Карелин верно угадал букву загаданного слова и заработал 450 очков. Следом на барабане выпал призовой сектор.
«У моей жены через несколько дней день рождения. Очень хотелось бы ей подарить что-то хорошее <…>. Но на 20 тысяч не купить то, что ей надо», — объяснил пермяк.
Карелин доторговался с ведущим капитал-шоу Леонидом Якубовичем до 55 тысяч рублей и выбрал деньги. В «черном ящике» лежал ноутбук.
Необычные укладки приходят на помощь, когда хочется слегка сменить имидж, обладая при этом возможностью вернуться к первозданному виду. Афро-кудряшки подойдут для любого случая — будь то воскресное свидание или пятничная вечеринка с друзьями.
Афро-кудри идеально подойдут для девушек с вытянутым типом лица и мелкими чертами. А вот круглолицым барышням такая укладка может не подойти — мелкие кудряшки способны зрительно увеличить лицо. Особенно выигрышно афрокудри смотрятся на высоких девушках с длинными волосами. На коротких волосах кудри добавят озорства и кокетства.
Самый простой метод создания прически — плойка. Средний размер кудрей подойдет для девушек чьи волосы хорошо держат накрутку. Чтобы афро-кудри получились как можно мельче, потребуется специальная конусовидная плойка. Важно использовать перед завивкой термозащитное средство и текстурирующий спрей, которые помогут вашей прическе продержаться как можно дольше.
Этап 1. Разделите волосы на отдельные пряди с помощью резинок, чтобы было проще работать с плойкой.
Этап 2. Выделяйте мелкие прядки и накручивайте их привычным способом, фиксируя на плойке на 20-30 секунд.
Этап 3. Разделите волосы на отдельные пряди с помощью резинок, чтобы было проще работать с плойкой.
Этап 4. Выделяйте мелкие прядки и накручивайте их привычным способом, фиксируя на плойке на 20-30 секунд.
Сделать объемные и стильные афро-кудри не так уж сложно, и для этого совсем не нужны ни плойка, ни утюжок. Минимум вреда для волос, максимум результат! Для создания таких очаровательных кудрей вам понадобятся материалы, которые буквально всегда под рукой.
Модная в 1970-х прическа с миллионом завитков уже который сезон подряд не теряют своей актуальности. И как удачно, что для создания такой прически вам понадобятся лишь… коктейльные трубочки!
Положите рядом с собой 20-30 трубочек для коктейлей. Нанесите мусс или пенку на чистые сухие волосы. Если предпочитаете спреи для стайлинга — лучше сбрызгивать отдельно каждую прядь, чтобы прическа дольше держалась.
Возьмите расческу с ручкой-спицей. Острым концом расчески отделите тонкую прядь. Приложите соломинку к корням и туго намотайте на нее прядь. Сложите трубочку пополам и закрепите невидимкой или заколкой.
Закончив накрутку — смело идите заниматься своими делами. Трубочки нужно продержать на голове 2–3 часа, чтобы кудри успели сформироваться, а средство для укладки полностью высохло. Ускорить процесс можно при помощи фена.
Выдержав нужное время, аккуратно снимите завитки с трубочек. У вас должны получиться озорные пружинки. Распушите их пальцами. При необходимости заколите и зафиксируйте лаком.
Озорные кудряшки вполне можно сделать при помощи… простых карандашей! Рассказываем, как.
Лучше всего такие кудри будут держаться, если волосы будут чистыми и немного влажными. После душа тщательно просушите волосы полотенцем, двигаясь от корней к кончикам.
Запомните, чем тоньше прядь вы будете брать, тем локоны будут мелкими и упругими. Широкие пряди — плавные и объемные кудри.
Накручивать необходимо вертикально, начиная от самых с кончиков и плавно двигаясь к корням.
При накручивании пряди на карандаш, слегка оттягивайте волос в сторону и вниз, чтобы она лучше зафиксировалась на поверхности карандаша. Для фиксации воспользуйтесь утюжком, проведя им по накрученной пряди.
Не торопитесь снимать горячую прядь с карандаша, дайте ей немного остыть, для наилучшей фиксации сбрызните лаком.
Очень удобно в данном «домашнем» методе то, что вы можете выбирать размер кудряшек и даже менять их форму — все будет зависеть от выбранного стиля завивки. А потому с обыкновенными резинками можно получить как крупные локоны, так и средние. И даже очень мелкие: для этого запаситесь большим количеством резинок!
Все просто — скрутите на голове маленькие пучки (чем меньше прядь, тем мельче кудри) и закрепите каждый пучок другой резинкой.
Держите на голове пару часов, затем снимайте, сбрызгивайте лаком и наслаждайтесь результатом!
К счастью, производители бережно следят за трендами и даже выпустили бигуди, предназначенные специально для того, чтобы можно было играючи обзавестись желаемыми завитками. Все, что вам остается — подобрать подходящий для вас вариант и освободить время и запастись терпением для того, чтобы закрутить не менее 30 прядок на бигуди.
