Месяц: Июнь 2018

  • Как приготовить вкусно панир?

    Как приготовить вкусно панир?

    Если вы любите кисломолочные продукты и особенно сыры, то вам наверняка будет интересно попробовать панир. Также вы можете сделать его своими руками в домашних условиях, зная ингредиенты и тонкости приготовления.

    Что это за блюдо?

    Панир представляет собой сыр, который готовится из свежего молока и любой пищевой кислоты, например, лимонного сока или уксуса. Сначала исходное сырьё быстро сквашивается в условиях повышенной кислотности, затем прессуется для удаления оставшейся сыворотки. Панир получается мягким, слегка влажным, рассыпчатым.

    Сыр распространён в южно-азиатских государствах: Непале, Индии, Пакистане, Афганистане, Бангладеш. Продукт отлично сохраняет форму, благодаря чему получил широкое применение в кулинарии. Он употребляется свежим, добавляется в горячие блюда и десерты, а также обжаривается.

    Варианты приготовления

    Как приготовить домашний вкусный сыр панир? Ничего сложного в технологии получения такого продукта нет: набор ингредиентов минимален, и среди них только доступные и привычные продукты. Можно сделать классический нежный панир или пикантный, дополненный специями. Ниже рассматриваются удачные варианты.

    Вариант №1

    Это рецепт классического панира, для приготовления которого нужно:

    • два литра молока;
    • половина лимона.

    Приготовление:

    1. Из вымытого лимона отожмите сок.
    2. Молоко налейте в кастрюлю достаточного объёма с толстым дном (тонкое увеличит риски пригорания и появления неприятного привкуса).
    3. Ёмкость ставьте на огонь. Когда молоко начнёт активно двигаться (закипеть оно не должно), убавляйте огонь до минимального и добавляйте лимонный сок, активно размешивая ингредиенты.
    4. Продолжайте перемешивать молочно-лимонную смесь и дождитесь отделения сыворотки. Когда вся жидкость отделится, и в ней образуются творожистые комки, возьмите другую ёмкость и застелите её марлей.
    5. Перекладывайте полученную творожную массу в марлю, отжимайте её для удаления сыворотки. Завязывайте марлю и подвешивайте над раковиной или тазиком для стекания оставшейся жидкости .На этом этапе панир можно считать готовым и пробовать, но можно пойти дальше.
    6. Положите завёрнутый в марлю полученный творог в дуршлаг, сверху поместите пресс, например, банку с водой. Оставьте панир часа на два-три.
    7. Остаётся освободить готовый сыр от марли, нарезать и с удовольствием кушать.

    Вариант №2

    Если вам по душе солёные сыры, используйте такой вариант приготовления. Для начала подготовьте все необходимые составляющие:

    • три литра молока;
    • две-три столовых ложки соли (количество определяйте самостоятельно с учётом желаемого итогового вкуса);
    • один спелый лимон.

    Инструкция:

    1. Молоко налейте в толстодонную ёмкость, практически доведите до закипания, но не давайте кипеть.
    2. Тонкой струйкой вливайте свежевыжатый лимонный сок, одновременно быстро размешивая состав ложкой или венчиком.
    3. Огонь убавьте до самого маленького или уберите кастрюлю с конфорки, но оставьте на плите, чтобы сохранить высокую температуру.
    4. Продолжайте активно размешивать молочную смесь. Скоро вы заметите, что она расслаивается на хлопья и прозрачно-жёлтую жидкость. Дождитесь завершения этого процесса.
    5. Перелейте сквашенное превратившееся в мягкий творог молоко в застеленную марлей глубокую миску или иную ёмкость.
    6. Отожмите массу, добавьте соль, перемешайте всё тщательно.
    7. Выжмите творог повторно, полностью оберните марлей, завязав концы.
    8. Подвесьте массу над ёмкостью, оставьте на полчаса, чтобы сыворотка стекла.
    9. Теперь помещайте нежный панир под пресс и держите под ним от получаса до нескольких часов для придания желаемой плотности.

    Вариант №3

    Ценители пикантных индийских блюд оценят панир со специями. Для приготовления надо:

    • 2,7 л молока;
    • лимон;
    • половина чайной ложки паприки;
    • щепотка молотого кардамона;
    • щепотка карри;
    • чайная ложка сушёных томатов;
    • немного сушёного базилика;
    • соль (количество – по вкусу).

