Месяц: Июль 2024

  • Певец Тимати заявил, что оставил сцену из-за дочери и кризиса среднего возраста

    Певец Тимати заявил, что оставил сцену из-за дочери и кризиса среднего возраста

    Рэпер Тимур Юнусов назвал две причины в Instagram (владелец компания Meta признана в России экстремистской и запрещена), почему не давал сольных концертов с 2017 года.

    Юнусов признался, что его решение оставить сцену было осознанным и взвешенным. Артист признался, что первой причиной стала его дочь Алиса. Певец хотел посвятить ребенку больше времени.

    «Дочке пять лет, а отец всегда на студии или на гастролях, а время летит, и она уже больше маленькой никогда не будет, запомнив папу только где-то там на сцене и в телевизоре, а не как папу, который учил ее серфингу и был на всех ее отчетных концертах, праздниках или просто гуляющим с ней в парке», — отметил артист.

    Второй причиной стал «наступающий рубеж кризиса среднего возраста», когда достиг всех возможных вершин, но надо стремиться к большему и поспевать за современными трендами.

    «Вечно бежать куда-то за трендом, стараясь быть молодым, и в итоге соскуфиться (стариться – как пояснил мне Крид), или сломать свою систему и пройти большую внутреннюю трансформацию, чтобы поменять кардинально все в своей жизни», — поделился Юнусов.

    Тимати выбрал для себя смену приоритетов в жизни. Он стал больше времени уделять семье, бизнесу и превратил бывшую профессию в хобби. Артист признался, что для него сейчас не важно, будут ли входить его треки в чарты.

    «Они есть в сердцах людей, которые выросли со мной, и на глазах которых выросла вся моя история как музыканта за 25 лет деятельности», — рассказал певец.

  • Певица Mia Boyka сообщила, что получает 5 млн рублей за корпоратив

    Певица Mia Boyka сообщила, что получает 5 млн рублей за корпоратив

    Певица Мария Бойко, известная под псевдонимом Mia Boyka, призналась, что получает за корпоративы 5 миллионов рублей. Об этом сообщает kp.ru.

    Mia Boyka раскрыла свой гонорар
    © Газета.Ru

    Mia Boyka уточнила, что за городское мероприятие ей платят меньше – 3 миллиона рублей. Обычное выступление длится около 40–45 минут.

    В июне Бойко призналась, что помолвлена. Певица похвасталась кольцом на безымянном пальце. В украшении есть бриллиант в десять карат. Артистка не назвала стоимость подарка от возлюбленного. Она также не раскрыла имя жениха.

    Бойко отметила, что очень любит большие драгоценности. Изначально она хотела, чтобы ей сделали предложение с кольцом в 500 карат. Позже она передумала, узнав размер подобного украшения.

    В тот же месяц Mia Boyka похвасталась новым автомобилем. Она приобрела голубой внедорожник премиум-класса Exeed, который представлен китайским автопроизводителем Chery Automobile. Цена транспорта неизвестна. Артистка опубликовала несколько фотографий с новой машиной. Певица предложила «искать ее на дорогах Москвы».

  • Сотрет все, и даже темное прошлое: Филипп Киркоров получил новую работу

    Сотрет все, и даже темное прошлое: Филипп Киркоров получил новую работу

    Филипп Киркоров

    Филипп Киркоров

    Выбор бытовой химии для дома — это всегда особый ритуал. Как подобрать то, что подойдет для всей семьи и не заставит вас и ваших детей морщиться от едкого запаха химикатов, которые, конечно, микробы в доме убьют, но вместе с ними и ударят по нервным клеткам, и без того страдающим от жизни в мегаполисе? Филипп Киркоров точно знает ответ на этот вопрос.

    Народный артист России стал амбассадором бренда высококачественной линейки бытовой химии, выпуск которой локализован в Калужской области.

