Год: 2024

От Волковой до Самбурской: все звезды на закрытии Московского кинофестиваля Как прошло закрытие 46-го Московского международного кинофестиваля и какие наряды предпочли звезды для красной дорожки, смотрите в репортаже Кино Mail.ru

Фото: Алексея Молчановского

В столичном Театре мюзикла состоялось закрытие 46-го Московского международного кинофестиваля (ММКФ). На этот раз погода была по-весеннему теплой, и звездам представилась возможность блистать на красной дорожке без каких-либо неудобств.

Екатерина Волкова для светского выхода выбрала черное платье в пол: наряд был расшит стразами и декорирован объемной конструкцией на плече. По словам звезды сериала «Воронины», ей впервые за десять лет пришлось спуститься в метро, чтобы не опоздать на дорожку.

«Почувствовала себя истинной современной Золушкой: перекрытый центр, давка в метро, пару км на шпильках, потеря набойки где-то в брусчатке, но результат… и мое самолюбование на этих фото… и я ими безумно довольна», — подытожила актриса.

Полная тезка актрисы — Екатерина Волкова — тоже предпочла наряд темных оттенков. Его особенность оказалась в том, что это элегантное платье принадлежало Людмиле Гурченко, а создавший его дизайнер сопровождал Волкову на дорожке.

Настасья Самбурская также выбрала черный наряд: латексное платье в пол с завышенным декольте и шлейфом от российского дизайнера Дмитрия Логинова.

Эффектным выходом восхитила публику Елизавета Базыкина, звезда сериала «Слово пацана. Кровь на асфальте». Она предпочла атласное платье ярко-голубого цвета с разрезом до бедра и глубоким декольте от дизайнера Яны Расковаловой.

Церемония закрытия ММКФ-2024 запомнилась и семейными выходами. Так, Любовь Аксенова пришла в компании своего мужа Павла. Супруги редко выходят в свет, поэтому их появление вызвало особый интерес у журналистов и фотографов. В этот вечер актриса презентовала фильм «Майор Гром: Игра», в котором сыграла одну из главных ролей. Он закрыл 46-й Московский международный кинофестиваль.

Анна Снаткина и Виктор Васильев — еще одна пара на закрытии смотра. Актриса выбрала черное длинное платье с золотым узором и большими бантами на спине. Наряд Снаткиной сравнили с образом Екатерины Климовой на открытии ММКФ.

Церемонию закрытия фестиваля также посетили Елена Летучая, Михаил Тройник, Анна Пересильд, Елена Лядова, Ирина Безрукова, Олеся Судзиловская, Александр Цыпкин, Алексей Учитель, Татьяна Лютаева и многие другие.

Итоги ММКФ-2024

В этот вечер также были подведены итоги 46-го ММКФ. Главный приз — «Золотой Святой Георгий» — достался мексиканско-катарской картине «Стыд» режиссера Мигеля Сальгадо, а исполнитель главной роли Хуан Рамон Лопес получил награду как лучший актер.

Лучшей актрисой была признана Марайке Бейкирх, снявшаяся в роли девушки-фотокорреспондента в немецком фильме «Шлимазл». Лучшим режиссером стала Нахид Азизи Седиг из Ирана. Она дебютировала с фильмом «Дыхание холода».

Награду получил также Сергей Урсуляк — ему вручили приз за вклад в развитие кинематографа.

Напомним, в этом году в основной конкурс попали картины из Румынии, Австрии, Германии, Сербии, Ирана и других стран — всего 11 работ, включая одну российскую.

46-й Московский международный кинофестиваль (ММКФ) проходил с 19 по 26 апреля. Его президентом является Никита Михалков.

https://youtu.be/0YqdDjoL5N0

02.05.2024
Родригез разрушил брак своими изменами: «Водил в их спальню любовниц»

Тимур Родригез с женой

Брак Тимура Родригеза и Анны Девочкиной всегда считали идеальным. Пара никогда не выносила скандалы на всеобщее обозрение. Именно поэтому в сентябре 2023 года общественность была шокирована новостью о разводе. Певец написал в личном блоге о расставании с женой, но при этом отметил, что они навсегда останутся любящими родителями для своих детей.

«Ни сейчас, ни в будущем комментарии на эту тему мы давать не планируем», — предупредил Тимур.

Однако позже, когда Родригез стал появляться в светском обществе в компании актрисы Кати Кабак, Анна не сдержалась. В своем блоге она впервые заявила, что муж ей изменял. Правда, вскоре пост был удален.

