День: 21.12.2024

  • Лика Стар рассказала о семейных проблемах

    Лика Стар рассказала о семейных проблемах

    Лика познакомилась с итальянцем Анджело Сеччи в 2002 году. Затем звезда 90-х вышла за него замуж и переехала к супругу в Сардинию. У пары двое общих детей: 20-летняя дочь Аллегра и 13-летний сын Марк.

    Лика Стар рассказала о семейных проблемах
    © РИА Новости

    Прошлой весной Стар рассказала, что в ее семейной жизни не все гладко. Звезда подумывала о разводе, но так и не решилась на этот кардинальный шаг, сообщает издание vokrug.tv.

    А недавно в эфире шоу «PROжизнь» она отметила, что расставаться они с мужем не намерены, хотя романтические чувства давно угасли.

    «Почему я должна расстаться с ним? Мы муж и жена, у нас дети, у нас обязанности. Если я разведусь, я сообщу, все об этом знают. Я считаю, что самое главное оставаться друзьями, когда ты можешь поговорить, когда ты можешь поделиться, когда ты можешь обсудить. У нас есть дети, и мы думаем о них. Да, дети тоже поняли, что мама не с папой на данный момент, но у них хорошие отношения, они общаются, они обсуждают, они помогают друг другу. Все же замечательно»», — объяснила Лика.

    Ранее Лика Стар рассказывала, что живет в съемной квартире в Москве. Артистка уехала из Италии, где прожила 20 лет, оставив там супруга с детьми. По словам знаменитости, она неоднократно хотела увезти детей в Россию.

  • Собачьи миски в тон кухни и йога-студия: как выглядит квартира Чеховой, которую оформляли под ее бульдога

    Собачьи миски в тон кухни и йога-студия: как выглядит квартира Чеховой, которую оформляли под ее бульдога

    Анфиса Чехова

    Анфиса Чехова

    По признаниям Анфисы Чеховой, ее сын Соломон называет их квартиру «Белым домиком». Сама телеведущая не знает, с чем это связано, но, заглянув внутрь, нам становится все более-менее понятно. В ее столичных апартаментах на 25-м этаже всегда царит уют и гармония благодаря светлым оттенкам и лаконичным формам. Чем еще интересно жилье звезды, нам рассказала дизайнер интерьеров Каролина Дорохина.

    «Я бы назвала квартиру Анфисы Чеховой базовой. В ней все уместно, все сочетается, все симпатично. Отдадим Анфисе должное: несмотря на преобладание классики в интерьере, она сумела сделать свое жилье индивидуальным», — объясняет эксперт.

    Попадая в спальню, мы видим, что она не представляет собой царские хоромы, как это принято у многих звезд. Там все достаточно скромно и элегантно. Большое окно, мягкая кровать и туалетный столик — этакий будуар в женских тонах.

    Анфиса Чехова

    Анфиса Чехова

    Анфиса Чехова

    Анфиса Чехова

«Мне очень понравился индийский орнамент на стене, который делает помещение изысканным. С одной стороны он похож на узор мехенди, а с другой — на тончайшее кружево ночной сорочки. Сразу появляется некая таинственность и сексуальность. Индийская роскошь поддержана также покрывалом и подушками, все это очень интересно играет вместе», — объясняет дизайнер.

К слову, такой выбор тематики неудивителен. Не секрет, что Анфиса Чехова увлекается йогой. Звезда однажды упомянула, что для нее это важное «путешествие самого себя через себя в себя».

Анфиса Чехова

Анфиса Чехова

Но вернемся к обустройству квартиры. Эксперт также отмечает, что хозяйка позаботилась о своем любимом домашнем питомце, установив специальную лестницу.

«Дело в том, что французские бульдоги не самые прыткие собаки. К тому же анатомически у них часто встречаются проблемы с позвоночником, поэтому очень похвально, что Анфиса уделила внимание не только личному комфорту, но и комфорту своего животного», — говорит Каролина.

Что касается кухни, то она по своим размерам довольна скромная. Складывается впечатление, что телеведущая практически не готовит, а может лишь раз от раза заварить себе на ней чашечку кофе.

«Кухня представляет собой небольшой закуток, а не полноценное место в классическом его понимании. Но судя по наличию ножей и стеклянных экранов, которые защищают квартиру от воды и жира, в случае необходимости Чехова всегда может здесь что-то приготовить», — рассуждает дизайнер.