Для этого способа вам понадобятся бигуди с самым маленьким диаметром. Мойте голову, подсушивайте на половину. Нанесите любимое средство для укладки и начинайте накручивать мелкие прядки на бигуди. В идеале делать это перед сном, чтобы локоны высохли естественным путем. Если времени мало и результат нужен здесь и сейчас — хорошо и долго просушите волосы феном. Вуа-ля, афро-кудри готовы!
Чтобы прическа продержалась как можно дольше, важно подобрать идеальные средства, подходящие под ваш тип волос. Рассказываем вам о лучших средствах по уходу за афро-кудряшками, которые помогут вам защитить волосы и сохранить озорные завитки как можно дольше.
Фото: Getty Images
В погоне за молодостью и красотой женщины готовы на все. Многие бывают в кабинетах пластических хирургов и косметологов даже чаще, чем в продуктовом магазине. Но чтобы привести кожу лица в тонус, не нужно тратить баснословные суммы в салонах и на сайтах с люксовой косметикой. С каждым годом появляется все больше и больше бьюти-гаджетов, которые заменят вам сразу несколько профессиональных процедур.
Например, одним из самых популярный до сих пор является LED-маска — это неотъемлемая составляющая системы корейского домашнего ухода за кожей, которая сегодня признана лучшей в мире.
С помощью встроенных в девайс светодиодов и излучения разных оттенков можно нормализовать обмен веществ, усилить кровоток и лимфоток, устранить воспаления и раздражения, снять тонус мышц и решить ряд других проблем комбинированной, жирной и возрастной кожи.
Для использования такого гаджета даже не обязательно часто посещать специалиста — можно купить аппарат и тестировать его дома или в поездке. Простые в эксплуатации и уходе они не требуют каких-то особых навыков, а руки и глаза во время процедуры зачастую остаются свободными — можно параллельно делать что-то полезное, например, готовить ужин за просмотром сериала или читать книгу.
Все эти маски мало чем отличаются по своей сути, но это не значит, что надо покупать первый попавшийся девайс, понравившийся вам внешне.
Для начала запишитесь на прием к профессиональному косметологу и дерматологу. Специалист проведет осмотр и расскажет, какого типа ваша кожа, какие проблемы вы сможете решить с помощью светотерапии, а также можно ли вам вообще пользоваться данным аппаратом.
Например, вы являетесь обладательницей проблемной кожи, а от разнообразных воспалений уже ничего не помогает, — сделайте ставку на маски с синим, голубым и зеленым светом. Заметили, что упругость, ровный тон и сияние исчезли, — купите аппарат с красными, желтыми и фиолетовыми светодиодами. А для более молодых девушек, которые хотят лишь поддерживать свою красоту, здоровый вид и быстро преображаться утром и расслабляться вечером, подойдут желтый, зеленый, оранжевый и белый цвета.
Только на основе всей этой информации стоит выбирать LED-маску.
Также не забудьте перед оплатой обязательно протестировать маску на себе: удобно ли вам, подходит ли она к размеру лица, можно ли пользоваться ею с открытыми глазами, какой у нее способ зарядки.
Самыми актуальными и эффективными LED-масками на сегодняшний день являются именно эти 7 моделей:
Эта модель оказывает положительный эффект на кожу лица за счет использования лечебных светодиодов с разной длиной волн. Красный свет будет способствовать выработке коллагена и эластина, улучшит циркуляцию крови, уберет отеки и сократит глубину морщин. Синий предназначен для борьбы с акне — сузит поры и избавит кожу от бактерий. Желтый нужен при покраснениях, раздражениях и пигментации. А микс убирает шрамы, воспаления, замедляет старение и выводит токсины. Всего 10-15 минут ежедневного использования, и уже через месяц увидите изменения.
Светодиодная LED-маска, Puriskin Plus+
Этот уникальный прибор работает на базе красных, синих, IR (инфракрасных) светодиодах и их сочетаниях. Маска подарит вашей коже высококачественный и эффективный уход: реабилитирует кожу в послеоперационный период, смягчит проявления псориаза, экземы и дерматита, разгладит имеющиеся морщины и предотвратит появление новых, а также обвисание овала лица. Здоровое сияние и идеальный тон обеспечены.
Приятный бонус: в комплекте с маской вы найдете 2 ампулы с азуленом. Используйте их во время терапии, чтобы усилить эффект от процедуры, — это позволит питательным веществам проникнуть на необходимую глубину кожи и доставить их прямо в клетки.
Цена: ≈24 000р.
Эта светодиодная маска абсолютно нового поколения. В ней есть функция не только фототерапии, но и миостимуляции. С помощью данной модели вы сможете устранить и скорректировать различные эстетические недостатки кожи, повысить ее энергетический потенциал, а также активизировать процессы регенерации и детоксикации.
Режимов и цветов тут гораздо больше: красный, синий, голубой, зеленый, желтый и фиолетовый. Однако перед покупкой и использованием обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний — он внушительный!
