Месяц: Декабрь 2019

10 тревожных признаков того, что у вас может быть непереносимость глютена.

Глютен — белок злаковых, который содержится не только в хлебобулочных изделиях, но и в кетчупах, мороженом, конфетах и многих других, безобидных на первый взгляд продуктах. Между тем, при его непереносимости последствия могут быть самыми неприятными.

Вот 10 симптомов, при которых не лишним будет сдать анализ на аллергию к глютену.

1. Проблемы с кожей

У людей с непереносимостью глютена могут возникать проблемы с кожей, на первый взгляд, — необъяснимые. Покраснения на лице, прыщи, высыпания, и это лишь некоторые из примеров. Высыпания часто объясняют дерматитом. Обычно они появляются на коленях, спине, локтях, ягодицах и на задней стороне шеи, вызывают зуд и раздражение. Есть большая вероятность того, что в итоге это станет хронической проблемой.

2. Мигрени и «туман» в голове

У вас может быть один из этих симптомов или сразу оба, в зависимости от вашего уровня терпения. Для некоторых людей мигрени невероятно изнурительны: они не в состоянии выполнять обычные ежедневные задачи, им трудно сосредоточиться или вспомнить свои планы. Все это может привести к раздражительности и депрессии.

3. Дискомфорт и вздутие живота

Сам по себе этот симптом не редкость. Вздутие живота часто возникает после приема пищи с содержанием глютена, так что причину дискомфорта обнаружить довольно легко. Вздутие влечет за собой боль в животе и причиняет довольно серьезные неудобства.

4. Онемение конечностей и боли в суставах

Многие списывают это на усталость и слишком большую нагрузку на работе. Тем не менее, онемение конечностей и боли в суставах на самом деле очень распространенные симптомы непереносимости глютена. При онемении возникает ощущение, что кисти рук или стопы как будто «заснули», и их покалывают маленькими иголками. Боль в суставах схожа с той, что возникает при артрите. В итоге пальцы рук, коленные и тазобедренные суставы могут стать опухшими, болезненными и потерять свою былую подвижность.

5. Запор, диарея и газы

Эти три симптома очень распространены при всех нарушениях режима питания. Но если вы подозреваете у себя непереносимость глютена, на них следует обратить пристальное внимание. Ведите дневник питания, записывайте все, что вы ели и пили, и то, как вы себя чувствовали после этого. Так вы сможете определить, действительно ли глютен является причиной расстройства желудка.

6. Усталость и медлительность

Если вы часто просыпаетесь после хорошего ночного сна, ощущая себя усталым и вялым, в этом может быть виновен глютен. Непереносимость может нарушать ваш режим естественного сна. Так что даже если по времени вы спите достаточно, организму может не хватать часов глубокого сна. И если одни переносят такую усталость легко, для других это может стать весьма серьезной проблемой.

7. Необъяснимые перепады настроения

Был обычный хороший день, и вдруг человек начал испытывать необъяснимое беспокойство, переходящее в депрессию. Знакомо? Многие люди с непереносимостью глютена страдают от депрессии и тревоги, и при этом не могут объяснить, что послужило причиной. Частично это может быть связано с нарушениями сна, но в большинстве случаев серьезных оснований для этого, казалось бы, нет.

8. Гормональные проблемы

Последние исследования выявили возможную связь между непереносимостью глютена и синдромом поликистозных яичников, предменструальным синдромом и неспособностью к зачатию. Считается, что эти проблемы могут усугубиться, если человек продолжает употреблять глютеносодержащие продукты.

9. Аутоиммунные заболевания

Многие люди, страдающие от непереносимости глютена, одновременно имеют аутоимунные заболевания, такие, как ревматоидный артрит, волчанка, склеродермия, миастения, неспецифический язвенный колит, псориаз или рассеянный склероз. Ученые сейчас пытаются выяснить, что именно является причиной, а что следствием.

10. Неврологические проблемы

Нарушение чувства равновесия, снижение координации и эпизодические головокружения — все это могут испытывать люди с непереносимостью глютена. Как правило, это происходит через час после приема глютеносодержащей пищи.

Они обладают противогрибковыми свойствами.

Грибковая инфекция — это распространенное заболевание, которое возникает в том случае, когда грибок типа Кандида (а он живет у нас во рту и в кишечнике) начинает интенсивно расти из-за каких-либо изменений в окружающей среде или же определенных стимулов.

Употребление лекарственных препаратов, неправильное питание и токсины, находящиеся в окружающей среде, являются одними из факторов, которые нарушают баланс этого вида грибка в нашем организме.

Когда его становится слишком много, он может «пройти» сквозь стенки кишечника и попасть непосредственно в кровоток, а там уже высвободит все свои токсины и нанесет организму вред.

Как правило, это не самая серьезная проблема, с которой мы можем столкнуться, но лучше всего решить ее своевременно, чтобы избежать риска дальнейшего распространения инфекции.

И хорошая новость заключается в том, что для этого совсем не обязательно прибегать к помощи агрессивных лекарственных средств. Нежелательных побочных эффектов легко можно избежать!

Остановить рост и распространение грибка возможно, лишь включив в свой рацион продукты с противогрибковыми свойствами.

1. Кокосовое масло

Органические кокосовое масло содержит вещество с противогрибковыми свойствами, известное как каприловая кислота.

Его потребление в малых дозах позволяет справиться с грибком и остановить его рост (на стенках грибка появляются маленькие отверстия).