«Многие из вас знают, что в этом году »ради моего же счастья» мне предложили покататься на новых для меня »качелях» и проверить на прочность мою психику. Он изменял. Ой, он просто творческая личность…» — писала Анна в Сети.

Накануне друзья Девочкиной рассказали «КП», что она до сих пор тяжело переживает разрыв с Тимуром из-за его неверности.

Тимур Родригез и Катя Кабак

По словам близких, предательство Родригеза довело Анну. Ей по-прежнему очень тяжело, но свое утешение женщина находит в детях.

«Аня мне сказала, что ей писали любовницы Тимура: мол, он беспощадно гулял на стороне все эти годы. Когда Ани не было дома, он водил в их спальню любовниц», — говорит подруга Девочкиной.

Бывшая жена Тимура считает, что всему виной его звездная болезнь. После появления в шоу «Маска» популярность ударила ему в голову, появилась вседозволенность.

Анна Девочкина и Тимур Родригез

Не так давно дом семьи ограбили, и Анна считает, что это не случайность: «Предполагает, что кто-то из его подруг дал ворам наводку. Ведь украли только украшения Ани, все ее бриллианты вынесли из дома подчистую».

Друг экс-супругов рассказал, что сейчас Родригез и Девочкина все еще в находятся в бракоразводном процессе. По словам приятеля, отношения супругов уже давно были испорчены из-за того, что певец практически не появлялся дома.

«Ане тяжело было терпеть измены. Тимура постоянно не было дома. С Кабак у Тимура сейчас серьезный роман. Ради Родригеза Катя ушла от своего пожилого и состоятельного мужа, который ей помогал с карьерой. Но помимо Кати, насколько я знаю, у Тимура еще есть интрижки», — говорит источник.

Отметим, что свои отношения с Кабак Тимур старается не комментировать. Он лишь уверяет, что считает ее талантливой актрисой и прекрасной музой. Звезда как мог уходил от неудобных вопросов в программе Павла Воли «Шоу Воли». По словам Родригеза, девушка даже выступила в роли режиссера его нового клипа.

Зато сама Катя не боится говорить о своем романе. Она уверена ответила на провокационный вопрос Ильи Соболева. Артистка не стала отрицать, что их связь с музыкантом переросла из дружеской во что-то более серьезное: «Вы знаете, я довольна нашими отношениями, какие они сейчас есть».

Анастасия Лепина

Фото: Андрей Калмыков/Woman.ru, архивы пресс-служб

02.05.2024

Здоровые привычки в семье: знаете ли вы, как это легко?

Диспансеризация — это важно

Начинать всегда стоит с основ — базовой проверки своего здоровья и состояния организма. Регулярное прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров позволяет выявить множество заболеваний на ранней стадии или вовсе предотвратить их появление. Это может напрямую влиять на качество и даже продолжительность жизни.

До 39 лет нужно ежегодно проходить профосмотр и раз в 3 года диспансеризацию (расширенную программу обследований), а после 40 лет диспансеризация становится ежегодной. Очень важно не пренебрегать этими осмотрами — тем более, благодаря нацпроекту «Здравоохранение» они доступны в нашей стране абсолютно бесплатно, в рамках ОМС.

Получить направление на диспансеризацию очень легко — достаточно записаться на портале «Госуслуги», позвонить по телефону медицинской организации или обратиться в регистратуру. Понадобится только паспорт, полис ОМС — и, конечно, ваша привычка заботиться о себе.

«Раннее выявление — главный инструмент в борьбе с сахарным диабетом, заболеваниями онкологического спектра, сердечно-сосудистой системы, легких, а профилактика — единственная возможность их предотвратить. К счастью, в нашей стране это легко сделать — здоровье граждан является приоритетом, для поддержки этого направления создан и развивается национальный проект „Здравоохранение“».

ЗОЖ — это не страшно

На самом деле здоровый образ жизни — это просто базовые навыки заботы о себе и состоянии своего организма. Это набор бытовых привычек семьи, которые помогают поддерживать дома здоровую иммунную среду, физическое состояние всех членов семьи и устойчивость семейной системы к воздействию внешних факторов.

Для этого не нужно покупать дорогие продукты, записываться в модный фитнес-центр или проходить кучу излишних обследований и анализов… Достаточно лишь соблюдать простые правила, о которых мы с удовольствием расскажем!

Алина, 38 лет:

«У нас двое детей (детсадовец и школьник), муж регулярно ездит в офис на метро, а я часто бываю в общественных местах. Передать вам не могу, как мы все устали болеть по кругу! Вроде ничего серьезного: сезонные вирусы, детские инфекции, отравления, аллергии… Но в прошлом году я решила взяться за здоровье семьи серьезно.