    Описание процесса:

    1. Сначала отожмите из лимона весь сок.
    2. Молоко вливайте в кастрюлю с толстым дном, ставьте на несильный огонь.
    3. Дождитесь начала кипения, убирайте ёмкость с огня, начинайте быстро мешать её содержимое и одновременно струйкой вливать сок лимона.
    4. Мешайте молоко дальше, чтобы оно начало скисать и створаживаться. Об этом расскажут комочки и отделяющаяся сыворотка.
    5. Когда вся жидкость выделится, перемещайте массу в закреплённую на какой-либо ёмкости марлю, добавляйте в неё все специи с солью, тщательным образом перемешивайте все компоненты и отжимайте.
    6. Теперь марлю завяжите и подвесьте куда-нибудь для стекания остатков жидкости.
    7. Далее мягкий панир можно сделать более плотным, если оставить на несколько часов под грузом.
    8. Готово, можно пробовать!

    Рекомендации

    Несколько полезных рекомендаций тем, кто решил попробовать самостоятельно приготовить панир:

    • Используйте только свежее и качественное молоко: от свойств сырья зависит вкус готового сыра.
    • Подойдёт молоко средней или высокой жирности. Обезжиренный продукт желательно не использовать, чтобы панир не получился чрезмерно кислым и ломким. Молочный жир придаёт сыру нежный вкус и нужную текстуру.
    • Если вы хотите получить нежный и мягкий сыр в домашних условиях, после сквашивания творог просто хорошенько отожмите через марлю или хлопчатобумажную ткань. А для приготовления более плотного и подходящего для салатов и жарки панира после удаления сыворотки держите массу под прессом несколько часов. Чем дольше прессовать продукт, тем плотнее и суше он будет.
    • В панир по желанию можно добавлять любые специи на ваш вкус. Но не переусердствуйте, чтобы не потерять натуральный вкус самого нежного сыра. С продуктом хорошо сочетаются ароматные травы.

    Если вы хотите попробовать что-то новое, удивить семью и усовершенствовать кулинарные навыки, обязательно приготовьте панир. И это гораздо проще, чем кажется!

    loading…
    loading…
  • #тыжемать: Анфиса Чехова, Ольга Орлова и Анна Хилькевич признаны мамами года

    #тыжемать: Анфиса Чехова, Ольга Орлова и Анна Хилькевич признаны мамами года

    27.06.2018
    26 июня состоялось вручение ежегодной премии «Мама года» журнала Moda Topical. Оксана Федорова наградила звездных родительниц в самых разных номинациях.

    • 12315

      Оксана Федорова

    Традиционно в июне Оксана Федорова устраивает вечеринку по случаю вручения премии «Мама года» по версии ее журнала Moda Topical. В надежде получить, безусловно, почетную награду на мероприятие пришли Анфиса Чехова, Анастасия Стоцкая, Ольга Орлова и другие знаменитые родительницы.

    Хозяйка «мамской» тусовки лично встречала всех гостей. Присутствующие отметили, как прекрасно выглядела главный редактор глянца в небесно-голубом аутфите.

    Почти все звездные гостьи ушли в этот вечер домой с наградами. Так, Чехова одержала победу в номинации «Очаровательная мама», Ковальчук признана «Самой стильной», а Хилькевич по праву получила звание «Самой жизнерадостной мамы».

    Сейчас читают

    Ради модели из Питера игрок сборной Колумбии бросил семью

    Грудь Виктории Бони растет от чемпионата к чемпионату

    Меган Маркл носит туфли на два размера больше

    Певица МакSим уходит со сцены из-за ухудшившегося самочувствия

    Принц Уильям рассказал, что Кейт Миддлтон в детстве жила в Иордании

  • Сеть: Певица Максим уходит со сцены из-за болезни

    Звезда попрощается со сценой на неопределенный срок.

    Известная певица МакSим после двенадцати лет сценической карьеры решила на некоторое время попрощаться со зрителями.

    За последнее время она объявила об отмене нескольких важных живых выступлений, среди которых был фестиваль болельщиков FIFA.

    Представители певицы утверждают, что все не так страшно, и в самом близком будущем Максим может вернуться к гастрольной деятельности.

    В Сети считают, что певица Максим серьезно больнаВ Сети считают, что певица Максим серьезно больна

    Однако инсайдеры рассказывают о совсем другом. По версии анонимного источника, у Максим серьезные проблемы со здоровьем и на сцену она не вернется еще очень долго, так как у нее просто нет на это сил.

