День: 04.07.2018

В конце мая этого года российская исполнительница Наташа Королева отметила 45-летний юбилей. Певица продолжает активно выступать и поддерживает себя в отличной форме — на радость поклонникам и подписчикам в Инстаграме. Недавно Наташа выложила в Сеть очередное кокетливое фото, которое привело армию ее фанатов в восторг.

В настоящее время Королева отдыхает вместе с мужем Сергеем Глушко. Раньше чаще всего пара отправлялась в Майами, где у них есть прекрасная квартира, однако на этот раз супруги решили проявить патриотизм и загорают не на Атлантическом океане, а на побережье Черного моря в поселке Небуг под Туапсе.

Подписчики уже оценили белоснежный кружевной сарафан с открытыми плечами, в котором звезда устроила фотосессию вместе с мужем. Благодарная публика сразу же назвала их «самой красивой и гармоничной парой».

Еще больше восторженных отзывов собрал обжигающий лук, в котором Королева позировала у моря: дерзко расстегнутые мини-шорты, черный бюстгальтер и полупрозрачная накидка, которая ничего не прикрывала, а, наоборот, как магнитом притягивала внимание к пышному бюсту певицы.

«Остановись мгновенье, ты прекрасно!!! Море, отдых и любимый рядом» (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены), — написала Наташа Королева под снимком.

Также супруги остались в восторге от романтического свидания в бассейне, когда им выпал шанс поплавать с дельфинами. Наталья Королева и Сергей Глушко посетили дельфинарий рядом с отелем и с удовольствием делились с поклонниками фотографиями и видео. ««Вези меня, дельфин, в свою страну Дельфинию. Еще немного дельфинов…..восторга до сих пор полные штаны!)))» — эмоционально прокомментировал снимки Сергей Глушко.

Елена Степунина пробыла на «Доме-2» всего месяц, однако эффектная брюнетка запомнилась зрителям реалити. Степунина хоть и не нашла любовь на проекте, одна была недолго. Елена, которая еще на шоу поняла, что любит бывшего бойфренда Владимира, вернулась к нему. Молодой человек, который младше девушки на два года, не только смог простить избранницу, но и с нетерпением ждал ее возвращения. В 2016 году влюбленные сыграли свадьбу, и вскоре Елена родила супругу сына Матвея.

Однако счастье девушки было недолгим. В апреле 2017 года врачи поставили Степуниной диагноз «лимфома четвертой степени». Елена, которую поддерживал муж, старалась не падать духом. Экс-участница телестройки откровенно рассказывала поклонникам в Инстаграме о своем лечении. В феврале этого года Степунина сообщила фанатам, что смогла победить болезнь.

Как оказалось, выздоровев, Елена решила кардинально изменить свою жизнь. 5 июля девушка призналась изданию Starhit, что бросила супруга. «Я тех правил, что если что-то не устраивает, ухожу. И это логично. Мы не в СССР живем, где все все терпели», — поделилась Степунина.

Елена отметила, что рассталась с Владимиром без скандала. Девушке удалось сохранить дружеские отношения с бывшим мужем.

Сборная Германии покинула ЧМ несколько дней назад, но вратарь немецкой команды Кевин Трапп явно не переживает из-за поражения. Сейчас Кевин отдыхает со своей девушкой Изабель Гулар на острове Капри, где и сделал ей предложение руки и сердца.

5 июля модель опубликовала в Инстаграме романтическое видео с футболистом, продемонстрировав помолвочное кольцо с внушительным бриллиантом. «Скоро стану миссис Трапп. Когда ты встречаешь человека, который меняет твою жизнь во всех смыслах, тогда ты можешь быть уверен, что он тот самый», — подписала ролик Гулар.

Напомним, Изабель и Кевин вместе уже три года. Пара познакомилась в Париже, где сейчас и проживает, так как Трапп является также голкипером французского клуба «Пари Сен-Жермен».

Фанаты поздравляют новоиспеченных жениха и невесту с помолвкой и надеются, что модель и спортсмен не станут тянуть с пополнением в семействе. Уверены, что Гулар вскоре после свадьбы обрадует поклонников новостью о беременности. Ведь Изабель не раз говорила в интервью, что хочет поскорее стать мамой.

5 июля российские СМИ опубликовали информацию о том, что адвокаты бизнесмена Максима Чернявского намерены потребовать от певицы Анны Седоковой выплаты алиментов. Конфликт между бывшими супругами длится уже несколько месяцев, и все это время исполнительница видится с дочерью Моникой только в присутствии надзирателей.

Фанаты Анны внимательно следят за развитием этой истории и стараются ее поддерживать. Впрочем, многим кажется, что Седокова может усугубить ситуацию, публикуя откровенные фотографии.