GLED-маска D800, BORK
В этой маске от популярного бренда вы не только омолодитесь и преобразитесь, но и окажетесь в абсолютно новой реальности. Впечатляющий космический дизайн и совершенные формы позволяют видеть окружение и даже слышать — в специальном режиме у вас будет голосовой помощник. К тому же с ней можно не бояться перенести на лицо при следующем сеансе какую-то грязь и бактерии: маска заряжается на беспроводной станции с функцией обеззараживания ультрафиолетом. Конечно, стоимость у таких технологий соответствующая.
Цена: 153 000р.
Эта бюджетная маска имеет всего три режима: с красным, оранжевым и синим светом. Зато подходит она для любого возраста и безопасна для всех типов и цветов кожи. С помощью нее вы минимум в два раза усилите эффект любых косметических средств, а видимые результаты проявятся уже после первого использования.
LED-маска 7 Color, Marutaka
В данном девайсе используется 7 типов волн, которые обладают комплексным омолаживающим воздействием. Ежедневное применение этой маски запускает естественные процессы регенерации и клеточного обновления, за счет стимуляции выработки коллагена и улучшения метаболизма кожи. Она идеально подойдет для проблемной, жирной и склонной к высыпаниям коже. А также молодым, но очень занятым девушкам, которым хочется избавиться от отечности после бессонной ночи, улучшить тонус кожи и убрать следы усталости под глазами. Свежий и отдохнувший вид спустя 10-20 минут гарантирован.
Цена: 9 500р.
LED-маска LED Light Therapy Mask, Yamaguchi
Еще одна довольно легкая беспроводная модель в нашей подборке. Она выполнена из специального медицинского силикона и крепится на лице с помощью ремней. Отлично подходит для тех, кто испытывает дискомфорт в масках-шлемах без прорезей, ведь тут есть отверстия для глаз, рта и носа — во время процедуры ничего не будет отвлекать. У нее есть четыре режима работы: на синем излучении — для лечения высыпаний и воспалений, красном — для предупреждения преждевременного старения, оранжевом — для здорового цвет лица и сияния, а также фиолетовом — для уменьшения пор и дряблой кожи.
Цена: 19 900р.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
Дарья Янина
Артистка Дарья Янина (в девичестве Клюшникова — прим. Woman.ru) начала свою карьеру еще школьницей. Она стала самой юной участницей проекта «Фабрика звезд» — ей только исполнилось 14 лет, когда она уже начала работать с наставником проекта Аллой Пугачевой.
Это был молниеносный старт, о девушке заговорили продюсеры, речь шла о том, чтобы Даше выстраивать сольную карьеру, но в 19 лет она познакомилась с актером Алексеем Яниным, влюбилась и захотела построить крепкую семью. Родился сын, муж становился все известным актером, супруга поддерживала все начинания благоверного. Новость о том, что Алексея разбил инсульт, стала для всей семьи огромным и неожиданным ударом. Янин так и не смог восстановиться, хотя Дарья приложила к этому много сил.
За те 8,5 лет, что актер был парализован, ей не раз советовали уйти и начать новую жизнь, но она осталась. Спасало творчество и невероятное желание помочь любимому человеку, последняя надежда на чудо.
О том, как жила Дарья все эти годы, в чем находит утешение после смерти супруга, она рассказала Woman.ru.
Woman.ru: Дарья, у вас новый виток в творчестве. Поделитесь, какие проекты сейчас в работе?
Дарья Янина: На самом деле мы никогда не останавливаемся с моей командой, все время ищем что-то новое. Но обстоятельства сложились таким образом, что судьба сама подвела к тому, что вышла песня-признание, крик души в связи с болезнью и смертью моего супруга. Какой-то веселый контент не поднимается рука делать. В первую очередь это выражается в музыке.
Woman.ru: Знаем, что вы планируете выпуск следующего трека. Каким он будет?
Дарья Янина: Это будет песня «Сердце не тронешь», я ее пела в 14 лет. Это мой первый хит, который помнят и любят. На протяжении долгого времени после «Фабрики звезд» у меня многие спрашивали, не хочу ли я спеть ее в осознанном возрасте. Но не было настроения и желания, а сейчас, я понимаю, эта песня совпадает с моими переживаниями и внутренним состоянием. Она будет максимально честна и зеркальна всему происходящему.
Ее написал Максим Фадеев и Саша Сахаров в 2004 году, в ближайшем будущем она будет выпущена в новой вариации.
Дарья Янина
Woman.ru: А клип планируете?
Дарья Янина: В этом плане я очень стихийна. Если пойму, что хочется дополнить визуальным контентом, то пойдем и сделаем. Но в целом, думаю, что скорее всего да.
Woman.ru: Вы прошли «Фабрику звезд». Сегодня все чаще звучит критика в адрес проекта, говорят про прессинг, оскорбления. А вам чем запомнилось время там? Помните негативные моменты?