Анфиса Чехова

Анфиса Чехова

Анфиса Чехова

Анфиса Чехова

Каролина оценила выбор стульев, которые отлично перекликаются с защитными экранами. Также эксперт отметила трендовые цвета фасадов и общую функциональность кухни.

«И, конечно, мы не можем оставить без внимания тот факт, что миски для питомца повторяют цветовой тон кухонной мебели», — заключает эксперт.

Что касается гостиной, то здесь мы видим преобладание серого цвета. Он не холодный и неуютный, а гармоничный и стильный: «Этот оттенок нашел отражение в мягкости диванной обивки (как мне кажется, это велюр), за счет чего получилась довольно уютная и приятная коллаборация».

Анфиса Чехова

Анфиса Чехова

Анфиса Чехова

Анфиса Чехова

Предметы интерьера в гостиной подобраны так, чтобы сочетаться со кухней, поэтому здесь мы отмечаем и стеклянную тумбу под ТВ, и буфетный шкаф.

Анфиса Чехова

Анфиса Чехова

Зона прихожей довольна функциональная и изысканная одновременно. Там мы видим обувницу с поверхностью «под мелочи» и, очевидно, дизайнерскую полку.

«Мне нравится, что для пола выбрана плитка, за которой легко ухаживать в любую погоду. При этом покрытие не гладкое, а значит на нем не будет скользко. Коврик с лепестками лотоса сразу создает дух востока, который поддерживает и другой декор: от ароматических палочек до настенных украшений», — рассуждает дизайнер.

Анфиса Чехова с сыном

Анфиса Чехова с сыном

Анфиса Чехова

Анфиса Чехова

Подытоживая, мы можем сказать одно: несмотря на довольно скромные квадратные метры, квартира Анфисы Чеховой выглядит целостно, законченно и, что самое главное, уютно. «В ней хочется жить и постоянно туда возвращаться», — заключает эксперт.

Анфиса Чехова

Анфиса Чехова

Фото: соцсети

  • Бузова рассказала, какие подарки ей особенно дороги

    Бузова рассказала, какие подарки ей особенно дороги

    Ольга Бузова после концерта на канале «Жара» пообщалась с журналистами. На фоне предновогодней суеты Ольга рассказала, что рада любым знакам внимания и заявила, что она девушка-мороз, а еще – дура. Об этом пишет «Комсомольская Правда».

    Бузова рассказала, какие подарки ей особенно дороги
    © globallookpress.com

    «Вот мне недавно буквально мой гример подарил классную цепочку на футболку. Я так пищала, как будто эта цепочка реально с бриллиантами или с камнями. Я очень, как бы это ни звучало стандартно, но я очень радуюсь мелочам», — призналась певица.

    Звезда убеждена – она сама может подарить себе и своим близким отличные подарки. Но ей важны внимание и забота.

    «Я лучший Дед Мороз. Я девушка-мороз. Не дедушка, а девушка. Я сама могу исполнить любое свое желание, на самом деле. Если мы говорим про материальные покупки, как могу и позволить порадовать своих близких. Но мне приятно, когда человек выполняет свое обещание. Вот он обещал это сделать – пусть это будет пижамка, наушники, появление свое. Пусть это будет поездка и что-то неважное – он это выполняет», -объяснила она.

    Не забыла поющая телеведущая и посмеяться над собой. Как оказалось, как раз перед праздниками, когда начинается сезон застолий, она села на диету.

    «Короче, я тут села на диету. Все говорят, что я дура – ну, правильно говорят», — резюмировала Бузова.

    Ранее певица Ольга Бузова заявила, что в этом году у нее не было успешных свиданий.

  • Основатель Pink Floyd Уотерс: половина жителей Украины уехала за два года

    Половина жителей Украины уехала из страны за два года, по итогам 2024 года еще несколько миллионов человек уедут за границу. Об этом в беседе с РИА Новости заявил основатель группы Pink Floyd Роджер Уотерс.

    «В 2022 году на Украине проживало 45 миллионов человек, сейчас их осталось 28 миллионов. Половина людей покинула страну, и еще несколько миллионов уедут по итогам этого года», — отметил музыкант.

    Основатель Pink Floyd отказался говорить с Зеленским в случае встречи

    В этой связи Уотерс задался вопросом, почему вообще при нынешних украинских властях «кто-то должен хотеть там жить»?

