Год: 2018

  • Этот День Победы: как русский народ жил, любил и ждал все 1418 дней войны

    Этот День Победы: как русский народ жил, любил и ждал все 1418 дней войны

    9 мая 2018 года Россия празднует 73-ю годовщину со дня Великой Победы. По этому случаю Woman.ru собрал фотографии, рассказывающие, как наш народ все годы войны пытался выжить, но не забывал жить.

    • 12338

      В 1945 году закончилась Великая Отечественная война

    Великая Отечественная война закончилась 73 года назад. Четыре года или 1418 дней, что она шла, стали самым большим испытанием и трагедией в истории страны.

    Сегодня нам, людям, которые не столкнулись с этой бедой лицом к лицу, кажется, что все это время русский народ жил в постоянном унынии и страхе. Однако если бы все было так, мы бы не одержали победу.

    Сила русского человека — в умении даже в самой кромешной тьме увидеть луч света.

    Наши предшественники не знали, будут ли живы назавтра, поэтому проживали каждый день как последний. Пока не оставляли силы и вера, они влюблялись, рожали детей, пели песни, читали книги, устраивали соревнования, снимали фильмы и мечтали. Именно таких, несломленных, полных надежды людей вы увидите на фотографиях в нашем материале. Именно таких людей нельзя было победить.

    Добавить комментарий

    Сейчас читают

  • #Мызамир: Боярская, Ургант, Гагарина и другие звезды прочли письма фронтовиков

    09.05.2018
    В преддверии 9 мая в Рунете стартовал флешмоб #мызамир, участие в котором приняли многие знаменитости. Звезды поделились воспоминаниями солдат, чтобы показать молодому поколению, как важно не забывать о подвиге погибших во время Великой Отечественной войны.


    9 мая мы выражаем благодарность ветеранам за мирное небо над головой и вспоминаем родственников, которые погибли, но подарили нам свободу. Так, например, одной из самых главных акций этого дня стало шествие «Бессмертного полка».

    В этом году накануне великого праздника в Рунете прошел уникальный флешмоб #мызамир, придуманный продюсером Андреем Болтенко. Сотни участников поделились в соцсетях видео, на которых они читают письма не только своих близких, но и фронтовиков из разных стран, чтобы напомнить о том, как страшна и разрушительна война.

    Специальный проект ко Дню Победы поддержали многие звезды: свои ролики записали Аглая Тарасов, Баста и Гарик Харламов, призвав пользователей Сети присоединиться к акции.

    «Почти в каждой семье есть письма фронтовиков или тех, кто ждал любимых с фронта — их чтение вызывает трепет. Именно такие неподдельные эмоции могут помочь сделать День победы праздником для наших детей», — прокомментировал проект Андрей Болтенко.


    Елизавета Боярская перед тем, как поделиться мыслями своего двоюродного дедушки Николая Боярского, отметила, что важно не забывать о ценности мира и успевать радоваться простым вещам.


    Сергей Лазарев выбрал письмо рядового Александра Матросова, написанное Лидии Кургановой о том, что солдат чувствовал перед боем.


    К слову, поиском материалов для флешмоба занималась известный литературный критик Галина Юзефович. Многие ее находки уникальны — как, например, малоизвестные письма советского актера Зиновия Гердта и немецкого писателя Генриха Белля — последние никогда не издавались на русском. Молодому режиссеру Юлии Майоровой было доверено курировать основную часть видео.

    Аглая Тарасова прочла воспоминания солдата о бое, в котором пострадал целый батальон.


    Марина Александрова также приняла участие во флешмобе.


    Дмитрий Хрусталев представил зрителям письмо разведчика Виктора Оленева.


    Алла Михеева выбрала отрывки о войне из книги Светланы Алексеевич.


    Виктор Добронравов также не остался равнодушным к проекту #мызамир.


    Петр Федоров записал видео в перерыве съемок своего нового фильма, которые проходят в городе-герое Мурманск.


    Марине Кравец захотелось продекламировать письмо Генриха Белля своей жене Аннемари.


    О переживаниях лейтенанта Зиновия Гердта стало известно благодаря Басте.


    Павел Деревянко приобщил дочь Варю к этому важному проекту.


    Автор письма, которое прочла Таисия Вилкова, остался неизвестен, но оно не стало от этого менее проникновенным.


    Гарик Харламов также принял участие во флешмобе и поблагодарил тех, кто «подарил нам мир без войны».


    Денис Шведов поделился отрывком из своей любимой книги «Воспоминания о войне» Николая Никулина.


    Другие ролики можно найти в соцсети ВКонтакте под хэштегом #мызамир.

    Сейчас читают

  • Один патрон на двоих: история любви немецкого офицера и русской партизанки

    Один патрон на двоих: история любви немецкого офицера и русской партизанки

    30-летний обер-лейтенант Отто Адам, оказавшийся на нашей земле вместе с армией оккупантов, вряд ли представлял, какой поворот совершит его судьба. Woman.ru расскажет историю любви, которая превратила немецкого офицера в предателя для своей родины и героя — для нашей.
    Отто Адам и Мария Васильева встретились во время войны и полюбили друг друга

    Великая Отечественная война 1941-1945 годов стала одной из самых страшных страниц в истории нашего государства. Миллионы погибших, сотни тысяч пропавших без вести, сирот и вдов. Однако даже в этом аду люди умудрялись находить любовь.