Дарья Янина: У меня, к счастью, нет супернегативного отношения. Да, были моменты, которые на мне отразились потому что я была очень юна. Хотя головой уже созрела и понимала многие вещи из взрослого мира, но не понимала многого, касающегося меня самой. У меня не было восприятия себя как девушки, и, конечно, когда я попала в среду взрослых и красивых людей, у меня сразу начались комплексы и вопросы к себе. Казалось, что я не дотягиваю, не такая. Красота у меня не такая, все не такое, как надо. Комплексы появились, с которыми я в последствии столкнулась.
А что касается буллинга, я не особо понимала, а может уже забыла. У меня было восприятие ребенка, я относилась ко всему как в пионерлагере. Не понимала, что такое депрессия, шейминг. Во многом это было связано с синдром отличницы, я всегда старалась быть на коне.
Дарья Янина
Woman.ru: А отношения с наставниками как складывались?
Дарья Янина: Мне повезло в целом, хотя может были какие-то фразы и высказывания, но не особо помню. Со стороны Максима Фадеева никакой критики в мой адрес не было, но скорее всего потому, что я была очень маленькая, наверное, они боялись меня ранить.
Хотя был один эпизод. Спустя месяц меня номинировали на выбывание, я понимала, что меня хотят слить. Тогда спасли зрители. И вот закончился прямой эфир, мы стоим на сцене, я просто в шоке.
Вышла Алла Пугачева и говорит: «Клюшка, ну когда же ты уже уйдешь отсюда? Ну дай ты взрослым людям посоревноваться». Тогда мне казалось, что было жестковато, но сейчас понимаю, что это было с юмором.
Woman.ru: А какой вы запомнили Аллу Борисовну?
Дарья Янина: Она максимально была вовлечена во все происходящее. Постоянно держала на контроле всех, хотя было еще два продюсера, которые вели своих артистов. Но она во все вникала.
У нас был один момент, за который я ей благодарна. Мою вторую и третью сольные песни подобрала именно она. Был дуэт с Рикардо Фолио, до меня пробовали с ним спеть другие участницы, но Алла Борисовна послушала и отменила. Сказала, чтобы пела я.
Он пел на итальянском, а я на русском. Пугачева посмотрела текст и говорит: «Ахинея полная, садимся переписывать». Мы с ней садимся и полностью сочиняем новый текст. В основном писала она, конечно. Она могла сесть и написать слова, запросто.
Хотя потом Матвиенко сказал: «Симпатично получилось, не важно, что он на итальянском пел про одно, а ты про другое». Она все-таки за меня переживала, хотя и недолюбливала меня. Но человек подключался и помогал.
Дарья Янина
Woman.ru: А почему недолюбливала?
Дарья Клюшникова: Она понимала, что я слишком маленькая и где-то у меня нет зубов. А интересно, когда они есть, когда ты в одной весовой категории и можешь «пободаться». А так как я была ребенком, взрослости у меня не было. Но именно она сказала свое слово, чтобы меня взяли на проект.
Woman.ru: А что именно она сказала, как поддержала вас?
Дарья Клюшникова: Мы были с мамой на собеседовании во время последнего тура. Потом стали проверять маму, насколько она психологически устойчива — настолько я стабильна. И когда поняли, что мама вменяемый человек, она меня доверяет им, Алла Борисовна сказала: «Если мама с дочкой заодно, то надо брать».
Woman.ru: В то время, когда вы участвовали в «Фабрике звезд», соцсети были неактивны, а сейчас вся жизнь в них и хейта, как следствие, стало больше. Как реагируете, когда лезут с непрошенными советами?
Дарья Янина: У нас в то время вообще не было соцсетей, но был сайт проекта и там форумы. И, конечно же, я пару раз туда заходила. Особенно было интересно в самом начале, так как мы жили в изоляции и совсем не понимали, какого масштаба достигли. При первом удобном моменте сразу же бежали смотреть, что пишут. Я думала, что меня все будут поддерживать: «Ой какая девочка, маленькая хорошая!». А там прям по жести! Меня не любили вообще. Может и любили, но они не приходили писать, а вот те, кто хотел вылить желчь, были завсегдатаями на форуме. Я, конечно, расстраивалась до слез.
Сейчас не могу сказать, что это не цепляет. Иногда попадает и цепляет, потому что где-то не ожидаешь негатива. Но ко всему привыкаешь и смотришь сквозь пальцы. Но мне моя команда говорит до сих пор, чтобы не читала комментарии. А то порой насмотришься и руки опускаются, но самоирония в итоге перевешивает.
Woman.ru: В сентябре вы представили новую песню «Линии». Это первая композиция после семейной трагедии, как нашли в себе силы записать и опубликовать?
Дарья Янина: К сожалению, трагедия длилась 8,5 лет и, скажем так, за это время я научилась жить с этой болью и продолжать жить продуктивно в плане работы. Я понимаю, что если сесть, сложить руки и горевать, от этого станет только хуже нашему с Лешей ребенку.
