Год: 2018

Московский театр кукол

В рамках проекта «Ночь музеев 2018» в Московском театре кукол произойдет долгожданное событие – в 19:30 в нижнем фойе откроется Музей театральных кукол.

В экспозицию войдут куклы из прославленных спектаклей старейшего профессионального театра кукол Москвы. Посетители увидят героев легендарных постановок «Каштанка и слон», «Русалочка», «Двенадцать месяцев», «Аленький цветочек», «Гуси-лебеди», «Гадкий утёнок», «Снежная королева» и других.

Гостям покажут раритетные афиши, фотографии и документальный фильм о театре. Сразу после церемонии открытия музея, в 20:00, в Малом зале начнется показ сказки «Мальчик-с-пальчик». Музей театра кукол будет работать каждый день, зрители смогут посещать его перед спектаклями и во время антракта.

• Адрес: Спартаковская, 26/30

Киностудия «Союзмультфильм»

В музее киностудии во время московской «Ночи музеев 2018» гости смогут осмотреть подлинники кукол героев знаменитых советских мультфильмов. Первый зал музея будет полностью посвящен полнометражному фильму «Гофманиада», премьера которого состоится в этом году. Лента режиссера Станислава Соколова по произведениям немецкого писателя Эрнста Теодора Амадея Гофмана готовилась на протяжении 15 лет. Часть эскизов кукол и декораций фильма были созданы выдающимся современным скульптором Михаилом Шемякиным.

Изготовление каждой куклы занимало порядка полутора месяцев. Всего же в фильме задействовано более 150 персонажей. В другом зале гости увидят оригинальные декорации, которые использовались для съёмок известных мультфильмов, а также куклы Чебурашки, Крокодила Гены, старухи Шапокляк, Мартышки и Удава из «З8 попугаев» и других персонажей. Все они бережно сохранены, отреставрированы и выставлены в музее «Союзмультфильма».

Помимо экскурсии, гостей ожидает просмотр новейших анимационных проектов студии, а также посещение детского центра «СоюзМультКлуб», на базе которого ведётся обучение анимации.

• Адрес: Долгоруковская ул., 25

Институт русского реалистического искусства

На «Ночь музеев 2018» в Москве ИРРИ подготовил сразу несколько премьер. Главным событием вечера станет открытие долгожданной выставки «Окна в Россию. Шедевры семи поколений». Посетителей ждут главные шедевры ХХ века и ожившие полотна из собрания Третьяковской галереи и ИРРИ.

В 12:00 и 17:00 в музее пройдут бесплатные мастер-классы для всей семьи «Оконные истории», посвящённые секретным шифрам и символам оконных наличников. Деревянные наличники на окнах – не только важнейший элемент традиционного зодчества. Их затейливые резные узоры хранят в себе множество историй и старинных приданий.

Пройдя по выставке «Окна в Россию», мы узнаем, о чём рассказывают наличники в картине «Деревня Свистуха» Василия Яковлева, узнаем о том, что зашифровано в резных узорах, украшающих наличники в картине Алексея Грицая «Летним вечером». А потом, на мастер-классе участники смогут зашифровать свою «оконную историю». Необходима предварительная регистрация по телефону +7 (495) 276-12-12

• Адрес: Дербеневская набережная 7 стр. 31

Дарвиновский музей

На крыше Дарвиновского музея посетителей ждет открытие традиционного летнего сезона. В этом году он начинается с фотопроекта Ольги Титовой «Прайд».

На выставке состоится арт-спейс от молодых художников «Рождение прайда». Юных посетителей музея также ждет мастер-класс «Мир под микроскопом», в ходе которого можно окунуться в таинственную микровселенную, узнать, как устроен световой микроскоп и как выглядит под его окуляром окружающий мир.

А на занятии «Обитатели морской пучины» с помощью трафарета и яркой пески детей научат самих создавать изображения морских обитателей. Веселый домино-турнир «Забей козла» состоится на выставке «Козел – животное гордое». Также для участников акции художник Наталия Хлебцевич и куратор Сергей Яралов проведут экскурсию по выставке «Архетипы агрессии».