    «Изменщица»

    В оккупированном городе Рыльске (Курская область) немецкий обер-лейтенант Отто Адам служил начальником оружейного склада. В 1941 году офицер познакомился с 18-летней Марией Васильевой. Она работала переводчицей в немецкой комендатуре. Судя по архивным снимкам, девушка была красавицей: тонкие черты лица, белокурые волосы, очаровательная улыбка. Особенно Отто удивляло то, что она продолжала работать в комендатуре, несмотря на то, что ее ненавидел, казалось, весь город. Даже родная мать не разговаривала с Васильевой за то, что та работала на немцев. Когда обер-лейтенант начал ухаживать за Марией, ситуация только усугубилась.

    Жители Рыльска, проклинавшие Васильеву, понятия не имели, что в комендатуру она попала по заданию партизан и нашим отрядам сопротивления помогала гораздо больше, чем немцам, переводя их указания. Мария добывала ценную информацию о передвижении войск и снабжала партизан боеприпасами.

    Адам, в отличие от знакомых и друзей Васильевой, о ее тайной деятельности узнал довольно быстро. Вместо того, чтобы сдать девушку, он… сам начал ей помогать. Во-первых, потому что влюбился, а во-вторых, из-за того, что не верил в гитлеровский режим.

    Отношения с Марией дали немецкому офицеру силы, которых у него почти не осталось после того, как он своими глазами увидел несколько концлагерей и все в них происходящее.

    Васильева, конечно, не знала о том, что в Германии у Адама были жена и дочь. По большому счету, тогда это было неважно. Немец и русская девушка не знали, сколько им отведено.

    В подполье

    На окраине Рыльска росло дерево с широким дуплом, куда Мария закладывала важные документы (информацию о передвижении войск и боеприпасов, списки угоняемых на работы в Германию) и даже динамит, вынесенный из комендатуры при помощи Отто в сумке под русско-немецким словарем. Адам помогал чем мог и даже приглашал на свидания в немецкий офицерский клуб, зная, что, подвыпив, коллеги становятся очень словоохотливы и часто раскрывают военные секреты. Провожая Марию домой, Отто «случайно» оставлял в ее дворе оружие и боеприпасы.

    Поговаривают, однажды Васильеву едва не раскрыли, но Адам вовремя стер с магнитофонной пленки все записи, компрометирующие девушку.

    Многие советские женщины помогали партизанам, и Мария была в их числе

    Многие советские женщины помогали партизанам, и Мария была в их числе

    Окончания этой войны эти двое очень ждали. У каждого были свои планы. Васильева хотела отправиться в Москву и выучиться на врача, а ее возлюбленный планировал строить мосты. Так же, как его отец. Один из бывших партизан, знавших пару, рассказывал, что они мечтали о троих детях, и чтобы все непременно были мальчиками, первенца хотели назвать Отто.

    Скоро немцы начали замечать регулярные исчезновения боеприпасов. Мария и Отто понимали, что ситуация выходит из-под контроля. Молодую разведчицу поймал с поличным комендант, который уже некоторое время подозревал ее в антифашистской деятельности. Он приказал Адаму сопроводить Васильеву в штаб гестапо для ареста и допроса. Однако мужчина не мог допустить смерти своей возлюбленной и решился на отчаянный шаг. Он убил собственного командира, забрал девушку, и они вместе сбежали в леса, где вступили в партизанский отряд Афанасия Синегубова. Тот принял беглецов, благодаря которым были спасены сотни, если не тысячи жизней.

    Свой среди чужих, чужой среди своих — в этой непростой ситуации оказался Отто, который пожертвовал всем ради любимой женщины.

    Партизанское командование велело Синегубову убить Адама, в то же время старшие немецкие офицеры назначили за его голову внушительную награду в 15 тысяч рейхсмарок. На этот раз за Отто вступилась Мария. Она заверила командира отряда, что ее любимый всегда был против гитлеровского режима и поддерживал идеи коммунистов.

    Это была чистая правда. У себя на родине Отто не успел вступить в компартию, как его дядя, потому что началась война. Партизаны выяснили, что родственник Адама оказался в концлагере из-за своих политических взглядов. Поэтому немец стал своим в рядах сопротивления. «Отто тоже был обыкновенный человек. Только тем он и выделялся, что совсем не говорил по-русски, но вообще из партизан — не выделялся. Носил шапку-ушанку, курил самокрутки с ядреной махоркой», — вспоминал об Адаме Владимир Голованов, бывший в том же отряде.

    Некуда бежать

    Несмотря на угрозы разоблачения, Отто и Мария ездили по ближайшим деревням и собирали информацию о передвижениях немецких войск. Для Адама это было куда проще, чем для Васильевой, которая хоть и знала язык, но не могла говорить на нем с такой простотой.

    Отто и Мария вдохновили своим примером многих. И многих спасли

    Отто и Мария вдохновили своим примером многих. И многих спасли

    Весной 1943 года немецкое командование бросило крупные силы на ликвидацию партизанского отряда, членами которого были Мария и Отто. Шли ожесточенные бои. «Отряд загнали в лес, бой шел целый день, уходить было некуда — половодье. Река Сейм разлилась и затопила все низины. Отступать пришлось через болота, покрытые коркой льда из-за ударивших небольших морозов. Проваливаясь сквозь лед, по пояс брели в холодной воде», — вспоминал Голованов. В бою мужчину ранили, но Адам вынес его из огня и тащил по ледяному болоту. Тогда Владимир видел Отто в последний раз. Немец оставил его в одной из ближайших деревень, а спустя две недели Голованов узнал о его смерти.

