День: 24.10.2023

  • Трудно быть Богом, но у нас получится: как продавщица пончиков Крис Дженнер стала самой влиятельной женщиной Америки

    Трудно быть Богом, но у нас получится: как продавщица пончиков Крис Дженнер стала самой влиятельной женщиной Америки

    Крис Дженнер

    Крис Дженнер

    Какая вероятность стать богатой и известной у женщины, которая родилась в маленьком американском городке, рано осталась без отца, считала вместе с матерью копейки до ее зарплаты, не получила высшего образования и обладала вполне заурядной внешностью? Со стороны кажется, что почти равна нулю. Однако именно такие стартовые позиции были у одной самых известных женщин США сегодня — Крис Дженнер. Размер состояния «матриарха всея Америки» точно не знает никто, так как она является совладельцем всех бизнесов своих детей, но эта сумма точно тянет на сотни миллионов долларов, ведь капиталы Кардашьян постоянно и стремительно множатся. А она сама уже давно снискала статус «мамаджер» — самого влиятельного руководителя самой известной фамилии на земле.

    Но откуда мама Крис набралась такого административного опыта, чтобы уметь управлять разными бизнесами с такой же легкостью, как и судьбами своих детей?

    «Я всегда знала, что буду богатой. Вопрос, как я ей стану, был уже вторым», — призналась главная Кардашьян в одном из серий реалити-шоу. И в начале своего пути Крис действительно шла по головам.

    Крис Хоутон родилась в городке Сан-Диего, отец бросил семью, когда девочке было семь лет, поэтому уже в 12 она начала подрабатывать продавцом пончиков и уборщицей, чтобы как-то помочь матери.

    Трудно быть Богом, но у нас получится: как продавщица пончиков Крис Дженнер стала самой влиятельной женщиной Америки

    Крис с мамой Мэри Джо

    Учеба в школе неусидчивой брюнетке не давалась, да она и не стремилась продолжать образование в колледже. Рано смекнувшая провинциалка понимала, карьера — это долго и без гарантий, в отличие от удачного замужества, которое может принести весомые дивиденды, когда ты еще молода. Поэтому с 16 лет Крис начинает искать себе парня, с которым она сможет переехать в город ее мечты — Лос-Анджелес. Там, где актеры начинают свое утро с коктейля, где кипят интриги и драмы, и всем правит его величество Кино.

    И тут впервые проявилась упертая целеустремленность будущей Дженнер: она не загадывала мужа на полнолуние, не сидела в медитации — старшекурсница упорно пробивала проходки в места, где водятся папенькины сынки. Счастливый билет она вытянула в клубе для гольфа на Гавайях, где познакомилась, правда, не с «золотым ребенком», а с профессиональным игроком Сезаром Санудо. Он был старше ее на 11 лет, имел на счету 2 млн долларов и арендовал дом в Беверли-Хиллз.

    Трудно быть Богом, но у нас получится: как продавщица пончиков Крис Дженнер стала самой влиятельной женщиной Америки

    Сезар Санудо

    Трудно быть Богом, но у нас получится: как продавщица пончиков Крис Дженнер стала самой влиятельной женщиной Америки

    Сезар Санудо и Крис Дженнер

Станет ли он ее мужем? Да какая разница, он должен перевезти ее в Голливуд, а там разберемся. В 18 лет мисс Хоутон уже пекла индейку на День благодарения в квартире нового парня и обсуждала их поездку в Аспен на Рождество. Однако вместе они пробыли недолго, ведь вскоре она закрутила роман с 30-летнем юристом Робертом Кардашьяном.

Согласно официальной версии, Крис познакомилась с Бобом в самолете, где работала стюардессой (эта легенда, по мнению будущей матери Ким, Кайли и Кендалл, выглядела романтичной), но на самом деле девушка специально пришла на скачки, зная, что их любит Кардашьян. Роберт входил в рейтинг завидных женихов Беверли-Хиллз — его отец к тому времени имел завод по переработке мусора, колбасное производство, сеть магазинов, был миллионером и смог дать сыну отличное образование. Боб сначала получил диплом высшей школе Дорси, потом степень доктора юриспруденции. Нужна ли ему была вчерашняя школьница из Сан-Диего? Не для серьезных отношений, но от интрижки с «зажигалкой» Крис отказываться не стал.

