Месяц: Октябрь 2017

Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок хорошо учился. Только стоит всегда разграничивать знания и оценки.

В последнее время становится все более популярным домашнее образование. Оставлять чадо на домашнем обучении или же отдавать его в школу – решать, конечно, родителям. Но и в первом, и во втором случае главное – знания.

Часто школьники жалуются, что им тяжело учиться. Это вполне нормально для всех – как малышей, так и взрослых. При этом обычно дети очень любознательны, но если ребенок попросту не хочет «грызть гранит науки», найдите для него правильную мотивацию. Если с желанием познавать новое проблем нет, школьнику можно помочь впитывать знания быстрее и качественнее.

Так, в Институте мозга человека РАН им. Н. П. Бехтеревой считают, что строить образовательный процесс нужно исходя из основных закономерностей работы мозга. Как? Все очень легко. Просто следуйте этим рекомендациям.

Повторяйте информацию через 20 минут

Наш мозг непостоянен и каждый 20 минут в нем происходят незаметные внешне изменения – меняется зона активности коры головного мозга. Поэтому сидеть над уроками в течение долгого времени не очень эффективно. Пусть ребенок учит понемногу и повторяет пройденный материал через 20 минут.

Делайте уроки сразу

Математика только в пятницу? Конечно, ребенок отложит домашнее задание на среду или четверг. А сегодня только понедельник и до дня «икс» забудется все, что рассказывал учитель. Пока в памяти остается свежая информация (интонации учителя, надписи и рисунки на доске, ребенок помнит свои размышления на тему урока), школьник сделает домашнее задание и усвоит материал гораздо лучше, чем завтра, когда половина уже забудется. К тому же давно доказано, что информация, которая не закреплена в первые сутки, теряется в недрах мозга на 50% — переходит в латентную память. Если ребенок не закрепит материал и на следующий день, в его голове останется всего 25%. А уже через неделю он сможет вспомнить только 3-7% полученной информации.

Перед тем, как ребенок подготовится ко сну, пусть он еще раз просмотрит пройденный материал. Во сне мозг хорошенько поработает, информация закрепится, а на утро школьник будет помнить все, что выучил за прошлый день.

Проверяйте сделанную работу через несколько дней

Наверняка не раз бывало так, что ежедневно вы думаете о чем-то, решаете какой-то вопрос, стараетесь придумать крутую идею для проекта, а потом в один прекрасный день, когда вы уже немного и забываете об этом, мозг выдает вам классный «продукт» своей деятельности. Обычно на выполнение этой задачи ему надо 2-2,5 дня. За это время мозг «на автомате» переосмысливает полученную информацию и подсказывает более правильные решения. Поэтому, если ребенок, к примеру, писал сочинение, будет полезно перечитать его через несколько дней. Он наверняка увидит, как можно сделать его еще лучше.

Отдыхайте через 1,5 часа

Непостоянство наш мозг показывает еще и регулярными переходами от правого полушария к левому и наоборот. Такие переключения происходят каждые полтора часа. Так как каждое из полушарий отвечает за свои задачи, правильно будет регулярно делать перерывы. Например, ребенок учил и повторял материал на притяжении полутора часов. После этого сделайте перерыв, приготовьте ему что-то вкусное или поиграйте с ним. Все равно если долго сидеть над уроками, информация усвоится гораздо хуже. Да и если постоянно заставлять ребенка учиться, со временем этот процесс будет ассоциироваться с «обязаловкой» и пропадет интерес к обучению. А так у школьника останется влечение к новым знаниям и после перерыва он с новыми силами возьмется за уроки.

Валентина Соломатина



• В мой мир

• 0
• Tweet

Если камни в желчном пузыре очень большие для их растворения применяют сборы трав с лекарственными травами, которые и растворяют камни и одновременно выводят образующийся песок и слизь.

При камнях все видов берут 1 часть цветков лаванды, 2 части горного чабреца (у Авиценны — тимьяна), 2 части листьев и ягод земляники, 1 часть мелиссы, 2 части котовника и 2 части мяты. Чайная ложка смеси заливается стаканом кипятка и настаивается 10-15 минут. Настой пьют как чай.

Чабрец и земляника дробят камни, превращая их в песок, но не гонят по выводящим путям, лаванда снимает воспаление, а мята, мелисса и котовник гонят образующуюся слизь низом.