• Адрес: Улица Вавилова, 57

Экспериментаниум

Музей занимательной науки “Экспериментаниум” специально для акции «Ночь музеев 2018, Москва» подготовил тематическую блиц-экскурсию «Путешествие по времени».

Вы узнаете о том, как развивалась наука на протяжении веков, а помогут в этом интерактивные экспонаты, которые оживят историю и проведут гостей по пути открытий самых известных ученых. Помимо этого, детей ждет квест по маршрутному листу на знание музея. Пройдя его, можно будет не только узнать несколько любопытных фактов об «Экспериментаниуме», но и получить памятный значок.

• Расписание блиц-экскурсий: 17:30, 18:30, 19:30.
• Адрес: Ленинградский пр., д.80 к.11

Московский зоопарк

Участие в акции «Ночь музеев 2018» в Москве принимают не только музеи, но и, например, Московский зоопарк, который подготовил для детей и их родителей интерактивные экскурсии, интеллектуальный квест и лекции.

Участники квеста «Удивительные превращения» смогут узнать, какие таинственные метаморфозы происходят в животном мире с наступлением темноты, а любители неспешных прогулок — сходить на экскурсию и послушать, как животные адаптируются к среде обитания, увидеть дневных и ночных хищников, копытных, птиц, грызунов и многих других.

Кроме того, зоопарк подготовил совместный проект с Московским музеем современного искусства, в рамках которого научный сотрудник музея Юлия Кондракова расскажет об истории создания монументальной композиции «Древо сказок» и анималистике в творчестве Зураба Церетели.

• Адрес: Б.Грузинская, 1

Музей космонавтики

Какая же ночь без звездного неба и мечты каждого ребенка о Космосе? В Мемориальном музее космонавтики в рамках проекта «Ночь музеев 2018, Москва» вас ждут обзорные экскурсии по экспозиции «Всё, что вы хотели знать о космосе» — гости узнают о первых искусственных спутниках Земли, первом полёте человека в космос, полетах космических аппаратов к Луне и планетам Солнечной системы, о международном сотрудничестве в космосе, космодромах и ракетах-носителях.

А в 19:00 состоится специальная встреча в рамках научного ток-шоу «Космос без формул» «Космос без формул» – научное ток-шоу Музея космонавтики, в рамках которого космический блогер Виталий Егоров обсуждает с экспертами актуальные новости в мире космонавтики и астрономии. После встречи гости музея смогут прогуляться среди космических аппаратов и посетить другие занимательные выставки музея.

• Адрес: Проспект Мира, 111

Сейчас читают

Куриное мясо — идеальный продукт для похудения

Куриная диета весьма популярна, особенно у поклонников белкового типа похудения. Куриное мясо любят почти все: простота его приготовления и деликатный вкус делают курятину желанной и частой гостьей на семейном столе. Из мяса кур готовят как простые домашние, так и изысканные «высокие» блюда. Любая пища, основным ингредиентом которой становится курица, хорошо насыщает и легко усваивается благодаря биодоступности белка мяса цыпленка.

Курятина в большей степени, чем другие сорта мяса, включает в свой состав полиненасыщенные жирные кислоты. Белок мяса кур содержит более 90 % необходимых нам аминокислот (для сравнения – в протеине говядины их лишь 72%). В «курином» протеине много триптофана, важного для синтеза «гормона удовольствия» серотонина, и почти нет грубых соединительных волокон и сложно перевариваемого животного коллагена. Так что куриную диету можно отнести к числу не только эффективных, но и полезных.

Белое мясо курицы содержит магний, железо, фосфор и кальций, ретинол, холин, фолиевую кислоту и витамины группы В. Небольшое количество жира и удобство его удаления (жир концентрируется в шкурке — достаточно избавить птицу от нее, и курятина превращается в полноценный диетический продукт) делают курицу любимой едой всех, кто следит за весом. Особую репутацию в этой связи заслужили куриные грудки — редкая диета обходится без них.