    Трагический финал

    В марте 1943-го неподалеку от села Званное Глушковского района Курской области Мария и Отто были захвачены немецким карательным отрядом. Фашисты несколько месяцев разыскивали перебежчика и его возлюбленную. За голову Адама была назначена крупная награда, но получить ее можно было, только если привести Отто живым.

    Что произошло на самом деле, никто до сих пор не знает, но сельские жители в один голос твердят, что Адам прижал голову Васильевой к своей и выстрелил себе в висок.

    Судя по всему, мужчина попросту боялся того, что с его возлюбленной и с ним могут сделать в гестапо. Отто прекрасно знал о страшных пытках, к которым прибегали эсэсовцы, и не хотел, чтобы Мария страдала.

    Даже смерть не разлучит

    Спустя несколько недель мама Васильевой нашла их тела там же, где их оставили немцы. Марию и Отто похоронили вместе в Глушково. В местном музее их трагической истории любви посвящена экспозиция, а вскоре после окончания войны была написана и поставлена пьеса «На Курской дуге». Драматург и исследователь Олег Васильев не только увековечил память о подвиге Васильевой и Адама, но даже разыскал отца и мать немецкого офицера.

    Немцы регулярно брали партизан в плен и жестоко пытали их вне зависимости от пола

    Немцы регулярно брали партизан в плен и жестоко пытали их вне зависимости от пола

    В 1960-х он нашел фотокарточку родителей, которую Отто предусмотрительно оставил в партизанском штабе, отправляясь на свое последнее задание. Олег Васильев отправил снимок в одну из газет ГДР и, к собственному удивлению, получил ответ.

    Вечная память

    Фрау Адам и ее муж были уверены, что Отто пропал без вести. Вскоре с немкой связалась мама Марии и пригласила ее вместе с супругом в гости. По слухам, Адамы побывали на могиле сына несколько раз. Вернувшись в Берлин, безутешные родители поставили рядом с фамильным склепом памятник из белого мрамора. Хрупкая девушка с длинными косами положила голову на плечо мужчины. Одной рукой она обняла возлюбленного, а другой крепко сжала гранату с выдернутой чекой. «Светлой любви Маши Васильевой и Отто Адама. 1941–1943», — выгравировано на бронзовой доске.

    Сейчас читают

  • Почему вы чувствуете себя постоянно усталой: возможные причины

    Почему вы чувствуете себя постоянно усталой: возможные причины

    Фото: selfcreation.ru

    Недосып — не единственная причина, которая приводит к повышенной утомляемости. Есть много разных факторов, которые влияют на наше самочувствие, и некоторые моменты мы даже не замечаем, поскольку они входят в привычку. Так что же заставляет нас чувствовать себя усталыми?

    Вы перестали заниматься спортом

    Вы решили временно прекратить тренировки в спортзале, чтобы отдохнуть и поднакопить энергии? Так вот это сработает против вас. Регулярные занятия спортом повышают силу и выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают организм кислородом. Они элементарно придают сил и бодрят. В следующий раз, когда у вас появится желание поваляться на диване, одумайтесь и лучше сходите просто погулять.

    Вы не пьете достаточно воды

    Обезвоживание может стать причиной потери энергии. Недостаточное количество воды в организме приводит к уменьшению объема крови, что делает ее более густой. Также меньше кислорода поступает в мозг, соответственно, увеличивается нагрузка на сердце. Все в совокупности приводит к усталости и быстрой утомляемости.

    Дефицит железа

    При нехватке этого микроэлемента вы становитесь раздражительным, вялым, вам трудно даже сосредоточиться на каком-то деле. Усталость вызвана тем, что организм получает меньше кислорода. Чтобы снизить риск развития анемии, важно потреблять постную говядину, яйца, фасоль, орехи и овощи. Продукты, содержащие витамин С, станут неплохим дополнением, поскольку этот витамин улучшает поглощение железа клетками.

    Вы перфекционист

    Стремление быть самим совершенством саморазрушительно. Идеальным быть невозможно, а вот усталым вполне. Вы ставите цели, которые настолько нереалистичны, что их трудно или невозможно достичь, в итоге вы не только устаете, но и испытываете чувство неудовлетворенности.

    Вы делаете из мухи слона

    Не стоит все время ожидать самого худшего. Постоянная тревожность влияет на ваше самочувствие. Вы боитесь, что вас уволят, беспокоитесь, что попадете в аварию. Все эти волнения парализуют, истощают. Если вы поймали себя на таких мыслях, глубоко вдохните и спросите себя, насколько вероятно, что худшее действительно произойдет. Вам помогут справиться с тревожностью прогулки на свежем воздухе и медитации.

    Вы не завтракаете

    Пища — это источник энергии для организма. Если вы пропустите завтрак, то будете утром вялой. Также к усталости приводит регулярное питание вредной пищей, включающей фастфуд.

    Вы не можете сказать «нет»

    Вам приходится все время идти наперекор своим желаниям, поскольку вы боитесь отказать, обидеть начальника или коллегу. Такой психологический дискомфорт тоже приведет в итоге к усталости.

    У вас беспорядок на рабочем столе

    Хаос на рабочем месте мешает вам сфокусироваться, ограничивая способность мозга обрабатывать информацию. Как ни странно, но бардак таким образом может привести к усталости.

    Вы засыпаете с гаджетами

    У многих есть плохая привычка не расставаться с любимыми игрушками даже в кровати. Яркий свет планшета, смартфона может нарушать естественный циркадный ритм вашего тела, подавляя выработку мелатонина, гормона, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования. В итоге вы просыпаетесь не отдохнувшим, а усталым.