    Сообщается, что певица собирается вплотную заняться воспитанием дочерей: ее девочки в последнее время сильно нуждались во внимании матери.

    Редакция узнайвсё.рф напоминает, что накануне в Сети обсуждали историю племянника Пугачевой: наркозависимый молодой мужчина был вынужден в очередной раз лечь в реабилитационный центр, а Примадонна взялась воспитывать его сына.

  • Мария Миронова рассказала, как ее обокрали

    Актриса лишилась трех тысяч долларов и натерпелась страху.

    Во вторник, 26 июня 2018 года, в Москве ограбили известную актрису Марию Миронову. По иронии судьбы, произошло это в самом центре столицы.

    Дело в том, что в эти дни по Первому каналу идет многосерийный фильм продюсера Валерия Тодоровского «Садовое кольцо» с Марией в главной роли.

    Мария рассказала, что ограбили ее именно что на Садовом кольце. Актриса лишилась ценностей на общую сумму в три тысячи долларов — во всяком случае, именно такой размер ущерба она указала в заявлении.

    Актриса Мария Миронова стала жертвой ограбленияАктриса Мария Миронова стала жертвой ограбления

    Мария Миронова, по собственному ее выражению, «провела в ментовке» полночи, однако претензий к правоохранителям не имеет: она рассказала, что полицейские помогали ей, как могли.

    Вора, однако, задержать по горячим следам не удалось. Такие дела, согласно статистике, раскрываются неплохо, но стопроцентной уверенности в успехе нет: Мария может так и не вернуть свои ценности.

    #ворнайдись

    A post shared by Мария Миронова (@mariya_mironova_actress) on Jun 25, 2018 at 11:20am PDT

    В Сети, однако, нашлись фанаты конспирологических теорий, которые предположили, что это может быть и не настоящее ограбление, а обыкновенный пиар: мол, Мария решила поддержать рейтинги сериала мрачной историей об ограблении.

    Редакция узнайвсё.рф напоминает, что накануне в Сети стало известно, что Алла Пугачева теперь воспитывает не двоих, а троих детей: ее непутевый племянник был вынужден передать Примадонне опеку над сыном.

  • Спрашивали? Отвечаем! Woman.ru комментирует 12 самых «горячих» вопросов про купальники

    Спрашивали? Отвечаем! Woman.ru комментирует 12 самых «горячих» вопросов про купальники

    26.06.2018
    Модный отдел Woman.ru старается быть не только интересным для читательниц, но и полезным, ведь одно дело знать тренды, и совсем другое — применять их на практике. Видя, как много на нашем форуме возникает вопросов о нюансах выбора той или иной вещи, мы решили ответить на самые популярные из них. Сегодня говорим о купальниках.

    • 12324

      Сколько купальников должно быть у женщины?
      По Сети гуляют реальные истории о забывчивых женщинах, которые, разбирая свой гардероб, внезапно обнаруживали в нем больше двух десятков купальников, часть из которых не носилась годами. Если вы не звезда Инстаграма, день ото дня удивляющая армию своих фолловеров, то такая гора пляжной одежды, конечно, ни к чему. Отнеситесь к вопросу прагматично и трезво. Три-четыре — вот оптимальное количество купальников в гардеробе на сезон. В бассейн отправляйтесь в слитной модели, на пляж за красивым загаром — в раздельной, а еще пару имейте про запас, чтобы не пропускать солнечные ванны, если устроите стирку



      На фото: Кортни Кардашьян, Кендалл Дженнер, Сими Хадра и Джордин Вудс

    Не так давно мы составляли для вас гид по модным купальникам этого лета и получили совершенно справедливый комментарий от нескольких читательниц: «Лучшая вещь — это та, что удачно сидит и украшает фигуру».

    Вспомните недавний пляжный образ Келли Брук. 38-летняя актриса, чье тело в Сети называют «совершенным», решила поддержать модницу Беллу Хадид и вслед за ней примерила бикини в бельевом стиле. Было ли это удачным решением? Мы считаем, что нет: купальник выглядел спорно (уж слишком он похож на то, что принято скрывать под одеждой), да еще и неудачно подчеркивал пышные формы Брук.

    Настало время во всем разобраться и расставить точки над i. Модный отдел изучил темы форума Woman.ru от первой до последней страницы и теперь готов ответить на главные вопросы о купальниках. Как говорится, спрос рождает предложение. Читайте в нашем материале о том, где купить недорогое, но очень крутое бикини, как не ошибиться с купальником, выбрать самый удачный и выглядеть в нем как суперзвезда, и почему раздельная модель прописана в любом, не только в молодом возрасте.

