Месяц: Апрель 2024

  • Талышинская отмечает день рождения: «Шоу не поздравил, но я и не ждала от него поздравлений!»

    Талышинская отмечает день рождения: «Шоу не поздравил, но я и не ждала от него поздравлений!»

    Виктория Талышинская

    Виктория Талышинская

    8 апреля свой день рождения отмечает Виктория Талышинская. Российской певице исполнилось 47 лет, этот день бывшая участница дуэта «Непара» встречает в окружении родных и близких. С самого утра ее поздравляют муж, дочка, мама, коллеги и друзья.

    Виктория признается, что услышала очень много теплых слов, получила цветы и подарки, на связь вышли даже те, с кем она давно утратила общение и это вдвойне приятно.

    «Я еще не была сегодня дома, накануне мы с дочкой остались у моей мамы. У дочки был дочки турнир по гимнастике и нам было ближе добираться от мамы. Так что первые поздравления принимала в родительском доме. А вечером доберусь уже к себе и там меня ждет супруг, у него подарки. Чисто символически отметим», — рассказывает Виктория Woman.ru о своих планах.

    Виктория Талышинская с мужем и дочкой

    Виктория Талышинская с мужем и дочкой

    Дочка Варя давно приготовила подарок своей знаменитой маме, сделала что-то своими руками и строго-настрого запретила заглядывать в комнату, где спрятала презент. Так что Виктория с нетерпением ждет, когда получит подарок.

    Супруг тоже сохранил свой подарок втайне, но именинница уверена, что будет что-то очень нужное и желанное для нее.

    «Муж хорошо меня знает и всегда угадывает, что именно я хочу. Так что мне всегда приятно получать его подарки», — делится именинница.

    Общаясь с Викторией, мы не могли не спросить про ее отношения с партнером по группе «Непара» Александром Шоуа. Когда-то они собирали полные залы, а потом в творческом коллективе случился разлад. Шоуа сказал немало обидных вещей в адрес Виктории, винил ее во многих неудачах.

    Виктория Талышинская

    Виктория Талышинская

С тех пор бывшие коллеги не общаются, но стараются в открытую не враждовать. Поздравлений от артиста Виктория не получила.

«Нет, Шоуа не поздравлял, но я и не ждала от него поздравлений. А нынешние коллеги поздравили», — поделилась она.

В новом году своей жизни Виктория желает себе, чтобы все было по плану, певица не любит незапланированных сюрпризов. А еще, чтобы удалось наконец-то встретиться с друзьями, с которыми много лет не удается пересечься из-за забот.

Виктория Талышинская и Александр Шоуа

Виктория Талышинская и Александр Шоуа

«Это люди, с которыми мы всю жизнь вместе, но теперь уже у каждого свои семьи, заботы и видеться не получается. Я недавно пересматривала видеопоздравления к маминому юбилею и поняла, что многих из тех, кто говори теплые слова, уже нет с нами. А время идет, нам постоянно некогда, но потом жалеешь, что не нашел этих нескольких часов для встречи. Очень хочу чтобы наконец-то получилось», — заключила именинница.

Фото: Legion-Media.ru, соцсети

  • «Обычное дело»: Николай Расторгуев прокомментировал перенос концертов «Любэ»

    «Обычное дело»: Николай Расторгуев прокомментировал перенос концертов «Любэ»

    Народный артист РФ, лидер группы «Любэ» Николай Расторгуев высказался о переносе концертов коллектива. Его слова приводит aif.ru.

    Расторгуев прокомментировал перенос концертов «Любэ»
    © Passion.ru

    По словам музыканта, перенос выступлений связан с его болезнью.

    «Артист приболел, такое случается и с ними. Поэтому перенос – обычное дело», – поделился Расторгуев.

    Напомним, в начале апреля группа «Любэ» стала массово переносить концерты. Так, за несколько часов до начала шоу в Тюмени, оно был перенесено с 5 апреля на 29 мая. Выступление, запланированное в Мытищах 7 апреля, состоится 13 мая. Концерт в Красногорске перенесен с 10 апреля на 26 мая. При этом информация о переносе выступлений в других городах пока отсутствует.

    Позднее в СМИ появились слухи о госпитализации лидера коллектива Николая Расторгуева. При этом концертный директор певца назвал сведения о госпитализации чушью.

    Сегодня супруга Расторгуева Наталья заявила, что массовая отмена концертов группы «Любэ» в честь 35-летия коллектива связана со здоровьем артиста.

