Месяц: Март 2021

  • Как добиться успеха молодой девушке: Монеточка и Евгения Медведева поделятся секретами

    Как добиться успеха молодой девушке: Монеточка и Евгения Медведева поделятся секретами

    Монеточка

    Евгения Медведева

    TikTok проведет прямой эфир, в котором кураторы проекта — фигуристка Евгения Медведева, певица Монеточка и предприниматель Александра Жаркова — поделятся своими историями успеха. Все желающие смогут присоединиться к эстафете и принять участие в челлендже,  рассказав о собственных победах.

    А 8 марта  в 16:00 по московскому времени в прямом эфире TikTok Live пройдет специальный праздничный концерт молодой и уже популярной певицы из Казахстана Dequine.

    Певица Dequine споет для пользователей TikTok

    В рамках кампании кураторы проекта — три девушки, каждая из которых добилась определенных высот в своей области, — проведут совместный прямой эфир:

    • популярная певица Монеточка расскажет о своей карьере в музыкальной индустрии;

    • знаменитая фигуристка Евгения Медведева расскажет о достижениях в спорте;

    • соосновательница и CEO Setters и Setters Education Александра  Жаркова поделится тем, как построить свой бизнес и успешно его развивать.

    Наверняка не все знают, что Монеточка увлекается фигурным катанием, а Евгения Медведева обучается искусству музыки — как у них получилось добиться высот в абсолютно других сферах, пользователи узнают в рамках прямого эфира в TikTok.

    «Женщинам важно поддерживать друг друга, и здорово, что такая популярная  платформа  запускает инициативу #мырядом, которая поможет объединить женское сообщество и дать им возможность высказаться, поделиться своими историями и поддержать друг друга. Я очень рада присоединиться к кампании TikTok в качестве куратора, рассказать о своем опыте в спорте и не только, и, надеюсь, вдохновить девушек на новые достижения», — прокомментировала Евгения Медведева.

    TikTok призывает всех поддержать эстафету и принять участие в челлендже с хэштегом #мырядом, чтобы рассказать о своих достижениях  — именно такие истории могут вдохновить и дать импульс тем, кто только начинает делать шаги к своей мечте.

    Монеточка, Александра Жаркова и Евгения Медведева посмотрят  видеоролики, выберут самые интересные и запишут с авторами видео-дуэты  в TikTok.

    А самых ярких участниц челленджа платформа пригласит в Программу развития талантов.

    Пользователи смогут не только увидеть ее выступление, но и узнать подробности инициативы #мырядом, чтобы вдохновиться на новые достижения.

    Фото: @jmedvedevaj, @dequiine/Instagram

  • Показ Versace: стройная и рыжая Джиджи, роковая Ирина и кукольная Белла

    Показ Versace: стройная и рыжая Джиджи, роковая Ирина и кукольная Белла

    Белла Хадид, Ирина Шейк, Джиджи Хадид

    Если бы нужно было описать одним словом новую коллекцию Versace, мы бы выбрали слово La Greca. Было бы трудно назвать что-то другое, когда Донателла Версаче поместила легендарный принт везде: на сумки, перчатки, воротники, чулки, платья — даже сам фантазийный подиум на цифровом показе был сделан в форме причудливого лабиринта из монограммы. Пока модели снова и снова проходили по его запутанным коридорам, итальянский модельер возвращала тренды 1990-х.

    Коллекция Versace осень-зима 2021

    Стилистика конца прошлого века нашла отражение в мини-юбках и облагающих мини-платьях кислотных оттенков. И хотя в коллекции в основном преобладал черный, Дом Versace не мог упустить возможность добавить ярко-розовые, золотые, коралловые и желтые детали. Почти каждый образ был дополнен обувью на массивной подошве и банданой — Донателла оставляет этот элемент гардероба в трендах на ближайший год.

    Честь открывать и закрывать показ досталась 25-летняя Джиджи Хадид, которая всего пять месяцев назад стала мамой малышки Кхай. Модель вернулась на подиум в прекрасной форме и с новой прической — рыжие волосы ей действительно идут.

    Джиджи Хадид

    Младшая сестра манекенщицы, Белла, тоже участвовала в показе: именно она продемонстрировала яркое-розовое мини-платье с колготками с узором из принта La Greca в тон.

    Белла Хадид

    Конечно, не могла не появиться на подиуме и любимица Донателлы Версаче Ирина Шейк. Ее дерзкий, но романтичный образ тоже был завершен черным платком на голове — этот аксессуар символизирует итальянскую роскошь и 1990-х годов, и нашего времени. Кроме Ирины в показе приняли участие Адут Акеч и Прешес Ли. Последняя девушка привлекла внимание, когда стала первой плюс-сайз моделью Versace.

    Коллекция Versace осень-зима 2021

    1 из 13

    Логоманию в новой коллекции модного Дома можно считать серьезным вкладом в удовлетворение потребности миллениалов. Вечную классику Донателла объединила с футуристичными элементами и добавила монограмму почти в каждый элемент одежды, делая коллекцию крайне привлекательной для нового поколения.