Правда, сама Анна не прислушивается к мнению фолловеров. На одном из последних снимков она позирует в джинсовых шортах, таких миниатюрных, что лично мы (и, думаем, вы с нами согласитесь) сначала подумали, что это трусы. «Хайплю перед премьерой клипа. Она, кстати, в понедельник», — подписала кадр знаменитость.

Не спорим, Седокова имеет право как угодно вести свой микроблог. Добавим только, что многодетная мама находится в отличной физической форме и с легкостью может позволить себе подобные провокации.

Опасности со стороны морей и океанов

Не секрет, что на отдыхе люди психологически расслабляются, раскрепощаются, теряя осторожность и бдительность. Отдыхая на море, взрослые люди превращаются в детей, пытаясь достать морского ежа или поймать какую-нибудь экзотическую рыбку. При этом абсолютно забывая, что знакомство с некоторыми морскими обитателями может привести на больничную койку.

Медузы красивы на расстоянии. Более близкое знакомство не столь приятно: некоторые виды могут вызвать ожог, по ощущениям не сильнее крапивы. Другие оставляют следы надолго. Но есть отдельные экземпляры, встреча с которыми может закончиться для человека в больнице. Особую опасность представляет близкий родственник медуз морской обитатель – сифонофора физалия или португальский кораблик. Это медуза вооружена ядом схожим по действию с ядом кобры и очень опасна – ее «поцелуй» вызывает сильнейшие ожоги и временных паралич мышц. Обитает она в тропической части Атлантики, в водах Карибского и Средиземного морей, у Гавайских и Канарских островов, на Мальдивах. Также была замечена в Красном море.

Морские ежи доставляют особенное неудобство туристам, отдыхающим на Эгейском побережье Турции, в Египте и Хорватии. Ежи любят прятаться в зарослях водорослей, коралловых рифах, и зарываться в прибрежный песок или камни. Иголки большинства ежей не содержат яда, но если наступишь – мало не покажется. Нога будет долго заживать и саднить. Ядовитые экземпляры можно встретить в тропических и субтропических районах Индийского, Тихого и Атлантического океанов. Например, ежик под названием диадема вооружен иголками до 30 см. Укол вызывает болевой шок, временный паралич и долгое неприятное лечение. Трудно предостеречься от животных, которые прячутся, а вот брать в руки по собственному желанию — верх безрассудства.

Морские звезды в массе своей безобидны, но есть один вредный экземпляр. Зовут — акантастер или терновый венец. Ее легко узнать по восьми и более лучам (у других видов звезд их пять) с шипами на концах. Ядовитые иглы легко обламываются в коже человека и вызывают серьезнейшее воспаление. Чаще всего этот вид морской звезды встречается на коралловых рифах в Египте.

Кораллы тоже могут постоять за себя. Яд некоторых экземпляров вызывает сильные ожоги и волдыри на коже. Если вы когда-нибудь хватали руками раскаленное железо, то сможете представить ощущения, которые вам предстоит испытать, если дотронетесь до огненного (жгучего) коралла.

Моллюски бывают разные. Например, осьминоги могут весьма грозно пугать, выпуская фиолетовое «чернильное» облако. Но вреда они не причинят. Опасаться стоит голубовато-кольчатого осьминога, укол его клюва ядовит и вызывает паралич.

Рыбы ярких расцветок и причудливых форм можно встретить в Красном море, на Карибах, а также в Индийском океане и у берегов Мальдивских островов. Самые красивые и яркие – самые опасные. Например, колючки на жабрах красно-лиловой рыбы-зебры (полосатой крылатки) и шипы на теле рыбы-камень (бородавчатки) очень ядовиты. Обитает последняя в Красном море, Индийском океане, у островов Тихого океана и северной Австралии, жители которой называют ее не иначе как бородавчатым вампиром.

В рифах также живут рыбы-хирурги, названные так из-за двух острейших плавников у основания хвоста. Даже легкое прикосновение такого «скальпеля» оставляет на теле человека глубокий порез. А то, что вы могли принять за симпатичный камешек, на самом деле электрический скат или скат-хвостокол. Оба очень любят греться на солнышке у берега. Если на кого-то из них наступить, первый ударит вас током (разряд иногда достигает 220 вольт!), второй инстинктивно уколет вас токсичным шипом. Лечение как правило долгое и болезненное в обоих случаях.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Никого и ничего не трогать руками! Занимаясь дайвингом, снорклингом или просто плаванием, любуйтесь красотами моря-океана на почтительном расстоянии. Приобретите себе и обязательно детям специальные тапочки для плавания (продаются на всех курортах). Входя в море, внимательно смотрите под ноги. Не прикармливайте рыб, находясь в воде. Следите за информационными сообщениями на стендах отеля и на пляже. Власти курорта не будут зря поднимать панику и предупреждать об опасности просто так. Не пренебрегайте рекомендациями, не купайтесь там, где запрещено. Если в прибрежных водах обитает «недружественная» живность, поинтересуйтесь на ресепшн отеля о мерах первой помощи. Например, в большинстве случаем укусы медуз можно нейтрализовать, капнув на ранку немного лимонного сока.