Мы пересмотрели рацион: я включила туда гораздо больше овощей (кстати, это оказалось недорого, если покупать сезонные), заменила белый хлеб на цельнозерновые источники клетчатки, сократила количество сладостей. Прошли диспансеризацию и выявили причины частых ОРВИ у младшего ребенка (аденоиды). Стали гулять в парке не только по выходным, но и обязательно хотя бы один раз в неделю в будни.

Казалось бы, это очень простые шаги — и, если честно, я сама не до конца верила в их эффективность… Но прошел год — и результаты очень даже заметны! Например, в этот осенне-зимний сезон мы болели всего 2 раза (это наш рекорд), муж сбросил 8 кг, а у меня исчезло чувство постоянной усталости, которое, оказывается, раньше сильно мешало мне жить, хоть я это и не осознавала».

Правильное питание — это легко

Пресловутое ПП — это вовсе не смузи из авокадо, салат из проростков пшеницы или отказ от мяса в пользу растительных белков. Базовый принцип полноценного рациона для всей семьи формируется из двух факторов:

Количество потребляемых калорий должно соответствовать уровню активности члена семьи, его возрасту и роду деятельности;
в семейном рационе должны быть представлены все группы питательных веществ: белки, сложные углеводы, ненасыщенные жиры и клетчатка.

Не так важно, из каких именно продуктов вы будете их получать — салат из капусты с яблоком ничем не хуже проростков пшеницы и кубиков тофу, а обычные макароны из твердых сортов пшеницы вполне могут быть источником сложных углеводов.

Главное, чтобы соблюдался общий принцип:

50% рациона должно приходиться на клетчатку и источники полезных нутриентов (овощи и фрукты);
25% — на сложные углеводы (обычно это гарниры — крупы и цельнозерновые продукты);
25% — на белки (мясо, рыбу и другие источники).

Также важно ограничивать количество соли, сахара и «насыщенных» (вредных) жиров в рационе. Старайтесь не есть «за компанию» с детьми или мужем, который вернулся с работы, в качестве «лекарства» от скуки, тревоги или стресса. Руководствуйтесь только собственным чувством голода и насыщения (не доедать — тоже нормально, доедать за детьми «лишь бы не вкидывать» — не нужно).

Нацпроект «Здравоохранение» советует:

«При умеренной физической активности (5000–7500 шагов в сутки) взрослому мужчине рекомендуется употреблять 2500 ккал/сут, а взрослой женщине — 2000 ккал/сут. Также важно помнить, что дневной рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Это поможет вашему организму получать все необходимые для здоровья нутриенты и микроэлементы».

Движение — это жизнь…

…и это вовсе не просто красивый лозунг. Регулярная физическая активность не только помогает поддерживать общее состояние организма, но и способствует профилактике проблем с позвоночником и суставами, а также снижает риски, возникающие при сидячем образе жизни.

Помните, что это не обязательно должны быть тренировки в фитнес-центре — в зачет идет любая физическая активность, при которой работают суставы и мышцы. Каждый член семьи может выбирать занятия в соответствии со своими увлечениями, темпом жизни и доступными возможностями: прогулки в парке, работа в саду и даже походы в магазин (при правильном распределении веса покупок). Если кого-то из близких сложно мотивировать — устраивайте общесемейные соревнования, ведите сравнительный график или просто выбирайтесь гулять в парк 2-3 раза в неделю.

Нацпроект «Здравоохранение» рекомендует:

«Каждую неделю взрослым (от 19 до 60 лет) следует выделять не менее 150 минут на умеренную физическую активность (это быстрая ходьба или езда на велосипеде) или 75 минут на интенсивную активность (например, бег). Это поможет держать организм в тонусе и сократить риск развития ряда заболеваний.

Стремитесь свести к минимуму время, проведенное в сидячем положении, и, когда это возможно, прерывайте длительные периоды бездействия хотя бы легкой физической активностью. Например, после 1-2 часов работы за компьютером можно пройтись по офису».

Согласитесь, все эти способы ведения здорового образа жизни не требуют существенных затрат и доступны в любых условиях. Предлагаем в Год семьи сделать своей семье самый главный подарок — превратить заботу о себе в бытовую привычку и поддерживать качество семейной жизни и здоровье всех близких!

Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

02.05.2024

Собчак раскрыла тайну рождения детей Пугачевой и Галкина*

Детям Аллы Пугачевой и Максима Галкина* уже по десять лет, но вокруг их рождения до сих пор остается много тайн. Супруги не скрывали, что двойняшек им родила суррогатная мама. Ранее певица утверждала, что заморозила свои яйцеклетки, когда ей было еще 50 лет. Однако многие считают, что в 1990-х в стране еще не были развиты репродуктивные технологии — в связи с этим биоматериал невозможно было бы хранить на протяжении многих лет.

