День: 16.04.2023

  • Поцелуй дня: Киану Ривз не смог сдержать страсть к невесте

    Поцелуй дня: Киану Ривз не смог сдержать страсть к невесте

    Александра Грант и Киану Ривз

    Александра Грант и Киану Ривз

    Вечером 15 апреля в Лос-Анджелесе прошел гала-концерте Музея современного искусства. Мероприятие важное для всех, кто интересуется этим самым современным искусством — художников, галеристов, коллекционеров.

    Дамы в вечерних платьях, мужчины в костюмах, ковровая дорожка, ставшая в этот вечер вместо красной черной, и Киану Ривз на ней.

    Его появление здесь не сулчайно — уже несколько лет голливудский актер встречается с художницей Александрой Грант. Именно ее он и сопровождал на этом мероприятии.

    Александра Грант и Киану Ривз

    Александра Грант и Киану Ривз

    В 2008 году Александра основала благотворительный проект grantLOVE project, который создает и реализует произведения искусства. Средства от продажи идут на поддержку некоммерческих арт-проектов.

    С Киану Ривзом ее связала работа над книгой Ode to Happiness («Ода счастью»), увидевшая свет в 2011 году. Голливудский актер, скрывающий от нас множество своих талантов, выступил в качестве соавтора вместе с подругой Джени Бергман, а Грант нарисовала черно-белые иллюстрации.

    «Мы могли потратить много времени на такие беседы. Например, спрашивали друг у друга: »Взять оттенок спелой малины? Или нужно что-то потемнее? » Мы оба были даже слишком дотошными», — живописала их общение художница в интервью W Magazine в 2016-м. 

    Вскоре после этого актер и художница вновь объединились, чтобы основать небольшое издательство X Artists Books. А потом влюбились друг в друга.

    Они почти никогда не комментируют свои отношения, увидеть их совместные фото где-либо — большая удача. В свет тоже редко выходят вместе, но гала-ужин Музея современного искусства пропустить не смогли.

    И Киану Ривз, и Александра Грант были в таком прекрасном настроении в этот день, что подарили фотографам поистине редчайшие кадры — взяли и поцеловались на камеру.

    Александра Грант и Киану Ривз

    Александра Грант и Киану Ривз

    Мы невероятно рады видеть «самого грустного актера Голливуда» таким счастливым — он это заслужил как никто другой.

    Предательства, разбитое сердце, мертворожденный ребенок — так вкратце можно описать все то, что творилось в личной жизни несколько лет назад.

    В 1986-м во время съемок «Дети в стране игрушек» Ривз познакомился с Джилл Шолен. Актеры встречались три года, казалось, что все серьезно — и Киану решился на следующий шаг: купил помолвочное кольцо. Джилл приняла его, однако уже через пару месяцев бросила бойфренда ради Брэда Питта. 

    Спустя несколько лет в его жизни появилась Дженнифер Сайм. Киану чувствовал всем сердцем: она та самая, с которой он будет счастлив до конца своих дней. Увы, судьба самым жестоким образом нарушила его мечты. Дженнифер была беременна, когда на восьмом месяце ее срочно госпитализировали из-за тромба, найденного в пуповине. Малышка Ава родилась мертворожденной. Пережить подобное удается не всем парам — вот и у Ривза и Сайм это не получилось. Они расстались, но все же смогли сохранить близкие отношение, а в 2000-м году Дженнифер погибла в автокатастрофе.

    Эти две смерти буквально раскололи жизнь актера на части. С тех пор Киану Ривз ни с кем не встречался. Пока в его жизни не появилась Александра Грант.

    Хочется верить, что именно с ней актер наконец-то обрел внутреннее спокойствие, смог вновь полюбить и позволить себе быть любимым.