    В марте с прогнозом касательно численности населения выступило украинское министерство социального развития. Оно сообщило, что на начало 2022 года население Украины составило 42 млн человек. К августу 2023-го оно сократилось до 36,3 млн человек. В будущем численность украинцев может достичь 28,9 млн человек к 2041 году и 25,2 млн к 2051-му.

    Ранее коэффициент рождаемости на Украине достиг самого низкого значения в мире.

  • Основатель Pink Floyd отказался говорить с Зеленским в случае встречи

    Основатель Pink Floyd отказался говорить с Зеленским в случае встречи

    Основатель группы Pink Floyd Роджер Уотерс заявил, что не видит смысла в разговоре с президентом Украины Владимиром Зеленским в случае встречи. Его слова приводит РИА Новости.

    Основатель Pink Floyd отказался говорить с Зеленским в случае встречи
    © Лента.ру

    Уотерс отказался говорить с Зеленским при встрече и подчеркнул, что «он даже не стал бы тратить слова».

    Основатель Pink Floyd Уотерс объяснил название российской ракеты «Орешник»

    Ранее Уотерс высказался в адрес Зеленского. Он признался, что считает его президентский срок давно истекшим.

    «Зеленский не должен больше быть президентом. Он исчерпал свое время», — подчеркнул музыкант.

  • Самый трудный год в жизни Кейт Миддлтон в 10 фото

    Самый трудный год в жизни Кейт Миддлтон в 10 фото

    Кейт Миддлтон

    Кейт Миддлтон

    «Это был самый трудный и ужасный год в моей жизни», — именно так в ноябре сказал принц Уильям. 2024-й и правда выдался для британской королевской семьи не самым простым, поскольку о борьбе с раком друг за другом объявили Карл III и Кейт Миддлтон. Оба на какое-то время сложили с себя официальные обязанности, однако король вернулся к ним гораздо быстрее, даже не завершив курс химиотерапии. А вот для принцессы Уэльской это испытание оказалось более серьезным: в январе 2024-го она перенесла операцию, потом долго восстанавливалась и в итоге не появлялась на публике около полугода.

    Вообще, количество выходов Кейт в свет в этом году можно пересчитать по пальцам, однако все они были значимыми. И, кстати, прогнозы относительно здоровья принцессы врачи дают весьма оптимистичные — уже в следующем году принцесса может отправиться в свою первую поездку за границу.

    Март — обращения к британскому народу

    Кейт Миддлтон

    Кейт Миддлтон

    В начале 2024 года принцесса Уэльская не появлялась на публике три месяца. Даже несмотря на то что королевская семья официально сообщила, что Кейт все это время восстанавливалась после плановой операции, возникновения множества конспирологических теорий избежать не удалось. В итоге в конце марта супруга принца Уильяма напрямую вышла на связь с поклонниками и записала откровенное видео. В нем она призналась, что больна раком, но проходит лечение, и оно дает результаты.

    Июнь — Trooping the Colour

    Принц Уильям и Кейт Миддлтон, Карл III

    Принц Уильям и Кейт Миддлтон с детьми, Карл III

    Первым мероприятием, которое принцесса посетила после окончания курса химиотерапии, стал военный парад Trooping the Colour, приуроченный ко дню рождения Карла III. Для него Кейт Миддлтон выбрала знаковый образ: белоснежное элегантное платье-футляр Jenny Packham, шляпку-блюдце Philip Treacy и особенные серьги из жемчуга. Он традиционно ассоциируется с удачей и рассматривается как символ превращения чего-то плохого в хорошее — песчинки в прекрасный камень.

    Июль — финал теннисного турнира Уимблдон

    Принцесса Шарлотта и Кейт Миддлтон

    Принцесса Шарлотта и Кейт Миддлтон

    Июль вообще оказался месяцем, насыщенным на важные спортивные события. В Германии прошел чемпионат Европы по футболу, а во Франции открылась Олимпиада, однако принцесса из всего этого многообразия выбрала свое любимое мероприятие — финал теннисного турнира Уимблдон в мужской категории. За матчем Кейт вместе с Томом Крузом, Джулией Робертс и Бенедиктом Камбербэтчем наблюдала из королевской ложи, а потом вручила победителю Карлосу Алькарасу кубок. Трибуны приветствовали Кейт бурными овациями, после чего принцесса призналась, что это было очень мило.