Накануне версию Примадонны опровергла Ксения Собчак. Журналистка провела собственное расследование и опубликовала его на своем YouTube-канале «Осторожно, Собчак». Во время съемок фильма «ЭКО: дикие мифы и неудобная правда. Что творится в лаборатории с эмбрионами?» ведущая пообщалась с интегративным репродуктологом, кандидатом медицинских наук Ольгой Балахонцевой.

Несмотря на то, что имя Пугачевой в проекте не прозвучало, Собчак негативно отреагировала на высказывания женщин о том, что они якобы замораживали свои яйцеклетки, когда это еще не было широко доступно. Позже в комментариях интернет-пользователи предположили, что Ксения избежала упоминаний Аллы Борисовны, чтобы не испортить с ней отношения.

«Без имен и фамилий. Есть публичные случаи, не будем называть имена, когда женщина в 60 лет говорит, что »не сама родила, но яйцеклетка моя». Мой гинеколог говорит, что не может яйцеклетка быть оплодотворенной. Только если она ее заморозила, когда ей было 20. Но таких технологий не было. Поэтому, если вы видите взрослую женщину, это, значит, просто донорски подбирается сейчас, уже довольно точно, черты лица, но это чужая яйцеклетка. Никаких чудес нет», — уверяет Собчак.

Известно, что высокоэффективный метод заморозки яйцеклеток был изобретен японским врачом Куваямой Масасигэ в 2005 году. При этом до 2013-го все это считалось лишь экспериментом. Такая услуга получила свое распространение в России только в 2014-м.

Недавно разговоры вокруг рождения Гарри и Лизы вспыхнули новой силой. Под сомнение способ их появления на свет поставил экс-депутат Госдумы Роман Худяков. Он намекнул, что точно знает, кто является биологической матерью двойняшек: «Понятно же — кто настоящая мама детей. Впрочем, не будем доставать их семейные скелеты из шкафа — они сильно уродливые, какой ни возьми».

Но ни Алла Борисовна, ни Максим* не комментируют слухи, касающиеся их детей.

*МАКСИМ ГАЛКИН ВЫПОЛНЯЕТ ФУНКЦИЮ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА

Анастасия Лепина

Фото: Андрей Калмыков/Woman.ru, соцсети

02.05.2024

Держались до 40 лет: Рианна, Бейонсе и еще пять звезд, которые устали бороться с широкой костью и расслабились

Рианна

Бьюти-трансформации Рианны — ее главная фишка. Девушка ни раз удивляла общественность резкой сменой цвета волос и самыми экстравагантными образами (вспомним хотя бы горячую красотку в клипе Pour It Up). Певицу даже называли второй «Черной пантерой» (после Наоми Кэмпбелл) за ее стройную подтянутую фигуру. Но несколько лет назад что-то пошло не так.

Исполнительницу хита Monster все чаще стали замечать в образах, которые практически полностью скрывали ее фигуру. Оказывается, РиРи просто перестала считать калории и забыла о спортзале. Красотка приняла свои новые формы и со временем даже перестала их скрывать.

Некоторые уверены, что новый силуэт Рианне даже к лицу, а вы как считаете?

Деми Ловато

Выпускница Disney, кажется, еще вчера блистала на экране в подростковых ситкомах, а уже сегодня выходит замуж. За свои 28 лет она успела выпустить несколько успешных хитов, познать рехаб и даже получить предложение руки и сердца. Кажется, что сегодня ее мало заботит мнение окружающих, но те никак не унимаются и продолжают критиковать певицу за лишние, по их мнению, килограммы.

Переживая далеко не лучшие времена, девушка старалась заесть боль, но со временем неконтролируемые приемы пищи стали выливаться в неприятный лишний вес. Тогда же Ловато диагностировали расстройство пищевого поведения (РПП), которое ей удалось побороть.

Сама исполнительница хита Solo не раз говорила о том, что всерьез увлеклась джиу-джитсу, да и вообще нашла себя в спорте, поэтому большое количество времени проводит в спортзале. Но поклонники ей не особо верят. Несмотря на то что девушке удалось сбросить 27 кг, ее фигура все еще далека от той, которая была раньше, но вот только теперь это ее мало заботит.

«Я похудела случайно. Я больше не считаю калории, больше не перенапрягаюсь. Я не ограничиваю себя, и моя жизнь уже не зависит от питания», — рассказала она в одном из интервью.