  • Цена квартиры: сколько стоила пластика лица Распутиной

    Цена квартиры: сколько стоила пластика лица Распутиной

    59-летняя певица Маша Распутина потратила на пластику лица три миллиона рублей. Об этом рассказал пластический хирург Дмитрий Зимин.

    Цена квартиры: сколько стоила пластика лица Распутиной
    © Passion.ru

    В сентябре сайт «Страсти» общался с пластическим хирургом, и он раскрыл, какие именно операции сделала исполнительница. Зимин считает, что для своего возраста 59-летняя звезда выглядит очень хорошо. Возможно, она добилась этого благодаря ряду хирургических вмешательств.

    «Судя по фото, коррекция лица была точно и видимо, что это было сделано не в каких-то конкретных отделах, а подход был явно комплексным. Была проведена работа в верхней трети лица, о чем говорит расположение бровей, скорее всего это эндоскопическая коррекция верхней трети лица. Что касается нижней трети, скорее всего был лифтинг, плюс проведена работа и над шеей. Относительно блефаропластики — вероятно, так как выглядит Маша действительно не плохо. Можно сказать, что она как была, такой и осталось и это самый лучший комплимент для женщины, у которой с годами внешность только улучшается», – высказался Дмитрий Зимин.

    Специалист напомнил, что цель пластических операций заключается не в том, чтобы изменить человека до неузнаваемости, а в том, чтобы сохранить его природную красоту и вернуть на несколько десятков лет назад. В случае с Машей, это удалось – уверен эксперт.

    Как сообщает Telegram-канал «Звездач», операции на лице обошлись Распутиной в три миллиона рублей.

    Ранее мы писали о том, что певица Бьянка заявила о желании сделать новую пластику.

  • Сестра-наркозависимая, лекарства за миллион: где сейчас Эвелина Бледанс

    Сестра-наркозависимая, лекарства за миллион: где сейчас Эвелина Бледанс

    Телеведущая Эвелина Бледанс рассказала, что недавно потеряла сестру, которая страдала от наркозависимости. Как сейчас живет актриса, что известно о ее личной жизни?

    Сестра-наркозависимая, лекарства за миллион: где сейчас Эвелина Бледанс
    © News.ru

    Как Бледанс потеряла сестру

    Артистка в шоу «Звезды сошлись» на НТВ рассказала, что у нее умерла сестра Диана. По словам телеведущей, женщина с молодого возраста начала позволять себе запрещенные вещества, что привело к циррозу печени и гепатиту. Бледанс рассказала, что потратила миллион рублей на лекарства для родственницы, однако потом пожалела об этом.

    «К сожалению, было публичное бичевание, что я сестре не помогаю. Я поняла, что для меня миллион — очень большая сумма. Я на тот момент в студии сказала, что нет, я не буду, у меня ребенок с особенностями, фонд, дети», — рассказала актриса.

    Правда, по словам Бледанс, сестра не стала принимать лекарства, объяснив, что не хочет ограничивать себя. Актриса отметила, что Диана «любила покурить, выпить и жирненького поесть», поэтому ее возмутили просьбы родственницы помочь. Кроме того, артистка призналась, что сестра только требовала финансовой поддержки и не была заинтересована в дружеских отношениях.

    «Она даже мне не позвонила, когда вся страна говорила, что у меня родился ребенок с синдромом Дауна. Она же не позвонила, не написала, она могла меня найти! И потом вдруг прийти через 10 лет и начать мне вменять», — со слезами на глазах разоткровенничалась актриса.

    О смерти Дианы Бледанс узнала, когда была на гастролях. Сначала артистка хотела сорваться в Ялту на похороны к семье, но решила остаться, чтобы не подводить коллег.

    «Человек не хотел жить, хотел прожить этот кусочек ярко. Конечно, такая ситуация к чему может привести? К тому, что осталась дочка без матери. Она мне написала, что мама умерла. Я оплатила похороны», — подытожила телеведущая.

    Употребление наркотиков вредит здоровью.

    Что известно о личной жизни Бледанс

    Актриса была замужем три раза. Ее первым супругом стал актер и сценарист Юрий Стыцковский. Звезды поженились в 1993 году, прожив вместе 17 лет, однако спустя несколько месяцев оформили развод.

    Вторым избранником Бледанс был предприниматель из Израиля Дмитрий. От него телеведущая родила сына Николая в 1994 году. Сейчас он работает в Израиле.

