Певица Наталья Фриске рассказала о проблемах с дочерью Луной из-за ее истерик в магазине. Сестра покойной Жанны Фриске сообщила, что сейчас ей очень тяжело контролировать наследницу.
В соцсетях Наталья часто публикует фотографии дочери и рассказывает о ее воспитании. Она занимается ребенком одна, так как рассталась с отцом малышки и теперь называет его только «донором».
Если раньше в семье все было хорошо, то теперь Луна показывает свой характер. Мать пожаловалась на то, что не справляется с ребенком, который устроил истерику в магазине. Наталья предположила, что у малышки наступил кризис двух лет.
«Вчера случилась истерика, она упала на пол на кассе, кричала “купи-купи”, выпросила у меня медведя, с которым уже не играет. В ванну пыталась ее затащить, раньше любила купаться, а сейчас ни в какую. Постоянно вот так сидит в мультиках. Не знаю, что делать», – рассказала Фриске.
Пользователи Сети поддержали Наталью и посоветовали ей расслабиться, так как подобные ситуации возникали почти у каждой матери. Но нашлись и те, кто раскритиковал поведение блогера. Они отметили, что Фриске избаловала своего долгожданного ребенка, и теперь девочка просит все, что хочет.
Ранее мы писали о том, что продюсер Яна Рудковская попала в ураган со своей семьей на Мальдивах. Звезда пожаловалась, что на нее навалились проблемы и трудности.
Куриное яйцо на 85% состоит из воды, на 12% — из белков (овальбумин, овотрансферрин, лизоцим, овомукоид, овомуцин). В нем всего 0,3% жира и 0,7% углеводов, а также немного глюкозы и масса витаминов и микроэлементов, в числе которых витамины группы В, кальций, фосфор, железо, калий, магний.
Яичная диета на неделю
Продолжительность: 7 дней;
Особенности: не является монодиетой, однако яйца необходимо есть каждый день (как правило, в каждый из приемов пищи);
Стоимость яичной диеты: средняя (до 2 тыс руб);
Результат: минус 3-5 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в 6 месяцев;
Дополнительный эффект: относительно долгое сохранение результата;
Яичная диета на неделю не подходит: строгим вегетарианцам, страдающим от болезней почек и печени, при беременности и кормлении грудью, при аллергии на яйца и/или цитрусовые. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Как работает яичная диета?
Яичная диета на неделю — одна из наиболее известных сегодня белковых диет. Секрет ее популярности в относительно короткой продолжительности (классическая разновидность яичной диеты рассчитана всего на неделю), гарантированном похудательном результате (потерять можно минимум 3 кг), простоте следования (все продукты легко купить в любом гастрономе, завтраки, обеды и ужины можно без проблем прихватить с собой на работу или учебу). Низкая стоимость — дополнительный плюс яичной диеты.
Известно, что американский актер Эдриен Броуди использовал яичную диету, чтобы похудеть на 14 кг для своей оскароносной роли в фильме «Пианист».
Яичная диета на неделю переносится довольно легко, несмотря на то, что в день предусмотрено всего три приема пищи, относительно небольших по объему. Яйца, являющиеся, по сути, сгустками протеинов, усваиваются медленно, а клетчатка овощей и фруктов позволяет ощутить наполненность желудка.
По действию яичная диета — типичная белковая низкоуглеводная диета с максимально пониженным потреблением жира. На практике это обычно означает, что в ходе диеты снижается интерес к еде, поскольку удается избежать резких «всплесков» сахара крови, приносимых простыми углеводами. Кроме того, на белковой диете печень начинает производить особые органические соединения, известные под названием кетоны — они подавляют чувство голода.
В старом советском кино молодожен всерьез опасался, что вскоре закукарекает, потому что любящая, но неопытная в домашнем хозяйстве супруга трижды в день кормила его куриными яйцами. Он просто не знал, что сидит на яичной диете!
Богатая углеводами пища предсказуемо приводит к тому, что избыток сахаров, получающихся в результате расщепления углеводов в ходе пищеварения, трансформируется в жировые клетки.
Если углеводы перестают поступать, телу ничего не остается, как расходовать имеющиеся запасы сырья для энергии, хранящиеся в виде жира, на переработку белков, более «трудных», чем углеводы. Этот процесс также стимулируют кетоны. При этом не страдает мышечная масса, обычно падающая первой жертвой любого быстрого похудения, и, что немаловажно, поддерживается эластичность кожи. Так работает любая протеиновая диета, и яичная диета на неделю — не исключение.