В грудке без кожи менее 5 % жира и всего 90-130 ккал (в зависимости от способа приготовления). Куриная диета обладает преимуществами любой другой белковой диеты:

• благодаря насыщающей способности белковых продуктов и их медленному усвоению позволяет избежать чувства голода;
• корректирует метаболизм, заставляя тело сжигать запасы жира, не нанося ущерба мышечной массе;
• хорошо сочетается с физическими нагрузками;
• дает результат, который быстро становится заметен;
• позволяет надолго сохранить эффект похудения.

Особенность куриной диеты в ряду других планов питания, предполагающих употребление большого количества животного протеина: на куриной диете можно и нужно есть много овощей! Это ощутимо корректирует побочное действие высоких доз белка — в компании с клетчаткой, витаминами и медленными углеводами растительного происхождения куриная диета не создает усиленной нагрузки на почки и не нарушает перистальтику кишечника.

Однако тем, кто страдает от любых хронических или острых заболеваний необходимо посоветоваться с лечащим врачом перед тем, как решиться на куриную диету для похудения.

Базовое меню куриной диеты

Самый распространенный и популярный вариант куриной диеты рассчитан на 7 дней. В ходе составления его меню следует ориентироваться на два основных показателя:

• энергетическая ценность пищи, употребляемой за день, не может превышать 1200 ккал;
• куриное мясо не должно составлять более ½ дневного рациона (в объеме или в зачете калорий).

Мясо цыпленка (лучше всего подойдут грудки без кости и кожи) употребляют в пищу отварным или приготовленным на пару. Другая разрешенная пища в рамках куриной диеты:

• любые овощи (кроме картофеля), зелень;
• фрукты (кроме винограда и бананов);
• цельнозерновые нерафинированные крупы (кроме пшеницы и круп из нее).

Правильно составить меню на день поможет таблица калорийности продуктов. В ходе куриной диеты рекомендуется есть небольшими порциями, но часто, 5-6 раз в день — это позволит поддержать стабильный обмен веществ, не испытывать голода и равномерно сжигать жир.

На куриной диете запрещены фастфуд, жирное и сладкое, в том числе напитки с добавлением сахара и подсластителей. Солить пищу не рекомендуется. Необходимо выпивать в день не менее 1,5 литров простой негазированной воды, также можно утолять жажду чаем и кофе без добавок. Разрешается выпивать 1 бокал красного сухого вина в день.

Короткая куриная диета

Эта куриная монодиета рассчитана на три дня и напоминает знаменитые разгрузочные дни на диете Маргариты Королевой.

Меню на день составляет один среднего размера цыпленок. Его следует отварить, освободить от костей и кожи, и разделить все мясо (700-800 гр) на 6 приемов пищи через равные интервалы в течение дня. Подсаливать курицу нельзя, но можно приправить ее любыми специями. На короткой куриной диете можно без ограничений употреблять любую несладкую жидкость (но не молочные продукты).

Ожидаемые потери в весе — около 2-4 кг за 3 дня.

Куриная диета с ананасами

Девятидневный вариант куриной диеты добавляет к меню, где главенствовал цыпленок, еще одно «действующее лицо» — ананас. Этот фрукт участвует во множестве мифов и правдивых историй о похудении благодаря содержанию в сочной ароматной мякоти бромелайна.

Этот фермент помогает расщеплению белков. Однако в ананасе бромелайна в чистом виде не так и много; зато в тропическом фрукте содержится нужный сердцу калий, важный для иммунитета витамин С и вызывающий чувство насыщения пектин. Словом, польза ананаса для похудения известна, как и то, что этот плод противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и ротовой полости.

Первые три дня куриной диеты с ананасами можно без ограничений есть курицу без кожи и соли, приготовленную любым способом. Следующие три дня та же участь ожидает ананасы. И, наконец, в последней трехдневной фазе эти три продукта встречаются — их можно есть в любых сочетаниях и количестве, главное, не забывать выпить стакан воды за 10 минут до приема пищи.