Во время лечения этим настоем просматривают утреннюю мочу: уже через неделю после начала приема она становится мутной (идет слизь), потом появляются песчинки. В зависимости от количества и размера камней в желчном пузыре лечение продолжать от двух месяцев до года, пока моча не станет прозрачной.

Преимущество этого метода состоит в том, что камень не пойдет через протоки, вызывая мучительные боли.

Александра Дроздова



• В мой мир

• 0
• Tweet

Рекламы косметических средств наперебой предлагают выбрать продукцию, которая подарит вашим волосам блеск, здоровый вид и естественную красоту. Уход, конечно, очень важен, но он обеспечивает лишь поверхностный эффект. На самом же деле внешний вид локонов зависит в первую очередь от внутреннего состояния организма. И полноценное питание занимает тут главенствующую роль. Каким же оно должно быть, давайте разбираться.

Ешь, наслаждайся, будь красивой

Перед тем как пересмотреть и в корне изменить свой рацион, стоит определиться с причиной появившихся проблем. Так, тусклые пряди, потерявшие свой блеск и цвет, свидетельствуют о том, что организму не хватает цинка. Стали замечать большое количество волос на щетке после каждого расчесывания? Скорее всего, это из-за дефицита железа. А появление седины может быть спровоцировано недостатком меди.

Питание, направленное на улучшение состояния локонов, должно быть полноценным, и обязательно включать в себя белки, являющиеся главным строительным элементом волос, ненасыщенные жиры, помогающие формированию клеток кожи головы, а также углеводы, которые выводят из организма шлаки, тем самым способствуя улучшению внешнего вида шевелюры.

Теперь давайте узнаем, какие продукты помогут насытить организм полезными веществами:

Молочные продукты. Женщинам, которые ужасаются от количества выпадающих волос, специалисты-трихологи советуют взять за правило выпивать минимум 1 стакан молока в день. В нем содержится ¼ суточной нормы кальция, а также сера и калий.

Те, кто не любит молоко, могут смело заменить его кисломолочными продуктами – йогуртом, кефиром, ряженкой. Пробиотики, входящие в их состав, не только усилят защитные силы организма, но и помогут в усвоении витаминов группы В, которые необходимы для улучшения состояния волос.

Банан. Чтобы волосяные луковицы правильно функционировали, им нужен постоянный приток кислорода, который обеспечивают красные кровяные тельца. А для их активной выработки нужен биотин, входящий в состав бананов.

Также в этих фруктах содержится кремний, который способствует укреплению локонов и тирозин – аминокислота, отвечающая за пигмент.

Орехи. Еще один полезный продукт. Бразильский орех ‒ природный источник селена, являющегося важным для нормального состояния кожи головы. А грецкий – жирных кислот омега-3, улучшающих структуру волос, и делающих пряди более упругими.

Соевые продукты. Наша шевелюра более чем на 95% состоит из кератина, который является белковым веществом. Лучшим растительным источником белка является соя. Конечно, белок можно «черпать» и из мяса, но стоит помнить, что кроме полезных веществ там есть еще холестерин и даже гормоны. К тому же, растительный продукт усвоить организму будет намного легче.

Семечки. Это настоящий кладезь цинка. А в сочетании с витамином В6 они создают великолепную пару, которая помогает вернуть локонам былую красоту. Конечно, щелкать семечки повсеместно не слишком этично, поэтому рекомендуем найти уже очищенные семена и добавлять их в различные блюда. К слову, богаты цинком также морепродукты, яйца, овсяные хлопья и черный хлеб.

Зеленые овощи. В них содержатся витамины А и С, необходимые для выработки нужного количества кожного сала. Особо ценными в этом случае станут брокколи и шпинат.

Стоит также помнить, что ухудшение состояния ваших локонов может быть спровоцировано диетами, которые подразумевают отказ от важных для них микроэлементов.

Но и перейдя на правильное питание, не стоит ждать молниеносного результата. Чтобы получить видимый эффект, организму понадобится несколько месяцев, чтобы восстановить нужный баланс.

Шикарные волосы ‒ одно из главных украшений для женщины. И чтобы они всегда сияли здоровьем, необходимо обеспечить им правильный комплексный уход. Не жалейте времени на себя и свое здоровье, и тогда вашу красоту заметят все окружающие.