    Еще по теме:

    Усталость. Как ее преодолеть

    Гнев убивает стресс и приводит к болезням. Видео

    Загадочный синдром хронической усталости

    Как бороться с синдромом хронической усталости

    Как прогнать весеннюю депрессию

    Как перебороть усталость? Все проблемы — от нервов

    Ирина Гусакова

    Не забудьте присоединиться к нам в социальных сетях:

    в Фейсбуке

    во ВКонтакте

    в Одноклассниках

    в Google+

    Мы рады новым подругам и их комментариям 🙂

    

  • Ольга Шелест рассказала, что сделает с собой

    Ольга Шелест рассказала, что сделает с собой

    Популярная телеведущая рассказала о своих «весенних обещаниях», которые должны улучшить качество жизни в течение месяца.

    Ольга пообещала себе ежедневно ложиться и просыпаться в одно и то же время, но призналась, что такое простое задание выполнить получается не всегда. Также женщина хочет составить свой личный бодрый плейлист для зарядки, потому что сейчас слушает не слишком веселую музыку Depeche Mode. Шелест запланировала отказаться от сладкого после 12 часов дня.

    Кроме того, телеведущая захотела ежедневно ухаживать за ногтями и кутикулой. «Я много путешествую и не везде есть возможность сделать качественный маникюр и уход, а жесткая кутикула и постоянные заусенцы портят внешний вид ногтей, делая их более сухими и безжизненными. Поэтому в моей косметичке пополнение — масло для ногтей и кутикулы с витамином E», — поделилась своей проблемой Шелест.

    Ольга призвала читателей придумать свою «весеннюю резолюцию», чтобы следовать полезным правилам и менять жизнь к лучшему.

  • Как закалять ребенка: правила и рекомендации, мифы и заблуждения

    Как закалять ребенка: правила и рекомендации, мифы и заблуждения

    Мы не сделаем открытия, если скажем, что обливание холодной водой — далеко не единственный (да и не самый эффективный, честно говоря, хоть и самый популярный) способ закаливания, тем более детей. И если родители хотят действительно существенно укрепить здоровье малыша, то они просто обязаны знать: система адекватного закаливания детей включает в себя много больше мероприятий и процедур, чем банальные «игрища» с холодным душем. И даже более того! Чтобы правильно закалять ребенка, всей семье придется пересмотреть свой образ жизни…
    Действительно, глупо предполагать, что старшее поколение может активно заниматься закаливанием малышей, никоим образом не меняя собственный стиль существования. К счастью, как и семейный бизнес, здоровый образ жизни (и закаливание как его часть) подразумевает вовлеченность всех членов семьи.

    Закаливание детей: зачем это нужно

    Как правило, банальных ответов-клише на этот вопрос у заботливых родителей гораздо больше, чем реальных и правильных знаний о том, как именно следует закалять детей. Нет ничего удивительного в том, что все понимают — закаленный малыш реже болеет сезонными ОРВИ, гораздо легче переносит те или иные тяжелые заболевания или операции.

    Да и в целом — в повседневной жизни ребенок с крепким иммунитетом, сформировавшимся в процессе закаливания, как правило более активный, энергичный и спортивный, быстро развивается, не имеет проблем с системой пищеварения и с состоянием кожи, меньше подвержен аллергическим реакциям.

    И тем не менее, обольщаться тоже не стоит — закаливание детей отнюдь не гарантирует, что ребенок не будет болеть вовсе. Увы, но каким бы крепким и «непробиваемым» ни был человеческий иммунитет, это никогда не является абсолютной гарантией от заражения той или иной инфекцией или от других заболеваний. Иными словами: «подхватить», например, ОРВИ, может каждый, но закаленный организм перенесет болезнь легче и поправится быстрее.

    Самый правильный подход: закаливание как образ жизни всей семьи

    В первую очередь о закаливании детей задумываются те родители, чьи ребятишки подпадают под определение «часто болеющий ребенок». И они совершенно правы, полагая, что закаливание ребенка с ослабленным иммунитетом сделает его более крепким и стойким перед лицом болезней. Однако, родители чаще всего подразумевают под «закаливанием» некий набор манипуляций и процедур (о которых мы обязательно расскажем, но чуть-чуть погодя!), меж тем на самом деле наилучшее закаливание оказывает на ребенка образ жизни, максимально приближенный к естественному (который согласуется с нашей биологической природой).

    Это значит, что малыш должен много и часто пребывать на свежем воздухе, активно двигаться в течение всего дня, правильно питаться и жить в помещении с адекватным климатом — с умеренной температурой и достаточной влажностью.

    Не секрет, что на наше здоровье и самочувствие оказывают громадное влияние ряд внешних факторов:

    • природные и климатические: солнце, воздух, вода (и надо сказать, что эти факторы чаще всего благоприятствуют укреплению здоровья, особенно у детей);
    • бытовые (условия, в которых мы живем, бытовая химия, которую мы ежедневно используем и т.п.);
    • наш стиль жизни (наше питание и наш сон, учеба или работа, наш досуг и т.п.).