Трудно быть Богом, но у нас получится: как продавщица пончиков Крис Дженнер стала самой влиятельной женщиной Америки

В одну из ночей их застукал гольфист Санудо, и парочка была с позором выгнана из дома. После такого скандала получалось, что Кардашьян обязан был предложить Крис переехать к нему, но ушлый юрист в это время был влюблен в Присциллу Пресли и мечтал о браке с ней.

Впрочем, светскую львицу и бывшую жену Элвиса Пресли вообще не прельщала роль домохозяйки, и вскоре Кардашьян получил от ворот поворот. И тогда Роберт вспомнил о бывшей пассии. Нерегулярные встречи постепенно переросли в стабильные отношения, хотя роман с успешным юристом не принес Крис никакой финансовой радости — дорогих подарков, украшений, машин. Кардашьян умел считать деньги и не планировал тратить их на любовницу. Так продолжалось три года. Кардашьян искал более выгодную партию, Крис терпела свою второплановость. А потом что-то произошло, и он вдруг сделал предложение урожденной Хоутон. Это стало неожиданностью для всех друзей, которые предупреждали мажора, что он пожалеет об этом. Крис получила доступ к карточке мужа и на следующий день после свадьбы сразу же поехала и купила себе новый «Мерседес», 20 платьев Chanel и новые часы Chopard — заслужила!

Крис Дженнер

Крис Дженнер

После рождения Кортни и Ким Крис настояла на том, чтобы Роберт купил особняк площадью 650 квадратных метров в самом престижном районе Беверли-Хиллз. На территории особняка располагались теннисные корты, дом для прислуги и бассейн. Это место стало средоточием светской жизни Голливуда — с разрешения супруга Крис с размахом устраивала здесь вечеринки.

Крис с мамой Мэри Джо и мужем Робертом Кардашьяном

Крис с мамой Мэри Джо и мужем Робертом Кардашьяном

Молодая мамочка в декрете отрывалась за все свои непрожитые годы молодости. Да так, что в какой-то момент Роберт даже заподозрил, что Крис ему изменяет, а третья дочь Хлое — ему не родная, ведь у них с женой давно не было секса.

Роберт Кардашьян

Роберт Кардашьян

Однако на ДНК-тест он так и не решился, как истинный армянский папа он обожал дочек и не мог найти решение, что будет делать с информацией, если окажется, что Хлое действительно ему не родная. Пока Крис играла роль домохозяйки, она сделала себе три пластические операции — прежнюю простушку теперь было не узнать.

В 1987 году на свет появился наследник — Роберт-младший. А вскоре брак Кардашьян, как перегруженный пассажирами корабль, дал течь. Крис закрутила роман с футболистом Тоддом Уотерманом. Она представляла спортсмена на вечеринках как своего возлюбленного и оплачивала его счета деньгами из кошелька супруга. Узнав об этом, Кардашьян пришел в ярость, немедленно подал на развод и тут же заблокировал все карточки супруги. Такого поворота она не ожидала — 4 ребенка на руках и ноль долларов в кармане.

«У меня ничего не было. Однажды я пошла на рынок, и моя кредитка не сработала. Я подумала: »Я не могу купить даже помидоры»», — вспоминала она в интервью на телеканале Fox News.

Крис и Роберт Кардашьян с детьми

Крис и Роберт Кардашьян с детьми

И что сделала Крис? Устроила вечеринку по бартеру, воспользовавшись своим именем известной светской львицы. Это была игра ва-банк, и Крис сорвала куш. Ведь на ней она познакомилась с олимпийским чемпионом Брюсом Дженнером. К моменту встречи с бывшей женой Кардашьяна слава национального героя Америки у десятиборца поутихла, плюс он получил «Золотую малину» за роль в фильме «Музыку не остановить», но будущую миссис Дженнер это не смутило. У парня были деньги и статус, для Крис это всегда было большим аргументом в пользу брака. В 1991 году они поженились.

Брюс Дженнер

Брюс Дженнер

«Мы достали золотую медаль Брюса, стряхнули с нее пыль, повесили в рамку в его кабинете, и награда стала нашей мотивацией, ― писала Крис в своей биографии. ― Мы хотели снова быть чемпионами». Деньги от выступлений Брюса, рекламных роликов и продвижения товаров потекли рекой. Параллельно Дженнер родила новому мужу двух дочек.