Кроме того, содержащиеся в куриных яйцах ненасыщенные жирные кислоты помогают успешно бороться с застарелыми «плохими» жировыми отложениями (в желтке 47% олеиновой кислоты, 16% линолевой кислоты и совокупно почти 10% других полезных ненасыщенных кислот).
Однако и риски яичной диеты типичны для ее белковых «подруг»: усиленное употребление протеинов обеспечивает повышенную нагрузку на почки, в результате чего могут возникнуть проблемы с выводом продуктов распада белка. Поэтому прибегать к белковой, в том числе яичной диете, следует с осторожностью и только на ограниченное время (яичная диета на неделю оптимальна в том числе и по этой причине). Если самочувствие ухудшилось — от диеты следует немедленно отказаться.
Правила яичной диеты на неделю
Известны и используются всевозможные разновидности яичной диеты, в том числе яичная монодиета. Однако по большей части они, даже при непродолжительном использовании, грозят нарушениями в перерабатывающих системах организма, самим невинным из которых может стать банальный запор.
Употребление овощей и фруктов вместе с белками улучшает перистальтику кишечника и лимфодренаж, помогает поддержать водно-солевой баланс. Такая яичная диета на неделю лучше сбалансирована, а значит — отличается более мягким и здоровым воздействием.
Яичная диета на неделю запрещает употребление любых пищевых жиров, как растительных, так и животных. Все овощи и фрукты необходимо принимать в пищу без добавления масла, сливок и любой заправки. Соль и сахар также задвиньте на эти семь дней подальше в кухонный шкафчик.
Базовый способ приготовления яиц, основного продукта диеты — варка вкрутую. Однако для разнообразия их можно взбить и запечь без масла.
Если яйца в среднем количестве шесть штук в день заранее наводят на вас ужас, в яичной диете на неделю предусмотрена их периодическая замена на другие белковые продукты (см. меню яичной диеты на неделю).
Перекусывать между едой и менять состав предписанных завтраков, обедов и ужинов или менять их местами на яичной диете нельзя. Желательно достаточно двигаться и не пропускать тренировки, если вы посещаете фитнес-зал.
Размер салатов на яичной диете не регулируется строго. Предполагается, что вы готовите свою обычную порцию свежих овощей и латука. Также разрешенные овощи можно тушить или припускать, что может оказаться кстати в условиях зимы.
Максимальный размер порции мяса, птицы и рыбы, если вы заменяете ими яйца — 250 гр. Готовят «альтернативные белки» на пару, отваривая или запекая на гриле без масла.
Пить на яичной диете можно простую негазированную воду (без ограничений), травяной чай и черный кофе без добавок (как предписано).
завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара;
обед: 2 яйца или отварная холодная курица, помидор и грейпфрут;
ужин: 2 яйца или отварная холодная курица, салат (морковь, капуста, помидор) и черный кофе без сахара.
Если вы по какой-то причине сорвались и нарушили предписанный план питания, диету следует начать заново. Простое, но важное правило — яичная диета на неделю всегда стартует с меню понедельника вне зависимости от того, какой день в календаре.
Опрос
А какими были ваши результаты на яичной диете?
Мне не удалось похудеть.
Я сбросила несколько лишних кило.
Я регулярно использую яичную диету, чтобы контролировать вес.
Никогда не выберу яичную диету для похудения, потому что в яйцах содержится вредный холестерин.
За прошедшие полтора года жизнь Венсана Касселя сильно изменилась. Его второй брак с Тиной Кунаки, которая в 2019 году родила от актера дочь Амазони, рухнул после семи лет отношений. Но горевал в одиночестве французский секс-символ недолго, закрутив роман с бразильской моделью по имени Нара Баптиста. Парочка встречается больше девяти месяцев и уже успела покорить фанатов своими милыми совместными фото из романтических путешествий в Рио-де-Жанейро, Лондон, Париж и другие уголки света.
