ELLE DECORATION Кто ваши клиенты?
Б.Д. В основном жители южных штатов и те, кто приобрел там недвижимость. Я живу на ферме в Вирджинии, где у меня большое хозяйство: коровы, козы, овцы, куры. Именно так, в тесном контакте с природой, на этой земле жили всегда.
Как добиться красивого просвета между ногами?
Для этого существует целый комплекс упражнений: нужно прыгать на скакалке и делать махи ногами в сторону. Так вы подтяните внутреннюю поверхность бедра и уберёте «уши» с внешней. Чтобы закрепить результат, десять раз присядьте в плие, а потом застыньте в этом положении на 2-3 минуты. Через месяц-полтора, тренируясь таким образом и правильно питаясь, вы получите красивые худые ноги.
Топ 3 правил при физических нагрузках летом?
Во-первых, всегда следите за пульсом – нельзя позволять ему подниматься выше 140, иначе нагрузка на сердце будет слишком велика. Для контроля купите пульсометр: в магазинах есть и очень простые приборы, и гаджеты с множеством функций для тех, кто уже серьёзно занимается спортом. Во-вторых, не допускайте обезвоживания и пейте пару литров воды в день. И, наконец, отдельный совет для брюнеток. На outdoor тренировках они не должны забывать про головной убор – темные волосы быстро нагреваются, поэтому велик шанс получить тепловой удар.
Как поддерживать форму офисным работникам, которые по 8 часов в день проводят за компьютером?
Те, кто ведет сидячий образ жизни, должны хотя бы раз в час вставать, чтобы немного пройтись. Когда мы долго сидим, очень страдает спина: искривляется позвоночник, портится осанка, отекает поясничный отдел.
Конечно, в идеале нужно ходить в зал или заниматься активным видом спорта. Но, если времени не хватает, можно просто каждый день после работы пробегать пару километров около дома. Главное – делать это регулярно.
Какие тренировки на открытом воздухе лучше всего помогают похудеть?
Бег – отличный способ скинуть лишние килограммы. Начните бегать по 20-30 минут пять раз в неделю. Потом увеличивайте время тренировок до часа. И уже через три недели вы увидите перемены в своём весе. При этом, конечно, нужно соблюдать сбалансированный рацион. Если вы не будете питаться правильно, волшебного преображения не произойдёт.
Какую диету вы рекомендуете?
Конечно же, не есть жареное и сладкое. Для девушек, которые стремятся похудеть, гамбургер или тортик под запретом даже утром. Второе правило – соблюдайте дефицит калорий.
Что такое дефицит калорий?
Каждый день нужно тратить больше калорий, чем потребляешь. Предположим, что в день вы едите на 1500 калорий. При этом расходуете 1300, при этом только проходя привычный маршрут от дома до работы и передвигаясь по офису. А оставшиеся 300-400 Ккал можно сжечь в зале или во время вечерней пробежки.
Какие летние блюда помогут быстро похудеть?
Сейчас на пике популярности овощные смузи – их можно найти в меню почти каждого ресторана. Эти смеси — низкокалорийные и наполнены множеством витаминов. Поэтому они отлично заменяют вечерний приём пищи.
Некоторые диетологи не советуют есть сырые овощи вечером из-за того, что они медленно перевариваются. Касается ли эта рекомендация овощных смузи?
Нет. Смузи – это измельчённая еда, почти жидкость. И поэтому они быстро усваиваются в желудке.
Стоит ли говорить, что такие снимки не могли не вызвать отклик в душе поклонников. «Судя по фото и коментариям, вы устали и вам хочется покоя…. Крепитесь, все проходит, и это пройдет… Надеюсь, скоро вздохнете…» — такие комментарии, полные поддержки и одобрения, оставляют подписчики Дмитрия.
Вы тот, кем себя ощущаете. Журнал Американской медицинской ассоциации приводит любопытную статистику, что люди, которые относятся к возрасту как ко времени для жизни в свое удовольствие и созидания, на 40% больше оправляются от недугов, чем те, кто считает старость синонимом беспомощности и бесполезности.
Энди Макдауэлл, которая в будущем году отметит 60-летие, признается, что ощущает себя лет на тридцать — не более. «Нужно чувствовать себя молодой», — признается актриса и добавляет, что периодически устраивает читмилы и не отказывает себе в маленьких удовольствиях вроде чашки кофе по утрам и мясных деликатесов.
