Месяц: Октябрь 2018

Причины возникновения дисбактериоза: в двух словах о наболевшем

Как показывает практика, зачастую мы сами являемся «зачинщиками» собственного дисбактериоза. А именно:

Употребление в пищу большого количества углеводов приводит к быстрому росту в пищеварительной системе микроорганизмов, которые являются, как правило, нейтральными по своему действию на человеческий организм. В то время как чрезмерное потребление жиров и мяса, в сочетании с низким потреблением клетчатки, активизирует рост вредоносных микроорганизмов.

И в том, и в другом случае нередко возникает такое «нездоровое» состояние кишечника как дисбактериоз. Исправить которое и восстановить здоровый баланс микрофлоры эффективно помогает особая диета.

Как составить диету при дисбактериозе: что можно, что нельзя

Во-первых необходимо постепенно снижать потребление рафинированного сахара (вплоть до полного его исключения из рациона), потому что сахар подавляет иммунные функции, в то время как многие вредные для нашей микрофлоры бактерии как раз из сахара получают энергию для активности и размножения. Итак, рафинированный сахар желательно полностью исключить из своей диеты, а такие подсластители как тростниковый сахар, мед, кленовый сироп, кукурузный сироп и им подобные — ограничить до предельно малых величин. Кроме того, следует на время диеты отменить потребление сладких фруктов.

Во-вторых, следуя диете при дисбактериозе, необходимо избегать дрожжей и дрожжесодержащих веществ, грибов и ферментированных продуктов или продуктов, которые могут содержать плесень. К нежелательным продуктам относятся и сухофрукты, уксус, маринады и специи, которые приготовлены с использованием уксуса. Диета при дисбактериозе также исключает продукты, которые приготовлены с использованием процессов ферментации (например, пиво, сидр, имбирный эль и т.п.)

Дисбактериоз, конечно, подразумевает существенные ограничения в питании. Однако, диета при дисбактериозе отнюдь не является скудной — в ней есть место многим полезным и вкусным продуктам.

В первую очередь акцент следует сделать на нежирном отварном мясе, яйцах, кисломолочных продуктах и свежих овощах. Разнообразить рацион можно зеленью: например, базиликом, укропом, петрушкой.

Не менее полезны лук и чеснок — они обладают мощными антибактериальными свойствами, а также препятствуют процессам брожения в желудочно-кишечном тракте. Однако на стенки желудка и лук, и чеснок могут оказывать слишком агрессивное действие — поэтому употреблять их следует с осторожностью.

Наиболее полезными продуктами для диеты при дисбактериозе считается «кисломолочка», содержащая пробиотики и пребиотики. Готовить подобные продукты можно самостоятельно, а можно покупать в магазине (благо, полки современных супермаркетов буквально «завалены» подобными йогуртами, кефирами, ряженками и т.п.)

Вместо фруктов, которые диета при дисбактериозе сильно ограничивает (а такие сладкие фрукты как виноград, бананы, абрикосы и прочие — и вовсе исключает), лучше есть свежие ягоды, среди которых особенно полезна клюква (ее сок обладает отличными противомикробными свойствами).

Кроме того, заведите за правило съедать каждый день 2 ст.л. отрубей — нет лучше способа очистить кишечник от «пищевого мусора» и токсинов.

Кажется, в современном мире сложно что-либо утаить. Тем более звездам. Ежедневно мы узнаем что-то новое о них по телевизору, радио, из газет, журналов и, конечно, интернета. Многое знаменитости сами рассказывают в своих интервью или социальных сетях, а что-то открывается миру случайно или через посредников. Но порой какие-то факты, на первый взгляд кажущиеся незначительными, нигде не упоминаются, а между тем именно они показывают нам известных людей в ином свете — более простыми, похожими на нас, приземленными.

Хрестоматийная супруга и хранительница очага, мама троих детей и успешная артистка — наша героиня реализовала себя во всех амплуа. Сегодня Алсу колесит по стране со своими концертным шоу «Не молчи», и везде ее ожидают аншлаги. У вас, к слову, тоже есть шанс стать частью большого праздника. 10 ноября певица выступит в Казани (ДС «Татнефть Арена»), 14 ноября порадует москвичей и гостей столицы со сцены Кремля, а 15 декабря растопит лед «Ледового дворца» в Санкт-Петербурге. Пока же в ожидании концертов мы предлагаем вам узнать об Алсу то, что пока неизвестно широкой публике.

