День: 14.10.2018

«Три дня себя к этому готовила»: Анастасия Тарасова впервые оставила дочь бабушке ради свидания с мужем

Не так давно дочери Анастасии и Дмитрия Тарасовых исполнилось три месяца. Оказалось, маленькая Милана еще никогда не оставалась без мамы на долгое время — об этом модель сообщила в своем Инстаграме.

«Милана с бабушкой», — так Анастасия Тарасова озаглавила свой новый пост в Инстаграме. Модель регулярно рассказывает поклонникам, как протекает жизнь ее трехмесячной дочки, и в этот раз решила поделиться своими впечатлениями от первого расставания.

«Сегодня впервые выбрались с любимым в кино без дочи. Ох, три дня себя к этому готовила и переживала, как она будет себя вести, хватит ли молока, сцедила на два кормления. Бабушка Миланки говорит, что Мила ведет себя хорошо, ест и спит», — написала супруга футболиста (орфография и пунктуация автора сохранены).

Тарасова призналась, что сильно волновалась какое-то время, но потом расслабилась, поскольку оставила малышку в надежных руках. Анастасия считает, что свидание пошло им с мужем на пользу: они «развеялись и двинулись дальше». Впрочем, такие эксперименты, судя по всему, будут ставиться молодой мамой нечасто: модель уже присматривает кинотеатры, в которые можно ходить с маленькими детьми.

Плюс-сайз-модель Эшли Грэм обвинили в том, что она похудела

15.10.2018
На днях 30-летняя Эшли Грэм выложила в Инстаграм фото, на котором видно, что она заметно постройнела. Подписчики звезды приняли эту новость в штыки и высказали свое недовольство.

Плюс-сайз-модель Эшли Грэм не стесняется своих пышных форм и часто позирует в белье и купальниках. Девушка уверена, что любое тело красиво вне зависимости от количества килограммов, — главное, правильно питаться и заниматься спортом.

На днях Эшли выложила на своей страничке фотографию в ярком платье, облегающем фигуру. Многие подписчики были возмущены тем, что звезда заметно похудела. По их мнению, теперь она не может носить звание плюс-сайз-модели.

«Ты больше не похожа на соблазнительную модель», «Слишком худая, теперь ты не можешь представлять таких, как я», «Слишком тощая для плюс-сайз-модели, но слишком толстая для супермодели», — писали недовольные комментаторы.

Впрочем, нашлись и те, кто поддержали Грэм. В комментариях отметилось немало поклонников модели, которые пытались отстоять право девушки на то, чтобы выглядеть так, как она хочет.

«Нельзя никого судить за заботу о своем здоровье!», «Ты выглядишь чертовски хорошо», «Я тебя обожаю, ты вдохновляешь меня!» — не сдерживали своих эмоций фанаты Эшли.

А вам нравится, как сейчас выглядит Эшли Грэм?

Япония покорена: на съемках телешоу Алина Загитова примерила образ персонажа аниме

15.10.2018
16-летняя Алина Загитова продолжает очаровывать поклонников фигурного катания по всему миру. Недавно спортсменка посетила Страну восходящего солнца, где продемонстрировала один из своих номеров и перевоплотилась в героиню мультфильма.

После триумфального выступления в Германии Алина Загитова отправилась в Японию, где на днях приняла участие в съемках телешоу Taiiku-kai TV. По сообщениям СМИ, в эфир программа выйдет только 20 октября, однако в Сети уже вовсю обсуждают фрагменты записи.

Так, Загитова продемонстрировала японским зрителям номер, в котором она перевоплощается в Лару Крофт, и не оставила никого равнодушным.

Также в качестве эксперимента фигуристка примерила образ волшебницы Мадоки Канамэ из мультфильма Puella Magi Madoka Magica.

Розовый парик с красными бантами и пышное платье — юная спортсменка смотрелась очень необычно. Фотографии и видео с Загитовой мгновенно разлетелись по фанатским сообществам в Инстаграме. В Сети отметили, что девушке очень идут розовые волосы.

К слову, в начале октября Алина приняла участие в командном турнире Japan Open в японском городе Сайтама, где снова обновила мировой рекорд.

«Ольга долго участвовала в »Доме-2» и потеряла уверенность, что отношения могут быть реальными»: эксперт анализирует, смогла ли Бузова найти на шоу имени себя то, что искала

15.10.2018
14 октября на ТНТ вышла финальная серия шоу «Замуж за Бузову». Специально для Woman.ru психолог прокомментировал окончательный выбор Ольги.