    Как биологический вид, люди созданы для движения и для жизни на природе. Нас оздоравливают и тонизируют долгие прогулки на свежем воздухе, отпуск в деревне или на море, здоровое питание из свежих продуктов и простых блюд и т.п. В противоположность этому — наш иммунитет «трещит по швам» под воздействием многочасовых «просиживаний» у телевизора или монитора, от жизни «взаперти», от переедания и «тяжелой» пищи, от явной нехватки солнечного света и свежего воздуха. А детский организм при подобном образе жизни страдает вдвойне…

    Вот и получается, что закаливание детей в первую очередь заключается не в моржевании, недельном голодании, беге босиком по первому снегу и прочих «крутых» оздоровительных процедурах, которые хоть и благие по сути, но здоровью неподготовленного ребенка вряд ли способствуют.

    Закаливание детей — это в первую очередь коррекция образа жизни вашей семьи, ее ориентация на более естественный образ жизни, при котором и взрослые и дети проводят много времени в движении на свежем воздухе, правильно питаются, создают комфортные для своего здоровья условия в доме и рационально распределяют нагрузку в виде учебы и работы во избежании постоянных стрессов.

    Как закалять ребенка: мифы, заблуждения и ошибки

    Прежде, чем говорить о процедурах и мероприятиях, помогающих укрепить иммунитет ребенка, стоит рассказать об «анти-закаливании» детей, которым в той или иной степени «грешат» большинство родителей. Есть три типичные ошибки, которые совершают родители (и особенно — бабушки!) в отношении детей, и которые практически сводят на нет любые попытки укрепить иммунитет ребенка.

    • 1«Застегни куртку, а то простудишься!». Безусловно, малыш должен быть одет адекватно погоде, но, увы, взрослые порой чрезмерно усердствуют, кутая ребенка. Большое количество одежды мешает правильному теплообмену ребенка и препятствует свободному движению. Естественно, ни то, ни другое не способствует оздоровлению.
    Популярный детский врач, доктор Е. О. Комаровский: «Любой врач, даже с минимальным практическим опытом, вам подтвердит, что потливость у детей вызывает простуды в сотни раз чаще, чем переохлаждение. Независимо от сезона и климатических реалий, ребенок должен быть одет так, чтобы ему было легко двигаться и он не потел»
    • 2«Не встанешь из-за стола, пока не доешь!». Переедание — огромная медицинская проблема современного поколения, и детей — в том числе. Организм человека не может «похвастаться» крепким иммунитетом, если постоянно перегружен едой. Основным критерием, регулирующим питание ребенка, должен быть его собственный аппетит и только он один, а не принципы, которые исповедует бабушка или прочие родственники. Малыш должен потреблять ровно столько пищи, сколько ему необходимо на возмещение энергозатрат, а не столько, сколько вы умудрились приготовить. И если ребенок говорит «Не хочу больше есть!», ни в коем случае не следует заставлять его глотать пищу и дальше. Отложите тарелку и отправляйтесь с малышом гулять, предупредив его, что до следующего приема пищи (обеда, ужина и т.п.) он не получит никаких лакомств, снеков, бутербродов и т.п.
    • 3«Получил двойку? Гулять сегодня не пойдешь!». Ежедневные прогулки на свежем воздухе и двигательная активность — это естественная физиологическая потребность здорового организма человека. Поэтому лишать ребенка прогулок в качестве наказания — сродни лишению еды или сна. Помните, чем больше времени малыш проводит в помещении, сидя за уроками или монитором компьютера, тем слабее становится его иммунитет. И наоборот — ребятишки, которые носятся во дворе с утра до вечера при любой погоде, как правило, болеют крайне редко и почти молниеносно. Гуляйте вместе с детьми! Катайтесь на велосипедах и самокатах, на роликах и лыжах, играйте в забавные и активные игры, выезжайте за город на пикники — одним словом, буквально на личном примере воспитывайте в своем ребенке привычку жить активно и гармонично. А подспудно — укрепляйте таким образом его (и свой!) иммунитет и «нагуливайте» здоровый аппетит!

    Как закалять ребенка: мероприятия и процедуры

    Существует целый ряд специальных закаливающих процедур, проверенных временем и достаточно эффективных как в отношении взрослых, так и для детей. Главный принцип внедрения этих процедур в жизнь — постепенность и регулярность! А также соблюдение нехитрых общих правил:

    • начинать и проводить любые закаливающие процедуры можно только тогда, когда ребенок здоров;
    • для начала закаливания ребенка сезон не имеет значения;
    • крайне важно, чтобы закаливающие процедуры занимали в распорядке дня свое неизменное место (то есть выполнялись в одно и то же время);

    Таблица продолжительности закаливающих процедур для детей до 3 лет

    Процедура закаливания

    Время проведения Примерная продолжительность
    Прогулки на свежем воздухе В течение всего дня Не реже 2 раз в день по 2 часа минимум
    Дневной сон на свежем воздухе До или после обеда 1-2 раза в день по 1-1,5 часа
    Солнечные ванны Зависит от климатической зоны — в период наименьшей солнечной активности Грудничкам не более 1-2 минут, детям старше года — до 20 минут (на все стороны тела)
    Воздушные ванны Утром или после дневного сна В помещении: 2-3 раза в день по 2-15 минут; На свежем воздухе: сколь угодно долго адекватно климату
    Обтирание После пробуждения В течение 1-2 минут
    Душ Утром и/или после гимнастики После 1,5 лет по 1 минуте
    Обливание После солнечных ванн, гимнастики или вечернего купания перед сном 15-30 секунд
    Купание в прохладной воде Перед сном 5-7 минут
    Купание в открытом бассейне (реке, море, озере) До, во время или после солнечных/ воздушных ванн После 1,5 лет по 2-7 минут
    Массаж и физкультура Утром, спустя 60 минут после еды 1-2 раза в день по 5-15 минут (в зависимости от возраста)
    Гимнастика и активные игры В любое время дня, но спустя 30 минут после еды От 10 минут и больше