Последний десяток лет планирование семьи стало очень важным этапом для многих молодых пар. Они со всей серьезностью подходят к вопросу, ведь хотят иметь здоровых и счастливых детей. Но, к сожалению, количество женщин младше 35 лет, которые имеют проблему с зачатием и вынашиванием малыша, увеличилось за последнее время, как минимум, вдвое. А потому медики советуют заблаговременно заботиться о своем здоровье. Тем более что современные технологии и специалисты помогут определить уровень фертильности, и даже продлить ее период.

Полезные советы для будущих родителей

Казалось бы, что может быть проще. Мужчина и женщина любят друг друга, хотят ребенка, а значит, могут стать реализовать свою мечту. Но на деле часто случается, что одного желания не достаточно, ведь неблагоприятная экология, заболевания, стрессы, недосыпания и множество других факторов могут повлиять на способность к зачатию.

Что же такое фертильность? Это как раз и есть возможность половозрелого организма к воспроизведению здорового потомства. В медицине этот термин применяется как к женщинам, так и к мужчинам.

Такая способность у женщин определяется физиологией. Для того чтобы зачать, выносить и родить здорового ребенка, у женщины должен быть регулярный менструальный и овуляторный цикл.

У мужчин уровень фертильности определяется способностью сперматозоидов оплодотворить женскую яйцеклетку. Существуют даже два индекса, которые определяют этот уровень на основе спермограммы. Один указывает на соотношение подвижных/неподвижных сперматозоидов, а второй – здоровых и тех, что имеют дефекты строения.

К счастью, в большинстве случаев существует возможность положительно повлиять на способность к продолжению рода. Потому предлагаем узнать, как же можно улучшить фертильность.

• Следить за весом. В женском организме лишние килограммы способны привести к выработке излишнего количества гормонов, которые способны нарушить овуляцию. Но также опасен и недостаточный вес, ведь в таком случае количество «важных» гормонов будет недостаточным для нормального функционирования яичников.
• Правильно питаться. Об этом сказано очень много, но огромное количество женщин часто пренебрегают такой простой истиной. Тем, кто планирует стать мамой, специалисты рекомендуют обязательно употреблять молочные продукты, которые не только содержат нужное количество кальция, а и положительно влияют на выработку эстрогена.

Также полезными будут и те, которые содержат достаточное количество железа и витамина С.

Отличной добавкой к привычным блюдам станет оливковое масло. Кроме этого, нужно отказаться от любого рода фастфуда, а также уменьшить количество сладкого в рационе. Все потому, что «быстрые углеводы» удлиняют менструальный цикл, сокращая количество овуляций.

• Отказаться от вредных привычек. Все мы помним, что курение и чрезмерное употребление алкоголя вредит нашему здоровью. А особенно пагубно оно сказываться на возможности иметь здоровых детей. Да что там здоровых, даже просто иметь. Чтобы «отложить» наступление ранней менопаузы и повысить шанс забеременеть на 30%, нужно всего лишь отказаться от сигарет. Это также поможет снизить риск выкидыша в первом триместре.
• Не переусердствовать с занятиями спортом. Систематические профессиональные тренировки повышают риск развития бесплодия. Это происходит потому, что во время сложных занятий высвобождаются эндорфины, повышающие уровень гормона пролактина, а он, в свою очередь, мешает наступлению овуляции.
• Контролировать цикл. В норме он составляет 23-35 дней. Если по вашим подсчетам он затягивается, к примеру, 40 дней, это значит, что благоприятный для зачатия период наступает реже, чем нужно. А это повод обратиться к врачу.
• Помнить о нужных витаминах. Особое внимание стоит обратить на витамин В6 (фолиевую кислоту) и витамин С. Планируя беременность, женщине, наряду с правильным питанием, рекомендовано начать употреблять эти элементы в первой фазе цикла за полгода до планируемого зачатия.

Но, кроме того, медицинские исследования подтвердили, что большое количество проблем, связанных с низким уровнем фертильности и проблемами с зачатием, «живут» у нас в голове. Для того чтобы все свершилось, необходима мотивация и огромное желание. Но многие мужчины и женщины так бояться предстоящей ответственности, что сами бессознательно программируют себя на противостояние с желанием. Именно поэтому психологи рекомендуют проработать этот момент, и отпустить все страхи.

Планирование ‒ это не просто модно, это очень важно. Ведь именно от здоровья родителей зависит то, насколько легкой и приятной будет беременность, а также здоровье будущего ребенка. Заботьтесь о себе, и любите друг друга.