В финале шоу «Замуж за Бузову» случилось то, ради чего и задумывалась эта красивая сказка, love story, главной героиней которой стала самая популярная в России девушка. Специально для Woman.ru психолог проекта «Перезагрузка» Ольга Кузнецова прокомментировала события, которые произошли в заключительной серии проекта.

В течение восьми недель Ольга Бузова выбирала мужчину своей мечты, путешествуя по Италии. Венеция, Тоскана, Верона, Неаполь, Бари — в борьбе за сердце Ольги Бузовой участники устраивали невероятные свидания, окутывали знаменитость романтикой, делали сюрпризы. Но запасть в душу певице смог только один мужчина — Денис Лебедев. Именно с ним одним, не желая больше никого выбирать, главная героиня отправилась в Рим на съемки финала.

Рим — любимый город Бузовой после Москвы и Санкт-Петербурга. Вся финальная серия — это «римские каникулы» Ольги и Дениса. Первым свиданием в вечном городе Лебедев выбрал полет на вертолете. Денис позволил Ольге почувствовать себя юной девочкой, которая нервничает, стесняется и выглядит действительно беззащитной. Во время полета он держал ее за руку, нежно целовал в висок.

Одним из самых трогательных моментов стал необычный презент Лебедева — солонка с ангелом.

У подарка есть предыстория: во время приготовления блюд с участниками мама Ольги призналась, что Оля солит все без разбора. Лебедев назвал подарок практичным, но Бузова растаяла от такого внимания, как растаяла бы любая девушка. Вечером Денис пригласил Ольгу к себе на виллу и на летнем дворе показал их love story — фильм, созданный из фотографий с момента их первой встречи на проекте.

Ольга Бузова и Денис Лебедев

Без труда можно понять, что Ольга счастлива рядом с Денисом

Впервые за все время шоу Бузова не просто флиртовала с участником, а старалась сделать приятное конкретному мужчине.

Так, на свидание с Денисом она надела платье, расшитое жемчужными бусинками, ведь Лебедев называет ее не иначе как Бусинка.

Именно для Дениса Ольга впервые на проекте устроила свидание: вместе они отправились на фамильную фабрику знаменитого римского мороженого, где сами приготовили холодный десерт. Затем Лебедева ждала прогулка в центр Рима на карете, во время которой Бузова предложила вместе исполнить традиционный ритуал — повесить на мост замок с именами и пожеланиями. Но было ли это просто соблюдение традиции? Впервые Ольга Бузова показала свои самые искренние желания остаться с этим мужчиной надолго и «закрыть» их отношения от посторонних глаз.

Ольга Кузнецова

Ольга Кузнецова

«На свидании Ольги с Денисом мы наблюдаем плавную мимику при общении: это говорит об их наслаждении друг другом. Телесный контакт между ними очень мягкий, что символизирует романтичность отношений. Оля при общении с возлюбленным ведет себя очень игриво, даже немного по-детски, что раскрывает серьезность ее чувств.

Когда Бузова рассказывает про замок, она складывает руки вместе и пытается свести плечи вперед. Это показывает ее умиление ситуацией и подростковую стеснительность, удовлетворение.

Далее в студии Ольга говорит о том, что Денис написал на замке «Я тебя люблю», и в эту минуту у нее начинает дрожать голос. Это можно интерпретировать как глубочайшую форму эмпатии или как некую тревожность. В тот момент, когда Ольга признается, что очень многое хочет сказать Денису, но ее что-то останавливает, мы замечаем, что она не смотрит в камеру, появляется жестикуляция, которой ранее не было при таких планах съемки.

Затем Ольга говорит прямо, что ей страшно. О каком страхе идет речь? Можно предположить, что о так называемой профессиональной деформации человека. Учитывая, в какой среде живет Ольга, и тот факт, что она довольно долго участвовала в проекте «Дом-2», а затем стала его ведущей, можно говорить о некоторой потере уверенности в том, что отношения могут быть реальными, без мишуры шоу-бизнеса. В конечном итоге сама Бузова резюмирует: «Либо отдаться чувствам, либо говорить »стоп», чтобы потом не было больно».

И тут мы находим подтверждение вышеописанному тезису: у Ольги есть негативный опыт, когда она приняла мужчину, раскрылась ему, а он сделал ей больно.