    Таблица продолжительности закаливающих процедур для детей 3-8 лет

    Процедура закаливания Время проведения Примерная продолжительность
    Прогулки на свежем воздухе В течение всего дня От 2,5 часов и больше
    Дневной сон на свежем воздухе До или после обеда 1 раз по 1-1,5 часа
    Солнечные ванны В период неактивного солнца От 10 до 40 минут (на все стороны тела)
    Воздушные ванны До или после дневного сна В помещении: 1-2 раза в день по 15-60 минут; На свежем воздухе: сколь угодно долго адекватно климату
    Обтирание После пробуждения 2-3 минуты
    Душ Утром и/или после гимнастики 60-90 секунд
    Обливание После солнечных ванн, гимнастики или вечернего купания перед сном 40-90 секунд
    Купание в прохладной воде Перед сном 7-10 минут
    Купание в открытом бассейне (реке, море, озере) До, во время или после солнечных/ воздушных ванн 8-10 минут
    Массаж и специальная физкультура Утром или днем, спустя 60 минут после еды По назначению врача или при особом спортивном режиме
    Гимнастика и активные игры В любое время дня, но спустя 30 минут после еды От 15 минут и больше

    Для детей старше 8-9 лет процедуры закаливания либо становятся обычным ежедневным ритуалом (частью повседневной жизни семьи), либо «перерастают» в особый спортивный режим со специальным сценарием тренировок и дополнительных укрепляющих процедур (в зависимости от вида спорта и индивидуальных особенностей ребенка).

    Закаливание детей: купание в прохладной воде, обливание и растирание

    Водное закаливание с постепенным (!) понижением температуры можно начинать практиковать уже после первого месяца жизни ребенка. Первые 6 месяцев температура воды для ежедневного купания колеблется от 36° С до 34° С. Спустя полгода температуру постепенно снижают до 32-31° С. Продолжительность такого купания составляет 5-7 минут (чаще всего — это просто финальная часть ежевечернего ритуала купания ребенка). После того, как малыш «поплавал» в прохладной воде, его вынимают и обливают водой на 1-2 градуса холоднее, чем была до этого в ванне. Затем заворачивают в мягкое уютное полотенце и слегка растирают.

    Продолжительность и температура воды при обливании сильно зависят от возраста и состояния ребенка, от климатических условий и от личных пристрастий малыша. Есть такие ребятишки, которые после нескольких недель повторения этой процедуры (с обязательно постепенным понижением температуры) настолько «влюбляются» в нее, что с удовольствием могут обливаться достаточно прохладной водой (22-20° С) 1,5-2 минуты при каждой банной процедуре.

    Температура воды для закаливающего обливания детей

    Возраст ребенка Температурная «вилка» для зимы Температурная «вилка» для лета
    6-12 месяцев 36-30° С 35-28° С
    1-3 года 34-28° С 33-24° С
    4-5 лет 33-26° С 32-22° С
    6-8 лет 32-24° С 30-20° С

    После обливания малыша нужно слегка растереть. Растирание по сути своей напоминает интенсивное поглаживание кожи с целью немного ее разогреть, привести в тонус. Лучше всего обтирать малыша с помощью мягкого полотенца. Учтите, что ребенок не должен испытывать никакого дискомфорта от процедуры, и уж тем более боли! Чувство меры и нежность — лучшие ваши помощники в этом деле. Кроме того, чрезмерное усердие при обтирании снижает эффект закаливания от прохладного обливания или душа, поскольку значительно увеличивает температуру кожи.

    Как закалять ребенка каждый день: воздушные и солнечные ванны, прогулки на свежем воздухе

    Воздушные ванны полезны всем ребятишкам, но грудничкам особенно. Они не только оказывают общее укрепляющее действие на организм малыша, но и улучшают качество кожи (что весьма актуально для ребятишек, страдающих от опрелостей, атопического дерматита или разного рода сыпи на теле).

    Если климатические условия позволяют, подобные процедуры можно сочетать с прогулкой на свежем воздухе и солнечными ваннами, если нет — закалять ребенка следует в помещении, строго соблюдая «климат-контроль». А именно: малыша раздевают и оставляют голышом на некоторое время: начиная с 5-7 минут и температуры +22° С. Постепенно, день за днем температуру снижают до 16-14° С тепла, а продолжительность воздушной ванны увеличивают до 15-20 минут.

    При комфортной погоде во дворе ребенок может весь день носится в одних шортах (только обеспечьте его коже адекватную защиту от солнца, а на голову водрузите что-то вроде панамки!), и при этом его организм однозначно будет становиться сильнее, а иммунитет — крепче. Совсем хорошо, если при этом часть времени малыш будет проводить босиком — это не только станет частью закаливания, но и обеспечит ребенку прекрасную профилактику плоскостопия.

    Как закалять ребенка дома и на улице

    Превосходный пример сочетания множества закаливающих мероприятий: здесь «налицо» и гимнастика, и хождение босиком, и воздушно-солнечные ванны… И, пожалуй, самая главная закаливающая процедура — жизнь в удовольствие!