    Октябрь — встреча в Виндзоре с Лиз Хаттон

    Признаваясь в том, что врачи обнаружили у нее онкологию, Кейт Миддлтон отметила: она хочет уделять больше внимания людям, столкнувшимся с таким же диагнозом. Так, в октябре принцесса встретилась со своей 16-летней поклонницей Лиз Хаттон, страдающей от десмопластической мелкокруглоклеточной опухоли — редкой и агрессивной формы рака. Девочка отметила, что, как и Кейт, тоже увлеклась фотографией, и это хобби помогло ей дистанцироваться от темных мыслей. К сожалению, спустя полтора месяца после встречи Лиз ушла из жизни в окружении родных.

    Кейт Миддлтон и принц Уильям

    Кейт Миддлтон и принц Уильям с семьей Лиз Хаттон

    «Для нас было честью встретить такую смелую и скромную молодую женщину. Наши мысли и молитвы с ее родителями Вики и Аароном, а также с ее братом Матео в этот невероятно трудный момент», — написали Кейт и Уильям.

    Октябрь — встреча с родителями жертв нападения на танцевальную студию

    Принц Уильям и Кейт Миддлтон

    Принц Уильям и Кейт Миддлтон

    В июле 2024 года в Саутпорте произошло страшное событие. 17-летний подросток с ножом ворвался в местную танцевальную студию, в результате чего было убито три ребенка. В октябре встречу с родителями погибших детей анонсировал принц Уильям, однако Кейт в последний момент решила, что ей тоже нужно присутствовать на этом мероприятии. Ее Высочество была одета в платье Whistles и пальто Alexander McQueen.

    Ноябрь — День памяти павших

    Кейт Миддлтон

    Кейт Миддлтон

    К концу 2024 года Кейт Миддлтон стала выходить в свет все чаще. В середине ноября она посетила службу в честь Дня памяти у Кенотафа. Поскольку принц Уильям принимал участие в параде, компанию принцессе составила герцогиня Эдинбургская Софи, супруга младшего брата короля — принца Эдварда. Для мероприятия Кейт выбрала сдержанное пальто Catherine Walker и дополнила образ традиционной брошью с маками.

    Декабрь — встреча с эмиром Катара

    Кейт Миддлтон

    Кейт Миддлтон

    Кейт Миддлтон

    Кейт Миддлтон

    В начале декабря с официальным визитом в Великобританию прибыл эмир Катара Тамим бин Хамада Аль Тани. Мероприятие в честь его визита в страну длилось практически весь день, однако принцесса присутствовала только на первой его части. Вместе с мужем она пообщалась с эмиром в его частной резиденции, а потом уехала домой к детям, а Уильям остался на торжественный ужин.

    Декабрь — рождественская служба в Вестминстерском аббатстве

    Кейт Миддлтон и принц Луи

    Кейт Миддлтон и принц Луи

    Вскоре после этого семья в полном составе посетила рождественскую службу в Вестминстерском аббатстве. Для своего выхода Кейт выбрала красное пальто Alexander McQueen и в окружении родных выглядела очень счастливой. 2024 год для принцессы Уэльской стал одним из самых сложных в жизни, но, надеемся, дальше будет только легче, все самое страшное уже осталось позади, и в будущем мы будем видеть принцессу еще чаще.

    Фото: Legion-Media.ru, соцсети

  • Новогодние закуски: 3 оригинальных рецепта для праздничного стола

    Новогодние закуски: 3 оригинальных рецепта для праздничного стола

    Новогодние закуски: 3 оригинальных рецепта для праздничного стола

    Новый год — это всегда про изобилие блюд на столе, звук открывающегося шампанского и долгожданный бой курантов. Вот как раз с первого пункта мы и начнем подготовку к этому празднику!

    Сырные корзиночки с креветками и соусом айоли

    Кулинарный блогер Виктория Петрова поделилась с нами рецептом вкуснейших корзиночек, которые, определенно, станут новинкой на вашем праздничном столе.

    Новогодние закуски: 3 оригинальных рецепта для праздничного стола

    Ингредиенты

    • Пармезан — 200 гр. (мелко натертый)

    • Салат Айсберг — 3 листа

    • Помидоры черри — 12 шт.

    • Креветки крупные — 12 шт. (можно заменить на мелкие — 100 гр.)

    Для соуса:

    • Подсолнечное или оливковое масло — 100 мл.

    • Куриное яйцо — 1 шт.

