День: 27.03.2018

25 марта 2018 года в Кемерово загорелся торговый центр «Зимняя вишня». Крупный пожар унес жизни 64 человек, среди которых 41 — дети.

По данным телеграм-канала Mash, специалисты пожарной лаборатории МЧС выяснили, с чего все началось. Причиной этого страшного происшествия стало возгорание в детском бассейне с шариками, который находился на 4 этаже торгового центра в игровой зоне.

Вспыхнувшее пламя перешло на сетку, которая свисала с потолка, и начало подниматься вверх. Огонь дошел до стенки для скалолазания. Горящие куски дерматиновой обшивки, разлетавшиеся во все стороны, попали на провода. Электричество выключилось автоматически, ТЦ «Зимняя вишня» погрузился в темноту. Моментально вспыхнули канаты, натянутые в игровой комнате, и мягкий пол.

К сожалению, полностью исправная вентиляция только усугубила ситуацию. Она начала разгонять огонь и дым по соседним с игровой зоной помещениям. Специалисты МЧС не отрицают, что это может быть умышленный поджог.

28 марта объявлено всероссийским днем траура по погибшим в Кемерово. Сегодня кемеровчане начали прощаться с безвременно ушедшими родными и близкими.

Диета шесть лепестков в двух словах

Продолжительность: базовая — 6 дней, при необходимости более выраженного результата недельный план повторяется;

Особенности: состоит из цепи шести однодневных монодиет;

Стоимость: низкая, менее 1,5 тыс руб на неделю;

Результат: от минус 500 гр в сутки;

Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;

Дополнительный эффект: белково-углеводное чередование позволяет терять не мышечную массу, а подкожный жир;

Не подходит: диета 6 лепестков противопоказана беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, а также при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Диета 6 лепестков: быть по-моему вели!

Существует мнение, что диета 6 лепестков была разработана в Швеции неким диетологом Анной Юханссон (Йоханнсон), однако никаких документальных подтверждений этому обнаружить нельзя. Как бы то ни было, этот простой для выполнения и привлекательный обещаемым эффектом план питания хорошо известен по всему миру. Успели оценить диету шесть лепестков и россиянки.

Оригинальность этого подхода в сочетании особого меню с визуальным творчеством: желающим похудеть рекомендуется соорудить цветок с шестью лепестками, каждый из которых подписан названием одного из моно-дней. В этот символический образ вы можете вложить все свои ожидания, самовыразиться и, главное, психологически настроиться на прохождение диеты.

Предполагается, что дни-лепестки идут строго один за другим и отрываются по часовой стрелке. Нарушать порядок нельзя. Последовательность дней такова:

• рыбный
• овощной
• куриный
• злаковый
• творожный
• фруктовый

Разместите цветок на видном месте или, наоборот, спрячьте в укромном, и с чувством выполненного долга заканчивайте каждый день строгой диеты, отрывая лепесток.

Как работает диета 6 лепестков

По отзывам, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть в среднем на 0,5-0,8кг. Такая схема питания отвечает принципам соблюдения раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров. Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм «в ожидании» новых продуктов вынужден пользоваться собственными запасами. В то же время метаболизм не успевает привыкнуть к тому, чем его кормят, и перейти в режим энергосбережения, которым чреваты многодневные монодиеты.

Сколько можно есть на диете

План питания состоит из цепи монодиет, однако это не означает, что «продукт дня» можно есть без ограничений. Существуют следующие рекомендации:

• 1 Белковые дни (рыба, курица, творог) — не более 500 г продукта, желательно по 100-150 г за прием;
• 2 Растительные дни (овощи, фрукты) — до 1,5 кг продукта;
• 3 Злаковый день — из расчета 200 г сухой крупы + до 100 г ржаного или цельнозернового хлеба.

Всю разрешенную пищу рекомендуется есть с минимальным количеством соли и строго без сахара. Добавлять сахар в напитки также нельзя.

Творожный день допустимо дополнить кефиром (до 300 мл), овощной — совокупно 1 столовой ложкой оливового масла первого холодного отжима.

Диета 6 лепестков: день 1, в меню — рыба

В первые сутки рыбная монодиета снабжает организм необходимым количеством полиненасыщенных кислот омега-3. По своей сути эти кислоты — полезный жир, который за счет своего состава может не преобразовываться в подкожные жиры и не будет накапливаться.