    Фото: @versace, @theblondesalad, @datewithversace

  • 7 самых популярных женских эротических фантазий

    7 самых популярных женских эротических фантазий

    В Сети часто проводят самые разные опросы на самые разные темы. Один из них был посвящен весьма интригующей теме — женским эротическим фантазиям. Где, когда и с кем хотят представительницы прекрасного пола? Делимся результатами. Их прокомментировали сексолог Сергей Агарков и секс-блогер Арина Винтовкина.

    Секс втроем — с двумя мужчинами

    Несколько партнеров, из которых можно выбирать, здоровый эволюционный подход, который вполне соответствует женской сексуальности. В природе всегда выбирает самка, в обществе всегда выбирает женщина. Поэтому секс втроем — то есть возможность вести выбор до бесконечности, окончательно не выбирая, — очень привлекательная идея. Говорят, эта ситуация архетипическая, она записана в генах и пришла из прошлого: дикие племена, ритуальные танцы, снадобья, оргии, в центре которых, конечно, женщина. Другими словами, секс с несколькими мужчинами — понятная, физиологическая и… трудноосуществимая мечта. Ибо сами мужчины такой конкуренции ни физически, ни морально не переносят.

    Арина Винтовкина: Тройственный союз привлекателен прежде всего своей тотальной безнравственностью с точки зрения общественной морали. А того, что осуждается, традиционно сильнее всего и хочется. Добавим к этому слабую вероятность реализовать сценарий в реальности — вот и объяснение первого места. Нельзя же, в самом деле, просто подойти к самому широкоплечему из друзей бойфренда и предложить: «Третьим будешь?»

    С другой стороны: каков шанс, что кто-нибудь из них вообще согласится на такое? Ведь, по слухам, вид чужих тестикул в процессе спаривания действует на мальчиков крайне угнетающе.Если рассмотреть чисто практическую сторону вопроса, то в сексе с двумя партнерами женщин привлекает перспектива быть обласканными со всех сторон. Частенько замечала (и выслушивала аналогичные жалобы подруг): стоит парню перейти собственно к пенетрации — и отвлечь его от ритмичных фрикций может разве что удар лопатой по темечку.

    Хочется быть связанной

    Сергей Агарков: Большой круг женских фантазий связан с идеей доминирования-подчинения, то есть с сексуальными ролями. К ним относится и желание быть связанной, и секс с завязанными глазами, и желание быть рабыней. Сегодняшние женщины эмансипированы, они успешно проявляют себя в сферах, которые когда-то считались исключительно мужскими. И поэтому им интуитивно хочется хоть когда-нибудь не принимать никаких важных решений, быть ведомой. Ведь задача женщины — подать сигнал, все остальное — забота партнера. Оказаться связанной — значит, не нести никакой ответственности за секс.

    Арина Винтовкина: Недавно попалось мне на глаза одно любопытное исследование, где анализировались механизмы женского удовольствия. Данные приборов показали: чем капитальнее у женщины отключалась область мозга, связанная с принятием решений, тем ярче был оргазм. Из чего делаем вывод: чем менее ответственной за удачный исход дела ощущает себя партнерша, тем больший кайф она получает от секса. Вот и объяснение, почему нам так нравится безучастно лежать под грузом мужского туловища, да еще со связанными конечностями.

    Секс на природе

    Сергей Агарков: Здесь легко разглядеть хвосты тех отношений, которые были в юности. Когда еще нет своего жилья, нет возможности остаться вдвоем под крышей, одна из немногих возможностей почувствовать себя уединенно — оказаться в лесу на прогулке, в турпоходе, на том же пляже. И пусть тогда были просто поцелуи, ласки, обнажение, не секс, но лишь первые прикосновения к этому великому явлению, — любые первые эротические переживания оставляют очень яркий след в жизни. Поэтому секс на природе в зрелом возрасте (фантазии на эту тему) — как бы оживление старых, бывавших в жизни случаев. Взрослое продолжение детских историй.

    Арина Винтовкина: Не будет преувеличением сказать, что все женщины в душе слегка эксгибиционистки. Секс на природе — еще одна форма компромисса с собственной совестью: с одной стороны, ты вроде бы и не планируешь засветиться перед широкой общественностью без трусов, а с другой — допускаешь такую возможность. Адреналин, который придает пикантности любой ситуации, помноженный на головокружительное ощущение, какая ты вся из себя смелая и необузданная, действительно крайне приятный коктейль эмоций.

    Хочется подчинения

    Арина Винтовкина: Я больше чем уверена: в переводе с женского языка это синоним «жесткому сексу». Послушать психологов, так фантазии о грубом сексе с элементами принуждения — удел закомплексованных девиц, держащих свое либидо на привязи. Дескать, если у женщины есть подсознательный запрет на получение плотского удовольствия, то сценарий, где ее берут силой, а она сопротивляется, в некотором смысле снимает с нее ответственность за получение удовлетворения. Мол, не виноватая я, он сам пришел, овладел и причинил оргазм. Жесткий секс — это всегда балансирование на грани «больно-приятно» и «просто больно». А, как известно, любые пограничные состояние вызывают сильнейший эмоциональный отклик. Кроме того, мужчина, властно хватающий тебя за загривок и отгрызающий пуговицы блузки, демонстрирует свою силу и желание. И это круто хотя бы по той простой причине, что в повседневной жизни таких ярких проявлений от них обычно не дождешься.