    Александра Грант и Киану Ривз

    Александра Грант и Киану Ривз

    Фото: Legion Media, Getty Images

  • Климова позвала Акиньшину печь куличи, Бородина отвела дочерей в храм: звезды отметили Пасху

    Климова позвала Акиньшину печь куличи, Бородина отвела дочерей в храм: звезды отметили Пасху

    Евгений Петросян и Татьяна Брухунова

    Евгений Петросян и Татьяна Брухунова с сыном

    Не зря Пасху называют самым добрым праздником года: в этот день многие отменяют все дела, чтобы провести время в кругу родных, и желают друг другу любви, спокойствия и мира.

    Даже социальные сети в Светлое Воскресение выглядят по-особенному: все спешат поделиться фотографиями красивых куличей и других аппетитных блюд и пишут трогательные посты. Знаменитости не исключение: смотрим, как они отметили Пасху в этом году.

    Для того, чтобы успеть осуществить все задуманное, многие начали готовиться к праздникам заранее. Например, Екатерина Климова стала хозяйничать на кухне еще в субботу утром. Для того, чтобы печь куличи и красить яйца было веселее, она позвала в гости Оксану Акиньшину и других подруг и провела для них кулинарный мастер класс.

    Звезда «Беспринципных» несколько лет назад признавалась, что любит готовить и часто радует любимых людей вкусными блюдами, но времени на такие эксперименты у нее практически нет.

    Екатерина Климова, Оксана Акиньшина, Екатерина Вуличенко и Ольга Филиппова

    Екатерина Климова, Оксана Акиньшина, Екатерина Вуличенко и Ольга Филиппова

    Ксения Бородина утро воскресенья начала в церкви, куда сходила вместе с дочками, а потом еще несколько часов принимала дома курьеров — друзья и знакомые слали ей куличи, которыми звезда заставила весь стол.

    Теона Омарова

    Теона Омарова

    Теона Омарова

    Теона Омарова

    Кстати, меню для праздника телеведущая на этот раз выбрала крайне необычное — показала несколько подносов с креветками, которые собралась готовить на гриле.

    Климова позвала Акиньшину печь куличи, Бородина отвела дочерей в храм: звезды отметили Пасху

    Ксения Собчак готовилась к Пасхе вместе с сыном Платоном, который за последнее время успел сильно подрасти. С ним звезда покрасила яйца, а весь процесс показала подписчикам в социальных сетях.

    Не упустила Ксения Анатольевна и возможности похвастаться успехами сына. Она спросила у мальчика, как будет яйцо по-китайски, и он сразу дал ответ, чем невероятно порадовал маму. Платон уже несколько лет учится в частной школе, где изучает этот сложный язык.

    Платон Виторган-Собчак

    Платон Виторган-Собчак

    Впрочем, Собчак нашла, за что может похвалить и саму себя. Она показала оригинальное украшение праздничного стола — букет из цветов и моркови, который сделала своими руками.

    Климова позвала Акиньшину печь куличи, Бородина отвела дочерей в храм: звезды отметили Пасху

    Каждый год по одному и тому же сценарию праздник отмечает Наталья Подольская — приглашает в гости сестру Юлиану с дочками и целый день отдыхает в круг родных. Сейчас артистке как никогда важно провести время с близкими — никуда не спешить и позволить себе расслабиться.

    Совсем недавно звезда выпустила новый альбом, и призналась: сейчас ей не повредила бы возможность замедлиться и восстановить силы, чтобы и дальше удивлять поклонников.

    Наталья Подольская

    Наталья Подольская

    Специально для того, чтобы провести Пасху рядом с близкими, ненадолго вернулась в Россию Анна Заворотнюк. Несколько месяцев назад она вышла замуж и вместе с супругом уехала в ОАЭ, но не могла не навестить любимую бабушку Валентину Борисовну, по которой очень скучает вдали от дома.

    Вместе с ней Анна сходила на службу в храм.

    В прошлом Заворотнюк не раз признавалась, что именно бабушка помогла ей прийти в себя после того, как она узнала о болезни мамы. Да и вообще, Валек — не просто ее бабушка, а лучшая подруга, с которой можно и поговорить по душам, и повеселиться.

