День: 09.08.2017

Вместо обычного сахара можно употреблять более полезный и ароматный фруктовый. Попробуйте сделать его в домашних условиях!

Приготовление фруктозы

Как сделать фруктовый сахар? Получить его из фруктов в домашних условиях практически невозможно, но зато можно приготовить продукт, по свойствам приближенный к фруктозе.

Потребуется:

• 200-250 г натурального мёда;
• стакан воды;
• 750-800 г сахарного песка.

Приготовление:

1. Сначала сахарный песок следует превратить в пудру, измельчив его в кофемолке.
2. Воду прокипятите и охладите, смешайте её с полученной пудрой и мёдом. Все компоненты тщательно перемешайте и поместите в какую-нибудь ёмкость, например, в банку с крышкой.
3. Закройте банку и уберите. Настаивайте смесь в течение восьми дней, и ежедневно по три раза перемешивайте её деревянной лопаткой или палочкой.
4. В процессе приготовления сахар будет расщепляться на глюкозу и фруктозу, и вы получите своеобразный фруктовый сахар.

Узбекский нават

Нават – это фруктово-сахарное узбекское лакомство, которое тоже можно сделать в домашних условиях. Для этого примерно в равных пропорциях смешайте сахарный песок с натуральным свежевыжатым виноградным соком. Этот состав переместите в толстодонную кастрюлю и варите на не очень сильном огне, чтобы она уварилась, уменьшилась в объёмах и загустела.

Теперь самое интересное. Подготовьте котёл или другую большую ёмкость, в ней разместите несколько верёвок, чтобы они равномерно пересекали пространство. Теперь вливайте сахарно-виноградную смесь и ждите. Состав будет кристаллизоваться вокруг нитей и превращаться в подобие виноградного сахара.

Лаймовый сахар

Такой рецепт позволит приготовить ароматный лаймовый сахар. Понадобятся около 0,5 кг сахара, один или два лайма, нож и калька.

Описание процесса:

1. С лайма снимите цедру (зелёную часть кожуры), измельчите ножом или другим способом.
2. Разложите цедру по кальке и высушите в течение двадцати минут в духовке при 50 градусах. Кожура должна затвердеть.
3. Перемешайте сахар с высушенной цедрой, плотно закройте и оставьте на неделю, чтобы он впитал аромат и эфирные масла из цедры.

Стоит отметить, что польза фруктового сахара гораздо больше по сравнению с обычным, а вкус превосходит его абсолютно точно. Но злоупотреблять таким продуктом не стоит.

Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении. Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, — это выполнение упражнений в комплексе.

Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70-80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.

Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:

Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;

Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;

е стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.

Эти правила необходимо соблюдать по той причине, что вы не знаете истинное состояние своего позвоночника, степень отложения солей, состояние межпозвонковых дисков и связок. Излишняя нагрузка вместо пользы может причинить вред.

Помните, что, тренируя и растягивая позвоночный столб, мы усиливаем мускулы и связки, которые будут держать позвоночник в растянутом состоянии. Эта работа будет стимулировать циркуляцию энергии и крови по всему организму. Увеличится обмен веществ, а внутренние органы окрепнут. В целом, это благотворно скажется на самочувствии всего организма.

Успех любого дела зависит от мотивации. Чем она сильнее, тем большего может достигнуть человек. Приступая к выполнению комплекса упражнений для позвоночника, создайте эту мотивацию — убедите себя в том, что вам эти упражнения жизненно необходимы. Этим вы решите более половины поставленной задачи. Теперь необходимо втянуться в тренировочный режим и постепенно наращивать нагрузку. Для этого начинайте с самого малого. В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно. Если почувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений. Но постепенно вы почувствуете, что от регулярных занятий организм становится крепче, возрастает выносливость, позвоночник становится здоровее.

Как при любой физической нагрузке, после упражнений на позвоночник будут возникать боли в мышцах. Это вполне нормально. Вскоре они пройдут.

Между упражнениями предусматривается отдых.

Первое упражнение эффективно воздействует на часть нервной системы, которая ответственна за работу головы, глазных мышц и на нервы, которые являются связующими с желудком и кишечником. При выполнении первого упражнения мы воздействуем на головную боль, глазное напряжение и несварение желудка. Значительно тренируется мышца шейного отдела позвоночника.

Лягте на пол лицом вниз, затем следует поднять таз и выгнуть спину дугой. При этом таз находится выше уровня опущенной головы. Тело должно иметь опору исключительно на пальцы ног и ладони. Ноги на ширине плеч. Колени и локти выпрямлены, создавая позвоночнику необходимую напряженность. Опустив таз почти до пола, поднять голову, затем резко откинуть ее назад. Упражнение следует делать не спеша. Опустив таз, максимально низко, затем не спеша поднять его как можно выше, при этом следует выгнуть спину и снова повторить. При правильном выполнении упражнения чувствуется некоторое облегчение, за счет расслабления позвоночника.