Кроме того, ненасыщенные жиры обладают полезной способностью «побеждать» уже накопленные на талиях и бедрах запасы и снижать уровень вредного холестерина. Белок, содержащийся в рыбе, отличается исключительными диетическими качествами: он хорошо насыщает и качественно усваивается.

Возможно, рыбный день на диете 6 лепестков и не самый легкий, зато один из самых полезных.

Рыбный день, судя по отзывам поклонников диеты 6 лепестков, для многих — наиболее сложный. Весь день питаться можно только рыбой, да еще и с минимальным количеством соли, без соусов и гарниров. Даже без хлеба! Действительно, не простая задача…

Диета 6 лепестков: день 2, овощное меню

Овощная монодиета характеризуется низкой калорийностью при высоком содержании витаминов и клетчатки. Клетчатка не только обеспечивает сытость, но и помогает перистальтике кишечника, обеспечивая своеобразную чистку. Углеводы (крахмал) и сахара, содержащиеся в овощах, усваиваются медленнее, чем из других источников, а это значит, что организму требуются определенные усилия и энергозатраты, чтобы их переработать. Это, опять же, приводит к тому, что на переваривание пищи уходит энергия запасенных жировых клеток.

Чтобы максимально сохранить полезные качества овощей, ешьте их сырыми или приготовьте в пароварке. Кроме того, можно делать овощные смузи — красиво, вкусно и модно!

Диета 6 лепестков: день 3, куриная монодиета

Нежирное куриное мясо без кожи — фаворит диетического питания! Белок, содержащийся в курином филе, очень полезен по своему составу — там в изобилии содержатся важнейшие аминокислоты, а также большое количество фосфора, калий, магний, железо, витамины группы В.

Монодиета в куриный день прекрасно восполняет потребность организма в биодоступном белке. Причем этот макронутриент будет израсходован на укрепление мышц и не сможет превратиться в жир. Оказавшись перед фактом нехватки углеводов, метаболизм отправится добывать энергию из застарелого жира.

Диета 6 лепестков: день 4, злаковое меню

В злаковый день важно использовать не просто крупы, а крупы, не лишившиеся отрубной оболочки. Именно отруби концентрируют важнейшие микроэлементы, кроме того, переваривание злаковой оболочки требует дополнительных усилий от организма, что, конечно, означает очередной этап расхода «с трудом нажитых» запасов.

В этот день на диете шесть лепестков выбирайте цельнозерновой хлеб, а крупы для каши промывайте и не варите сразу, а замачивайте на ночь — так вы произведете простейшую ферментацию, которая ощутимо улучшит усвояемость продукта и его диетическую ценность.

Диета 6 лепестков: день 5, творожная монодиета

Творожная монодиета пополнит депо минеральных компонентов, которым наносится урон даже на самой короткой монодиете. Особенно богат творог кальцием. Для творожного дня на диете 6 лепестков выбирайте свежий натуральный творог (не так называемый «творожный продукт», содержащий в составе вредные гидрогенизированные жиры и химические добавки) средней жирности. Отлично насыщающий творог на 20% состоит из качественных протеинов. Они расщепляются на незаменимые аминокислоты, обновляющие клетки и заботящиеся о здоровье внутренних органов — например, доказано исследованиями, что творог очень полезен для печени.

Диета шесть лепестков: день 6, фруктовое меню

Завершает диету фруктовый день. Он призван обеспечить систему организма необходимыми сложными углеводами полисахаридами, а также позаботится о витаминизации, антиоксидантном эффекте и финальной «чистке».

Весь комплекс монодиет представляет собой слаженную цепь эффективной и последовательной программы для похудения. Поэтому не стоит чередовать эти дни на свой лад! Выходить из диеты 6 лепестков следует постепенно: ее эффект будет долгосрочнее, если удастся сохранить баланс между относительно высоким употреблением белков и относительно низким — углеводов, особенно простых (сладостей, выпечки, фастфуда и полуфабрикатов).

В начале осени прошлого года ушла из жизни Стелла Барановская. Общественность была шокирована трагической новостью о ее смерти, ведь многие пользователи Сети не верили в то, что у актрисы рак крови. Недоброжелатели обвиняли девушку в том, что пожертвования, собранные на лечение, она тратила на отдых. Однако сама Стелла старалась не реагировать на нападки злопыхателей, а продолжала бороться за свою жизнь, но вскоре у нее случился рецидив.