Отдельно хочется выделить линию поведения Дениса: он уверен в том, что говорит и делает. И хоть Оля иногда и пытается сомневаться в «реальности отношений», он вытесняет эту неопределенность своей уверенностью. Герой знает, чего хочет и добивается этого», — считает психолог.

Многие участники говорили на камеру, что хотят сделать Ольгу Бузову счастливой, совершать ради нее поступки. Именно так поступил Валентин Коробков, который покинул проект в шестой серии, но, как выяснилось, не ушел окончательно, а направился пешком в Рим, чтобы сдержать слово, данное Ольге.

Римская романтика финального выпуска то и дело разбавлялась «путешествием» Валентина из Сорренто в Рим. С синяком под глазом, изнывая от жары, прихрамывая, Валентин Коробков то и дело записывал видео, рассказывая о своих передвижениях и о том, что он идет в столицу Италии ради Оли, что он хочет с ней поговорить, и что он в нее по-настоящему влюблен. Но почему-то на фоне Дениса некогда смелый Валентин выглядел неубедительно.

Да и поступок Коробкова, казалось, совершался не ради Оли, а ради самого поступка, «слова мужика», которое он когда-то дал.

Стоит ли говорить, что Бузова поняла и почувствовала это? Их разговор все-таки состоялся, но у Валентина не было ни малейшего шанса.

«Здесь мы можем использовать правило, которое всегда актуально для женщины: не важно, что ты обещал сделать, если тебя не было со мной, когда мне было нужно, то даже луна с неба не поможет. Поступок Валентина можно описать как желание перед самим собой доказать, что он умеет держать слово. Это хорошо, но этого явно недостаточно. Ольге больно говорить ему »уходи», но ее действия логичны. Зачем нужен условный принц, которого не было рядом в трудную минуту?» — уверена Кузнецова.

«Я рад, что эта история подходит к концу, потому что это может быть началом наших отношений. Если ты позволишь мне за тобой ухаживать и добиваться тебя завтра, послезавтра и еще тысячу лет», — сказал в финале Денис Лебедев. Ольга не ответила «да», но произнесла: «Давай попробуем!». Однако финальный поцелуй показал, что своего мужчину Бузова все же нашла. Красивая сказка, придуманная телеканалом ТНТ, закончилась хэппи-эндом.

«На финале шоу Денис демонстрирует переизбыток чувств и некую тревожность, накал эмоций с его стороны доходит до пика — руки выдают это. Он не знает, что с ними делать: то трет, пытается засунуть в карман, убирает за спину, складывает в замок. Он как всегда уверен в том, что говорит, слова произносит четко, делает акцент на чувственность. Микрофизика лица указывает на его честность и открытость в отношении Ольги», — отметила эксперт.

Ольга Бузова и Денис Лебедев

Эмоции Ольги свидетельствуют о ее искренних переживаниях

«Бузова внимательно слушает все, что произносит Денис, на ее лице отчетливо читается заинтересованность, она очень бурно реагирует на невербальном уровне. Ее лицо — лучший детектор отношения к этому мужчине: в зависимости от фраз, сказанных им, оно меняется, читаются радость, умиление, смущение, наслаждение.

Когда Денис рассказывает стихотворение, Ольга вслушивается в каждый звук. В какой-то момент она приоткрывает рот, демонстрируя переизбыток чувственности.

Финалом их разговора становится вручение подарка от Дениса. Ольга окончательно тает и предлагает ему попробовать построить отношения вне рамок этого шоу. Данные полиграфа, которые ей показывают, только укрепляют ее уверенность в выборе. Когда Оля перечисляет все достоинства Дениса, мы понимаем, что она серьезно увлечена им. Время все расставит на свои места, и мы увидим, принесет ли Ольге счастье этот мужчина», — подытожила психолог.

Актеры фильмов Marvel и их дублеры: кто мужественней?

Еженедельная рассылка лучших материалов «Узнай Всё»

Личная жизнь Александра Кокорина: от романа с двоюродной сестрой Тимати до «тайной» свадьбы с дочерью бизнесмена

15.10.2018
Скандал с российскими футболистами, который в Сети называют не иначе как «Мамаево Кокорище», привлек внимание не только к самим участникам этой истории, но и к их вторым половинкам. Woman.ru рассказывает о супруге Александра Кокорина, 27-летней Дарье Валитовой, а также вспоминает женщин, с которыми спортсмен встречался до нее.