    Уже с 1 июля популярный певец будет представлять продукцию на ТВ, в digital-пространстве и наружной рекламе, соцсетях и на интернет-площадках.

    Коллаборация Киркорова и производителя средств для стирки родилась ввиду высокой популярности исполнителя и продукции, которая в 2022–2023 годах была признана авторитетным исследовательским агентством NielsenIQ наиболее успешными новинками в категории Бытовая химия на территории Российской Федерации и номинированной на звание «Бренд года».

    Благодаря инновационным формулам и технологиям средства для стирки Lamm сочетают в себе высокую эффективность и деликатное воздействие на все виды тканей — даже самый привередливый ребенок не будет жаловаться на неудобную простынь или резкий запах любимого свитера. Без следа удаляют даже самые сильные загрязнения, делая белье необычайно нежным, при этом сохраняя структуру и цвет тканей.

    Сегодня гели и кондиционеры для стирки Lamm, популярные среди миллионов домохозяек, можно встретить практически во всех торговых сетях, небольших магазинах и точках продаж от Владивостока до Калининграда.

    Филипп Киркоров

    Филипп Киркоров

    На сегодняшний день в ассортименте бренда более 80 позиций. Благодаря широкому предложению и безупречному качеству, средства Lamm прекрасно поддерживают чистоту и мягкость вещей в любом гардеробе, включая детский. Звездные позиции, такие как: гель Color для стирки цветного белья, Universal, Альпийская свежесть, гель Aroma, гипоаллергенный Детский гель для стирки, уже полюбились миллионам покупателей. Постоянное развитие и экспертиза позволяет компании успешно выводить на рынок такие новинки, как Гель для Черного, Белого, с Пятновыводителем, тем самым закрывая все возможные потребности в стирке и уходе за вещами, а сотрудничество с парфюмерными домами, открыло возможность наслаждаться уникальными ароматами кондиционеров и привносить бережною чистоту в каждый дом — Филипп Бедросович подтверждает!

    Фото: пресс-служба

    Реклама. ООО «Хаусхерц Корпорэйшн», ИНН 4025456360

  • Отверженная внучка Стриженова вышла замуж — бывшая свекровь рыдала на свадьбе

    Отверженная внучка Стриженова вышла замуж — бывшая свекровь рыдала на свадьбе

    Отверженная внучка Стриженова вышла замуж — бывшая свекровь рыдала на свадьбе

    Александра Стриженова

    Александра Стриженова — внучка народного артиста СССР Олега Стриженова — умеет удивлять поклонников. Ее жизнь полна шокирующих историй. Ее мать — дочь отечественной звезды от первого брака — скончалась, когда дочери было всего 16. А вскоре с ней перестали общаться и знаменитые родственники, которые и так не принимали участия в ее воспитании. Раскол в семье произошел из-за поведения девушки — она непозволительно общалась со взрослыми людьми, из-за черных риелторов потеряла квартиру на Арбате, доставшуюся ей от родительницы, а потом рассказывала всякие небылицы на ток-шоу ради заработка.

    Александра даже не отрицала, что пользовалась знаменитой фамилией, чтобы ее фантазии приносили больше денег. Например, она рассказывала на тв о том, как над ней надругался родной отец (после этого и он перестал с ней общаться — прим. Woman.ru), как она вынашивала детей для других семей, а потом не захотела им их отдавать, как родила двойню для супружеской пары, но те отказались забирать новорожденных из-за повышенного внимания СМИ, и многое другое.

    Павел и Александра

    Павел и Александра

    Однако на этот раз она поделилась историей со счастливым финалом. Год назад женщина родила шестого ребенка — дочь Марианну. Отцом малышки стал организатор мероприятий из Сочи по имени Павел. Перед Новым годом мужчина сделал избраннице предложение, но пышную свадьбу они решили устроить с приходом тепла в Сочи.