    Пасхальный стол Алексы

    1 из 6

    Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.

    Фото: соцсети

  • Лепс озвучил сумму желаемого гонорара

    Лепс озвучил сумму желаемого гонорара

    Лепс озвучил сумму желаемого гонорара

    В ходе праздника журналистка шоу «Ты не поверишь!» на НТВ поинтересовалась у певца, можно ли его пригласить петь на ее собственной свадьбе.

    Лепс ответил, что готов украсить собой любое торжество за гонорар от 10 миллионов рублей.

    Эта цифра удивила публику. Но Григорий не отступил.

    «Копите, копите. Собирайте со всего миру по нитке», — заявил он.

    При этом Лепс предупредил, что может и испортить праздник, если переберет спиртного.

    Как признался Григорий Лепс, все женщины хороши, но артист осознает, что каждый человек имеет вторую половинку. По словам Григория, сейчас он одинок.

    Ранее артист назвал качества, которыми должна обладать избранница.

    «Честность, порядочность, доброта, ну и чтобы она была красивая. У меня второй половинки нет», — рассказал Лепс.

  • Киркоров рассказал о чуде

    Киркоров рассказал о чуде

    Филипп Киркоров в эфире передачи «Ты не поверишь» на НТВ рассказал удивительную историю, которая заставила его поверить в чудеса.

    Киркоров рассказал о чуде

    Певец вспомнил, как в 2010 году пришел в храм помолиться, а в итоге его попросили там потрудиться. Артист уверяет, что не побрезговал грязной работой и навел порядок, — пишет СтарХит.

    «У меня был такой раздрай в душе, слезы лились отчаяния. Я пошел в храм Матроны Московской на Таганке. Там подошла ко мне матушка: «Мы закрываемся уже, бери швабру и драй». Я обалдел: со мной так никто не обращался. Я уже был звезда-звездище. А грязюки наваляли прихожане… Я еще не такой расфуфыренный, но модненько одет достаточно. Она говорит: «Снимай свою бижутерию и вперед», — сообщил Филипп.

    Киркоров так и сделал, отработав свой урок трудничества.

    «Я выдраил шваброй весь храм. Эту историю знают все. А через 9 месяцев родилась Алла-Виктория. Как тут не верить в чудеса?» — резюмировал он.

    Ранее сообщалось, что Большой концертный зал «Октябрьский» в Санкт-Петербурге «по техническим причинам» перенес концерт Филиппа Киркорова, который был запланирован на пасхальное воскресенье 16 апреля.

  • Асмус отметила 35-летие со слезами на глазах и в групповой терапии

    Асмус отметила 35-летие со слезами на глазах и в групповой терапии

    Кристина Асмус

    Кристина Асмус

    В последнее время мы все чаще встречаем Кристину Асмус на светских мероприятиях — она появляется и на своих премьерах, и приходит поддержать коллег и друзей по актерской среде. С большим удовольствием позирует на красной дорожке, не отказывает журналистам в комментарих и даже на вопросы о личной жизни реагирует намного спокойнее, нежели раньше.

    Что случилось с Кристиной Асмус? Где она нашла этот дзен? Неужели отношения с Романом Евдокимовым, которые она пока так и не подтвердила официально, произвели на нее такой терапевтический эффект?

    Актриса признается: да, она многое простила и отпустила — и очень рада этому. О себе новой Кристина Асмус заговорила в свой день рождения — 14 апреля ей исполнилось 35 лет.

    «В свои 35 я так счастлива! Спокойна, гармонична, меня категорически не волнует, что обо мне думают другие, я отсекаю ненужный шум. Я перестала ставить себя на паузу. Я люблю себя без причин и принимаю себя всецело. Я люблю свой возраст, свое тело, каждую складку и каждую морщину. Я перестала что-либо доказывать. Я стала уважать слабости других и понимать, что все мы разные. На агрессию я давно уже реагирую теплом и улыбкой. Мне таких людей чаще хочется уже не убить, а обнять. Я научилась ценить свое время и свои ресурсы. И карьера для меня уже не самое главное. Главное — семья, друзья, ментальное здоровье и полнейшее удовольствие от того, что я делаю.

