывайте информацию, уточняйте по необходимости. Концентрация сейчас поможет завершить старые задачи. Поверьте, это поможет вам навести такой долгожданный порядок в некоторых сферах жизни.

Если вы хотели полениться несколько дней, то для этого сейчас не самое лучшее время. На предстоящей неделе Весам прогнозируются частые поездки, посещение различных инстанций. Такой режим свалится на вас неожиданно, поэтому звезды вам дают подсказку заранее. Проверьте свои документы, нет ли чего-то просроченного или неоплаченного. Держите важные бумаги в отдельном, защищенном месте.

Скорпион

Новая неделя напомнит вам о важности поддержки здоровья. Возможны легкое недомогание, слабость, сонливость. Сразу обращайтесь к врачу для осмотра и своевременного лечения. Скорпионам аккуратно стоит быть на тренировках, чтобы не повредить мышцы или суставы. Занимайтесь умеренно, не перегружая организм.

Стрелец

Проявите свою дипломатичность, чтобы не допустить конфликта в семье или на работе. Стрелец на этой неделе будет часто выступать в роли переговорщика. Это может отнять ваши силы, что приведет к выгоранию. Не забывайте пополнять свою энергию любимыми способами. Особенно рекомендуются Стрельцам спортивные нагрузки или походы.

Козерог

Вы можете почувствовать, что добиться поставленной цели куда тяжелее, чем вам казалось раньше. Козерогам важно помнить о терпении и необходимости давать себе время. Можете немного переключиться на другие задачи, а к главной вернуться через пару дней. Не подгоняйте мечту, чтобы не перегореть ею на пути. Всему свое время.

Водолей

На этой неделе может решиться важный для Водолеев вопрос. Даже если результат будет отрицательным, не стоит отчаиваться. Возможно, на данный момент этот лучшее решение для вас. Попробуйте свои силы через какое-то время, учитывая предыдущие ошибки, если вам очень хочется это получить.

Некоторые люди могут перейти вам дорогу, желая занять место под солнцем. Не стоит сразу вступать с ними в конфликт. Сейчас Рыбам стоит поработать над самооценкой и умением четко излагать мысли. В будущем это сильно повлияет на ваше окружение, и вы сможете улучшить условия жизни.