«Я и подумать не могла, что моя семья, мой дом когда-то станут империей развлечений», ― кокетничала в книге Крис. Однако, бизнесом ее тянуло заниматься всегда. Она «продавала» лицо мужа для рекламных интеграций, а 2004 году открыла магазин детской одежды Smooch в Калабасасе. Новое дело оказалось столь успешным, что в 2007-м весь клан Кардашьян–Дженнер переехал в новый просторный особняк в соседнем городке Хидден-Хиллс.

Брюс Дженнер и Роберт Кардашьян

Брюс Дженнер и Роберт Кардашьян

Однажды в гости заглянул друг семьи и стал свидетелем хаоса, который творился в доме. Дженнер разговаривала с дочерьми по внутренней связи, как вдруг зазвонил телефон, и одновременно готовила ужин для стоявших на ушах Кендалл и Кайли (тогда им было 10–12 лет). Гостя это очень позабавило, и он посоветовал Крис предложить Райану Сикресту снять семейное реалити-шоу.

 «Устрой нам встречу», ― тут же ответила Дженнер. На следующий же день она презентовала Сикресту идею шоу, а через 48 часов уже заключила контракт на его производство. Реалити стало мегахитом и продержалось в топе телевизионных рейтингов 14 лет.

В 2015 году Брюс Дженнер подал на развод, после которого совершил каминг-аут как трансгендерная женщина по имени Кейтлин. В 2017-м бывший муж опубликовал мемуары, где заявил, что Крис знала о его гендерных метаниях. «Я говорил ей, что всю мою жизнь внутри меня была женщина», — писал десятиборец. Мать Кендалл и Кайли от этих заявлений бывшего мужа отмахивается: он все придумывает.

К этому времени реалити-шоу про семейство Кардашьян уже превратилось в мега-бизнес с производством и выпуском собственных брендов одежды, косметики, алкоголя и витаминов.

«Я помогаю своим детям определить, чем они хотят заниматься, помогаю создать им бизнес, инфраструктуру и сконцентрироваться на том, что важно», — рассказала сама Дженнер в интервью Forbes. А в обмен на свою помощь Крис, которая входит в советы директоров предприятий своих дочерей и сына, получает 10% дохода от каждого их продукта, телешоу или проекта. Приблизительно эта сумма составляет 230 млн долларов.

Крис Дженнер

Крис Дженнер

Большую часть заработанных денег Крис Дженнер вкладывает в недвижимость, так ее в свое время научил Роберт Кардашьян. Во владении самой влиятельной женщины Америки дом в Хидден-Хилс стоимостью 20 миллионов долларов и площадью 1533 кв. метра, особняк за 12 миллионов долларов в городе-курорте Ла-Кинта в долине Коачелла, где проходит одноименный фестиваль музыки.

Рядом с домами ее дочерей в Хидден-Хиллз располагается еще один особняк площадью 929 квадратных метров со спа-салоном, шестью спальнями и восемью ванными комнатами, который Дженнер купила за 10 миллионов долларов. Кроме того, предпринимательница владеет двумя квартирами в кондоминиуме в Калабасасе. 

Чтобы ни произошло, день Крис Дженнер всегда начинается в 5 часов утра в спортзале и заканчивается в 2 часа ночи на громкой светской премьере. И те, кто работает с ней лично, говорят, что она настоящая машина по производству денег. Все, к чему прикасается мама Кардашьян, должно приносить кэш. В доме главы семьи даже висит картина с мотивирующей надписью «Трудно быть Богом, но у нас получится».

Крис Дженнер

Крис Дженнер

Родная сестра Карен Хоутон как-то в интервью заявила: трудоголизм Дженнер объясняется тем, что она глубоко несчастна. «Если вас что-то расстраивает, вы либо выпьете бутылку, либо примете наркотики, либо начнете тренироваться в спортзале, либо будете упорно работать. Это зависимость, и она появляется, когда вы несчастны. Вы делаете это из-за незаполненной дыры внутри», — разоткровенничалась женщина в интервью изданию In Touch.