Нара Баптиста и Венсан Кассель
В свет пара выходить не спешила: Касселя все чаще замечали на мероприятиях в одиночестве или в компании известных красоток. Однако недавно влюбленные решили, что это пора менять. Несколько дней назад Венсан и Нара вышли к фотографам на мероприятии «Женщины в кино», которое прошло в рамках Международного кинофестиваля Красного моря во Франции. До этого модель не бывала на подобных событиях, но, кажется, знала, какой дресс-код они предполагают. Баптиста позировала в атласном розовом мини с открытой спиной и лентой из камней, а Венсан ограничился нестареющей классикой, но добавил очень важную деталь — рубашку, в том же оттенке, что и платье его любимой.
Венсан Кассель и Нара Баптиста
» class=»image-caption» data-v-19412b14>
Венсан Кассель и Нара Баптиста
Все ждали, когда же актер выведет свою новую избранницу на красную дорожку Каннского кинофестиваля. На премьеру картины «Саван» Кассель вновь ее не взял, но дебют случился днем позже. 21 мая Венсан и Нара стали главными звездами очередной красной дорожки киносмотра. Влюбленные пришли на показ фильма Паоло Соррентино «Партенопа». Они с удовольствием позировали репортерам, мило держались за руки и обменивались заигрывающими взглядами.
Нара Баптиста и Венсан Кассель
Впрочем, можно понять, почему звезды долгое время избегали совместной светской активности. Все это время к девушке было приковано повышенное внимание публики, которая ее, мягко говоря, недолюбливала. А первое совместное появление именно на этом мероприятии вероятно значит, что Нара уже смирилась с хейтом, а Тина окончательно в прошлом. Ведь семь лет назад таким же ажиотажем сопровождался выход Касселя на красную дорожку Каннского фестиваля с Кунаки — теперь уже бывшей женой.
Тина Кунаки и Венсан Кассель
Нара настрадалась из-за постоянного сравнения с Тиной. Ходили слухи, что именно из-за этого Баптиста недавно полностью сменила имидж — правда, параллели между девушками проводят до сих пор. Ведь они очень похожи, к тому же бывшей возлюбленной Касселя и нынешней — 27 лет, когда ему — 57. Однако французский актер не устает повторять, что на разницу в возрасте ему все равно.
Чулпан Хаматова покинула Россию в феврале 2022 года, заявив о несогласии с политикой страны. На новом месте в Латвии актрисе пришлось непросто, ведь на родине у нее остались все основные связи, высокая зарплата, организованный ей фонд помощи детям с онкологическими, гематологическими и другими тяжелыми заболеваниями «Подари жизнь». Теперь не идет речи и о появлениях на красных дорожках международных фестивалей, на которых раньше блистала Хаматова.
Прошло уже два года, как звезда живет в Европе, но постоянной работы у нее по-прежнему нет. Чулпан задействуют в Рижском театре, но при этом она крайне редко выходит на сцену. Всему виной плохое знание языка. По этой же причине артистке не могут дать крупную роль в кино. Более того, даже друзья-режиссеры приглашают Хаматову теперь только для съемок в эпизодах.
Кадр из фильма «Лимонов, баллада об Эдичке»
На днях Чулпан увидели в Каннах — однако не на красной дорожке, а лишь на экране. Оказалось, что российский режиссер Кирилл Серебренников, с которым Хаматова дружит долгие годы, доверил ей маленькую эпизодическую роль в фильме «Лимонов, баллада об Эдичке».
На сам Каннский кинофестиваль актрису никто не приглашал. Хотя еще в 2021 году СМИ писали, что Чулпан затмила на дорожке многих голливудских знаменитостей. Тогда она вышла в свет в роскошном черном платье.
Чулпан Хаматова
Сейчас же Хаматовой приходится забыть о былой популярности и прикладывать все усилия к тому, чтобы заработать на жизнь с детьми. Сама актриса не скрывает, что далеко не все сложилось так, как она планировала, но этого переезда за границу, по ее мнению, было не избежать. В одном из интервью Чулпан даже призналась, что думала про смену деятельности.
«Здесь нас никто не ждет, мы никому не нужны. И если ты хочешь, чтобы у твоих детей был кусок хлеба и какая-то одежда, значит, ты будешь работать таксистом, курьером, кем угодно, частные уроки по актерскому мастерству давать», — говорила артистка.
Она отмечает, что вынуждена стереть из мыслей все свои успехи в России, чтобы построить карьеру с нуля на новом месте. Не сдаваться ей помогает опыт «кочевой жизни»: «Я три года прожила в Германии, была той местной звездой, переехавшей из одного колхоза в другой. То, что я была звездой в том колхозе, в этом вообще не имеет никакого значения».