    Александра Стриженова

    Павел и Александра

    Однако в марте мама шестерых детей внезапно заявила, что торжество не состоится. Поклонники поначалу решили, что пара рассталась, но причиной стали трудности в организации. Александра призналась, что она не смогла найти подходящую локацию с красивым видом на море, которая подойдет по бюджету. У Стриженовой и ее будущего супруга не хватало денег, чтобы организовать все так, как им хотелось, поэтому они все перенесли.

    И вот накануне блогерша поделилась радостным событием — 29 июня все состоялось. Судя по кадрам с праздника, свадьба прошла так, как мечтала невеста. Александра поделилась с подписчиками некоторыми фото с церемонии. Влюбленные стояли у арки из цветов с видом на море в довольно расслабленных свадебных образах. Близкие и молодожены не могли сдержать слез в этот трогательный момент.

    В подробностях рассказать о свадьбе Стриженова пообещала чуть позже, но одним из самых значимых моментов того дня все же поделилась с подписчиками. Оказалось, что на торжестве присутствовала ее бывшая свекровь, которую Александра очень любит и по-прежнему считает своей близкой родственницей. Блогерша показала видео с ее трогательной речью-поздравлением. Женщина разрыдалась от счастья за молодоженов прямо во время тоста.

    «Я вышла замуж, и моя бывшая свекровь плакала, когда говорила тост нашей семье. На нашей свадьбе было много моментов, но этот самый важный для меня — ведь именно он отражает всю сплоченность и любовь в нашей семье. Мы дружим с бывшим мужем, с его мамой. И да, так было не всегда. Мы прошли долгий путь — ссоры, споры, запрет на общение с сыном с моей стороны, но… Мы все перебороли, пересмотрели, и теперь мы — династия, и хрен нас кто разлучит», — написала Александра.

    Многодетная мама выразила благодарность экс-свекрови за любовь и заботу, которые она дарит всем и ее детям, а также отметила, что ее бывший супруг тоже должен был сидеть с ними за одним столом. Однако из-за работы приехать в Сочи у него не получилось.

    Александра Стриженова

    Александра Стриженова с супругом Павлом

    Напомним, что Стриженова действительно поддерживает теплые дружеские отношения с бывшими избранниками — отцами ее детей — и их родственниками. Александра с Павлом принимают их у себя в гостях и порой проводят время вместе.

    С нынешним мужем у звезды соцсетей отношения складывались не всегда. Еще будучи беременной Стриженова заявляла, что они оба перенасытились друг другом и теперь живут в гостевом браке. Однако время лечит. К тому же на свет появился их общий ребенок — и это не могло не сблизить пару. Поэтому Павел все же взял все в свои руки и решился на ответственный шаг — сделал предложение любимой. Идеальным местом для такого романтического жеста стала премия «Выбор года», на которой Александра получила награду как блогер.

    Фото: соцсети

  • Как классно отдохнуть на Урале всей семьей

    Как классно отдохнуть на Урале всей семьей

    Как классно отдохнуть на Урале всей семьей

    Урал — одна из самых интересных, захватывающих и таинственных локаций России. Горы, реки, озера, заповедники, города с богатой историей — все это есть здесь. Неудивительно, что популярность этого направления начинает стремительно расти — поэтому советуем поторопиться с поездкой, чтобы успеть увидеть все красоты без наплыва туристов.

    Чем заняться

    Исследовать природные достопримечательности

    Жемчужины Челябинской области — Национальный парк «Таганай» и озеро Тургояк. «Таганай» известен своими уникальными ландшафтами: себя горными хребтами, долинами, лесами и реками. Здесь обитает множество редких видов животных и растений, многие из которых занесены в Красную книгу. Основной туристический маршрут — Большая Тропа Таганая протяженностью около 25 километров — проходит через самые живописные места: Долину сказок, Белую скалу и Круглицу.

