Месяц: Сентябрь 2017

Дмитрий Маликов показал «Жалкую пародию на себя»

«Еще одна жалкая пародия..)», — написал Дмитрий в Инстаграм, опубликовав фото с человеком, который действительно похож на него.

Конечно, это очередной пример хорошего чувства юмора певца. Похоже, что образ двойника была создан специально для шоу телепроекта «Один в один». Между делом, поклонники Дмитрия все же отреагировали на фото и комментарий певца. Многие написали о том, что Маликов единственный и неповторимый и скопировать его невозможно.

Подписчики артиста также не устают напоминать своему кумиру, что с нетерпением ждут очередного спектакля «Перевернуть игру», в котором певец играет одну из главных ролей. Стоит сказать, что это не обычный спектакль, он был поставлен специально для того, чтобы привлечь внимание молодежи к классической музыке и искусству в целом.

Невероятные диалоги, глубокие темы – все продуманно до мелочей, чтобы раскрыть важность классических произведений. Спектакль запланирован на ноябрь, 11-го числа все желающие смогут насладиться игрой Дмитрия и его коллег по сцене.

Омолаживающая маска с ламинарией

Очень простой и доступный рецепт. Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.

Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарию.

Насыпаем в чашку 2-3 ч. ложки, заливаем 4-5 ч. ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариватся на 5-10 минут.

Главное — не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо — смесь будет стекать.

Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого нерафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).

Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 мин.

Смываем теплой водой и ложимся спать.

Мария Зимина

Не забудьте присоединиться к нам в социальных сетях:

в Фейсбуке

во ВКонтакте

в Одноклассниках

в Google+

Мы рады новым подругам и их комментариям 🙂



Плюсы и минусы тренировок фартлек

В переводе со шведского языка фартлек означает «игру скоростей», и появился этот термин благодаря желанию одного местного тренера разнообразить процесс подготовки бегунов для кросса по пересечённой местности. На сегодня фартлек обозначает чередование спокойных и быстрых интервалов бега.

В чём особенность бега?

Чередование ускорений и медленного бега означает, что по факту человек во время тренировки не останавливается, а постоянно продолжает движение. При этом не нужно забывать, что это именно лёгкий бег, со скоростью не больше 5 км/ч. Поначалу ускоряться следует очень осторожно, и только после разминки. В зависимости от того, насколько тренировка и её интервалы длинные, фартлек применяется для самых разных целей.

К примеру, занятия с короткими ускорениями (по 20-30 секунд) чередуются с бегом трусцой, который длится 1-2 минуты. Данная разновидность применяется для того, чтобы развить у спортсмена в циклических видах спорта скоростные навыки.

Если же ускорения длятся от 1 до 3 минут, а трусца – около минуты, этот вид развивает скоростную или специальную выносливость, а также повышает аэробный порог. Тренировку применяют и для того, чтобы повысить общий уровень выносливости – для этого интервалы ускорения могут меняться каждый раз (от 1 до 9 минут через минуту трусцы).

Величина повторений в данном спорте и его результаты напрямую зависят от длины всей дистанции и определяются как состоянием подготовки, так и тренировочным циклом. Следует помнить, что принцип такого спорта – именно бегать, а не переходить на шаг в «медленных» интервалах.

Плюсы и минусы тренировки

Как у любого вида спортивных занятий, у фартлека есть неоспоримые преимущества и некоторые недостатки. Если говорить о плюсах, то это:

  • психологически комфортный вид бега;
  • повышение психологической и физической устойчивости;
  • быстрое сжигание жировых накоплений.

Главное достоинство бега ‒ в увеличении выносливости спортсмена. Фартлек также может применяться для похудения, поскольку интервальный бег помогает сжигать жир быстрее, чем обычный.

Говоря о минусах, можно отметить, что этот вид спорта не подходит для новичков в беге, а также для тех, у кого имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой и прочие недомогания.

Бег приводит к скорому ресурсному истощению и требует максимальных усилий во время его выполнения. Слишком интенсивное применение этого метода может обернуться травматизацией – в первую очередь могут пострадать суставы. Именно из-за сильного истощения ресурсов эту разновидность не практикуют накануне соревнований.

Особенности программы

Программа условно подразделяется на 3 этапа: базовый, переходный и завершающий (продвинутый). Длительность каждого этапа – до нескольких недель. Первый этап способствует развитию прочной соединительной ткани, а также усиливает обменные процессы с участием кислорода, уменьшая риск повреждения тканей. Вторая фаза призвана увеличивать выносливость, а третья – отточить мастерство:

  1. Базовый этап лучше всего начинать осенью, запланировав занятия на каждую неделю. Тренировка не имеет существенных сложностей – за время пробежки можно предпринять 1 или 2 рывка – необходимо ускоряться каждые 5-7 минут на протяжении 1 минуты.
  2. Переходный этап можно начинать спустя 10-15 недель. В это время повышается мастерство и увеличивается нагрузка: интервалы становятся короче, а скорость – выше.
  3. Третий этап – возможность улучшить результаты и физическую выносливость, контролируя силы рывков и создавая целые анаэробные сессии.

Фартлек является отличным способом повысить физическую подготовку, начиная с базового уровня и заканчивая почти марафоном. При правильном подходе и грамотном выполнении он может привести спортсмена к новым свершениям.

loading…
loading…

Как правильно носить рубашку оверсайз?

Часто вещи oversize кажутся многим очень небрежными. Но так и случается, если они подобраны не по размеру (да, да, не смейтесь, оверсайз – это не просто одежда не вашего размера), и неправильно скомбинированы. А ведь у них есть неоспоримое преимущество – невероятный комфорт. Именно в такой одежде вы можете чувствовать себя будто в домашней пижаме. Сегодня мы поговорим о рубашке «с чужого плеча», и о том, с чем можно ее одевать.