Процесс по делу об убийстве Салтанат Нукеновой стал самым громким в Казахстане за последнее время. За ходом суда следили, без преувеличения, во всех странах. На скамье подсудимых оказался экс-министр национальной экономики Куандык Бишимбаев: он жестоко убил свою жену Салтанат Нукенову. Всю ночь мужчина избивал ее и издевался, а на протяжении дня не разрешал никому входить в кабинку ресторана, где проживала свои последние часы девушка.
В суде было выяснено много деталей, леденящих душу. Жестокость и бессердечие обвиняемого удивляли даже прокуроров, повидавших множество людских трагедий. Бишимбаев так и не признал себя виновным в спланированном убийстве. Он до последнего настаивал, что не имел цели убивать жену. Но почти все присяжные были убеждены, что в этом вопросе Бишимбаев лукавит, — итогом стали 24 года тюрьмы. 4 года получил брат экс-министра Байжанов — его осудили за сокрытие преступления.
Салтанат Нукенова с мамой и братом
А вот судьба женщины по имени Гульнара Насырбекова, которая была свидетельницей по делу, до сих пор волнует многих. В Сети часто можно увидеть возмущенные комментарии, что ее тоже стоило привлечь к ответственности за попытку помощи Бишимбаеву. Адвокаты семьи Салтанат были уверены, что она приходила в ресторан и знала о состоянии Нукеновой, но помогала убийце.
Ни у кого не возникает сомнений, что они были любовниками и Насырбекова должна была выйти из заведения в одежде Нукеновой, чтобы отвести подозрения от Куандыка.
После женщина прислала убийце сообщение — «Ты пахнешь розами». Это считают шифром, ведь дать убедительное обоснование этому посланию она не смогла. В суде Гульнара Насырбекова пыталась доказать, что она не имеет никакого отношения к ситуации и приехала для переговоров о рекламе. Но многие детали так или иначе указывали, что ее связывает с Бишимбаевым нечто большее, возможно, в прошлом они были близки.
Гульнара Насырбекова
«После завершения этого суда, где она выступала, я выходил, и неожиданно она передо мной оказалась. Камеры-то не было в коридоре. У нее были вот такие крокодильи слезы! А у меня такая психика, я не могу женщин плачущих видеть. Ну, честно, тут как-то у меня это на уровне инстинкта. И она со слезами подошла ко мне и что-то начала объяснять, втирать и начала со мной обниматься!» — рассказал брат убитой Салтанат.
Получается, все же Насырбекова сделала что-то, за что почувствовала себя виноватой. В суде она этого не озвучила, чтобы не нажить себе проблем, а вот после решила извиниться лично. Что именно она могла совершить и за что теперь терзается муками совести, для родных Салтанат так и осталось загадкой. А в том, что Гульнара помогала убийце, они не сомневаются.
«Честно, я вообще ее и ее ответы не понял, она несет какой-то бред, потом, когда уже сели разбирать, уже понятно было, что здесь она врет, здесь фигню несет какую-то», — вспомнил брат Салтанат в интервью .
Салтанат Нукенова и Куандык Бишимбаев
Брат погибшей понимает, какую комбинацию пытался разыграть Куандык Бишимбаев. Если бы ему удалось обыграть исчезновение Салтанат, то о наказании не могло быть и речи. Именно для этого телефон погибшей возили по городу, чтобы имитировать передвижения, для того же Гульнара должна была забрать одежду Нукеновой и под камерами уйти из заведения.
«Кто бы подумал искать улики в ресторане, по-хорошему, если бы мы подали на пропажу без вести? Начали бы осматривать дом, искать ее телефон, смотреть по карточкам, а в ресторане с чего бы ее начали искать? Даже если бы до этого дошло — там камеры сломались, не работают», — рассуждает брат Салты.
Когда разыграть эту карту не вышло, Куандык Бишимбаев придумал еще один вариант — настаивать на непредумышленном убийстве.
«Его готовность отсидеть была 3–5 лет. Он реально считает, что заслуживает этого», — шокирован он.