1. «Я просто обожаю все мучное. Даже несмотря на то, что мне противопоказан глютен, я, наверное, никогда не смогу отказаться от хлеба, пирогов и булочек»

2. «До 1992 года моя семья жила в Когалыме. Зимой там было так холодно, что на стене в спальне выступал иней и нам с братом приходилось спать в очень теплой одежде и шапках»

3. «Свою самую первую куклу Барби я получила в девять лет и играла с ней лет до тринадцати. Мои иностранные подруги посмеивались надо мной. Но русские девчонки, которые тоже росли в девяностые, должны меня понять»

4. «В жизни так складывались обстоятельства, что я сменила восемь школ, жила в семи разных городах и переезжала в разные дома и квартиры целых двадцать три раза!»

5. «В юности я была большой поклонницей группы Иванушки International. До сих пор помню наизусть песню »Тучи». А еще у меня были автографы от ребят, которые до сих пор лежат где-то в закромах»

6. «Когда родилась моя племянница София, я находилась в операционной вместе с ее мамой, и мне даже доверили перерезать пуповину. София очень на меня похожа, и я часто шучу, что на самом деле это моя дочь»

7. «Очень не люблю наряжаться и вообще думать про одежду в повседневной жизни. Предпочитаю комфорт и простоту»

8. «Просто не переношу отварной лук. Думаю, комментарии здесь излишни»

9. «В детстве я была настолько стеснительной, что даже сделать заказ в ресторане было для меня испытанием. Очень рада, что с возрастом и во многом благодаря моей профессии я стала намного уверенней в себе»

10. «Я люблю побыть в одиночестве. Ведь только так можно найти ответы на вопросы и стать мудрее»

Мама Тимати, Симона Юнусова, принимает активное участие в воспитании внучки Алисы. На своей странице в Инстаграме она регулярно делится ее фотографиями и рассказывает о своих методах воспитания девочки. На днях Симона опубликовала архивные кадры, на которых Тимати перерезает новорожденной Алисе пуповину.

«Вот, что я нашла и ужасно заскучала по тем временам, когда вместе с ребенком рождался папа», — подписала редкий кадр знаменитая бабушка (орфография и пунктуация авторов здесь и далее сохранены).

Подписчики поспешили прокомментировать трогательное фото: «После рождения Алисы, Тимур повзрослел даже внешне», «Как вы правильно сказали! Именно в тот момент в вашем сыне родился отец!», «Сколько искренности и любви в этих фото».

Напомним, дочь Тимати Алиса родилась 19 марта 2014 года. Совсем недавно в эфире телеканала «О!» рэпер признался, что всегда мечтал о сыне. Когда ему сообщили, что родится девочка, он был в шоке. Однако сейчас Тимати признается, что сейчас пол потенциального будущего ребенка для него абсолютно не важен.

Мама Тимати, Симона Юнусова, принимает активное участие в воспитании внучки Алисы. На своей странице в Инстаграме она регулярно делится ее фотографиями и рассказывает о своих методах воспитания девочки. На днях Симона опубликовала архивные кадры, на которых Тимати перерезает новорожденной Алисе пуповину.

«Вот, что я нашла и ужасно заскучала по тем временам, когда вместе с ребенком рождался папа», — подписала редкий кадр знаменитая бабушка (орфография и пунктуация авторов здесь и далее сохранены).

Подписчики поспешили прокомментировать трогательное фото: «После рождения Алисы, Тимур повзрослел даже внешне», «Как вы правильно сказали! Именно в тот момент в вашем сыне родился отец!», «Сколько искренности и любви в этих фото».

Напомним, дочь Тимати Алиса родилась 19 марта 2014 года. Совсем недавно в эфире телеканала «О!» рэпер признался, что всегда мечтал о сыне. Когда ему сообщили, что родится девочка, он был в шоке. Однако сейчас Тимати признается, что сейчас пол потенциального будущего ребенка для него абсолютно не важен.

Мы уже давно убедились в том, что возраст — это всего лишь цифра в паспорте. И в 40, и в 50 лет можно оставаться молодой и прекрасной, превосходя внешне юных дам. Ученые уверяют: люди взрослеют и стареют с разной скоростью, зависящей от ряда факторов, повлиять на которые мы порой не в силах.

Согласно исследованиям, семь процентов населения земного шара являются «счастливыми» обладателями активного гена старения, из-за которого они выглядят взрослее сверстников. Выходит, что некоторым с рождения суждено рано состариться. Однако даже если вам повезло с наследственностью, не спешите радоваться — визуально прибавить годы могут вредные привычки, малоподвижный образ жизни, экология, а также внешние особенности. Так, например, считается, что у худых в зрелом возрасте глаза становятся впалыми, скулы — острыми, а кожа теряет упругость и эластичность, из-за чего они выглядят гораздо старше своих лет. Полные же, напротив, в юности кажутся взрослее, а вот с годами их округлые щеки начинают играть им на пользу.