    Как классно отдохнуть на Урале всей семьей

    Озеро Тургояк расположено в окрестностях города Миасс, примерно в 120 километрах от Челябинска. Это одно из самых чистых и глубоких озер Южного Урала. Тургояк часто называют младшим братом Байкала за его прозрачные воды и живописные берега. Вода в озере настолько прозрачная, что можно увидеть дно на глубине нескольких метров. Берега озера окружены лесами и горными массивами — пейзаж выглядит фантастически.

    Погружаться в историю и культуру

    Как классно отдохнуть на Урале всей семьей

    Можно выбрать и совсем другой формат — городской отдых с посещением музеев и знакомством с историей Челябинска. Стоит заглянуть в Челябинский государственный музей изобразительных искусств, где собрана богатая коллекция произведений искусства, и Государственный исторический музей Южного Урала — одно из главных культурных учреждений региона.

    Глубже погрузиться в местные традиции и обычаи можно в Национальный культурный центр «Башкирская деревня» в Аргаяшском районе — увидеть традиционные башкирские юрты, попробовать национальные блюда, поучаствовать в мастер-классах. А любителям истории и археологии понравится этнографический музей-заповедник «Аркаим», расположенный на месте древнего поселения бронзового века.

    Отдыхать активно

    Как классно отдохнуть на Урале всей семьей

    Конечно, лучшие маршруты для трекинга и хайкинга — в Таганае. Причем здесь интересно в любое время года: можно ходить в пешие и лыжные походы, кататься по веломаршрутам, бегать трейлы, заниматься горнолыжным спортом и тренировать технику для альпинистских восхождений. Парк хорошо оборудован — есть стоянки, навесы, проложены мосты, тропы промаркированы. А главное — у парка есть свое мобильное приложение, в котором можно отслеживать маршрут. Еще один нацпарк — «Зюраткуль» — предлагает отличные возможности для кемпинга, можно покататься на лодках и заняться рыбалкой.

    Как классно отдохнуть на Урале всей семьей

    В Челябинской области есть неплохие горнолыжные курорты — «Абзаково» и «Солнечная долина». На обоих — трассы для разного уровня подготовки, современные подъемники, прокат инвентаря. А летом можно отправиться на рафтинг по реке Ай — туроператоры предлагают организованные туры и для новичков, и для опытных рафтеров.

    Как в черте Челябинска, так и за его пределами есть множество интересных веломаршрутов. А если вам интересно скалолазание, но выезжать из города не хочется, можно отправиться на один из оборудованных скалодромов.

    Что есть

    Национальная кухня

    Как классно отдохнуть на Урале всей семьей

    Отправляясь на Урал, конечно, стоит познакомиться с местной кухней — очень вкусной, сытной и самобытной. Знаковые местные блюда — уральские пельмени, блины с разными начинками и рыба.

    Здесь сплетаются традиции нескольких народов, поэтому популярна русская, башкирская и татарская гастрономия. Блюда этих кухонь можно найти как в меню популярных кафе и ресторанов, так и отправиться за ними целенаправленно в заведения с этнической направленностью.

    Рестораны и кафе

    Если вы планируете путешествовать по «диким» местам региона, не стоит ожидать, что по пути вам будут встречаться роскошные рестораны с безупречным сервисом. Однако всегда можно перекусить в одном из местных кафе — зачастую это небольшие семейные заведения с домашней кухней и своим шармом и колоритом.

    В Челябинске же выбор кафе и ресторанов — практически на любой вкус. За русской кухней в симпатичных интерьерах можно заглянуть в очень популярный у местных ресторан «Родня», вкусную еду и огромный ассортимент напитков предлагают в Matreshka Bar, в «Уральских пельменях» профессионально готовят главный региональный деликатес. Легко найти и зарубежную кухню: итальянскую — в «Портофино», грузинскую — в «Хачапури тетушки Марико», азиатскую — в Gong.