    Секс с женщиной

    Сергей Агарков: В юности у девочек гораздо чаще завязывается что-то наподобие бисексуальных отношений. Школьный вечер, две девочки танцуют друг с другом. Нормально? Да. А два мальчика? Не совсем. Девочка пришла к подруге. Завечерело — решила переночевать, легли с подругой в одну постель. Нормально? Да ничего, и родители не беспокоятся. А два мальчика? Как-то не очень красиво. Для девочек гомоэротические отношения (ну то есть с налетом чувственности, но без собственно секса) как бы санкционированы, а мечта о сексе с женщиной в зрелом возрасте — это проявление юношеских впечатлений. Секс с мужчиной у нее есть, а вот однополый секс — нереализованная вещь. Однако, если он и появляется в фантазиях, это еще не значит, что ей этого прям не хватает. Это скорее прощание с гомоэротическим опытом юности, его увядание.

    Арина Винтовкина: Скажу как есть: отличная фантазия! Более того, моя (и не только моя) любимая. Женщины вообще уделяют немало внимания внешности друг друга: отметить и обсудить, у кого какая задница, талия, мочки ушей и платье в горошек — это святое. По моим наблюдениям, к активному фантазированию на эту тему и воплощению мечт в реальность девушки приступают, либо когда у них еще не налажено взаимопонимание с противоположным полом (парни-одноклассники — идиоты и чмошники, и только подруга любит, понимает и гладит по щеке), либо уже слегка разочаровавшись в нем (лет в 35, после десятой годовщины свадьбы, на которую подарили пылесос). Секс с женщиной представляется эдаким абсолютом взаимопонимания, нежности и любви. На практике, надо сказать, все тоже обычно выходит вполне себе мило и трепетно…

    Секс с завязанными глазами

    Арина Винтовкина: Главное для девушки в сексе — сконцентрироваться на своих ощущениях. А это, увы, удается не каждой и не всегда — слишком много отвлекающих факторов. Страшно сказать, какие антисексуальные образы порой приходят нам в голову в ходе прелюдии, когда, по идее, следовало бы метаться по простыням в пароксизме страсти. Начиная с хрестоматийного потолка, который давно пора побелить, и заканчивая внезапно обнаруженным вросшим ногтем на ноге партнера. И если мужчинам размышления на отвлеченные темы порой идут на пользу, помогая отстреляться чуть менее стремительно, то нам только мешают. Выключенный свет, к слову, любим нами в том числе и поэтому (а не только по причине врожденной застенчивости и запущенного целлюлита).

    Быть рабыней, чтобы подчиняться

    Сергей Агарков: Продолжаем разговор о доминировании и подчинении. Женщины прекрасно понимают, что любой нормальный мужчина хотел бы распустить хвост, доминировать, да только мужчины сегодня, чувствуя в женщинах конкуренцию по жизни, не всегда готовы вступать с ними в соревнование и вести себя мужественно. Желание подчиняться — это продолжение мечты о мужчине, который сильнее. И шанс для мужчины почувствовать себя таковым.

    Арина Винтовкина: Женщинам действительно хватает «руления» во внепостельной жизни. Днем мы готовы быть жесткими, бескомпромиссными, властными, отстаивать равноправие полов, а ночью, напротив, нам хочется самим побыть во власти тирана. Как сказала одна моя подруга, успешный финансовый аналитик, находившаяся в поиске идеального мужчины добрых 15 лет: «Хочу найти такого парня, у которого яйца будут больше, чем у меня». Сдается мне, с генетической памятью не поспоришь.

    Сексолог Сергей Агарков подводит итоги:
    Главное — не нужно навязывать мужчинам идею с ходу исполнить все 7 фантазий. Взять и привязать, потом вытащить на природу, там инсценировать изнасилование, подложить женщину, завязать глаза, надеть ошейник, чтоб была рабыней и т.д. Счастливее от этого женщина не станет. Вывод, который должен для себя извлечь мужчина: женская сексуальность тоже существует. Да, она подчинена репродукции, семейным делам, ведь главная физиологическая работа женщины — детей рожать. Но, когда эта программа выполнена, все, что женщина упустила, всплывает. Это и есть перечисленные фантазии. Их воплощение нужно для того, чтобы женщина не чувствовала себя обделенной, и если у мужчины есть смелость и желание во все это немножко поиграть, хотя бы в три игры из семи, то это наполнит отношения новым смыслом, сделает секс интереснее.