Наглядные подтверждения этому вы найдете в нашей фотогалерее. В ней мы собрали свежие фотографии звезд, которые появились на свет в одну и ту же дату, но при этом не кажутся ровесниками. Более того, мы обратились к профессиональному косметологу, основателю клиники красоты и здоровья «Анатомия» Томе Алиевой, чтобы та объяснила, почему наши героини, будучи одногодками выглядят совершенно по-разному, а заодно рассказала, какие средства и процедуры могут им визуально омолодить лицо.

Александр Олешко не любит говорить о личной жизни и снимать с себя маску. На экране мы видим его жизнерадостным и артистичным, но какой он на самом деле? Олешко на экране и Олешко тет-а-тет — это два разных человека. Я тоже не знала, какой он, и довольно сильно удивилась, увидев человека глубокого, вдумчивого, сильного, но в то же время ранимого.

Саша появился на свет в Кишиневе. Отец оставил семью, когда сын был совсем маленьким, и мальчика воспитывал отчим. Олешко вспомнит, как складывались их отношения, и расскажет, удалось ли отчиму стать настоящим — заботливым и любящим — отцом.

Позже он так и сделал: в 1991 году, когда ему было всего пятнадцать, махнул в столицу.

Александру всегда нравилось дарить людям радость, поэтому поступать он решил в Государственное училище циркового и эстрадного искусства, которое окончил с красным дипломом. Однако на этом молодой человек не успокоился и в 1999 году окончил Высшее театральное училище имени Щукина.

Однако время расставило все по своим местам, и сегодня Александр Олешко — москвич. На собственную квартиру в столице он копил долго, но оно того стоило. Пока хозяин на съемках или репетициях, квартиру сторожат три пушистых кота, в которых Александр не чает души.

Однако хочется верить, что скоро в этой квартире будет раздаваться не только кошачье мяуканье, но и беззаботный детский смех. Первый брак артиста распался, но он не собирается всю жизнь оставаться холостяком. Сердце Олешко занято. Он признался мне, что влюблен, хотя такие признания для него — большая редкость.

О том, какой он, Александр Олешко, на работе и в быту, расскажут его коллеги и друзья: Нонна Гришаева, Валентин Гафт, Геннадий Хазанов, Джаник Файзиев и Лиза Арзамасова.

Отважится ли Александр раскрыть свой самый главный секрет? Сможет ли быть откровенным на все 100%? Смотрите «Секрет на миллион» и узнаете обо всем первыми.

Александр Олешко не любит говорить о личной жизни и снимать с себя маску. На экране мы видим его жизнерадостным и артистичным, но какой он на самом деле? Олешко на экране и Олешко тет-а-тет — это два разных человека. Я тоже не знала, какой он, и довольно сильно удивилась, увидев человека глубокого, вдумчивого, сильного, но в то же время ранимого.

Саша появился на свет в Кишиневе. Отец оставил семью, когда сын был совсем маленьким, и мальчика воспитывал отчим. Олешко вспомнит, как складывались их отношения, и расскажет, удалось ли отчиму стать настоящим — заботливым и любящим — отцом.

Позже он так и сделал: в 1991 году, когда ему было всего пятнадцать, махнул в столицу.

Александру всегда нравилось дарить людям радость, поэтому поступать он решил в Государственное училище циркового и эстрадного искусства, которое окончил с красным дипломом. Однако на этом молодой человек не успокоился и в 1999 году окончил Высшее театральное училище имени Щукина.

Однако время расставило все по своим местам, и сегодня Александр Олешко — москвич. На собственную квартиру в столице он копил долго, но оно того стоило. Пока хозяин на съемках или репетициях, квартиру сторожат три пушистых кота, в которых Александр не чает души.

Однако хочется верить, что скоро в этой квартире будет раздаваться не только кошачье мяуканье, но и беззаботный детский смех. Первый брак артиста распался, но он не собирается всю жизнь оставаться холостяком. Сердце Олешко занято. Он признался мне, что влюблен, хотя такие признания для него — большая редкость.

О том, какой он, Александр Олешко, на работе и в быту, расскажут его коллеги и друзья: Нонна Гришаева, Валентин Гафт, Геннадий Хазанов, Джаник Файзиев и Лиза Арзамасова.

Отважится ли Александр раскрыть свой самый главный секрет? Сможет ли быть откровенным на все 100%? Смотрите «Секрет на миллион» и узнаете обо всем первыми.