Месяц: Ноябрь 2018

Звезда популярного турецкого сериала «Великолепный век» Мерьем Узерли регулярно пополняет свою страницу в Инстаграме новыми фотографиями. Как правило, актриса публикует селфи, снимки с 4-летней дочерью Ларой или кадры из рекламных кампаний. А вот свою точеную фигуру Мерьем нечасто позволяет рассмотреть фанатам.

Однако недавно Узерли поделилась сразу двумя кадрами в бикини. На одной из фотографий актриса позирует в смелом купальнике с «хищным» принтом. На другом снимке Мерьем запечатлена на пляже в ярком бикини.

Поклонники знаменитости пришли в восторг, когда увидели эти фото. «Прекрасная!», «Какие стройные ноги! Нужно чаще их показывать», «Мерьем как всегда прекрасна, свежа и чувственна!» — написали фолловеры в комментариях. Многие также обратили внимание на то, что кинозвезда за последние несколько месяцев сильно похудела.

Судя по геолокации, Мерьем Узерли в настоящее время отдыхает на Мальдивах. Надеемся, что актриса скоро порадует нас новой порцией снимков, сделанных в ходе путешествия.

Помните фантастический фильм «Время» с Джастином Тимберлейком? Действие его происходит в будущем, где главной валютой стало время. Многим мамам порой мне кажется, что это будущее уже наступило.

Ведь уже сейчас, в условиях абсолютного дефицита времени, именно им измеряется то, что можно успеть в жизни. А хочется (и нужно) — так много!

Ксения Андреева, автор книги «Мама-менеджмент», поделилась с нами своими мыслями на эту непростую тему.

Сказка о непотерянном времени

Когда я стала многодетной мамой, совершенствование навыков тайм-менеджмента — это было первое, с чего я начала формирование нового жизненного подхода, который впоследствии назвала «мама-менеджмент». И надо сказать, что семейный тайм-менеджмент имеет много общего с попыткой обычного «досемейного» человека все успеть. Вот мои рекомендации:

• готовить план действий на день, на неделю, на более длительное время;
• здраво оценивать время на выполнение задач;
  
• включать в план дел «фоновые» и рутинные задачи, которые незаметно съедают время;
  
• планировать свой отдых;
  
• объединять задачи по географическому признаку;
  
• минимизировать время, которое тратится на дорогу;
  
• сокращать время исполнения любого дела без значительного ущерба качеству.
  

Вот какие вещи, на мой взгляд, специфичны для тайм-менеджмента с детьми:

• любая задача, которую мы делаем с детьми, занимает вдвое, втрое больше времени (недоказанная теория, но, возможно, здесь прямая зависимость от количества детей);
• сборы куда-либо с детьми в два-три раза дольше, чем только ваши сборы;
  
• у вас должна быть постоянная готовность к форс-мажору и к изменению планов (например: едем по делам, звонят из садика и говорят, что у ребенка насморк и кашель — надо срочно забирать свое чадо и переносить задачи);
  
• необходимость планирования личного времени с мужем, которое проходит без детей (иначе его может вообще не быть).
  

Лишние 10 минут — это возможность решить один вопрос. (Только нужно, чтобы он был к нужному моменту поставлен — и тут помогает планирование больших и малых дел). Например, есть вероятность, что между делами в городе может освободиться какое-то время, или предстоит ожидание в очереди. Тогда имеет смысл захватить с собой ежедневник со списком дел, которые можно решить по телефону или в интернете. Десять минут — это также возможность отдохнуть. Только отдайтесь этому процессу максимально эффективно.

Делегирование: «за» и «против»

Если женщина возьмет все задачи по большой семье, дому и работе на себя, она, конечно, будет героиней. Только в стрессе, с неврозом и старше на вид, чем хотелось бы. Приятно же оставаться полной сил и энергии, а не перемещаться по дому ходячим обмороком. Лично для меня намного привлекательнее первое. Так веселее делать любые дела, заниматься с детьми, поддерживать их игры, превращая реальность в сказку, а сказку — в реальность. Так что с ростом объема домашних дел при увеличении количества детей без вопроса о помощи нам не обойтись.