    Мне спокойно, мне понятно куда, с кем и зачем я иду. Я очень люблю и любима.
    Спасибо близким, коллегам и просто тем, с кем мы встречаемся мимолетно. Вы все — мои наставники», — написала она в соцсетях.

    Кристина Асмус

    Кристина Асмус

    Весь праздничный день она получала многочисленные пожелания успехов и счастья, а вечером устроила вечеринку для друзей. Никакого ужина в дорогом ресторане — только танцы, музыка и много любви. Поздравить Кристину с личным новым годом пришли Михаил Галустян, Светлана Пермякова, Артем Ткаченко, Анна Слю и многие другие.

    Именинница поделилась многочисленными видео, которые публиковали ее друзья.

    «Ревела весь вечер. Было очень душевно», — признается она.

    «Это была группова терапия любви. Спасибо за честность и глубину», — отвечают ей друзья, побывавшие на вечеринке.

    Гарик Харламов бывшую жену в соцсетях не поздравил. Надеемся, что хотя бы букет прислал.

    Кристина недавно признавалась: их отношениях наконец-то стали такими, какими бы ей хотелось их видеть после расставания. Оно, напомним, случилось в 2020 году — после девяти лет совместной жизни.

    Юморист почти сразу устроил свою личную жизнь — с актрисой Катериной Ковальчук, а Кристина некоторое время была одна.

    В прошлом году мы узнали, что бывшие супруги до сих пор живут на одной территории — в загородном доме Харламова. Но если верить Асмус, в скором времени она переезжает.

    Фото: соцсети

  • Орбакайте поздравила отца с днем рождения

    Орбакайте поздравила отца с днем рождения

    в микроблоге выложила совместное фото с отцом. Миколас Орбакас, советский и российский артист литовского происхождения, родился с разницей в один день со своей прославленной бывшей супругой. Он старше Пугачевой на четыре года.

    Орбакайте поздравила отца с днем рождения
    © РИА Новости

    Орбакас — первый из пяти мужей Примадонны. Их брак с Аллой, которой к моменту свадьбы было всего 20, продлился четыре года: с 1969 по 1973. Второй брак Миколаса оказался удачным и долгим. С дочерью и ее семьей он всегда поддерживал хорошие отношения, — сообщает gazeta.ru.

    Телеграм

    Сейчас Орбакас на пенсии, живет между Литвой и Москвой. Иногда подрабатывает на корпоративах. Пенсию получает скромную, но Кристина помогает ему деньгами.

    Во втором браке у Орбакаса родился сын Фабиан. Тем не менее дочь артист не забывал никогда. Он общается с Кристиной и ее детьми, своими внуками, до сих пор.

  • «Нет ничего зазорного встать у столба позорного»: неожиданное заявление Пугачевой из Израиля

    «Нет ничего зазорного встать у столба позорного»: неожиданное заявление Пугачевой из Израиля

    Алла Пугачева

    Алла Пугачева

    15 апреля Алла Пугачева отметила 74-й день рождения, судя по всему — в весьма скромной обстановке: устраивать шумную вечеринку звезда не стала. После завершения музыкальной карьеры Примадонна разлюбила пышные праздники и поняла: больше всего она ценит время, проведенное в кругу родных.

    С самого утра артистке начали присылать трогательные пожелания любви и счастья, но Алла Борисовна не стала выходить на связь и обратилась к поклонникам только на следующий день — поздравила всех с Пасхой.

