Как отрастить длинные и здоровые волосы
Woman.ru: Есть ли специальные диеты для предотвращения выпадения волос?
Е.: Затронув тему дефицитов микроэлементов в организме, нельзя не поднять вопрос питания. Не существует специальных диет, на которых бы волосы заколосились, хоть это и было бы очень удобно. Волосы редеют и не растут ниже плеч? Вот вам распорядок и условия питания. Но нет, таких универсальных решений не существует. Каждый организм индивидуален и по-разному реагирует даже на тот же стресс: у кого-то ухудшается состояние кожи, кто-то мучается с ЖКТ, а у кого-то выпадают волосы. У всех нас разный рост и вес, различные условия проживания, да и предпочтения в еде отличаются. При таких вводных можно подобрать любому человеку сбалансированное питание, но оно не будет одинаковым для всех. А также оно не будет гарантировать, что волосы не выпадут, и разве что минимизирует риск выпадения волос от дефицита витаминов.
Woman.ru: Как часто нужно мыть голову? Влияет ли это на процесс выпадения волос и появление сальности?
Е.: Одним из распространенных мифов, затрагивающих и проблему «волосопада», является якобы необходимость мыть голову как можно реже. Считается, что кожу можно приучить к какому-то определенному режиму, при этом наиболее редкое мытье будет лучше. Но это не так. В первую очередь жирность кожи регулируется гормонами, а это не изменишь ни одним шампунем. Сохранность гидролипидной мантии на поверхности кожи и эпидермального барьера тоже влияют на количество выделяемого себума, и на эти факторы уже может влиять мытье головы. Слишком агрессивный шампунь будет раздражать кожу, заставляя ее восстанавливать собственную защиту, выделяя еще больше себума. Результат такого воздействия — быстро пачкающаяся голова и пересушенные шампунем волосы. Решение же простое — более мягкий шампунь, не очищающий голову до скрипа, но бережно смывающий загрязнения. При недостаточном очищении, которое может быть при использовании слишком нежных шампуней или при попытках помыть голову как можно реже, на поверхности будет скапливаться избыток ороговевшей кожи, пыли, собственного себума. Загрязнения могут вызывать воспаления и дерматиты, а новые волосы могут начать расти сразу истонченными и поврежденными в таких условиях. То есть, причиной для выпадения редкое или частое мытье головы быть не может, а вот на качество волос запросто повлияет.
Woman.ru: При необходимости укладки горячими приборами (фен, плойка) как можно защитить свои волосы? Дайте совет, как подобрать приборы для укладки?
Е.: Фены, плойки и утюжки, даже самые дорогие, повреждают волосы, поэтому им необходима защита от высоких температур. Принцип работы термозащиты прост — на волосах создается пленка, плохо проводящая тепло и таким образом не дающая волосам «закипеть».
Главные правила использования горячих инструментов: работаем на минимальных температурах, не застреваем на одном месте, всегда используем термозащиту и никогда не используем выпрямитель или плойку на мокрых волосах.
При выборе фена ориентируемся на возможность сушки холодным воздухом, а щипцы для выпрямления и завивки должны иметь гладкую поверхность, равномерно распределяющую тепло, например, из керамики. «Пережаренные» волосы тоже могут отваливаться, даже у корней, что может выглядеть как выпадение, на восстановление шевелюры при этом уйдут годы терпеливого отращивания новых волос, поэтому пренебрегать мерами предосторожности не стоит.
Было бы странно рассказать столько всего об уходе и не рассказать ничего о себе. У меня прямые окрашенные волосы до пояса, склонные к пушистости. Я мою голову каждое утро, затем сушу их феном. После мытья шампунем я использую увлажняющие кондиционеры, через раз чередуя их с масками. На влажные волосы перед сушкой использую термозащиту в формате спрея-кондиционера, на кончики по настроению наношу разглаживающие средства, еще люблю использовать уплотняющие несмываемые продукты. Из-за тяжести волос без укладки у меня не бывает прикорневого объема, поэтому использую муссы, ими же могу иногда «помять» волосы по длине. Раз в месяц я окрашиваю корни и всегда использую Olaplex для сохранения качества волос. Мои любимые средства для домашнего ухода за волосами:
-
Шампунь Bumble Rumble
-
Кондиционер Desert Essence Coconut Conditioner
-
Несмываемая сыворотка DSD de Luxe 4.5
-
Мусс для укладки Evo Hair Macgyver
-
Маска-кондиционер Rumble Rinse