    Сейчас читают

    Ради модели из Питера игрок сборной Колумбии бросил семью

    Грудь Виктории Бони растет от чемпионата к чемпионату

    Меган Маркл носит туфли на два размера больше

    Певица МакSим уходит со сцены из-за ухудшившегося самочувствия

    Принц Уильям рассказал, что Кейт Миддлтон в детстве жила в Иордании

  • Лариса Гузеева временно рассталась с супругом, чтобы спасти брак

    Лариса Гузеева, брак которой в прошлом году едва не развалился, переживает непростой период в семейной жизни.

    Ведущая шоу «Давай поженимся» призналась, что ей и ее супругу Игорю Бухарову пришлось пережить очень непростую зиму. При этом до сих пор им не удалось до конца преодолеть кризис в отношениях. Тем не менее, актриса уверена, что справиться с ним можно. Супруги решили пока что «не смешить страну» и временно отдохнуть друг от друга.

    Лариса Гузеева пытается сохранить свой бракЛариса Гузеева пытается сохранить свой брак

    В настоящее время муж Гузеевой вместе с тещей отправился в Болгарию, а актриса осталась в Москве. «Игорь не будет со мной в день, когда я войду в дом после ремонта», – отмечает женщина, добавляя, что развода ее фанатам ждать не следует: «Слава богу, мы со всем разобрались…»

    Редакция uznayvse.ru напоминает, что известность Гузеевой принесла роль в картине Эльдара Рязанова «Жестокий романс». В то же время, современные телезрители знают ее по шоу «Давай поженимся».

  • Кто чемпион и кто тут номер один? 13 самых сексуальных мужчин по версии Woman.ru

    Кто чемпион и кто тут номер один? 13 самых сексуальных мужчин по версии Woman.ru

    26.06.2018
    В этом материале мы собрали для вас самых горячих мужчин России. Некоторые герои нашего рейтинга пока так и не встретили ту самую, так что советуем присмотреться к ним повнимательнее!

    • В эти дни даже самые далекие от футбола люди проникаются атмосферой Мундиаля. Не остались в стороне и мы. Как и вся страна, радуемся за успех нашей сборной, параллельно отмечая горячих красавцев в ее составе. Не знаем как у вас, но у нас при одном взгляде на 27-летнего Дениса Черышева по всему телу пробегают приятные мурашки. Игрок российской сборной не только хорош собой, но и максимально результативен: за три матча ЧМ Денис забил уже четыре гола! Ну и что, что один из них в свои же ворота? Главное же — попал!

    Woman.ru продолжает публиковать серию ежегодных рейтингов наиболее заметных и значимых, на наш взгляд, фактов и событий из жизни отечественных и зарубежных знаменитостей. Посмотреть все рейтинги вы, дорогие читательницы, можете в специально созданном для этого разделе, где из года в год мы размещаем материалы о самых красивых именитых парах, завидных холостяках и звездных красавицах с фигурами мечты.

    На этот раз мы с нескрываемым удовольствием готовили подборку из тринадцати самых сексуальных мужчин нашей страны.

    Они — артисты театра и кино, спортсмены, певцы, комики и бизнесмены. От одного их взгляда, даже с экрана, бабочки в животе начинают сходить ума. Природа одарила каждого из них притягательной внешностью, но главное — харизмой и безусловными талантами на самых разных поприщах. Всем этим нужно было правильно воспользоваться, и наши герои не подкачали.

    Если вы спросите, по каким критериям отбирались участники этого горячего рейтинга, ответим честно — по зову сердца. Понимаем, о вкусах не спорят, но в том, что этот шорт-лист удовлетворит запросы каждой из вас, даже не сомневаемся. Мы в редакции Woman.ru все также со своими вкусами: одни из нас предпочитают блондинов, вторым нравятся брюнеты, третьи привыкли на мужчин смотреть, а четвертые — жадно их слушать. Довольными, признаемся без ложной скромности, останутся все.