Избегайте диких мест, где поблизости нет спасателей и людей! Случись что – вам никто не поможет. Обязательно держите при себе медицинскую страховку, она не должна лежать в сейфе отеля, а номер «горячей линии» для связи с диспетчером обязательно должен быть в вашем телефоне.

Чем опасны песчаные пляжи

Любимая забава многих курортников на отдыхе в жарких странах — загорать, лежа на песке. Тогда как влажный теплый песок – прекрасная среда для размножения самых разных микроорганизмов и паразитов. Например, гельминтов животных, чаще всего — местных бездомных собак. По статистике, больше всего бродячих животных обитает на песчаных пляжах Индии и Шри-Ланки. Личинки паразитов проникают под кожу человека, прокалывая ее. Причем «точка входа» не важна: пятка, стопа, рука или более нежные места. А дальше у паразита начинается занимательное путешествие по телу, под кожей. Следы передвижений имеют вид красных извитых полос, которые ужасно чешутся. Конечно, со временем личинки отмирают, но лучше этого не ждать, а обратиться к врачу. Процесс выздоровления можно ускорить и избежать осложнений.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Все просто – загорать только на шезлонге, если взять негде или дорого – то на большом пляжном полотенце. И не поленитесь, возьмите на пляж два полотенца – одно, чтобы лежать, второе, чтобы вытираться. По пляжу ходить в шлепанцах. И никаких закапываний в песок! В некотором смысле галечные пляжи более безопасные, чем песчаные. Однако все зависит от региона. Скажем, пляж из кораллового песка на маленьком мальдивском острове, где отродясь не видели коров, обезьян, собак или кошек, вряд ли грозит вашему здоровью чем-то большим, чем просто вероятностью обгореть на ярком солнце…

Чем опасны водоемы

Водоемы с пресной водой, местные речки и речушки только на первый взгляд кажутся чистыми. На самом деле, там живут различные паразиты. Например, амеба, которая вызывает диарею и язвенное поражение кишечника. При неправильном лечении заболевание может затаиться, создавая видимость выздоровления. Но обычно наступает обострение, и амебы проникают в печень, вызывая воспаление и гнойники (абсцессы). Заразиться амебой можно и при питье воды и других напитков со льдом, приготовленным из проточной воды без кипячения. Осторожно и с салатами и с фруктами, которые моют водой «из местного источника». Наиболее велика вероятность подхватить заразу в Турции, Египте, Тунисе, Индии.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Не купаться, не переходить вброд и не стирать белье в тропических реках и озерах, и по возможности не гулять вблизи них по траве и песку, особенно босиком. Осторожно с зеленью и фруктами! Лучше отказаться от блюда, если не уверены, что зелень промыта достаточно хорошо. Пить только бутилированную воду! И лучше отказаться от льда. Мало вероятно, что он сделан из кипяченой воды.

Такие опасные насекомые

Во многих тропических странах надо быть очень аккуратными с сушкой одежды на улице. Мухи, гусеницы и другие «жучки-паучки» не против на вашем купальнике или белье отложить свое потомство, которое может запросто стать вашим самым жутким тропическим кошмаром. Чесотка – еще один «верный» друг туристов, особенно тех, кто любит в коротких шортах или юбке кататься на слонах, верблюдах и других животных. Слон вряд ли каждый день моется, а на вопрос, когда последний раз стирали коврик, на который предлагается сесть туристу, самый правдивый ответ — никогда. Справедливости ради стоит сказать, что чесотку можно подхватить и в менее экзотичных местах – в переполненном транспорте, магазине, где решили купить платье или купальник. Но самые страшные враги путешественников – это тропические комары. Эти кровопийцы являются переносчиками многих опасных болезней, в том числе смертельных: малярии, тифа, желтой лихорадки, японского энцефалита, лихорадки Денге, и некоторых других вирусных лихорадок.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Стопроцентной защиты от насекомых, увы, нет. Но существенно снизить риск можно. Тут поможет использование репеллентов, сеток на окнах и дверях, пологов на кроватях и максимально закрытая одежда хотя бы по вечерам. Во многие страны туриста просто не пустят без справки о прививке против желтой лихорадки. Против остальных заболеваний тоже есть вакцина. А вот против тропической малярии, самой распространенной и смертельной болезни, прививки пока просто нет. Вместо этого проводится химиопрофилактика, то есть прием лекарств по определенной схеме. Профилактика начинается за неделю до выезда в опасную зону, продолжается всю поездку и спустя месяц после нее. Если сушите одежду на улице, тщательно проверяйте, а лучше проглаживайте утюгом все швы. Без острой необходимости не стоит примерять в магазинах белье или вещи на голое тело. Возьмите за правило, на отдыхе в жарких странах любые прогулки в седле (и уж тем более без него!) осуществлять только в брюках. И тщательно мойте руки после общения с любыми животными!

