all2all

Месяц: Август 2017

Простые физические упражнения для красивой фигуры

Самые простые физические упражнения подойдут тем, кто только начинает заниматься, и боится нагрузок, а также тем, у кого время на занятия ограничено.

1. Упражнения для рук.

Это несложное упражнение позволяет укрепить мышцы рук и придать им отличную форму.

Для занятия понадобится эспандер. Поставьте ногу в ручку снаряда и прижмите его к полу, вторую ручку эспандера возьмите в руку. Поднимайте руку до тех пор, пока она не окажется у вас за головой. Сделайте 10 подъемов руки, затем поменяйте ногу и руку. Повторите упражнения еще 10 раз.

2. Упражнения для спины и пресса.

Простое упражнения для поддержания вашего пресса и осанки. Уменьшение сантиметров на талии — хороший результат постоянного выполнения этого упражнения.

Для выполнения упражнения нужен фитбол. Лягте на мяч животом и постарайтесь поднять прямые ноги и вытянутые вперед руки, и зафиксировать тело в таком положении — лежа на мяче — на несколько секунд. Упражнение постарайтесь выполнить 10 раз.

Другое упражнение на фитболе выполняется также на животе. Заведите руки за голову. Лежа на мяче, напргите мышцы пресса. Расслабьтесь. И так сделайте 12 раз.

3. Упражнение для ног и ягодиц.

Хотите упругие и подтянутые ягодицы, тогда постарайтесь качественно выполнять это простое упражнение. Тем более, что для его выполнения не нужны никакие дополнительные средства. Только вы и занятия!

Из положения стоя сделайте выпад правой ногой. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Измените ногу, сделав теперь выпад левой, а правую отставив назад. Повторите упражнение для каждой ноги по 8 раз.

Как можно чаще устраивайте для себя эти простые физические занятия. Много времени у вас не отнимут, зато придадут сил, энергии и уверенности.

Алевтина Мармеладова

Не забудьте присоединиться к нам в социальных сетях:

— в Фейсбуке

— во ВКонтакте

— в Одноклассниках

— в Google+

Мы рады новым подругам и их комментариям 🙂



Настасья Самбурская сменила имидж

Как же обрадовались поклонники, которые то и дело обсуждают ее короткую стрижку. Она так не дает им покоя, что подобные комментарии можно было встретить абсолютно под каждой публикацией девушки.

Все осуждали актрису за то, что она состригла свои роскошные волосы и теперь ходит с короткой стрижкой, которая почему-то многим напоминает типичную бабушкину прическу. Фанаты начали ликовать, увидев Настасью с длинными волосами пока не увидели новый пост, где Самбурская приглашает всех посетить свой спектакль.

Оказывается, что волосы девушка не нарастила, а просто примеряла парик для своей роли в «Салемских ведьмах». Под снимком можно увидеть комментарии в духе «Ну так же гораздо лучше» или «Наконец-то снова с длинными». Но такая прическа – временная и, похоже, что поклонникам Самбурской нужно смириться с тем, что для себя Настасья выбрала именно такой стиль и пока она не желает возвращаться к прежней прическе.

Но, стоит отметить, что эта новость разочаровала не всех. У актрисы все же есть подписчики, которым нравится «короткий стиль» Самбурской. Они уверенны, что именно с короткими волосами девушка выглядит гармонично и привлекательно.

Фанаты уже тревожатся, что Красновой будет нелегко вернуть форму после родов из-за комплекции ее мамы и бабушки

02.08.2017
Интернет-пользователи до сих пор обсуждают грандиозную церемонию бракосочетания Никиты Преснякова и Алены Красновой. Фолловеры обратили внимание на то, что мама и бабушка новоиспеченной супруги музыканта не могут похвастаться модельными параметрами, и сделали любопытные выводы.

  • 123 …13

    Алена Краснова с мамой и бабушкой (справа от нее), супругом Никитой Пресняковым и другими родными и близкими

В Сети до сих пор продолжают появляться снимки с недавней свадьбы 26-летнего Никиты Преснякова и 20-летней Алены Красновой. Каждая из фотографий активно обсуждается поклонниками пары. На днях один из гостей торжества опубликовал в своем Инстаграме кадр, на котором запечатлены близкие друзья и родные не только знаменитого жениха, но и его менее известной невесты.

Комментаторы тут же обратили внимание на маму и бабушку Алены, которые позировали рядом с ней. Женщины выбрали наряды одинакового пыльно-розового цвета, которые подчеркнули их пышные формы.