2. Чеснок

Чеснок известен во всем мире как самый мощный природный антибиотик. Так что это будет одним из лучших альтернативных вариантов для того, чтобы препятствовать росту кандиды.

Входящие в его состав соединения серы, в особенности аллицин, действуют как натуральные противогрибковые средства, они изменяют благоприятную среду для роста и распространения грибка, делая ее более непригодной для этого.

3. Яблочный уксус

Органический яблочный уксус, то есть тот, что не подвергался каким-либо процессам обработки, содержит кислотные соединения, которые не только борются с самим грибком, но и изменяют благоприятную для его развития среду.

На сегодняшний день еще недостаточно проведенных научных исследований, доказывающих эти преимущества, но все указывает на то, что яблочный уксус содержит активные ферменты, помогающие победить грибок.

4. Лимоны

Лимоны и лаймы являются наиболее предпочтительными представителями цитрусовых, чтобы изменить благоприятную среду для роста грибка и остановить его распространение.

Щелочные свойства лимона уменьшают избыточную кислотность в пищеварительной системе и, таким образом, ингибируют рост различных микроорганизмов.

Следует также отметить минимальное содержание сахара в лимонах, а его очень любят различные бактерии и грибки.

5. Клубника и другие красные ягоды

Клубника и другие красные ягоды станут отличной альтернативой, чтобы справиться с данной проблемой. В них содержится большое количество витамина С, а он помогает укрепить иммунную систему.

В каждых 100 г ягод содержится до 60 мг витамина С, а еще витамин А, витамины группы В и минеральные вещества.

6. Имбирь

Корень имбиря имеет в своем составе такие вещества, как джинджеролы и шогаолы, они обладают противовоспалительным и противогрибковым действием, а потому будут очень полезными при борьбе с грибком.

Это не самое мощное противогрибковое средство из перечисленных здесь, но оно станет отличным выбором для того, чтобы улучшить функцию выделительных органов и способствовать, таким образом, детоксикации организма.

Активные соединения имбиря улучшают кровообращение, укрепляют иммунную систему и улучшают реакцию тела на микроорганизмы, которые вызывают инфекции.

7. Оливковое масло

Оливковое масло считается одним из самых лучших видов жиров для нашего здоровья. Это богатый источник жирных кислот Омега-3 и полифенолов, двух компонентов, которые укрепляют защитные силы организма и борются с грибком кандида.

8. Корица

Корица — это специя, тоже обладающая противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. При лечении кандидоза ее действие сравнимо с каприловой кислотой.

Активные соединения повреждают дрожжевые клетки, препятствуя их росту и размножению и вызывая их гибель.

Корица эффективно справляется с грибком кандида, бактерией H. pylori и даже с некоторыми видами паразитов.

9. Лосось

Лосось также является одним из источников жирных кислот Омега-3, что делает его хорошим дополнением к лечению грибка.

Его противовоспалительное действие регулирует клеточную активность в тканях и изменяет условия, которые требуются для благоприятного развития грибка.

10. Гвоздика

В гвоздике содержится вещество под названием эвгенол, оно действует как противовоспалительное и противогрибковое, и является весьма эффективным.

Речь идет как о самой специи, так и о ее эфирном масле. А грибок можно победить, как внутри организма, так и внешние (наружные) его проявления.

В дополнение к вышеперечисленным продуктам питания вы можете включить в свой рацион источники пробиотиков, такие как йогурт или кефир.

Они очень полезны для здоровья, так как укрепляют защитные силы нашего организма и помогают восстановить естественную микрофлору.

Закаливание ребенка помогает сделать организм малыша более устойчивым к простуде.

В первые три года жизни у ребенка происходит формирование всех его функций в организме. Именно поэтому некоторые люди утверждают, что своевременное закаливание ребенка помогает в будущем быстро поднять иммунитет и сделать организм малыша более устойчивым к различным простудным и сезонным заболеваниям.

На сегодняшний день существует очень большое количество способов закаливания ребенка, прежде чем приступать к этому серьезному шагу, нужно выбрать тот способ, который подойдет именно вашему чаду.

Неправильный метод может не просто не подействовать, а даже навредить, поскольку неокрепший организм ребенка очень сильно подвержен воздействию внешней среды. Таким образом, неправильное закаливание может привести к переохлаждению организма, что в свою очередь повлечет за собой хронические простудные заболевания.

Для того чтобы выбрать оптимальный способ, вам нужно обратиться к врачу, он сможет посоветовать вам тот метод, который подойдет вашему ребенку и не навредит ему.

Одними из самых распространенных закаливаний в этом возрасте являются методики принятия гигиенических ванн и закаливание посредством обливания ног.

Закаливание посредством обливание ног не должно повторяться чаще, чем два раза в день, а длительность данной процедуры не должна превышать 30 секунд. Для того чтобы сделать данную процедуру, необходимо взять воду температуры 34-36 градусов и потихоньку лить на ноги, далее обязательно нужно тщательно просушить ноги теплым полотенцем и сверху надеть теплые носки! Данный метод стоит повторять в течение одного месяца, а далее необходим отдых организму.

Закаливание по средствам гигиенических ванночек применяется также, довольна часто, для этого понадобиться такая же вода, как и в предыдущем случае, только в данном варианте ступни ребенка опускаются в тазик с водой, а не обливаются ею на 30 секунд. После того как вы вынете ноги, нужно растереть ноги и надеть теплую одежду. Такой метод длиться также сроком в один месяц.

Перед тем, как приступать к процедурам обязательно проконсультируйтесь с врачом!