Барановская была близкой подругой многих публичных людей, в том числе и Анфисы Чеховой. Телеведущая не раз признавалась, что смерть Стеллы стала для нее настоящим ударом. На днях Чехова откровенно рассказала подписчикам в Инстаграме, как ей не хватает Барановской.

Знаменитость также отметила, что она до сих пор пытается научиться жить без подруги, и считает, что она всегда мысленно рядом с ней: «Ты всегда меня держишь за руку».

Отношения Чеховой и Барановской действительно были очень теплыми. Ведь после смерти Стеллы Анфиса не некоторое время приютила у себя ее сына Даниила. Сейчас воспитанием мальчика занимается мама актрисы Лариса. Как рассказывала певица Зара, ребенок старается во всем помогать своей бабушке.

Страшная трагедия, произошедшая 25 марта в торговом центре города Кемерово, унесла жизни 64 человек, среди них было больше сорока детей. Родители погибших и без вести пропавших организовали небольшой штаб в близлежащей школе №7. Журналисты портала Lenta.ru побывали на встрече родственников пострадавших с полковником МЧС, который попытался ответить на многочисленные вопросы о том, почему детей спасти не удалось. Также в этой беседе принял участие фотограф-аниматор Евгений, который сумел вывести около 30 человек из горящего здания.

«Сам я находился на расстоянии, прямо у пожарной лестницы. Дверь пожарной лестницы была с этой стороны открыта. Это стопроцентно. Все нижние этажи были закрыты. С этой стороны вытащили. В этот момент в этом районе было около 60 человек. Вывел детей. Передал кому-то из взрослых двух детей и поднялся назад», — рассказал Евгений. Во второй раз фотографу никого не удалось вывести. Он прошел мимо нескольких комнат, не зная о том, что там тоже находились люди. По словам аниматора, у него были с собой личные противогазы, которые он использовал как реквизит для квеста.

Мужчина сообщил, почему не сумел спасти детей, которые находились в кинозалах. Оказалось, он попросту не слышал их голосов из-за шумоизоляции. «Если бы я услышал шум, я бы вывел!» — с сожалением объснил Евгений.

Присутствовавшие родители поблагодарили фотографа, несколько раз возвращавшегося в горящее здание, за его смелый поступок.

15 марта в МХТ имени Чехова состоялась церемония прощания с народным артистом СССР Олегом Павловичем Табаковым. В здании в Камергерском переулке собрались десятки деятелей культуры, первые лица государства и, конечно же, родные почившего мэтра. Однако первая жена Олега Павловича, Людмила Крылова, и их общая дочь Александра не сочли нужным прийти в театр, чтобы проститься с Табаковым.

Однако старший сын известного актера Антон не только провожал отца в последний путь, но и старался поддержать его вдову Марину Зудину и своих младших брата и сестру. Не так давно бизнесмен рассказал о том, почему раньше не общался со второй женой своего отца и как складываются их отношения теперь.

«Каждый человек поступает так, как считает нужным. Ни в коей мере не защищаю и не оправдываю, но уважаю ее позицию. Раз она поступила так — у нее на это были свои причины», — заявил Табаков журналистам «Комсомольской правды».

Напомним, что после ухода отца из семьи в 1994 году Александра не поддерживала с ним связь. Бывшая супруга Олега Павловича Людмила в интервью журналистам заявляла, что не держит на экс-мужа зла, но уже давно с ним не общалась.

Плюсы и минусы овощной диеты

Чем в первую очередь полезна овощная диета для похудения? Любой врач-диетолог подтвердит, что овощи являются обязательным компонентом здорового рациона, так как являются богатым источником витаминов, минералов, органических кислот, углеводов, белков и так далее.

Остановившись на овощной диете, помимо похудательного эффекта вы получите также и оздоровительный бонус, невольно проведя профилактику целого ряда заболеваний дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и мн. др.

Кроме того, правильно сбалансированной овощной диеты можно придерживаться в течение длительного времени (некоторые практикуют диету на овощах на протяжении всей жизни!) — в этом случае вас уже можно будет смело причислить к адептам вегетарианства. Правда, в этом случае, чтобы избежать проблем с системой ЖКТ, перестраиваться на долгосрочный овощной рацион следует не резко, а максимально постепенно.