Любовные победы Александра Кокорина начались в тот же период, когда был дан старт его футбольной карьере. В 2008 году Кокорин заключил свой первый профессиональный контракт с московским «Динамо». Тогда же он прописался и на страницах глянцевых журналов, став героем скандальных хроник, а также завсегдатаем светских тусовок. Там-то он и встретил девушку, с которой у него сложились первые серьезные отношения.

Избранницей Кокорина стала двоюродная сестра Тимати. Виктория Смирнова была на 7 лет старше Александра и до него встречалась со Стасом Пьехой.

Новая пара сразу привлекла внимание общественности — молодые, красивые, влюбленные друг в друга — они зажигали на лучших столичных вечеринках и посещали все значимые мероприятия.

Казалось, дело идет к свадьбе, но неожиданно их роман закончился — Смирнова улетела учиться в Лондон, а Кокорин остался в Москве. В одиночестве он не скучал. Его вообще всегда окружали представительницы прекрасного пола. Как правило — блондинки. Одна из них — Кристина Долгопалова — официально стала девушкой футболиста.

Их отношения развивались по знакомому сценарию — романтические поездки в Эмираты и на Мальдивы, признания в любви. Долгопалова даже сопровождала Кокорина в Польшу на Евро-2012. Сразу после 21-летний футболист бросил свою избранницу. Впрочем, Кристина горевала недолго. Она вышла замуж за другого футболиста — австралийца Люка Уилкшира, который, так же, как и Кокорин, выступал за московское «Динамо».

В 2013-м наш любитель блондинок обратил внимание на Дарью Валитову. Она стала первой девушкой, чьего расположения футболист, не привыкший к отказам, добивался несколько месяцев. Недоброжелатели говорят, Валитова заинтересовала Кокорина не только своей миловидной внешностью, но и наличием папы-бизнесмена.

Даша привыкла жить на широкую ногу, вот и Кокорину пришлось постараться, чтобы удовлетворить все желания любимой. Благо, его зарплата в «Зените» в 3, 5 миллиона евро позволяла это делать.

Кокорин не спешил отправляться в ЗАГС, да и Валитова не торопила его с предложением руки и сердца. Но поговаривают, что свадьба все же была. На этом настоял отец Даши, узнавший, что его дочь беременна. Обошлось без пышной церемонии — пригласили только самых близких.

Первенец пары появился на свет летом 2017 года, но об этом поклонники футболиста могли бы и не узнать, если бы его в социальных сетях не поздравил коллега Дмитрий Комбаров.

Кокорин оказался удивительно скрытным человеком во всем, что касается его личной жизни. В Инстаграме спортсмена не найти (!) ни одного снимка его наследника, а фотографий любимой женщины наберется не больше пяти-шести за год. «Hb lu», — вот такими словами Александр поздравляет Дашу с днем рождения.

Валитова никогда не комментировала в прессе скандальные выходки своего супруга (на той скандальной вечеринке в Монако она и вовсе была вместе с ним). Но в ситуации, которую вся Россия обсуждает последние несколько дней, молчать не стала.

Девушка не оправдывает поступок мужа, но сейчас думает лишь о том, чтобы Александр поскорее вышел на свободу и был рядом с ней и их ребенком.

Диета «Минус 60»: вы можете есть все и худеть!

Считается, что худеют только те, у кого есть сила воли. А что делать всем остальным — непонятно. Теперь для тех, кто не готов постоянно отказываться от сладкого и мучного, придумана особая диета 60, позволяющая худеть, не страдая от массы запретов. Ее автор, Екатерина Мириманова, стала самой красноречивой рекламой собственного метода, похудев на 60 кг за полтора года, написав об этом более 20 книг и собрав более 3 млн благодарных последователей по всему миру.
Екатерина Мириманова вспоминает, что с раннего детства была связана с едой противоречивыми отношениями: ее маятник запретов и срывов раскачивался, как и у большинства из нас. Кроме того привычка «заедать» проблемы привела к тому, что после родов на фоне гормональных, бытовых и психологических изменений будущая автор диеты «минус 60» достигла рекордного для себя 56-го размера одежды, и, по ее собственным словам, «оказалась у черты». И поняла, что либо навеки останется в тюрьме своего грузного тела, либо изменится.. Так родилась диета «Минус 60», которая волшебным образом преобразила саму Катю, и кардинально изменила ее жизнь.