    Третьим супругом Бледанс был продюсер Александр Семин. В 2012 году у пары родился сын Семен. Он появился на свет с синдромом Дауна, однако артистка решила не «прятать» его от людей. Она часто выводит мальчика на светские мероприятия, ведет блог от его имени и организует совместные с наследником съемки.

    В 2017 году Бледанс и Семин развелись. Актриса признавалась, что разрыв отношений произошел в большей степени из-за того, что продюсеру не нравилось повышенное внимание к его семье. Решающим моментом стала скандальная история, когда Алена, няня сына, обвинила Семина в избиении.

    Бледанс продолжает строить карьеру. В 2023 году вышли картины «АльфаРомео», «Одна дома» и «Политех» с ее участием.

    Кроме того, Бледанс возглавляет благотворительный центр. Организация поддерживает семьи, воспитывающие детей с синдромом Дауна.

    «Наша задача — это не только помощь семьям, где воспитывают детей с особенностями развития, но и содействие формированию положительного общественного мнения, понимания и принятия в Москве и России „особенных“ детей и взрослых как равноправных личностей и членов общества», — говорится на сайте центра.

  • Регина Тодоренко потеряла голос из-за болезни

    Регина Тодоренко потеряла голос из-за болезни

    Блогерша и телеведущая Регина Тодоренко сообщила в Telegram-канале, что потеряла голос из-за болезни.

    Регина Тодоренко потеряла голос из-за болезни
    © Телеграм-канал «Регина Путешественница»

    Тодоренко призналась, что ей «страшно» терять голос, так как это ее главный инструмент в профессии. Она объяснила, что заразилась от младшего сына около недели назад.

    «Уж не понятно, что это за хворь, но у меня она проявилась отсутствием какого-либо звука. А я сейчас работаю почти каждый день, бывают короткие смены, а уж если полный день — пиши пропало…» — пожаловалась телеведущая.

    Тодоренко обратилась к врачу перед съемками шоу «Новая Фабрика звезд», чтобы убедиться, что со связками все в порядке. Однако спустя неделю после приема ее голос не восстановился. Блогерша отметила, что делала капельницы и пила лекарства, но ничего не помогло.

    «Доктор прописал «молчание», но как?» — заявила артистка.

    Тодоренко призвала поклонников беречь себя и быть здоровыми.

    В феврале 2024 года Тодоренко стала ведущей «Новой Фабрики звезд».

    Создатель «Фабрики звезд» Илья Бачурин понадеялся, что ведущей перезапуска проекта не придется конкурировать с Яной Чуриковой, которая вела оригинальное шоу.

  • Жена Николая Носкова сообщила о плановой реабилитации артиста

    Жена Николая Носкова сообщила о плановой реабилитации артиста

    Жена Николая Носкова Марина сообщила в беседе с aif.ru, что артист не спел на мемориальном концерте «Музыкальный марафон» из-за плановой реабилитации.

    Жена Николая Носкова сообщила о плановой реабилитации артиста
    © РИА Новости

    Носкова рассказала, что она и супруг провели несколько дней в Кисловодске. Певец находился на реабилитации в санатории.

    В ноябре 2023 года Носков перенес концерт в Челябинске и в Оренбурге из-за болезни. В апреле 2024-го издание «7дней.ru» предположило, что близкие Николая Носкова могут скрывать информацию о здоровье артиста. Известно, что 1 марта он выступил в Crocus City Hall.

    28 марта 2017 года Носков попал в больницу в тяжелом состоянии из-за тромба в шейном отделе. Артисту провели операцию и диагностировали инсульт. 12 августа 2018 года гитарист группы «Парк Горького» Алексей Белов заявил, что певец очень болен, и он молится за его выздоровление.

    Осенью 2018 года Носков впервые вышел в свет после инсульта. Он также возобновил работу над новым альбомом «Живой». В 2019-м артист спел на шоу «Вечерний Ургант» и «Квартирнике у Маргулиса».

  • Юбилей Познера в Стамбуле: Ургант не приехал, Собчак была с мужем

    Юбилей Познера в Стамбуле: Ургант не приехал, Собчак была с мужем

    Владимир Познер

    Владимир Познер

    Последние два года Владимир Познер ушел из публичного пространства — не появляется ни в эфире Первого канала, ни на светских мероприятиях, ни где-либо еще. Находится ли он в России или за границей — нет точной информации. У Познера три паспорта, так что он может быть и в Америке, и в Европе. Впрочем, как сообщает «Антиглянец», Владимир Владимиров в эти дни находится в Турции — в Стамбуле он отмечает свой юбилей.