    Где жить

    Как классно отдохнуть на Урале всей семьей

    Выбор места, где остановиться, будет сильно зависеть от ваших предпочтений, маршрута и бюджета. Самый бюджетный вариант — поход с палаткой, но подходит он далеко не всем. Если планируете отдыхать на природе и гулять по заповедникам, можно забронировать номер в одной из гостиниц около «Таганая». Или отдохнуть душой и телом в санатории «Жемчужина Урала» на берегу Тургояка.

    Удобным вариантом может стать отель в Челябинске — чтобы ночевать с комфортом и выезжать в самые интересные локации региона. Обращайте внимание на скидки — даже летом можно найти выгодные предложения в люксовых отелях со спа-комплексом и прочими удобствами. Например, Radisson Blu до 31 августа предлагает скидку 15% на семейное размещение с детьми с завтраком.

    А для отдыха с друзьями идеально подойдут гестхаусы — домики, которые можно забронировать целиком только под свою компанию. Таких предложений много на популярных сайтах по бронированию отелей: обращайте внимание, чтобы стояла отметка «дом целиком», и обязательно читайте отзывы.

    Фото: пресс-служба Radisson Blu и Shutterstock/Fotodom.ru

  • Сын Лукашенко учится в Пекине и теперь скрывает, что он наследник президента

    Сын Лукашенко учится в Пекине и теперь скрывает, что он наследник президента

    Сын Лукашенко учится в Пекине и теперь скрывает, что он наследник президента

    Александр Лукашенко с сыном Николаем

    Николай Лукашенко давно снискал статус «главного краша всея Беларуси». В Сети младшего сына Александра Лукашенко называют белорусским принцем. С детства к парню приковано всеобщее внимание, он не отстает от отца — сам президент не раз называл его «мой хвост». Несмотря на то, что у главы страны трое сыновей — Дмитрий и Виктор братья Николаю по отцу, — к младшему он питает особые чувства.

    Впервые Коля Лукашенко появился на публике 19 апреля 2008-го. Тогда мальчик, которому едва исполнилось 3 года и 7 месяцев, вместе с главой Республики Беларусь посетил субботник на стройплощадке «Минск-Арены». Под трогательным взглядом президента его сын уверено мешал бетон, в то же время Александр Григорьевич обмолвился, что только его видит наследником:

    «Если уже говорить о преемнике, то самого маленького буду готовить. Уникальный человек. Поэтому подождите, может, мы не дождемся, но другие поколения белорусов дождутся…»

    Сын Лукашенко учится в Пекине и теперь скрывает, что он наследник президента

    Александр Лукашенко с сыном во время рабочей встречи

    Коля не разочаровывает отца — он неутомимо следует за ним на все официальные мероприятия, держится с достоинством, чтобы не посрамить честь семьи, старательно учится и, сам того не зная, разбивает женские сердца.

    Сегодня 19-летний Николай Лукашенко учится в Пекинском университете по обмену, и, говорят в вузе, является лучшим студентом на курсе. И не потому, что папа президент, а потому что старается, уверяют преподаватели.

    «Он очень скромен, никому не говорит, что он сын президента… Я за ним наблюдал. Он действительно очень хорошо учится, он лучший студент на курсе. Вдумчивый парень», — говорит в эфире белорусского ТВ секретарь партийного комитета Пекинского университета.

    Сын Лукашенко учится в Пекине и теперь скрывает, что он наследник президента

    Николай Лукашенко

    Проверить эту информацию вряд ли получится, ведь Николай совсем не активен в соцсетях, а те кадры, которые были опубликованы на его страницах ранее, строго в официальной повестке.

    Впрочем, сомневаться в успехах «белорусского принца» не приходится, ведь несколько лет назад президент говорил, что сын интересуется биологией и химией, иностранными языками и музыкой. Однажды на концерте он растрогал отца до слез.