Куриная диета с ананасом поможет избавиться от 5-6 килограмм за 9 дней.

Куриная диета … на пятнадцать лет

Куриная диета может принимать гротескные формы — например, семнадцатилетняя жительница Бирмингема Стейси Ирвин прославилась, попав в больницу. Девушка внезапно перестала дышать; при госпитализации у нее выявили сложнейший случай анемии, опухоль языка и болезнь сосудов. Выяснилось, что с двухлетнего возраста Стейси на своеобразной куриной диете — она ест только наггетсы, иногда добавляя к ним кетчуп или кусочек тоста.

Ее вес удивительным образом оставался в пределах нормы, однако здоровью был нанесен чудовищный вред. Потребовалась серьезная помощь врачей и психологов, чтобы помочь молодой англичанке восстановить функции организма и начать питаться более разнообразно.

В начале прошлого года Виктория Боня объявила о расставании с ирландским миллионером Алексом Смерфитом. С тех пор звезде Инстаграма приписывают романы то с бизнесменами, то со спортсменами. Недавно в Сети прошел слух о том, что она встречается с футболистом Маруаном Феллайни. Не успела Боня отреагировать на эти сплетни, как заботливые поклонники подыскали ей другого бойфренда. На этот раз ее избранником якобы оказался Хамдан ибн Мохаммед Аль Мактум, наследный принц Дубая.

Такая гипотеза была выдвинута неспроста: 12 мая Боня и Андюран позировали вместе на красной дорожке в Каннах. Французский бизнесмен нежно обнимал российскую знаменитость и широко улыбался фотографам.

Поклонники Виктории тут же решили, что она представила публике нового возлюбленного. Нам же кажется, что с выводами спешить не стоит: в 2011 году Пьер Андюран женился на российской модели Евгении Слюсаренко. Тогда пышная свадьба широко освещалась в СМИ. Пара отпраздновала торжество в Екатерининском дворце в Санкт-Петербурге, а пел для гостей сам сэр Элтон Джон.

Любопытно, что в Сети отсутствует информация о возможном расставании Пьера и Евгении. Еще пару лет назад о разрыве и речи быть не могло: супруги открыли собственный фешенебельный отель в Таиланде. Слюсаренко занималась разработкой интерьеров гостиницы.

Интересно, что изменилось за прошедшие два года?

Сейчас читают

После развода с третьей супругой Натальей Миньковой в прессе ходили разные слухи о личной жизни Александра Маршала. СМИ приписывали рок-музыканту романы с разными женщинами. В Сети даже обсуждали информацию о том, что Александр возобновил отношения с Надей Ручкой, с которой он встречался в начале 2000-х, будучи женатым человеком.

Однако в 2017 году Маршал вновь обрел счастье в лице выпускающего редактора радио «Шансон» Карины Нугаевой. На днях артист и журналистка дали интервью программе «Когда все дома», в котором Карина вспомнила, как начинался их роман.

Александр заявил, что между ним и Кариной «химия, что-то такое, происходящее с нами, но не зависящее от нас». Девушка добавила, что 36-летняя разница в возрасте с певцом ее не смущает. По словам Нугаевой, Маршал — «такой мальчишка еще в душе», что в некоторых ситуациях она ведет себя серьезнее, чем ее возлюбленный.

Сейчас читают

Химическая диета Усамы Хамдий

Продолжительность химической диеты: 4 недели, при необходимости повторяется по схеме меню первой недели + меню четвертой недели;

Особенности: разработана для страдающих от преддиабетических и диабетических состояний;

Стоимость: средняя;

Результат: зависит от изначального веса, минус 10-30 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;

Дополнительный эффект: снижение тяги к сладкому, контроль приступов голода;

Диета Усамы Хамдий не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих путей, при аллергии на белок, яйца и цитрусовые. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Химическая диета Усамы Хамдий и другие успехи ее создателя

Доктор медицины, профессор Усама Хамдий — признанная в современной медицине фигура. Он с успехом возглавляет клиническую программу по борьбе с ожирением в американской клинике Джослин, связанной с Гарвардской медицинской школой. Научные интересы доктора Хамдий широки, но основным предметом его исследований остаются кардиоваскулярные процессы и сахарный диабет.

