Год: 2024

Японец Йоcинори Осуми в 2016-м году получил Нобелевскую премию за изучение аутофагии — процесса «переваривания» поврежденных частей клеток самим организмом. Его исследование «растащили» по кусочкам другие ученые и звездные диетологи, которые из научной работы сделали настоящий марафон здоровья. Интервальное голодание, которое как раз напрямую задействует процесс аутофагии, стало не просто приходящим трендом питания, а стилем жизни — звездной в том числе.

Адептами фастинга (он же интервальное голодание) стали Дженнифер Энистон, Роузи Хантингтон-Уайтли, Кортни Кардашьян, Холли Бэрри и другие знаменитые красотки. Звезда «Друзей» рассказывала, что попробовала голодание в 2019-м и с тех пор не изменяет своей методике. Это уже дело привычки, которую Энистон тренировала годами: свежевыжатый сок сельдерея, затем кофе и никакого завтрака. И результат диеты говорит сам за себя: Джен прекрасна до белой зависти.

Филипп Киркоров

Поп-король придерживается того же метода, что и Энистон, 16 часов голода на восемь часов еды. В разное время Филипп Бедросович рассказывал, что ужинает не позже шести часов вечера, а завтракает не раньше 12, чтобы выдержать нужное «окно».

«Я отказался от газировок и шоколадок», — признается артист, прослывший сладкоежкой. А ведь еще 12 лет назад в интервью он рассказывал, что не может запретить себе любимые вредности и просто отрабатывает их на сцене.

Агата Муцениеце

У Агаты, кажется, никогда не было проблем с фигурой, но мы все равно заметили, что после «Ледникового периода» в 2021 году актриса расцвела. Хотя казалось бы, куда еще спортивнее и здоровее? Она годами занимается пол-дэнсом и заставляет подписчиков стыдливо пролистывать сторис с утренними пробежками, да и плюшками, как Фрекен Бок, не балуется.

Полгода Агата стабильно проводила на льду по несколько часов в день, побив рекорд по кардио. Муцениеце сбросила десять килограммов! Но не без любимой диеты в виде фастинга.

«Не зря же голодаю, результат есть?» — спрашивала актриса у подписчиков еще два года назад. Агата, есть, и потрясающий!

Екатерина Андреева

«Все начинаем так любить себя, что на 16 часов забываем, что такое еда», — учит нас Екатерина Андреева. Красавица-ведущая уже который год ставит нас в тупик своей идеальной кожей и подтянутой фигурой. Причем такой Екатерина Андреева была далеко не всегда, но чтобы победить время, ей пришлось распрощаться с полуфабрикатами, тортами, пирожными, молоком, газировками и даже фрешами — да-да, они тоже мешали Андреевой худеть.

«Как сказал один известный французский диетолог: »В России есть один продукт, несовместимый с жизнью — это майонез»», — рассказывала Андреева. И не удивительно, что все эти строгие ограничения вкупе с фастингом дают свои результаты. Ужин строго до 19 часов, завтрак только поздний и легкий, около 13 дня. Голодно? Да, зато как эффектно иметь в не-будем-говорить-сколько-лет такую талию!

Юлия Высоцкая

Вы уже знаете, что такое экадаши, благодаря которому Юлия Высоцкая весит на 15 килограммов меньше, чем в юности? Принципы питания актрисы не дают покоя интернет-пользователям уже который год, и мы разделяем их удивление. При этом красавица-жена Андрея Кончаловского не откажет себе в колбасе и хлебе с маслом, если захочет, и, в отличие от Андреевой, готова поступиться «запрещенкой», если захотелось согрешить вкусными вредностями.

Другое дело, что Высоцкая уже минимум двадцать лет бегает, не переедает, идет на кухню только когда действительно проголодается и выдерживает 16-часовое голодание. А ее аскеза с фастингом по несколько суток — это вообще что-то за гранью фантастики. Помним, как однажды Юлия пришла на шоу к Ивану Урганту, тот предложил ей кусочек торта, а она ответила, что «практически не ест уже неделю». Чемпионка мира по силе воли, дамы и господа.

Анна Седокова

Девушки с формами знают, что за женственные фигуры порой приходится платить пограничным весом: пара лишних килограммов, набранных за новогодние праздники, или «отпускной» привес сразу же предательски проявляется на фотографиях. И Анна Седокова с этой проблемой была знакома не понаслышке.

«После рождения третьего ребенка во мне что-то поломалось. Сильная девочка променяла зал на пельмешки, а мышление бойца на позитивное и принимающее себя любой. Это успокаивало мысли, но не отражение в зеркале, — жаловалась звезда. — У меня всегда были трудности с питанием. Я много ем. Аббревиатура ПП для меня длительное время ничего не значила. Крылышки, булочки, пельмешки — заверните все». Пришлось срочно брать себя в руки и решать: после 19 часов никаких перекусов».

Седокова выбрала стандартный промежуток 8/16, что подразумевает 16 часов голода. Анна результатами более чем довольна, говорит, вместо приступов голода ощущает «небывалую роскошь».