Недостатком овощной диеты (как собственно и почти любой диеты для похудения) может явиться ее небольшая калорийность — как известно, длительное соблюдение низкокалорийной диеты может значительно замедлить метаболизм, поэтому не следует придерживаться ее более двух недель. Кроме того, при недостаточном количестве белковой пищи может пострадать мышечная ткань — этот факт тоже нужно учитывать при соблюдении диеты на овощах.

Ну и наконец — овощная диета только на первый взгляд кажется абсолютно безопасной. При резком переходе на овощи организм может «ответить» сильными болями в животе, ощущениями вздутия и тяжести… Поэтому перед тем, как начать ее практиковать, весьма желательно получить консультацию врача.

Главные принципы диеты на овощах

Суть овощной диеты — в употреблении в течение дня блюд из 1,5 кг сырых, вареных или тушеных овощей, общей энергетической ценностью на 1100-1300 Ккал. Важно, чтобы порции были небольшими, но количество приемов пищи достигало 4-5 раз в день — это так называемое дробное питание (нередко используемое и для похудения), которое является самым правильным стилем питания для здоровья человека.

Соблюдать овощную диету лучше в те периоды, когда на рынках и магазинах вашего региона можно найти много свежих сезонных овощей — например, весной, летом или осенью. Рацион должен быть разнообразным — вы наверняка похудеете на одной капусте или огурцах, но вряд ли такую систему питания можно считать здоровой. Помимо овощей ваш рацион должен обязательно содержать листовые салаты и зелень — лук, укроп, петрушку, мяту и др.

Помните, что калорийность овощей может сильно зависеть от способа их приготовления — так, например, картофель, запеченный в мундире, более полезен, чем жареная или вареная картошка, а гликемический индекс моркови сильно повышается после ее отваривания.

Зная эти простые правила и экспериментируя в приготовлении блюд вы сможете придерживаться овощной диеты для похудения длительное время без вреда для здоровья. В качестве овощного разгрузочного дня можно использовать знаменитый салат щетку для похудения.

На днях в Кемерово произошла страшная трагедия. По последним данным, пожар в торговом центре «Зимняя вишня» унес жизни 64 человек, среди которых 41 ребенок.

Как сообщает РИА «Новости», 28 марта кемеровчане простятся с 13 жертвами трагедии. Погибшие будут похоронены на четырех городских кладбищах.

Утром уже состоялась церемония прощания с 27-летним Антоном Мухиным и его 5-летним сыном Ратибором, на которой присутствовали его родственники и друзья.

В Знаменском кафедральном соборе сотни кемеровчан провожают в последний путь 37-летнюю учительницу Татьяну Дарсалию. Ее ученики, друзья и родные пришли проститься с погибшей. Женщина была в ТЦ «Зимняя вишня» вместе с 14-летней дочерью. Девочке удалось спастись, так как мать вытолкнула ее из горящего кинотеатра, а сама осталась, чтобы попытаться спасти других детей.

Прощания пройдут не только в Кемерово. Брата и сестру, учеников 1 и 6 класса, приехавших погулять в злополучный ТЦ из Томска, похоронят в родном городе.

28 марта объявлено всероссийским днем траура. Вся страна скорбит вместе с Кемерово.

25 марта в ТЦ «Зимняя вишня» начался пожар, унесший, по официальным данным, жизни 64 человек. Как утверждают представители Следственного комитета России, 13 пострадавших были направлены в больницу. Основные опасения у врачей вызывало состояние 11-летнего мальчика, потерявшего в этой трагедии отца, мать и младшую сестру. Папа выбросил ребенка из окна четвертого этажа, чтобы спасти. Врачи диагностировали у него отравление продуктами горения, перелом костей таза, ушибы почек, сердца, легких и печени. Только 27 марта мальчик вышел из комы.

По словам специалиста, главной сложностью для врачей оказались проблемы с легкими. Врачи были вынуждены подключить мальчика к аппарату ИВЛ (искусственной вентиляции легких). Однако сейчас ему уже лучше.

«Ребенок дышит самостоятельно, находится в сознании и уже ест и пьет. Вполне возможно, что в ближайшие один-два дня ребенка переведут в отделение общей хирургии», — рассказал заведующий отделением реанимации Кемеровской детской областной больницы Александр Конев РИА «Новости».

Мальчик до сих пор не знает, что случилось с его родителями и младшей сестрой.