До того, как была изобретена диета Усамы Хамдий, группы исследователей, возглавляемых профессором, изучали быстрые и отдаленные эффекты потери веса у пациентов, страдающих диабетом 2 типа и кардиометаболические осложнения ожирения. Профессиональный опыт Усамы Хамдий поспособствовал реализации масштабных национальных американских программ по предотвращению диабета; благодаря его усилиям на государственном уровне были приняты медицинские меры по улучшению качества жизни диабетиков. Кроме того, именно под руководством доктора в США была запущена первая комплексная клиническая программа Why WAIT? («Зачем ждать?»), помогающая пациентам, страдающим сахарным диабетом, снизить вес, параллельно уменьшая количество принимаемых медикаментов.

Визитной карточкой и билетом в мировую популярность для профессора стала его книга «Диабетический прорыв», написанная в соавторстве с доктором медицинских наук Шери Колдбергом. В ней доктора описали систему похудения, заверив, что она базируется на научных данных, и гарантирует улучшение состояния здоровья всего за 12 недель. Адресован этот научно-писательский труд, в первую очередь, тем, кто находится в группе риска возникновения диабетического расстройства или уже страдает диабетом.

Однако во всем мире, и в том числе в России, разработанный Усамой Хамдий план питания стал известен сам по себе и применяется для похудения и оздоровления без всякой связи с эндокринными заболеваниями. Диета Усамы Хамдий известна «в народе» также под названием «химическая диета».

Есть ли химия в химической диете?

В своей книге Усама Хамдий поясняет, что в основе его диетического подхода — принцип изменения химических процессов в организме. Похудение происходит не за счет сокращения поступления калорий, а по причине того, что в рационе начинает превалировать белок, а количество углеводов (карбо), наоборот, снижается. Оказавшись перед дефицитом доступной энергии, обычно поступающей как раз с карбо, тело переходит в иной метаболический режим, и расходует накопленные запасы жира.

Преимущество белковой диеты перед диетой, сокращающей количество еды вообще и калорийной еды в частности в том, что собственно запасы белка остаются нетронутыми и мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям. Это обеспечивает диете Усамы Хамдий (и любой другой протеиновой диете) долгосрочный эффект — мускульный корсет, держащий тело в форме, не только не ослабевает, но и крепчает, особенно если белковая диета сопровождается физической активностью, например, упражнениями для похудения.

Для тех, кто страдает от преддиабетических или диабетических состояний белковая химическая диета становится находкой еще и потому, что медленное усвоение протеинов страхует организм от «всплесков» повышения уровня сахара в крови. Белок надолго защищает от ощущения пустого желудка — химические вещества кетоны, высвобождающиеся в результате расщепления протеинов, эффективно подавляют чувство голода.

Диета Усамы Хамдий: девять простых правил

• 1 Если количество пищи не указано точно — ешьте до насыщения, но не объедайтесь.
• 2 Взвешивайтесь и фиксируйте свой вес ежедневно, после утреннего туалета и в легкой домашней одежде. Используйте чувствительные электронные весы с минимальной погрешностью.
• 3 Если вы чувствуете нестерпимый голод (что редко, но случается на химической диете), поешьте огурцов или помидоров, но желательно не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи.
• 4 Пейте достаточно простой воды (около 2 л в день).
• 5 Отварные овощи (картофель запрещен!) готовятся в кипящей воде без добавления соли и масла.
• 6 Допускается употребление чая и кофе, но без добавления сахара и молока, от фруктозы также следует воздерживаться.
• 7 Выбирая фрукты, избегайте бананов, винограда, манго, фиников, инжира и делайте упор на яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви.
• 8 Если вы хотите, чтобы химическая диета Усамы Хамдий принесла еще более выраженный результат, по завершении тридцатидневного цикла ее можно повторить, однако с изменениями: две недели находиться на меню первой недели и еще две — на меню четвертой.
• 9 Если вы по какой-либо причине прервали диету Усамы Хамдий — начните сначала.