Отдых в жарких странах: памятка для туристов

Возможные опасности отдыха на море будут не страшны, если о них помнить и соблюдать элементарные меры профилактики:

• 1 Чаще мойте руки или используйте антисептики, «болезнь грязных рук», выражающаяся в виде расстройства желудка, а также других заболеваний – дизентерии, амебиаза, гепатита А, брюшного тифа — главная проблема всех южных курортов.

• 2 Не пейте воду из-под крана, при приеме душа следите, чтобы вода не попадала в рот, тоже самое касается и бассейнов. Воду покупайте только в бутылках, при этом каждый раз проверяя, что тара действительно была запечатана. Причем бутилированную воду используйте не только для питья, но и при чистке зубов! Не стоит добавлять в напитки лед — как правило, его делают из сырой воды, а хранят часто просто на асфальте, засыпав опилками. Откалывают куски, смывают опилки, дробят и в стакан с водой или колой. Не редки случаи заражения гепатитом А, который передается через зараженные продукты или воду.

• 3 Мясо, рыбу, ракообразных, моллюсков употребляйте в пищу только в хорошо проваренном виде. Откажитесь от блюд, содержащих сырые продукты, в том числе овощи и фрукты, а также тех, в состав которых входят молоко и сырые яйца. В сыром виде можно есть только те фрукты, которые имеют плотную кожуру. Например, бананы, яблоки, апельсины, папайя, манго, авокадо. Чистите их сами, а перед этим мойте в кипяченой воде.

• 4 Если вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями, перед поездкой пройдите обследование у врача, так как жаркий климат может спровоцировать обострение болезни.

• 5 Аллергикам лучше отказаться от посещения национальных парков или заповедников, плантаций чая, лечебных трав или специй. Именно там чаще всего можно встретить растения, вызывающих аллергию. Если не можете отказать себе в удовольствии увидеть экзотические цветы и растения, возьмите с собой противошоковую аптечку (в ней должны быть антигистаминный препарат в ампулах, одноразовый шприц, а также паспорт аллергического больного, где указано, на какие вещества у вас была аллергия).

Не забудьте положить в аптечку!

В аптечке отпускника обязательно должны присутствовать:

• Жаропонижающие средства. Например, такие как парацетамол, аспирин, анальгин, нурофен, терафлю, а также любые другие сходные по действию препараты.

• Противоаллергическое препараты. Для примера: кларитин, супрастин, фенистил, зиртек, тавигил или же любое другое средство с антигистаминным эффектом.

• Средства на случай кишечных расстройств и отравлений. Например: активированный уголь, энтеросгель, лоперамид, иммодиум, маалокс, фестал или панзинорм, но-шпа, а также любые другие сходные по действию препараты на ваш выбор.

• Средства против укачивания. В качестве примера можно привести: авиа-море, аэрон, капли ментоловые или драмина и другие.

• Средства от головной боли. Такие как например: анальгин, цитрамон, солпадеин, баралгин, пенталгин, кофицил, или любые другие сходные по действию препараты.

• Средства от укусов насекомых. Например: хлоргексидин, мирамистин, фенистил-гель, цикадерма, левомеколь и тому подобные препараты.

• Противопростудные препараты. В эту группу можно отнести любые средства, которые помогают устранить типичные симптомы гриппа или простуды. Например: нафтизин, галазолин, санорин, длянос, аквамарис, стрепсилс, колдрекс, арбидол, гриппферон, викс, а также другие сходные по действию препараты.

• Солнцезащитные кремы. А также кремы для ухода за кожей после пребывания на солнце.

• Безопасный градусник.

• Перевязочный материал и антисептики. Для примера можно перечислить следующий набор — бинты (стерильный и эластичный), ватные диски, некоторый запас лейкопластырей, йод, зеленка (лучше в виде фломастеров).