Но так ли это? 68-летняя Крис Дженнер больше 4 лет состоит в отношениях с 39-летним Кори Гэмблом, которого она называет самым сексуальным мужчиной в своей жизни. Еще один привет хорошему пиару, у Крис все должно быть самое лучшее!

Кори Гембл и Крис Дженнер

Кори Гэмбл и Крис Дженнер

В День всех влюбленных в 2023 году «мамаджер» похвасталась кольцом в 10 карат стоимостью 1,5 млн долларов, который подарил ей возлюбленный. Ходят слухи, что украшение стало помоловочным и пара уже успела тайно пожениться. Тайно пожениться и Кардашьян? Вы слышали когда-нибудь такой оксюморон?!

Однако, что действительно правда, так это то, что Дженнер не производит впечатление несчастной женщины. Она хотела денег и статуса, она их добилась, а популярность шла в подарок.

Крис Дженнер не только суперменеджер, но и супербабушка — своих внуков она о-б-о-ж-а-е-т!

1 из 22

Фото: Legion-Media.ru, Getty Images, соцсети

  • Любовь по знаку зодиака: мужчина — Овен

    Любовь по знаку зодиака: мужчина — Овен

    Любовь по знаку зодиака: мужчина — Овен

    Знаменитый Овен — Дмитрий Нагиев. Кроме него под этим знаком зодиака родились Стивен Сигал, Эван Макгрегор, Никас Сафронов, Павел Буре, Сергей Лазарев, Рассел Кроу.

    Мужчина — Овен

    Овен часто бывает непрактичным и импульсивным, но никогда — скучным. В чем в чем, а в отсутствии фантазии не упрекнуть. Жизнь Овна постоянно бьет ключом. Отправляясь с ним на свидание, практически невозможно предугадать, где и как закончится рандеву — сегодня он может швыряться деньгами, а завтра — экономить каждую копейку.

    Овны умеют сводить женщин с ума так, что дамам это нравится. Любимая девушка Овна обычно получает все прелести жизни, которые только может пожелать, но часто испытывает ощущение, что обитает на вулкане, готовом проснуться в любую минуту. Овен — жуткий собственник, его избранница должна принадлежать ему безраздельно: от макушки до пяток. Сам он обожает легкие интрижки (брак в его понятии — не тюрьма, а он не арестант), но требует от своей спутницы абсолютной верности. Если только она изменит — роман закончится сразу и навсегда. Дабы этого не произошло, он всегда «бдит» и ревнует ко всему, что движется и носит мужские штаны.

    Женщине, которая находится рядом с Овном, очень тяжело выдерживать бешеный темп его жизни. Для той, что мечтает о спокойной, налаженной жизни и домашнем уюте, он — кандидатура крайне неподходящая.

    Часто за его развязными манерами эгоиста прячется очаровательный маленький мальчик, который нуждается в материнской опеке. Та, что сможет разглядеть его истинную сущность за шумной бравадой, скорее всего, покорит его сердце. Женщина его мечты должна быть воплощением женственности и «своим в доску парнем» одновременно.

    Эван Макгрегор

    Эван Макгрегор

    Как правило, у Овнов хорошее чувство юмора. Ко второй половинке выдвигаются аналогичные требования — и если циничные высказывания он еще сможет как-то пережить, то плоские шуточки — вряд ли.

    Овны — лидеры от природы, обожают изобретать велосипеды, открывать Америку и все делать по-своему. Этот мужчина в состоянии заработать кучу денег, но не так часто бывает богат. Ему нравятся эпатаж и экстравагантность, а тратить деньги для него все равно, что демонстрировать свою власть.

    Чтобы удержать Овна, придется научиться быть романтичной, легкой на подъем, нескучной, разной каждый день и избавиться от излишней скромности. Если сумеете убедить его, что вы — лучшая женщина в мире, любовь Овна будет безграничной. Овен практически никогда не заводит несколько романов одновременно. Он не умеет скрывать свои чувства, если отношения подойдут к концу вы все поймете по его глазам и голосу.

    У него весьма своеобразное поведение в ссорах — Овен легко вспыхивает, срывается — может наговорить «40 бочек арестантов», а потом удивляться, почему через 15 минут после этой «разборки» вы все еще помните его обидные слова. Зато он легко идет на примирение первым!