    90 лет ему исполнилось 1 апреля. Познер, принимая поздравления, отмечал, что не планирует каких-то пышных торжеств в честь этой серьезной даты. И все же оно состоялось.

    Как сообщается, среди приглашенных было много известных столичных персон. Например, Ксения Собчак с мужем Константином Богомоловым и Николай Цискаридзе. Ни у кого из них в соцсетях нет ни фото, ни видео с торжества. Возможно, юбиляр попросил об этом.

    Специально для дорогих гостей Владимир Познер исполнил на французском, которым владеет в совершенстве, песню «Опавшие листья». Был и торт, и фейерверк.

    Близкого друга именинника Ивана Урганта, как сообщают источники, в этот вечер не было. Возможно, потому что в Москве проходила закрытая премьера фильма с ним в главной роли. Журналист Николай Солодников дебютировал в качестве режиссера, сняв картинку по книге Юрия Казакова «Во сне ты горько плакал».

    На премьере Иван Андреевич шутил, что ради съемок ему на два года пришлось уйти из профессии. Да, на телевидение он пока так и не вернулся, как и Владимир Познер. Коллег-журналистов связывает не только близкая дружба, но и совместный проект «Одноэтажная Америка».

    Познер:
    — Это правда, что вы ездили в Америку по обмену?
    Ургант:
    — Да. Папа обменял меня на джинсы.

    Юбилей Познера в Стамбуле: Ургант не приехал, Собчак была с мужем

    Владимир Познер и Иван Ургант

    Фото: Андрей Калмыков/Woman.ru, кадры из видео

  • Только этому знаку зодиака повезет в деньгах на неделе с 8 по 14 апреля

    Только этому знаку зодиака повезет в деньгах на неделе с 8 по 14 апреля

    Только этому знаку зодиака повезет в деньгах на неделе с 8 по 14 апреля

    Эта весна испытывает нас на прочность — трехнедельный Ретроградный Меркурий, первое за 18 лет полное солнечное затмение, холод вместо тепла. Новый прогноз от Мирославы Буш тоже напоминает: не время расслабляться. Итак, что звезды готовят знакам зодиака в ближайшие семь дней.

    Будьте готовы к переменным успехам. От вас потребуется много сил и энергии, чтобы добиться желаемых результатов на работе. Во вторник и четверг возможны частые ошибки, особенно в документах. Не спешите в эти дни. Сосредоточенность станет вашим помощником.

    Телец

    Хороший период, чтобы побаловать себя чем-то приятным. Отправляйтесь на шопинг или в любимый салон красоты. Полезным будут и профилактические чек-апы организма. Старайтесь сейчас не увлекаться слишком жирной едой и алкоголем.

    Только этому знаку зодиака повезет в деньгах на неделе с 8 по 14 апреля

    Близнецы

    Бытовые вопросы заберут у вас максимум внимания. Возможно даже стоит взять отгул, чтобы навести порядок в домашних делах. Не начинайте капитальный ремонт, ограничьтесь несколькими срочными задачами. Для поддержания бодрости и хорошего настроения отдыхайте на свежем воздухе.

    На неделе могут быть небольшие трудности с финансами. Появится соблазн потратить внушительную сумму на совсем не нужную вещь. Следите за своими эмоциями, подумайте несколько раз, прежде чем оплатить заказ. А лучше оставьте кошелек дома и не посещайте онлайн-магазины.

    Семидневка обещает быть активной, даже слишком. Вам предстоит решать практически одновременно вопросы по работе, дому и другим важным делам. Стресс может помешать и к концу недели вылиться в выгорание. Не забывайте про качественный сон и любимые способы релаксации.

    Пересмотрите свое питание. Со среды можете сесть на диету либо просто сократить калорийность рациона. На неделю вам стоит отказаться от молока и сахара. Даже такая небольшая разгрузка поможет улучшить состояние организма.

    Некоторые люди будут словно провоцировать вас на конфликт. Тщательно проверяйте информацию от них. Не давайте им возможность подставить или обмануть вас. В четверг и воскресенье рекомендуются активные занятия спортом для избавления от стресса.

    Скорпион

    Предстоящая неделя может быть достаточно раздражительной. Многое будет плохо получаться. Постарайтесь перенести важные встречи и задачи на другие дни. В свободное время займитесь расслабляющими медитациями или просто посидите в тишине, чтобы восстановить силы.