    А еще Коля, как и вся молодежь, обожает компьютерные игры. Он может часами резаться в «танчики». Президент Беларуси как-то даже журил сына при журналистах, но скорее для профилактики. Коля это знает, наверное, поэтому растет настоящим царем. Он ревнив и не терпит конкуренции. Старшие братья давно не пытаются сравнивать себя с младшим и на всякий случай на официальных приемах идут на шаг позади отца и брата.

    Сын Лукашенко учится в Пекине и теперь скрывает, что он наследник президента

    Александр Лукашенко с сыновьями на официальном мероприятии

    Александр Григорьевич не видит в этом ничего страшного, сыну он готов простить многое, даже слышать от него критику. Как-то президент задумался о том, чтобы перенести начало занятий в школах на 9 утра, но оставил эту идею. А все потому, что тогда еще школьник Николай разнес в пух и прах эту затею.

    «Утром одно мнение я уже получил: ты не то делаешь, не надо в 9 часов. Как родители детей повезут? Это же не сын президента едет», — передал слова сына Лукашенко.

    Фото: Legion-Media.ru, East News, Сергей Шелега/BelTA Pool Photo via AP/ТАСС, Наталья Таланова/ТАСС, соцсети

  • Джин из BTS станет факелоносцем на Олимпийских играх 2024

    Джин из BTS станет факелоносцем на Олимпийских играх 2024

    Участник южнокорейского бойз-бэнда BTS Джин понесет факел на летней Олимпиаде 2024 года в Париже. Событие пройдет с 26 июля по 11 августа.

    Джин из BTS станет факелоносцем на Олимпийских играх 2024
    © Go.zvuk.com

    Айдол отправится во Францию «в ближайшее время», сообщает Yonhap со ссылкой на источники в музыкальной индустрии. Точное место и расписание его участия в ивенте не разглашаются.

    В прошлом месяце Джин первым из BTS закончил обязательную военную службу. Все семь артистов воссоединились на церемонии его увольнения.

    Также недавно Чимин выпустил сольный сингл Smeraldo Garden Marching Band и клип на него.

  • Битва крейзи-джинсов Блейк Лайвли: что стало со стилем актрисы

    Битва крейзи-джинсов Блейк Лайвли: что стало со стилем актрисы

    Блейк Лайвли

    Блейк Лайвли

    Блейк Лайвли — одна из тех голливудских звезд, которых смело можно назвать модницей. Достаточно только вспомнить ее образы на Met Gala. И хотя в повседневной жизни актриса одевается достаточно сдержанно и расслабленно, каждый ее выход в свет в Сети обсуждают с большим интересом.

    А все потому, что звезда «Сплетницы» не пользуется услугами стилистов. Поклонники называют ее стиль ярким и уникальным. В ее гардеробе можно встретить самые разнообразные наряды: от элегантных брючных костюмов, до смелых мини или броских туфель и джемперов с принтом. Блейк мастерски подчеркивает свои достоинства с помощью одежды и знает, как впечатлить аудиторию необычным образом.

    Блейк Лайвли

    Блейк Лайвли

    Однако в последнее время Лайвли все активнее стала экспериментировать с необычными вещами. Актриса старается следить за мировыми фэшн-трендами и придумывать собственное прочтение. Несколько недель назад она появилась на мероприятии в джинсах с прорезями и базовой белой майке. Казалось бы, это абсолютно простой образ, но взгляните на фото!

    Блейк Лайвли

    Блейк Лайвли

    Блейк Лайвли

    Блейк Лайвли

    Для премьерного сюрприз-показа, проведенного в рамках пресс-тура фильма «Все кончается нами», знаменитость выбрала изделие Valentino из денима за 15,7 тысяч фунтов (более 1,7 млн рублей!), которое украшено вырезами и декоративными элементами в виде цветков гибискуса. Этот кастом-деним создал бывший арт-директор бренда Пьерпаоло Пиччоли.