    Сергей Лазарев

    Сергей Лазарев

    Если Овен во что-то верит, то вы можете потратить хоть всю жизнь, доказывая, что он ошибается, но так и не добьетесь желаемого эффекта. Он как бы надевает на глаза шоры и закладывает уши ватой, между тем как сам в считаные секунды способен прийти к совершенно иному решению. Не стоит даже пытаться доказать ему, что минуту назад он имел совсем другое мнение — он даже не вспомнит об этом. С Овном очень легко поддерживать беседу — он обожает, когда речь идет о нем, любимом.

    Как завоевать мужчину-Овна?

    Фото: Legion Media

  • Пугачева пропала после отъезда из Израиля

    Пугачева пропала после отъезда из Израиля

    Певица пропала после того, как уехала из вместе со своими детьми. По одной из версий, артистка с семьей могла уехать на , однако она давно не выходит на связь со своими друзьями и родственниками, передает KP.RU, ссылаясь на анонимные источники.

    СМИ: Пугачева пропала после отъезда из Израиля
    © ТАСС

    «Пугачевой и ее детей в Израиле нет. Но и информации о том, что они на Кипре, тоже нет», — рассказали собеседники издания.

    Существует две версии, где может находиться Пугачева, исходя из информации о ее недвижимости. На Кипре примадонна шесть лет назад купила виллу. Также у нее есть апартаменты на берегу океана в Майами, США. Однако ни одна из версий пока не подтверждена.

    Об отъезде Аллы Пугачевой из Израиля с сыном Гарри и дочерью Лизой стало известно 23 октября, отмечалось, что они планируют провести на Кипре ближайший год. При этом супруг певицы (внесен в реестр иноагентов) заявлял, что эмиграцию из Израиля на фоне эскалации конфликта на Ближнем Востоке семья даже не рассматривает.

  • Любимая актриса Богомолова Александра Ребенок о режиссере: «Он злится, когда ты не хочешь делать по-новому!»

    Любимая актриса Богомолова Александра Ребенок о режиссере: «Он злится, когда ты не хочешь делать по-новому!»

    Александра Ребенок

    Александра Ребенок

    Woman.ru: Александра, несмотря на то, что на днях стартовал сезон «Против всех-2», начать разговор предлагаю все же с обсуждения спектакля «Дачники на Бали».  Хочется выразить свое восхищение — постановка великолепная. Не было ли опасения, что прототипы реальных героев будут возмущены? (В спектакле за вымышленными именами угадывается олигархи Фридман, Тиньков, певец Гребенщиков — прим. ред).

    Александра Ребенок: Почему они были бы возмущены? Там нет Бориса Гребенщикова, есть певец Шалимов. Совсем другой персонаж. Ну и что значит это опасение? Мне кажется, вообще, если ты вместе идешь с Константином Богомоловым, с режиссером, идеологом, руководителем театра, в принципе, опасений не должно быть никаких. На данный момент он самый успешный режиссер в нашей стране, и его видению хочется доверять. И его филологическое образование, и эрудиция позволяют ему разрушать, создавая что-то совсем другое.

    И Максим Горький, даже если прочитать оригинал, он ужасно актуален и сегодня, его «Дачники» поднимает те же вечные темы. Все герои перемещены в современное время, но сами темы, они оставлены. «Дачники на Бали» — горькая пьеса. И как раз Константин, в силу своего таланта и эрудиции, умеет играть мыслеформами, не нарушая абсолютно задумку автора.

    Александра Ребенок

    Александра Ребенок в спектакле «Дачники на Бали, или »Асса» 30 лет спустя»

    Вас называют любимой актрисой Богомолова. Как вы считаете, почему ею стали именно вы?

    Александра Ребенок: Во-первых, это громко сказано. Мне очень приятно, когда про меня так говорят, но пробуюсь на роль я на общих условиях. Мне очень нравится, когда режиссер поработал с тобой второй раз, третий, значит, что-то между вами произошло, вы как-то творчески друг друга поняли, все-таки актер для режиссера — это некая природа, через которую он проявляется. И если совпадает энергия мыслеформы режиссера с твоей чувственной энергетической природой, тогда получается очень интересное высказывание и выходит больше, чем задумка на бумаге. Идея же еще должна прозвучать и дойти до зрителей, и ты являешься этим проводником.