    О прогулках на свежем воздухе, мы тешим надежды, вам рассказывать и вовсе не имеет смысла — будучи хорошими и заботливыми родителями, вы и сами прекрасно осознаете, что пребывание на свежем воздухе для любого человеческого организма (а для детского — вдвойне) в разы полезнее «кукования» в помещении. С детьми следует гулять каждый день, не взирая на погоду, лень и прочие обстоятельства.

    Плавание в море, водоемах, закрытых и открытых бассейнах

    Закаливание детей

    Современные методики закаливания советуют приучать малыша к плаванию практически с рождения.

    Плавание — отличный способ закаливания детей в любом возрасте. Оно сочетает в себе закаливающее воздействие прохладной воды на организм и укрепляющие физические нагрузки. Важно только помнить, что чем младше ребенок — тем меньше времени он должен плавать (малыши до года — не более пары минут, а вот ребятишки 4-5 лет уже могут проплавать 8-10 минут). При этом температура воды в открытом водоеме не должна быть ниже 22° С.

    Гимнастика и физические нагрузки

    Фактически, если ребенок ведет активный образ жизни, много двигается и скачет во время прогулок на свежем воздухе (про таких обычно сердобольные бабушки говорят, что «у него шило в попе»), то нет смысла нагружать его еще какими-то дополнительными физическими упражнениями. За исключением, пожалуй, разве что утренней зарядки. Которая по сути должна состоять из очень простых упражнений на «пробуждение», разогревание и легкое «растягивание» мышц и суставов.

    Как закалять ребенка: зарядка и физкультура

    Малышу во время зарядки должно быть весело и легко — по сути, только вы и знаете о серьезности вашего мероприятия. А ребенок должен просто прыгать, приседать, нагибаться и тянуться во все стороны, резонно полагая, что вы просто с ним играете с утра пораньше…
    И учтите — ни один ребенок не будет делать утреннюю гимнастику в одиночку. Но зато, будучи прирожденной «обезьянкой», он будет точно копировать все ваши движения, когда вы встанете на зарядку вместе с ним.

    Находчивые и адекватные родители обычно сами придумывают несложный комплекс упражнений для занятий со своим малышом. Важно, чтобы зарядка проходила легко, задорно, с удовольствием и не занимала более 5-7 минут. Но если вы по каким-то причинам опасаетесь самостоятельно упражняться, в Сети всегда можно найти с десяток неплохих видео-инструкций. Вроде этой, например:

    Как закалять ребенка: в двух словах

    Итак, традиционные «правила на холодильник» — что нужно делать для закаливания ребенка:

    • Гулять ежедневно и в любою погоду (за редчайшими исключениями);
    • Не принуждать есть.
    • Поощрять любую «физкультуру» — годится любое увлечение и любая игра, при которой ребенок активно двигается.
    • При любой возможности вывозить ребенка на природу, за город.
    • Свести к минимуму контакт с бытовой химией.
    • Разумно распределять умственные нагрузки (если малыш по долгу и часто болеет, то возможно 2-3 кружка, в которые вы его записали, на самом деле — лишние).
    • Поддерживать здоровый климат в детской — с умеренной температурой и достаточной влажностью.
    • При желании — регулярно выполнять вместе с детьми простой набор закаливающих процедур.
    Закаливание детей: как закалять ребенка с ослабленным иммунитетом

    Любой педиатр и физиотерапевт вам подтвердит, что здоровый образ жизни семьи в целом (в которой принято много времени проводить на свежем воздухе и в хорошем настроении, которая правильно и умеренно питается, в которой предпочитают активный отдых и не культивируют лень) укрепляет детский организм в десятки раз успешнее и эффективнее, чем любые закаливающие процедуры вроде обливания и воздушных ванн…

    Конечно, создание подобного образа жизни потребует от родителей существенных усилий: ведь, чтобы лишний раз свозить ребенка в лес или на речку на весь день, «оторвать попы от дивана» придется всем — и папе, и маме… Но результат более, чем привлекательный — крепче станет не только один малыш, но и вся семья в целом!

  • Невеста не стала отменять свадьбу, несмотря на то, что перед церемонией ей откусил руку крокодил

    Невеста не стала отменять свадьбу, несмотря на то, что перед церемонией ей откусил руку крокодил

    История мужественной жительницы Зимбабве поражает: девушка, лишившаяся конечности накануне бракосочетания, не стала переносить дату церемонии.

    • 1238

      Жительница Зимбабве, которой крокодил откусил руку, через несколько дней после трагедии вышла замуж

    Многие девушки хотят выйти замуж: одни готовы потратить массу времени на подготовку идеального торжества, другие мечтают поскорее примерить подвенечный наряд. Занель Ндлову была не готова отменить торжество, хотя незадолго перед свадьбой оказалась в больнице.

    Жительница Зимбабве стала жертвой несчастного случая: за несколько дней до бракосочетания ей откусил руку крокодил.

    Как сообщает британское издание The Sun, 25-летняя Занель Ндлову вместе со своим женихом Джейми Фоксом каталась на надувной лодке по реке Замбези. Во время этой прогулки их атаковал хищник. Рептилия откусила девушке одну руку и серьезно повредила другую. Джейми с трудом удалось вытащить невесту на берег. Там жених перевязал руку Занель жгутом, чтобы остановить кровотечение, и позвал на помощь. Врачи не были уверены, что девушка, потерявшая много крови, останется в живых.

    К счастью, Занель быстро пошла на поправку и вскоре стала законной супругой Джейми. Церемония прошла в часовне больницы.

