В Москве состоялась II Премия Гильдии кастинг-директоров России, в рамках которой награждаются лучшие представители этой профессии, а также актеры и актрисы.
Звезды на красной дорожке
Мероприятие проходило в Театре на Малой Бронной, где собрались звезды российского кино: артисты Сергей Бурунов, Кристина Асмус, Олеся Судзиловская, Егор Корешков, Александра Ребенок, Маруся Фомина, Иван Макаревич, режиссеры Клим Шипенко, Жора Крыжовников, Константин Богомолов, Петр Буслов и многие другие.
Некоторые гости — например, Любовь Аксенова и Даниил Воробьев, — приехали на мероприятие с премьеры фильма «Майор Гром: Игра», проходившей тем же вечером в кинотеатре «Каро 11 Октябрь».
Ведущим церемонии стал режиссер, продюсер и сценарист Алексей Нужный. Призы вручались в одиннадцати номинациях. Победители определялись закрытым голосованием, в котором приняли участие более 180 членов Гильдии.
Триумф «Слова пацана» и главные награды
Единственным проектом, получившим сразу две награды, стал сериал Жоры Крыжовникова «Слово пацана. Кровь на асфальте». Актер Слава Копейкин был удостоен премии «Дебют», но не смог приехать на церемонию и передал свою награду коллеге по сериалу Рузилю Минекаеву. Кроме того, кастинг-директор проекта Анастасия Багирова выиграла приз в категории «Лучший актерский ансамбль многосерийного художественного фильма».
Приз за лучшую мужскую роль получил Константин Плотников, сыгравший музыканта Михаила «Горшка» Горшенева в биографической панк-сказке «Король и Шут». Актер тоже не смог приехать и записал трогательное видео с благодарностями. Статуэтку в виде круглого пазла за него получил режиссер проекта Рустам Мосафир.
Победительницей в номинации «Лучшая женская роль» стала Мариэтта Цигаль-Полищук, исполнившая роль легендарной артистки Фаины Раневской в сериале «Раневская». Актриса горячо поблагодарила Гильдию и извинилась за то, что приехала не нарядная и без красной помады.
Специальные призы
В номинации «Открытие» были представлены заслуженные театральные деятели Алла Сигалова и Рабит Батулла, открывшиеся кинозрителям благодаря сериалу «Балет» и фильму «Бери да помни» соответственно. Победительницей в этой категории стала Алла Сигалова.
Актер Даниил Воробьев, исполнивший сразу восемь ролей в триллере «Осьминог», получил специальный приз «за актерский кураж, страсть и смелость». Режиссер Клим Шипенко, вручавший награду, пошутил, что его миссия на церемонии — посмотреть на других актеров, узнать, что они есть, потому что в его фильмах обычно не такие уж смелые кастинг-решения: «То Милош в одном, то Петров в другом, и так четыре раза подряд».
Специальный приз Гильдии кастинг-директоров и онлайн-кинотеатра Premier, которые провели народное голосование, получил актер Влад Коноплев за свою работу в сериале «Немодельное агентство». «Костян, я тоже не с пустыми руками!» — обратился он к Константину Плотникову, с которым снимался в сериале «Король и Шут».
Другие номинации
Награду получили кастинг-директора Светлана Ершова и Грета Барсегян, отбиравшие актеров для третьего сезона сериала «Манюня». Жюри премии также отметили актерский ансамбль картины «Эт».
Кастинг-директор Евгений Феоктистов получил приз в номинации «Лучший актерский ансамбль второго/третьего сезона» за третью часть сериала «Мир! Дружба! Жвачка!», а Анжела Тимерханова, подбиравшая исполнителей главных ролей в картине Бориса Хлебникова «Снегирь», получила приз за лучший актерский ансамбль художественного фильма.
Итоговая проверка знаний среди школьников всегда связана с сильными переживаниями – как самих школьников, так и их родителей. В этом году число сдающих единый государственный экзамен (ЕГЭ) в России может превысить миллион человек. Многие школьники начали усиленно готовиться к летнему поступлению еще на старте учебного года. Повышенные учебные нагрузки часто сопровождаются повышенной утомляемостью, тревожностью, головными болями и другими симптомами хронического стресса. Расскажем, как не пропустить начало нервного истощения ребенка и помочь ему пережить экзамены без эмоциональных потерь.
Сплошные испытания
Российские школьники все чаще стали жаловаться на усталость от учебных нагрузок. По данным исследований, не менее 71% опрошенных детей и подростков утверждают, что усталость у них проявляется еще днем и накапливается в течение всего года. И только 7% российских школьников смогли похвастаться бодростью на протяжении всего дня. При этом цифры утверждают, что чем ребенок старше, тем сильнее он ощущает усталость – так, среди одиннадцатиклассников эта цифра достигает уже 85%[1].
Устают школьники не только на уроках – каждый второй ученик проводит за домашними заданиями в два раза больше времени, чем это рекомендовано СанПиНом (например, для учащихся старших классов это время не должно превышать 3,5 часа[2]).
Среди прочих причин сильной утомляемости школьники также называют недосып, нарушения режима дня, большое количество контрольных работ, недостатки расписания, дорогу до учебного заведения, отношения с одноклассниками, проблемы со здоровьем и даже скуку.