    Использованы материалы Men’s Health

    Фото: Getty Images

  • Звонил первым, увез в Италию: как Филипп Киркоров добивался расположения Ани Лорак

    Звонил первым, увез в Италию: как Филипп Киркоров добивался расположения Ани Лорак

    Ани Лорак и Филип Киркоров

    Филипп Киркоров уже в одиннадцатый раз штурмует песенный конкурс «Евровидение» и не планирует сдаваться, пока наконец не станет триумфатором. С 1995 года артист не смог получить звание победителя ни в роли участника, ни в роли помощника другого певца, но намерен сделать это в 2021-м.

    4 марта Киркоров представил клип участницы «Евровидения» от Молдавии Натальи Гордиенко, которой артист помогает с продвижением и организацией выступления. Из музыкальной премьеры он решил сделать грандиозное светское мероприятие, чтобы первыми творчество его протеже оценили те, кому певец доверяет. Со сцены театра-кабаре Crave Киркоров объявил, что в зале присутствуют самые разные люди: артисты, политики и спортсмены, но главное, что все они — его друзья.

    Филипп Киркоров вспомнил всех, с кем пытался покорить «Евровидение»: он значился «главным помощником» Дмитрия Колдуна, сестер Толмачевых, Сергея Лазарева, Димы Билана и Ани Лорак. Последние прибыли в театр, чтобы поддержать бывшего наставника и услышали немало приятных слов о себе. Но для гостей вечера сюрпризом стала история дружбы Лорак и Киркорова — оказалось, что их теплые отношения начались с обиды.

    В 2008 году на европейский песенный конкурс Ани отправилась как участник от Украины, а Билан представлял Россию. Киркоров вспоминал, как предупреждал Диму о серьезной конкуренции с талантливой певицей, которую он собирался продюсировать, и прочил им борьбу в финале. Так и получилось: Билан стал победителем «Евровидения-2008», а Ани заняла второе место.

    «Дима побеждает, но я обретаю невероятно теплого, потрясающего друга, свою сестренку, как я ее называю, маленькую младшую сестру. Обожаю ее и люблю», — рассказал Киркоров об Ани Лорак.

    Певица стала первой в его истории артисткой, к которой он лично обратился с предложением поехать на «Евровидение». Обычно звезды сами просят короля российской эстрады помочь им в пути к европейской славе, но в этот раз он набрал номер Ани, от которой ожидал как минимум благодарности или радости. Но певица была на отдыхе и сказала, чтобы тот перезвонил ей позже. И повесила трубку.

    Киркоров, конечно, был в шоке от такой наглости и зарекся еще раз набирать номер Лорак. Но его команда все же настояла на работе именно с ней, и артисту пришлось снова позвонить украинской певице. «Я сказал: »Я тут песню написал на »Евровидение», а она говорит: »Ну приезжайте ко мне в Киев, послушаем»», — вспомнил Филипп Бедросович и добавил: «Я приехал как миленький».

    К приезду звездного продюсера Ани была готова: она уже подобрала песню своего сочинения, решила, как будет ее исполнять. Но услышав композицию, которую написал для нее Киркоров, твердо решила, что поедет на «Евровидение» с его Shady Lady. В любом случае, на суд жюри национального отбора нужно представить несколько песен, но Лорак заявила судьям: она покажет им пять своих композиций и ту, что написал Киркоров, при чем исполнять будет непременно последнюю, и точка.

    К авторитетному мнению Лорак прислушались, и она действительно поехала на конкурс с песней Киркорова. Вместе со звездным продюсером они тщательно выбирали образ, в котором Ани предстанет на сцене. Филипп Бедросович лично ездил к Роберто Кавалли, чтобы согласовать дизайн платья. Певица встречалась с итальянским дизайнером дважды и была в восторге от сексуального наряда, который обошелся им в 200 тысяч долларов. Творение Кавалли в народе получило название «платье-шампанское».

    «Это именно такое платье, как я люблю: много камней, блеска, а главное, что оно идеально подчеркивает мою фигуру, — вспоминала Лорак. — Мы встречались два раза, он с большим интересом слушал мою песню, чтобы лучше понять, что мне нужно. И когда платье привезли на примерку, оно оказалось просто супер!»

    Коллаборация Ани Лорак и Филиппа Киркорова вошла в историю «Евровидения» как одна из самых зажигательных

    1 из 12

    После «Евровидения» Лорак и Киркоров стали добрыми друзьями, а в 2012 году Ани предложила артисту стать крестным ее дочери Софии. Девятилетняя девочка всегда рада встрече с наследниками Филиппа Бедросовича, Аллой-Викторией и Мартином. Звезды рассказывали, как во время карантина их дети созванивались по видеосвязи и планировали, чем займутся, когда наконец встретятся. Лорак и Киркоров только рады, если их крепкая дружба передастся по наследству.

    Фото: Getty Images, Persona Stars, PhotoXPress.ru

  • «Продолжай подглядывать»: Дава шлет Бузовой секси-послания с намеками

    «Продолжай подглядывать»: Дава шлет Бузовой секси-послания с намеками

    Дава Манукян и Ольга Бузова

    Молодые бранятся — только тешатся, именно так в Сети сейчас описывают все, что происходит в жизни Ольги Бузовой и Давида Манукяна, которые вроде как расстались, но до сих пор не могут забыть друг друга. Даже мэтры шоу-бизнеса уже посоветовали ребятам оставить старые обиды в прошлом и воссоединиться, однако звезды, по всей видимости, пока предпочитают находиться на уровне «школьного» выяснения отношений.