    • Лимонный сок — 1 ст.л.

    • Чеснок — 2 зубчика

    • Соль — по вкусу

    • Перец — по вкусу

    Смотрите подробный рецепт сырных корзиночек в видео:

    Способ приготовления:

    Соус: 

    1. Приготовление закуски начинаем с соуса. Стоит отметить, что все ингредиенты для соуса должны быть комнатной температуры, поэтому советуем предварительно достать продукты из холодильника. 

    2. Зубчики чеснока, куриное яйцо, лимонный сок, специи пюрируем блендером до однородной массы. 

    3. Далее тонкой струйкой вливаем масло (подсолнечное или оливковое), продолжая взбивать смесь.

    4. Соус должен загустеть и стать похожим на майонез.

    5. Охлаждаем полученную смесь в холодильнике в течение 1 часа.

    Сырные корзиночки:

    1. Высыпаем сыр на антипригарную сковороду в виде круга.

    2. Как только сыр начнет слегка подрумяниваться, аккуратно при помощи лопатки снимаем его со сковороды.

    3. Положите сырную лепешку на дно стакана и сформируйте из нее корзинку, примяв бока со всех сторон.

    4. Дайте остыть и высохнуть сырной корзинке.

    5. Помидоры черри разрезаем пополам, креветки отвариваем до готовности. Листья салата разрываем на небольшие кусочки.

    6. Смешиваем все ингредиенты с соусом в одной емкости и раскладываем получившийся салат в сырные корзинки.

    7. Наша новогодняя закуска готова! 

    Виктория Петрова

    Блогер

    Закуска «Мандаринка»

    ТикТок food-блогер Юлия Даниленко поделилась с нами рецептом необычной закуски, которая очень похожа на реальную мандаринку!

    Новогодние закуски: 3 оригинальных рецепта для праздничного стола

    Ингредиенты

    • Твердый сыр — 70г.

    • Яйцо куриное (вареное) — 3 шт.

    • Куриная грудка — 1 шт.

    • Вареная морковь — 4 шт.

    • Чеснок — 1 зубчик

    • Майонез — 4 ст.л.

    • Зелень — пучок

    • Соль — по вкусу

    Подробный рецепт праздничной закуски смотрите в видео:

    Способ приготовления:

    1. Отвариваем до готовности куриные яйца и грудку, а также морковь.

    2. Готовую грудку нарезаем на мелкие кубики, перекладываем в удобную емкость.Туда же добавляем натертый сыр, куриные яйца, зелень, выдавленный чеснок.

    3. Все ингредиенты заправляем майонезом и хорошенько перемешиваем.

    4. Из получившейся массы формируем шарики.

    5. Отваренную морковку натираем на мелкой терке, слегка отжимаем, избавляясь от лишней влаги.

    6. На пищевую пленку выкладываем ровным слоем морковь, в центре слоя кладем шарик из салатной смеси и формируем мандаринку.

    7. Для красоты можете в центр мандаринки воткнуть веточку укропа, петрушки или базилика.

    8. Вот и готова наша новогодняя мандаринка! Смотрите, не перепутайте с настоящей!

    Корзиночка «Селедка под шубой»

    Разве может быть что-то более классическое на новогоднем столе, чем «Оливье»? Конечно же, салат «Селедка под шубой». Однако эту закуску именно в таком оригинальном исполнении, которым с редакцией поделилась ТикТок food-блогер Юлия Даниленко, вы точно не пробовали!

    Новогодние закуски: 3 оригинальных рецепта для праздничного стола

    Ингредиенты:

    • Слабосоленая сельдь — 250 гр.

    • Морковь отварная — 100 гр.

    • Свекла отварная — 200 гр.

    • Творожный сыр — 150 гр.

    • Красный лук — 50 гр.

    • Черный хлеб — 9 ломтиков

    • Яйцо куриное — 1 шт.

    • Масло сливочное — 50 гр.

    • Соль — по вкусу

    • Зелень — по вкусу

    Подробный рецепт праздничной закуски смотрите в видео:

    Способ приготовления:

    1. Предварительно подготовьте все продукты для приготовления закуски: отварите свеклу и морковь, очистите лук. 

    2. В блендере пюрируйте до однородной массы отваренные свеклу и морковь, творожный сыр, не забудьте посолить по вкусу.

    3. Полученный мусс переложите в кондитерский мешок и уберите в холодильник.