Диета минус 60: система похудения под личную ответственность

Как можно догадаться, система получила название благодаря результату усилий самой Екатерины Миримановой, похудевшей наполовину от 120 кг.

Екатерина, которая не является ни врачом, ни специалистом по питанию, признается, что вся разработка методики была чистым экспериментом: молодая женщина бесстрашно и скрупулезно тестировала различные похудательные приемы и стратегии, чтобы в итоге сложить самые эффективные из них в собственную авторскую систему. Применяя диету минус 60 Миримановой удалось не только избавиться от нежеланных «излишков», но и с 2005 года стабильно удерживать новый вес.

Тем, кто мечтает повторить ее успех, необходимо подготовить себя к выполнению следующих трех правил.

Правило первое


«Настройтесь на похудание правильно»


Диета минус 60 взяла отсчет с того, что ее автор начала действовать — немедленно, спонтанно, не дожидаясь иллюзорного «подходящего момента». И вы не откладывайте на завтра, делайте хоть что-то прямо сейчас!

Не вините себя за то, что набрали вес, и не пытайтесь начать его сбрасывать ради какого-то события или человека. Худейте ради самой себя, любимой. Это самая надежная мотивация! И главное, помните: «Человек желающий находит 1000 возможностей, нежелающий — 1000 причин». Диета минус 60 помогает женщинам задуматься о том, как в круговороте ежедневных забот важно выделить время для собственных нужд, для заботы о собственной самооценке. А остальное — следствие этого осознания. Екатерина Мириманова нередко называет свое похудение «волшебным», отмечая в то же время, что чудо это рукотворное и каждая из нас на него способна.

Правило второе


«Постепенно перестраивайте свои пищевые привычки и шаг за шагом двигайтесь к своей новой жизни»


Здоровая пища вводится в рацион постепенно. Диета минус 60 предупреждает: придется научиться есть адекватными порциями — убрать подальше большие тарелки и перестать «заглатывать» еду без разбора. А заодно и вычислить свой любимый и коварный «вредный» продукт и отыскать для него близкую по вкусовым качествам, но более правильную с диетической точки зрения замену.

Правило «шаг за шагом» в системе минус 60 предполагает также, что вы не ждете от себя мгновенного результата и не будете казниться разочарованием, не получив его. Как лишний вес появился не в один день, так и на избавление от него нужно время. «Относитесь к похудению легко, не воспринимайте его как смысл жизни», — советует Екатерина Мириманова. И отдельно предостерегает от фанатизма.

Также важно помнить, что у женщин пищевое поведение находится в прямой зависимости от настроения и менструального цикла, поэтому важно научиться слушать свой организм и отличать потребности от капризов. В этом плане диета минус 60 — очень гибкая и женская методика.

Правило третье системы минус 60


«Смотрите на часы»


Система минус 60 учит: до 12 часов дня можно есть все, что душе угодно, кроме молочного шоколада! А дальше — уже с оглядкой на четкий план:

  • в следующий за полуднем прием пищи, обед, придется исключить жареное на масле (гриль можно);

  • если обедаете до 14-00, то разрешается добавить к блюду чайную ложку сметаны или майонеза. Нельзя употреблять вместе мясо/рыбу с картошкой и макаронами. Зато в качестве гарнира можно использовать рис, гречку и овощи. Если вы варите суп на мясном бульоне, постарайтесь не добавлять в него картофель, или приготовьте вегетарианский бульон с любыми овощами и корнеплодами. На десерт можно съесть разрешенные фрукты: яблоки, цитрусовые, сливы, киви, арбуз, чернослив, ананас;

  • ближе к ужину ограничения по сочетаемости продуктов становятся более жесткими. Пропускать последний прием пищи крайне нежелательно. Можно съесть либо мясо, либо гречку/рис в сочетании с овощами или без, творожные или молочные продукты, с фруктами (теми же, что и в обед), или овощами (кроме картошки, горошка, кукурузы, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо, бобовых). Ужинать диета минус 16 разрешает только до 18:00, не позже!

Екатерина Мириманова убедилась на собственном примере: есть можно и нужно все, что съедобно («песок и стекло нельзя, остальное — можно», — шутит она). В противном случае упорный отказ от какого-либо продукта неминуемо приведет к срыву, который повлияет на психику и сведет на нет похудательные усилия.