    Какой спектакль Богомолова дался вам особенно трудно?

    Александра Ребенок: Мне всегда трудно, с Константином Юрьевичем вообще не забалуешь. Он никогда не позволит пойти старыми наработками. Как только он видит, что ты встаешь на прежние рельсы и повторяешь успехи прошлого, старые приемы, на тебя обрушится лавина гнева, что классно. Он гениальный режиссер и всегда видит в своих актерах потенциал, знает, что ты можешь больше, можешь интереснее, и злится, когда ты не хочешь это из себя как-то родить, сказать и почувствовать то, что он уже давно за тебя увидел.

    Александра Ребенок и Константин Богомолов

    Александра Ребенок и Константин Богомолов

    Вы сейчас снялись в фильме «1993», у Александра Велединского получилась тяжелая драма. А какими вы запомнили девяностые?

    Александра Ребенок: Я вообще очень благодарна Александру Велединскому за то, что он пошел на это и поднял тему нашего 1993 года, ключевого времени для новой России. Наверное, я могу рассуждать только в масштабе семьи, я была подростком и для нас это был очень тяжелый период, особенно для моих родителей. Я как будто эти воспоминания положила на полку, постаралась максимально забыть, а Саше (Велединскому — прим. ред) удалось вытащить те моменты, о которых мы не задумывались. Но в то время было и много хорошего. Чувствовалась свобода, было ожидание чего-то нового. Большая смелость Велединского снять кино о 1993 году, когда прошло еще так мало времени. Но кино получилось классное!

    Александра Ребенок и Александр Робак в фильме «1993»

    » class=»image-caption» data-v-586212d6>

    Александра Ребенок и Александр Робак в фильме «1993»

    Я подписана на ваш Телеграм-канал, где вы в одном из постов поднимаете вопрос о гардеробе. Ведь занятому человеку, особенно актрисе, нужно так собрать образы, чтобы в них можно было и утром на репетицию пойти, и вечером на премьеру. Вам удается?

    Александра Ребенок: Туфли в багажнике и красная помада в сумке — вот мой секрет. Всегда беспроигрышный вариант. Но если только ты не вышел с утра в спортивном костюме или не едешь с маминой дачи (смеется). А так всегда вожу с собой что-то запасное.

    И снова о занятости. Вы задействованы в нескольких театральных постановках, плюс кинопроекты, плюс у вас маленькая дочь и сын. Вы договаривались с мужем о распределении обязанностей?

    Александра Ребенок: Нам помогает персонал. Когда я выбирала путь работающей мамы, я ужасно переживала. Особенно, когда родился первый ребенок, когда еще все так трепетно и хочется вообще весь мир бросить к его ногам, все посвятить ему. Но потом умные люди, взрослые, прошедшие материнство, посоветовали успокоиться и не думать, что я плохая мать, раз хочу еще и работать. Я подумала, что у детей должна быть счастливая мать, реализованная мать, это для детей важнее. Для меня профессия актрисы больше, чем работа — это дело моей жизни, это не случайный выбор, и я хочу в нем, в этом деле, развиваться. Мне грустно, когда что-то в профессии не получается, и я грущу, когда ролей нет. Грустнее человека на планете вообще в этот момент нет! Я смотрю на других актрис — кто-то находит себя в режиссуре, кто-то в продюсировании, я пока не нашла, чем можно очароваться новым, профессия актрисы для меня пока самая интересная.

    Александра Ребенок с мужем Алексеем Вертковым

    Александра Ребенок с мужем Алексеем Вертковым

    Чем вас в последнее время радовали дети?

    Александра Ребенок: Сейчас Вера пошла в детский сад. Мне очень нравится, что у нее появились новые подружки, новые успехи. Ваня учится читать, старается прочитать слова сказки, заглядывает через плечо: а можно я это прочитаю, старается, подсказывает и это очень мило. Такие обычные радости всех мам.

    Какие дальнейшие планы?