Сегодня моя главная миссия, как матери, сделать так, чтобы Андрей рос с полноценной мамой. Чтобы он видел не бесконечную грусть—тоску, понимал, что жизнь идет и нельзя останавливаться.
В моем случае меня из тяжелых состояний вытаскивали музыка и творчество, так что для меня песня была терапией, я не через силу себя заставила.
Дарья Янина и Алексей Янин с сыном
Woman.ru: Говоря о муже, у вас поменялся тембр речи: до сих пор больно или время все-таки лечит?
Дарья Янина: Я думаю, что время это не вылечит вообще. Я сейчас понимаю, что когда с Лешей произошел инсульт, это был шок. Свалилось неимоверное количество проблем, задач, ответственности. Все надо было срочно решать, делать и я запретила себе в тот момент думать, страдать, плакать. Плакала только когда не могла сдержать слезы, порой едешь за рулем и слезы градом льются.
Ты доехал, вытер слезы и пошел делать дальше дела. А сейчас меня стало догонять, не было еще ни дня, чтобы я не переживала, не плакала. Раньше меня не догоняли вещи из прошлого. Это невыплаканные слезы и осознание всего происходящего.
Woman.ru: Долгое время, что Алексей болел, в Сети советчики писали, что вы еще молодая и можете начать новую жизнь. Как относились к таким «рекомендациям»?
Дарья Янина: Честно, благодарна всем, кто поддерживал и не важно каким советом. Наверно, где-то правда: мы пришли в эту жизнь одни и одни уйдем, но надо жить. Хотя это не отменяет человеческих моментов. Я жила и продолжала жить, но у меня ни разу не было мысли отменить человека, вычеркнуть его из жизни. Я постаралась соединить все, что у меня происходит, воедино. Жить свою активную жизнь, но при этом Леша был абсолютно внедрен в нее всегда.
Woman.ru: А вспомните, как начинался ваш роман с Алексеем? Чем он вас тогда покорил?
Дарья Янина: Наш роман начался в Индии. Мы почти неделю просто ходили и смотрели друг на друга. Он потом сказал, что это была любовь с первого взгляда, а вот у меня такого не было. После случился наш первый разговор, мы сцепились на тему кошек. Мы оба кошатники и схлестнулись, все было наивно и по-детски. Но в тот же момент я поняла, что это мой человек. У него безупречное чувство юмора, самоиронии. Он очень эрудированный и еще он человек действия. Важно, когда мужчина не говорит что-то, а сразу делает.
Woman.ru: С мамой Алексея сейчас поддерживаете общение?
Дарья Янина: Конечно! Как мы можем не поддерживать отношения? У нас есть наш сын с Лешей, для нее он внук и он очень похож на мужа. Плюс у нас много организационных моментов, которые нас объединяют. Мы семья и это навсегда.
Woman.ru: Как будете встречать Новый год, уже есть планы?
Дарья Янина: Честно говоря, нет. Я стихийный человек. Даже отдыхать собираюсь за пару дней до: «пришел, увидел, победил» — это мой девиз. Если я начинаю активно планировать, то все срывается. Я для себя решила, что планировать надо только рабочие графики, а так, куда вынесет.
Woman.ru: О чем мечтаете?
Дарья Янина: Я сейчас очень погружена в свою творческую работу и мне бы хотелось развиваться в этом направлении. Чтобы песни, которые мы делаем, отзывались в сердцах. Чтобы была большая аудитория слушателей, мне хочется больших концертов и чаще встречаться со зрителями. Пока думаю только о работе.
Woman.ru: У вас Андрей уже в пятом классе. Как вы, работающая мама, совмещаете все дела с учеником? Тоже плачете от домашних заданий?
Дарья Янина: Я умираю от них! У него график похлеще, чем у взрослого. Но я пытаюсь как-то соединить все, мне важно, что я внедрена в его жизнь. У нас есть помощница, которая занимается с Андрюшей уроками, за что ей большое спасибо. Моих нервов не хватает.
А так все по таймингу: секции, музыкальная школа, привез-увез: непросто. Спешу везде попасть, поговорить с педагогами, пока все удается.
Всем, кто хоть раз в жизни пытался бросить курить, знакомо это состояние: вроде должен себя чувствовать как герой, а на самом деле — похож на бедолагу, сраженного эпидемией гриппа. С той лишь разницей, что круглые сутки хочется не только спать, но и есть — все равно что, главное без перерыва. Как быть в такой ситуации? Вариант «закурить снова» — отметается сразу. А вот к совету «есть, но правильно» стоит прислушаться.
Оговоримся сразу — увы, но никакой научно обоснованной, актуальной и супер эффективной диеты против курения пока не изобретено. И тем не менее, еда по-прежнему является одним из главных факторов, определяющий тягу человека к курению. Такой вот парадокс! В природе действительно существую продукты, блюда и специи, которые могут на время отбить желание курить. Как и наоборот — существуют также и такие яства (а особенно — напитки), после употребления которых только разве что мертвому не захочется затянуться сигареткой.