Без энтузиазма автор системы минус 60 относится также к трюкам вроде приема вспомогательных медикаментов и БАД во время похудения. Ее цель — помочь своим последовательницам наладить нормальное пищевое поведение без «костылей», позволяющее обуздать неправильные привычки и завести правильные, а не научить их бояться какой-то еды как огня и одновременно до умопомрачения мечтать о ней.

  • Диета минус 60

    Диета 60 подразумевает не только значительный пересмотр своих пищевых привычек и пристрастий, но и ежедневные занятия фитнесом. Не сложные, не обременительные, но что очень важно – регулярные.

Система минус 60: 10 шагов к идеальному весу

  • 1 Нельзя пропускать завтрак. Он необходим для того, что своевременно активизировать обменные процессы в организме. Завтрак необязательно должен быть плотным — прислушайтесь к себе. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
  • 2 Чай, кофе, алкоголь на системе минус 60 разрешены. Если вы привыкли к сладким напиткам и не можете резко изменить свои вкусы, то начните добавлять в чай и кофе фруктозу или коричневый сахар вместо белого рафинированного. И постепенно уменьшайте свою «дозу»: если вы привыкли класть две ложки в напиток, кладите полторы, потом одну, потом пол-ложечки. Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому красному вину, лучше.
  • 3 Известно, что женщинам без шоколада жить нелегко. Отказываться и не надо, просто система минус 60 предлагает заменить молочный шоколад элитным горьким. Плавно наращивайте процент содержания какао и постепенно вы научитесь получать удовольствие от утонченной сладости.
  • 4 Чаще используйте рис и гречку в качестве гарнира. В «переходный период» лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Не забывайте про верных помощников занятых женщин — свежезамороженные овощи! Пользы в них практически столько же, сколько в свежих, а готовятся они даже быстрее и удобнее.
  • 5 Если не можете отказаться от белого хлеба, назначайте свидания с ним только в первой половине дня. Во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
  • 6 Картошка и макароны на системе минус 60 разрешены. Но чем раньше вы их съедите, тем лучше, оптимально – на завтрак, или без мясного дополнения, если все-таки едите их на обед. В вечернее меню макаронам и картофелю хода нет.
  • 7 Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее будет похудение. Но без фанатизма, ужин хотя бы часов в 5 вечера гарантирует отсутствие острого чувства голода перед сном и сложностей с засыпанием. Переходить к соблюдению этого пункта следует постепенно, передвигая время ужина примерно на час. По словам тех, для кого система минус 60 стала стилем жизни, отстутствие пищевой перегрузки после 18 часов имеет больше преимуществ, чем поводов для страдания. Без позднего ужина лучше утреннее самочувствие, меньше отеки.
  • 8 Кстати, об отеках — вопреки множеству современных диетологов, Екатерина Мириманова уверена, что не стоит выпивать какое-то фиксированное количество воды через силу. Пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. На тот же принцип следует ориентироваться при употреблении соли.
  • 9 Ужиная, обращайте внимание не только на формально допустимые продукты, но и оценивайте общую легкость блюда и объем порции. Овощной салат с масляно-уксусной заправкой, отварное мясо, кефир с фруктом — хороший вариант, картошка с мясом и грибами — плохой.
  • 10 Жареное в масле попадает в немилость после 12 часов дня. Допускается любой другой вид термической обработки: можно варить, тушить, запекать, готовить на гриле.

Система минус 60 и физические нагрузки


Фитнес — неотъемлемая часть системы минус 60, однако и тут Екатерина Мириманова отличилась оригинальным подходом. Она настаивает на том, что начинать делать физические упражнения необходимо как только вы почувствуете, что «влились» в новый график питания. При этом главное требование к физической нагрузке — она должна быть ежедневной. Продолжительность и конкретное наполнение зарядки не так важны, как ее регулярность.

Екатерина Мириманова разработала комплекс упражнений к системе минус 60. В их числе известные всем мостик, восьмерки ягодицами, махи ногами, поднятие ног из положения лежа — словом, никакой экзотики и акробатики.

Выбирайте и делайте только те упражнения, которые вы действительно в состоянии выполнить: недопустимо, чтобы физкультура вызывала у вас любые неприятные эмоции. Время также выбирайте в соответствии с собственным комфортом: заниматься можно хоть ночью!