В рамках Каннского кинофестиваля партнер смотра — ювелирный Дом Chopard — ежегодно проводит премию Chopard Trophy, вручаемую молодым актерам. Это событие славится своей звездной явкой и роскошными нарядами гостей. Но гала-ужин, организованный этим же брендом, ничуть ему не уступает.
Во вторник, 21 мая, все голливудские красотки собрались в Hotel du Cap-Eden-Roc в Антибе на вечере, который в этом году получил название «Однажды в сказке». Главной «крестной феей» Chopard в 2024-м стала Деми Мур. Поэтому именно она пару дней назад поднималась на сцену в сверкающем платье Balenciaga цвета морской волны и вручала специальные награды Майку Фейсту («Претенденты») и Софи Уайлд («Два, три, демон, приди!»), а теперь блистала на званом ужине в качестве почетного гостя.
Деми Мур
На этот раз неподражаемая актриса появилась на фотоколле в насыщенно-желтом корсетном платье Oscar de la Renta с асимметричным подолом и разрезом, драпировками и объемным декором в виде цветов на талии. Такие же цветы, только в размере мини, были у нее на длинных серьгах Chopard. Дополнили образ кольцо с крупным бриллиантом и ярко-розовые остроносые лодочки с ремешком на щиколотке.
Хотя, признаться честно, звезд, которые сияли ярче всех, было две. Белла Хадид производящая фурор в Каннах то своими фото в разных бикини, то роскошным голым платьем, не намерена снижать уровень красоты. Топ-модель прибыла на вечер Chopard в архивном шелковом платье Dsquared2 серо-голубого оттенка с обнаженной спиной и красивым шлейфом и бриллиантах из коллекции ювелирно-часового Дома. Стилисты сделали ей гладкий низкий пучок, нюдовый макияж и бежевый маникюр, чтобы ни одна деталь не отвлекала от потрясающего наряда и украшений.
Ева Грин
Ева Грин сделала ставку на черное бархатное платье с прозрачными вставками, усыпанными стразами, графичным и очень смелым вырезом в зоне декольте и многослойное ожерелье из бриллиантовых капель.
И если вспомнить тематику мероприятия, тут же возникают ассоциации: Белла похожа на Золушку, Деми — на Белль, Ева — на Злую королеву из «Белоснежки», а Диана Крюгер — на саму Белоснежку.
В Москве состоялась II Премия Гильдии кастинг-директоров России, в рамках которой награждаются лучшие представители этой профессии, а также актеры и актрисы.
Звезды на красной дорожке
Мероприятие проходило в Театре на Малой Бронной, где собрались звезды российского кино: артисты Сергей Бурунов, Кристина Асмус, Олеся Судзиловская, Егор Корешков, Александра Ребенок, Маруся Фомина, Иван Макаревич, режиссеры Клим Шипенко, Жора Крыжовников, Константин Богомолов, Петр Буслов и многие другие.
Некоторые гости — например, Любовь Аксенова и Даниил Воробьев, — приехали на мероприятие с премьеры фильма «Майор Гром: Игра», проходившей тем же вечером в кинотеатре «Каро 11 Октябрь».
Ведущим церемонии стал режиссер, продюсер и сценарист Алексей Нужный. Призы вручались в одиннадцати номинациях. Победители определялись закрытым голосованием, в котором приняли участие более 180 членов Гильдии.
Триумф «Слова пацана» и главные награды
Единственным проектом, получившим сразу две награды, стал сериал Жоры Крыжовникова «Слово пацана. Кровь на асфальте». Актер Слава Копейкин был удостоен премии «Дебют», но не смог приехать на церемонию и передал свою награду коллеге по сериалу Рузилю Минекаеву. Кроме того, кастинг-директор проекта Анастасия Багирова выиграла приз в категории «Лучший актерский ансамбль многосерийного художественного фильма».
Приз за лучшую мужскую роль получил Константин Плотников, сыгравший музыканта Михаила «Горшка» Горшенева в биографической панк-сказке «Король и Шут». Актер тоже не смог приехать и записал трогательное видео с благодарностями. Статуэтку в виде круглого пазла за него получил режиссер проекта Рустам Мосафир.
Победительницей в номинации «Лучшая женская роль» стала Мариэтта Цигаль-Полищук, исполнившая роль легендарной артистки Фаины Раневской в сериале «Раневская». Актриса горячо поблагодарила Гильдию и извинилась за то, что приехала не нарядная и без красной помады.