На днях их вместе заметили в Лондоне: пара выходила из ресторана, не разнимая объятий. Несмотря на то, что Бен и Линдси не пытались скрыться от репортеров, актер, как и его новая возлюбленная, отказывались давать комментарии.
Кстати, поклонники Аффлека отметили, что Шукус очень похожа на Дженнифер Гарнер — у них схожие черты лица и строение фигуры.
С 7 по 9 июля в универмаге «Цветной» будет работать pop-up store Nike, в котором представлена новая коллекция Chrome Blush. В нее вошла экипировка для разных видов спорта – йоги, спортивной ходьбы, тренинга, а также инновационные кроссовки Nike Air VaporMax. Вещи из новой линейки выполнены преимущественно в спокойных оттенках: нежно-розовом, песочном и светло-сером.
Всерьез впечатляет во всем этом еще и то, что от режиссера Джона Уоттса (в отличие от Копполы или Райта) никто не ждал ни авторского почерка (который у фильма есть), ни лучшего марвеловского фильма со времен второго «Капитана Америки» (Кэп тут, к слову, тоже появляется, и это очень смешно). Новый «Человек-паук» остроумно стартует и ударно, под раскаты риффов The Ramones, финиширует, а то, что в нем заочно раздражало, не смущает в итоге ничуть: вместо дежурной перезагрузки перед нами — гормональный взрыв из прошлого. 8/10
Глицин при беременности назначают для защиты центральной нервной системы от действия токсинов, свободных радикалов и адреналина. Это препарат позволяет забыть во время беременности о слезах, капризах и бессоннице. Но принимать его самостоятельно без назначения врача во время беременности нельзя.
Препараты, содержащие статины, могут вызывать депрессию и проблемы с памятью.
На протяжении многих лет статины остаются самым дешевым и самым надежным средством для борьбы с холестерином. Известно, что холестерин оказывает губительное влияние на сердце и сосуды человека, приводя к развитию целого ряда тяжелых заболеваний, среди которых особо выделяются инфаркт и инсульт. Снижая уровень холестерина в крови, статины помогают значительно сократить риск развития этих и других болезней.
Как известно, болезни сердечно-сосудистой системы являются самой распространенной причиной преждевременной смерти в мире. Нет ничего удивительного в том, что специалисты разных стран стремятся найти способ снизить эту печальную тенденцию. Одним из таких эффективных способов является регулярный прием препаратов на основе статинов всеми, кто так или иначе попадает в зону риска. В первую очередь это относится к людям, имеющим проблемы с артериальным давлением, избыточным весом, генетической предрасположенностью. Это позволяет значительно сократить вероятность инфаркта и инсульта, а также повысить качество жизни больных.
В последнее время все больше врачей высказывают предположения, что статины не столь безобидны, как считалось ранее. По их словам, неконтролируемый прием статинов способен в отдельных случаях принести больше вреда, чем пользы, а потому принимать их стоит лишь тогда, когда есть реальная необходимость снижения уровня холестерина. И ни в коем случае не делать это в целях профилактики ССЗ.
Проведенные рядом производителей статинов клинические испытания показали, что их регулярный прием может сказываться на нормальной работе центральной нервной системы. В частности, статины способны провоцировать депрессию, нарушение когнитивных функций мозга и даже временные провалы в памяти. Это совершенно новый взгляд на проблему статинов, так как ранее в качестве побочных действий от их приема назывались только возможные проблемы с почками и печенью. В очень редких случаях они приводили к развитию катаракты и миопатии. Если к старым побочным действиям добавить новые, связанные с ЦНС, то может возникнуть резонный вопрос: а стоит ли их вообще принимать? Не принесут ли они больше вреда, чем пользы? Проблема усугубляется тем, что на сегодняшний день статины попросту нечем заменить. Все другие средства борьбы с холестерином либо менее эффективны, либо менее доступны из-за своей стоимости. Если отказаться от статинов, то уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний вырастет в разы.
Единственный выход из создавшейся ситуации, который сегодня предлагают специалисты – продавать статины строго по рецепту людям, которые действительно имеют проблемы с холестерином или находятся в группе риска. Кроме того, врачам рекомендуется предупреждать пациентов о вреде статинов и строго следить за возможными проявлениями побочных эффектов от их приема.