Если вы записались в спортзал и начали заниматься с тренером, это не повод отказываться от домашней гимнастики. Пусть эта — даже коротенькая, но ежедневная разминка, — станет для вас привычным приятным ритуалом. Сопровождайте ее любимой музыкой для улучшения настроения и результат станет заметен уже через месяц. Автор системы минус 60 предлагает сфотографироваться в начале занятий и по прошествии четырех недель: дополнительная мотивация обеспечена!

Кожа, в которой вы живете


У заметного похудения есть одна особенность, которую не стоит упускать из виду: когда жир начинает таять, под ударом оказывается кожа. Растяжки, морщины, общая потеря тонуса — всего этого можно если не полностью избежать, то существенно минимизировать! По уходу за телом диета минус 60 рекомендует несколько шагов:

  • регулярное скрабирование всего тела и особенно проблемных зон натуральным молотым кофе;
  • массаж растяжек с мумие (таблетка алтайского горного бальзама растворяется в чайной ложке воды и потом смешивается с вашим обычным кремом для тела);
  • самомассаж тела (по направлению «к сердцу»).


За лицом и шеей следует ухаживать в соответствии с возрастом и типом кожи, главное — делать это регулярно и систематически. Такие процедуры и «баловство себя» не только улучшают состояние собственно эпидермиса, но и помогают лучше узнать себя и повысить самооценку, а значит, система минус 60 даст максимальный эффект.

Официально: Меган Маркл ждет ребенка от принца Гарри

Герцогиня Сассекская ждет ребенка.

В официальном твиттер-аккаунте Кенсингтонского дворца (то есть резиденции герцогов Сассекских и Кембриджских) появилось сообщение о том, что в королевской семье ожидается пополнение.

Принц Гарри женился на разведенной американской актрисе в мае 2018 года. После этого британские таблоиды выходили с громким заголовком «Меган Маркл беременна» едва ли не каждую неделю.

Правдой это оказалось только к середине октября 2018 года. После свадьбы Меган Маркл — в соответствии с ее новым статусом — пришлось отказаться и от актерской карьеры, и от большинства привычных развлечений. Так что беременность и материнство — едва ли не единственное, чем ей теперь приличествует заниматься.

Меган Маркл и принц Гарри ждут первенцаМеган Маркл и принц Гарри ждут первенца

Королевский историк Марлен Кениг рассказал, что младенец, который родится у Меган и Гарри, может получить титул графа (или леди) Дамбартон.

Или же, как это было в случае со всеми тремя детьми Кейт Миддлтон, первый ребенок Меган может получить фамилию «Сассекский» (дети принца Уильяма носят фамилию «Кембриджские», потому что их родители — герцог и герцогиня Кембриджские).

Редакция узнайвсё.рф напоминает, что некоторое время назад в Сети обсуждали беременность российской певицы Нюши. Она должна родить своего первого ребенка со дня на день, а пока продолжает публиковать нежные фото с беременным животом.

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Выбираем самую милую пару вселенной Гарри Поттера

Еженедельная рассылка лучших материалов «Узнай Всё»

Как выглядит 77-летняя женщина, которая больше 60 лет не пила ничего кроме «пепси»

15.10.2018
77-летняя британка Джеки Пейдж утверждает, что последние 64 года пьет исключительно газировку известного бренда. Она уверяет, что не притронется к стакану воды, даже если будет умирать от жажды.

77-летняя Джеки Пейдж из пригорода Лондона на протяжении 64 лет каждый день выпивает по несколько банок «пепси». Все бы ничего, но этот напиток полностью заменил ей воду.

Как сообщает британский таблоид The Sun, с тех пор, как Джеки исполнилось 13 лет, она выпила больше 93 тысячи банок газировки. А в них содержится около трех тонн сахара.

«Я бы не назвала это зависимостью. Мне просто нравится этот напиток, и я ничего не могу поделать с тем, что мне не нравится ничего больше», — призналась пенсионерка.

Джеки также отмечает, что любит «пепси» исключительно в банках — тот же напиток в бутылке она даже покупать не станет. Кроме того, миссис Пейдж заверила журналистов, что не стала бы пить воду, даже если бы умирала от жажды. Из-за этого ей порой приходилось очень нелегко. Каждый раз, когда женщина рожала (всего у нее четверо детей), она совсем обходилась без жидкости, потому что строгие врачи не разрешали приносить «пепси» в палату.

Миссис Пейдж уверена, что это пристрастие никак не отразилось на ее здоровье.