Специальные призы
В номинации «Открытие» были представлены заслуженные театральные деятели Алла Сигалова и Рабит Батулла, открывшиеся кинозрителям благодаря сериалу «Балет» и фильму «Бери да помни» соответственно. Победительницей в этой категории стала Алла Сигалова.
Актер Даниил Воробьев, исполнивший сразу восемь ролей в триллере «Осьминог», получил специальный приз «за актерский кураж, страсть и смелость». Режиссер Клим Шипенко, вручавший награду, пошутил, что его миссия на церемонии — посмотреть на других актеров, узнать, что они есть, потому что в его фильмах обычно не такие уж смелые кастинг-решения: «То Милош в одном, то Петров в другом, и так четыре раза подряд».
Специальный приз Гильдии кастинг-директоров и онлайн-кинотеатра Premier, которые провели народное голосование, получил актер Влад Коноплев за свою работу в сериале «Немодельное агентство». «Костян, я тоже не с пустыми руками!» — обратился он к Константину Плотникову, с которым снимался в сериале «Король и Шут».
Другие номинации
Награду получили кастинг-директора Светлана Ершова и Грета Барсегян, отбиравшие актеров для третьего сезона сериала «Манюня». Жюри премии также отметили актерский ансамбль картины «Эт».
Кастинг-директор Евгений Феоктистов получил приз в номинации «Лучший актерский ансамбль второго/третьего сезона» за третью часть сериала «Мир! Дружба! Жвачка!», а Анжела Тимерханова, подбиравшая исполнителей главных ролей в картине Бориса Хлебникова «Снегирь», получила приз за лучший актерский ансамбль художественного фильма.
Итоговая проверка знаний среди школьников всегда связана с сильными переживаниями – как самих школьников, так и их родителей. В этом году число сдающих единый государственный экзамен (ЕГЭ) в России может превысить миллион человек. Многие школьники начали усиленно готовиться к летнему поступлению еще на старте учебного года. Повышенные учебные нагрузки часто сопровождаются повышенной утомляемостью, тревожностью, головными болями и другими симптомами хронического стресса. Расскажем, как не пропустить начало нервного истощения ребенка и помочь ему пережить экзамены без эмоциональных потерь.
Сплошные испытания
Российские школьники все чаще стали жаловаться на усталость от учебных нагрузок. По данным исследований, не менее 71% опрошенных детей и подростков утверждают, что усталость у них проявляется еще днем и накапливается в течение всего года. И только 7% российских школьников смогли похвастаться бодростью на протяжении всего дня. При этом цифры утверждают, что чем ребенок старше, тем сильнее он ощущает усталость – так, среди одиннадцатиклассников эта цифра достигает уже 85%[1].
Устают школьники не только на уроках – каждый второй ученик проводит за домашними заданиями в два раза больше времени, чем это рекомендовано СанПиНом (например, для учащихся старших классов это время не должно превышать 3,5 часа[2]).
Среди прочих причин сильной утомляемости школьники также называют недосып, нарушения режима дня, большое количество контрольных работ, недостатки расписания, дорогу до учебного заведения, отношения с одноклассниками, проблемы со здоровьем и даже скуку.
Страх накануне экзаменов
В преддверии выпускных и вступительных экзаменов школьники сталкиваются с очередным вызовом – короткие сроки для запоминания большого объема учебного материала приводят к нарушению режима дня и сна. А это уже угрожает не только эмоциональным, но и физическим истощением. Усиливает эффект переутомления и общее состояние тревоги от неопределенности – как пройдут предстоящие экзамены? Однако стоит держать в уме, что высокий уровень тревоги накануне экзамена не только снижает концентрацию внимания, но и негативно влияет на оценивание ситуации – задания кажутся сложнее, чем они есть на самом деле[3]. Большое количество стрессогенных факторов может негативно влиять и на когнитивные функции: ребенку становится сложно удерживать внимание, концентрироваться, появляются проблемы с памятью, могут начать беспокоить головные боли. Кстати, именно на частые головные боли чаще всего жалуются подростки, да и в целом эта проблема является самой распространенной в мире – от головной боли ежедневно страдает около 15% населения[4]. А самый распространенный ее вид – головная боль напряжения, которую часто связывают с чрезмерными нагрузками. Родителям важно поймать момент, когда усталость ребенка переходит в настоящее переутомление или хронический стресс, сильно подрывая здоровье.
