Год: 2023

Своими результатами актриса решила поделиться в соцсетях и рассказать, как добилась такого успеха. Первое: в жизни экс-жены Павла Прилучного присутствует спорт.

«Не всегда получается. Но!!!! Я качаю пресс почти каждый день. Бывает что пропускаю, но все-таки это самое стабильное у меня — каждое утро пресс! Если я не успеваю утром, стараюсь это сделать вечером, я делаю 100 раз, можно разбивать: 50 утром/50 вечером. Бегаю тоже не так часто, как хотелось бы, но раз в неделю точно, в лучшие времена 3 раза в неделю. Стараюсь пробежать не меньше 5 км», — рассказывает она.

А вот питание для звезды самое сложное. Долгое время она не могла понять, почему вес стоит на месте. Причина оказалась в кофе.

«Открытием для меня стал отказ от капучино, латте и любого кофе с молоком, даже альтернативным. Как только стала пить черный, стала подсушиваться. Еще я поняла, что чем дольше я не ем с утра, тем меньше я съем за день, плюс это получается интервалочка», — делится 34-летняя актриса.

В течение дня на столе у актрисы мясо или курица с овощами, реже с крупой. Алкоголя тоже нет. Это еще одно принципиальное условие, как кофе с молоком.

«Я не пью совсем, прямо вот совсем! Уже с 1 января! Больше чем полгода! Решение осознанное, не только чтобы сбросить вес. Хотя когда я пью, я начинаю сметать все, что есть в холодильнике, плюс отеки! На лице прямо очень видно! Ушел лишний вес и отеки, голова соображает лучше и быстрее и вообще есть такое, что ты рад за себя, что можешь не пить», — делится она.

Тот, кто с раннего возраста увлечен познанием мира, часто проводит досуг за чтением книг — такие люди действительно много знают. Не знаем, как часто и много вы читаете, но давайте проверим, насколько высок ваш уровень интеллекта.

Маникюр — важная часть образа. Но чтобы ногти выглядели отменно всегда, придется потрудиться. Предлагаем взять на заметку несколько советов, которые помогут облегчить вам жизнь.

Экспресс-сушка

У вас есть всего 10 минут на маникюр? Тогда накрасьте ногти лаком, как обычно: нанесите базу, два слоя вашего оттенка и топовое покрытие. Опустите руки в миску с ледяной водой, чтобы запечатать лак на ногтях. Подождите пару минут и смело отправляйтесь по делам, не боясь смазать покрытие.

Суперстойкость

Уверены, у вас не раз откалывался лак по краям ногтей. Маникюр еще не поздно спасти: просто нанесите поверх него еще один цветной слой. Чтобы избежать сколов в будущем, сделайте вот что: наносите топовое покрытие не только на поверхность ногтя, но и поперек самого кончика.

Ничего лишнего

Не раз промахивались кисточкой лака и окрашивали не только сам ноготь, но и кожу вокруг него? Есть способ этого избежать.

До нанесения лака, втирайте в кутикулу и кожу вокруг ногтей вазелин. Это проверенное временем средство не позволит лаку засохнуть и вы сможете от него избавиться, помыв руки.

Блеск

Гель-лак — это отличное изобретение, благодаря которому можно забыть о маникюре на две недели. Но есть одно НО: когда ногти отрастают, между кутикулой и покрытием просвечивается натуральный оттенок ногтя.

Возьмите кисточку окуните ее в бесцветный лак и в баночку с блестками, нанесите их на промежуток между лаком и кутикулой. Блеск будет выглядеть как элемент дизайна.

Меньше краски

Покрыть ногти в один толстый слой лака, может быть, у вас получится быстрее, чем в несколько. Но сохнуть он будет точно дольше. Лучше нанести три тонких слоя, такое покрытие затвердеет за пять-семь минут.

Спасатели и сотрудники Мосводостока проверили все места, где могли находиться пропавшие во время экскурсии под Москвой туристы. Поиски завершены. Пока найдены четыре человека, все они мертвы.

Напомним, группа спустилась в русло подземной реки 20 августа, чтобы пройти по историческому маршруту, но внезапно на поверхности пошел дождь. Погодные условия были почти приговором. У диггеров есть правило — не спускаться под землю во время дождя. Но экскурсовод-диггер Константин Филиппов нарушил его. Нарушил он и еще одно неписанное правило — не брать с собой несовершеннолетних. В его группе оказались сразу трое подростков. В итоге, когда вода начала стремительно прибывать, люди оказались в западне.

Эксперт по выживанию Эдуард Халилов ответил, могли ли спастись туристы.

«Насколько я знаю, в коллекторе было всего два места, где можно было спастись. Условные карманы, где можно спрятаться. Но там спасатели никого не обнаружили. Погибших вынесло в Москву-реку. В таких местах очень опасно даже физически подготовленному человеку, а вот у офисных работников, подростков шансов мало», — говорит Халилов.

С городских улиц вода устремилась в коллекторы. На асфальте может казаться, что дождь не такой сильный, но если посчитать суммарно, получается огромный объем воды. Она стремительно заполняет коллекторы.

Опытные диггеры говорят, что о приближении мощного водяного потока свидетельствует нарастающий луг. Первая волна обычно небольшая.

«После этого есть максимум минута, чтобы найти какую-то лестницу, зацепиться за нее и попытаться подняться к люку. Но это про профессионалов. Люди неподготовленные, скорее всего, начнут паниковать, бежать в разные стороны. Все что угодно могло быть. И не учитывать погоду было нельзя! МЧС делало оповещение заранее, мы все знали, что будет ливень. Быстро пришел, быстро прошел. Люди в коллекторе были в западне. Можно утонуть сразу, тебя может унести течение, ты можешь получить смертельную травму от столкновения с мусором в воде», — говорит эксперт.

Диггеры подтверждают, что за летний период в коллекторах оказывается немало опасностей — это ветви деревьев, много песка, порой уличный мусор. Столкнувшись в воде с массивной ветвью или металлическим обломком, можно пробить голову, разорвать артерию, потерять сознание от удара и пойти ко дну.

«Любая торчащая ветка, кусок железки — это все причина смерти. Человек в воде при сильном течении слабо может себя контролировать. Его несет бурным потоком. Шансы на спасение могли быть только в том случае, если группа находилась у люков и лестниц. Но мы не знаем, где они были в конкретный момент. А скорость течения в коллекторе могла быть как в горной реке. Но даже не скорость ведет к погибели. Уровень воды поднимается до верха, воздуха не остается», — говорит Халилов.

Многие сегодня задаются вопросом, почему же группа решила спуститься, зная о погоде. Уже задержан организатор экскурсии, скорее всего, его обвинят в оказании услуг, повлекших гибель людей.

Экскурсовода Филиппова пока так и не нашли.