    Ольга и Дава очень активно ведут свои странички в Инстаграме, где миллионы подписчиков с замиранием сердца ждут нового витка событий в отношениях двух звезд. И, кажется, дождались.

    До недавнего времени только Бузова с явной надеждой если не на возобновление отношений, то точно на примирение отзывалась о Давиде. Молодой человек же предпочитал хранить молчание, пока активно участвовал в сложном и значимом для него проекте «Танцы со звездами». К слову, Ольга открыто выразила бывшему поддержку и призвала свою армию поклонников голосовать за Даву.

    Сезон проекта завершился, к удивлению многих, вторым местом для профессионального танцора Давы, который сразу после съемок… лег на липосакцию. Очевидно, первые результаты перевоплощения Манукян решил продемонстрировать Ольге — он отреагировал на ее сториз секси-посланием.

    Бузова проводит большое количество времени на тренировках шоу «Ледниковый период» в паре с Дмитрием Соловьевым. Девушка поделилась видео, которое подписала: «Так разминаемся, что даже на льду становится жарко».

    Такая безобидная, на первый взгляд, фраза послужила поводом для ответа Давы. Парень выложил видео, в котором игриво подмигивает, брутально надевает кожаную косуху на «обновленное» тело и говорит: «Тебе стало жарко, а мне прохладно». Не нужно быть гением, чтобы догадаться, что здесь определенно есть связь.

    Поклонники одновременно обрадовались, что Манукян продолжает следить за Ольгой (кстати, интересно, как, ведь она его заблокировала), и тут же озадачились — не означает ли слово «прохладно» смену теплых чувств безразличием Давы?

    Примечательно, что в своем предыдущем видео Дава также дефилирует на камеру и всячески пытается произвести впечатление на зрителя. «Продолжай подглядывать за моими сторис», — говорит он таинственному адресату.

    Напомним, что Ольга Бузова и Давид Манукян встречались около полутора лет. Начало своих отношений пара держала в тайне, однако позже совсем не скрывала нежных чувств и совместного времяпрепровождения. Роман звезд бы таким ярким, что в Сети даже начали ходить слухи о контракте между знаменитостями. А в конце января грянул гром — Ольга и Дава расстались, со скандалом. Ольга обвинила экс-возлюбленного в изменах и абьюзе, правда после, кажется, пожалела об экспрессивных высказываниях. Дава долго хранил молчание, а позже опроверг все догадки, назвав их «бредом».

    Ольга Бузова и Дава Манукян встречались около полутора лет

    1 из 12

    Поклонники продолжают верить в то, что между звездами еще не все закончено, и даже находят многочисленные подтверждения, что пара вместе, но по какой-то причине скрывает свой роман. Будем следить.

    Фото: @buzova86, @dava_m/Instagram, кадр из шоу, Persona Stars

  • Диете все возрасты покорны

    Диете все возрасты покорны

    С каждым прожитым годом обмен веществ замедляется, мышечная масса уменьшается, и наш организм требует все меньше энергии для поддержания функций дыхания, кровообращения и клеточного строительства. Пища уже сжигается не так хорошо и легко откладывается в жировые депо. Поэтому только правильное питание и физическая активность помогут организму не накапливать лишних килограммов.

    От 20 до 30: лучше всего яблочная диета

    Серьезные проблемы с весом в этом возрасте довольно редки — ведь у 20-летних потребность в калориях самая высокая (как минимум 2000 в день), а мышечная масса составляет 40\% массы тела. Поэтому сбросить 1-2 кг с помощью фруктового дня — не проблема. Идеальна яблочная диета. Фрукты хороши тем, что, с одной стороны, способствуют выведению конечных продуктов обмена веществ, а с другой — благодаря высокому содержанию витамина С помогают оставаться в активной форме.

    Завтрак:

    натрите яблоко, смешайте со стаканчиком нежирного йогурта и столовой ложкой овсяных хлопьев. Съешьте не торопясь.

    11 часов: яблоко.

    Обед:

    2 яблока разрежьте на маленькие кусочки и смешайте с листовым салатом. Заправьте смесью из стакана нежирного йогурта, чайной ложки оливкового масла с яблочным уксусом и чайной ложки воды. Можно посыпать зеленью. Энергетическая добавка: 3 грецких ореха.

    16 часов: яблоко.

    Ужин:

    нарежьте яблоко, полейте его соком лимона и съешьте с кусочком сыра весом 150 г.

    Результат: ваш вес снизится на 1 кг за день диеты.

    От 30 до 40: да здравствуют овощи!