    Однако с некоторыми друзьями Алла Борисовна все же успела пообщаться лично. Например, попросила Игоря Николаева написать ей песню на 100-летие, пообещав, что обязательно дождется этого момента, а музыкальному критику Артемию Троицкому* даже прислала свое новое фото. В кадре Примадонна запечатлена на улице.

    Алла Пугачева

    Алла Пугачева

    Для прогулки в солнечный день певица выбрала клетчатую рубашку, джинсы и белую джинсовую куртку. Артистка отказалась от макияжа, сделала небрежную укладку, и, глядя в объектив, широко улыбалась.

    Сообщение Пугачева сопроводила небольшим стихотворением. «Нет ничего зазорного встать у столба позорного. Во времена двуличия он придает величия», — написала Алла Борисовна.

    Артемий Троицкий* решил не хранить столь ценный кадр лишь в личном архиве и опубликовал его в социальных сетях.

    «Крутая, королева из королев», «Всегда молодая и независимая», «С каждым годом лишь моложе», — пишут Алле Борисовне.

    Алла Пугачева

    Алла Пугачева

    Один из самых ценных подарков в день рождения Алла Пугачева получила от своей дочки — Кристины Орбакайте. Она записала в честь любимой мамы песню с трогательным названием «Алла будет петь». Вдохновившись ее примером, композицию для Примадонны выпустил и Иван Ургант. А точнее — кавер на трек Аллы Борисовны «Я не могу без тебя», который впервые увидел свет еще в 1989 году.

    Алла Пугачева

    Алла Пугачева

    Несмотря на такое внимание со стороны коллег и поклонников, нашлись у Аллы Борисовны и поводы для расстройства. Дело в том, что в день рождения рядом с ней не было ее любимого супруга Максима Галкина*. Практически весь последний год он провел, гастролируя по миру, и не смог найти в своем плотном расписании время для семейного торжества.

    15 апреля артист выступил в Германии, а любимую жену поздравил постом в социальных сетях. После того, как Алла Пугачева и Максим Галкин* переехали в Израиль, обязанность по финансовому обеспечению семьи взял на себя именно шоумен. Певица же посвятила себя воспитанию детей — Лизы и Гарри.

    *МАКСИМ ГАЛКИН ВЫПОЛНЯЕТ ФУНКЦИЮ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА.

    *АРТЕМИЙ ТРОИЦКИЙ ВЫПОЛНЯЕТ ФУНКЦИЮ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА.

    Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.

    Фото: соцсети, Legion Media

  • «Больше года уже»: актер Алексей Макаров тайно женился на стюардессе

    «Больше года уже»: актер Алексей Макаров тайно женился на стюардессе

    Алексей Макаров

    Алексей Макаров

    После того, как в 2013 году сын Любови Полищук Алексей Макаров развелся со своей третьей супругой Марией Мироновой, он оставался холостяком. Актер предпочитал лишний раз не говорить о личной жизни, но недавно нарушил собственное правило.

    Макаров вместе со своей возлюбленной — стюардессой по имени Полина — появился на светской премьере в Москве. Журналисты тут же заметили на его безымянном пальце кольцо, и Макаров не стал скрывать правду. На вопрос об изменении семейного положения актер ответил утвердительно.

    «Женаты больше года», — сообщил он корреспондентам программы «Ты не поверишь!».

    Алексей Макаров

    Алексей Макаров с супругой

    Первый совместный выход пары состоялся на премьере сериала «Актрисы» Федора Бондарчука и Паулины Андреевой. Несмотря на то, что Алексей Макаров все-таки вывел в свет молодую супругу, излишнего внимания он избегал. К фотографам актер вышел один, зато, сидя в зрительном зале, не скрывал чувств к любимой. Алексей и Полина обнимались, держались за руки и много улыбались.

    «Как вам сериал?» — спросили у Макарова после показа.

    «Пусть жена ответит. Не новая, а любимая жена», — добавил актер.

    На премьере он появился не просто так — в сериале Макаров исполнил одну из ролей.

    «Потрясающе, я им очень горжусь», — скромно отметила Полина.