Интернет-пользователи решили, что такая комплекция в семье Красновой «передается по наследству» по женской линии, а значит, Алене предстоит непростая борьба за стройность после родов (сейчас тонкой талии девушки можно только позавидовать).

Нам кажется, что любители поставить диагноз по фото слишком торопятся с выводами, согласны?

46-летняя Лера Кудрявцева прокомментировала слухи о разводе с молодым мужем

02.08.2017
На днях в Сети появилась информация о том, что брак Леры Кудрявцевой и Игоря Макарова дал трещину. По данным инсайдеров, телеведущая и хоккеист уже несколько месяцев не живут вместе и даже проигнорировали очередную годовщину свадьбы. Звезда шоу «Секрет на миллион» не стала молчать и рассказала, что же на самом деле происходит в ее семье.

  • 123 …15

    Лера Кудрявцева прокомментировала слухи о расставании с супругом Игорем Макаровым

Уже несколько дней в интернете муссируются слухи о расставании 46-летней Леры Кудрявцевой и 29-летнего Игоря Макарова. О предполагаемом разрыве пары одному из российских СМИ сообщил стилист, якобы знакомый с непростой ситуацией в семье. Да и фолловеры телеведущей в Инстаграме в последнее время бьют тревогу: вот уже несколько месяцев она не публикует фотографии с любимым мужем, что наводит неравнодушных поклонников на определенные мысли.

Судя по всему, переживать за пару не стоит — Кудрявцева лично рассказала еженедельнику «СтарХит» о том, что у них с Макаровым все в порядке.

«Игорь был на сборах и сейчас в Нижнем Новгороде на играх. Играет он в Уфе, поэтому и странные слухи. В моем Инстаграме нет наших совместных фотографий, вот народ и подумал. Все ждут развода… Переслала сообщение мужу, он не понимает, что происходит», — поделилась с корреспондентом журнала телезвезда.

Напомним, что Лера и Игорь сыграли свадьбу в июне 2013 года после непродолжительного романа. Ведущая шоу «Секрет на миллион» старше любимого мужчины на 17 лет, однако супругов это нисколько не смущает. Более того, буквально пару месяцев назад фанаты были уверены в том, что Кудрявцева готовится стать мамой во второй раз.

Готовим за 20 минут с Woman.ru: легкий летний салат с пряной горчичной заправкой

Woman.ru представляет вашему вниманию простые в исполнении, но при этом оригинальные рецепты. Для того чтобы порадовать домашних гастрономическими изысками, совсем не обязательно проводить у плиты по несколько часов в день — вам понадобится всего лишь 20 минут свободного времени и позитивный настрой. На этот раз мы предлагаем вам приготовить легкий салат со свежей зеленью, овощами и оригинальной заправкой. Смотрите подробную видеоинструкцию и удивляйте близких своими кулинарными шедеврами!

Сегодня мы расскажем и покажем вам, как всего лишь за треть часа приготовить легкий, но в то же время сытный летний салат.


Ингредиенты на 1 порцию:

  • Горсть салата Романо;
  • 1 мини-морковь;
  • 1/3 цукини;
  • 2-3 пера зеленого лука;
  • 1 ч. л. брынзы;
  • 2 веточки мяты;
  • 3 ст. л. зеленого горошка;
  • 1 ч. л. кедровых орехов;
  • 1 редис.

Для заправки:

  • 1/3 ч. л. горчицы;
  • 1 ч. л. лимонного сока;
  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • Щепотка соли.

Способ приготовления:

  • 1 Крупно нарежьте зеленый лук, а редис — тонкими слайсами. Цукини нарежьте на полоски с помощью овощечистки, точно также поступите и с морковью. Промойте и обсушите зелень.
  • 2 Начинайте собирать салат. Первым слоем выложите листья Романо, затем зеленый лук, редис, цукини, мяту и морковь. А затем добавьте зеленый горох, кедровые орехи и брынзу.
  • 3 Приготовьте заправку. Горчицу смешайте с лимонным соком и оливковым маслом. Посолите и перемешайте до однородного состояния. Заправьте этим соусом салат и подавайте!

Екатерина Волкова сменила профессию

Российская актриса, находящаяся на отдыхе со своей семьей, каждый день радует поклонников необычными образами. Она демонстрирует отличную фигуру, надевая разнообразные очень привлекательные пляжные платья и купальники. Сегодня она продемонстрировала стройные ноги, расположившись на кресле для спасателей в тени.

Екатерина сопроводила фотографию подписью: «Так, не бегаем! Руками сильно не машем в воде! Детям нарукавники не забываем надевать! С алкоголем в море нельзя! За буйки не заплывать!…. — примерно так себе я вижу работу спасателя на пляже. Доброе утро, чудесные люди. Чтобы всё у вас получалось!»