Кристина Агилера

О борьбе с лишним весом Кристины Агилеры мало кто не слышал. Строгие диеты и усердные тренировки помогли девушке сбросить 20 кг всего за 4 месяца после рождения сына. Кстати, замужество и семейная жизнь в общем сказалась на внешности исполнительницы легендарного хита Candyman. Опьяненная счастьем Кристина принялась за конструирование своего тела.

Несмотря на то что Агилера — любительница поесть, она старалась сдерживаться, и результат не заставил себя ждать. На одном из мероприятий певица появилась похудевшей и посвежевшей, но в такой форме продержаться Кристине удалось совсем недолго.

Уже в 2010 году певица предстала на публике располневшей, за что сразу подверглась шквалу критики. Многие утверждали, что всему виной тяжелый развод (ходят слухи, что бывший супруг не раз избивал девушку), но некоторые все же настаивали, что звезде просто надоело держать себя в ежовых рукавицах.

Казалось бы, постоянные гастроли должны были препятствовать лишнему набору веса, но, как бы то ни было, Агилера продолжала полнеть на глазах. Однако уже в этом году «качели» имени Кристины качнулись в другую сторону — сегодня Кристина Агилера не только похудела, но и как будто помолодела лет на двадцать. Сейчас она выглядит почти так же, как в начале карьеры, когда весь мир подпевал ей Genie in a Bottle.

Тайра Бэнкс

Звезда «Топ-модель по-американски» Тайра Бэнкс всегда приковывала внимание своей идеальной фигурой и твердым характером.

«Мой главный секрет красоты в том, чтобы быть здоровой и любить себя», — сказала однажды модель.

Поэтому когда в карантинный локдаун девушка набрала несколько лишних килограмм, то ничуть не расстроилась. Диванные критики накинулись на модель с укорами, почему та перестала следить за собой и упустила свой легендарный точеный силуэт?

В своем блоге Тайра поставила на место всех «оценщиков» одной фразой: «Даже когда я была моделью и была вынуждена быть очень худой, я все равно была полнее коллег. У меня были формы. И знаете — мне они нравились. Каждый год мое тело меняется. Мое тело полнее. И мой ум тоже. Мы хотим расти вместе разными способами».

Что ж, так держать! Не зря ведь еще в начале своей карьеры девушка получила звание «женщины-хамелеона». Согласитесь, звезда в любом весе прекрасна.

Нелли Фуртадо

После выпуска своего первого альбома Нелли Фуртадо проснулась настоящей звездой. Девушка получила популярность, о которой грезила с детства: ее полюбили не только за нежный голос, но и за целый образ, который она создала себе. Заниженные джинсы и топы, открывающие хрупкие плечи демонстрировали завидную худобу и заставляли многих девушек садиться на жесткие диеты.

Исполнительница хита Promiscuous на волне популярности выпустила второй сборник, который, увы, не сыскал прежней любви публики. Тогда на носу у Нелли было замужество, а потом и рождение первенца. Все эти планы поставили ее карьеру на паузу, и Фуртадо совсем пропала с радаров.

Спустя время она вернулась с легендарным хитом Say it right, который до сих пор является ее визитной карточкой. Затем последовали изматывающие гастроли и постоянные выступления: времени на семью совсем не оставалось. Тогда, уже будучи звездой мировой величины, певица решила вновь сделать перерыв в карьере и полностью окунулась в воспитание дочери.

В 2015 году Нелли впервые за долгое время вышла в свет. Ее было не узнать: короткие волосы и располневшая фигура не давали и намека на прошлый силуэт девушки-тростинки. Поклонники были уверены: посвятив себя семейным обязанностям, исполнительница перестала подсчитывать калории и позволила себе просто выдохнуть.

Джанет Джексон

Сестра поп-короля Майкла Джексона Джанет пошла по стопам звездного брата. Однако сыскать ту же популярность ей не удалось.

Еще недавно стройная изящная певица облачалась в кожу и выходила на сцену в нижнем белье, демонстрируя идеальное тело, а уже сегодня старается скрыть недостатки под бесформенными балахонами. Джанет набрала 50 лишних килограмм после рождения сына, сбросить которые в 49 лет оказалось крайне непросто.

Главной поддержкой для певицы стал ее муж — Виссам аль-Мана, который принял свою тогда еще возлюбленную в новом 113-килограммовом образе. Пара быстро развелась из-за расхожих взглядов на воспитание сына. Такой удар стал настоящим испытанием для исполнительницы, но она не опустила руки и решила заняться собой.