Первые звоночки
Хронический стресс у подростков и школьников может проявлять себя разными симптомами.
Физические проявления: головные боли, бессонница, покраснение глаз, боли в животе, хроническая усталость, нарушение аппетита
Поведенческие проявления: снижение успеваемости, избегание социальных контактов, забывчивость, рассеянность, агрессивное поведение.
«Испытывать тревогу и переживать накануне важного события – нормально. Есть понятие «положительного» стресса (эустресс), который мобилизует силы, позволяя сфокусировать внимание на решении конкретной задачи. Это мотивирующий стресс, который в конкретной ситуации полезен. Но, если стресс длительный и интенсивный (дистресс), а психологические и физические ресурсы ограничены, это может приводить к негативным последствиям вплоть до возникновения серьезных проблем со здоровьем. В контексте экзаменационного стресса важно следить за общим состоянием подростка. Например, усталость в конце дня и периодическое нежелание что-либо делать – абсолютно нормальное явление. А вот если имеют место быть резкие изменения в поведении (был общительным, а теперь ни с кем не общается), перепады настроения, агрессия, частые жалобы на головные боли, апатия – пора принимать меры», – рассказывает Наталья Благинина, врач-психиатр, психотерапевт, к.м.н., эксперт АНО «Культура здоровья».
Активируем резервы
Адекватный режим. Недосып, дефицит движения, неполноценное питание и неравномерная учебная нагрузка – то, что рано или поздно приводит к истощению. Важно сразу определить время, которое необходимо тратить на сон, прогулки, занятия физической активностью и учебу.
Контроль здоровья. В период экзаменационного стресса важно сразу реагировать на симптомы плохого самочувствия у ребенка. Например, лучшая профилактика головных болей напряжения – сбалансированный режим дня, но если проблема все же возникла, важно сразу принять меры. Головные боли напряжения, особенно в конце дня после школы, хорошо снимаются натуральными препаратами, например, при помощи Калиум фосфорикум С30. А сопутствующее перенапряжению покраснение и усталость глаз – каплями Эфралия.
Если же речь идет о симптомах стресса (бессонница, раздражительность и пр.), здесь также могут помочь растительные препараты, например, Гомеострес. Он не снижает концентрацию внимания днем, что крайне важно в период возрастания учебных нагрузок. При необходимости также можно принимать Магне В6, Витамин С или комплекс витаминов, которые напрямую влияют на стрессоустойчивость.
Ритуалы. Привычки и ритуалы помогают справляться с тревогой и стрессом. Создайте себе комфортное место для учебы, заведите свои собственные расслабляющие ритуалы. Кстати, различные приметы для счастливой сдачи экзамена (положить под пятку пятак, а под подушку открытый конспект) – тоже своего рода ритуалы, которые помогают успокоиться.
Прием микроленинга. Микроленинг – это фортам обучения, когда информация, которую необходимо изучить и запомнить, осваивается небольшими частями, но с установленной регулярностью. Пытаться запомнить весь курс предмета за 6 часов накануне экзамена не только физически сложно, но и малоэффективно.
Репетиция экзамена. Ученые говорят о том, что хаотичная и неопределенная обстановка повышает уровень тревоги и стресса[5]. А именно это и ждет всех на экзаменах. Чтобы меньше нервничать в день экзамена, можно порепетировать дома: одеться, как на экзамен, и попробовать написать тест за время, которое обычно отводят на это испытание.
Краткосрочное планирование. Простое записывание в ежедневник всех дел и задач на ближайшее время может помочь справиться со стрессом, которому свойственно ощущение хаоса. К тому же планирование хорошо организует и помогает контролировать своевременное выполнение важных дел.
И не забывайте, что главное – это ваша поддержка ребенка в период повышенной эмоциональной нагрузки. А экзамен – это только очередной этап, который в любом случае будет пройден.
Летом в России мы носим самую разнообразную обувь, ведь погода бывает очень переменчива. Наш гардероб наполнен и кроссовками, и казаками, и лодочками с мюлями и, конечно, сандалиями, босоножками и шлепанцами. Коллекцию открытой обуви мы пополняем еще весной, но поносить ее вдоволь удается не каждый год. Однако советуем настраиваться на позитивный лад добавить к уже имеющимся парам одну актуальную модель, в которой вам будет не только удобно, но и стильно. Ведь чтобы отлично выглядеть, совсем необязательно себя мучать и носить каблуки — в 2024 году дизайнеры подготовили для нас много не менее эффектные и более комфортных вариантов.