    Между 30 и 40 годами большинство из нас живут самой активной жизнью: семья, работа, дети — и, конечно, пара-другая лишних килограммов: ведь с 30 лет начинается замедление обмена веществ. Идеальна в таких случаях овощная диета: во-первых, она уменьшает так называемые атаки голода, а во-вторых, при ее применении отсутствует «колебательный эффект», когда вес то прибавляется, то убавляется.

    Завтрак:

    смешайте овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залейте нежирным молоком и добавьте одну натертую морковь. Съешьте чашку такой смеси.

    11 часов: огурец.

    Обед:

    2 отваренные в мундире картофелины, с большим количеством любых овощей.

    16 часов: красный болгарский перец.

    Ужин:

    дайте себе насладиться овощами — приготовьте любой овощной салат, который вам нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.

    Результат: ваш вес снизится на 2 кг за один день диеты.

    Дополнительный совет:

    Старайтесь «грубо злоупотреблять» количеством пищи не более 2 раз в месяц. Если вы регулярно занимаетесь спортом, не планируйте тренировки на день разгрузочной диеты. В спортзале лучше проводить по 30-45 минут 2 раза в неделю. Тем, кто спортом не занимается, это время нужно уделить активным прогулкам.

    От 40 до 50: налегаем на рис

    Почти каждый после 40 лет хотел бы избавиться от лишнего веса. И это понятно: ведь благодаря гормональной перестройке снижается мышечная масса, а жировая увеличивается. К тому же в этом возрасте наш организм начинает накапливать воду. Поэтому лучше всего подходит рисовая диета. Зерна риса идеально выводят жидкость, «осушают нас». Итак, разделите 250 г риса на 3 приема, причем 2 из них скомбинируйте с дополнительными белковыми компонентами.

    Завтрак:

    отварите рис, съешьте его, смешав со стаканчиком нежирного йогурта и чайной ложкой меда.

    Обед:

    к отварному рису добавьте 150 г рыбы или нежирного куриного мяса.

    Ужин:

    Между этими тремя приемами пищи при появлении чувства голода можно съесть любой фрукт или 100 г нежирного творога.

    Дополнительный совет:

    Неплохо добавлять в рацион продукты, содержащие сою, так как в них есть вещества, близкие гормонам, побеждающие «атаки голода». Вам полезны энергичные прогулки: ведь уже через 30 минут активной ходьбы какое-то количество жира покидает жировые депо.

    От 50 до 60: энзимы — «убийцы» жиров.

    Теперь в вопросах питания нам придется нажать на тормоза: 50-летнему организму для жизнедеятельности требуется на 30\% меньше энергии, чем 20-летнему. Самые эффективные вещества, «убивающие жиры» и делающие нас стройными в этом возрасте, — энзимы. Богаты энзимами и витамином С всем известный ананас и менее известная папайя.

    В течение дня попробуйте съесть 2 кг этих плодов (или одного из них), включая обязательно мякоть и сок. Эти 2 кг разделите на 4 приема: завтрак, обед, полдник и ужин. Больше ничего в этот день не ешьте. Если вам такое не под силу, можно несколько смягчить диету.

    Завтрак:

    кружочек ананаса съешьте со 100 г нежирного творога.

    Обед:

    половина ананаса и 100 г птицы, нежирного отварного мяса, крабов или отварной рыбы.

    Ужин:

    кружочек ананаса и кусочек ржаного хлеба с нежирным сыром.

    Результат: вес снижается на 2 кг через 2 дня.

    Стоит также знать, что мощные «жироубийцы» еще и артишоки (и вода, в которой они варились), плоды киви, яблочный уксус. А дополнительно рекомендую в этом возрасте почаще … танцевать. За час активных танцев сжигается 400 килокалорий!

    От 60 и старше: никаких молниеносных диет

    Ваша мышечная масса составляет всего 15\%. Поэтому те, кто желает похудеть, должны делать это очень медленно, так как молниеносные и быстрые диеты, о которых мы говорили, резко сокращают количества белка в мышечной ткани. Попробуйте следовать плану профессора Фолькера Пудэля из университетской клиники города Геттинген (Германия), который разработал его для похудания именно в этом возрасте. Главное правило профессора: не больше 40 г жира в день. Вот как можно выполнить эту рекомендацию на деле.

    Завтрак:

    вместо традиционного бутерброда с маслом сделайте бутерброд с чайной ложкой нежирного творога. Потребление жиров сократится на 4 г.

    Обед:

    вместо 60 г фарша можно приготовить 60 г красной фасоли. Сходная цветовая гамма создаст оптическую иллюзию привычной пищи, а потребление жира сократится на 7 г. Для тех, кто не представляет обеда без мяса, — другой совет: 200 г говяжьей вырезки вместо свиной отбивной уменьшает потребление жира на 17 г.

    16 часов: если уж очень хочется печеного — съешьте кусок пирога с фруктами, а не кусок торта. Это сократит потребление жира на 13 г.

    Ужин:

    лучше позволить себе кусочек вареной ветчины, чем копченой колбасы. Потребление жира сократится на 10 г. Кусочек сыра 30\% жирности по сравнению с сыром 60\% жирности также уменьшит потребление жира на 10 г. И еще: выпивайте не меньше 2 л жидкости в день — это поддержит пищеварение и обмен веществ в хорошей форме.