Собираясь за океан, спросите совета у экспертов

Консультации по инфекционным болезням и вакцинации можно получить в специализированных институтах:

• Центр иммунопрофилактики при НИИ вакцин и сывороток им. Мечникова РАМН, Малый Казенный переулок, 5а. т. (495)917-41-49, (495)782-33-93, (495)917-08-91

• Институт медицинской паразитологии и тропической медицины им. Е.И. Марциновского Первого МГМУ им. И.М.Сеченова Клинико-диагностический центр Отделение медицинской паразитологии и тропической медицины, ул. М. Пироговская, д. 20. т. (499)246-80-49; (499) 246-26-96.

• Московский научно-исследовательский институт эпидемиологии и микробиологии им. Г.Н.Габричевского, ул. Адмирала Макарова д.10. т. (495)380-20-19, 8(495)459-17-18

Сейчас в России проходит чемпионат мира по футболу, на который приезжают многие известные личности, например, король Испании Филипп VI, модели Изабель Гулар и Алессандра Амбросио, легенда футбола Диего Марадона. Не стала исключением и президент Хорватии Колинда Грабар-Китарович, которая на днях посетила матч сборной своей страны с Данией. К удивлению болельщиков, политик, увлекающаяся разными видами спорта, следила за игрой в обычной фанатской зоне. Колинда заявила СМИ, что хотела надеть футболку с национальной символикой, чтобы поддержать соотечественников, а правила ВИП-ложи ей бы этого не позволили.

Непосредственность Грабар-Китарович привела в восторг пользователей Сети, которые считают ее одной из самых ярких и сексуальных женщин-политиков во всем мире. Чем же так покорила общественность эта эффектная блондинка с притягательной улыбкой?

Грабар-Китарович родилась в простой семье в селе Лубарска и в детстве была пацанкой: охотилась, занималась спортом и дружила с мальчиками. В школе Колинда была чуть ли не отличницей — ей нравилась история и легко давались иностранные языки. В 17 лет девушка уехала в США на учебу. Будущему политику пришлось нелегко: она была вынуждена работать прачкой и няней, чтобы прокормить себя. Вскоре Колинда вернулась в Хорватию и поступила в Университет Загреба на факультет гуманитарных и социальных наук. Грабар-Китарович стала бакалавром искусств в области английского и испанского языков и литературе, а позже получила магистерскую степень по международным отношениям.

К слову, заняться политикой Колинду вдохновил ее будущий супруг Яков Китарович, с которым она познакомилась в университете. Влюбленные поженились в 1996 году. Примечательно, что Колинда родила первенца — дочь Катарину в 33 года, а сына Луку — спустя два года.

Женщина не спешила с пополнением в семействе, потому что была занята карьерой. Свой путь к посту главы государства Грабар-Китарович начинала с должности советника в Министерстве науки, став членом парламента лишь в 2003 году. В 2015 году Колинда была избрана президентом своей страны. Грабар-Китарович быстро завоевала симпатию общественности тем, что в новом статусе не спешила тратить баснословные суммы на гардероб. Политик предпочитает элегантный, но сдержанный стиль в одежде, который вы можете оценить в нашей галерее.

Свой Инстаграм, на который подписаны более миллиона человек, Снежана Онопка использует в том числе и для того, чтобы выражать собственную точку зрения. Нередко ее посты оказываются очень эмоциональными и жесткими.

«Мне интересно, это бойкот единственной украинской модели, которая имеет кучу обложек Vogue, которая работала со всеми самыми известными и легендарными фотографами, которая сделала все кампании, которую знают в мире…!!! Моей большой ошибкой было остаться жить в этой стране, где люди не терпят людей с другим мнением, с другими взглядами, и людей, которые не боятся высказывать свое мнение», — написала Онопка.

Снежана посетовала, что слишком часто сталкивается с завистью на родине. По ее словам, она всегда получала гораздо большую поддержку со стороны России, а также Бразилии, Испании, Америки, Британии — словом, стран, где работала и работает. «Если бы я могла, я бы изменила свою национальность», — заявила звезда Инстаграма.

Словно предвидя волну негатива в комментариях, Снежана добавила, что имеет в виду лишь украинскую фэшн-индустрию и не пытается оскорбить простых людей. Впрочем, положение это не спасло. Фолловеры Онопки негативно отреагировали на ее рассуждения. Многие посчитали, что известная манекенщица зря унижалась, надеясь привлечь к себе внимание прессы.

Наверняка, когда вам было десять лет, вы без зазрения совести могли каждый день есть бабушкины жареные котлеты, а перед сном уплетать печенье, запивая его «Дюшесом». И ничего вам за это не было. Вернее, родители или та же бабушка, конечно, могли поворчать, но вот лишние сантиметры даже не пытались оседать на бедрах.