Что из семейных дел можно поручить мужу и близким людям? Очевидно следующее: материнская любовь — особенная. Никто не подарит детям больше любви, ласки и мудрости, чем мама. Никто, кроме нее, не сможет стать для детей ролевой моделью. И эта мать должна, в идеале, большую часть времени быть в нормальном психологическом и физическом состоянии. Ведь чем меньше останется сил по итогам обеспечения семейной «текучки», тем меньше внимания уделяется малышам, и тем оно менее «качественно». Поэтому отличный вариант — какие-то дела поручить надежным помощникам, то есть делегировать.

Например, можно подумать о привлечении мужа, родственников и помощников к таким домашним процессам:

• сопровождение детей в садик, на кружки и в обратном направлении;
• игры;
  
• врачи, парикмахеры, посещение культурно-развлекательных мест и другие единовременные задачи;
  
• развивающие и обучающие занятия;
  
• приготовление еды;
  
• уборка и глажка;
  
• купание.
  

Определим список помощников, которым можно передать многие задачи, кроме, пожалуй, материнской любви и вашей итоговой ответственности за все происходящее. Говоря языком бизнеса: кому будем «аутсорсить»? В число возможных помощников, которые способны взять некоторое количество наших задач на себя, попадают: муж, дедушки и бабушки, детский садик, школа, развивающие детские центры и кружки, няни, репетиторы и даже друзья и соседи.

Бывают мужья, бабушки и дедушки, у которых помочь по внукам заложена, по-видимому, на генетическом уровне. Но не всегда. С остальными необходимо провести переговоры о помощи в правильном русле, объяснив, как важно для вас и для детей иметь возможность положиться в чем-то на родственников. Понравится ли просьба о помощи вашим близким? Вообще, есть вероятность, что они обрадуются возможности быть полезными, хотя бы периодически. Ведь это очень приятное ощущение, когда человек востребован — значит, в нем нуждаются. Имеет смысл допустить вероятность и обратного варианта: у них своя жизнь, и они мечтают наслаждаться ею без посторонних сценариев.

Когда вы привлечете помощников, что же останется вам как маме? Повторюсь. Во-первых, ответственность. В конечном итоге, за детей все равно отвечаете вы. Во-вторых, материнская любовь, которую можете дать только вы (получая при этом колоссальную отдачу со стороны малышей). В-третьих, мудрость, благодаря сохраненным ресурсам. И в-четвертых: какие-то дела, в которых даже близко вас не могут заменить ни муж, ни бабушка, ни няня. Это ваша семья, и делегировать в ней все задачи — просто невозможно.

Кроме того, примерно в двадцати процентах случаев по каждому из аспектов обязательно происходит какая-нибудь непредвиденная ситуация. Закон Мерфи: «Если четыре причины возможных неприятностей заранее устранимы, то всегда найдется пятая». И тогда вы как мама оказываетесь единственным человеком, который начинает делать абсолютно все. Например, когда муж в командировке, и рядом нет никаких других помощников. Или когда дети болеют все разом, а рядом по каким-то причинам опять же никого нет. Так что скучать не придется, дел всегда хватит. Поэтому есть резон в том, чтобы максимально отладить те процессы, которые можно доверить надежным людям, и сохранить собственные силы для детей, семьи и других подвигов.

Эстер Перель — всемирно известный психотерапевт, популярнейший спикер и консультант компаний Nike, Johnson & Johnson. Ее лекции на TED посмотрело 18 миллионов человек. Эстер имеет 30-летний опыт терапевтической практики и работает в медицинском центре Нью-Йоркского университета и в Колумбийском университете, говорит на 8 языках. Вот уже 10 лет она изучает супружеские измены, в основе ее книги «Право на «лево» лежат сотни реальных историй.

Наше внимание привлекла глава, которую стоит прочесть каждой женщине, которая верит в то, что однажды ее женатый любовник разведется, чтобы сделать ей предложение руки и сердца.