Особенности меню химической диеты Усамы Хамдий

Решившимся на диету Усамы Хамдий следует быть готовыми к частому употреблению яиц: этот полезный продукт нужно будет есть не только три недели подряд на завтрак, но и время от времени — на обед и ужин. Вероятно, поэтому химическая диета иногда фигурирует также под названием яичная диета.

Покупая мясо, рыбу и курицу для диеты, выбирайте наименее жирные кусочки и сорта. Совсем без жира вы не останетесь — вся белковая пища содержит скрытые неизымаемые липиды. Курицу следует употреблять в пищу, освободив от кожи.

Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов.

Диета Усамы Хамдий: меню первой недели

Завтрак каждого дня:

• 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина;

Обед:

• Понедельник — любые разрешенные фрукты;
• Вторник — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры, целый грейпфрут или апельсин;
• Среда — нежирный белый сыр (например, брынза), ржаной тост, свежие помидоры;
• Четверг — любые разрешенные фрукты;
• Пятница — 2 отварных яйца, паровые овощи;
• Суббота — любые разрешенные фрукты;
• Воскресенье — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры или паровые овощи, целый грейпфрут или апельсин.

Ужин:

• Понедельник — любое нежирное мясо на гриле (кроме баранины);
• Вторник — 2 вареных яйца, ржаной тост, 1 грейпфрут или апельсин;
• Среда — меню понедельника;
• Четверг — меню понедельника и среды + зеленый салат;
• Пятница — отварная или приготовленная на гриле рыба, зеленый салат, 1 апельсин или грейпфрут;
• Суббота — меню понедельника и среды;
• Воскресенье — паровые овощи.

Меню второй недели химической диеты

Завтрак каждого дня:

• 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина

Обед:

• Понедельник — 2 отварных яйца + зеленый салат;
• Вторник и среда — нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат;
• Четверг — 2 отварных яйца, брынза и паровые овощи;
• Пятница — рыба или морепродукты на гриле или отварные;
• Суббота — нежирное мясо на гриле + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрут;
• Воскресенье — отварное филе курицы + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин:

• Понедельник, вторник, среда — 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут;
• Четверг, пятница, суббота — разрешенные фрукты;
• Воскресенье — куриное филе без кожи на гриле или отварное + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.

Диета Усамы Хамдий: меню третьей недели

Весь день в любом объеме:

• Понедельник — разрешенные фрукты;
• Вторник — паровые овощи + листовой салат;
• Среда — либо разрешенные фрукты, либо паровые овощи;
• Четверг — отварная рыба + листовой салат;
• Пятница — отварное куриное филе без кожи;
• Суббота и воскресенье — один вид фруктов из разрешенных (например, всю субботу только яблоки, все воскресенье — только киви).

Химическая диета Усамы Хамдий: меню четвертой недели

Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.

• Понедельник — 200 гр отварного куриного филе, 200 гр отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут;
• Вторник — 2 тоста из цельнозернового хлеба, салат из томатов и огурцов, 4 любых фрукта;
• Среда — 2 тоста из цельнозернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г вареных овощей, 2 свежих томата;
• Четверг — отварное куриное мясо без кожи (1/2 целой курицы), салат из 2 огурцов и 2 томатов, 1 апельсин и 1 грейпфрут;
• Пятница — 2 вареных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, томаты, листовые овощи), 1 грейпфрут;
• Суббота — 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 свежий огурец, 100 г обезжиренного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе;
• Воскресенье — 1 тост из цельнозернового хлеба, 2 свежих томата, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут.