    4. Для приготовления тарталеток возьмите хлеб и обрежьте корочки.

    5. Измельчите с помощью блендера в крошку ломтики, получившиеся из мякиши. Крошку пересыпьте в большую миску. Добавьте туда же сырое яйцо и мягкое сливочное масло. 

    6. Замесите хлебное тесто.

    7. Возьмите форму для приготовления кексов и сформируйте из хлебного теста корзиночки с ровными краями. Если вы используете металлическую форму, то смажьте ее сливочным маслом.

    8. Поместите тарталетки на 15 минут в разогретую до 200°С духовку.

    9. Нарежьте лук на мелкие кубики, а сельдь — на кусочки.

    10. По истечении 15 минут, вытащите тартелетки из духового шкафа и дайте им остыть. 

    11. В остывшие хлебные тарталетки укладываем сельдь и лук. Сверху выкладываем овощной мусс.

    12. Для красоты можете украсить получившуюся закуску яичной крошкой и луком.

    13. Наша оригинальная «Селедка под шубой» готова!

    Уверены, такие необычные закуски порадуют каждого члена вашей семьи на новогоднем столе. Они станут как оригинальным решением классических блюд, так и неожиданной новинкой на праздничном застолье.

    Приятного аппетита!

    Фото: Getty Images

  • Неделя до Нового года: 4 правила питания, чтобы быстро прийти в форму

    Неделя до Нового года: 4 правила питания, чтобы быстро прийти в форму

    Неделя до Нового года: 4 правила питания, чтобы быстро прийти в форму

    До главного события этого года остается практически неделя. Сейчас мы уже все погрузились в предпраздничную суету: нужно успеть купить подарки, выбрать себе наряд, составить меню новогоднего стола. Но немаловажный вопрос, который волнует многих, все еще актуален — как привести себя в форму, чтобы не бояться съесть лишнюю ложку любимого салата?

    И несмотря на то, что времени до Нового года остается совсем немного, есть четыре совета, которые помогут вам сбросить несколько лишних килограммов за короткий срок. Ничего нового мы вам не скажем, лишь напомним самые важные правила. Вообще, желательно придерживаться их не только за неделю до праздничного стола. Введите эти привычки в свой образ жизни, и тогда вовсе не будете сталкиваться с вопросом о том, как похудеть.

    Неделя до Нового года: 4 правила питания, чтобы быстро прийти в форму

    Нутрициолог Grow Food Елена Свиридова назвала правила, благодаря которым в новогоднюю ночь вы будете блистать. Главное — соблюдать основные принципы сочетания продуктов:

    — Завтрак должен быть богат углеводами;
    — В каждый прием пищи необходимо включать клетчатку;
    — Сладости следует употреблять в первой половине дня;
    — Важно правильно распределить калории.

    Углеводы

    Основным источником вашей энергии являются именно углеводы. Они должны составлять 55% потребляемой калорийности в день. Так что обратите внимание на такие продукты, как: хлеб, хлопья, рис, макароны, картофель, кускус, киноа, бобовые, фрукты и овощи. Отдайте предпочтение цельнозерновым крупам, хлебу и макаронам. За счет своих свойств они на более длительный период сохранят чувство сытости.

    Кроме того, будьте аккуратны с продуктами и напитками, которые содержат в себе сахар. К ним также относятся всеми любимые мюсли. Вопреки тому, что нам навязывают рекламные слоганы, подобные завтраки практически не несут витаминную ценность.

    Неделя до Нового года: 4 правила питания, чтобы быстро прийти в форму

    Фрукты и овощи

    Возьмите себе за правило — съедать каждый день по одной порции фруктов и не менее трех порций овощей. Постарайтесь разнообразить свой рацион с помощью творческого подхода. Поменяйте мышление: думайте не о том, что можно убрать из блюда, а наоборот — что добавить.

    Например, порежьте в кашу яблоко, обмакните морковные палочки в хумус для быстрого перекуса, съешьте овощной салат на обед, приготовьте смузи во второй половине дня или добавьте нарезанные помидоры и лук в яичницу.

    Белок

    Включайте белок в каждый прием пищи. Он необходим нашему организму для наращивания и поддержания мышц. Запомните, источником растительного белка является соя, бобовые, киноа и орехи. Животный белок можно получить из мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов.

    Но не переусердствуйте! Ежедневное потребление белка от 1 до 1,5 г на кг массы тела является оптимальным, если вы хотите поддерживать себя в хорошей форме.