Страх накануне экзаменов
В преддверии выпускных и вступительных экзаменов школьники сталкиваются с очередным вызовом – короткие сроки для запоминания большого объема учебного материала приводят к нарушению режима дня и сна. А это уже угрожает не только эмоциональным, но и физическим истощением. Усиливает эффект переутомления и общее состояние тревоги от неопределенности – как пройдут предстоящие экзамены? Однако стоит держать в уме, что высокий уровень тревоги накануне экзамена не только снижает концентрацию внимания, но и негативно влияет на оценивание ситуации – задания кажутся сложнее, чем они есть на самом деле[3]. Большое количество стрессогенных факторов может негативно влиять и на когнитивные функции: ребенку становится сложно удерживать внимание, концентрироваться, появляются проблемы с памятью, могут начать беспокоить головные боли. Кстати, именно на частые головные боли чаще всего жалуются подростки, да и в целом эта проблема является самой распространенной в мире – от головной боли ежедневно страдает около 15% населения[4]. А самый распространенный ее вид – головная боль напряжения, которую часто связывают с чрезмерными нагрузками. Родителям важно поймать момент, когда усталость ребенка переходит в настоящее переутомление или хронический стресс, сильно подрывая здоровье.
Первые звоночки
Хронический стресс у подростков и школьников может проявлять себя разными симптомами.
Физические проявления: головные боли, бессонница, покраснение глаз, боли в животе, хроническая усталость, нарушение аппетита
Поведенческие проявления: снижение успеваемости, избегание социальных контактов, забывчивость, рассеянность, агрессивное поведение.
«Испытывать тревогу и переживать накануне важного события – нормально. Есть понятие «положительного» стресса (эустресс), который мобилизует силы, позволяя сфокусировать внимание на решении конкретной задачи. Это мотивирующий стресс, который в конкретной ситуации полезен. Но, если стресс длительный и интенсивный (дистресс), а психологические и физические ресурсы ограничены, это может приводить к негативным последствиям вплоть до возникновения серьезных проблем со здоровьем. В контексте экзаменационного стресса важно следить за общим состоянием подростка. Например, усталость в конце дня и периодическое нежелание что-либо делать – абсолютно нормальное явление. А вот если имеют место быть резкие изменения в поведении (был общительным, а теперь ни с кем не общается), перепады настроения, агрессия, частые жалобы на головные боли, апатия – пора принимать меры», – рассказывает Наталья Благинина, врач-психиатр, психотерапевт, к.м.н., эксперт АНО «Культура здоровья».
Активируем резервы
Адекватный режим. Недосып, дефицит движения, неполноценное питание и неравномерная учебная нагрузка – то, что рано или поздно приводит к истощению. Важно сразу определить время, которое необходимо тратить на сон, прогулки, занятия физической активностью и учебу.
Контроль здоровья. В период экзаменационного стресса важно сразу реагировать на симптомы плохого самочувствия у ребенка. Например, лучшая профилактика головных болей напряжения – сбалансированный режим дня, но если проблема все же возникла, важно сразу принять меры. Головные боли напряжения, особенно в конце дня после школы, хорошо снимаются натуральными препаратами, например, при помощи Калиум фосфорикум С30. А сопутствующее перенапряжению покраснение и усталость глаз – каплями Эфралия.
Если же речь идет о симптомах стресса (бессонница, раздражительность и пр.), здесь также могут помочь растительные препараты, например, Гомеострес. Он не снижает концентрацию внимания днем, что крайне важно в период возрастания учебных нагрузок. При необходимости также можно принимать Магне В6, Витамин С или комплекс витаминов, которые напрямую влияют на стрессоустойчивость.
Ритуалы. Привычки и ритуалы помогают справляться с тревогой и стрессом. Создайте себе комфортное место для учебы, заведите свои собственные расслабляющие ритуалы. Кстати, различные приметы для счастливой сдачи экзамена (положить под пятку пятак, а под подушку открытый конспект) – тоже своего рода ритуалы, которые помогают успокоиться.
Прием микроленинга. Микроленинг – это фортам обучения, когда информация, которую необходимо изучить и запомнить, осваивается небольшими частями, но с установленной регулярностью. Пытаться запомнить весь курс предмета за 6 часов накануне экзамена не только физически сложно, но и малоэффективно.
Репетиция экзамена. Ученые говорят о том, что хаотичная и неопределенная обстановка повышает уровень тревоги и стресса[5]. А именно это и ждет всех на экзаменах. Чтобы меньше нервничать в день экзамена, можно порепетировать дома: одеться, как на экзамен, и попробовать написать тест за время, которое обычно отводят на это испытание.
Краткосрочное планирование. Простое записывание в ежедневник всех дел и задач на ближайшее время может помочь справиться со стрессом, которому свойственно ощущение хаоса. К тому же планирование хорошо организует и помогает контролировать своевременное выполнение важных дел.
И не забывайте, что главное – это ваша поддержка ребенка в период повышенной эмоциональной нагрузки. А экзамен – это только очередной этап, который в любом случае будет пройден.