Благодаря грамотному плану диетолога и тренера звезде, действительно, удалось сбросить некоторый вес, но вернуть прошлое атлетическое тело оказалось просто невозможным. Но Джанет не отчаивается и наслаждается, по ее мнению, грандиозными результатами!

Бейонсе

Завершает наш список звезд, которые боролись с лишним весом и проиграли, — Бейонсе. Аппетитные формы поп-звезды всегда были ее главной изюминкой. Облегающие силуэты считались ее фишкой, которые помогали красотке подчеркивать ее достоинства (а позже и очаровательный беременный живот).

Но в 2019 году поклонники заметили, что певица сильно поправилась. Ее бедра округлились, а руки заметно увеличились в объемах. Поговаривали, что такой расклад сильно расстроил подружку Джей Зи, и та даже собиралась на время пропасть с радаров и вернуть себя в форму.

Собой она, кстати, занялась, но на публике все равно появлялась в нарядах, которые уже не подчеркивали ее фигуристые достоинства. Певица 44 дня чистила свой организм, но вернуть свое прежнее тело ей все же не удалось.

Фото: Getty Images, Legion-Media.ru

02.05.2024

Диета на 1200 калорий: как составить рацион, чтобы не голодать, но худеть?

Что такое диета на 1200 калорий

Диета на 1200 калорий — это популярная низкоуглеводное питание (иными словами — белковая диета для похудения), которую используют, чтобы избавиться от лишнего веса. Низкоуглеводная диета, как следует из названия, ограничивает употребление углеводов, которые содержатся в больших количествах в хлебе, крупах, макаронных изделиях, фруктах и сахаре. Все эти продукты разрешается употреблять от 50 до 150 грамм в день.

Как работает диета на 1200 калорий? Ограничивая поступление в организм углеводов, которые являются основным поставщиком энергии, низкоуглеводная диета заставляет организм выбирать в качестве источника энергии жировые запасы. Низкоуглеводная диета также создает дефицит калорий в организме, то есть вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. А когда в организме создается нехватка калорий, вы теряете вес. Ежедневный дефицит в 500 калорий может привести к потере 0,5 кг веса в неделю. Среднее рекомендуемое количество потребляемых калорий для женщин составляет 2000 калорий в день, так что 1200 калорий, безусловно, достаточно, чтобы добиться ощутимой потери веса. Типичная диета на 1200 калорий включает мясо, рыбу, птицу и яйца. Кроме того, в рацион питания входят листовые овощи, особенно зелень, салат из овощей семейства крестоцветных, масло, молочные продукты. В умеренных количествах разрешается потреблять даже сливочное масло и сыр, так как они содержат малое количество углеводов, однако нужно ограничить размер порций, чтобы сохранить калории под контролем.

Чтобы ваш рацион питания с низким содержанием углеводов не увеличивал риск сердечных заболеваний, потребление насыщенных жиров должно составлять менее 7% в от общего ежедневного потребления калорий, или около 9 г. Типичная диета на 1200 калорий удовлетворяет тягу здорового человека к сладкому и фруктам, может включать не содержащий сахар желатин или, например, небольшие порции частично обезжиренного сыра. Углеводы, все-таки присутствующие в низкоуглеводной диете, являются так называемыми здоровыми углеводами, например, цельнозерновые продукты или овощи, которые обеспечивают ваш организм достаточным количеством питательных веществ, антиоксидантов и клетчатки.

Пример диеты на 1200 калорий

Завтрак: одна чашка 9%-го творога (215 калорий).

Ланч: 20-30 г миндаля (около 165 калорий), один нектарин или персик (65 калорий).

Обед: 100 г куриной грудки (140 калорий), половина чашки коричневого риса (115 калорий), половинка ч.л. сливочного масла (35 калорий).

Перекус: 100 г нарезанного ростбифа (150 калорий) на тост (65 калорий).

Ужин: 100 г лосося (140 калорий), один стакан вареной зеленой фасоли (65 калорий).

За 3 часа до сна: полстакана малины (30 калорий).

Индийская диета на 1200 калорий

Проблемами фигуры и лишнего веса озабочены женщины не только не только на Западе, но и в Азии. Разработанная в Индии пищевая пирамида, то есть схема, изображающая набор продуктов для рационального питания, очень похожа на ее американский аналог. Она включает:

от шести до одиннадцати порций цельнозерновых продуктов, таких как рис, хлебные лепешки роти или хлеб из цельного пшеничного зерна;
от трех до пяти порций овощей, таких как баклажаны, лук и капуста;
от двух до четырех порций фруктов в день;
от двух до четырех ежедневных порций продуктов с высоким содержанием белка, куда включают баранину, чечевицу и куриное мясо.