Второе упражнение тренирует и укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника. Стимулируются нервы, которые идут к печени и почкам. При выполнении упражнения наблюдается облегчение при болезни печени и почек, возникшей в результате нервного расстройства. Налаживается нормальная работа почек. Лечь на пол лицом вниз, подняв таз и выгнуть спину. Тело опирается только на пальцы ног и ладони. Руки и ноги прямые. Повернуть таз максимально вправо, при этом опуская бок как можно ниже. Все повторить с поворотом в другую сторону. Упражнение следует делать медленно.

Следующее упражнение тренирует мышцу поясничного отдела позвоночника, в районе ее перехода от грудного отдела к тазу. Во время выполнения упражнения позвоночный столб находится в состоянии полного расслабления, происходит стимуляция каждого нервного центра. Наблюдается облегчение состояния тазовой области. Стимулируется восстановительный процесс межпозвонковых дисков.

Сесть на пол, упереться на расставленные прямые руки, которые расположены немного сзади, ноги согнуты. Приподнять таз, тело должно опираться на расставленные прямые руки и согнутые ноги. Движения следует делать ритмично. После поднять тело, чтобы позвоночник был в горизонтальном положении, и опуститься.

Четвертое упражнение предназначено для тренировки связок мышцы в поясничном отделе. Укрепляется часть позвоночника, где находятся нервы, ответственные за работу желудка. Восстанавливается баланс организма и растягивается позвоночник.

Лечь на пол, на спину. Ноги должны быть вытянуты, руки разведены в стороны. Согнув колени необходимо подтянуть их к груди, обхватив руками. Затем оттолкнуть колени и бедра от груди, при этом руки не отпускать. Сделать подобие «качалки». Одновременно, поднимая голову, попробуйте дотронуться подбородком колен. Такое положение попытайтесь удержать в течение пяти секунд.

Пятое, заключающее упражнение является самым важным для растяжения, укрепления и тренировки связок ягодичных мышц. Необходимо лечь на пол, лицом вниз. Поднять как можно выше таз, при этом выгнуть спину дугой. Опора должна быть на прямые ноги и руки, голова опущена. В таком положении, на четвереньках следует походить 5- 7 минут.

Количество выполняемых упражнений следует начинать с двух-трех раз, постепенно увеличивая до 10 раз каждое. Альтернативной заменой, либо эффективным дополнением к вышеизложенному комплексу занятий можно добавить плавание стилем «брасс».

Описанный комплекс упражнений Поль Брэгг советует выполнять с учетом индивидуальных особенностей. Вначале рекомендуется выполнять каждое упражнение не более двух-трех раз. Уже через день количество повторений можно увеличить до пяти раз и больше.

Буквально через несколько дней мускулы туловища наполняются силой, а позвоночник и связки становятся более гибкими. Нормально развитые люди через несколько дней смогут легко выполнять каждое упражнение до 10-12 раз.

Что касается частоты занятий, то вначале Брэгг рекомендует заниматься ежедневно. После того как появились в позвоночнике нужные улучшения, можно сократить количество занятий до двух раз в неделю. Этого вполне хватает, чтобы сохранить позвоночник гибким и растянутым.

Как указывалось ранее, достаточно недели занятий, чтобы с позвоночником начали происходить благоприятные изменения. Уже через 2-3 недели они становятся постоянными.

Следует знать, что патологические изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет, и нельзя всего за один день сделать его здоровым и молодым. Запаситесь терпением и упорством. Постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и рост межпозвонковых дисков, что сделает позвоночник растянутым, гибким и здоровым.

Алевтина Мармеладова



• В мой мир

• 0
• Tweet

Через грязные окна неприятно смотреть на мир из своего жилья. И чтобы они были чистыми и блестящими, нужно знать, как и чем их мыть.

Что потребуется для мытья?

Для начала подготовьте все необходимые инструменты. Вот что вам потребуется:

• Губка или специальная щётка-стеклоочиститель. Последний вариант самый удобный, ведь такое приспособление оснащено ручкой и имеет пористую хорошо впитывающую насадку, что делает мытьё удобным и эффективным. Губка тоже вполне подойдёт, но также можно использовать специальную тряпку из мягкого материала, такого как микрофибра. Приспособления с грубой фактурой применять не следует: они могут царапать поверхность.
• Моющее средство. О его выборе вы узнаете чуть позже.
• Ведро или тазик. В него удобно наливать выбранное моющее средство, растворённое в воде. Также можно подготовить ёмкость с чистой водой для окончательного протирания: так будет гораздо удобнее, ведь вам не придётся постоянно ходить в санузел, чтобы вымыть губку или тряпку.
• Перчатки. Они необходимы для защиты ногтевых пластин и кожи рук от негативного воздействия моющего средства: некоторые составы довольно агрессивны и могут повреждать кожные покровы.
• Табуретка или лестница, если окна большие и расположены высоко. Оба этих предмета должны быть надёжными и устойчивыми, чтобы процедура мытья не стала травмоопасной.