    Стрелец

    В команде вы проявите себя намного лучше, чем в одиночку. Принимайте участие в совместных проектах, обсуждениях. Поддержка коллег поможет раскрыть потенциал как специалиста и подскажет нестандартные пути решения. Новый опыт принесет финансовый успех.

    Только этому знаку зодиака повезет в деньгах на неделе с 8 по 14 апреля

    Козерог

    С понедельника все ваши начинания будут успешны. К четвергу энтузиазм может угаснуть. Не исключено, что камнем преткновения будут разногласия в семье или на работе. Пока не принимайте кардинальных решений. Выполняйте все по мере своих возможностей.

    Водолей

    Аккуратнее со словами, сказанными на эмоциях. Есть риск задеть чьи-то чувства или сболтнуть лишнего. Сократите общение со сплетниками, которым только и надо перемыть другим косточки. А еще лучше пересмотреть круг общения и завершить контакты с настоящими токсиками.

    Пора брать себя в руки и становиться лучше. Это может быть что угодно — запись в тренажерный зал, отказ от вредных привычек, переход на ПП, изучение иностранного языка. Помимо совершенствования себя, вы повстречаете новых знакомых со схожими интересами.

    Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

  • Джоли светится от счастья рядом с младшей дочерью — Вивьен выросла копией Питта

    Джоли светится от счастья рядом с младшей дочерью — Вивьен выросла копией Питта

    Анджелина Джоли и Брэд Питт

    Брэд Питт и Анджелина Джоли

    11 апреля Анджелина Джоли представит свой мюзикл «Аутсайдеры», премьера пройдет в Нью-Йорке. Накануне звезда Голливуда появилась на предпоказе, где присутствовал весь актерский состав. Звезда пришла не одна, компанию ей составляла 15-летняя Вивьен Джоли-Питт, которая тоже работала над проектом.

    Вивьен Джоли-Питт

    Вивьен Джоли-Питт

    Анджелина прятала глаза под темными очками и, как обычно, не общалась с прессой. Она крайне редко дает комментарии, особенно учитывая то, что всех интересуют семейные дела звезды. В ее разводе с Брэдом Питтом до сих пор не поставлена точка, а последняя информация из здания суда говорит о том, что мы еще долго будем наблюдать за этим процессом. Отношения супругов не просто натянуты, они накалены до предела. Еще немного и случится взрыв — какое-нибудь сенсационное заявление. А пока что Энджи занята предстоящей премьерой. И шопингом в компании дочери, которая с возрастом все больше становится похожей на своего отца: те же губы, нос и глаза.

    Анджелина Джоли с дочкой Вивьен

    Анджелина Джоли с дочкой Вивьен

    «Вив напоминает мне мою мать — в том, что она не стремится быть в центре внимания, а поддерживает других креативщиков, — отметила Джоли. — Она очень вдумчиво и серьезно относится к театру и усердно работает, чтобы лучше понять, как внести свой вклад».

    15-летняя девушка стала совсем взрослой, она держалась рядом со знаменитой родительницей и старалась ловить каждое ее слово. Вивьен как никто другой знает, как тяжело сейчас матери. Ведь только недавно стало известно, что старшая дочь Джоли собирается съехать из родительского дома.

    Джоли светится от счастья рядом с младшей дочерью — Вивьен выросла копией Питта

    В мае Шайло исполнится 18 лет, и продолжать самостоятельную жизнь она планирует вдали от матери. Как сообщают источники, девушка хочет съехать из особняка, в котором провела последние несколько лет, к отцу. Шайло, в отличие от брата Мэддокса, категорично вставшего на сторону родительницы, не отказывается ни от отца, ни от его фамилии. Более того, она регулярно проводит время с Брэдом, а теперь еще и с Инес де Рамон.

    Анджелина Джоли и Брэд Питт

    Анджелина Джоли и Брэд Питт

    Всего у Джоли шестеро детей: дочери Шайло, Захара и Вивьен, а также сыновья Нокс, Мэддокс и Пакс. Развод родителей внес раздрай в отношения ребят, некоторых из них поддерживают мать и категорически осуждают отца, другие, напротив, стараются сохранять баланс.

    Какое-то время Питт пытался добиться совместной опеки, но потом отказался, решив не разжигать конфликт с экс-женой. В окружении пары до сих пор говорят, что Джоли не планировала разводиться с Питтом, пока детям не исполнится 18 лет.

    «Брэду некого винить, кроме самого себя. Все, чего хочет Анджелина, — это исцелить их семью и двигаться дальше», — говорят источники DailyMail.