    Таким образом, вы сможете избавиться от 2-3 лишних килограммов веса в месяц — для вас это оптимально и по качеству, и по времени. И не забывайте: в ваши лета потребность в энергии не велика — 1700 килокалорий в день вполне достаточно. А вот фрукты и овощи просто необходимы. Что касается спорта, лучше всего заняться легкой гимнастикой, но регулярно и не менее 15 минут в день.

    Успехов Вам!

    Фото: Getty Images

  • «Теперь можно все»: как прошла казачья свадьба Ивлева и Куденковой

    «Теперь можно все»: как прошла казачья свадьба Ивлева и Куденковой

    Валерия Куденкова и Константин Ивлев

    Объявление о романе главного шеф-повара страны и его молодой возлюбленной было действительно громким. Ивлев обещал не опускать планку и закатить грандиозное торжество по случаю свадьбы с Валерией Куденковой, да еще и растянуть его на месяц. Сначала они официально зарегистрировали брак в столичном ЗАГСе на День святого Валентина, а потом уехали в Краснодарский край, на родину Леры, чтобы отпраздновать с размахом. И слово новоиспеченная чета Ивлевых сдержала.

    Куденкова хотела устроить свадьбу с соблюдением казачьих традиций, по которым праздник должен продолжаться два дня. Идею поддержал ее муж, который никогда не был против больших и шумных мероприятий. Даже делая предложение Лере он предложил ей «зажечь», как они обычно делают.

    «Что такое свадьба? Свадьба — это прекрасный праздник, где все напиваются, гульбанят. Да, у меня тоже будет все нескромно! Но все, как мы любим — со вкусом, весельем, расколбасом. Это будет супервесело, круто и бесшабашно», — рассказал о своих планах Ивлев.

    Шеф обещал, что торжество покажут в программе «Четыре свадьбы» только в конце марта, но гости праздника, конечно, не смогли удержаться и не поделиться колоритными кадрами бракосочетания. Как Валерия и хотела, во всем, от выбора нарядов жениха и невесты до средства передвижения, были соблюдены казачьи традиции.

    Сначала вместо Куденковой к Ивлеву вышел его друг в платке, как будто невеста. Жених выгнал его и позвал свою избранницу, и тогда появилась она. Согласно обычаям невеста должна трижды поклониться мужу в ноги, но Лера сразу же направилась к Константину, чтобы поцеловать. Он, судя по всему, уже порядком устал от выкупов и благословений, поэтому был рад, когда к нему присоединилась возлюбленная.

    Для своей казачьей свадьбы Лера все же выбрала современное белое платье, но украсила его традиционными аксессуарами. Образ невесты завершил декорированный крупными красно-белыми бусинами ободок, стилизованный под гроздь калины, и массивные серьги с жемчугом. Ивлев, кстати, надел традиционную рубашку с вышивкой и парадным алым воротом, но спрятал ее под темной ветровкой — погода в Тамани подвела.

    После венчания супруги уехали из храма на карете, запряженной лошадьми. Подружка невесты решила задокументировать этот момент на видео и спросила, как Ивлевы себя чувствуют.

    «Какие ощущения? А что-то произошло разве? Хорошо сходили в церковь, Боженька помазал, помолились, теперь можно все», — рассказал Константин. Валерия его поддержала: «Теперь можно все, но только с одной».

    Ивлевы обещали организовать свадьбу в казачьем стиле

    1 из 12

    Свадебный букет Куденковой был украшен красными лентами — важной деталью обряда. Раньше они были символом целомудрия невесты, и алые элементы должны были присутствовать в одежде гостей. В современных реалиях ленты используют как дань уважения к традициям предков, и Валерия тоже решила стилизовать казачьи обычаи под сегодняшний день.

    Фото: @lera_kudenkova, @soffi_brodneva, @l.e.d.i_o.x

  • Кети Топурия возвращается к работе в наряде с голым животом спустя полтора месяца после родов

    Кети Топурия возвращается к работе в наряде с голым животом спустя полтора месяца после родов

    Кети Топурия

    Еще недавно в Сети обсуждали и восхищались Натальей Подольской, которая вернулась к работе спустя 4 месяца после родов, как Кети Топурия удивила всех своей готовностью продолжить выступления всего через полтора месяца. Примечательно, что вместе с объявлением об окончании декрета Топурия уже продемонстрировала и подтянутую фигуру.

    За беременностью Кети следили многие. На эту тему говорили так много, что уже немного подустали. И когда в такую прекрасную с нумерологической точки зрения дату — 21.01.2021 — у Кети родился мальчик Адам, с облегчением вздохнули все.

    Радостной новостью Кети поделилась в своем Инстаграм. Солистка группы «А-студио» запечатлела маленькую пяточку сына, которую держит в руках, и подписала публикацию очень кратко: «Adam 21/01/21». С радостным событием девушку поздравляли многие коллеги по шоу-бизнесу — Вера Брежнева, Ольга Серябкина, Юлия Ковальчук, Александр Ревва и другие.