А вот вам еще лайфхак от певицы: если идете к холодильнику ночью, то без смартфона или бойфренда — чтобы было скучно есть одной! «Нужно выбирать себя, а не свои слабости», — подводит итоги Седокова. Она-то точно знает, что лучшее в голоде — вкус победы над собой.

Настоящий мужчина должен владеть собой и быть образцом невозмутимости. Этим стереотипом пользуется достаточно большое количество представителей сильной половины человечества для того, чтобы пробудить женское любопытство.

«Нравлюсь или нет?» — ответ на этот вопрос стоит искать не только в его словах. Язык тела гораздо правдивее слов (если только ваш «объект» не профессиональный актер). Контролировать речь гораздо проще и привычнее, нежели отслеживать собственные жесты и телодвижения. Так что, если хотите знать, интересны ли вы мужчине, не забывайте следить не только за его высказываниями в ваш адрес, но и за тем, как он себя ведет, тогда полученная картина будет более достоверной. Чтобы получить от советов максимальную пользу, обязательно учитывайте общий контекст ситуации.

Не переживайте, если научитесь «читать» на языке тела не сразу! Мужчинам тоже приходится нелегко — во время разговора вы можете элементарно переживать из-за того, что не успели припудрить нос, а он выдвинет два десятка версий, почему вы так «странно» себя ведете и нервничаете, и сам же успеет их опровергнуть. Но будьте внимательны к мелочам, развивайте наблюдательность, итак:

• Сигнал «Может быть».  Если на совещании во время вашего выступления он начинает теребить галстук, воротник, дотрагивается до шеи или касается волос, а носок ноги повернут в вашу сторону, то вы ему явно интересны. Но этот интерес может не иметь никакой сексуальной подоплеки. Возможно, его привлекает исключительно то, о чем вы говорите.

• Сигнал «Я не вру» . Если во время беседы мужчина не прячет ладони, а наоборот, демонстрирует их и поднимает вверх — скорее всего, он говорит искренне.

• Сигнал «Хочу быть ближе». Расстояния, на которые мы готовы подпустить к себе людей, варьируются в зависимости от того, в какой местности мы выросли (у городских жителей любые дистанции меньше, чем у деревенских.)

  Классическая «общественная» дистанция составляет около 3,5 м. и больше; деловая от 1,5м до 3,5м; дружеская — от 0,75м до 1,5 м; и более близкая — интимная. Если собеседник старается приблизиться к вам, значит хочет быть ближе не только в прямом смысле слова.

  Некоторые не любят «кавалеристских» наскоков и подбираются постепенно. Сначала разворачиваются телом в вашу сторону, затем наклоняются поближе, и только потом перемещаются в пространстве.

• Сигнал «Так бы и обнял…» Если мужчина общаясь с вами одновременно раскинул руки (оперся на перила лестницы или спинку стула) — это скрытый символ объятий.

• Сигнал «Ты мне симпатична». Его прикосновения могут рассказать о многом. 1) Если при рукопожатии его ладонь поворачивается вверх, он готов вам подчиняться. 2) «Перчатка» — когда две его ладони обхватывают одну ладонь, выражает искренность и дружелюбие. 3) Если мужчина касается вашей руки или локтя — это проявление симпатии.

• Сигнал «Хочу понравиться». Мужчина начинает прихорашиваться при виде женщины, которая ему нравится, примерно так, как делают это животные в период брачных игр. Он приводит себя в порядок «с головы до пят» — вдруг вспоминает о том, что нужно причесаться, стряхнуть пылинки с плеча, выпрямиться, втянуть живот, поправить рукава и так далее.

• Сигнал «Хочу тебя». Руки на бедрах, когда мужчина стоит, вытянутые ноги, когда он сидит, и, наконец, большие пальцы рук, заложенные за ремень — все эти позы служат только для того, чтобы продемонстрировать женщине собственную сексуальную привлекательность и привлечь внимание к области гениталий.

• Сигнал «Мне ничего не надо!» Его указательный палец прикасается к носу, остальные прикрывают рот — он вам не верит и не желает откровенничать.

• Сигнал «Хочу сбежать». Если же в плюс к сигналу «Не верю» он теребит ухо или потирает какие-то другие части лица, то откровенно тяготиться вашим разговором и думает о том, как бы поскорее его закончить и исчезнуть.

• Сигнал «Вы мне не интересны». Если он предпочитает держаться на «пионерском» расстоянии, в разговоре наклоняется в противоположную сторону или разговаривает несколько отвернувшись — увы, вы этому человеку не особо интересны, если не сказать больше.

• Сигнал «Мне и без вас хорошо». Вялое, слабое рукопожатие говорит о том, что он не желает сокращать дистанцию.

• К настораживающим, но не пугающим можно отнести следующие действия: он убирает руки в карманы, прячет ладони, скрещивает ноги или руки, прячет ноги под стул. Подобное поведение можно трактовать по-разному, в зависимости от ситуации.

Как прочесть правду по глазам