    Сейчас читают

    Ради модели из Питера игрок сборной Колумбии бросил семью

    Грудь Виктории Бони растет от чемпионата к чемпионату

    Меган Маркл носит туфли на два размера больше

    Певица МакSим уходит со сцены из-за ухудшившегося самочувствия

    Принц Уильям рассказал, что Кейт Миддлтон в детстве жила в Иордании

  • Певица МакSим уходит со сцены из-за ухудшившегося самочувствия

    Певица МакSим уходит со сцены из-за ухудшившегося самочувствия

    26.06.2018
    35-летняя МакSим крайне редко делится с поклонниками деталями своей жизни. На днях российские СМИ сообщили, что артистка решила взять бессрочный отпуск из-за проблем со здоровьем.

    • 12315

      Российские СМИ сообщили о том, что МакSим решила уйти со сцены

    МакSим начала свою карьеру в качестве певицы в 2003 году. На протяжении 15 лет артистка радовала поклонников своими выступлениями и новыми альбомами. Недавно певица удивила фанатов, снявшись в клипе на песню «Дура» вместе с бывшим мужем Алексеем Луговцовым.

    Однако на днях знаменитость шокировала поклонников новостью о том, что она решила уйти со сцены. МакSим больше не может гастролировать по состоянию здоровья. Певице даже пришлось отменить ближайшие концерты. Как стало известно изданию Starhit.ru, звезда намерена когда-нибудь вернуться к фанатам. Тем не менее пока невозможно говорить о сроках, когда девушка вновь начнет давать концерты. Поклонники в комментариях к свежим снимкам МакSим в Инстаграме желают своей любимице поскорее поправиться.

    Представители знаменитости отказались комментировать ее решение, но заявили, что поводов для сильного волнения нет. Освободившееся от творчества время артистка хочет уделить своим детям. Напомним, МакSим воспитывает дочерей Александру и Марию.

    Сейчас читают

    Грудь Виктории Бони растет от чемпионата к чемпионату

    Меган Маркл носит туфли на два размера больше

    Тодоренко публикует фото в купальнике, но фанаты ей не верят

    Ради модели из Питера игрок сборной Колумбии бросил семью

    11 правил, которым обязана следовать принцесса Шарлотта

  • Муж звезды «Голоса» пытался украсть у нее дочь

    Муж звезды «Голоса» пытался украсть у нее дочь

    26.06.2018
    Участница телепроекта «Голос» Светлана Феодулова не выносит на суд общественности подробности личной жизни. Только на днях поклонники певицы узнали о драме, которая развернулась в ее семье. Оказывается, супруг артистки попытался похитить их ребенка.

    • 12314

      Муж певицы Светланы Феодуловой пытался украсть у нее дочь

    Участница второго сезона шоу «Голос» Светлана Феодулова , которая занесена в книгу рекордов Гиннеса как обладательница самого высокого женского голоса в мире, не афиширует подробности личной жизни. До недавнего времени многие фанаты 31-летней артистки не догадывались, что она разводится с мужем Сергеем Хомицким.

    На днях Светлана и Сергей договорились встретиться в одном из столичных кафе, чтобы обсудить вопросы опеки над трехлетней дочерью Софией. Однако разговор не состоялся. Вместо этого мужчина попытался похитить девочку, у которой, по информации российских СМИ, имеются особенности развития.

    «Встали два мужчины, схватили меня. Он попытался убежать. Спасибо большое неравнодушным людям, которые сидели в кафе. Я просила о помощи: “Помогите, у меня отнимают ребенка”. Люди увидели, что у меня что-то происходит. Ему преградили выход из кафе, когда он пытался прорваться с дочкой на руках. Как можно травмировать ребенка, которому противопоказаны стрессы?» — делилась Феодулова с корреспондентом телеканала Рен ТВ.

    Конфликт не удалось решить мирным путем, и Светлана вместе с Сергеем и дочерью отправились в отделение полиции. Хомицкий сетовал на то, что Феодулова не дает ему видеться с ребенком.

    Сейчас читают

    Грудь Виктории Бони растет от чемпионата к чемпионату

    Меган Маркл носит туфли на два размера больше

    Ради модели из Питера игрок сборной Колумбии бросил семью

    Тодоренко публикует фото в купальнике, но фанаты ей не верят

    11 правил, которым обязана следовать принцесса Шарлотта

  • «Культура здоровья» — доступный способ управлять своим самочувствием

    «Культура здоровья» — доступный способ управлять своим самочувствием

    Некоммерческая организация «Культура здоровья» объединяет медицинских экспертов и консультантов из разных отраслей, которые помогут сформировать здоровые привычки в крупных компаниях. Со стороны бизнеса одной из первых инициативу поддержала компания БУАРОН.