Например, Chanel стал настоящим адептом сланцев и вьетнамок в повседневном гардеробе. Модели на показе демонстрировали их в паре с женственными платьями из летящих тканей и драгоценностями! А почему бы и нет? Такое необычное сочетание на контрастах придает образу новизны и актуальности, поэтому его точно стоит повторить.
Безусловно, многие убеждены, что шлепанцы — исключительно курортная обувь. Частично с этим можно согласиться, но есть одно но. Эта пара запросто может стать городским фаворитом, если знать стильные лайфхаки стилизации, которые помогут создать трендовое комбо.
Первое, на что стоит обратить внимание, — дизайн. Именно от этого частично зависит, будет ли эта обувь уместна в городе, или скорее создадут впечатление, что вы забыли переодеть домашние тапочки. Присмотритесь к кожаным моделям на более толстой подошве, которые визуально выглядят дорого.
Ну а дальше все зависит от остальных составляющих вашего образа. Надевать их с короткими джинсовыми шортами — перебор. Не стоит сочетать их и с другими элементами курортного гардероба, разве что дополнить аутфит плетеной сумкой.
С чем же тогда носить шлепанцы? Создавайте неожиданные сочетания. Обувь может гармонично смотреться с джинсами и костюмным жилетом или с легкими платьями макси — особенно если вы сделаете ставку на модель с kitten heels.
Также стильно будет дополнить ими образ с классическим безупречным брючным костюмом и кроп-топом, шортами-бермудами и футболкой или монохромным комплектом.
И все же, составляя наряд со шлепанцами, стоит помнить об уместности. Строгий дресс-код любого важного события не допускает открытых пальцев, тем более в такой форме, да и в дорогой ресторан на свидание их тоже лучше не надевать.
Фрагмент картины «Рождение Венеры» Сандро Боттичелли
Большинству людей Венера известна, как «та самая статуя без рук», о которой слагают множество легенд. Кто-то скажет, что это героиня известной картины Сандро Боттичелли, кто-то будет настаивать, что речь идет о богине Афродите. И все они будут правы: загадочный персонаж древнегреческого фольклора имеет множество обличий, объединенных воедино одним фактором — издревле Венеру считают эталоном женской красоты. Это одна из самых знаменитых скульптур на планете, о которой практически ничего не известно.
Многие могут поспорить и сказать, что красота — понятие относительное, однако факт остается фактом: Венеру много столетий считали обладательницей безукоризненной внешности. По мнению известных художников и скульпторов, она воплощала в себе идеальные пропорции женского тела: ширина бедер точно пропорциональна ширине плеч, а тонкая талия показывает, насколько хрупкой фигурой обладала богиня. Тоже самое касается более мелких деталей внешности. Лицо героини картин идеально: миндалевидные глаза, тонкий нос, средние губы и высокие скулы… Само совершенство!
Если внимательно рассмотреть картину, можно заметить, насколько изящные у Венеры кисти рук. Мягкие, но в то же время жилистые черты, тонкие и длинные пальцы. Особенно хороши ногти богини — как ни странно, они соответствуют современным трендам маникюра.
У богини короткие ногти, сохранившие естественную форму. В отличие от многих других персонажей картины «Рождение Венеры», они не сливаются с руками — наоборот, каждый ноготь четко вырисован и имеет уникальные контуры. Пока бьюти-сообщество несколько лет искало лучший референс для нюдового маникюра, он был у всех на виду.
То, что естественная красота ценилась во все времена — факт, который с каждым годом становится все более актуальным. Какие бы тренды не главенствовали в тот или иной промежуток времени, все мы рано или поздно возвращаемся к истокам. Особенно, когда дело касается вопросов красоты.
Думаем, что вы и сами догадываетесь, как повторить маникюр Венеры. Это самый что ни на есть классический нюд, который не отличается изысками. Дизайн можно смело охарактеризовать понятием less is more (меньше — значит больше). Поверьте, простой и максимально естественный маникюр сделает для ваших образов куда больше, чем самый экстравагантный и модный дизайн, который все забудут уже через несколько дней.