    Актер добавил, что не берет возлюбленную в командировки — она ждет его дома «после подвигов». Известно, что сейчас супруги живут в трехкомнатной квартире в центре Москвы.

    Полина Макарова

    Полина Макарова

    О том, что актер встретил новую любовь, стало известно еще в декабре 2021 года. Тогда Макаров опубликовал несколько фото с красивой брюнеткой, но никаких деталей романа раскрывать не стал. За него это сделали друзья.

    Они признались: девушку зовут Полина, она работает бортпроводницей, а познакомился с ней Алексей в полете. Возможно, именно из-за этого случая актер не стал сообщать о женитьбе ни приятелям, ни коллегам. Новости о тайной свадьбе он держал в секрете больше года — вот это выдержка!

    Алексей Макаров

    Алексей Макаров

    Знакомясь в самолете с очаровательной девушкой, Макаров и представить не мог, что все закончится маршем Мендельсона. В прошлом звезда сериала «СМЕРШ» успел снискать славу ловеласа.

    За плечами у сына Любови Полищук множество романов и три брака — поговаривают, со многими избранницами Макаров расставался со скандалами. Самый резонансный был связан с тем, что актер отказался платить алименты на дочку Варвару от Виктории Богатыревой. Сейчас девочке 13 лет — звездный отец уже давно прекратил с ней общение.

    Фото: кадры из передачи, Андрей Калмыков/Woman.ru

  • «Классическое, традиционное, но не платье мечты»: Татьяна Буланова готовится к свадьбе и уже купила подвенечный наряд

    «Классическое, традиционное, но не платье мечты»: Татьяна Буланова готовится к свадьбе и уже купила подвенечный наряд

    «Классическое, традиционное, но не платье мечты»: Татьяна Буланова готовится к свадьбе и уже купила подвенечный наряд

    Татьяна Буланова

    В ноябре 2022 года поклонники Татьяны Булановой поднимали за нее бокалы с шампанским — тогда стало известно, что звезда выходит замуж. Эту радостную новость сообщила не она сама и даже не всезнающие инсайдеры, а приятельница артистки. В своих соцсетях она «выдала» подругу, написав:

    «Моя подруга выходит замуж. Обручальное кольцо от Tiffany… Счастливая невеста!»

    Подпись была сделана под снимком, на котором Буланова демонстрировала то самое (и очень красивое) кольцо.

    «Классическое, традиционное, но не платье мечты»: Татьяна Буланова готовится к свадьбе и уже купила подвенечный наряд

    Татьяна Буланова

    Избранник звезды — бывший теннисист, а ныне бизнесмен Валерий Руднев. Встречаются они уже несколько лет. Пресса с большим воодушевлением смаковала тот факт, что мужчина намного моложе Татьяны — на 19 лет.

    Она сама лишь однажды высказалась по этому поводу.

    «На самом деле, раньше я считала, что если мужчина настолько младше женщины — это ненормально, это какое-то извращение. Прошло время, я повзрослела, вырос Валера. Он шутит, что первому моему мужу на момент свадьбы было тридцать лет, второму тоже почти тридцать, а Валере 34 года. А вот когда мужьям исполняется примерно 43, я развожусь», — делилась она в интервью Светлане Бондарчук.

    «Классическое, традиционное, но не платье мечты»: Татьяна Буланова готовится к свадьбе и уже купила подвенечный наряд

    Валерий Руднев и Татьяна Буланова

    Когда же свадьба? Точная дата не называется, но подготовка вовсю уже идет.

    На юбилейном концерте «Ретро ФМ» звездная невеста поделилась, что уже купила платье:

    «Классическое, традиционное, но не платье мечты».

    Это уже третье свадебное платье Татьяна Булановой.

    Первое она примерила в 1992 году, когда выходила замуж за продюсера Николая Тагрина. Этот союз продлился долгих 13 лет. После развода супругам удалось сохранить не только дружеские, но и рабочие отношения.