Кроме того индийская диета на 1200 калорий включает кефир с низким содержанием жира (знаменитый индийский ласси) и молоко. Индийские блюда обычно также содержат большое количество топленого кокосового масла, однако, эти продукты из индийской диеты на 1200 калорий исключаются.

А что с размером порций в индийской диете? Ведь для рациона питания, который устанавливает строго определенное количество калорий, это важнейший параметр.

Например, ломтик индийской хлебной лепешки роти содержит 140 калорий. Это составляет одну порцию индийской пищевой пирамиды. Остается от пяти до десяти порций в течение дня. «Размывание» всех групп пищевых продуктов на целый день поможет поддерживать обмен веществ для скорейшей потери веса. Уделяйте внимание белковой пище, например, курице (от 100 до 200 грамм за один прием пищи), которая обеспечивает ваш организм от 90 до 120 калориями, не забывайте про чечевицу — в стакане вареных зерен содержится 115-230 калорий. Полстакана нарезанных фруктов дадут 25 калорий — это в первую очередь бананы, дыня или виноград.

И напоследок. Помните, что диета, которая резко сокращает уровень поступающих в организм калорий, может привести к недостаточности питания. Это может случиться, даже если вы принимаете витамины или другие некалорийные питательные добавки. С другой стороны, медленный и устойчивый темп потери проще контролировать, он безопаснее и имеет более продолжительный эффект. Идеальный темп потери веса — это избавляться от 1-2 кг в неделю, не больше. К этим цифрам нужно стремиться, если вы хотите похудеть и при этом не навредить своему организму.

Фото: Getty Images

01.05.2024

Волочкова снялась топлес на Мальдивах

Балерина Анастасия Волочкова снялась топлес. Бывшая прима Большого театра опубликовала откровенное видео в Instagram.

Сегодня 48-летняя Анастасия Волочкова прилетела на Мальдивы. Несмотря на то, что балерина находится в отпуске, она продолжает общаться со своими поклонниками. Знаменитость показала видео, на котором была запечатлена без лифа от купальника. Бывшая прима Большого театра распустила волосы. Танцовщица позировала стоя в бассейне на фоне тропических деревьев.

«А вот и я», — подписала видео балерина.

Недавно Анастасия Волочкова объяснила в беседе с mk.ru, почему постоянно ездит отдыхать на Мальдивы. Бывшая прима Большого театра назвала страну «своей дачей», которую посещает два раза в год. Анастасия Волочкова уже побывала на островах 25 раз. Танцовщица объяснила, что для отдыха ей необходимо отсутствие людей. Знаменитость не стала раскрывать, с кем отправилась в отпуск в этот раз. Артистка захотела, чтобы имя ее спутника стало «сенсацией».

«Позор всем»: Волочкова устроила скандал в школе своей дочери

Несколько дней назад Анастасия Волочкова отправилась в баню. Танцовщица сделала фото, прикрыв тело вениками.

01.05.2024

Омовение и яркие наряды: Жасмин устроила для невестки девичник в марокканском стиле

В середине апреля в семье Жасмин произошло радостное событие: старший сын певицы Михаил Семендуев женился. Избранницей молодого человека стала Ева Хачатурян. В прошлом она профессионально занималась фигурным катанием, однако потом завершила карьеру и стала развиваться в сфере журналистики. О том, как познакомились Семендуев и Хачатурян, ничего не известно, однако знаменитой маме Михаил представил избранницу уже после того, как сделал той предложение. Будущую невестку артистка одобрила и помогла сыну организовать свадьбу, вложив в торжество 10 млн рублей.

Жасмин с сыном Михаилом и невесткой Евой

Пока Жасмин показала лишь одну фотографию с церемонии, но обещала уже совсем скоро раскрыть все детали. А пока рассказала о девичнике, который устроила для Евы Хачатурян и ее подруг. Вечеринка прошла в марокканском стиле, чтобы семейная жизнь была «такой же яркой, вкусной и красочной».

«Перед свадьбой невеста окунулась в воды ритуального бассейна — микву. Затем наша духовная наставница рабанит Нелли Ядаева провела с Евой обряд афрашат-хала — чтобы невеста попросила у Всевышнего благословения на их с супругом совместную жизнь. Во время праздника была замешана паста — хна. Ложечку хны невеста кладет на ладонь каждой гостье, чтобы поделиться благословением. Это был очень красивый вечер! Спасибо всем прекрасным девушкам, кто разделил его с нами», — написала Жасмин в социальных сетях.