    Фото: Persona Stars/Capital Pictures, Legion Media

  • 10 продуктов, дающих энергию на весь день: а вы их едите?

    10 продуктов, дающих энергию на весь день: а вы их едите?

    10 продуктов, дающих энергию на весь день: а вы их едите?

    1. Батат

    Сладкий картофель, напоминающий по вкусу тыкву или морковь, усваивается медленно из-за содержащихся в нем сложных углеводов и клетчатки, поэтому вы будете оставаться энергичными довольно долго после такого обеда. В одном батате среднего размера содержится около 23 граммов углеводов и 3,8 грамма клетчатки. Марганец, которым богат сладкий картофель, будет помогать организму расщеплять питательные вещества для получения энергии.

    2. Жирная рыба

    Еще одна категория продуктов, дающих энергию и силы, — это жирная рыба. Лосось и тунец — великолепные источники белка, жирных кислот и витаминов группы B. Если будете есть их регулярно, то обеспечите организм жирными кислотами омега-3 и избавитесь от усталости. Витамин B12 в составе жирной рыбы взаимодействует с фолиевой кислотой, производя эритроциты, а значит помогает в профилактике анемии и обеспечивает приток энергии.

    3. Орехи

    Горстка орехов — это ваш личный пауэрбанк. Носите с собой в сумке или рюкзаке фундук, миндаль, кешью, фисташки, бразильские орехи (по отдельности или смесь). Тогда, если вдруг пообедать не получится, у вас под рукой будет лучший и максимально здоровый источник энергии, который, к тому же, снижает уровень плохого холестерина. Орешки должны быть свежими и несолеными: в таких «живых» продуктах максимум полезных веществ, и отеки вам будут не страшны.

    4. Шоколад

    Замечали, что на шоколад особенно сильно тянет, когда вы работаете или готовитесь к экзаменам? Какао улучшает концентрацию внимания, стимулируют выработку серотонина, допамина и триптофана, кофеин и теобромин дают эффект бодрости без подъема давления, уровень энергии повышается и не обваливается резко через несколько часов, как это бывает после чашки кофе. Чем темнее шоколад, тем больше энергии вы получите.

    10 продуктов, дающих энергию на весь день: а вы их едите?

    5. Продукты с пребиотиками

    В капусте брокколи, грибах, спарже, семенах льна есть пребиотики, которые способствуют выработке постбиотиков, ускоряющих процесс образования энергии. Это подтверждается современными исследованиями, доказывающими, что микробиота в кишечнике сильно влияет не энергетический баланс. 

    6. Греческий йогурт

    Диетологи и врачи подчеркивают важность употребления творога или йогурта. Стандартный стакан продукта содержит 270 мг кальция, 345 мг калия, а также 25 г белка, в нем много углеводов и витаминов группы B, которые способствуют выработке энергии, также, как и магний, мгновенно высвобождающий ее в организме. 

    Если вы занимаетесь спортом, пейте йогурт или ешьте творог после тренировок, особенно летом: это поможет охладиться, мышцы будут лучше восстанавливаться, иммунитет окрепнет, а ЖКТ начнет работать, как часы. 

    10 продуктов, дающих энергию на весь день: а вы их едите?

     7. Шпинат

    В листьях много железа, йода, витаминов С и А, белков и минеральных солей, которые прекрасно тонизируют и дарят бодрость. Чтобы железо усваивалось лучше, сбрызните шпинат лимонным соком и ешьте зелень вместе с яичницей и омлет — это даст еще больше энергии вашему организму.

    8. Зеленый чай

    Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, а еще в нем есть и аминокислота L-теанин. Благодаря этим веществам зеленый чай бодрит, усиливает умственную и физическую работоспособность.

    9. Бананы

    Бананы богаты калием и клетчаткой. Они содержат натуральные сахара, которые мгновенно заряжают энергией: вам ее хватит на несколько часов. Клетчатка улучшает работу кишечника и обмен веществ, а чем выше метаболизм, тем энергичнее вы себя ощущаете. 

    10. Цельные злаки

    Простые сахара быстро разрушаются в организме, поэтому вы чувствуете резкий прилив энергии, но вот беда — они портят фигуру и, что еще хуже, здоровье. Совсем иначе дела обстоят с цельнозерновыми продуктами: они дают заряд бодрости надолго и без негативных последствий. Ешьте коричневый рис, цельнозерновой хлеб, ржаные, ячменные, овсяные каши и будете чувствовать себя в тонусе, кожа засияет, а пищеварение ускорится.

    Фото: Shutterstock/Fotodom.ru