К сожалению, те времена прошли. Через тридцать лет вы боитесь съесть лишний хлебец, а в отпуске вынуждены отказывать себе в местных аппетитных яствах. Даже питаясь, как прежде, вы можете постепенно набрать килограммы, а, сев на диету, заметить, что худеете не так быстро, как раньше.

У большинства этот процесс запускается ближе к тридцати годам, а у некоторых везунчиков — в сорок. В любом случае, обзаводиться «спасательным кругом» не хочется никому. Читайте наш материал о том, как ускорить обмен веществ в разных десятилетиях вашей жизни.

От 20 до 30 лет

Диетологи утверждают, что в этом возрасте у человека наиболее быстрый метаболизм (если, конечно, не считать детства). Иначе говоря, ваше тело сжигает калории, пока вы просто работаете за компьютером, смотрите кино или читаете книгу. Кроме того многие еще не обременены никакими обязательствами, поэтому имеют время на активный образ жизни. К тому же формирование костей идет вплоть до двадцати пяти лет, что тоже требует энергии от организма.

Многие двадцатилетние девушки могут позволить себе часто есть вредную еду из-за быстрого метаболизма

Тем не менее сидячий образ жизни, который ведут многие молодые люди, накладывает свой отпечаток на здоровье. Мы сейчас не о проблемной спине и головных болях — об этом в другой раз — а о том, что, оказывается, из-за этого замедляется обмен веществ.

Однако вы молоды и можете быстро все исправить. По словам медиков, в этом возрасте достаточно начать правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Этого будет достаточно, чтобы разогнать обмен веществ.

От 30 до 40 лет

Врачи утверждают, что скорость метаболизма напрямую зависит от количества мышечной массы: чем ее больше, тем быстрее обмен веществ и тем больше калорий в покое сжигает ваше тело. Проблема в том, что после тридцати лет процент мышечной ткани начинает уменьшаться, трансформируясь в жир. Если вы не занимаетесь спортом, то, по сути, вы даете своим мышцам понять, что они вам не нужны, поэтому каждый год теряете один процент этой ткани. Если вы еще не посещаете тренажерный зал, то самое время начать это делать. Кардио, как десять лет назад, уже не спасет — только силовые тренировки помогут нарастить мышечную массу. Кроме того, резко уменьшается производство гормона роста, что тоже влияет на скорость метаболизма. Хорошая новость в том, что справиться с этой неприятностью также способны силовые тренировки, потому что они помогают телу вырабатывать этот гормон.

Силовые тренировки помогают не только наращивать мышцы, но и вырабатывать гормон роста

Ну и, конечно, нужно тщательно следить за своим питанием. Пейте много воды и меньше кофе, включите в рацион больше белка и овощей. Медики настаивают на том, что именно в этом десятилетии вы принимаете решения, которые имеют долгосрочные последствия. Врачи призывают не увлекаться строгими диетами.

Ну и наконец: научитесь управлять своим стрессом. Как правило, это десятилетие наиболее напряженное в жизни: карьера, ребенок, а, может, проблемные отношения, могут заставлять вас постоянно нервничать. Однако хронический стресс повышает уровень кортизола и инсулина в крови, а на фоне и без того постепенно замедляющегося метаболизма это может привести к печальным для фигуры последствиям.

От 40 до 50 лет

В этом возрасте еда, которой вы наслаждались всю жизнь, внезапно оказывается вашим злейшим врагом. Теперь все дело не только в потере мышц, но и в понижении уровней женских гормонов прогестерона и эстрогена. Одна из форм эстрогена — эстрадиол — существенно снижается перед менопаузой. Меж тем именно он помогает регулировать обмен веществ и влияет на вес.

В любом возрасте необходимо следить за своим питанием

В этом возрасте надо сосредоточиться на здоровой диете. По словам специалистов, если вы регулярно занимаетесь спортом, то урежьте калораж на сто пятьдесят калорий, а если нет — на триста.

Семена льна, кунжут, чеснок, сухофрукты, хумус и тофу способны немного повысить уровень эстрадиола и таким образом ускорить метаболизм. И, конечно, никто не отменял занятия в тренажерном зале. Разумеется, занятия любым видом спорта помогут вам сжечь калории, однако лишь силовые упражнения способны разогнать обмен веществ.

От 50 до 60

К пятидесяти пяти годам среднестатистическая женщина набирает примерно восемь килограммов — все это жир, в который со временем превратилась мышечная ткань. При этом если вы не следите за своим питанием, эта цифра может быть и больше. По словам медиков, средний возраст, в котором дамы вступают в менопаузу, — пятьдесят один год. Эстроген и прогестерон, уровень которых и так был невысок в последние десять лет, прекращают вырабатываться. Это приводит к истончению костей, еще более стремительной потере мышечной массы и, как следствие, к увеличению веса.