Кроме того, она сама выступила на девичнике и исполнила со сцены несколько своих песен.

Свадьба Михаила и Евы тоже прошла по еврейским обычаям и длилась практически неделю, чтобы жених и невеста смогли принять участие во всех необходимых обрядах. Семендуев подписал ктубу — документ, подтверждающий любовь к невесте, а бракосочетание состоялось под свадебным балдахином. Местом проведения церемонии стал банкетный зал в центре Москвы. В качестве гостей на церемонии присутствовали Филипп Киркоров, Татьяна Навка, Иосиф Пригожин и Валерия, Александр и Алена Буйновы, а роль ведущего праздника взял на себя Николай Басков. В 2011 году он также «поженил» саму Жасмин и ее второго супруга Илана Шора.

Напомним, что своего первенца — Михаила — Жасмин родила в браке с предпринимателем Вячеславом Семендуевем. Супруги прожили вместе 10 лет и развелись в 2006 году.

Нина Васильева

Фото: соцсети

01.05.2024

Киркоров назвал Бузову мечтой всех холостяков России

Филипп Киркоров во время съемок в новом реалити-шоу для одного из федеральных каналов назвал Ольгу Бузову мечтой всех неженатых мужчин страны. Он убежден, что телеведущая будет прекрасной партией для самого завидного жениха, пишет 5 Канал.

«А кто на ней не хочет жениться? Все хотят, вся страна мечтает», — удивляется Филипп Киркоров.

Правда, несколько ранее поп-король отечественной эстрады заявлял, что «мужики боятся Олю» — все из-за ее невероятно успешной карьеры, обеспеченности и красоты.

В рамках проекта «Сокровища императора», на котором находились Ольга Бузова и ее экс-возлюбленный Давид Манукян, Киркоров попытался сделать все возможное, чтобы у девушки и парня появился еще один шанс построить отношения.

«Я их свел на этом проекте. Я подтолкнул друг к дружке. Думаю, что у меня это получилось», — сказал певец.

01.05.2024

Состояние Брюса Уиллиса ухудшается: Деми Мур готовится к прощанию

В свое время Брюс Уиллис и Деми Мур заставили многих поверить в то, что настоящая любовь все-таки существует. Впервые они встретились на премьере фильма «Слежка» в Лос-Анджелесе в 1987 году, и на тот момент сердце актрисы было уже занято. Она встречалась с режиссером Эмилио Эстевесом, однако он на светском вечере все время куда-то пропадал, а Брюс не мог оставить прекрасную Деми в одиночестве. Уже ближе к ночи он попросил ее написать номер телефона прямо у него на руке, а, когда уезжал домой на своем лимузине, высунулся из люка и несколько раз прокричал: «Деми!». Вскоре Мур рассталась со своим возлюбленным и уехала с Брюсом в романтическое путешествие в Лас-Вегас, во время которого получила предложение руки и сердца.

Свадьбу звезды Голливуда сыграли через четыре месяца и прожили в браке 13 лет. За это время они стали родителями троих дочек. Развелись Брюс и Деми в 2000 году, и хотя их расставание прошло не совсем гладко, со временем экс-супругам удалось наладить отношения, доказав всем, что страсть — это временное явление, а вот дружба — она навсегда.

С момента развода звезд прошло уже 24 года, однако Уиллис и Мур до сих пор остаются близкими людьми. Сейчас, когда актер борется с тяжелой болезнью, Деми много о нем заботится и помогает нынешней супруге «крепкого орешка» Эмме Хемминг. Напомним, что еще несколько лет назад Брюсу Уиллису диагностировали прогрессирующую лобно-височную деменцию. Сейчас актер уже практически не помнит многих друзей и знакомых, но бывшую жену все еще узнает. Впрочем, прогнозы, которые делают врачи, звучат неутешительно. Актриса считает, что в скором времени их с Брюсом связь тоже разорвется и морально готовится к этому.

«Она прожила рядом с ним большую часть жизни и благодарна за все, через что им довелось пройти. Наблюдение за тем, как он справляется с трудностями, показало Деми, что значит, быть бойцом. Это горько, но в то же время вдохновляюще. Она восхищается Брюсом и готовится к их эмоциональному прощанию», — отмечают источники издания InTouch.

Поскольку лобно-височная деменция считается неизлечимой, состояние Брюса Уиллиса постепенно ухудшается. При этом супруга актера Эмма Хемминг говорит, что в жизни «крепкого орешка» есть место не только «горю и печали», но и «любви, поддержке и радости».

Нина Васильева

Фото: Legion Media, Getty Images

01.05.2024