Мания величия

Представители сильной половины человечества согласятся, что девушка в накинутой с утра мужской рубашке смотрится намного сексуальнее, чем в самом красивом и дорогом платье. Именно поэтому мировые гуру моды решили не лишать женщин удовольствия одолжить вещь из гардероба любимого или приобрести обновку в магазине, и чувствовать себя свободно при любых условиях.

Главное правило, которое стоит помнить, подбирая комплект – в нем должна быть только одна объемная вещь. Иначе рискуете стать похожими на бочку.

Итак, с чем сочетается рубашка оверсайз?

Идеальной парой будут узкие брюки. Это может быть модель классического покроя или длиной 7/8. Образ будет выглядеть стильно, если рубашка будет заправлена, но только впереди. Почему именно так? Все просто. Во-первых, это выглядит небанально, во-вторых, сохраняется свобода и некая небрежность, но, в то же время, это не выглядит неаккуратно. Ну и еще одна причина, по которой стоит прислушаться к данной рекомендации – такой вариант выделяет область талии, делая ее визуально тоньше.

Замечательно впишутся в этот лук и джинсы скинни.

Есть еще один секрет – если низ рубашки ровный, тогда ее длина должна быть выше или немного ниже самой широкой части ваших бедер, чтобы не сделать их еще более пышными. В случае если это вещь ассиметричного покроя, можете быть спокойны.

Объемный верх вполне можно использовать и для делового стиля. Красиво будет выглядеть однотонная рубашка в сочетании с прямой узкой юбкой-карандашом длиной до колена. Так излишняя строгость будет немного разбавлена легкой сексуальностью и подчеркнутой женственностью.

Для отдыха и прогулок летом уместным будет комплект из белой рубашки оверсайз и коротких шортов. Верх можно не заправлять, но тогда он должен быть не слишком длинным, чтобы окружающим не казалось, что вы в спешке забыли надеть шорты.

Модно будет выглядеть также длинная юбка персикового или красного оттенка с объемной рубашкой из денима. В первом случае вы получите яркий, энергичный образ, а во втором синий или голубой джинсовый верх в паре с персиковым низом придадут легкости и нежности.

В холодное время года можно носить клетчатые рубашки мужского кроя в паре с джинсами и желтыми ботинками на низком ходу.

Добавить акцентов на талии и груди также может жилет, одетый поверх вещи oversize или широкий пояс. При этом верх уже не нужно будет заправлять в брюки или юбку.

Что касается аксессуаров, то можно или обойтись и вовсе без них, или ограничиться скромным браслетом или серьгами. Зимой гармонично будет выглядеть шарф-снуд.

Одежда в стиле oversize для тех, кто не боится экспериментов. Она проста и просторна, а это главное, что делает ее удобной.

loading…
loading…

Модные украшения из горного хрусталя

Украшения – это те аксессуары, которые способны довершить образ и подчеркнуть все его особенности. Но чтобы выглядеть стильно, важно так же их правильно подобрать. Здесь уже, конечно, все зависит от стиля вашего наряда, предпочтений и модных веяний. Сегодня речь пойдет об аксессуарах из горного хрусталя – вещах волшебной красоты.

Магический камень

Несколько тысячелетий назад люди считали этот минерал застывшей и превратившейся в лед водой, которая обрела такой вид вследствие магических заклинаний. Именно поэтому в переводе с греческого название переводится как «лед».

Сначала из горного хрусталя делали особые ритуальные предметы, вазы, очки, а после и украшения. А греки с помощью этой разновидности кварца охлаждали даже воду в знойный период.

Ювелиры часто используют этот минерал для создания своих шедевров. Их несомненным преимуществом является то, что внешне прозрачный кварц очень схож с бриллиантами и алмазами, а его стоимость в разы дешевле.

Обычно огранкой для него служит золото, но встречаются и работы с использованием серебра.

С чем же сочетаются такие аксессуары?

  1. Чтобы выглядеть стильно и элегантно, рекомендуется приобрести комплект. К примеру, кулон и кольцо, или серьги и кольцо. Так вам не придется задумываться над тем, как сочетать горный хрусталь с другими украшениями.
  2. Благодаря своему нейтральному оттенку минерал может быть использован как в деловом, так и повседневном образе. Но и здесь нужно не перестараться. Крупные камни подходят больше для торжественных луков. А вот кольцо и серьги с маленьким круглым или овальным розовым или прозрачным кварцем будет уместно надеть даже под деловой костюм.
  3. Если хотите быть ослепительно красивыми на праздничном мероприятии, смело надевайте платье в пол, которое отлично дополнят серьги с камнем круглой огранки. Это обеспечит максимально эффектное преломление света, и ваш наряд будет смотреться еще красивее.
  4. Прозрачный минерал в серебряной огранке небольшого размера можно носить даже с джинсами и мокасинами.
  5. Летний романтический образ, состоящий из шифонового платья и босоножек на небольшом каблуке, дополнят серьги-капельки.
  6. Особенно нежный вид прозрачный кварц придаст белому свадебному наряду, сделав его просто ослепительным, как видно на фото.

Горному хрусталю приписывают огромное количество магических и лечебных свойств. Он помогает улучшить лактацию, активизирует умственную деятельность, владеет дезинфицирующими свойствами, и накапливает положительную энергетику. А ювелирные украшения с этим минералом добавят индивидуальности и элегантности любому образу.

loading…
loading…