Брак, который начался с измены

Само собой, измена не забывается, как только сняты обручальные кольца. Она может стать началом новой жизни для любовников, которые до этого скрывали свои отношения. Их роман узаконивается и становится основным. Хотя когда-то их союз казался невозможным, теперь он реален, пускай для этого и пришлось не один год ждать, пока дети уедут учиться, супруг найдет новую работу, умрет свекровь, будет внесен последний взнос по ипотеке, наконец завершится развод.

Хорошо это или плохо, в начавшихся с измены отношениях всегда будут слышны ее отголоски. Встречаясь с парами, которые узаконили свои романы, я всегда выясняю, в какой мере прошлое влияет на их будущее.

Зачастую любовники, так мечтавшие о браке, быстро расстаются

Несомненно, когда любовная история наконец получает возможность выйти из тени, наступает огромное облегчение. Но с ним приходят и новые проблемы. Порой роман оказывается лучше в тайной форме, потому что в браке теряется его оригинальность.

Я помню, как Николь и Рон не могли насытиться друг другом и хотели быть вместе, несмотря ни на что. «Но когда он сказал: “Согласен”, — на самом деле это было не так», — призналась мне Николь три года спустя. Она была рада заполучить Рона после пяти долгих лет ожидания на задворках его прошлого брака, но теперь он к ней и пальцем не притрагивается. Хуже того, она подозревает, что он завел новый роман. Для него это третий брак.

Судя по всему, он умеет превратить любую жену в свою мать, неизбежно убивая секс в процессе. Он любит своих мамочек, но не может с ними возбудиться. Страсть постоянно достается любовнице. Николь была на ее месте, но теперь сама оказалась в статусе лишенной секса жены.

Эстер Перель изучила сотни случаев неверности

Партнерам по тем романам, которые выживают и после заключения брака, приходится постоянно доказывать, «что оно того стоило», как выражается Эрик. Чтобы быть вместе, им с Викки пришлось разрушить семейные бастионы. На двоих они покинули четверых детей, троих внуков, два города, два пляжных домика, рояль, вековые дубы, собаку, двух кошек и несколько десятков друзей. Когда приходится столько всего разрушить, чтобы только дать отношениям шанс, не стоит и удивляться, что ожидания могут оказаться завышенными. Недавно я связалась с Эриком, и он подтвердил, что страдает от такого стресса, какого и представить не мог.

Прошло три года после его развода с Габриэль. Их старший ребенок неохотно смирился с новым положением вещей, но младший принял сторону матери. Жалеет ли Эрик о чем-нибудь?

— Нет, — сказал он. — Я люблю Викки. Но скучаю по той жизни, которую мне пришлось оставить. Я страдаю от чувства вины, мне бывает больно и одиноко. Особенно я скучаю по возможности каждый день видеть детей. Мне бы хотелось больше говорить с Викки о прошлом. Но это сложно. Она тотчас начинает думать, что я хочу вернуться к Габриэль.

— Вы когда-нибудь подумывали вернуться?

— Бывало, — признал Эрик.

По иронии судьбы, подобно тому как роман когда-то был секретом в браке, тоска по браку становится секретом в узаконенном романе. Зачастую новым партнерам сложно понять, что скучать по прошлым отношениям — это не то же самое, что желать все вернуть. Печаль не должна быть угрозой. Чтобы не приходилось лгать, необходимо дать партнеру возможность говорить о прошлом — в том числе сожалея о потерях и выражая чувство вины. В каждых отношениях много историй.

В книге «Право на “лево”» собраны десятки реальных историй пар, переживших измену

В то время как роман существовал в своем мире, изолированный от бытовых мелочей, новый брак оказывается в плену логистики и сложностей. Как познакомить нового супруга с детьми? Как выстроить отношения с бывшим? Нужно некоторое время, чтобы «обжить» новые отношения.

Хотим поделиться с вами находками, которые помогают взглянуть на наших постоянных героев по-новому, а заодно узнать массу любопытного и познавательного не только о звездах, но о жизни вообще. Об этом не напишут все журналы, газеты и порталы, но это точно стоит увидеть.