Одно из наиболее обширных современных исследований на тему связи продуктов и тяги к курению провели американские ученые из медицинского центра университета Дьюка. Они попытались выяснить, как именно влияют те или иные продукты (их вкус, или аромат) на вредную привычку.
Детальный опрос около тысячи курильщиков показал, что почти у каждого из них возникает отвращение к сигарете после употребления некоторых продуктов. Например, около 50 человек из тысячи опрошенных «жаловались» на молоко, после которого вкус табака кажется особенно отвратительным. Однако российские наркологи уверены, что это еще не повод утверждать, будто насытив свой рацион молочной продукцией, эти пять десятков курильщиков с легкостью бросят курить. По мнению наших медиков, они скорее бросят пить молоко…
Итак, специальной диеты, которая провоцировала бы человека завязать с курением, действительно, пока не существует. Однако даже российские наркологи, которых нередко отличает стойкий скептицизм, признают — есть довольно большой перечень продуктов, которые помогают уже бросившим, бывшим курильщикам, легче перенести все тяготы драматичного расставания с сигаретой. Как есть и наоборот, такие продукты, которые даже самого крепкого духом бывшего курильщика способны вернуть в статус настоящего.
Самые коварные из продуктов, стимулирующих желание закурить, — алкоголь и кофеин, хотя механизмы «подрыва» у них разные. В случае с алкоголем: чем крепче градус напитка в бокале, тем быстрее «сбивается с курса» нервная система. Следить за уровнем токсинов в крови для нее теперь такая же непосильная задача, как для первокурсника-математика — доказать теорему Ферма. Поэтому, чем быстрее пьянеет бывший курильщик, тем сильнее ему хочется закурить по новой.
Кроме горячительных напитков, лишающих нашу нервную систему самоконтроля, сильное желание закурить снова могут вызывать и совершенно «невинные» продукты — например, кофе, чай, кока-кола. Другими словами, все продукты, содержащие кофеин.
Дело в том, что именно кофеин, как никакое другое вещество, уже за первые 20-30 минут выводит из организма львиную долю никотина. И совершенно естественно, что организм, лишившийся привычного содержания никотина в клетках, начинает «паниковать» и просить «пополнить баланс». Вспомните нашумевший фильм Джима Джармуша «Кофе и сигареты» — 17 лет (именно столько снималась картина) ее создатели только и делали, что пили кофе и курили сигареты, в перерывах между пепельницей и кофеваркой беседуя о прекрасном. И это типичная картина любого кофейного заведения с залом для курильщиков — люди часами сидят в дыму, потребляя при этом опасные дозы кофеина.
Врачи-наркологи уверяют, что подобный ритуал — кофе плюс никотин — один из самых сильных ударов, который человек может нанести по самому себе. Поэтому тем, кто решил за сигареты больше не браться, стоит очень аккуратно «обращаться» как с алкоголем, так с кофеином. Лучше всего первое время вообще воздержаться от этих продуктов, заменив кофе фруктовым или овощным фрэшем.
Подбирая рацион бывшего курильщика, необходимо придерживаться несложной стратегии: меню должно содержать больше легких, свежих, щедрых на витамины и клетчатку продуктов, и меньше тяжелых, сложных для переваривания блюд. Правильные продукты каждый может выбрать самостоятельно, на свой вкус и цвет, но важно учесть ключевые моменты:
На первом месте — клетчатка! Она обладает прекрасной способностью «связывать» и выводить прочь токсины, а значит поможет организму быстро очистится от остатков никотина. Продуктов, богатых клетчаткой — множество, это и фрукты, и большинство овощей, злаковые, бобы, орехи.
Никотин заметно подавляет аппетит, который у бывших курильщиков сильно возрастает. Однако желудку трудно в одночасье перестроиться на больший объем работ, поэтому сделайте акцент на продуктах, стимулирующих пищеварение. Полезно ввести в рацион свеклу, чернослив, абрикосы, инжир, минеральную воду.
Важная задача — восполнить резкий дефицит витаминов групп C, B, E. Можно, конечно, приобрести в аптеке витаминные комплексы, но лучше поберечь слизистую желудка и использовать натуральные продукты. Например, шиповник, киви, цитрусовые, большинство ягод, а также сою, спаржу, оливковое масло.
Восстановить иммунитет и уменьшить уровень холестерина помогут продукты, богатые полиненасыщенными аминокислотами (омега 3). В первую очередь, это — жирные сорта рыбы, рыбий жир и льняное масло.
Так как курение оказывало на организм мощную и продолжительную кислотную атаку, выровнять кислотно-щелочной баланс помогут «поставщики щелочи». Например, орехи, сельдерей, спаржа, петрушка, бобовые. А вот от кисломолочных продуктов (кефир, простокваша, большинство йогуртов) придется на время отказаться.