Не хотите яйца? Извольте есть творог!

Под именем химической диеты известен также альтернативный вариант, в котором яйца заменяются творогом. Этот план питания также приписывается Усаме Хамдий, однако в официальных источниках связь не прослеживается.

Технически питательная ценность творога и яиц может быть сопоставима, соответственно, и химический эффект изменения метаболизма при соблюдении такого варианта диеты для похудения будет соблюден. Однако рацион химической творожной диеты более скуден и строг.

Творожная химическая диета: меню

1 неделя

• Завтрак — 200 гр нежирного творога + любой фрукт (за исключением запрещенных на диете Усамы Хамдий).
• Обед — разрешенные фрукты или один тост с сыром.
• Ужин — стейк или порция рыбы на гриле + салат, заправленный лимонным соком.

2 неделя

• Завтрак — аналогичен завтраку первой недели.
• Обед — с понедельника по субботу — мясо или рыба на гриле + салат с лимонным соком, в воскресенье — обед аналогичен завтраку и ужину.
• Ужин — аналогичен завтраку.

3 неделя

• Понедельник — фрукты без ограничений;
• Вторник — овощи без ограничений;
• Среда — овощи и фрукты без ограничений;
• Четверг — отварная рыба и салат из свежих овощей без ограничений;
• Пятница — отварное мясо и салат из свежих овощей без ограничений;
• Суббота и воскресенье — фрукты без ограничений.

4 неделя

• Меню четверной недели химической творожной диеты совпадает с рационом четвертой недели диеты Усамы Хамдий.

12 мая Мерьем Узерли выложила в свой Инстаграм видео, где танцует на закрытом концерте Энрике Иглесиаса в Каннах. Пользователи Сети пришли в недоумение, посмотрев ролик, — на нем актрису просто не узнать.

Фанаты просят знаменитость прекратить колоть ботокс. Они уверены, что со времен съемок прославившего ее сериала звезда стала выглядеть хуже.

«Выглядишь на 10 лет старше», «Губы надо уменьшить», «Остановись! Хватит ботокса», «Перебор! Уже совсем не та, что в сериале», — прокомментировали видео фолловеры исполнительницы роли Хюрем Султан. А как вы считаете, Мерьем действительно слишком увлеклась инъекциями?

Сейчас читают

Советские киноактрисы ценились за природную красоту и блестящий талант. Билеты на их фильмы раскупались влюбленными поклонниками с молниеносной скоростью. При одном только взгляде на этих красавиц мужчины поголовно сходили с ума.

Так, Светлана Светличная до сих пор обожает мини-юбки, яркий макияж и не стесняется своего фирменного кокетства в мужской компании. Ее Анну Сергеевну из «Бриллиантовой руки» принято считать первым секс-символом СССР — страны, где само слово «секс» старались не произносить.

Мы поздравляем Светлану Афанасьевну с днем рождения и в честь этого вспоминаем истории других актрис советского кино, которые становились героинями мужских грез.

Сейчас читают

8 июня в Москве пройдет ежегодная церемония вручения Премии МУЗ-ТВ. Имена претендентов на заветные «тарелки» уже известны (вы также можете проголосовать за вашего любимого артиста на нашем сайте), как известно и то, каким будет состав ведущих.

Здесь обошлось без сюрпризов — вот уже который год хозяевами мероприятия являются Лера Кудряцева, Максим Галкин, Дмитрий Нагиев и Ксения Собчак. Образы последней — в центре нашего внимания сегодня.

За прошедшие 14 лет какой мы только не видели Ксению! В дерзком мини, с невообразимыми аксессуарами на голове, в нарядах молодых дизайнеров и в кутюре от именитых модельеров — Собчак всегда была разной. В последние годы ее аутфиты стали более элегантными и не такими откровенными. В чем она предстанет перед гостями церемонии в этом году, узнаем совсем скоро. А пока предлагаем вспомнить, как в чем блистала знаменитость с 2004 по 2017 год.

Сейчас читают