    Второй муж звезды — футболист Владислав Радимов — был рядом с Татьяной 11 лет.

    Первый и второй брак подарили Булановой по сыну. Кто знает, возможно, эта традиция не нарушится и артистка станет мамой и в третий раз.

  • Зарядка вместо чашки кофе: 6 упражнений, которые помогут проснуться

    Зарядка вместо чашки кофе: 6 упражнений, которые помогут проснуться

    Зарядка вместо чашки кофе: 6 упражнений, которые помогут проснуться

    Что помогает вам просыпаться по утрам? Забегая вперед, уверяем: зарядка лучше чашки кофе — она возвращает бодрость, улучшает вашу физическую форму, повышает настроение, а еще укрепляет силу воли и здоровье!

    Комплексом простых, но действенных упражнений с нами поделилась спортсменка и блогер Лиза Исаева.

    Лиза долго занималась профессиональной гимнастикой, а после — паркуром. Спортсменка участвует в соревнованиях и успевает развивать свои социальные сети. В своих блогах она выкладывает советы по спорту и питанию, а также развлекательный спортивный контент.

    Сегодня мы выполним комплекс упражнений, который поможет проснуться и быстро привести тело в тонус. 5-10 минут такой зарядки хватит для того, чтобы зарядиться бодростью на целый день.

    Сколько раз повторять каждое упражнение?

    «Четкого критерия нет. Я в основном делаю по 8 счетов или по 10 раз. Стоит делать так, как комфортно, ведь главное — чувствовать и слушать свое тело», — советует Лиза.

    Рекомендации:

    • Одежда должна быть удобной;

    • Упражнения выполняйте в проветриваемом помещении;

    • Делайте зарядку в комфортном для вас темпе и с комфортной нагрузкой — нам нужно зарядиться, а не остаться без сил!

    • Не забывайте следить за дыханием.

    • Приступайте к зарядке в хорошем настроении, а если у вас его нет, то оно обязательно появится после выполнения этих упражнений!

    Технология Aeroready обеспечивает отведение влаги с поверхности кожи, оставляя ее сухой.

    Топ спортивный adidas W ANML CROP

    Реклама. www.lamoda.ru

    Также Лиза не рекомендует выполнять упражнения, если вы болеете простудой, если у вас есть проблемы с давлением, воспалительные процессы, если повышена температура тела и т.д.

    Упражнение №1. Повороты шеи

    • Аккуратно двигайте головой вправо, влево, вперед и назад.

    • Повторите упражнение несколько раз.

    Упражнение №2. Вращения плечами

    • Вытяните руки прямо перед собой.

    • Делайте руками вращательные движения назад.

    • Повторите упражнение несколько раз, а затем поменяйте направление — сделайте круговые движения вперед несколько раз.

    Упражнение №3. Вращения в локтевом суставе

    • Согните руки в локте и сделайте несколько вращательных движений назад, а затем вперед.

    • Повторите упражнение несколько раз.

    Упражнение №4. Руки в замок

    • Сцепите пальцы рук в «замок» перед грудной клеткой.

    • Двигайте руками от себя и вверх, раскрывая «замок».

    • Повторите упражнение несколько раз.

    Упражнение №5. Круговые движения тазом

    • Руки — на бедрах, ноги — на ширине плеч.

    • Выполните несколько круговых движений тазом, двигаясь сначала в одну, а затем в другую сторону.

    Упражнения №6. Приседания

    На финише выполним приседания — разве можно сделать зарядку без них?

    Лиза Исаева
    Лиза Исаева

    Спортсменка, блогер

    Опрос

    А вы делаете утреннюю зарядку?

    • Да, без зарядки не могу нормально проснуться!
    • Нет, не успеваю/не хочу
    • Хожу в фитнес-клуб, но эти упражнения мне тоже пригодятся

    Фото: Shutterstock/Fotodom.ru