    Топурия делилась с фолловерами фотографиями себя и малыша (кроме личика), домашним времяпрепровождением, прогулками на свежем воздухе и каждый раз получала массу приятных слов и пожеланий своей семье. И вдруг Кети заявляет об окончании «послеродовых каникул».

    «Сегодня официально закончился мой декретный отпуск! Сегодня первый рабочий день, так что пожелайте мне удачи!», — подписала фото Кети.

    Публикация вызвала неоднозначную реакцию публики из-за выбранного наряда — некоторые посчитали, что Топурии стоило надеть либо юбку, либо брюки. Но плоский живот и стройная фигура заслуженно получили лишь комплименты и восторг.

    Кети Топурия объявила о готовности приступить к работе спустя полтора месяца после родов

    1 из 12

    По всей видимости, Кети готова вновь выйти на сцену и продолжить радовать поклонников своим голосом. Остается пожелать ей только удачи и сил в совмещении карьеры и воспитании малыша, а впрочем, такой опыт у нее уже есть. 5-летняя Оливия не даст соврать.

    Фото: @keti_one_official/Instagram

  • Мирись-мирись? Ани Лорак появилась на вечеринке Киркорова с бывшим мужем

    Мирись-мирись? Ани Лорак появилась на вечеринке Киркорова с бывшим мужем

    Мурат Налчаджиоглу и Ани Лорак

    «Евровидению» в 2021 году быть! Еще не знаем, кто поедет на него от России, но уже оценили конкурсантку из Молдовы. Продюсером Натальи Гордиенко стал Филипп Киркоров — он же пригласил всех своих звездных коллег на закрытую презентацию клипа и песни своей подопечной.

    В театре-кабаре Crave собрались все «сливки» звездного общества, среди гостей была замечена и Ани Лорак — она близкая приятельница Филиппа Киркорова и участница песенного соревнования в 2008 году. Собравшаяся публика была удивлена увидеть Каролину (настоящее имя певицы) в компании своего бывшего мужа Мурата Налчаджиоглу, с которым не на лучшей ноте она рассталась в начале 2019 года.

    Хотя в Инстаграмах экс-супругов только раздельные фото и видео с вечеринки, гости тусовки утверждают: Ани и Мурат общались в этот вечер и позировали для одних фото.

    Выводов никаких не будет — просто приятно видеть, что бывшие нормально общаются. Пусть и лишь на публику.

    Напомним, что Ани и Мурат поженились 15 августа 2009 года, а 9 июня 2011-го у них родилась дочь София. Пара рассталась спустя 10 лет совместной жизни — как сообщалось, из-за измен Мурата.

    «Развод был мучительный. Я не верю, когда кто-то говорит, что развод прошел приятно и легко. Любой развод — это трагедия: это больно, это печально, это… разочарование. Да, ты испытываешь разочарование… в близком человеке. Я оптимист, я до последнего пыталась вырулить и убеждала себя, что все будет хорошо, что все образуется», — поведала певица.

    Бывшие супруги начали свои жизни с чистого листа и каждый нашли вторых половинок. В 2019 году, спустя несколько месяцев после развода, у Ани завязался роман с 26-летним Егором Глебом из лейбла Black Star. Лорак очень тепло отзывалась о молодом человеке, называя его своей любовью.

    Мурат тоже не горевал и нашел утешение в объятиях девушки Лилии, которая работает визажистом.

    Ани Лорак была замечена с бывшим супругом на вечеринке

    1 из 12

    Скорее всего, прошло достаточно времени, чтобы экс-супруги смогли оставить обиды в прошлом и наладить дружеское общение ради любимой дочери. Это ли не главное?

    Фото: @muratnalca/Instagram, Legion-Media.ru, Андрей Калмыков/Woman.ru, Persona Stars

  • Бывшего мужа Айзы арестовали на Бали

    Бывшего мужа Айзы арестовали на Бали

    Полиция арестовала россиянинина и гражданку Оксану Мухину. Как сообщает Merdeka.com, их обвинили в предоставлении поддельных ПЦР-тестов на коронавирус.

    По данным портала, поддельные справки туристы показали в портовом городе Паданг-Бай. Подозрения у полицейских вызвало время выдачи сертификатов и их регистрационные номера. Они связались с больницей, указанной в документах, и выяснили, что анализов у Анохина и Мухиной там не брали.

    Полицейские также выяснили, что сертификаты были получены через человека по имени Стив на острове Ломбок.

    Telegram-канал Baza рассказал, что задержанный Дмитрий Анохин — бывший муж основательницы сети салонов Ai LAB .

    Как сообщал «Рамблер», ранее французская полиция арестовала семерых человек, которые продавали пассажирам поддельные справки об отсутствии коронавируса прямо в аэропорту. За каждую фальшивку путешественники платили от 150 до 300 евро.

    Видео дня. Даву и Бузову заподозрили в примирении