Особенности технологии мытья

Мытьё окон в квартире или доме лучше проводить по определённой технологии. Рассмотрим основные этапы:

1. Сначала осуществляется так называемая черновая мойка, предполагающая удаление основной грязи. Для этого лучше использовать отдельную старую губку, чтобы сразу выбросить её, если она сильно испачкается. Если загрязнения значительные и въевшиеся, то нанесите средство и немного подождите, чтобы оно подействовало и растворило покрывающий поверхность налёт.
2. Далее полностью удалите грязь.
3. Начните чистовое мытьё. Концентрацию моющего средства можно снизить, чтобы его было проще смывать. Смойте состав с окна.
4. Насухо вытрите окно сухой губкой или тряпкой. При необходимости отполируйте его.

Имеет значение и то, как совершаются движения. Чтобы удалить всю грязь с поверхности и избежать разводов, стоит избегать хаотичности: основные загрязнения смывайте вертикально сверху вниз, как бы сгоняя их. Вытирая окно насухо, сначала двигайтесь вертикально, а потом горизонтально: так вы снизите вероятность образования разводов.

Выбор средства

Как отмыть окна быстро и без разводов? Результат мытья во многом зависит от того, чем именно оно осуществляется. Самый простой, но зачастую наиболее затратный вариант – это покупка готовых специализированных средств в хозяйственном магазине или отделе. Они довольно эффективны и просты в эксплуатации: их не нужно готовить, а некоторые упаковки оснащаются удобными дозаторами или насадками-распылителями. К минусам можно отнести высокую стоимость, а также входящие в состав агрессивные компоненты.

Если вы предпочитаете народные средства, то воспользуйтесь одним из предложенных ниже рецептов:

• Подготовьте мыльный раствор. Сделать его можно из банного или хозяйственного мыла, натерев его кусочек и растворив в тёплой воде.
• В литре тёплой воды растворите пять-семь столовых ложек 9%-ного уксуса и этой смесью мойте окна.
• В двух литрах воды растворяются три больших ложки нашатырного спирта, который очистит стёкла и сделает их блестящими.
• Приготовьте слабый раствор марганцовки, который тоже может использоваться для очистки.
• В полутора литрах воды растворите одну или две столовых ложки картофельного или кукурузного крахмала.
• Смешайте по половине стакана уксуса и нашатырного спирта, добавьте три больших ложки крахмала и данную смесь влейте в воду в объёме 3,5-4 литров.
• Удивительно, но для очистки может использоваться обычный белый мел. Возьмите примерно тридцать граммов, перемелите в порошок и растворите его в стакане тёплой воды. Этим составом обработайте стекло, а спустя некоторое время вытрите всё чистой влажной тряпкой.
• Жирные пятна прекрасно удаляются с помощью средства для мытья посуды, которое растворяется в тёплой воде.
• В литре воды растворите 100 мл спирта и введите столовую ложку глицерина. Это средство не только быстро справится с загрязнениями, но и предупредит образование конденсата на поверхности стёкол.
• Следы, оставленные насекомыми, быстро удаляются обычным репчатым луком. Разрежьте его и половинкой обработайте проблемные участки.
• Разрежьте напополам картофелину и обработайте ею стекло: сок и крахмал растворят загрязнения.
• В стакане тёплой воды можно развести две-три столовых ложки зубного порошка, если он у вас имеется.

Рекомендации

Полезные советы, которые позволят сделать мытьё окон более простым, быстрым и эффективным:

1. Лучше планировать мытьё окон на облачный и безветренный день, так как из-за ветра и прямых солнечных лучей наносимое на стёкла средство будет быстро и преждевременно высыхать, что приведёт к появлению разводов.
2. После процедуры обязательно вытирайте окно насухо, особенно все металлические элементы, чтобы они не проржавели из-за воздействия влаги.
3. Вымыв всё окно, можно смазать фурнитуру машинным маслом, а резиновые уплотнители – специальной силиконовой смазкой. Такие простые манипуляции продлят срок службы окон и сделают более приятной их эксплуатацию.
4. Не используйте старые тряпки с длинным ворсом: он может оставаться на стекле и загрязнять его.
5. При выборе моющего средства учитывайте материал, из которого изготовлена рама. Так, пластиковые окна могут повреждаться под воздействием концентрированных кислот и абразивных компонентов. А чтобы избежать повреждений, можно предварительно протестировать выбранный состав, нанеся небольшое его количество на незаметный участок рамы. Если материал останется прежним, вариант подходит. Если он изменится, лучше выбрать другое средство.
6. Чтобы очистить от грязи всё окно быстро и без проблем, сначала желательно вымыть раму, так как эта часть, как правило, загрязняется сильнее. Потом переходите непосредственно к стёклам.
7. Если окна очень грязные снаружи, то для внешней стороны желательно использовать отдельную старую губку, чтобы можно было выбросить её. Если лишней тряпки нет, то наружное мытьё осуществляйте в последнюю очередь, чтобы не загрязнять внутреннюю часть.
8. Перед зимой можно протереть окна солевым раствором, который защитит от промерзания.
9. Для полирования окон можно протирать их смятой газетой, но с качественной краской, которая не останется на стёклах.
10. Не забывайте о безопасности!

Теперь мытьё окон точно будет проще и эффективнее, ведь в вашем арсенале множество действенных средств.