Поскольку аппетит у людей, бросивших курить, значительно возрастает (и это ощутимо уже спустя сутки после последней выкуренной сигареты), главная головная боль большинства людей, выздоравливающих от никотиновой зависимости, — вероятность поправиться. Статистика утверждает, что из пяти бывших курильщиков — трое действительно набирают вес, но двое из этих троих за последующий год набранные кило сбрасывают обратно без особых усилий. Так что миф насчет лишнего веса, которым якобы «обрастают» все бросившие курить, — скорее всего выдуман теми, у кого отказаться от табака так и не получилось.
Кроме того, все бывшие курильщики «страдают» от навязчивой потребности занять чем-либо рот (вместо бывшей сигареты). Сладкоежки хватаются за пакетики с леденцами, любители солененького — за чипсы и жареные орешки. Все это начинает потребляться в угрожающих количествах, обеспечивая от 300 до 1000 «пустых» калорий ежедневно, по сути дела и являясь одной из причин появления лишних сантиметров на талии.
Диетологи советуют вести себя более разумно, выбирая для перекуса полезные, «здоровые» продукты: фрукты, кусочки нежирного сыра, ягоды, сырые орехи. Помимо того, что они и аппетит немного усмирят, и прекрасной «обманкой» послужат, они еще и насытят организм недостающими витаминами — вместо жиров и холестерина, которыми наградят вас чипсы, гамбургеры и плюшки с кремом.
Конечно, в том, что теперь ваша одежда не пахнет табаком, никакого особого геройства нет. Однако вы сделали правильный выбор, бросив курить, и за это смело можете наградить себя… зеленым яблоком или стаканом молока!
Фото: Legion Media
Любите ломать голову над непростыми заданиями и считаете себя мастером логических головоломок? Тогда наш тест — ваш шанс продемонстрировать свои способности.
Если будете регулярно устраивать подобную зарядку для мозга, то уже скоро почувствуете, как ваше мышление меняется в лучшую сторону.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
Яна Троянова*
Не так давно актриса призналась, что сейчас живет во Франции. Перед тем, как уехать, она продала квартиру в центре Москвы за 40 млн. Сразу после эмиграции Яна* стала все чаще давать интервью, в которых резко критиковала россиян и политическую обстановку внутри страны.
Так, в одном из них Яна сравнила свою родину с «изнасилованной бабой» и заявила, что в стране «живут одни алкаши». Соотечественников звезды «Ольги» такие слова настроили против некогда любимой актрисы — ее тут же потребовали признать иноагентом.
» class=»image-caption» data-v-19412b14>
Яна Троянова*
По уже устоявшейся пятничной «традиции» 17 ноября Минюст РФ опубликовал список организаций и физических лиц, пополнивших реест иноагентов. Среди них отказалась и актриса Яна Троянова*.
«Я.А. Троянова распространяла недостоверную информацию о принимаемых органами публичной власти Российской Федерации решениях и проводимой ими политике. Выступала против специальной военной операции на Украине. Осуществляла действия, направленные на формирование негативного образа Российской Федерации и Вооруженных Сил Российской Федерации. Участвовала в качестве респондента на информационных площадках, предоставляемых иностранными СМИ и иностранными агентами. Проживает за пределами Российской Федерации», — пояснили Минюста РФ.
*ЯНА ТРОЯНОВА ВЫПОЛНЯЕТ ФУНКЦИЮ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА.
Фото: соцсети, кадры из видео
Ярослав Сумишевский с детьми
В феврале 2021 году певец Ярослав Сумишевский пережил тяжелую трагедию — в ДТП погибла его супруга Наталья.
Водитель Ярослава не сумел справиться с управлением. В момент страшной аварии Сумишевский спал на переднем пассажирском сидении и по счастливой случайности остался жив. Наталья же находилась сзади, весь удар пришелся на нее.
Целых 8 дней медики пытались спасти жизнь женщины, однако она скончалась, так и не придя в сознание.
Ярослав Сумишевский и Наталья
В браке супруги воспитывали общего сына Мирослава. Сейчас вся ответственность за судьбу малыша лежит на отце.
Долгое время Ярослав не мог прийти в себя, и лишь в последнее время робко стал затрагивать тему отношений.
«Главное жизнь, воспитание ребенка, чтобы сын вырос хорошим человеком, чтобы был счастлив. Я допускаю мысль, что у меня будет женщина, да. Мне пока не 70 лет, а 38. Если человек будет со мной рядом, то он должен будет принять моего сына», — рассказывал артист в одном из недавних интервью.
Ярослав Сумишевский
Однако теперь стало известно — певец больше не одинок. Ярослав пришел на программу «Судьба человека» , что у него есть возлюбленная и он уже познакомил ее с его сыном и своим отцом.
«Я долго переживал нашу трагедию и даже общался с психотерапевтами какое-то время. <…> Для себя я понял, что самое правильное решение — счастливым быть. Я хочу семью, хочу еще детей. И действительно я уже познакомил сына со своей девушкой. Она — моя любовь. Я ее люблю», — улыбаясь, рассказывает о своей избраннице Сумишевский.