После такого пожелания подписчики растаяли и не могли сдержать комплименты: «Все, никуда не успел сегодня… засмотрелся, залюбовался!!! Огрызался не в тему, извините ребята — при таком спасателе… тонут все». Другой фолловер подметил: «Изящная спасательница уберегает от мрачного настроения». Девушка по имени Алла предложила: «Товарищи, даем в каждый отель по такому симпатичному спасателю!!! P.S. Не то что за буйки, но и до буйков даже не доплывут, будут по колено в воде плюхаться».

Звезда «Ворониных» отправилась восстанавливать силы после изнуряющих рабочих будней в компании любимого мужа Андрея Карпова и шестилетней дочери Елизаветы.

Анна Седокова похвасталась огромным букетом роз

Секс-символ отечественной сцены Анна Седокова опубликовала на своей странице в instagram новый снимок.

В подписи к фотографии певица опубликовала цитату голливудского актера Джонни Деппа.

«Если стоит выбор между «да» или «нет», то «да»! Сделайте это. Поцелуйте, обнимите, догоните, встретьтесь, скажите. И пусть выйдет ерунда, зато хоть попытались», — написала Анна.

Напомним, что Анна Седокова призналась поклонникам, что пишет новый альбом.

Лолита Милявская заявила, что толстенькие все замужем и у них есть секс

Лолита ответила своим обидчикам, высмеивающем ее откровенный наряд.

На своей странице в instagram Лолита опубликовала два коротких видео, в которых обратилась к фитнес-блогеру Лене Миро, которая ранее жестко прокомментировала выходку Милявской.

«Ответьте мне на вопрос: почему толстых, возрастных баб так тянет демонстрировать свои безобразные телеса? На днях Лолита появилась на публике в костюме «Я урод», — написала Миро.

В свою очередь Лолита решила ответить обидчице.

«Вообще некоторые худые — они очень злые. Мы, толстенькие, все замужем и у нас есть секс. Судя по всему, у вас его давно не было. Потому что женщина, у которой есть секс и любимый мужчина, который носит ее на руках, не позволяет себе выпады в адрес выдающихся людей — моих коллег и Аллы Борисовны в частности», — заявила Лолита.

Напомним, что Лолита шокировала мир своим странным нарядом.

Джоанна Роулинг ошибочно раскритиковала Дональда Трампа

Мама «Гарри Поттера» принесла свои извинения Дональду Трампу за то, что по ошибке обвинила его в отказе поздороваться за руку с инвалидом.

Роулинг публично раскритиковала политика по ряду причин. Она не попросила прощения у него самого, но обратилась к матери ребенка: «Мои твиты про маленького мальчика в инвалидном кресле, чью протянутую руку Трамп проигнорировал на пресс-конференции, по сообщениям СМИ, оказались лишены доказательств». Это значит, что писательница неправильно поняла ситуацию.

Джоанна выразила сожаление по поводу того, что в порыве чувств поспешила высказаться, не убедившись в достоверности информации. Во время онлайн трансляции ей показалось, что президент отказался пожать руку маленького мальчика в Белом Доме. Она раскритиковала лидера США в серии длинных сообщений в Твиттере за то, что он «сознательно посмотрел поверх головы ребенка, проигнорировал приветственный жест».

Но дополнительные кадры показывают, что мистер Трамп поздоровался с мальчиком за руку немного раньше. Мама ребенка-инвалида написала в своем блоге: «Может кто-нибудь сообщит Дж.К. Роулинг: президент не пренебрегал моим сыном, и Монти даже не пытался протянуть руку. Мальчику всего три года и рукопожатие для него ничего еще не значит. Он показывал новую игрушку. Спасибо».

Остается надеяться, что поклонники писательницы не изменят свое отношение к ней после таких скоропалительных выводов. Просто детский автор не смогла сдержать возмущение поведением американского скандального политика, не разобравшись в самой ситуации. Но теперь все встало на свои места.

Тина Кароль обнародовала фрагмент новой песни

Украинская дива Тина Кароль поделилась со своими поклонниками парой видео из домашней репетиции.

Видео были сняты дома у Тины и в одном из них певица спела фрагмент своей новой песни.

В роликах Кароль предстала в совершенно домашнем образе – штанах, маечке и с милыми косичками на голове.

«Доброе утро! Утром были странные гости:) А вот песня будет хитом, ждите в новом альбоме!», — подписала видео певица.

Напомним, что Тина Кароль презентовала новую песню, которая стала саундтреком к сериалу.