    Добавить комментарий

    Сейчас читают

  • Лера Кудрявцева: «Муж Татьяны Булановой простил ей измену»

    Лера Кудрявцева: «Муж Татьяны Булановой простил ей измену»

    08.05.2018
    12 мая в студию программы «Секрет на миллион» на НТВ придет 49-летняя Татьяна Буланова. Певица впервые откровенно расскажет о болезненном разводе со вторым мужем, о том, как ей не хватает мамы, ушедшей из жизни меньше года назад.

    • 12312

      Лера Кудрявцева поделилась впечатлениями от встречи с героиней нового выпуска «Секрета на миллион»

    За Татьяной Булановой очень интересно наблюдать, ведь на сцене она одна, а тет-а-тет — совсем другая: мудрая, рассудительная, спокойная. Истинная Женщина, которая знает себе цену, не боится быть откровенной, не юлит и не пытается нравиться любой ценой.

    Наверное, именно такой и должна быть настоящая артистка. А артисткой маленькая Таня была с самого детства, когда ходила на художественную гимнастику и в музыкальную школу. К музыке девочку приобщила мама — она играла на гитаре и замечательно пела. Видимо, ее таланты передались дочери, и не просто передались, а расцвели.

    Девять месяцев назад Таниной мамы не стало. Любящая дочь до сих пор не может говорить об этом без слез, ведь они с мамой были очень близки, и Татьяна всегда прислушивалась к маминым советам.

    Дельный женский совет Татьяне сейчас бы пригодился — певица рассталась со вторым мужем, футболистом Владиславом Радимовым, ради которого разрушила свой первый брак.

    Обманутый муж, продюсер Николай Тагрин, великодушно простил жене измену. Сейчас оба сына Татьяны — и от первого брака, и от второго — уже взрослые парни. Александр и Никита во всем поддерживают свою знаменитую маму, и она души в них не чает. Парни даже согласились прийти вместе с Татьяной в студию, и я убедилась, что певица вырастила замечательных сыновей.

    Кому-то может показаться удивительным, что второй муж Булановой после развода никуда не ушел, а живет в одной квартире вместе с экс-супругой. Конечно, так не будет продолжаться вечно, но сейчас — почему бы и нет?

    Развод — это, конечно, больно, но время лечит. Татьяна в прекрасной форме, и я уверена, что надолго в одиночестве не останется. В следующем году ей исполнится пятьдесят, но разве числа что-то значат?

    Посмотрите на Татьяну — она выглядит едва ли не лучше, чем в юности. Как ей это удается? Не сказать, что легко, но работа над собой, в том числе над собственной внешностью, — это всегда непросто. Рецепты красоты Татьяны Булановой действенны, это факт, и многие телезрительницы смогут взять их на вооружение, ведь Татьяна щедро ими поделится.

    Словом, это был не только интересный и приятный, но также очень полезный эфир. Надеюсь, в следующий раз Татьяна придет ко мне, чтобы рассказать о своей новой любви и поделиться своим таким простым и одновременно таким сложным женским счастьем.

    Сейчас читают

  • Голубая кровь: Даша Жукова показала проступающие вены на пышном бюсте

    Голубая кровь: Даша Жукова показала проступающие вены на пышном бюсте

    08.05.2018

    На прошедшем 7 мая Met Gala была замечена вся мировая фэшн-элита. Большинство гостей увлеченно позировали фотографам в своих поражающих воображение нарядах, однако некоторые решили остаться незамеченными. Так, мы едва не упустили из виду Дарью Жукову, также оказавшуюся среди приглашенных.

    36-летняя экс-возлюбленная Романа Абрамовича не стала следовать заявленному дресс-коду, а предпочла довольно простое платье темно-зеленого оттенка. Открытые плечи, декольте, акцент на талии — Дарья стремилась выглядеть элегантно, сдержанно и сексуально.

    Интернет-пользователи, увидевшие фотографии Жуковой, обратили внимание на вены на груди у знаменитости. Многие заметили, что такое обычно бывает на первых месяцах беременности. Не беремся комментировать домыслы, однако отметим, что Дарья — женщина со светлой и тонкой кожей. Этим легко можно объяснить эти самые проступающие вены.

    Добавить комментарий

    Сейчас читают

  • Долой стереотипы: девушки-инвалиды доказывают, что они тоже сексуальны

    Долой стереотипы: девушки-инвалиды доказывают, что они тоже сексуальны

    СМИ обратили внимание на флэшмоб, набирающий популярность в интернете. Пользователи с ограниченными возможностями делятся фотографиями, призванными показать их привлекательность.

    • 12310

      Анни Сегарра запустила флешмоб в социальных сетях

    На днях в Твиттере появился новый хэштег, который с каждым часом становится все более популярным, — #hotpersoninawheelchair («сексуальный человек в инвалидном кресле»). Под ним люди с ограниченными возможностями публикуют фотографии, доказывая, что они так же привлекательны, как и все остальные.

    Во флешмобе участвуют преимущественно девушки. Надев короткие юбки и топы с декольте, они смело позируют в инвалидных креслах, не боясь показать свою сексуальность.

    Инициатором движения стала американка Анни Сегарра, вспомнившая твит четырехлетней давности, который написал участник американского шоу Jeopardy! (аналог в России — «Своя игра») Кен Дженнигс: «Нет ничего более печального, чем сексуальный человек, прикованный к инвалидному креслу». Сегарра опубликовала собственное фото, на котором она позирует в мини, и вдохновила десятки людей последовать ее примеру, чтобы искоренить стереотипы.

    Добавить комментарий

    Сейчас читают