    Неделя до Нового года: 4 правила питания, чтобы быстро прийти в форму

    Вода

    Вода вообще благотворно влияет на все процессы в нашем организме. Она улучшает работу мозга, помогает поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ. А вот как раз нехватка жидкости пагубно сказывается на пищеварении — замедляются процессы выработки необходимых ферментов. Суточная норма потребления воды составляет 35–40 мл на кг веса. Но если вы занимаетесь физической активностью, то важно пить в 1,5 раза больше.

    Выбирайте негазированную воду или несладким травяным чаем. Эти напитки тоже можно легко разнообразить, добавив свежую веточку мяты, ломтик лимона или апельсина.

    Соблюдайте эти простые правила и уже к Новому году избавитесь от ощущения тяжести, от отеков и нескольких лишних килограммов. Помните, что во всем важен баланс. А если вы добавите в свою бытовую рутину одно простое упражнение, то результат за неделю порадует еще больше.

    Учитывая, что сейчас и так все загружены предпраздничными задачами — мучить себя изнуряющими тренировками неохота. Поэтому обратите внимание на метод «пирамидальной ходьбы».

    Фото: Josep Suria, goffkein.pro, Dasha Petrenko, Roman Samborskyi / Shutterstock/Fotodom.ru

  • Тизер-трейлер комедии «Дорогая, я больше не перезвоню» с Никитой Ефремовым в главной роли.

    Тизер-трейлер комедии «Дорогая, я больше не перезвоню» с Никитой Ефремовым в главной роли.

    Молодой столичный рекламщик Даня страдает синдромом отложенной жизни. Он много работает, спешит, пытается успеть всё — и счастья ему это не приносит. Даню греют только мечты о выдуманном будущем, когда он наконец достаточно заработает, чтобы жить в особняке у моря с красоткой из соцсетей.
    Внезапно Даня впадает в кому и оказывается в прихожей загробного мира, которая подозрительно напоминает аэропорт из его последней рекламы. Рейсов всего два — или в ад, или в рай, но Даня не теряет надежду найти другую дверь — обратно в мир живых, а пока что коротает время в местном баре под названием «Дорогая, я больше не перезвоню».

    Режиссёр и автор сценария картины Александр Фомин («Молодой человек»), оператор – Наталья Макарова («Воздух»), художник-постановщик – Рузанна Оганесян.

    Главные роли в фильме исполняют Никита Ефремов, Ян Цапник, Агата Муцениеце, Евгения Добровольская, Дмитрий Чеботарев, Валентина Ляпина, Мила Ершова и Ангелина Пахомова.

    В широкий прокат фильм выпустит дистрибьютор «НМГ Кинопрокат» (вхо­дит в хол­динг На­ци­о­наль­ная Ме­диа Груп­па)  6 марта 2025 года.  Картина создана компанией ID Production совместно с онлайн-кинотеатром Okko при поддержке телеканала «Россия» и Национальной Медиа Группы. Сложнопостановочные сцены фильма, выполненные с использованием передовой технологии Virtual Production, были воплощены командой студии XOVP.

    Жанр: комедия, приключения
    Производство: ID Production, онлайн-кинотеатр Okko при участии телеканала «Россия» и НМГ (Art Pictures Distribution). Сложнопостановочные сцены с применением технологии Virtual Production реализованы студией XOVP
    Режиссёр и автор сценария: Александр Фомин
    Оператор: Наталья Макарова
    Художник-постановщик: Рузанна Оганесян
    Генеральные продюсеры (ID Production): Дмитрий Литвинов, Екатерина Кононенко
    Генеральные продюсеры (Okko): Сергей Шишкин, Эльвира Дмитриевская, Гавриил Гордеев
    Генеральный продюсер (телеканал «Россия»): Ясмина Бен Аммар
    Креативный продюсер: Екатерина Кононенко
    Ведущий продюсер (Okko): Анна Вельяминова
    Директор по производству (ID Production): Максим Ковалевич
    Дистрибьютор кинотеатрального проката: НМГ Кинопрокат (входит в холдинг Национальная Медиа Группа)
    В ролях: Никита Ефремов, Ян Цапник, Агата Муцениеце, Евгения Добровольская, Дмитрий Чеботарев, Валентина Ляпина, Мила Ершова и Ангелина Пахомова.

    Кадры из тизер-трейлера