    Блейк Лайвли

    Блейк Лайвли

    Блейк Лайвли

    Блейк Лайвли

    Но, кажется, на этом Блейк решила не останавливаться. За последние дни она успела продемонстрировать фанатам не менее яркие аутфиты. Например, костюм в пижамном стиле Chanel с логоманией и крупными розовами ромашками, а также джинсовое мини, усыпанное камнями, и длинный тренч из денима.

    Блейк Лайвли

    Блейк Лайвли

    А накануне поделилась фотографиями еще более сложных образов. Лайвли примерила джемпер в полоску и цветами из стеклярусов, пушистый вязаный жакет насыщенно-желтого цвета и леопардовые лоферы с белыми язычками. Однако больше всего наше внимание привлекли вновь необычные джинсы — на этот раз с аппликацией в виде цветов и заплатками, которые, уверены, будут большим трендом следующего сезона. Пока одни поклонники берут образы на заметку, другие бьют тревогу — кажется, Блейк подменили! А что думаете вы?

    Опрос

    А какие крейзи-джинсы понравились вам больше всего?

    • С вырезами и цветами
    • С заплатками и аппликацией

    Фото: Getty Images, Legion Media, соцсети

  • Эксперты красоты: разрушаем бьюти-мифы с профессионалами индустрии

    Эксперты красоты: разрушаем бьюти-мифы с профессионалами индустрии

    Эксперты красоты: разрушаем бьюти-мифы с профессионалами индустрии

    В этом месяце мы решили разобрать и развенчать 7 самых распространенных beauty-мифов, которые не имеют ничего общего с реальностью, но, к сожалению, прочно засели в головах у многих.

  • Как светская Москва держит себя в форме после марафона вечеринок: помогает эта тренировка

    Как светская Москва держит себя в форме после марафона вечеринок: помогает эта тренировка

    Лиза Адаменко

    Лиза Адаменко

    6 июля, в День Московского спорта, состоится массовая тренировка от Самиры Мустафаевой, которая объединит рекордное количество участников на Большой спортивной арене «Лужников». Вы еще можете присоединиться к этому празднику гибкости, а пока — посмотреть, как прошла «пре-пати» с участием звездных девушек.

    В обед субботы, когда еще так хочется поваляться в кровати после тяжелой рабочей недели, они отправились на тренировку с командой SMSTRETCHING. Местом встречи стала открытая веранда Radisson Collection Hotel Moscow.

    Самира Мустафаева

    Самира Мустафаева

    Татьяна Котова, Маруся Климова, Кристина Каширина, Лиза Адаменко, Ирина Йовович, Катя Мотовилова и многие другие заряженные на успех и бодрость девушки расстелили коврики и провели тренировку на растяжку, гибкость и подвижность суставов.

    Татьяна Котова

    1 из 7

    Все эти девушки — кто чаще, кто реже — занимаются стретчингом и отмечают: жить стало легче. Специалисты подтверждают: если мышцы и суставы будут подвергаться регулярной растяжке, вы избавите себя от многих проблем, связанных с позвоночником, коленями и шейным отделом. Для нас, жителей 21 века, вечно опустивших головы в телефоны или сидящих весь день за компьютером, это особенно актуально.

    Встаньте спиной к стене и обопритесь на нее руками. Начинайте медленно приседать, скользя руками по стене вниз. При этом спина должна быть прямой. Оставайтесь в такой позе 10-20 секунд и повторите после 5-6 раз.

    Главное правило — растягиваться нужно как можно медленнее и не прикладывая слишком много сил. И не начинать данный процесс самостоятельно. Пусть ваше первое знакомство с миром стретчинга начнется при поддержке профессионала этого дела. А после занимайтесь регулярно — в идеале 2-3 раза в неделю. Это оптимальная и эффективная нагрузка для тела.

    Опрос

    А вы занимаетесь стретчингом?

    • Да, хожу в студию
    • Да, но дома — по онлайн-тренировкам
    • Первый раз слышу про такое

    Фото: пресс-служба