Раскачать метаболизм можно и после наступления менопаузы

Медики не перестают повторять: не забывайте о силовых тренировках! Вы, конечно, можете подумать, что они могут причинить вред и без того слабым суставам, однако дело обстоит с точностью до наоборот. Регулярная работа с весами увеличивает плотность костной ткани, снижая риск развития остеопороза, уменьшает риск хронических заболеваний (например, сахарного диабета второго типа), сердечно-сосудистых заболеваний и артрита.

Специалисты советуют есть сто-двести граммов белка в день. Согласно новейшим исследованиям, ни в коем случае нельзя получать вещество только из продуктов животного происхождения. Кто бы мог подумать, но это лишь увеличит потерю мышечной массы! Врачи советуют обратить внимание и на растительный белок: бобовые, орехи и грибы.

Предательская косточка на ноге: женская расплата за стремление к красоте

То, что в обиходе мы называем косточкой на большом пальце ноги, на научном языке звучит как вальгусная деформация пальца стопы. Никакой «шишки» или дополнительной отдельной косточки на ноге нет. Это только так кажется. На самом деле – это отклонение первой плюсневой кости стопы во внутреннюю сторону с одновременным наклонением большого пальца наружу.

Если на проблему сразу не обратить внимание, то ситуация со временем только ухудшится. Постепенно косточка будет выпирать все сильнее. И это не только «изуродует» ногу, но и станет причинять сильную боль при ходьбе. А кроме того создаст невероятные трудности при выборе обуви.

Самое обидно, что этому заболеванию, в первую очередь, подвержены женщины. По статистике, дамы в 20 раз чаще сталкиваются с деформацией большого пальца, чем мужчины!

А ведь мы так любим покрасоваться в изящных туфельках на тонком каблучке. По мнению врачей, у прекрасного пола врожденная слабость мышечно-связочного аппарата – он гораздо эластичнее, чем у мужчин. Нам бы беречь ножки. А мы, наоборот, «забираемся» повыше, на шпильки, вот стопа и не выдерживает нагрузку, расплющивается и деформируется.

Чаще всего причина деформации — врожденная слабость мышечно-связочного аппарата женской ступни и избыточные нагрузки, которые обрушиваются на наши ножки, когда мы ходим (да еще и длительное время) в неудобной обуви и на высоких каблуках. Беременность, лишний вес или чрезмерное увлечение некоторыми видами фитнеса лишь усугубляют ситуацию — косточка на большом пальце ноги может «вырасти» за считанные месяцы.

Также играет роль и наследственный фактор: если у мамы и бабушки были подобные проблемы, то вы однозначно в группе риска. Не стоит думать, что шишкообразные косточки на ногах — это возрастная проблема. Достаточно часто деформация большого пальца ноги проявляется и у молодых девушек лет 12-15-ти. В этом случае после 25 лет, когда организм перестает расти, косточка оперативным путем корректируется.

Как образуется «неправильный» угол, из которого вырастает косточка на ноге

Итак, что же происходит с ногой, если на нее обрушивается дополнительная нагрузка? Здоровая стопа имеет два свода — поперечный (между основаниями пальцев) и продольный (по внутреннему краю стопы). Своды выполняют роль естественных амортизаторов, смягчая тряску при ходьбе. Если нагрузка на стопу распространяется неодинаково, то мышцы и связки постепенно ослабевают, своды проседают и уплощаются. Это отражается и на плюсневых костях стопы, которые при нормальном анатомическом строении должны быть параллельно друг другу.

Если же стопа уже расплющена, стала шире, а мы все по-прежнему ходим в тесной узкой обуви, то происходит следующее. Первая плюсневая кость постепенно отклоняется от своего правильного положения. Смещение пальца и этой кости ведет к образованию так называемого вальгусного угла. Головка плюсневой кости является его вершиной, которая со временем утолщается и преобразуется в ту самую косточку на большом пальце н6оги, которую не скроешь.

Стадии вальгусной деформации большого пальца ноги:

• 1 Первая стадия: смещение не больше 20 градусов. Неприятных ощущений нет, только эстетическое неудобство.
• 2 Вторая стадия: смещение 20-30 градусов. При длительной ходьбе появляются болевые ощущения.
• 3 Третья стадия: смещение 30-50 градусов. Косточка не дает ходить, болит, подобрать удобную обувь становится непросто.
• 4 Четвертая стадия: смещение больше 50 градусов. Постоянная боль и непрекращающийся воспалительный процесс приносят мучения даже в состоянии покоя. Деформация начинает затрагивать и другие фаланги пальцев.