    По данным ВОЗ, в развитых европейских странах система здравоохранения влияет на здоровье человека не более чем в 10%, генетика и окружающая среда — на 20%, а образ жизни — на целых 50 %. При этом половиной факторов, влияющих на состояние здоровья, человек может управлять самостоятельно. «Эта идея и легла в основу миссии некоммерческой ассоциации «Культура здоровья, — комментирует ее директор Марина Черникова. — Мы считаем, что заботиться о себе — это естественно и в силах каждого сделать свою жизнь другой, а вместе с этим — сделать мир лучше».

    Новый образовательный проект «Культура здоровья» объединяет ведущих экспертов различных индустрий, которые проводят интерактивные лекции в московских офисах корпораций и госучреждений.

    Они представляют лучшие практики формирования здоровых привычек их сотрудниками.

    «Культура здоровья — больше, чем просветительская программа. Это яркий пример того, как компании из разных отраслей, связанных со здоровьем, с готовностью делятся своими уникальными знаниями с другими компаниями и коллективами. — Отмечает генеральный директор компании Ирина Никулина. — Компания БУАРОН не исключение: являясь во Франции признанными экспертами в области семейной медицины, мы хотим, чтобы забота о здоровье начиналась не с визита к врачу, а с повседневных привычек и посильных каждому «жестов» бережного отношения к себе».

    «Культура здоровья» начала свою деятельность с четырех самых востребованных тематических модулей: профилактика массовых заболеваний, двигательная активность, питание и психологическое равновесие.

    «Для внедрения некоторых привычек от человека не требуется ни финансов, ни усилий, только базовые знания, — объясняет Наталья Стукова, врач гастроэнтеролог-диетолог, кандидат медицинских наук, эксперт программы Культура здоровья. — Почему, например, pH воды, которую мы пьем, должен быть нейтральным? Потому что наш организм стремится поддерживать свой кислотно-щелочной баланс на стабильном уровне в очень узком диапазоне 7,26–7,45 pH. Каждый раз, когда мы употребляем напитки с повышенной кислотностью — сладкие газировки или готовые соки – организм тратит огромные ресурсы, чтобы восстановить свой баланс».

    Вода является основной составляющей крови (92%), желудочного сока (99%) и других биологических жидкостей в человеческом организме. Она входит в состав наших мышц (75%), костей (20-30%) и даже мозга (80%).

    Уменьшение объема воды в организме даже на 2% может вызвать проблемы с концентрацией внимания и выполнением даже самых простых логических задач.

    Нехватка 8% воды приводит к полуобморочному состоянию, при дефиците в 10% организм человека начинает разрушаться, а при потере 20% жидкости человек умирает.

    «Очень часто мы ассоциируем «режим питания» со строгими ограничениями, а это не всегда верно, ведь каждую секунду в нашем теле 20 миллионов клеток делятся, чтобы заместить те, которые вышли из строя. Просто отказываться от еды нельзя, — делится Наталья Стукова. — Если вам постоянно хочется «чем-то перекусить», проведите эксперимент. Вместо того чтобы «наброситься» на что-то сладкое и жирное, съешьте 2-4 квадратика 100% черного шоколада и только потом решайте, что вам есть дальше. Результат вы почувствуете сразу. Нидерландские ученые обнаружили, что темный шоколад резко снижает уровень гормона грелина, который провоцирует чувство голода».

    Вторым по популярности направлением программы стали интерактивные занятия по теме двигательной активности. «Жизнь за последнюю сотню лет сильно изменилась, а человеческий организм еще не успел приспособиться к условиям городов и мегаполисов, комментирует специалист по адаптивной физкультуре, эксперт программы Культура здоровья Екатерина Дедюлина. — На занятиях слушатели могут научиться «распознавать» в себе состояния, при которых наступает потребность в кратковременном восстановлении, и узнают, как именно это нужно сделать. Потянуться, «растянув» позвоночник, или пройти пару пролетов по лестнице, чтобы сбросить физическое и психологическое напряжение бывает достаточно, чтобы вернуть производительность в норму».

    Сейчас читают

    Грудь Виктории Бони растет от чемпионата к чемпионату

    Меган Маркл носит туфли на два размера больше

    Ради модели из Питера игрок сборной Колумбии бросил семью

    Тодоренко публикует фото в купальнике, но фанаты ей не верят

    11 правил, которым обязана следовать принцесса Шарлотта