Ярослав Сумишевский и Борис Корчевников
О новой любви Ярослав говорит охотно, хоть и не готов пока раскрывать всех деталей их отношений.
«Ее зовут Анастасия, фамилию говорить не буду, потому что она не хочет публичности», — делится Сумишевский.
Сын артиста, Мирослав, поначалу стеснялся новой возлюбленной отца, но потом все-таки привык к ней. Близкие певца тоже приняли его выбор и рады за Ярослава.
Фото: соцсети, кадры из передачи
Ханде Эрчел
Точеная фигура, сияющая кожа, густые шоколадные волосы — такой сегодня мир знает Ханде Эрчел. Несмотря на то, что огромную популярность актриса получила благодаря главной роли в сериале «Постучись в мою дверь», ее карьера началась еще задолго до участия в этом проекте. Впервые на экране миловидная брюнетка появилась еще в 2013 году. Сериал «Татарский Рамазан», где она примерила на себя амплуа Беррак Диккая, стал для нее отправной точкой. Актерскую игру Ханде высоко отметили критики, напророчив ей успешную карьеру. А зрители влюбились в ее добрые глаза и пухлые щечки. Только вот сама актриса, кажется, была совсем не в восторге от своей внешности. Доказательством этому стал и новый образ, который девушка продемонстрировала, перевоплотившись в амплуа Эды Йылдыз. Аристократическая осанка, тонкая талия и точеные скулы — поначалу поклонники даже не признали в этой диве ту самую Ханде «в теле». Для миллионов мужчин по всему миру она стала идеалом красоты, а сотни девушек начали мечтать лишь об одном — узнать секрет ее фантастической трансформации.
Ханде Эрчел
Турецкая красавица настаивает, что никаких тайн нет и ее невероятное преображение — это всего лишь результат ее усердной работы над собой.
Ханде рассказала, что из-за склонности к полноте, к своему рациону она подходит со всей строгостью. Вместе со специалистом она разработала идеальное для себя меню, благодаря которому ее фигура остается стройной, а сама она нисколечко не страдает от голода. Девушка старается практиковать вегетарианство и пьет два литра воды в день. В качестве основных блюд она выбирает белковую пищу с овощами, богатыми клетчаткой, а во время перекуса ограничивается лишь зелеными яблоками. А еще Эрчел практически полностью отказалась от сладкого и мучного, хотя признается, что иногда может побаловать себя чем-то сахарным. Звезда питается шесть раз в день небольшими порциями для ускорения метаболизма.
По ее словам, сбалансированное питание — это залог здорового организма и идеальных параметров. Актриса настаивает, что строгие изнуряющие диеты хоть и действительно могут помочь сбросить лишний вес, но далеко не лучшим образом сказываются на общем самочувствии и внешности.
Ханде Эрчел
Но, как мы знаем, одним правильным питанием фигуру мечты не обретешь. Именно поэтому в ежедневном расписании Ханде находится время и для силовых тренировок. Программу упражнений ей составил личный тренер. Чтобы не выгореть во время борьбы за свое идеальное тело, актриса регулярно медитировала и занималась йогой. Так ей удавалось сохранять баланс души и тела, несмотря на изматывающие графики. После того, как заветный результат наконец был достигнут, Эрчел заново открыла для себя пилатес. Звезда продолжает активно практиковать эту систему тренировок, благодаря которой ей удается сохранять достигнутые результаты.
Ханде Эрчел
Ханде Эрчел
А еще звезда призналась, что просто не представляет свою жизнь без массажа. Он помогает ей не только расслабляться после съемок, но и формирует ее идеальную осанку. Ханде рассказала, что тайские практики — ее самые любимые. Они заряжают жизненным тонусом и помогают делать кожу более упругой.
Ханде Эрчел
Такой подход позволил актрисе в короткие сроки сбросить более 20 кг. Сегодня при росте 172 см, вес Ханде Эрчел составляет около 55 кг.
Фото: соцсети
Суммарно долг Чекалиной перед налоговой составляет 296 349 479 рублей.
В конце августа сообщалось, что на Лерчек завели еще одно уголовное дело — ее подозревают в отмывании денег в особо крупном размере. По данным Telegram-канала Mash, девушка вывезла за границу 130 миллионов рублей. Отмечалось, что дело Чекалиной передали сотрудникам ГСУ СК РФ — теперь им будут заниматься на федеральном уровне из-за ущерба, который блогерша нанесла экономической системе России.
В марте Лерчек стала фигурантом уголовного дела о неуплате налогов на сумму 311 млн рублей. Ее мужу предъявлено обвинение в пособничестве в уклонении от уплаты налогов. При этом адвокат блогерши утверждал, что супруги полностью погасили задолженность по налогам еще 3 мая.
В июле в Следственном комитете Российской Федерации попросили ужесточить Чекалиной меру пресечения и отправить ее вместе с мужем под домашний арест. С 16 марта супругам Чекалиным запрещено, в том числе, пользоваться интернетом и ночевать не дома.