    Александра Ребенок: Во-первых, в ноябре выходит новый сериал Богомолова на KION «Кеша должен умереть». Во-вторых, 27 октября на Первом канале стартует второй сезон шоу «Фантастика» — десять новых героев, аватаров, о которых мы будем рассказывать. Также снимаюсь в историческом кино — я играю статс-даму, жену министра иностранных дел, и она, собственно, та, которая формирует свет общества, та, кто решает, кто попадет в окружение царской семьи.

    Любимая актриса Богомолова Александра Ребенок о режиссере: «Он злится, когда ты не хочешь делать по-новому!»

    Кадр со съемок сериала «Кеша должен умереть»

    Вы принимали участие в проекте «Танцы со звездами». Остались ли танцы в вашей жизни?

    Александра Ребенок: Нет, я занимаюсь по-прежнему своими любимыми видами спорта — бегаю, хожу в бассейн, много плаваю. Все зависит от плотности расписания, я хожу на те виды спорта, где могу сама выбрать время, а не когда мне надо подойти к определенному расписанию.

    Фото: PhotoXPress.ru, кадры из видео, соцсети

  • Здоровый рацион питания: что есть, чтобы не болеть?

    Здоровый рацион питания: что есть, чтобы не болеть?

    Здоровый рацион питания: что есть, чтобы не болеть?

    Здоровый рацион питания выстраивается индивидуально и постепенно. Учитываться должны не только рекомендации диетологов по правильному питанию, но и ваши личные предпочтения. Ведь невозможно жить в удовольствие, каждый день «давясь» продуктами, которые вы терпеть не можете. Даже если они крайне полезны.

    Здоровый рацион питания: век живи — век учись

    Здоровый рацион питания — это не некая абстрактная умозрительная теория, а целая система, разработанная учеными. Диетологи сошлись во мнении, что ежедневно человеку необходима оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов, клетчатки, минералов… Фрукты и овощи являются основой правильного питания. Они малокалорийны и богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой. Чем ярче овощи и фрукты, тем лучше, так как насыщенность цвета говорит о высокой концентрации полезных веществ.

    Зеленые овощи, такие как брокколи и пекинская капуста богаты кальцием, железом, цинком и витаминами А, С, Е и К.

    Сладкие овощи (батат, кукуруза, тыква, свекла, морковь) мало того, что сами по себе полезны, так они еще и заменяют обычные сладости, слабость к которым мы, женщины, так часто испытываем.

    Фрукты — сплошная польза. Почти все они насыщены витамином С, который так дружен со здоровьем!

    Пища из цельного зерна полна клетчатки, ферментов и углеводов. А также цельное зерно улучшает работу сердца.

    Необходимые жиры вы найдете в растительных маслах (арахисовое, оливковое), а также в авокадо и орехах. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия, сельдь и сардины.

    Соевые продукты, бобы и орехи — один белок! А ведь белок — основа жизни. В мясе тоже содержится белок, но при выборе мяса нужно быть осторожным и отдавать предпочтение мясу птицы, как менее жирному и калорийному.

    Для укрепления костей важен кальций, а он, как мы знаем с детства, содержится в основном в молочных продуктах.

    Здоровый рацион питания: что есть, чтобы не болеть?

    Здоровый рацион питания: следи за тем, что ешь!

    Не обойтись без запретов и ограничений и здесь. Избегайте насыщенных и трансжиров, которые содержатся в продуктах животного происхождения, красном мясе, цельном молоке. Как разумный человек, вы должны понимать, что разного рода крекеры, печенья, закуски, хлебобулочные изделия, конечно, вкусные, но полезными их назвать трудно. А значит — долой!

    Замороженные обеды и консервы перенасыщены натрием, а это не подходит тем, кто заботится о себе. Также избегайте сладких газированных напитков(так как содержание сахара в них в несколько крат превышает необходимое), лучше выпейте сок или газировку с лимоном.

    Выбирайте продукты с низким содержанием соли, придется отказаться от чипсов, соленой рыбы.

    Алкоголь. Мало того, что калорийный, но и порой требующий к себе закуски. Да, французы говорят, что употребление бокала вина с сыром ежедневно не то, что не вредно, а даже полезно. Но не забывайте, что во всем важна мера.

    Здоровый рацион питания предполагает хорошее настроение, поэтому лучшим советом будет — поменьше нервничать! Будьте счастливы и будете здоровы!

    Фото: Getty Images