Очень часто при вальгусной деформации пальца стопы косточки появляются не только на больших пальцах ног, но и возле мизинца.

Лечение косточки на большом пальце ноги: ванночки не помогут!

Что бы ни писали на просторах Интернета адепты народной медицины, примочки, ванночки, компрессы и йодные сеточки от косточки на ноге не избавят. Все эти меры могут лишь на время облегчить страдания, сняв боль и тяжесть в ногах. Если деформация небольшая, то ее можно скорректировать при помощи различных ортопедических средств. Например, очень эффективно на начальной стадии заболевания ношение ночного отводящего бандажа, который фиксирует большой палец ноги в правильном положении. Конструкция не позволяет с ней ходить, а вот сну она не мешает. Получается своего рода лечебный сон. Для ежедневной носки существуют специальные корригирующие прокладки, которые защищают от давления косточки обувью и формируют правильное расположение большого пальца, а также различные межпальцевые перегородки.

При любой стадии развития заболевания, обязательно надо носить ортопедические стельки. Они не только помогут правильно распределить нагрузку на стопу, разгружая проблемную зону, но и снимут напряжение с суставов ног и позвоночника. Залог успешного лечения косточки на большом пальце ноги в ее начальной стадии развития — стелька, изготовленная индивидуально под вашу ногу с учетом особенностей стопы, свода и размера. Современные стельки очень тоненькие ( 2-3 миллиметра), легко помещаются в любую обувь, то есть можно носить со своими обычными туфлями. И делаются они очень быстро, 20-30 минут — и стельки готовы.

И, конечно, врач подберет индивидуальный комплекс терапевтических процедур:массаж, физиотерапия, лечебная физкультура, а также процедура аппаратного вытяжения – все эти методы помогут остановить развитие заболевания и не допустить дальнейшей деформации стопы.

Методы хирургической коррекции

Тем не менее, на сегодняшний день наиболее эффективным методом лечения «шишек» на ноге является хирургическая коррекция.

Увы, всемогущая народная медицина в вопросе лечения деформации большого пальца стопы бессильна. Примочки, ванночки, компрессы и йодные сеточки могут принести лишь кратковременное облегчение измученным ногам, немного сняв боль. Но выпирающая косточка на большом пальце ноги — проблема ортопедическая, и решить ее под силу только врачу. Наиболее эффективным методом лечения «шишек» на ноге является хирургическая коррекция. Существует более 30 методик, наиболее распространенная — остеотомия — укорочение первой плюсневой кости и возвращение пальца в нормальное положение.

«Реконструкцию» стопы во многих клиниках проводят закрытым способом, то есть с помощью небольших проколов. Кость скрепляют специальными винтами, которые не надо потом удалять. После операции гипс, как это было раньше, не накладывают. Послеоперационный период в среднем составляет где-то два-три месяца. Первое время — это ношение специальной послеоперационной обуви, в которой нет нагрузки на передний отдел стопы. Затем можно переходить на ортопедическую обувь, либо передвигаться с помощью костылей или палочки.

Профилактика появления косточки на большом пальце ноги

Однако, какими бы ни были инновационные технологии, лучшее лечение — это профилактика. В данном случае — правильная обувь, широкая в поперечнике, с круглым мысом, выполненная из мягких материалов и с каблуком не выше 4 см. Если вы не можете отказаться от шпилек, то обязательно вставляйте специальную стельку для высоких каблуков с поперечным корректором для поддержания стопы. Кстати, занятия бегом или прыжковыми видами спорта тоже могут спровоцировать образование косточки на ноге, так как во время тренировки перегружается передний свод стопы. Решение проблемы — ношение специальной спортивной обуви для конкретного вида двигательной активности.

И еще один совет — впереди лето, многие отправятся на море. Нет ничего лучше для профилактики выпирающих косточек на ногах, чем хождение босиком по песку или мелкой гальке. Такой массаж прекрасно укрепляет связки стопы и помогает избежать развития плоскостопия и других заболеваний суставов.

4 июля Виктория Боня опубликовала в Инстаграме снимок, на котором позирует в черном платье, сидя на веранде в одном из ресторанов Монте-Карло. Для публичного выхода знаменитость сделала ультрамодный макияж с эффектом сияющей кожи, однако многие поклонники не оценили этот бьюти-тренд, приняв мерцание хайлайтера за жирный блеск.

«У вас такая жирная кожа», «Лицо ужасно блестит», «Вам бы пудра не помешала», — прокомментировали кадр фолловеры телеведущей. Судя по всему, еще не все пользователи Рунета готовы проникнуться актуальной подиумной тенденцией.

А вам нравится, как выглядит на снимке Виктория?